خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص خرما برای سلامتی
قلب نیز بهره مند شوید. همانطور که قبلا نیز بیان کردیم این ماده غنی از پتاسیم است. مطالعات انجام شده نشان می دهد پتاسیم می تواند خطر ابتلا به سکته و سایر بیماری های مرتبط با قلب را کاهش دهد. همچنین خرما یک راه سالم و البته خوشمزه برای کاهش سطح کلسترول در بدن محسوب می شود. کلسترول بالا باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. درمان ضعف جنسی: مطالعات انجام شده نشان می دهد
بد خواب ها بخوانند/ راهکارهایی برای خوابی آرام و شیرین
آن از خوردن چای، قهوه، نسکافه و مواد کافئین دار بپرهیزید. پرهیز از غذاهای چرب و تند قبل از خواب مصرف این دسته ازغذاها با سس ها و ادویه تند را به طول روز موکول کنید.هضم این نوع غذاها برای معده و دستگاه گوارش سخت است و باعث سوهاضمه می شود و سوهاضمه قبل از زمان خواب کار بدن تان را برای استراحت و خوابیدن سخت ترخواهد کرد. اهمیت به وعده صبحانه و حذف شام در میان
نکات جالب درباره سرماخوردگی
هوای خشک موجب خشک شدن مخاط بینی شده و یکی از مهم ترین مواضع دفاعی بدن را مختل می کند. موارد مذکور در فصل سرما شدت می گیرند زیرا رطوبت هوا کاهش می یابد. ویتامین C سرماخوردگی را درمان نمی کند اما طی تحقیقات به عمل آمده، مصرف روزانه 0.2 گرم از این ویتامین ممکن است طول دوره سرماخوردگی را بین 1 الی 2 روز کاهش دهد. بهترین راه ممکن برای پیشگیری از سرماخوردگی، جدای از استراحت کردن
خواص شگفت انگیز شلغم
است. با شلغم لاغر شوید اگر قصد کاهش وزن و خوش اندامی دارید فقط کافیست سری به خانواده کلم و شلغم بزنید. خصوصا آب این سبزیجات متابولیسم بدن رو افزایش داده و منجر به کاهش چربی عمومی بدن نیز می گردند. شلغم و پیشگیری از سرطان شلغم همه موادی که دشمن سرطان هستند را یکجا در خود دارد. آنتی اکسیدان، فیتوکمیکال و گلوکوزینولات موجود در آن باعث دفع بهتر سموم از کبد و در
بارداری در سنین کمتر از 18 سال چه عوارضی دارد؟/ سرماخوردگی سراغ این افراد نمی رود/ خطر های تلخی و خشکی ...
داشته باشد، هم چنین قسمت های داخلی مرغ از قبیل جگر و قلب آن نیز سرشار از مواد مغذی است. سرماخوردگی را با این نوشیدنی ها بدتر نکنید در طول دوره سرما خوردگی از نوشیدن مواد کافئین دار تا حد امکان اجتناب کنید. بدترین نوشیدنی های این دوره قهوه و مشتقات آن است که باعث افزایش طول دوره درمان شما می شود. همچنین کافئین درد گلو را تشدید می کند. بهتر است از نوشیدن چای سیاه نیز تا حد امکان
برنامه دویدن برای کاهش وزن
دست دادن توده عضلانی، منابع مختلف از کربوهیدرات های پیچیده را در رژیم غذایی تان جای دهید، به خصوص در روزهای دویدن تان. کربوهیدرات های پیچیده می توانند شامل مواد غذایی غلات کامل مانند بلغور جو دوسر، میوه ها و سبزیجات باشند. هر چند شما سعی دارید وزن کم کنید اما چربی ها برای سوخت دوی تان ضروری هستند و برای پردازش برخی ویتامین های ضروری و مواد مغذی به کار می روند. هنگام انتخاب چربی ها برای جای دادن در رژیم غذایی تان، آنها را از مواد غذایی که غنی از اسیدهای چرب تک غیراشباع هستند، انتخاب کنید از جمله آووکادو، روغن زیتون و شکلات تیره. منبع: مجبه تناسب اندام ...
