خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چاقی در گلستان به مرز هشدار رسید
نتیجه رسیده اند که استفاده مداوم مردم از ظروف و سفره های پلاستیکی یک بار مصرف به دلیل وجود مواد شیمیایی، بر عملکرد متابولیسم بدن و چاقی تاثیرگذار است. چنانچه مسئولان برای مسائل زیربنائی از جمله آموزش و پیشگری همانند مسائل روبنائی هزینه می کردند، امروز گلستان در رتبه دوم چاقی و عوارض ناشی از آن قرار نمی گرفت لشکر بلوکی با انتقاد از کم توجهی مسئولان حوزه بهداشتی و پزشکی به بحث تغذیه در استان
5 کاری که سلامت خانم ها را در میانسالی تضمین می کند
به بدن از نظر چاقی، باید توجه ویژه ای به تغذیه نیز داشت. خانم ها باید طی روز به هرم غذایی توجه کافی داشته باشند و از تمام غذاهای هرم به اندازه کافی و مناسب استفاده کنند. آن دسته از افرادی که به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند، بهتر است برای این منظور از متخصص تغذیه کمک بگیرند. این موارد هم وجود دارد یکی از شایع ترین سرطان ها در دوران میانسالی، سرطان ریه است که هم خانم ها و هم
عاداتی که به دیابت منجر می شود!
. بنابر نتایج مطالعه ای که توسط پژوهشگران اسپانیایی انجام شد، افرادی که کمبود ویتامین D دارند، بدون در نظر گرفتن وزن، احتمال بیشتری دارد به دیابت نوع 2 و پیش دیابت مبتلا شوند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید به تولید ویتامین D در بدن کمک می کند، که پژوهشگران معتقدند این ویتامین در عملکرد درست لوزالمعده که تولید انسولین را بر عهده دارد و به تنظیم قند خون کمک می کند، نقش دارد. افزون بر مصرف مواد غذایی
هر آنچه که یک زائر در راهپیمایی اربعین بدان نیاز دارد/ رهبر انقلاب: شکر راه پیمایی اربعین ازجمله به این ...
سرطان که در برخی بیماری ها نیز استفاده می شود و کم آبی بدن، از جمله عوامل گرفتگی عضلات است. - استفاده روزانه از سبزیجات و میوه جات، املاح کافی برای دفع سموم بدن را به انسان می رساند؛ هر نفر حدود 8 لیوان آب در روزهای عادی باید بیاشامد و در سفری که پیاده روی طولانی مدت در آن وجود دارد، مقدار آن بیشتر می شود. -پیش از آغاز پیاده روی و در مسیر حرکت، در حد امکان از گوشت قرمز به مقدار
نقش ورزش در پیشگیری وکنترل سرطان ها
خواهد داشت. تأثیر مهارت های حسی حرکتی و فعالیت های ورزشی بر ذهن، به گونه ای است که بسیاری از روان شناسان و کارشناسان تعلیم و تربیت عقیده دارند، این قبیل فعالیت ها، باید جزو اولویت های برنامه های آموزشی قرار داده شود. بنابراین آشنایی با برنامه ها و روش های مختلفِ فعالیت های حسی - حرکتی، باعث عملکرد مطلوب ذهن، نشاط، سرزندگی، تقویت اعتماد به نفس و بهداشت روانی می شود. مطالعات اخیر نشان
خوراکی های چربی سوز و لاغر کننده
تامین میشود چربی های بد هم در بدن شما ذخیره نشده و چربی های خوب جایگزین ان میشود و سوخت و ساز بدن شما بالا رفته و باعث کاهش وزن میگردد . سرکه ترش و چربی سوز مصرف سرکه به میزان یک قاشق در روز باعث سوختن چربی های زاید به خصوص چربی شکم و پهلو میشود به نظر می رسد اسید موجود در سرکه باعث سوختن چربی ها میشود . لوبیای سفید مقاوم در برابر هضم لوبیای سفید چون در مقابل هضم شدن مقاومت می کند انرژی بیشتری برای هضم شدن لازم دارد و این امر باعث افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه چربی سوزی و لاغری و کاهش وزن می گردد . ...
