سایر منابع:
سایر خبرها
غله ای ناشناخته با خواص درمانی زیاد
کردند و متوجه شدند به دلیل پروتئین و فیبر بالا یک غذای کامل است. به گزارش شفا آنلاین : کینوا بسیار سبک و خوش هضم بوده و منبع غنی پروتئین، منیزیم، فیبر، فسفر، ویتامین ب 2، پتاسیم و دیگر مواد معدنی مانند آهن است. مخصوصا برای کسانی که رژیم غذایی دارند و همچنین گیاهخواران توصیه میشود. کینوا سرشار از کربوهیدراتهای مفید برای تامین انرژی بدن است. دانه کینوا Quinoa با داشتن 3 گرم فیبر و 6 گرم ...
عاداتی که به دیابت منجر می شوند
به گزارش بلاغ ، اضافه وزن یا عادات بد غذا خوردن تنها مواردی نیستند که می توانند به دیابت منجر شوند. شاید شگفت زده شوید اگر بدانید برخی عادات که بی اهمیت به نظر می رسند ممکن است شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری قرار دهند. کاهش مصرف قهوه مطالعات نشان داده اند که مصرف قهوه (کافئین دار و بدون کافئین) می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. مطالعه ای که در دانشکده بهداشت ...
پاکسازی بدن با 10 حرکت ساده
قابل توجهی است همین می تواند دلیل اصلی نیاز بدن تان به پاکسازی باشد. در اصل، با مصرف شکر، مصرف انسولین در بدن بالا می رود که این به معنای اضافه کاری غده پانکراس است (و در واقع تحمیل یک بار اضافی به بدن) و در درازمدت دیابت و حتی سرطان را به همراه خواهد آورد. نوشیدن انواع اسموتی ها اسموتی به خصوص وقتی که همراه با میوه و سبزیجاتی مثل اسفناج، کلم، گشنیز، پرتقال، سیب، چغندر، هویج ...
چرا چربی های شکم تان آب نمی شوند؟
مانند غذاهای کنسروی، اسنک های نمکدار و گوشت های دودی شده یا فرآوری شده. غذاهای سرشار از کربوهیدارت های تصفیه شده مانند نان سفید، شکر، کیک ها و کلوچه ها نیز چربی های شکم تان را بیشتر می کنند. ضمنا اگر غذاهای پُر از چربی های اشباع شده زیاد مصرف کنید، مانند پنیر، خامه و گوشت قرمز پُرچرب، در واقع بدن تان را انباشته از چربی شکمی می کنید. خوشبختانه رژیم هایی وجود دارد که به شما کمک می کنند ...
قبل از وکس کردن بخوانید!
هفته نامه سلامت - ترجمه از ندا احمدلو: یکی از مهم ترین بخش های وکس کردن که معمولا بی اهمیت تلقی می شود، آماده سازی پوست قبل از وکس کردن است. این سهل انگاری در حالی اتفاق می افتد که قبل از زدن ژل وکس به بدن، باید مطمئن شوید که پوست کاملا تمیز است و هیچ گونه آلودگی یا ذرات اضافی روی آن وجود ندارد. به هر حال، بهترین راه برای آماده سازی پوست در فاصله 10 تا 15 دقیقه مانده به شروع ...
ترکیباتی برای افزایش قدرت دفاعی بدن
... عصاره دارچین می تواند مانع از تشدید عفونت ها شود زیرا خواص آنتی باکتریایی و ضد التهاب دارد و همچنین تعریق بدن را نیز افزایش می دهد. به همین دلیل دارچین ادویه ای عالی برای مقابله با ناراحتی های تنفسی مانند سرماخوردگی و آلرژی محسوب می شود. اگر تمایل دارید از این درمان طبیعی کمک بگیرید، 1 تکه چوب دارچین یا 1 قاشق سوپخوری دارچین را در یک فنجان آب گرم (250 میلی لیتر) دم کرده و در صورت تمایل با کمی عسل شیرین کنید. هر روز صبح یا هر شب پیش از خواب این دمنوش را بنوشید. ...