مراقب سلامت زائران اربعین هستیم/تمهیدات وزارت بهداشت
تحت مراقبت قرار داده و به آنها آموزش های خود مراقبتی را ارائه می دهد که چه نوع غذا و آبی را مصرف کنند تا به بیماری های مختلف مبتلا نشوند. رئیس مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت اضافه کرد: برخی از بیماری ها از راه دستگاه تنفسی منتقل می شود که اهمیت بسیار زیادی دارند و در حال حاضر که هوای کشور رو به سردی است و باید مراقبت بیشتری کنیم. ویا اظهار داشت: در مراسم اربعین سال
خوراکی های ممنوع هنگام سوزش سردل
توانند معده و مری را بیازارند. به محض مصرف این اسیدها، معده شروع به تولید اسید خیلی زیاد می کند. این اسید می تواند به داخل مری خزیده و سبب احساس سوزش ناخوشایندی در سینه شود. از گوجه و محصولات آن، مانند سس کچاپ، پیتزا با سس گوجه فرنگی، سس پاستا و سس چیلی پرهیز کنید. با اینکه این نوع ادویه جات خاصیت ضد لتهابی و آنتی اکسیدانی دارند، اما می توانند مهاجمان سیستم ایمنی بدن نیز محسوب شوند؛ به
مصرف کدام نوشیدنی ها به هضم غذا کمک می کند؟
سنگینی بعد از صرف غذا می شوند. البته بهتر است از زیاده روی در مصرف این آب ها بپرهیزید به خاطر اینکه حاوی سدیم هستند. چای سبز؛ کاهش دهنده چربی های بدن در طب سنتی چینی، از چای سبز برای رفع مشکلات گوارشی و دفع سموم از بدن استفاده می کردند. نتایج پژوهش های جدید نیز ثابت کرده است چای سبز به حذف چربی های بدن و کاهش وزن کمک زیادی می کند. با این حال اگر از مشکلاتی مانند
13 ماده غذایی که باعث کاهش فشار خون می شوند
بخورید. 4. شیر و ماست شیرین شیر بدون چربی یک منبع عالی از کلسیم است و کم چرب است. اینها عناصر مهم رژیم غذایی برای کاهش فشارخون هستند. اگر شیر را دوست ندارید، می توانید ماست را انتخاب کنید. به گفته انجمن قلب آمریکا، زنانی که پنج بار یا بیشتر از ماست در هفته مصرف کردند 20 درصد کاهش خطر ابتلا به فشارخون بالا را تجربه کردند. 5. جو دوسر جو
همه آنچه که برای پیاده روی اربعین باید بدانیم
که اطمینان از سلامت آن دارید بنوشید، چرا که به علت خستگی بدن، بدن شما مستعد ابتلا به بیماری های گوارشی است. ضمنا هرگز آب بطری های پلاستیکی یخ زده را مصرف نکنید. بیماری های گوارشی سال گذشته نیز یکی از بیماری های رایج میان زائران اربعین بود، به طوری که درودی در این زمینه می گوید: اولین بیماری که در ابتدای مسیر میان زائران خود را نشان می دهد، بیماری گوارشی است. به همین دلیل مصرف زیاد آب و غذای سالم را
با این خوراکی ها، با سرماخوردگی مبارزه کنید
دیگر مواد غذایی غنی از ویتامین D مواد غذایی غنی از ویتامین D مانند شیر و غلات غنی شده می توانند به مبارزه با سرماخوردگی کمک کنند. محققان بیمارستان عمومی ماساچوست می گویند که پایین بودن سطح ویتامین D در بدن با افزایش موارد ابتلا به سرماخوردگی مرتبط است. این مواد غذایی دارای فواید دیگری هم هستند، چون می توانند به تقویت خلق وخوی افراد در ماه های سرد سال کمک کنند. هویج و دیگر مواد غذایی غنی