فواید تخم مرغ برای بدن
مصرف تخم مرغ یکی از ساده ترین و کم هزینه ترین روش ها برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن محسوب می شود. هر تخم مرغ حدود 85 کالری و 7 گرم پروتئین دارد و افزون بر تامین پروتئین روزانه می تواند به بهبود سلامت انسان نیز کمک کند. تخم مرغ منبع خوبی برای اسیدآمینه ها، آنتی اکسیدان ها و آهن است. سفیده تخم مرغ بیشترین میزان پروتئین را در خود دارد اما زرده تخم مرغ نیز دارای یک ماده مغذی به نام
6 خوراکی که نباید در مصرفشان زیاده روی کرد
/> پروتئین های لخم حیوانی: اگر عمدتا از مصرف مواد غدایی پروتئین دار کم چربی مانند سینه مرغ یا سفیده تخم مرغ برای تامین پروتئین روزانه تان استفاده می کنید، شاید بهتر باشد، در این کار تجدیدنظر کنید. مصرف بیش از حد پروتئین های حیوانی می تواند زیانبار باشد، چرا که باعث می شود بدن مقدار زیادی فاکتور رشد شبه انسولینی تولید کند. میزان بالای این هورمون در بدن باعث تشدید روند پیری می شود و خطر دچار شدن به سرطان
خواص روغن ماهی
؛ لذا به منظور کاهش درد و جلوگیری از پیشرفت تحلیل غضروف و مفاصل، مصرف روزانه سه گرم EPA و DHA برای مبتلایان به درد شدید توصیه می شود. این متخصص تغذیه افزود: البته به موازات افزایش دریافت اسیدهای چرب امگا 3 ، کاهش مصرف مواد غذایی حاوی یا تولید کننده اسید آراشیدونیک، اثرات درمانی گسترده تری خواهد داشت. وی در پایان گفت: ماهی، به خصوص ماهی های پر چرب، منبع خوبی برای تامین اسیدهای چرب امگا 3 محسوب می شود. به موازات استفاده از برنامه غذایی متناسب و متعادل، گنجانیدن دو وعده در طول هفته بسیار تاثیر گذار خواهد بود. ...
برای تقویت حافظه این دمنوش ها را بنوشید
فراموشی های گاه و بیگاه خود با مصرف دمنوش هایی که در قسمت پایین به آن ها اشاره می کنیم خلاص شوید. دمنوش دارچین درختچه دارچین همیشه سبز است که از همه قسمت های آن بویی مطبوع استشمام می شود، گل های آن در فاصله ماه های بهمن تا فروردین ظاهر می شود. برگ این درخت، سبز و دارای گله هایی به رنگ سفید است که به عنوان ادویه در مواد غذایی هم مورد استفاده قرار می گیرند. خواص درمانی
راهنما برای خرید سیسمونی نوزاد
/> – شیشه شیر کوچک و متوسط: حداقل دو شیشه شیر برای یک نوزاد لازم است. شیشه های سبک با طراحی ارگونومی انتخاب کنید. به این نکته توجه کنید که شیشه های نامرغوب پلاستیکی دارای BPA هستند که برای کودکان مضرند. بعضی نوزادان هم به سرشیشه های لاتکس حساسیت نشان می دهند. اگر به سلامت فرزندتان اهمیت می دهید بهتر است شیشه های پلی پروپیلن با سرشیشه های سیلیکونی را انتخاب کنید. شیشه های نوزادان در سنین مختلف از
حقایق عجیب درباره جنگل آمازون
مردمی است که در مناطق دورافتاده زندگی می کنند و هرگز کسی را جز افراد قبیله خودشان ندیده اند. برخی از این مردم بومی آدمخوار هستند و هر کاشفی به آن ها نزدیک می شود را می کشند و می خورند. آفتاب کمی می تواند از میان انبوه برگ و درختان این جنگل عبور کند. زمین جنگل آنقدر تاریک است که حتی در طول روز هم باید با چراغ قوه در آن راه بروید تا بتوانید ببینید. حیوانات بسیاری مثل میمون و مار از درختان بالا می
20 دلیل برای اثبات مفید بودن ماهی
طور کلی، مصرف ماهی به طور مکرر و به مقدار کافی می تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا 17 درصد کاهش دهد. منبع غنی از ویتامین دی: ماهی دارای بالاترین سطح ویتامین دی است. این ویتامین برای جذب کلسیم در استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است. بهبود سلامت چشم: اسیدهای چرب موجود در ماهی برای بهبود دید و سلامت چشم مفید هستند. مصرف اسید چرب امگا 3 از چشم ها در برابر عارضه تحلیل
