سایر منابع:
سایر خبرها
یائسگی و پوکی استخوان، چه زود دیر می شود
که جهت درمان استئوپوروز می توان استفاده کرد شامل رالوکسیفن و بیسفسفونات ها، اسپری کلسیتونین است که باید حتما توسط پزشک و بر اساس نیاز فرد تجویز گردد. تغییر شیوه ی زندگی: پیاده روی سه روز در هفته و هر بار، سی دقیقه همراه با حمل کوله پشتی با وزن حدود دوکیلوگرم برای اثر گذاشتن بر ستون فقرات مفید است. در صورتی که بلند کردن وزنه برای ستون فقرات بهتر از پیاده روی محسوب می گردد. مصرف دخانیات و الکل هم باید قطع شود. ...
روده نشت پذیر چگونه شما را بیمار می کند
می دهد، فکر نمی کنید، باعث نمی شود تا اثر بزرگی بر سلامت شما شکل نگیرد. آیا بلافاصله پس از غذا خوردن با ارائه یک واکنش از سوی بدن خود مواجه می شوید؟ یا این احساس را دارید که همه چیز به خوبی پیش نمی رود؟ یا بدتر، به تازگی به یک بیماری مبتلا شده اید که پزشک دلیل دقیق آن را نمی تواند تشخیص دهد؟ آسیب دیدن دیواره داخلی روده ها می تواند به نشت ذرات غذا به داخل جریان خون منجر شود ...
کمک 4 میلیارد ریالی نوش آبادی ها به موکب امامزاده محمد(ع)
کیلوگرم چای، 3 تُن شکر، 100 کیلوگرم قهوه و کاکائو، 2 تُن قند، 5 تُن نبات، 4 هزار لیتر گلاب، 1500 لیتر عرق بیدمشک، 500 کیلو عدس، یک تُن سیب زمینی، حدود 800 هزار ظرف یکبار مصرف، پیاز و دیگر مواد غذایی و خوراکی، یکهزار تخته پتو و زیرانداز از طریق این کاروان با پنج دستگاه کامیون به محل برپایی این موکب در عمود 287 کنار موکب امام رضا(ع) به کشور عراق ارسال شد. وی با تقدیر از اهالی روستای علوی و ...
غذا های سالمی که واقعا سالم نیستند
... اگر شما جز افرادی باشید که تحمل لاکتوز ندارید ترجیح می دهید از محصولات لبنی به صورت کلی استفاده نکنید یا گیاه خوار شوید؛ به هر حال مواد غذایی زیادی هستند که می توانند جایگزین شیر یا غذاهایی شوند که در تولید آن ها محصولات لبنی به کار رفته است؛ از قبیل شیر بادام، شیر سویا، شیر نارگیل. اما در هنگام خرید دقت کنید که نوعی از این محصولات را برای خرید انتخاب کنید که شکر اضافی نداشته باشد. معمولاً در تولید آن ها از شکر استفاده می شود که هم قند خون را افزایش می دهد و در درازمدت ایجاد اضافه وزن می کند. ...
بعد از 40 سال گی حتما این مکمل ها را مصرف کنید
. علاوه بر این، منیزیم به جذب کلسیم کمک میکند و نقش مهمی در عملکرد عضله عصب، قلب و همچنین کنترل قند خون دارد. سبزیجات تیره رنگ، لوبیا و سویا، آجیل، و آووکادو از منابع غنی از منیزیم هستند. زنان 40 سال به بالا نیاز به حداقل 320 میلی گرم منیزیم در روز دارند. پتاسیم: نقش اصلی پتاسیم در تنظیم فشار خون است. میانگین مصرف پتاسیم مورد نیاز بدن زنان پس از یائسگی 2 گرم در روز توصیه شده است تا خطر ابتلا ...
