خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای خوابی آرام و شیرین
می شود. خوردن صبحانه نیز چون در ابتدای روز و همراه با شروع فعالیتهای روزانه است، به تنظیم عملکرد مغزوتنظیم ساعت بیولوژیکی بدن و در نهایت خواب باکیفیت تردر شب، کمک شایانی می کند. البته در نظر داشته باشید که حتما یک عصرانه مغذی از مواد لازم برای بدن، قبل از خواب میل کنید، زیرا معده خالی هم خود عاملی برای بر هم زدن الگوی خواب شما و شب بیداری خواهد شد. قطع شکر و شیرینی ها
تری گلیسرید خون
شفا آنلاین سلامت میزان کلسترول خون ممکن است همه توجه ها را در نتایج آزمایش ها به خود جلب کند، اما میزان تری گلیسریدهای خون هم برای سلامت مهم هستند. به گزارش شفا آنلاین ،تری گلیسریدها نوعی چربی هستند که در جریان خون خرکت کردند. بدن شما تری گلیسریدها از چربی هایی که می خورید، به دست می آورد و همچنین آن ها را از مواد غذایی دیگر مانند کربوهیدرات ها می سازد. میزان تری گلیسرید زیر
بهترین روش پخت قارچ کدام است؟
/> با اینکه قارچ را می توان به صورت خام هم مصرف کرد که حتی برای سیستم گوارش بدن نیز مفید است، اما بد نیست بدانید که روش های گوناگون پخت آن روی خواص این گیاه تاثیر مستقیم دارد. در نتیجه ی جدیدترین تحقیقات صورت گرفته در مورد بهترین روش پخت قارچ های دکمه ای، مشخص شده که کوتاه بودن زمان پخت قارچ باعث می شود تا بیشتر ویتامین ها و مواد مغذی آن حفظ شود. همچنین گفتنی است، کباب یا
9 روش ساده و خانگی برای تسکین گلودرد
/> خوردن سوپ مرغ سدیم موجود در آب گوشت ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشد. زمانی که حال خوشی ندارید، آخرین کاری که دوست دارید انجام دهید انجام هر وظیفه دشوار مانند غذا درست کردن است. تهیه سوپ به طور معمول راحت است و می تواند این مشکل را برطرف کند. همچنین، زمانی که غذا خوردن می تواند برای شما دردناک باشد، با خوردن سوپ می توانید از دریافت مواد مغذی کافی اطمینان حاصل کنید.
دانستنی های عجیب و تکان دهنده از زندگی روم باستان
از رسوم رومی ها استفراغ کردن در اعیاد بود آنها برای داشتن ظرفیت بیشتر در معده، غذای قبلی را بالا می آوردن تا جا برای ادامه غذا خوردن داشته باشند. امپراتورها به اسب های مخصوصشان که علاقه زیادی به آنها داشتند جو دوسر به همراه طلا می دادند و تن آنها لباس های مخصوص می کردند، یکی از اعمال بسیار منزجر کننده آنها شستن لباس در ادرار بود، آنها بر عکس همه فکر می کردند با شستن لباس در این آب،لباس ها ضد عفونی خواهد شد.
مروری بر چربی اشباع و غیر اشباع
شفا آنلاین:چربی ها دو نوع هستند: اشباع و غیر اشباع. هر دوی این چربی ها به ازای هر یک گرم، 9 کالری انرژی تولید می کنند. ولی اثرات این دو بر روی کلسترول خون متفاوت می باشد. به گزارش شفا آنلاین : چربی اشباع که جامد است، در غذاهای حیوانی و غذاهای فن آوری شده و روغن بعضی از مواد گیاهی از قبیل: روغن خرما، روغن نارگیل و کره کاکائو یافت می شود. این چربی باعث افزایش کلسترول بد می شود و کلسترول
اگر هر شب در ساعت مشخصی از خواب می پرید، بخوانید
. دیروقت غذا خوردن یا تغذیه ناسالم باعث می شود، روده بزرگ در این ساعت ها برای ازبین بردن سموم، فعالیت زیادی داشته باشد. نوشیدن آب زیاد از راه های کمک کننده به عملکرد این سیستم است. مشکلات عاطفی نیز می تواند عامل بیدارشدن در این ساعت ها باشد. برای به خواب رفتن دوباره می توانید از کشش های ماهیچه ای یا دوش گرفتن کمک بگیرید. میگنا
علائم زنگ خطر بیماری روده
زمان وزن اضافه خواهید کرد. عدم تحمل غذایی: عدم تحمل غذایی، مانند عدم تحمل لاکتوز یا گلوتن، یک محصول جانبی ناشی از دشواری در گوارش کامل این مواد در روده ها است. در صورت ابتلا به سندرم روده نشت پذیر، این دشواری در تجزیه غذا یک واکنش التهابی را تحریک می کند، که نه تنها بر گوارش تاثیرگذار است، بلکه سیستم ایمنی بدن انسان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. آوای سلامتی