جاذبه های گردشگری کنیا | سرزمین حیات وحش آفریقا
. همچنین این پارک یک تنوع گسترده از حیات وحش شامل پلنگ، بابون (نوعی میمون عربی-آفریقایی)، بز کوهی، گاو کوهی، شترمرغ، گوزن و بیش از 100 نوع از پرندگان از جمله عقاب ها و مناطق تولید مثل کرکس ها را در برمی گیرد. نیروگاه Olkaria Geothermal، اولین نیروگاه در نوع خودش در آفریقا، در پارک ملی ورودی جهنم قرار دارد و از آب گرم شده زیر زمین، انرژی تولید می کند. در سفر به کنیا مرکز فرهنگی Oloor Karia Maasai داخل پارک، به همراه چاه های Maasai Singin، رقص و نمایش های ساخت جواهر، ارزش یک بار دیدن را دارند. ...
4علامت هشدار دهنده سکته مغزی
مصرف غذاهای چرب، کم تحرکی، تنفس هوای ناسالم و استرس و مصرف دخانیات را از جمله عوامل بروز سکته مغزی اعلام کرد. این فیزیوتراپ همچنین اضافه کرد: کهنسالی، وجود سابقه سکته مغزی در خانواده، جنسیت و نژاد نیز از عوامل موثر در بروز سکته مغزی هستند که خارج از کنترل انسان قرار دارند. سکته مغزی مردان را بسیار بیشتر از زنان تهدید می کند، با این وجود زنان در بیشتر مواردی که سکته مغزی بروز می کند جان ...
نوشیدنی سالم و شیرین سرشار از آنتی اکسیدان
مرتبط با افزایش سن کمک می کند. فواید انگور براساس وزارت کشاورزی امریکا، یک فنجان انگور قرمز یا سبز بدون دانه 104 کالری انرژی بدون چربی دارد؛ و همین باعث شده که به یک نوشیدنی شیرین و سالم تبدیل شود. یک فنجان انگور 22 میکروگرم ویتامین K دارد که تقریبا معادل 24 درصد از میزان مصرف توصیه شده روزانه بزرگسالان است. بدن ویتامین K را برای انعقاد خون نیاز دارد. براساس یافته های مجله ...
اثرات شگفت انگیز آب برای بدن
موجود در ادرار می شود و مانع از تشکیل کریستال های سنگ های مجرای ادراری می شود آب مهم ترین ماده سم زدا محسوب می شود. آب با زدودن سموم از بدن به ارتقای سلامت آن کمک بسزایی می کند و دهیدراتاسیون یا از دست دادن آب بدن صدمات شدیدی را بر بدن وارد می کند. 14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن! مفید برای پوست و بیماریها! 8- آب و سوزش معده یکی از فواید آب جلوگیری و درمان ...
خاصیت درمانی فوق العاده 8 سبزی قرمز رنگ
کپسایسین برای کاهش درد است ضمن این که این نوع فلفل ترکیبات ضد سرطان نیز دارد. مصرف تنها یک اونس فلفل قرمز تند دو سوم میزان نیاز به ویتامین ث را تامین می کند ضمن این که منبع خوبی از منیزیم، مس و ویتامین آ نیز هست. زرشک: یک فنجان زرشک دو سوم میزان نیاز به ویتامین کا را در روز تامین می کند. زرشک منبع فوق العاده فولات، مس، منگنز، و ویتامین های ث، ب 6 و E نیز محسوب می شود. پیاز قرمز ...
10 اتفاقی که با خوردن تخم مرغ در بدن شما می افتد
در تخم مرغ شامل لوتئین و زیگزانتین، اثر حفاظتی قدرتمندی روی چشم ها دارند. آنتی اکسیدان ها به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا و آب مروارید را با افزایش سن کاهش می دهند. بهبود سلامت استخوان ها و دندان ها: تخم مرغ یکی از معدود منابع طبیعی حاوی ویتامین دی برای تقویت سلامت استخوان ها و دندان ها است. مصرف ویتامین دی کافی، باعث افزایش جذب کلسیم، بهبود سلامت قلب، روده و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. کاهش احساس گرسنگی : تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین برای غلبه بر اشتهای زیاد است و مصرف روزانه آن به احساس پری و جلوگیری از پرخوری کمک می کند. ...
