خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 ماده غذایی که اضطراب را فیتیله پیچ می کند
مغز به خاطر مزه آن است که می تواند افراد دچار اختلال خلق وخو را آرام کند. طی یک بررسی مشخص شد، سطح هورمون های استرس مربوط به اختلال اضطراب (مانند کاتاکولامین و کورتیزول) در افرادی که به مدت 2 هفته و 2 بار در روز شکلات تلخ 74٪ مصرف کردند، کمتر شده است. خوردن شکلات تلخ می تواند سطح سروتونین پیام رسان های عصبی را افزایش دهد و از این طریق استرس منجر به اضطراب را کاهش دهد. بررسی ...
13 آبان چگونه مزاج سرد و تر را تشخیص بدهیم؟
کند و دچار درد عضله و استخوان می شوند . وی افزود: مصرف سردی جات مثل ماست و دوغ، میوه ها و سبزیجاتی مثل خیار، کاهو و مصرف آب زیاد و مواد ترش و ملس در این افراد مناسب نیست و باید از آنها پرهیز کنند. خواب زیاد هم برای این افراد بد است و بر اثر خواب زیاد و سرمای زیاد دچار پف آلودگی و کاهش حافظه می شوند. درد مفاصل، نفخ و قولنج در این افراد ایجاد می شود. ورزش کردن برای ...
5 واقعیت درباره پنج نوشیدنی چربی سوز
نوشیدن آب ولرم، واقعا کالری سوزی را بیشتر می کند؟ پاسخ مثبت است، اما بسیار کم. بنا به مقاله ای از دانشگاه آرکانزاس، نوشیدن آب سرد به جای آب ولرم می تواند 8 کالری بیشتر بسوزاند. از جنبه ی متابولیسم و کاهش وزن، این مقدار قابل توجه نیست. اگر نوشیدن آب سرد به شما کمک کند که مصرف مایعات خود را بیشتر کنید، مفید است. همچنین بدن تان هم سریع تر آبرسانی می شود، مخصوصا اگر گرم تان شده باشد. اما افزایش ...
غذاهای مناسب برای افراد مبتلا به آرتروز
. این التهاب دردناک باعث تورم و اختلال حرکت مفاصل می شود و معمولا در ناحیه دست، زانو، لگن و ستون مهره ها بیشتر است و طبق آخرین آمار( statistics )، حدود سه چهارم افراد میانسال و سالخورده به آرتروز مبتلا هستند. . 3 عامل اضافه وزن، سن و آسیب دیدگی مفاصل، مهم ترین دلایل بروز آرتروز هستند. استفاده از دارو، ورزش و در موارد حاد، عمل جراحی توصیه می شود. شیر کم چرب :سرعت پیشرفت آرتروز را ...
نامهربانی ها با آیت الله از زبان برادرش
اردیبهشت و در حال و هوای پسا انتخابات بسیاری از چهره های سیاسی به دنبال جایگزینی فردی به جای آیت ا... هاشمی هستند که او روش و منش ایشان و راه آیت ا... را ادامه دهد. بر همین اساس نام بسیاری از افراد مطرح می شد. به عنوان مثال نام آقایان روحانی، ناطق و سید حسن خمینی در این باره شنیده می شود. نظرتان در این باره چیست؟ کسی با چنین جایگاهی وجود دارد که بتواند جایگزین مرحوم هاشمی بشود و بتواند راه ایشان را ...
چرا بدن ما اینقدر به چغندر نیاز دارد؟
. فیبر، قادر به هضم شدن توسط بدن انسان نمی باشد، زیرا بدن ما آنزیم های ضروری برای شکست فیبرها را ندارد. در نتیجه، فیبر باعث افزودن حجم به غذای ما می شود، بدون اینکه هیچ کالری اضافی را به غذایتان اضافه کند. سریع ترین و راحت ترین راه کاهش کالری و کاهش وزن و در عین حال داشتن حس سیری، خوردن غذاهایی است که حاوی فیبر بیشتری هستند. خوردن چغندر، راه خوبی برای وارد کردن فیبر به رژیم غذایی تان می ...
کمبود 6 ویتامین در بدن، باعث افزایش اشتها می شود!
باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کمبود کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست ...
ناگفته هایی که ضرغامی از سیما و سینما و سیاست و هاشمی و خاتمی و لاریجانی و... به خاطر دارد
به صورت ویدئویی بود. معتقد بودم که این فیلم در مقایسه با بسیاری از فیلم های خوبی که در جشنواره های فیلم فجر 74 و 75 به نمایش درآمدند، سطح پایین تری دارد، اما مسئولان کن دست روی فیلم طعم گیلاس گذاشتند! به نظر شما چرا آنها فیلم طعم گیلاس را پذیرفتند و از نظر شما این فیلم چه ایراداتی داشت؟ من باید درباره تصمیمات دوره خودم پاسخ گو می بودم، چون آن زمان سینما مثل الان نبود که اقتداری ...