از خواص شگفت انگیز خرما غافل نشوید
کمک می کند. - خرما به راحت تر شدن زایمان کمک می کند. - خرما به درمان و پیشگیری از کم خونی کمک می کند. - خرما به کاهش فشار خون کمک می کند. - خرما باعث افزایش سلامت تنفسی و گوارشی می شود. در نهایت، خرما برای سلامت کلی بدن شما مناسب است. امیدواریم به اندازه کافی برای خرید یک جعبه از این میوه شیرین و خوشمزه متقاعد شده باشید.سیمرغ
رنگ ادرار چه چیزهایی در مورد سلامتی تان می گوید؟
باعث تغییر رنگ ادرار به آبی یا سبز می شوند، تغییر رنگ ادرار لزوما به معنای وجود بیماری در افراد نخواهد بود. بعضا خوردن مواد غذایی رنگی باعث تغییر رنگ ادرار می شود. رنگ ادرار به این بستگی دارد که رنگدانه های موجود در غذا تا چه حدی توسط روده جذب شده باشند. بسیاری از رنگدانه ها و ترکیبات خوراکی جذب بدن نمی شوند، در نتیجه وارد دستگاه ادراری شده و رنگ ادرار شما را تغییر می دهند. این رنگدانه ها علت
آیا پاستیل برای استخوان سازی خوب است؟
مواد معدنی هستند یعنی به عبارت دیگر ارزش تغذیه ای بسیار ناچیزی دارند. آیا پاستیل برای استخوان سازی خوب است؟ در مورد قند موجود در پاستیل خبر بدی برایتان دارم: پاستیل در واقع تماما شکر است! هر یک مشت پاستیل (17، 18 عدد) حاوی 21 – 22 گرم شکر است. که معادل حدود 5.5 قاشق مرباخوری شکر است! انجمن قلب آمریکا توصیه می کند زنان و مردان به ترتیب روزانه بیش از 6 و 9 قاشق مرباخوری شکر
توصیه های تغذیه ای پاییزی طب سنتی
توایند ورزش های زیادی انجام دهید. دکتر جزایری با اشاره به رساله ذهبیه امام رضا (ع) و توصیه های ایشان برای فصل پاییز ادامه می دهد: امام رضا (ع) در رساله ذهبیه مرقوم فرموده اند در فصل پاییز از فصد و نوشیدن داروها باید پرهیز کرد. درواقع با استناد به حرف ایشان، در فصل پاییز بهتر است داروهایی که نوشیدنی است کمتر مصرف شود. همچنین خوردن گوشت پرچرب، دیزی و آبگوشت در این فصل مناسب است. چرا که فصل
چرا شپش در مدارس بالا شهر تهران بیشتر است؟
کاهش می دهد. فرآورده پرمترین یک درصد به عنوان داروی انتخابی درمان توصیه می شود. این دارو به شکل شامپو، محلول سرشوی، پودر، لوسیون وکرم در بازار موجود است. برای استفاده از پرمترین ابتدا باید موها را با آب مرطوب و سپس با شامپو یا سرشوی یک درصد موها را کاملا آغشته کرد. برای اینکه دارو به کف سر و ساقه موها مالیده و ماساژ داده شود بهتر است از شانه های موجود در جعبه استفاده کرد و پس از 10 دقیقه سر و موها
8 میوه پاییزی مفید برای سلامتی
سی، فیبر، منیزیم، پتاسیم و بتاکاروتن در سلامت چشمها، پوست و استخوانها بسیار مفید است. خوردن 5 عدد سیب زمینی شیرین متوسط حدودا 110 کالری انرژی دارد که با در نظر گرفتن ارزش تغذیه ای بالا و مواد مغذی ای که دارد، کالری ناچیزی است. گل کلم استفاده از گل کلم به دلیل داشتن فیبر و پتاسیم که هردو پایین آورنده فشار خون هستند، بسیار مفید است. همچنین اگر به طور مرتب در رژیم غذایی روزانه
توصیه محققان؛ آب راگرم بنوشید
ناطقان: نوشیدن آب کافی از پوست، ماهیچه ها و سلامت مفاصل بدن مان به خوبی محافظت می کند. آب باعث می شود که سلول های بدن مواد مغذی مورد نیاز را جذب کرده و با عفونت ها مبارزه کند. اما نوشیدن روزانه چند لیوان آب گرم یا داغ حتی فوایدی بیشتر دارد. محققان معتقدند که آب داغ می تواند سلامت بدن را تضمین کند. بنابر تحقیقات، نوشیدن آب داغ فواید زیر را به همراه دارد: 1- دستگاه گوارش سالم
6 بیماری مخفی و کشنده را بشناسید
که ظاهر شده است. اکنون فرض کنیم این فرد کماکان به خوردن غذا بیش از نیاز و بی تحرکی ادامه دهد. انسولین باید مرتب ترشح شود تا مواد غذایی اضافی را مصرف کند. بتدریج سلول های بدن به این انسولین که مرتب ترشح می شود، مقاوم و سطح انسولین در خون زیاد می شود. به گزارش طلوع آنلاین ؛زیاد شدن سطح انسولین در خون در بیشتر مواقع هیچ علامتی ندارد و فقط با آزمایش مشخص می شود. البته بتدریج با زیاد شدن این
به شامپویتان نمک اضافه کنید!