8 نوع سبزی که بیشترین تاثیر را در کنترل قند خون دارند
کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. منبع: آوای سلامت
مهم ترین کارها برای مراقب از پوست در سن 20 تا 30 سالگی
زدن در بیرون منزل، آرایش سنگین داشته باشید. پوست شما به خاطر استراحتی که به آن می دهید از شما سپاسگذار خواهد بود. سالی یکبار، سلامت پوست خود را چک کنید مانند ویزیت سالانه که باید با پزشک مراقبت های اولیه تان و با متخصص زنان داشته باشید، همین قضیه نیز برای متخص پوست تان برای چک آپ پوست تان وجود دارد و این موضوع اهمیت دارد. الیاس به من گفت: برای دختران جوان 20-30 سال ...
با این مواد غذایی در زمستان لاغر شوید
صبحانه تنها از جودوسر استفاده کردند، در وعده ناهار خود 50 درصد کمتر نسبت به افرادی که صبحانه کورن فلکس خورده بودند مصرف کردند. جو مانند جودوسر، خوردن جو هم می تواند دلچسب، گرم کننده و سرشار از غلات کامل و فیبر باشد. جو دارای فیبر حل پذیری به نام بتا گلوکان است که باعث تنظیم میزان انسولین و قند خون بدن تان می شود. می توانید جو را با شیر بپزید و به شکل فرنی مصرف کنید و یا جو ...
5 واقعیت در مورد 5 نوشیدنی چربی سوز
رژیمی که شیرین کننده های مصنوعی دارند موجب چربی سوزی می شوند درست نیست، چون استفاده از این گونه آشامیدنی ها موجب نمی شود که بدن تان به عنوان سوخت سراغ چربی ها برود. پس بهتر است در دام تبلیغات مربوط به این محصولات نیفتید. کارشناسان می گویند مصرف نوشابه های رژیمی با وجود اینکه از نظر تکنیکی، کالری ندارند اما بخش پاداش مغز را تحت تاثیر قرار داده و باعث مصرف بیشتر سایر غذاها شده و در نتیجه تاثیر منفی بر سلامت گوارش می گذارند. نوشیدنی های رژیمی برای چربی سوزی موثر نیستند منبع سلامت نیوز ...
توصیه هایی سلامتی برای زائران اربعین
آهن و کلسیم در بدن شود. توصیه می شود افراد در طول روز بیش از 3 استکان چای ننوشند. برگ گیاه چای برای رسیدن به دست مشتریان در کارخانه ها فرآوری شده و همین موضوع نیز سبب می شود تا حدود زیادی خواص غذایی چای از میان برود. چای دارای کافئین است و مصرف بیش از اندازه آن سبب می شود افراد دچار مشکلاتی نظیر تپش قلب و مشکلات قلبی شوند. مصرف چای پر رنگ مضرات بیشتری ...
تکنیک هایی برای داشتن مژه های زیبا
در ترکیب سرمه، سرب وجود دارد که برای سلامتی مژه ها مضر است. غذای سالم بخورید مژه زیبا داشته باشید سعی کنید میوه ها و سبزیجات سالم مصرف کنید زیرا آن ها ویتامین ها و پروتئین های ضروری و مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. در ضمن همه نوع حبوبات را به وعده هایی غذایی خود، اضافه نمایید. ماهی، گوشت سفید و قرمز نیز، برای سلامتی مژه ها بسیار ضروری هستند. در واقع می توان گفت که سلامت داخلی بدن، باعث زیبایی خارجی آن می گردد. منبع/ ...
