سایر خبرها
خوراکی هایی که شما را دو روزه از شر سرماخوردگی خلاص میکند
سرماخوردگی به اندازه ای در فصل های پاییز و زمستان شایع است که شاید آمار و ارقام سازمان های بین المللی در این زمینه باعث تعجب شما شوند. همین آمارها نشان می دهند که سالانه حدود یک میلیارد مورد ابتلا به سرماخوردگی فقط در کشور آمریکا به ثبت می رسند. اگر می خواهید که سریع تر از شرّ سرماخوردگی خلاص شوید، از مواد غذایی زیر استفاده کنید. سوپ مرغ خوردن یک کاسه سوپ مرغ در مواقع ...
مصرف کدام نوشیدنی ها به هضم غذا کمک می کند؟
می برید کافی است یک نوشیدنی ساده ی زنجبیلی تهیه کنید. به یک فنجان زنجبیل تازه ی ورقه شده، دو فنجان آب، یک فنجان شکر، پوست و آب لیموترش و آب گازدار نیاز دارید. زنجبیل ها را داخل آب ریخته و روی حرارت ملایم به مدت 20 تا 25 دقیقه بجوشانید. سپس پوست و آب یک عدد لیموترش و شکر را به آن اضافه کنید. اجازه دهید مواد به مدت یک تا دو دقیقه بجوشد تا شکر حل شود. زیر شعله را خاموش کنید و اجازه دهید محلول خنک شود. این شربت به دست آمده را داخل یخچال قرار دهید. به نسبت 1 به 3 از این شربت را داخل آب گازدار حل کرده و با یخ و برش لیموترش سرو کنید./آخرین اخبار ...
کلسیم و آهن در بارداری، آنچه باید بخورید
، یکی از بهترین مواد غذایی در تامین کلسیم بدن است. مصرف پودر هسته سنجد با شیر بیشترین تأثیر را در تقویت سیستم اسکلتی بدن دارد. پوست سنجد برای پوست و گوشت آن برای گوشت بدن مفید است. در عربی به سنجد، غبیراء می گویند. میزان مصرف روزانه سویق سنجد، روزانه یک قاشق مرباخوری می باشد. در افراد مبتلا به سنگ کلیه سویق سنجد منع مصرف دارد (اصول کافی، ج6، ص361). • از سویق سنجد و یا سویق گندم و جو استفاده ...
چد روش برای عضله سازی بدون رفتن به باشگاه
...> بیشتر پژوهش ها درباره HMB و سلامت عضلانی شامل مصرف سه بار در روز یک گرم از این ماده می شوند، که معادل مصرف روزانه حدود 600 گرم پروتئین یا 60 گرم لوسین است. از آنجایی که تحقق این هدف از طریق مصرف مواد غذایی دور از دسترس است، مصرف مکمل HMB عامل کلیدی محسوب می شود. در شرایطی که پژوهش ها از بی خطر بودن HMB حکایت دارند، اما پیش از مصرف مکمل ها بهتر است با پزشک خود در این زمینه صحبت کنید. ...
گلودرد را در خانه درمان کنید
داغ موجب بهبود مزه و بوی آن می شود. اندکی عسل یا شیرین کننده طبیعی دیگر را می توانید به این چای اضافه کنید تا هرچه بیشتر عطر و طعم آن بهبود یابد. استفاده از دارچین دارچین یکی دیگر از مواد غذایی سالم طبیعی با محتوای آنتی اکسیدان های بالا است. رایحه شیرین این محصول به باز کردن سینوس ها کمک می کند. هنگامی که با گلودرد مواجه هستید، مصرف دارچین می تواند به کاهش تولید ...
دارچین و معجزه درمانی آن
سطح قند خون، بهبود ال دی ال و یا کلسترول "بد" و تری گلیسیرید می شود. "با توجه به مطالعات انجام شده، من این حقیقت را بیان می کنم که مصرف روزانه 1 تا 6 گرم دارچین، با کاهش قند خون و کلسترول ارتباط دارد، این بدین معناست که مصرف روزانه نصف قاشق چایخوری تا 3 قاشق غذاخوری می تواند روندی متفاوت داشته باشد، بنابراین پیشنهاد من این است که دارچین را در رژیم غذایی خود قرار دهید و به همراه ماست و ...
علائم هشدار دهنده کمبود ویتامین B3 در بدن
: 18 واحد زنان در ایام شیردهی : 17 واحد توجه : واحدها بر اساس NE یا Niacin Equivalent یعنی میزان مورد نیاز نیاسین روزانه است. یک واحد NE برابر با 60 میلی گرم می باشد. از آن جا که این ویتامین هم مثل همه ویتامین ها و مواد معدنی باید به اندازه مصرف شود، مصرف کمتر یا بیشتر از مورد نیاز روزانه بدن باعث تغییر در رشد سلول ها شده و شخص را در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار می دهد ...
