خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 روش برای چربی سوزی سریع
.... یک بدن خوش اندام بیشتر از این که در باشگاه ساخته شود، در آشپزخانه ساخته می شود! پس وعده های غذایی تان را زیر نظر داشته باشید تا بدانید دقیقا چه می خورید. به وقتش غذا بخورید خوردن غذا قبل از تمرین، به شما کمک خواهد کرد تا در طول تمرین انرژی بیشتری داشته باشید و صرف یک وعده غذایی پس از ورزش هم به شما اطمینان خواهد داد که مواد مورد نیاز بدن برای ترمیم عضلات و ریکاوری تامین ...
رنگ کردن مو در حاملگی، ضرر دارد؟
مو برای رنگ کردن مژه ها و ابروها استفاده نکنید چرا که ممکن است باعث بروز عفونت و تورم شود. - نگذارید رنگ مو برای مدت زمان طولانی روی موهایتان بماند و در فضای باز موهایتان را رنگ کنید جایی که هوا به خوبی جریان دارد. - کف سر خود را بعد از رنگ کردن خیلی خوب و دقیق بشوئید. - در حین رنگ کردن موها نه چیزی بخورید و نه چیزی بیاشامید چرا که خطر وارد شدن مواد شیمیایی در بدن جنین افزایش می یابد. - اما با وجود تمام این توصیه ها باز هم لازم است به خاطر داشته باشید که تا حد امکان در سه ماه نخست بارداری از رنگ مو استفاده نکنید. ...
گرم شدن بدن در بارداری، درمان تعریق زیاد
بتوانید به آسانی آن ها را بپوشید یا دربیاورید. تختخوابتان را با ملحفه بپوشانید تا تنظیم درجه حرارت در شب ها را آسان کنید. روی حوله بخوابید چون هنگامی که خوابیده اید، به جذب عرق اضافی کمک خواهد کرد. نوشیدنی های داغ ننوشید و غذاهای پرادویه و تند نخورید. خصوصا اگر موجب واکنش تعریق در شما می شوند. یک پنکه دستی کوچک همراه داشته باشید. باد زدن بدن کمک می کند تا عرق اضافی در یک چشم به هم زدن تبخیر و پوست شما خنک شود. از پودرهای بدون تالک استفاده کنید. مقدار کمی از این پودر در نواحی مستعد سایش به جذب رطوبت اضافی کمک کرده و از عرق سوز شدن آنها جلوگیری می کند. ...
برنامه غذایی زنان باردار، دریافت آهن
مصرف مواد غذایی و توجه به تغذیه از جنبه های مهم حاملگی است. خوردن مواد غذایی سالم برای تغذیه جنین بسیار مهم است چون به نوزاد هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی بسیار کمک میکند و برای خود مادر نیز مهم است که بعد از حاملگی تنناسب اندام خودرا حفظ کند . در اینجا برخی از غذاهایی که حتما باید در دوران حاملگی بخورید را معرفی میکنیم غذاهای غنی از آهن وقتی حامله هستید بدن شما نیاز به آهن ...
سرگرمی های دوران بارداری، به ظاهرتان برسید
انجام دهید و یا از نزدیکان تان کمک بگیرید. از غذاهای سالم و متنوع که هم طعم خوبی دارند و هم سرشار از مواد مغذی هستند، استفاده کنید. درست کردن سوپ های مختلف، سالادهای متفاوت و غذاهای دیگر را یاد بگیرید. وقتی که چیزهای جدید برای خوردن تهیه می کنید، همسرتان نیز هیجان زده و خوشحال می شود. به ظاهر خود برسید احتمالا در طول دوران بارداری از ظاهر خود و رسیدگی به آن غافل می شوید. کمی وزن ...
نحوه لباس پوشیدن در بارداری، انتخاب رنگ روشن
افزایش تعریق می شود، خودداری کنند. این موضوع در مورد لباس زیر هم صادق است. لباس زیر نباید آنقدر تنگ باشد که شکم را به دو قسمت تقسیم کند. بهتر است خانم های باردار لباس زیر نخی مخصوص بارداری انتخاب کنند، یا اگر لباس زیر معمولی می خرند، سایز خیلی بزرگ بپوشند تا کاملا راحت باشند و فشاری به شکم وارد نشود. هم پوشیدن کفش های بدون پاشنه و هم پاشنه بلند، در دوران بارداری ممنوع است ...