مصرف این مواد غذایی در درمان کم خونی موثر است
پروتئین و غنی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که برای مقابله با کم خونی مفید هستند. یک عدد تخم مرغ بزرگ، 1 میلی گرم آهن دارد. اسفناج: این سبزی تیره رنگ محبوب، بهترین گزینه غذایی گیاهی برای مبارزه با کم خونی است. اسفناج سرشار از کلسیم، ویتامین ب 9، ویتامین های سی، آ و ای، فیبر، بتاکاروتن، و البته آهن است. فقط یک فنجان از اسفناج 3,2 میلی گرم آهن به بدن می رساند و 20 درصد نیاز روزانه شما به آهن را تامین می کند. شکلات تیره: فقط یک اونس از این شکلات حاوی 5 میلی گرم آهن است. این در حالی است که یک فنجان پودر کاکائو نیز 11,9 میلی گرم آهن دارد. ...
خواص شگفت آور "نعناع"
...: نعناع، رایحه ای فوق العاده دارد، طعمش عالی است و خواص شگفت انگیزی دارد؛ از دفع حشرات مزاحم گرفته تا کمک به گوارش و رفع خستگی و تسکین سردرد و علائم آسم را کاهش می دهد، ضدسرطان است و به سلامت پوستتان کمک می کند. نعناع برای کمک به هضم غذا بسیار عالی است. برگ نعناع سرشار از آنتی اکسیدان و فیتونوترینت (فیتونوترینت ها موادمغذی گیاهی هستند و ترکیبات فعالی هستند که می توانند بدن ما را ...
14خوراکی برای تقویت حافظه
.... 6- زردچوبه این ادویه بخشی از DNA را تحریک می کند که بکار کاهش التهاب اختصاص دارد. برای سلامتی مغز بسیار مفید است و از زمان های قدیم برای همین منظور بکار می رفته است. 7- تخم مرغ تخم مرغ سرشار از چولاین است که نقش اساسی در ارتباطات نورونی در مغز دارد. تخم مرغ حاوی کلسترول هم هست که ماده اصلی سازنده مغز می باشد و یک انتی اکسیدانت محافظ مغز نیز هست. ...
فاصله معنادار اهداکنندگان مرد اصفهانی نسبت به خانم ها/اهدای پلاکت و پلاسما به جای اهدای خون سنتی
همراه داشته باشند، افراد بالای 18 سال و زیر 60 سال می توانند اهدای خون داشته باشند و در حال حاضر باید کاملاً سالم باشند و هیچ گونه مصرف دارویی نداشته باشند، پس از تائید سلامت متقاضی توسط پزشکان مرکز، روند خون گیری انجام می شود. مدیر کل انتقال خون استان اصفهان ادامه داد: 9 مرکز اهدای خون در استان اصفهان داریم که مرکز خواجو و بیمارستان شریعتی در شهر اصفهان است و در شهرستان های نائین، شهرضا ...
مصرف متوالی لبو چه تاثیری بر بدن دارد؟
. پاداش: با مصرف لبو مواد مغذی پر کاربردی از جمله ویتامین C، فولات (اسید فولیک) folate و پتاسیم را به بدنتان می رسانید. 2. احساس سیری همراه با گاهی اوقات احساس نفخ بعد از خوردن 2 هفته لبو: لبو پر کننده معده است. بر اساس گزارش USDA، یک لیوان لبو که من به عنوان یک وعده استفاده می کردم حاوی 3.8 گرم فیبر (حدود 14 درصد از مقدار توصیه شده روزانه) است. اکثر روزها این وعده ...
تغذیه مناسب و دریافت متعادل گروه های اصلی مواد غذایی، عواملی موثر در پیشگیری از سرماخوردگی
...: پوشیدن لباس مناسب و گرم به ویژه ابتدای روز و شب هنگام، مصرف غذاهای گرم و آبکی از قبیل آش های محلی و سوپ به دلیل وجود حبوبات و سبزی های متنوع به جای غذاهای چرب و سرخ کرده و مصرف مواد غذایی سرشار از امگا 3 مانند ماهی و میگو از جمله موارد کاربردی در جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان با اشاره به نقش ویتامین C در افزیش سیستم دفاعی بدن، افزود: با ...