. به صورت روزانه روی پوست خشک از این محلول اسپری کنید. ** تونر: تونر یا به عبارت بهتر شاداب کننده، بعد از پاکسازی اولیه پوست مورد استفاده قرار می گرد. تونرها باقیمانده اثرات مواد آرایشی و سلول های مرده را از روی سطح پوست پاک می کنند و باعث شادابی و طراوات پوست می شوند. باید توجه داشت تونرها PH خون را متعادل می کنند و با بهبود گردش جریان خون در پوست، تضمین سلامت پوست را به ارمغان می
8نشانه بروز مشکل در روده ها
وزن اضافه خواهید کرد. عدم تحمل غذایی عدم تحمل غذایی، مانند عدم تحمل لاکتوز یا گلوتن، یک محصول جانبی ناشی از دشواری در گوارش کامل این مواد در روده ها است. در صورت ابتلا به سندرم روده نشت پذیر، این دشواری در تجزیه غذا یک واکنش التهابی را تحریک می کند، که نه تنها بر گوارش تاثیرگذار است، بلکه سیستم ایمنی بدن انسان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. شناسایی دقیق مشکل از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا در صورت عدم درمان می تواند به بروز مشکلاتی جدی تر منجر شود.
خطرات چاقی برای زنان
. ظفردوست با اشاره به اینکه ورزش کردن در افزایش میزان باروری هم نقش موثر دارد، اظهار کرد: پیاده روی سریع روزانه 30 تا 45 دقیقه در افزایش میزان باروری زنان نقش موثر دارد. فلوشیپ ناباروری ادامه داد: ورزش با افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن، سبب پیشگیری از ابتلا به برخی بیماری ها مانند سرطان های سینه و رحم، قلبی و عروقی، دیابت، فشارخون و چربی خون می شود و تحرک بدنی حتی در کاهش پوکی
بی تحرکی در زنان باعث بروز پوکی استخوان می شود
دلایل شایع فقر حرکتی است که بیشتر به دنبال تغذیه نادرست، خوردن غذاهای فست فود و پرکالری و و در نهایت نیز کم تحرکی بدن به وجود می آید. این عضو هیات علمی دانشگاه، چربی خون ، فشار بالا، مشکلات قلبی، عروقی و چاقی، را از دیگر عوارضِ فقر حرکتی در زنان دانست و تصریح کرد: متاسفانه مشاهدات عینی و آمار نشان می دهد که نخستین دلیل مشارکت خانم ها در فعالیت های بدنی و ورزش برای رسیدن به کاهش وزن، آنهم
مصرف آب و لیموترش در صبح ناشتا را متوقف کنید, خطرناک است!!