این 10 غذای خوشمزه را بخورید و وزن کم کنید
مواد در مطالعات علمی ثابت شده است. 1. تخم مرغ کامل کسانی که از کلسترول بالا می ترسند از خوردن یک تخم مرغ کامل سر باز می زنند. اما تحقیقات جدید نشان می دهد که تخم مرغ بر میزان کلسترول خون به صورت مستقیم تاثیر گذار نیست و در ضمن باعث حملات قلبی نیز نمی شود. اما تخم مرغ ها یکی از بهترین غذاهایی هستند که می توانید برای کاهش وزن مصرف کنید. تخم مرغ ها با بالا بردن میزان پروتئین و ...
آغاز طرح مکمل یاری آهن و ویتامین D در مدارس کرمان
...> وی با تاکید بر مصرف مکمل ها گفت: با مصرف مکمل ها تمرکز و سطح یادگیری افزایش پیدا کرده و از بیماری های احتمالی پیشگیری می شود. گفتنی است در طرح مکمل یاری آهن به دانش آموزان دختر پایه پنجم به بالا، هفته ای یک عدد قرص آهن به مدت 4 هفته و در مکمل یاری ویتامین D به دانش آموزان دختر و پسر از پایه ششم به بالا، ماهی یک عدد قرص 50 هزار واحدی داده می شود. کمبود این دو مکمل می تواند منجر به بیماری هایی همچون دیابت، ام اس، سرطان روده بزرگ، بیماری های قلبی عروقی و کاهش سطح ایمنی بدن می شود. انتهای پیام/ح توزیع مکمل آهن وویتامین دی در مدارس کرمان ...
خواص هر یک از میوه های پاییزی و تاثیر آنها بر سلامت جسم
جذب ویتامین سی، استفاده از آن بسیار مفید خواهد بود. هر عدد سیب در حدود 20 درصد فیبر مورد نیاز روزانه هر فرد را تامین می کند که سلامت سیستم گوارش را افزایش می دهد، فشار خون را کاهش داده و حتی در کاهش خطر بیماریهای معده و روده ها و سرطان کمک کننده است. کنگر فرنگی اگر تا به حال کنگر را به صورت قوطی های کنسروی خریداری کرده اید، شاید ندانید که در فصل پاییز می توان آن را به صورت ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده را جدی بگیرید
گردش خون را تحت تاثیر قرار می دهد؛ بخصوص در پاها. جریان خون ناکافی در این اندام باعث می شود در صورت زخم شدن، بیشتر در معرض ابتلا به عفونت و یا حتی قطع عضو باشند. تغییرات پوستی: تیره گی و ضخیم شدن پوست شناخته شده به نام آکانتوز نیگریکانس، ممکن است در پشت گردن، یا دست، زیر بغل، صورت و مناطق دیگر بدن در صورت قند خون کنترل نشده رخ دهد. این علائم می تواند همچنین ناشی از مقاومت به انسولین نیز باشد. بروز ...
چرا بدن نیاز به مصرف مرکبات دارد؟
...> غنی از ویتامین ها و ترکیبات گیاهی: مرکبات منبع عالی ویتامین سی به شمار می روند. این ویتامین یک ماده مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بوده و برای حفظ سلامت پوست ضروری است. در واقع یک عدد پرتقال متوسط تمام نیاز روزانه شما به ویتامین سی را تامین می کند. مرکبات همچنین دارای مقادیر خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر مانند ویتامین ب، پتاسیم، منیزیم و مس هستند. علاوه بر این، آنها غنی از ترکیبات گیاهی ...
پروبیوتیک چیست+20 خواص درمانی آن
رهایی از چربی خون تاثیر گذاشته، باعث التهاب مزمن بدن می شود و باعث بسیاری از بیماری های مزمن می شود. - راز احیای سلامت گوارشی در حفظ تعادل باکتری های خوب و بد در شکم است. اگر می خواهید سالم باشید، باید مواد غذایی حاوی پروبیوتیک و مکمل های غذایی را هر روز مصرف کنید. 20 خاصیت پروبیوتیک ها تایید شده توسط تحقیقات قوی ترین شواهد تاریخی نشان می دهد که فواید پروبیوتیک ها ...