زندگینامه”طیب”گنده لاتی که”شهید”شد
می کرد و مراسم روضه خوانی برپا می کرد. محل عزاداری هم در محله سوهان پز خانه و باغ فردوس که در مولوی قرار داشت صورت می گرفت. خیلی هم مجلل محله را طاق نصرت می زدند. علاقه و عشق خاصی هم به امام حسین(ع) داشت؛ به نظر من هم این عشق و علاقه بود که باعث نجات طیب شد. این برگزاری دسته عزاداری آن زمانی که هم طیب به قول معروف گنده لاتی برای خودش بود راه انداخته بود. از میدان قیام (میدان شاه سابق ...
با حذف لبنیات از رژیم غذایی تان چه اتفاقاتی رخ می دهد؟
حذف لبنیات 11 پوند کاهش وزن داشته است. "اگر بخواهم به سرعت کاهش وزن بدهم، راهش اجتناب از مصرف لبنیات است." ولی آیا یک رژیم غذایی بدون لبنیات واقعا می تواند به کاهش وزن، شفاف تر شدن پوست و به طور کلی احساس بهتری داشتن کمک کند؟ پاسخ کوتاه این است که برای هر شخصی فرق می کند. به گفته ساس،"برخی افراد حساسیت بیشتری نسبت به لبنیات دارند." و اضافه کردن لبنیات به رژیم غذایی از شخصی به ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
تواند همانند هویج مصرف شود. شقاقل ها دارای کالری کمی می باشند، اما به ازای هر فنجان از آن ها، شش گرم فیبر وجود دارد که نشان دهنده فیبر بسیار بالای آن ها است. فیبر، استثنائا برای هضم غذا، کاهش کلسترول و حفظ وزن مفید می باشد. شقاقل ها نیز حاوی مواد معدنی به دست آمده از خاک هستند که شامل پتاسیم، منیزیم، روی و آهن است. مواد معدنی، باعث ایجاد فواید بسیار زیاد برای سلامتی شما می شود. آن ها ...
16 ماده غذایی که چربی های شکم را از بین می برند
های خون که به نوبه ی خود در رسوب پلاک های عروق تاثیر دارند را تغییر می دهد. براساس یافته های این مطالعه، افراد هیچ گونه کاهشی در میزان توده ماهیچه ای خود تجربه نکردند و کاهش وزن آنها از طریق از دست دادن چربی های شکمی بود. گوجه فرنگی مصرف یک عدد گوجه فرنگی بزرگ 33 کالری برای بدن فراهم می کند. همچنین گوجه فرنگی حاوی 9oxo-octadecadienoic است که این اسید می تواند در ...
چه افرادی صبح هاباید آب بنوشند؟
بدن می شود به خوبی جذب بدن گردد. وقتی که شما صبح زود آب بنوشید این کار بدن را به خون سازی ترغیب می کنید و این یعنی تولید خون تازه. این به اصطلاح خون تازه کمک می کند تا بدن خود را بازسازی کند و در نهایت به معنی درمان بیماری ها خواهد بود. ابن افراد صبح ها حتما آب بنوشند 1- افرادی که کمردرد دارند 2- افرادی که زود عصبانی می شوند 3- افرادی که استرس بیش از حد ...
برخورد با گریه کودک، خیلی اعصاب خوردکن است
... پوشک من باید عوض شود، من زیر پوشکم احساس سوزش و خارش دارم و.... به تدریج و با بزرگ شدن بچه ها آنها یاد می گیرند که راه های دیگری غیر از گریه برای برقراری ارتباط با ما وجود دارد. به عنوان نمونه، نگاه کردن، صدا درآوردن از خود، لبخند زدن و ... که همگی نیاز به گریه را کاهش می دهند. شایع ترین علل گریه شیرخواران برای کسی که تازه مادر شده است و قبلا چنین تجربه ای نداشته ...
درمان مشکل ناباروری، آرزویی پرهزینه
مشکلات بسیار شده و کانون خانواده را دستخوش آسیب کرده است. البته زنان در این امر بیشتر آسیب پذیرند، بنابراین بیشتر به دنبال درمان هستند. زیرا شرایط فرهنگی معمولاً به نفع مرد است.مشکلات ناباروری تجربه دشواری است که با توجه به شرایط فرهنگی و اجتماعی افراد در برابر آن واکنشهای خاصی نشان می دهند، اما اصولاً این واکنشها از انکار تا افسردگی دیده می شود. تا جایی که همین جریان استرس زا عاملی برای عدم موفقیت ...