شیوع سرطان سینه در ایران پایین تر از متوسط جهانی است
ابتلای افراد به سرطان در ایران حدود 20 مورد در هر 100 هزار نفر گزارش شدند؛ خوشبختانه امروزه و در سال های اخیر پیشرفت های خوبی در حوزه سرطان ها مانند سرطان سینه داشته ایم؛ شانس زندگی بیماران مبتلا به سرطان سینه در ایران معادل با پیشرفته ترین کشورهای دنیا است. محققی افزود: می توان از ابتلا به سرطان سینه پیشگیری کرد، بنابراین باید راهکارهای پیشگیری از ابتلا به این عارضه را به ویژه در
10 حقیقت شگفت انگیز درباره بینایی انسان
در حال صحبت به لب های شخص مقابل نگاه می کنند و حرکات پشت سر گوینده راحت تر حواس آن ها را پرت می کند. درحالی که زنان به گفته های شخص گوش می کنند و نگاهشان متناوبا بین چشم ها و بدن گوینده جابجا می شود. برخی افراد هم توجه بصری خود را تقسیم می کنند. سرعت رنگ بینایی زنبور ها واقعا شگفت انگیز است. این موجودات کوچک می توانند سه تا چهار برابر سریع تر از انسان ها رنگ را تشخیص دهند. در
تولید کرفس سالم، نخستین بار در کشور + فیلم
. وی گفت: با بهره گیری از این روش بیولوژیک، تاکنون دو هزار تن کرفس سالم از 20هکتار زمین کشاورزی شهرستان اصفهان برداشت شده است. وی گفت: پایین بودن میزان نیترات و سموم و عناصر سنگین محصول تولیدی، کاهش خطر ابتلا به بیماری های گوارشی وانواع سرطان ها و حفظ محیط زیست با کاهش مصرف سموم از مهمترین ویژگی های این محصول سالم است. این کشاورز نمونه با 40سال فعالیت درتولید کرفس، دوره پرورش
هشدار! از مضرات مصرف قلیان چه می دانید؟
در یک سال اخیر موجب سردرد، عدم تمرکز و به هم خوردن تعادل بدن آن ها می شود. این افراد می گویند: از زمانی که این حالت ها به هنگام مصرف قلیان میوه ای به ما دست می دهد قلیان راکنار گذاشته و باور مان شده که این تنباکو آغشته به مواد خطرناک دیگری شده که اگر کراک و شیشه نباشد بدون شک هرویین و یادیگر مواد مخدر است. اسانس ها و عطر های مورد استفاده در تنباکوها، حاصل هزاران نوع مواد سمی و
مهم ترین راه انتقال ویروس هپاتیت A
گذشت مبتلا به ویروس هپاتیت A شده باشد، این تست مثبت خواهد بود. حتما باید نوع ویروسی که باعث هپاتیت شده است، تشخیص داده شود تا هم از انتشار آن جلوگیری شود و هم اینکه درمان مناسب شروع شود. برای تشخیص هپاتیت A آزمایش های اختصاصی وجود دارند و باید مشخص ساخت که فرد در حال حاضر مبتلا به عفونت هست یا اینکه در گذشته مبتلا و خوب شده است. راه های پیشگیری: از مهم ترین راه های کاهش بیماری، ایمنی موادغذایی و ایمن سازی و بهبود شرایط بهداشتی است. رعایت بهداشت شخصی مثل شستشوی صحیح دست، اطمینان از سلامت آب و دفع مناسب فاضلاب از عوامل اصلی کنترل بیماری به شمار می رود. ...