تأثیرات مکمل های امگا 3 بر بیش فعالی بچه ها
غذایی فرزندتان به معنی درمان بیماری نیست شاید در آینده ای نزدیک ثابت شود تغذیه با اُمگا 3 باعث بهبود بیش فعالی است. به هر حال تا آن زمان توصیه می شود به این کودکان رژیمی مناسب داده شود و به رژیم غذایی آنها توجه بیشتری شود. نقش ریتالین در درمان بیش فعالی و اختلالات رفتاری کودک به شما کمک می کند تا تشخیص دهید کودک شما نیز بیش فعال است یا خیر. ...
همه آنچه که برای پیاده روی اربعین باید بدانیم
...> به گزارش باشگاه خبرنگاران، البته توصیه می شود لباسی همراه داشته باشید که در طول روز و هنگامی که هوا گرم بود، به راحتی بتوانید آن را از تن خارج کرده و همین طور وزن کم داشته باشد و به راحتی در کوله شما جا شود. اگر آدم سرمایی هستید حتما یک پتوی مسافرتی کوچک که در کوله شما جا شود، به همراه داشته باشید تا شب ها هنگام خواب دچار مشکل نشوید. در پیاده روی اربعین به چه وسایلی نیاز داریم؟ ...
راهکارهایی برای بد خواب ها
قبل از زمان خواب کار بدن تان را برای استراحت و خوابیدن سخت ترخواهد کرد. اهمیت به وعده صبحانه و حذف شام در میان وعده های غذایی، صبحانه به شاه و شام به گدا تعبیرمی شود واین نشان دهنده اهمیت صبحانه و مضرات شام خوردن است. خوردن شام به دلیل اینکه بدن در شب به حالت استراحت نزدیک می شود و فعالیتهای روزانه را ندارد تا در هضم غذا کمکش کند، باعث سوهاضمه خواهد شد و خصوصا در افراد مبتلا به ...
13 ماده غذایی موثر برای کاهش فشار خون
فشارخون بالا یا هایپر تانسیون به فشارخون بر روی دیواره های شریانی شما اشاره دارد. با گذشت زمان، فشارخون بالا می تواند آسیب عروق خونی ایجاد کند که منجر به بیماری قلبی، بیماری کلیوی، سکته مغزی و مشکلات دیگر می شود. پرفشاری خون گاهی اوقات به عنوان قاتل خاموش نامیده می شود، زیرا هیچ نشانه ای ایجاد نمی کند و برای سالها می تواند بدون توجه و درمان رها شود. با توجه به مرکز کنترل و ...
عناب در طب سنتی؛ از درمان سرفه تا کاهش اضطراب
سوزش ادرار، سوزش مقعد و خارش زیرپوستی می تواند مفید باشد. همچنین برای حرارت کبد هم بسیار مناسب است. عناب می تواند در رفع خستگی بسیار مفید باشد. اما افرادی که سردی مزاج دارند هر روز نباید بخورند. افراد می توانند 3-2 عدد عناب را با 1 قاشق زرشک در یک فنجان آب به مدت چند ساعت خیس کنند و بعد آن را له و مخلوط کرده و از صافی رد کنند. مایع به دست آمده که خنک است برای صفرا و جوشش خون و ...
پله پله تا کنترل وزن
، مقابله با بیماری های جدی مانند سرطان، دیابت نوع2، فشار خون و... را نمی توان فراموش کرد. گرچه به نظر می رسد شیرخشک فقط برای نوزادان و کودکان مناسب است، اما برای افرادی که قصد کنترل وزن دارند نیز عالی خواهد بود. هر لیوان شیرخشک 47 کیلوکالری دارد و عادت به خوردن این گروه از شیرها، دریافت انرژی روزانه را کاهش می دهد. 2. صبحانه سالم صبحانه مهم ترین وعده غذای روزانه ...