به رژیم تان اضافه کنید، بهتر است آن را روی غذاهایتان بریزید یا به عنوان نوشیدنی بعد از غذا میل نمایید. آب لیمو ترش فواید زیادی دارد. می تواند از تولید سنگ کلیه جلوگیری کرده و پوسته شدن پوست بر اثر کمبود ویتامین C را درمان کند. همچنین از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی پیشگیری می کند، التهاب را کاهش داده و باعث افزایش ادرار و خروج سموم از بدن می شود. از مصرف آب لیموترش نترسید. فقط
زیبایی و مراقبت های دوران بارداری
شفا آنلاین: تغییرات در هورمون ها و پوست و، البته، افزایش وزن، باعث ایجاد حس خوب در زنان باردار نمی شود. پس چه محصولات زیبایی در بارداری قابل استفاده هستند؟ پاسخ همیشه آسان نیست.بزرگترین مشکل، عدم تحقیق به اندازه ی کافی در این زمینه است. به علت عدم مطالعات کافی، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی و مادران باید به نظر متخصصان خوب توجه کنند. قبل از استفاده از هر گونه محصولات زیبایی با پزشک متخصص خود
چطور بیشتر عمر کنیم؟
شفا آنلاین: مطالعه روی دی ان ای انسان دیدگاهی جدید درباره اینکه چطور می توان طول عمر بیشتری داشت در اختیار دانشمندان قرار داده است. به گزارش شفا آنلاین :نتایج این بررسی ها نشان می دهد هر سالی که صرف تحصیل شود به صورت متوسط 11 ماه به طول عمر انسان می افزاید، هر کیلوگرم اضافه وزن دو ماه از عمر انسان کم می کند و مصرف یک بسته سیگار در روز فرد را هفت سال به مرگ نزدیک تر می کند. محققان
غذاهای سرخ شده و مرگ زودرس
سوخاری آغشته کنید و سپس روی آن روغن زیتون اسپری کنید و آن را بپزید تا مزه یک مرغ سرخ کرده را بدهد. به طورکلی، مجبور نیستید که دست از خوردن غذاهای سرخ کرده بکشید، اما نباید در مصرف غذاهای سرخ کرده زیاده روی کنید. سعی کنید که سیب زمینی های سرخ کرده را هرازگاهی مصرف کنید و جزو رژیم غذایی روزانه شما نباشند و به جای همبرگر یک سالاد سفارش دهید تا مواد مغذی جذب بدن خود کنید. تعادل و تنوع در مصرف غذاها عامل اصلی در تغذیه سالم و سبک زندگی سالم است. این عادت تغذیه ای نامناسب است که برای شما مشکل می آفریند.سپید WebMD ...
بارداری در سنین کمتر از 18 سال چه عوارضی دارد؟
اجتناب کنید. بدترین نوشیدنی های این دوره قهوه و مشتقات آن است که باعث افزایش طول دوره درمان شما می شود. همچنین کافئین درد گلو را تشدید می کند. بهتر است از نوشیدن چای سیاه نیز تا حد امکان دوری کنید. برای فصل سرما چای سبز می تواند گزینه ای طبیعی و بسیار مقوی برای بدن باشد. چای سبز همچنین به میزان بسیار کمتری کافئین دارد. در هنگام سرما خوردگی از نوشیدن نوشابه ها و نوشیدنی های گازدار به شدت دوری کنید
فواید بی نظیر پرتقال!
بدهد و باعث ارتقای سطح قند خون، چربی ها و انسولین در افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع 2 شود. انجمن دیابت آمریکا (ADA) با توجه به اهمیت این ویژگی ها، پرتقال را در کنار مرکبات دیگر، در فهرست بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به بیماری دیابت قرار داده است. هضم و کاهش وزن پرتقال، مقدار زیادی فیبر غذایی وارد بدن می کند که اجابت مزاج را تنظیم می سازد و درنتیجه کمک موثری هم به هضم می
این علائم نشان می دهد که تغذیه سالمی دارید
، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم. پیروی از یک دستور غذایی سالم، همراه با 10 علامت مشخص در بدن است: سطح چربی خون سالم: کلسترول و تری گلیسیرید، چربیهای اصلی در خون شما هستند و آنچه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آنها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون
جلوگیری از افزایش وزن با دانه چیا
چیا برای سلامتی از نقش آن در کنترل قند خون گرفته تا برخورداری از پروتئین می تواند به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند. به گفته کارشناسان وجود پروتئین در دانه های چیا باعث می شود فرد زودتر احساس سیری کند و تمایل کمتری به خوردن داشته باشد. همچنین این دانه سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. در واقع تغییر در سطح قند خون باعث می شود میل به مصرف مواد قندی افزایش پیدا کند و عدم ثبات قند خون
4 اشتباه در آشپزی که چاقتان می کند
خانگی استفاده کنید قطعاً شکر، چربی و کربوهیدرات کمتری به بدن شما می رسد. از اینکه دستورات تهیه غذا ها را برای پیش بردن آن ها به سوی غذا های سالم تر، تغییر دهید، هراس نداشته باشید. سعی کنید از مزه ها بدون چربی لذت ببرید. زمانی که صحبت از تغذیه سالم به میان می آید، بر کسی پوشیده نیست که غذای خانگی بهتر از غذا خوردن در رستوران یا سفارش غذا های رستورانی است. در واقع، نتایج مطالعه ای
امکانات استان پاسخگوی نیاز بیماران سرطانی نیست
ساز نام برد و برای آقایان نیز سرطان های پوست، معده، پروستات، کلورکتال، مثانه، ریه، مری و غدد لنفاوی جزء شایع ترین هاست. تغذیه؛روش مؤثر درمان یک کارشناس تغذیه در مورد سرطان به همشهری گفت: در ابتدا باید بر این نکته تأکید کرد که نمی توان به تنهایی با مواد غذایی و رژیم درمانی از چنگ بیماری هایی چون سرطان نجات یافت، بلکه با بهره گیری از یک رژیم درست می توان از بروز عوارض ناشی از رژیم