چگونه چربی های سفید دور شکم را نابود کنیم؟
. سپس نصف آن را پیش از خواب نوشیده و نصف دیگر را داخل یخچال بگذارید. صبح روز بعد، به محض بیدار شدن آن را بنوشید. برای تسریع فرآیند چربی سوزی می توانید از زنجبیل نیز استفاده کنید. اما برای اینکه این نوشیدنی تاثیر بیشتری داشته باشد، بهتر است چند تمرین ورزشی را با آن ترکیب کنید. بهتر است به تدریج تمرینات را سنگین تر کنید. اما هدف اصلی تان تمرین 30 تا 60 دقیقه ای آن هم حداقل سه مرتبه در هفته ...
عمق علمی را با عرفان عملی آمیخته بود
خیلی کار داشت، تا به ایشان برسم. شما در نجف در کدام درس ها شرکت می کردید؟ من در نجف مدتی درس فقه مرحوم آیت الله خوئی و مرحوم آیت الله بجنوردی و بعد هم فقه امام می رفتم. جلسات درس کوتاه بودند و می شد همه را رفت. از دروس سطح یعنی از کفایه و تا دروس ابتدایی مانند صمدیه را هم تدریس می کردم. جوان بودم و خیلی کار می کردم. در کدام مدارس؟ صمدیه را در مدرسه جوهری می گفتم ...
پزشکیان: خواست امام جمعه مهمتر از دانشجویان است/ بیگی: متاسفم که آقای پزشکیان حاضر به دفاع از ادعاهای ...
عنوان سخنران اول به جلسه ی مجمع نمایندگان استان با وزیر راه اشاره کرد و گفت: در جلسه ای که با حضور آقای آخوندی داشتیم، اظهارات آقای وزیر مورد اعتراض نمایندگان قرار گرفت و ما وعده های ارائه شده از سوی دولت را مورد مطالبه و پیگیری قرار دادیم و بعد هم متوجه شدیم که آقای وزیر صحبت خاصی برای ارائه کردن ندارند. وی افزود: در ادامه آقای پزشکیان به عنوان ریش سفید نمایندگان مطالبی را عرض کرده و از ...
چگونه در لحظات سخت زندگی انرژی بگیریم؟
شما کمک می کند نگاه دیگری به دنیا پیدا کنید. چه کسی می داند شاید هم به راه حلی که مدت ها دنبالش بودید برسید. ورزش کنید اهداف و موفقیت های کوچکی مثل روزانه یک ساعت دویدن اعتماد به نفستان را بالا می برد. پس به این نتیجه می رسیم که عبارت "عقل سالم در بدن سالم است” صحت دارد. وسایل بی مصرف را دور بریزید تفکر و تنفس در خانه ای مرتب آسان تر است. با آدم ...
همه ی چیزهایی که درباره واریس باید بدانیم
های دیگر بدن هم دیده می شود. تلانژکتازی و ونوز لیک روی صورت، گردن و رگ های عنکبوتی در همه قسمت های بدن ایجاد می شود. حتی هموروئید که بزرگ شدن رگ های دور مقعد است هم نوعی واریس به شمار می رود. 4. تغییر در سبک زندگی می تواند خطر ابتلا به واریس را پایین بیاورد. عوامل خطرزایی هستند که تحت کنترل شما نیستند ولی می توانید با حفظ وزن سالم و خودداری از ایستادن ها یا نشستن های طولانی ...
چرا خانم ها از زایمان طبیعی می ترسند؟
شیر دهی باروری صورت نمی گیرد؟ من در حال حاضر به نوزاد خود شیر می دهم و نه من و نه شوهرم از وسایل پیشگیری از بارداری استفاده نمی کنیم شیر دهی به طور طبیعی، هورمون هایی را که برای تخمک گذاری مورد نیاز هستند را سرکوب می کند. بنابراین می توان از شیر دهی به عنوان یک راه مؤثر برای پیش گیری از بارداری استفاده شود. اما این روش هنگامی کارآیی دارد که هنوز دوره ماهانه تان اتفاق نیفتاده ...