عوامل موثر بر ناباروری، حتما بخوانید
آمیزش ها، زمان آمیزش ها مطابق با سیکل ماهیانه تان و... . اطلاعات مهم بالینی خود را یادداشت کنید: هر نوع بیماری یا مشکلی که شما به آن مبتلا بوده اید و هر نوع دارویی که اکنون مصرف می کنید. سوالات خود را برای پرسیدن از پزشک خود در هنگام ویزیت آماده کنید. لیستی از مهم ترین سوالات خود تهیه کنید و بدین ترتیب بهترین بهره را از جلسه ملاقات با پزشکتان ببرید. ...
پیشگیری از چاقی کودکان، رژیم اش دهیم؟
ابتلا به چاقی در آینده باشد. * الگوی مناسبی برای کودک تان باشید: شما برای کنترل وزن خود باید غذاهای سالم مصرف کنید و ورزش منظم داشته باشید و از فرزندتان هم بخواهید تا با شما همراهی کند. * از غذا برای تنبیه یا تشویق استفاده نکنید: ممکن است به صورت ناخواسته برای کنار آمدن با کودک به غذاهای خاصی مثل شکلات به عنوان تشویق یا تنبیه پناه ببرید. به عنوان یک ...
یک هشدار جدی به همسران
. در ضمن، فراموش نکنید که شما تنها ظاهر زندگی افراد را می بینید و هیچ اطلاعاتی راجع به داخل و حقایق آن ندارید پس مقایسه تان بی پایه و اساس است. سم های زندگی زناشویی را بشناسید باید عادت هایی که ناخودآگاه باعث تخریب روابط زناشویی می شود را بشناسیم و از آن ها اجتناب کنیم.عادات آزاددهنده نیاز به شناسایی دارند و همه برای بهبود رابطه باید این عادات را از ریشه خشک کنیم.یکی از مهم ...
بررسی انواع فوبیا و روش های درمان آنها
.... فوبی باعث می شود که افراد مبتلا به آن، از موضوعاتی خاص، که دیگران دلیلی برای ترسیدن از آنها نمی بینند، بهراسند. ترسی که یک مبتلا به فوبی تجربه می کند، از پای درآورنده و غیر قابل کنترل است. به همین دلیل، وی برای اجتناب از چیزی که باعث ترس و نگرانی اش می شود، به دردسر می افتد. به نظر دیگران، ترس وی و عکس العملش در مقابل آن، کاملاً غیر منطقی و غیر قابل فهم می باشد. اگر بدانید که فوبی ...
راه های درس خوان شدن، نه به باورهای قدیمی
بهترین راه برای درس خوان و مهم تر از آن، کتاب خوان شدن فرزندان تان این است که خودتان هم کتاب بخوانید. همه مطالعات روانشناسی و حتی تجربیات فردی نشان می دهند که کودکان بیشتر از رفتارهای شما الگوبرداری می کنند تا از حرف ها و امر و نهی های شما. حتی اگر اهل مطالعه نیستید، می توانید کتابی را در دست بگیرید و تظاهر به مطالعه کنید. این کار به ویژه برای کودکان پیش دبستانی بسیار اثرگذار است. ...
نوشابه رژیمی در بارداری، فکر ترک کردن ندارید؟
نوشیدنه اند – و آن ها زنانی بودند که نوزادانشان نسبت به زنانی که هیچ گونه نوشیدنی شیرینی در دوران بارداری مصرف نکرده بودند 60 درصد احتمال اضافه وزن هنگام تولد داشته اند. وقتی کودکان زنانی که نوشیدنی شیرین مصرف کرده بودند به هفت سالگی رسیدند نسبت به کودکانی که مادرانشان در دروان بارداری نوشیدنی شیرین استفاده نکرده بودند نزدیک به دوبرابر مبتلا به اضافه وزن و چاقی بودند. نوشابه های رژیمی از ...
جلوگیری از سقط جنین، نتیجه ای که تاسف آور است
... 1)ملایم ورزش کنید. ورزش ملایم روزانه برای شما و نوزادتان بسیار خوب است اما،از بیش از حد خسته کردن خودتان بپرهیزید.ورزش بیش از حد میتواند شانس سقط جنین را افزایش دهد زیرا دمای بدنتان را افزایش و جریان خون برای جنین را کاهش میدهد.از انجام ورزشهایی که ممکن است باعث ضربه خوردن یا افتادن شما و احتمال آسیب رسیدن به جنین شوند،بپرهیزید. 2)از مصرف محصولات لبنی غیر پاستوریزه و ...
عادت های ناسالمی که به نفع تان هستند!
درصد از چربی دریافتی روزانه تان را از چربی های تک غیر اشباع مصرف کنید. هر چند عبارت پُر چرب جوری به نظر می رسد که انگار باید از آن پرهیز کنید، اما در واقع لازم است سسی را انتخاب کنید که کم کالری تر باشد. برخی از چربی های خوب می توانند به شما کمک کنند بیشتر احساس سیری کرده و دچار پُر خوردی نشوید. 6. بابت یک جلسه باشگاه نرفتن خودتان را سرزنش نکنید حتی شاید دو جلسه! سه یا چهار ...