نکته بهداشتی: تری گلیسرید خون
تری گلیسرید را بالا ببرند. شواهدی وجود دارند که اگر شما بیش از 60 درصد کالری روزانه تان را از کربوهیدرات ها به دست آورید، تری گلیسریدهای شما ممکن است بالا رود. برخی از بیماری ها، داروها و اختلالات ژنتیکی هم در بالا رفتن تری گلیسرید خون دخیل هستند. برای اغلب افراد تغییرات سبک زندگی درمان اصلی بالا بودن تری گلیسرید است. این تغییرات شامل کاستن وزن، انجام ورزش بیشتر و تغییرات در رژیم غذایی است. میزان قند، چربی اشباع شده و غلات تصفیه شده (مانند نان سفید) مصرفی تان را کم کنید و میوه، سبزی و غلات کامل یا سبوس دار بیشتری بخورید. چطور بفهمیم چربی خون مان بالاست؟ ...
کم خطرترین و سالم ترین گوشت ها را بشناسید
به گزارش جام نیوز ، استاد گروه علوم و صنایع غذایی دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز اظهارکرد: گوشت مرغ یکی از سالم ترین نوع گوشت هاست که مصرف هفتگی آن می تواند فواید بسیاری برای بدن افراد داشته باشد. جواد حصاری با اشاره به تأثیر مصرف گوشت مرغ در کاهش کلسترول خون، خاطرنشان کرد: گوشت مرغ فشار خون و سطح کلسترول را کاهش داده و به پیشگیری از حمله قلبی کمک می کند، همچنین گزینه سالم تری نسبت به
پیری زودرس را با این میوه ها به تاخیر بیاندازید!!
(ریبوفلاوین) است که به پیشگیری و درمان مشکلات پوستی، مانند اگزما و درماتیت، کمک می کند. جلوگیری از پیری زودرس با موز موز به واسطه محتوای بالای پتاسیم خود مشهور است، که یک ماده معدنی کلیدی برای حفظ عملکرد درست سلول ها، بافت ها و اندام ها در بدن انسان محسوب می شود. کمبود پتاسیم به از دست رفتن آب سلول های پوست منجر شود، که یکی از دلایل شایع خشکی و چروک خوردگی پوست محسوب می شود. به
16 ماده غذایی که چربی های شکمی را نابود می کنند
غلات کامل غلات منبع مهمی از بیشتر موادمغذی مانند فیبر غذایی، چندین ویتامین گروه B (تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فولات) و موادمعدنی(آهن، منیزیم و سلنیوم) است. همچنین مصرف غلات کامل علاوه بر کنترل وزن بدن به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته و دیابت کمک می کند. منبع: نسخه
شایع ترین مسمومیت های غذایی و راه های علاج آن
این پرسش که اولین اقدامی که افراد در این نوع مسمومیت ها باید انجام دهند چیست، گفت: در مسمومیت های غذایی به دلیل از دست رفتن آب بدن و به دنبال آن کم شدن املاح و پتاسیم، مهم ترین مسئله تامین آب و الکترولیت های از دست رفته بدن است. اسحاق حسینی افزود: درمان سه مسمومیت غذایی سالمونلا، استاف اورئوس و باسیل سرئوس نیازی به درمان با آنتی بیوتیک نداشته و تنها مایعات و املاح از دست رفته را باید
آلزایمر در میان دلفین ها هم رخنه کرده!
طرفی، این فعل و انفعالات در سالم ماندن سلول های عصبی نیز نقش دارند. اما سیگنالینگ انسولین را می توان برای ارتقای وضعیت سلامت دستکاری کرد. در پژوهش قبلی محققان به شدت کالری مصرفی موش ها را محدود کرده و دریافتند که این کار طول عمر حیوانات را تا حد زیادی افزایش می دهد. در انسان ها نیز با بالا رفتن سن، خطر ابتلا به دیابت و آلزایمر افزایش می یابد. "لاوستون" می گوید: "ما
خانم ها برای جلوگیری از این بیماری آب بنوشند
دهند 1.6 برابر در معرض ابتلا به عفونت های مجاری ادراری قرار دارند، درحالیکه زنانی که کم آب می نوشند، 3.1 برابر بیشتر در معرض ابتلا به این نوع عفونت قرار دارند. هوتون در پایان تاکید می کند: اگر زنان به طور مکرر دچار عفونت مجاری ادرار می شوند و به دنبال شیوه ای برای کاهش این مشکل خود هستند، باید میزان مصرف اب اشامیدنی اش را افزایش دهند.