برخی هیات ها، پشت رحمت امام حسین(ع) شریعت را زیر سوال می برند/ هیات ها باید بین کار سیاسی و سیاسی کاری ...
بیایند از همین عبارات در ادعیه ها و زیارت ها برای اشعارشان استفاده کنند، دیدم یک جاهایی شروع شده است، حتی دم سینه زنی متن روایت است، قال رسو ل الله نورُ عینی/ان الحسن یا لیتنی کنا مع،اینها خیلی خوب است در ذهن فرد حکم می شود بعد طرف می گوید این یعنی چه یالیتنی معکم؟ رابطه هیأت ها با سیاست یک رابطه مستقیم است، یعنی شما نمی توانید سیاست را از هیأت ها بگیرید، امام فرمودند کار سیدالشهدا(ع) سیاسی ...
برای سالم بودن جنین، کنترل احساسات مهمه؟
مصرف ماهی ماهی منبعی غنی از پروتئین و انواع مواد مغذی مانند چربی های امگا 3 است. ما اگر شما در حال حاضر باردار یا شیرده هستید یا قصد باردار شدن را دارید، سعی کنید تا جائیکه می توانید از ماهی های سرشار از جیوه استفاده نکنید. قرار گرفتن در معرض مقادیر زیادی از جیوه برای جنین و نوزاد خطرناک است و می تواند منجر به بروز مشکلاتی در یادگیری، تکلم و راه رفتن او شود. سلامت ...
این خوراکی ها شما را افسرده می کند
درفصل های سرد سال می تواند بسیار مفید باشد. خواب به اندازه نیز یکی دیگر از راهکار های حفظ سلامت و افزایش انرژی در فصل های سرد سال است. هرشب به میزان 8 ساعت استراحت کنید تا درصبح انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزمره خود را پیدا کنید. خوراکی های حاوی مواد پروبیوتیک، چون ماست، دوغ و نیز خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان، چون انواع توت نیز می تواند مانع از ابتلا به سرما خوردگی و آنفلوآنزا در افراد و ضعف سیستم ایمنی بدن شود. با رعایت راهکار های فوق می توانید حتی در سردترین روز های سال با انرژی بالا به فعالیت بپردازید و زمستانی بدون ابتلا به بیماری های فصلی را پشت سربگذارید. ...
طرز صحیح خوابیدن در بارداری، کدام طرفی؟
اید که این حالت علاوه بر راحتی، کمترین خطر را برای شما و فرزندتان به همراه دارد. این حالت از ورود فشار توسط رحم به کبد جلوگیری می کند و از طرف دیگر مانع از رسیدن مواد مغذی و خون به جنین از طریق جفت نمی شود.در واقع این حالت خوابیدن نه تنها مانع جریان خون نمی شود، بلکه اتفاقا به بهبود جریان خون نیز کمک می کند. در نتیجه لازم نیست بدن شما برای رساندن خون به قلب و جنین کار مضاعفی انجام دهد.تحقیقی که ...
احساس سرما در بارداری، یخ کردم!
در میان علائم بارداری مانند خونریزی لانه گزینی ، تغییرات در ترشحات واژینال، و دمای بالای بدن برای بیشتر از دو هفته، یکی دیگر از علائم بارداری احساس سرماخوردگی در اوایل بارداری است. همچنین علاوه بر این نشانه ها ممکن است دچار کمردرد، احساس سستی نیز داشته باشید و حتی ممکن است با علائمی مواجه شوید که کاملا مشابه علائم آنفلونزا می باشند. شاید از خودتان می پرسید آیا احساس سرما می تواند یکی از علائم ...