به این 10عادت شبانه برای کاهش وزن توجه کنید
وزن(Weight Loss) کمک کند. محققان دریافته اند افرادی که 30 تا 60 دقیقه قبل از خواب٬ یک شیک پروتئین حاوی 150 کالری می خورند٬ جریان متابولیسمشان سریع تر شده٬ فشار خونشان پائین آمده و عملکرد سوخت و سازشان بهتر خواهد بود. یوگا انجام دهید : تحقیقات ثابت کرده که تمرین یوگا یکی از بهترین فرم های ورزشی برای ذهن و روان شماست. طبق مطالعات، زنان دارای اضافه وزن که پیش از خواب، یوگا را وارد برنامه ...
تری گلیسرید خون
و اختلالات ژنتیکی هم در بالا رفتن تری گلیسرید خون دخیل هستند. برای اغلب افراد تغییرات سبک زندگی درمان اصلی بالا بودن تری گلیسرید است. این تغییرات شامل کاستن وزن، انجام ورزش بیشتر و تغییرات در رژیم غذایی است. میزان قند، چربی اشباع شده و غلات تصفیه شده (مانند نان سفید) مصرفی تان را کم کنید و میوه، سبزی و غلات کامل یا سبوس دار بیشتری بخورید. ...
حقایقی باورنکردنی درباره صبحانه
به گزارش گروه اجتماعی برنا ؛ این مطالعه جدید که روی 40 دختر نوجوان انجام شده بود، نشان می داد، کسانی که صبحانه می خورند، در مقایسه با افرادی که از صبحانه صرف نظر می کنند، کالری کمتری مصرف می کنند. دکتر جولیا زاکرزئوسکی فرر، نویسنده و محقق دانشگاه بدفورد شایر انگلستان و همکارانش می گویند که نتایج تحقیقات قبلی نشان می دهند که صرف نظر کردن از صبحانه می تواند منجر به خوردن غذای بیشتر در ...
مروری بر چربی اشباع و غیر اشباع
که شما را عاصی کرده است ، هیچ نگران نباشید و به او یکی از منابع چربی غیر اشباع را بدهید. اگر این چربی را به زنانی که زودتر از موقع زایمان می کنند بدهیم، از کمبود وزن بچه جلوگیری کرده و همین طور موجب افزایش رشد مغز بچه می شود. شاید به همین علت باشد که در زمان های گذشته به زنان یک کاسه پر از روغن می دادند. چربی غیر اشباع در چه غذاهایی یافت می شود؟ این نوع ...
16 ماده غذایی که چربی های شکمی را نابود می کنند
چربی های موجود در جریان خون موثر باشد. بنابراین استفاده از گوجه فرنگی در رژیم غذایی روزانه تاثیر زیادی در جلوگیری از بروز دیس لیپیدمی (اختلال در سطح سرمی چربی ها شامل افزایش یا کاهش غیرطبیعی) دارد. موز موز یک میان وعده ی سالمی است که مصرف آن منجر به اضافه وزن نخواهد شد. این میوه همانند سیب حاوی فیبری به نام پکتین بوده که علاوه بر از بین بردن چربی های شکمی در کاهش ...
از خواص شگفت انگیز خرما غافل نشوید
روزانه) - منگنز – 0.3 میلی گرم (درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه) - مس – 0.4 میلی گرم (درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه) از آن جایی که خرما قند زیادی دارد (66 گرم در یک سرو 100 گرمی)، پیشنهاد می شود روزهایی که خرما مصرف می کنید مصرف قند به شکل های دیگر را محدود نمایید. بعد از اضافه کردن 3 عدد خرما در روز به رژیم غذایی تان چه اتفاقی در بدن تان رخ می دهد؟ ...
کبد چرب غیر الکلی
وزن دارند(یعنی نسبت وزن به کیلوگرم به قد به متر بیش از 25 است) و یا کسانی که بیماری قند خون یا دیابت دارند و یا افراد مبتلا به افزایش چربی خون و در مصرف برخی داروها هم این پدیده رخ می دهد علایم و نشانه ها چیست ؟ اکثربیماران بدون نشا نه اند و از طریق برخی ازمایشات خون و تصویربرداریها مشخص می شود چگونه NASH را درمان کنیم ؟ متاسفانه درمان مستقیمی برای ان فعلا وجود ...