تغذیه خانم ها در دوره های مختلف زندگی
در رژیم غذایی برای خانم های باردار باعث ایجاد نقص در لوله های عصبی جنین می شود. بهترین منبع کولین تخم مرغ است و اغلب خانم ها در این سن و سال می توانند روزی یک عدد تخم مرغ کامل مصرف کنند بدون اینکه نگران کلسترول خونشان باشند. از سایر منابع کولین در رژیم غذایی روزانه می توان به شیر، جگر و بادام زمینی اشاره کرد. - امگا 3: اسید چرب امگا 3 جزو اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که نقش زیادی در ...
واژنتان به شما می گوید که در چه زمانی حال ناخوشی دارد
شفاآنلاین سلامت جنسی در این مطلب می خواهیم بیشتر از سلامت شما، به عنوان یک زن بگوییم. و با خصوصی ترین عضو بدن شروع می کنیم، عضوی که هیچ وقت در موردش حرف نمی زنید، به هزار و یک زبان با شما حرف می زند. بله! واژنتان به شما می گوید که در چه زمانی حال ناخوشی دارد و چه وقتی باید به فکر درمان کردنش باشید. به گزارش شفاآنلاین ، اگر می خواهید در مورد عضوی که هیچ کس از آن چیزی به شما نگفته بیشتر ...
آیا پیاده روی برای تناسب اندام کافی است؟
پیاده روی همچنان جزو ورزش هایی است که محبوبیت زیادی دارد و به افراد برای کاهش وزن پیشنهاد می شود. به گزارش My fitness pal،پیاده روی فواید زیادی دارد و ارزش اضافه شدن به برنامه ورزش را دارد. پیاده روی هزینه زیادی ندارد و به مفاصل فشار وارد می کند. پیاده روی نیاز به لوازم خاصی ندارد. پیاده روی باعث افزایش ایمنی بدن و قدرتمند شدن استخوان ها می شود. پیاده روی به شما کمک می ...
همه ی آنچه باید در مورد آیفون X اپل بدانید
برخی افراد از وجود این بخش در پیشانی گوشی ناراضی خواهند بود و شاید حتی جانی آیو نیز در ابتدا واکنشی منفی نسبت به حاشیه ی بالای نمایشگر داشته است. از دید مشبل، اپل می توانست مانند سامسونگ قسمت بالای آیفون X را مانند گلکسی اس 8 سامسونگ طراحی کند؛ اما این کار باعث می شد گوشی معمولی به نظر برسد. در ادامه، اولانف به این مسئله اشاره می کند که نمایشگر ساخته شده توسط سامسونگ برای آیفون جدید ...
شکر اعتیاد آور است؟
اشکال مختلف معتاد هستند و میزان مصرف آن در بین مردم بسیار بالاست. طبق مطالعات انجام شده شیوع این مشکل در افراد چاق یا با اضافه وزن، افرادی که مبتلا به افسردگی هستند و افراد مجرد بیش تر می باشد. به طور کلی در این افراد اثری که این مواد بر مغز می گذارند مورد بحث می باشد. این مواد با اثر بر سیستم سروتونیک مغز می توانند باعث بروز اعتیاد غذایی شوند و سروتونین هورمونی است که بخشی ...
مدت زمان مناسب با مکالمه با تلفن همراه
را در جیب شلوارتان و یا روی کمربندتان قرار ندهید. چون بافت های بخش پایینی بدن بیشتر از بافت های سر و صورت، اشعه های مضر تلفن همراه را جذب کرده و آسیب می بینند. طبق مطالعات، مردانی که تلفن همراه را در جیب شلوارشان قرار می دهند، تعداد اسپرم هایشان 30 درصد کاهش پیدا کرده و دچار عقیمی موقت می گردند. برای موبایل خود پوشش های فلزی نخرید. این محفظه های فلزی مانند یک گیرنده عمل کرده و اثر امواج ...
چندین کلوزآپ از عزت الله ضرغامی
در سطح رادیو، تلویزیون است. در این کتاب 222 اقدام مهم و متفاوت از گذشته تشریح شده است. با تجربه ای که در سینما داشتم برنامه های تک قسمتی و تله فیلم را راه اندازی کردم که بیش از هزار فیلم تولید و پخش شد. یادم می آید همان زمان با راه اندازی تله فیلم، برخی ها تحلیل می کردند که تلویزیون می خواهد رقیب سینما در تلویزیون باشد. واقعا این طور بود؟ وقتی شبکه های استانی را گسترش دادیم، طبیعتا این ...