احمدی نژاد فکر می کرد به تنهایی می تواند مملکت را اداره کند/ روحانی حق اصلاح طلبان را داد
موفق شود؟ اگر به گذشته برگردیم در هر دوره ای از انتخابات مشکلات و مسائلی وجود داشته که در روند حرکت های بعدی سعی کردیم آنها را اصلاح کنیم، قبل از انتخابات سال ،84 در سال 76 وحدت کاملی میان نیروهای اصولگرا شکل گرفت اما در نهایت رقیب پیروز شد. از آن دوره به بعد روی ادبیات و بعضی از رفتارهایمان تجدیدنظر کردیم بر همین اساس در شورای شهر دوم و مجلس هفتم موفق شدیم. باید بگویم که در انتخابات 84 ...
خونریزی واژن در بارداری، استراتژی های موجود
دارد نگران کننده باشد. علل شامل مشکلات جفت، مشکلات رحم (به ویژه اگر شما سزارین قبلی داشته باشید)، زایمان زودرس (شروع زایمان قبل از هفته37 ام) یا البته خود زایمان (اگر شما در نزدیکی زمان موعد مقرر زایمانتان باشید) علل دیگر خونریزی که ممکن است به بارداری مربوط نشوند عبارتند از: "تروما” (یا آسیب به دیواره واژینال) از مقاربت جنسی، پولیپ سرویکس (توده های اطراف دهانه رحم که ممکن است خونریزی ...
سرطان دهانه رحم، تشخیص و درمان
در بیمارستان معمولا برای دو یا چند روز است. ناکامی در جراحی به عنوان وسیله ای برای درمان سرطان گردن رحم این است که با از بین بردن رحم، دیگر نمی توانید باردار شوید. شما ممکن است نیاز به درمان جراحی یا رادیو تراپی و همچنین شیمی درمانی داشته باشید. زنان مبتلا به سرطان در مرحله های آخر کاندیدای جراحی نیستند. درمان سرطان دهانه رحم در مراحل آخر 1 ...
رژیم درمانی، پوست و لیزر تخصصی کلینیک سیب سبز
به گونه ای فراهم گردیده تا شما به عنوان میهمان این مجموعه به نتیجه دلخواه برسید. هر میهمان در کلینیک تخصصی سیب سبز قبل از شروع مراحل درمانی تحت مشاوره رایگان پزشکان قرار می گیرد و بعد از این مرحله با ارجاع به کارشناسان و پزشکان مرکز به سمت مسیر نهایی درمانی هدایت می شود این مرکز در زمینه های مجزای درمان پوستی ، زیبایی و بخش تناسب اندام پذیرای همه کسانی است که خواهان بازگرداندن جوانی به پوست و اندام ...
اصول مراقبت از مو در فصل سرد
دیدگی هم به علت سرما و آلودگی هوا بسیار بیشتر است. بنابراین مراقبت ازمو در فصل سرد و خشک متفاوت از آن چیزی است که در تابستان انجام می دهید. اگر دوست دارید موهای نرم و درخشانی داشته باشید از این راهکارهای ساده و کم خرج استفاده کنید و وضعیت ظاهری و سلامت موها را بهبود بدهید. ماست برای موهایی نرم تر اگر برای از بین بردن خشکی موهای تان به فکر خرید یک محصول درمانی گران ...
ائتلاف میرسلیم و آشنا برای کمک به شورای نگهبان/ ادعای قحطی الگو در دوران تربیت شهید حججی ها
تاکید کرد: از آن جایی که این افرادِ مورد حمایت اصلاح طلبان؛ نمایندگان مردم در مجلس هستند فقط می توان در تصمیم گیری هایشان نقش مشاور داشت و در کنارشان به مردم اطمینان داد که به فکر شما و مطالبتان هستیم . وی در ادامه با بیان این که نباید ارتباط اصلاح طلبان با مردم را قطع کنیم گفت: متاسفانه کسانی که از طریق جریان اصلاحات رأی آورده اند خودشان را پاسخگو نمی دانند و این وظیفه ماست که ...
راز شاد بودن
برای افزایش میزان سروتونین راه مناسبی نیست. منابع کربوهیدرات سرشار از مواد مغذی را انتخاب کنید وقتی حالتان خوب نیست به جای اینکه به سراغ چیپس، کیک یا دیگر غذاهای فرآوری شده بروید، می توانید منابع کربوهیدرات سرشار از مواد مغذی را انتخاب کنید که رویکرد سالم تری به افزایش سروتونین است. استفاده از یک برنامه غذایی که سرشار از سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و حبوبات است می ...