آیا پاستیل برای استخوان سازی خوب است؟
مواد معدنی هستند یعنی به عبارت دیگر ارزش تغذیه ای بسیار ناچیزی دارند. آیا پاستیل برای استخوان سازی خوب است؟ در مورد قند موجود در پاستیل خبر بدی برایتان دارم: پاستیل در واقع تماما شکر است! هر یک مشت پاستیل (17، 18 عدد) حاوی 21 – 22 گرم شکر است. که معادل حدود 5.5 قاشق مرباخوری شکر است! انجمن قلب آمریکا توصیه می کند زنان و مردان به ترتیب روزانه بیش از 6 و 9 قاشق مرباخوری شکر ...
خطرات چاقی برای زنان
آفتاب نیوز : دکتر سیمین ظفردوست روز دوشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: چاقی با اختلال در کیفیت اسپرم، ایجاد مقاومت به انسولین و اختلال در تخمک گذاری سبب کاهش باروری می شود. وی با بیان اینکه درمان های ناباروری روی زنان چاق تاثیر کمتری دارد، به زنانی که دارای اضافه وزن یا چاق هستند توصیه کرد که قبل از بارداری، مشاروه های لازم را از پزشک متخصص تغذیه دریافت کنند تا دچار مشکل نشوند ...
بی تحرکی در زنان باعث بروز پوکی استخوان می شود
مازندران با عنوان سلامت زنان با اشاره به پوکی استخوان به عنوان نخستین پیامد شایع فقر حرکتی در زنان، اظهار کرد: فعالیت منظم بدنی مستمری همچون پیاده روی، وقتی از زمان نوجوانی و جوانی، آغاز شود، موجب افزایش تراکم استخوانی در بدن می شود که این خود، از پوکی استخوان جلوگیری می کند. اسدی با بیان اینکه نمی توان از بروز بسیاری از بیماری ها، همزمان با افزایش سن جلوگیری کرد، افزود: کمترین کاری که ...
سالم ترین وکم خطرترین گوشت ها؟
پوکی استخوان دور می کند. عضو هیئت علمی دانشگاه تبریز با اشاره به چربی کمتر گوشت مرغ در مقایسه با گوشت قرمز، یادآور شد: با این حال پوست مرغ دارای مقدار زیادی چربی اشباع است و از همین رو پیش از پخت، باید پوست آن را به طور کامل جدا کرد. وی افزود: مصرف 120 گرم گوشت مرغ حدود 32 درصد از نیاز ما به ویتامین B6 را برطرف می کند. آزادمرد، گوشت مرغ را در عضله سازی موثر دانست و ...
فواید بی نظیر پرتقال!
مشکلاتی مانند آریتمی منجر شود. خوش بختانه، پتاسیم موجود در پرتقال هم به کاهش فشار خون کمک می کند و هم خطر بروز سکته مغزی را کاهش می دهد. علاوه بر همه این ها، پرتقال سرشار از فولات است که سطح هموسیستئین را به عنوان یکی از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی پایین می آورد. دیابت پرتقال سرشار از فیبر است که می تواند سطح قند خون را در افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع 1 کاهش ...
این علائم نشان می دهد که تغذیه سالمی دارید
.... این در حالی است که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 صرف نظر از دریافت بیش از حد کالری، می تواند کلسترول و تری گلیسیرید را در محدوده سالم نگه دارد. مصرف فیبر نیز در پایین نگه داشتن ال دی ال موثر است. قند خون در محدوده طبیعی: به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، 29 میلیون آمریکایی به دیابت مبتلا است و این در حالی است که از هر 4 نفر، یک نفر از این بیماری در خود خبر ندارد ...