کدام مواد برای رشد قد کودکان ضروری است؟
حیاتی در افزایش قد دارد و کمبود آن علاوه بر کوتاه قدی منجر به خستگی و ضعف در کودکان نیز می شود. با توجه به اینکه مواد غذایی پرپروتئین حاوی مقادیر بالایی روی هستند، به همین دلیل تاکید می شود کودکان در سنین رشد هفته ای سه تا چهار بار حتما باید گوشت قرمز و هر بار به مقدار 50 تا 60 گرم مصرف کنند. وی در نهایت یادآور شد: بسیاری از خانواده ها به دلیل اینکه شنیده اند روی باعث رشد قدی بهتر کودکان ...
قرص دمیترون برای چیست
قرص دمیترون چیست؟ قرص دمیترون فعالیت های شیمیایی موجود در بدن را که می تواند باعث تهوع و استفراغ شود، محدود می کند. قرص دمیترون برای جلوگیری از تهوع و استفراغ ایجاد شده توسط در بارداری، جراحی، شیمی درمانی سرطان یا درمان با اشعه استفاده می شود. قرص دمیترون ممکن است برای مقاصدی استفاده شود که در این راهنمای دارو ذکر نشده است. قبل از مصرف قرص دمیترون به چه نکاتی توجه کنم؟ ...
رژیم غذایی در بارداری، سه ماهه اول تا سوم
رژیم غذایی، قرص آهن نیز مصرف شود. 2- سبزیجات: سبزیجات می توانند مقدار زیادی از ویتامین ها از جمله ویتامین هایA وC و مواد معدنی و فیبر را فراهم کنند. یکی از مشکلات خانم های باردار در دوران باردای یبوست است که با مصرف سبزی ها این مشکل برطرف می شود. نیاز به ویتامینC در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات ...
اضافه وزن در بارداری، چگونه پیشگیری کنیم؟
ها بسیاری از خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن.مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. مصرف گوشت ماهی حداقل 2 بار در هفته، مصرف روزانه 1 تا 2 عدد گردو اگر می خواهند فرزندشان ضریب هوشی بالایی داشته باشد، مصرف کنجد که هم کلسیم را تامین می کند و هم امگا3 ...
تغذیه مناسب بارداری، سه ماه اول
های باردار تقریباً از بین می رود و انرژی و اشتها خود را باز می یابند. در حقیقت خانم های باردار دراین مرحله از بارداری از همیشه احساس گرسنگی بیشتری می کنند. در این ماه ها بسیاری از خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن.د ر این زمان آنها باید روزانه 300 کالری بیشترتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند ...
راه های جلوگیری از بارداری، بدون استفاده از کاندوم
بارداری است. نام این قرصها نزد دکتر خانوادگی شما موجود است، این قرص ها مرکب از ترکیب استروژن و پروژسترون ویا تنها پروژسترون هستند. شما به طور معمول روزی یک عدد تا 21 روز مصرف می کنید و 7 روز را با قرص قند همراه می کنید (در این مدت بدن شما خون ریزی ندارد). فرمولهای مختلفی از قرصهای ضد بارداری گوناگون وجود دارد، و شما می توانید با دکتر خود در مورد اینکه کدام یک برای مصرف شما مناسب است صحبت ...
دیابت دوران حاملگی، چگونه رفع می شود؟
غذایی بزرگ، موجب ثبات در آزاد سازی گلوکز به جریان خون می شود. 2- پخش کردن غذاهای کربوهیدراتی در طول روز. خوردن مقادیر زیاد کربوهیدرات در یک زمان، موجب بالارفتن میزان قند خون و تحریک آزاد سازی مقادیر بالای انسولین می شود، که می تواند موجب افت میزان قند خون گردد. بیشتر افراد می توانند دو تا چهار سروینگ از غذاهای کربوهیدراتی را در هر وعده ی غذایی و یک تا دو سروینگ را در هر میان وعده بخورند. افزون ...
درمان دیابت حاملگی، ماه دوم بارداری
جریان خون می شود. 2- پخش کردن غذاهای کربوهیدراتی در طول روز. خوردن مقادیر زیاد کربوهیدرات در یک زمان، موجب بالارفتن میزان قند خون و تحریک آزاد سازی مقادیر بالای انسولین می شود، که می تواند موجب افت میزان قند خون گردد. بیشتر افراد می توانند دو تا چهار سروینگ از غذاهای کربوهیدراتی را در هر وعده ی غذایی و یک تا دو سروینگ را در هر میان وعده بخورند. افزون بر این، اگر کربوهیدرات از رژیم غذایی حذف ...
مواد غذایی مفید، معرفی به خانم های خانه دار
برد و التهاب را در بدن کاهش می دهد. این گیاه بی نظیر خاصیت ضد باکتری، ضد قارچ، آنتی اکسیدان و ضدویروسی دارد. خیار خیار نه تنها می تواند بدن را خنک کند بلکه مواد سمی را دفع می نماید، خون را تصفیه، قلب را قوی، شش ها و روده را مرطوب و انگل ها را از بین می برد. اگر در دست وپایتان دچار تورم شده اید و یا عفونت ادراری دارید خوردن خیار به شما توصیه می شود. تخمه ی آفتابگردان ...