آیا مصرف گلپر باعث سقط جنین می شود؟
، دوباره جذب می شود و حالت سفت و سختی به خودش می گیرد. اگر این روند دوباره و دوباره تکرار شود (که متاسفانه بعضی از افراد واقعا چنین کاری را بدون توجه به عوارض خطرناک آن انجام می دهند)، مدفوع هرچه بیشتر سفت می شود و حتی می تواند جان فرد مورد نظر را به خطر بیندازد. با مصرف این میوه از پیری جلوگیری کنید بدن قادر به ساخت ویتامین C نیست، بنابراین این ویتامین باید از طریق موادغذایی و
در خواب وزن کم کنید!
برنامه شبانه خود می کنند، به طرز چشمگیری شاهد کاهش وزن خواهند بود. دمای اتاق تان را تنظیم کنید: تنظیم درجه حرارت اتاق خواب، یکی از ساده ترین راه ها برای کوچک کردن سایز دور کمر است. تحقیقات نشان داده که سرمای خفیف اتاق منجر به کاهش وزن می شود. کربوهیدرات پیچیده بخورید: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم
خواص فوق العاده خرمالو + طرز تهیه معجون خرمالو
به گزارش خبر فوری به نقل از نمناک، خرمالو یک میوه ی چینی است و در سرتاسر دنیا از ان به طور گسترده استفاده می شود. این میوه دقیقاً مناسب روزهای سرد پاییزی است که بیشتر مردم کمی احساس خستگی و بی حالی می کنند. خرمالو به اندازه انگورانرژی زا است. البته اگر دغدغه تناسب اندام دارید و نمی خواهید چاق شوید نباید در مصرف آن زیاده روی کنید چون مصرف زیاد آن کالری زیادی به بدن می رساند. قندهای اصلی
روزه داری و کبد چرب!؟
دارند فرصت خوبی است تا علاوه بر بهره مندی از آثار معنوی روزه بتوانند از این فرصت استفاده و وزن خود را کم کنند، چون همان طور که اشاره شد اصل درمان کبد چرب، کاهش وزن است. پس روزه گرفتن نه تنها برای کبد چرب ضرری ندارد، بلکه خیلی هم مفید است. البته بیماران مبتلا به کبد چرب اگر روزه بگیرند و بعد از آن غذای چرب مصرف کنند، وزن آنها کاهش پیدا نخواهد کرد. از آنجا که هنگام روزه داری، اسیدیته معده
25 میان وعده ی عالی برای بعد از تمرین
متوسط با دو عدد سفیده ی تخم مرغ، یک ساندویچ عالی برای بعد از تمرین شماست. انگار مورچه ها در حال حرکتند! مقداری کره بادام زمینی کاملا طبیعی را روی یک کیک برنج قهوه ای قرار دهید و در آخر کمی کشمش بریزید. هر زمانی برای خوردن غلات، مناسب است. 1 فنجان شیر کم چرب را به 1 فنجان غلات سبوس دار اضافه کنید و از خوردن آن لذت ببرید. جوانه های چشایی تان را با یک سیب متوسط قطعه قطعه
با احترام به دیگران از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کنید
روانی در فرد رخ می دهد و قابل درمان است. وی با بیان اینکه 56 میلیون نفر از افراد جهان مبتلا به آلزایمر هستند ادامه داد: در بخش زوال عقلی غیر قابل درمان نیز می توان آلزایمر را قرار داد که تا کنون درمان قطعی برای آن یافت نشده است، متأسفانه آمار مبتلایان به این بیماری از دهه 60 به بعد در حال افزایش است. رضایی ابراز کرد: بسیاری از بیماری های روحی خود را در قالب بیماری جسمی به نمایش می