این چای استرس شما را خیلی کاهش می دهد
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،باید به این امرمهم توجه داشت که چای ساخته شده از زنجبیل دارای سطوح بالایی از ویتامین C و اسیدهای آمینه، و همچنین عناصر کمیاب مختلف ازجمله کلسیم، روی، سدیم، فسفر، و بسیاری عناصر مفید دیگر می باشد. در ادامه به تعدادی از مهم ترین تاثیراتی که مصرف چای زنجبیل بر سلامتی دارد اشاره شده است: کمک به کنترل سطح قند خون کمک به از ...
مضرات مصرف زیاد عسل
. بلایی که مصرف زیاد عسل سر بدن می آورد این بدان معنا نیست که نباید دیگر عسل بخورید، زیرا عسل هم خواص خودش را دارد. از خوش طعم کردن غذا گرفته تا درمان گلو درد. عسل خام و فیلتر نشده حاوی مقدار زیادی پروبیوتیک و آنتی اکسیدان است که مسلما اینها را نمی توانید در شکر معمولی پیدا کنید. تنها نکته ای که باید به آن توجه کرد، دقت به میزان وعده و قندهای اضافه شده در طول روز است ...
نقش آفت کش های کشاورزی در احتمال شکست بارداری IVF
که به طور طبیعی در کلینیک ها یا در زندگی عادی اتفاق می افتند، ثبت می کنند. نتایج پژوهش نشان داد که مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات حاوی باقیمانده سموم بالا (مانند توت فرنگی و اسفناج خام) با احتمال پائین تر بارداری و زنده زایی بعد از درمان ناباروری، در ارتباط است. به عبارت دیگر هر چه باقیمانده سموم در میوه ها و سبزی ها مصرفی بالاتر باشد، احتمال موفقیت بارداری های مساعدت شده به کمک فناوری هایی نظیر IVF کمتر می شود. چنین نتایجی می تواند بار دیگر اهمیت توجه بیشتر به کنترل سموم آفت کش در کشاورزی و به حداقل رساندن استفاده از آن ها را مشخص نماید. ...
12 ماده غذایی که به پاکسازی کبد کمک می کند
به گزارش نخست نیوز ، مجله سلامت نوشت: کبد یکی از اعضای مهم و ضروری برای سلامت بدن است. بدن برای حذف سموم، تجزیه هورمون ها، پاکسازی خون، هضم چربی و ذخیره سازی مواد معدنی و ویتامین های ضروری به کبد نیاز دارد. علاوه بر این، کبد یکی از اندام های پرکارکرد در بدن محسوب می شود. از آنجایی که این روزها تعداد آلاینده ها و سموم در هوا و غذاها افزایش یافته است، بدن برای خلاص شدن از شر آن ها به کبد نیاز دارد ...
قوی ترین نسخه های گیاهی برای درمان پوکی استخوان
گیاهانی را معرفی می کنیم که تاثیر بسزایی در حفظ سلامت استخوان ها و مقابله با پوکی استخوان دارند. تخم گشنیز: مصرف گشنیز به حفظ سلامت استخوان ها کمک شایانی می کند. برگ و تخم گشنیز سرشار از کلسیم، پتاسیم، منگنز، منیزیم و آهن است. طرز تهیه دمنوش تخم گشنیز: 2 قاشق چای خوری از تخم گشنیز را در یک فنجان آب گرم بریزید و بگذارید به مدت پنج تا 10 دقیقه بماند، سپس مقداری عسل به آن اضافه کنید و ...
علت قطع توزیع قرص آهن و شیر در مدارس
تامین شود. البته منابع غذایی موجود فاقد ارزش غذایی ویتامین D هستند، بنابراین اگر در بازار محصولات غنی شده با ویتامین D مانند شیر داشته باشیم بسیار مفید خواهد بود. عرضه لبنیات غنی شده با ویتامین D در سراسر کشور عبدالهی اضافه کرد: برای این منظور بر روی صنایع لبنی کار کرده ایم و در حال حاضر محصولاتی از این دست وجود در بازار مصرف وجود دارد. همچنین به صورت پایلوت بر روی پنیر نیز کار کرده ایم ...