مراحل تشکیل نطفه، استارت زندگی زده شد
موقع تولد خود حدود 2 میلیون تخمک در تخمدان خود دارد ولی موقعی که به سن بلوغ می رسد تعداد تخمک های او کم خواهد شد. در دوران بلوغ تا زمان یائسگی هر خانم هر ماه در وسط دوران قاعدگی یعنی حدود روز چهاردهم قاعدگی تعداد 100 تا 150 تخمک از کیسه ی کوچکی که آن را فولیکول می نامند آزاد می کند ولی فقط یکی از این تخمک ها تکامل می یابد. تخمک های آزاد شده با پاهای مژک مانند خود به طرف لوله ی شیپوری حرکت
چگونه در پیاده روی اربعین خسته نشویم؟
کنند و از کفش مناسب پیاده روی (کتانی) استفاده شود؛ خوب است زائران پاها را بعد از هر یک یا دو ساعت از کفش خارج کنند، جوراب را در بیاورند و پاها را ماساژ دهند تا هوای آزاد به پوست شادابی بخشد. وی در پایان گفت: در صورت تاول زدن پا برای درمان بعد از تخلیه تاول، پانسمان عسل روی زخم بگذارند. در صورت گرم بودن هوا در طول روز، طی ساعات گرم استراحت کنند تا گرمازده نشوند و همچنین از کرم های ضدآفتاب و ضدیووی خورشیدی استفاده کنند. منبع: فارس انتهای پیام/
مژه های پرپشت و زیبا، بدون استفاده از لوازم آرایشی
/> روغن زیتون در تقویت مو، ابرو و مژه عملکرد بسیار خوبی دارد. برای داشتن مژه هایی خوب شب ها قبل از خواب از روغن زیتون استفاده نمایید. به منظور انجام این کار، شما به یک برس مژه تمیز نیاز دارید. برس مژه را به روغن زیتون آغشته کرده و آن را به مژه های خود بزنید. در صورت نداشتن برس، می توانید انگشت خود را به روغن آغشته کرده و بر مژه های خود بکشید. صبح روز بعد، می توانید به سادگی صورت و مژه های خود را بشویید
خواص فوق العاده تخم کتان
شفا آنلاین تغذیه بذر کتان قرن های زیادی است که کاربرد دارد و به خاطر مواد مغذی قدرتمند و خاصیت درمانگری که دارد، خیلی زود در تمام دنیا به شهرت رسیده است. به گزارش شفا آنلاین ، ثابت شده که بذر کتان نه تنها از ریسک سرطان، دیابت( Diabetes )، بیماری قلبی و سکته ی مغزی می کاهد، بلکه سوپر فودی است که فواید بی شماری برای سلامت و تندرستی شما دارد. 1. شفاف سازی پوست روغن بذر
خوراکی هایی که درد مفصل را بیشتر می کند
اسیدهای چرب ضدالتهاب امگا 3 هستند جایگزین شوند. دانه کتان، دانه کدو تنبل و روغن زیتون جایگزین های مناسبی هستند. نوشیدنی های شیرین: مصرف این نوشیدنی ها علاوه بر افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی، به دلیل وجود سایتوکین موجود در آنها منجر به انتشار التهاب در بدن می شود. تحقیقات اینطور نشان داده زنانی که روزانه بیش از یک قوطی نوشابه می نوشند، 63 درصد بیشتر از سایرین در معرض ابتلا
در حوزه آب باید نگرش سازه ای به مدیریت منابع آب و مدیریت تقاضا تغییر یابد
به گزارش عیارآنلاین ، همایون یوسفی در نشست علنی عصر امروز (یکشنبه، 7 آبان ماه) مجلس شورای اسلامی در مخالفت با رضا اردکانیان به عنوان وزیر پیشنهادی نیرو گفت: موضوع آب مهمترین چالش دوران معاصر کشور است که عمده مساحت فلات ایران شامل مناطق گرم و خشک است و ایران از نظر ناپایداری شاخص های محیط زیستی در رتبه نخست جهانی قرار دارد. نماینده مردم اهواز و باوی در مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه
رژیم غذایی ویژه برای افزایش طول عمر
تری گلیسرید خون به همراه کاهش میزان لخته شدن خون، کاهش بروز حملات قلبی، بهبود سلامت عروق خونی و کمک به کنترل فشار خون از جمله فواید این اسید چرب هستند. ماهی های چرب مانند ماهی خال مخالی، قزل آلای دریاچه، شاه ماهی، ساردین، ماهی تن آلباکور و ماهی قزل آلا منابع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. در این رژیم غذای ماهی به طور منظم باید مصرف شود.