قند خون در بارداری، چگونه نرمال می شود؟
جریان خون می شود. 2- پخش کردن غذاهای کربوهیدراتی در طول روز. خوردن مقادیر زیاد کربوهیدرات در یک زمان، موجب بالارفتن میزان قند خون و تحریک آزاد سازی مقادیر بالای انسولین می شود، که می تواند موجب افت میزان قند خون گردد. بیشتر افراد می توانند دو تا چهار سروینگ از غذاهای کربوهیدراتی را در هر وعده ی غذایی و یک تا دو سروینگ را در هر میان وعده بخورند. افزون بر این، اگر کربوهیدرات از رژیم غذایی حذف ...
درمان بوی بد بدن، رعایت بهداشت در بانوان
کنید و سپس چند قطره از آن را قبل از خوردن به بدنتان بزنید. نوشیدن چای کافور برای افرادی که مشکل زیادی با بوی بدنشان دارند یک نوشیدنی قدیمی را پیشنهاد می کنیم. مواد زیر را آماده کنید: پوست 1 عدد لیمو 250 میلی لیتر شیر 3 قطره روغن کافور به آرامی شیر را گرم کرده و بگذارید پوست لیمو ده دقیقه در آن غوطه ور باشد. عصاره ی کافور را به آن افزوده و قبل از خواب شیر ...
مواد مورد نیاز جنین در سه ماه آخر بارداری
مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر ...
تاثیر فیبر بر کاهش وزن، قابل توجه خانم ها
نیاز اولیه شان افزوده می شود. در حالی که بزرگسالان روزانه به 25 گرم فیبر نیازمند هستند و با یک رژیم غذایی متعادل و متنوع نیازشان تامین خواهد شد. موادغذایی از نظر مقدار فیبر به 3 گروه تقسیم می شوند: موادغذایی ای که فیبر زیادی دارند مثل جو، لوبیا، نخود، خرما، اسفناج، گلابی و کلم بروکلی. موادغذایی ای که فیبر متوسطی دارند مثل سبزی خوردن، کرفس، هویج، سیب با پوست و پرتقال ...
خواص خوردن توت فرنگی، توصیه به زنان
از فیبرهای انعطاف پذیر در پوست مراقبت می کند تا مانع چروک پوست شود. مفید برای کاهش وزن ترکیب نیترات موجود در توت فرنگی جریان خون و اکسیژن در بدن را بهبود می بخشد و برای کاهش وزن مفید است. بهبود سلامت چشم خوردن سه عدد یا بیشتر از میوه هایی مانند توت فرنگی در طول روز خطر دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهد، بیماری ای که ممکن است در نهایت باعث از بین رفتن بینایی شود. ...
موز این میوه جادویی!
، موز بخورید. تحقیقات اخیر نشان داد زنانی که دو بار در روز به عنوان پیش غذا موز خوردند و این عادت را 60 روز ادامه دادند میزان تورم شکمشان تا 50 درصد کاهش یافت. چرا؟ چون این میوه باعث افزایش نوعی باکتری می شود که با تورم و نفخ معده مبارزه می کند و از طرفی منشأ غنی پتاسیم محسوب می شود که به کاهشِ حفظ مایعات در بدن کمک می کند. منبع: eatthis '); d. ...
علت دیر آب شدن چربی شکم چیست؟
باک خود را پر از سوخت با کیفیت کنید. مواد معدنی معجزه گر را جا انداختید منیزیم بیش از 300 تابع در بدن را تنظیم می کند. شگفت زده نشوید، تحقیقات حتی نشان داده افرادی که مقدار زیادی از این ماده معدنی را مصرف می کنند قند خون پایین و سطح انسولین متعادلی دارند. شکم آب کن: حداقل دوبار در روز از غذاهای سرشار از منیزیوم مانند سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند، موز و ...
قرآن کریم پایان دائمی برای عالم را قبول ندارد
، خودش را به هفتصد عدد تبدیل می کند و اگر به رحمت من هم وصل شود، اضافه تر هم می شود. در حال حاضر در ژاپن یک بوتهٔ کوچک گوجه فرنگی را می کارند و به گونه ای برای آن استعداد بستر فراهم می کنند که یک بوته شانزده هزار عدد گوجه فرنگی تحویل می دهد. در حقیقت این برکت حرکت است. تمام فرشتگان و جن در حرکت هستند، بدن های انسان های زنده در همهٔ کشور بدن -همه چیزشان- در حرکت است؛ کلیه حرکت دارد، ریه ...