جلوگیری از افزایش وزن با دانه چیا
چیا حاوی 486 کالری است. همچنین حدود 28 گرم از دانه های چیا حاوی 11 گرم فیبر است که یک سوم میزان فیبر مصرفی توصیه شده در روز را شامل می شود. نتایج مطالعات پیشین حاکیست رژیم های غذایی حاوی فیبر بالا با کاهش وزن مرتبط هستند. در یکی از این بررسی ها آمده است مصرف 30 گرم فیبر خوراکی در روز به کاهش وزن، پایین آمدن فشار خون و بهبود واکنش بدن به انسولین کمک می کند. خواص درمانی دانه های ...
امکانات استان پاسخگوی نیاز بیماران سرطانی نیست
دراز مدت می تواند موجب بروز سرطان شود. این مسئول بیان کرد: شایع ترین سرطان های استان در میان مردان سرطان ریه و برای زنان سرطان سینه است. هنوز درمان مشخصی برای سرطان ریه تعریف نشده و باید با ورزش های هوازی، پرهیز از مصرف دخانیات و تقویت کردن سامانه تنفسی از بروز چنین سرطانی جلوگیری کرد. در مورد سرطان سینه نیز باید با مراجعه های به موقع به پزشک و تست های دوره ای پیش از وخیم شدن آن، مراحل درمان ...
درمان دیابت کودکان، آنچه باید بدانید
.... بنابراین برای کنترل قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع یک باید انسولین از طریق تزریقی به بدن وارد شود. نرسیدن انسولین به بدن کودک مبتلا به دیابت نوع یک، موجب مرگ او خواهد شد. 5 تا 10 درصد کل مبتلایان به دیابت را این نوع دیابت تشکیل می دهد که در ایجاد آن مجموعه ای از عوامل ژنتیک و محیط ایمونولوژیک دخیل هستند. عوامل مؤثر در ایجاد دیابت بیماری دیابت در90 تا 95 درصد کودکان زیر16 ...
درمان سرماخوردگی کودکان، راهکارهای طب سنتی
...> در دوران کودکی دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است موجب بروز درد در ناحیه شکم کودک شود؛ دلایلی از قبیل پرخوری، تندخوردن خوراکی ها و مصرف خوراکی های سرد از جمله این دلایل است که موجب تحریک دستگاه گوارش به ویژه معده می شود. برای درمان این مشکل راه کارهای ساده ای از قبیل نوشیدن چای گیاهی و گرم نگاه داشتن محیط شکم کودک توصیه شده است. در این حالت درمانگران با ماساژ شکم کودک با روغن کرچک یا با استفاده از کیسه آب گرم به گرم شدن و انبساط ماهیچه های شکم کودک کمک کرده و دردهای او را تسکین می دهند. در این شرایط نوشیدن چای بابونه نیز که با یک قاشق چای خوری عسل شیرین شده باشد برای کودک مناسب است. ...
خواص بی شمار روغن ذرت
برای سلامتی بسیار مفید است. وی ادامه داد: رژیم غذایی حاوی روغن ذرت احتمالاً یک نقش مهم کمکی در کنترل قند خون دارد و خاصیت ضد سرطانی این روغن (به خصوص سرطان روده) در حیوانات به اثبات رسیده است. مدیر گروه تحقیقات صنایع غذایی مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی آذربایجان شرقی یادآور شد: روغن ذرت پایداری زیادی نسبت به اکسیداسیون دارد و از آن می توان برای همه مصارف پختن، سرخ ...
قبل و بعد از ارتباط زناشویی چه بخوریم؟
ببینید را بخورید، و البته همیشه بهترین گزینه برای شما نیست. خوردن بی برنامه بعد از رابطه جنسی درست مانند سایر زمان ها به ضرر شماست، بنابراین باید برنامه ای داشته باشید که بعد از سرگرمی در اتاق خواب چه چیزی بخورید. علاوه بر این مهم است که خود را با میزان مناسب کربوهیدرات و پروتئین دوباره شارژ کنید و از مصرف خوارکی های فراوری شده و شیرین و هله هوله اجتناب نمایید، صرف نظر از فعالیت جسمی ای ...