10 نکته مهم و حیاتی درباره سفر در روزهای سرد
...، چرا که این نوع مواد خاصیت بالایی در جذب رطوبت دارند، اما مواد مصنوعی خاصیت جذب رطوبت بالایی ندارند و به راحتی و خیلی زود خشک می شوند و همین امر باعث می شود تا گرمای بدنتان حفظ شود. 4. سوخت برای بدن به همراه داشته باشید بدن ما برای حرکت نیاز به سوخت دارد. گرچه سوخت ما با وسایل موتوری متفاوت است، اما غذا نیز مانند سوخت وسایل موتوری، انرژی لازم را برای حرکت کردن فراهم می کند ...
تحلیل رفتار متقابل یا تبادلی چیست؟
. ولی، زمانی که افراد در سطوح مختلف با هم ارتباط برقرار می کنند، مانند بالغ با کودک یا کودک با والد، در این صورت خطوط ارتباطی می شکند. این امر می تواند منجر به احساس ناکامی، خشم یا عدم کفایت بشود و به رابطه ها آسیب برساند. می توانید با آموختن نقش های متفاوتی که شما و تیم تان در رابطه هایتان به کار می گیرید، ارتباط مؤثرتر را بیاموزید. بازی هایی که ما انجام می دهیم ...
برای کاهش وزن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟
داشتن این دفتر شما می توانید به عادات غذایی خود پی ببرید، مانند: زمان گرسنگی تان، تاثیر مواد غذایی در سیر نگه داشتن تان و...به عنوان مثال، کسی که هر روز حدود 3 بعداز ظهر میان وعده می خورد ممکن است متوجه شود که این کار را فقط از روی عادت یا بی کاری انجام می دهد. داشتن یک گزارش روزانه از خوراکی هایی که می خورید همچنین می تواند عادات ناسالم غذایی شما را آشکار کند مثل مصرف کالری بیش از حد در یک وعده غذایی ...
منافع حاصل از مطالعه بر کسی پوشیده نیست
هدفمندانه تر انتخاب می کنند و ساعات زیادی را به مطالعه می پردازند. آداب مطالعه باستین می گوید: مطالعه آداب خاصی را می طلبد و فرهنگ خاصی دارد. هر چند ممکن است جنبه شخصی داشته باشد که امکان آشنایی کما بیش برای همه وجود دارد، اما یادآوری آن از دید متخصصان خالی از لطف نیست. فاصله چشم تا کتاب، قوس طبیعی کمر، دمای اتاق، سر و صدا و... از مهمترین مواردی است که در کار خواندن و نوشتن تاثیر ...
عامل چاق شدن پلیس های ایران چیست؟
نمی تواند چاقی بدن و عدم تناسب را نشان دهد در حالی که لباس های جذب باعث می شود فرد متوجه عدم تناسب اندام خود شود و بر روی متناسب سازی اندام خود تمرکز کند . سردار یاوری با بیان اینکه خستگی کار بیش از هر چیز بر روی چاقی تأثیر می گذارد، افزود: اگر بتوانیم اضافه کاری مناسب و زمان محدودی برای کار مأموران پلیس همچون تمام پلیس های دنیا در نظر بگیریم می توانیم بر کاهش وزن و تناسب اندام مأموران ...
زمان استفاده از بی بی چک، دارم مادر می شوم؟
بوده و قادر هستند که هر چه سریع تر، میزان هورمون بارداری را در ادرار فرد مورد نظر تشخیص دهند. همچنین، بعضی دیگر از کیت هایی که حساس تر هستند، قادر به تشخیص وجود میزان پایین تری از هورمون بارداری، حتی چهار روز قبل از زمان از دست دادن دوره ماهانه و یا هفت روز بعد از حذف آن در بدن زنان هم می باشند. شما به عنوان یک فرد استفاده کننده از بیبی چک می توانید در مواقع استفاده از نمونه های حساس ...