دلایل چرب شدن کبد
خواهد کرد. در کنار مصرف الکل این موارد عوامل رخ دادن کبد چرب شناخته شده اند: 1- چاقی 2- چربی خون بالا 3- دیابت 4- وراثت ژنتیکی 5- کاهش وزن مداوم 6- عوارض جانبی برخی از داروها 1- کبد چرب غیر الکلی کبد چرب غیر الکلی زمانی رخ می دهد که بدن در در هم شکستن چربی کند یا ناکارآمد باشد که منجر به انباشته شدن
خوردن پستانک برای نوزادان، خوب یا بد؟
شیر تولید شده کاهش می یابد و نیاز مادر به مواد مغذی نیز به تعادل می رسد. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و متنوع می تواند برای شیردهی کودک مناسب باشد. نیاز مادر شیرده حدود 500 کیلوکالری بیش از دوران قبل از بارداری افزایش پیدا می کند. برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مصرف مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین، از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود و
بدخواب ها این مطلب را بخوانند
گوارشی، این سوء هاضمه سبب شب بیداری و بی خوابی های شبانه می شود . خوردن صبحانه نیز چون در ابتدای روز و همراه با شروع فعالیت های روزانه است، به تنظیم عملکرد مغز و تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن و در نهایت خواب باکیفیت تر در شب کمک شایانی می کند . البته در نظر داشته باشید که حتما یک عصرانه مغذی از مواد لازم برای بدن، قبل از خواب میل کنید زیرا معده خالی هم خود عاملی برای بر هم زدن الگوی
درمان آب مروارید به کمک لیزر
نباشد. ولی اگر تغییراتی مثل دوبینی ، درد چشم ، سردرد، برق زدن نور اتفاق افتاد فرد باید به پزشک مراجعه کند. عواملی که باعث ایجاد آب مروارید می شوند افزایش سن بعضی از اختلالات ژنتیکی دیابت استفاده طولانی مدت از داروهای استروئیدی سیگار کشیدن چاقی فشارخون بالا مصرف بیش از حد الکل سابقه ی جراحی چشم بیش از حد در معرض اشعه ی خورشید بودن عدسی در پشت عنبیه قرار گرفته و کار آن متمرکز
افزایش وزن در حاملگی، چاره چیست؟
. میزان افزایش کالری در هر سه ماه متفاوت خواهد بود و قرار نیست دوبرابر کالری روزانه دریافت شود. بهترین وزنی که باید در دوران بارداری اضافه شود بین 10 تا 12 کیلوگرم است. برای کنترل وزن به جای خوردن تنقلات و شیرینی ها و مواد غذایی کم ارزش از مواد غذایی مغذی مثل سبزیجات، میوه، پروتئین، لبنیات و ... استفاده کنید.
چی بخورم نوزادم وزن بگیره؟
شیردهی کودک مناسب باشد. نیاز مادر شیرده حدود 500 کیلوکالری بیش از دوران قبل از بارداری افزایش پیدا می کند. برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مصرف مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین، از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود و دریافت کالری ناکافی موجب کاهش تولید شیر می شود. مادران شیرده برای پیشگیری از کم آبی بدن باید به اندازه کافی حدود 8 تا 10
یبوست دوران بارداری، چگونه درمان می شود؟
بارداری حالت تهوع و استفراغ برای شما مشکلاتی ایجاد کند، سعی کنید رژیم متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا
غش در دوران بارداری، کمبود انرژی است؟
از دریافت ویتامین ها و املاح کافی، هر روز مکمل ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید. * در دوران بارداری، روزانه 1000 تا 1300 میلی گرم کلسیم از رژیم خود دریافت نمایید. به این منظور روزانه حداقل 4 واحد لبنیات و غذاهای غنی از کلسیم بخورید. بهترین منابع کلسیم لبنیات مثل شیر، ماست، پنیر، کشک و قره قوروت و نیز غذاهای دریایی است. سایر منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ
تیره شدن نوک پستان ها، عوارض بارداری است؟
بیشتر تغییرات فیزیکی در طی بارداری در سینه دیده می شود. پس از لقاح، مادران باردار دچار حساسیت به لمس در پستان (بخوانید: درد سینه در بارداری)، تورم سینه، علامت کشش روی سینه، و سیاه شدن نوک سینه (پوست اطراف نوک سینه) می شوند. به دلیل افزایش هورمون های دوران بارداری، بسیاری از خانم ها با پیشرفت بارداری، تیره تر شدن نوک سینه را می بیینند. معمولا رنگ نوک سینه اوایل هفته اول یا دوم تغییر می کند. همچنین
افزایش وزن در بارداری، چگونه پایین می آید؟
: مصرف غذای سالم و پرهیز از غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه مادران باردار می باشد، زیرا که جنین از غذاهای مادر استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار مورد نیاز تعریف شده است: غلات غلات منبع غنی کربوهیدرات و یکی از منابع انرژی بدن می باشند. همچنین غلات دارای فیبر، آهن
