خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مکمل های لازم در بارداری، کدام ها هستند؟
ها و دندان هایش خوب شکل نمی گیرد. منابع ویتامین D: شیرغنی شده، ماهی تن، زرده تخم مرغ و روغن کبد ماهی. کلسیم جنین شما که در رحم تان در حال رشد است به کلسیم نیاز دارد تا بتواند قلب، استخوان، مفصل و شبکه عصبی سالمی داشته باشد بنابراین اگر در این دوران به اندازه کافی کلسیم دریافت نکنید جنین از ذخایر استخوانی شما استفاده می کند و این مسئله می تواند بعد یا در حین بارداری برای ...
آشنایی با بهترین ماسک های صورت خانگی برای دوران بارداری +دستورالعمل تهیه
.... حتی می توانید بعد از زایمان برای اسکراب بدن نوزادتان هم از این مواد طبیعی استفاده کنید. برای نتیجه بهتر حتما قبل از استفاده از هرگونه اسکراب در نواحی صورت، دست ها، پاها و یا هر نقطه از بدن ، آن را به یک روغن مناسب آغشته کنید. استفاده از بیشتر صابون ها موجب خشکی مضاعف پوست تان خواهد شد و نمی تواند پوست های مرده را از روی بدن تان پاک سازی کند. سلامتیسم ...
نکاتی برای ارتقای عملکرد کبد
نخستین کاری است که می توانید برای کمک به بهبود عملکرد کبد انجام دهید. در همین راستا، از مصرف غذاهای سنگین و چرب پرهیز کنید، زیرا کبد را وادار می کنند هرچه سخت تر کار کند. از جمله این مواد غذایی می توان به مارگارین، روغن های تجاری و روغن های تردکننده شیرینی اشاره کرد. افزون بر این، شما باید به طور قابل توجهی مصرف هر گونه قند پالایش شده، مانند ساکارز و فروکتوز - که اغلب در نوشابه های ...
بهترین صبحانه سلامتی برای روز های سرد سال
شش ماهه اول و دوم سال است. یکی از مهمترین وعده های غذایی صبحانه است که نقش موثری در حفظ سلامت افراد دارد، از جمله مفیدترین مواد غذایی در وعده صبحانه درماه های سرد سال، انواع میوه و سبزی های تازه، حبوبات، مواد لبنی کم چرب از جمله پنیر، کره، شیر و نیز مصرف تخم مرغ، نان جو، کره بادام زمینی (درصورت نداشتن حساسیت)، آب میوه تازه (به ویژه مرکبات و میوه های حاوی ویتامین C)، عسل ارگانیک و نیز مواد ...
از پیتزای 4 هزار تومانی، تا فلافل هزار تومانی !
علمی دانشگاه شهید بهشتی، درباره اش می گوید: قطعا این کار از نظر بهداشتی مناسب نیست. علاوه بر رعایت نشدن بهداشت، مصرف خوراکی هایی مثل فلافل که با روغن فراوان پخته می شود، از نظر غذایی، سیری شکمی ایجاد می کند اما سیری سلولی در پی ندارد. در حالی که ما باید مواد غذایی را برای انجام فعالیت های سلولی تامین کنیم. به بیان دیگر، این غذاها کالری زیادی دارند ولی از نظر ریزمغذی ها تهی هستند. ای کاش ...
برای رفع خستگی همیشگی چه کنیم؟
همراه با در نظر گرفتن میان وعده ها و خوراکی های سرپایی مفید از جمله میوه ها و سبزیجات فیبردار، از ایده های کاهش وزن موفق با داشتن ذخیره انرژی در بدن است. تکیه بیش از حد به قهوه: قهوه اگرچه برای داشتن صبحی شاداب تر و دور از کرختی مفید است اما اگر مصرف آن بخصوص در هنگام بعد از ظهر هم ادامه یابد، اثر معکوس روی خستگی خواهد داشت. پس سعی کنید به جای اضافه کردن قهوه به منوی بعد از ظهر، مواد ...
چرا چربی های شکم تان آب نمی شوند؟
اگر غذاهای پُر از چربی های اشباع شده زیاد مصرف کنید، مانند پنیر، خامه و گوشت قرمز پُرچرب، در واقع بدن تان را انباشته از چربی شکمی می کنید. خوشبختانه رژیم هایی وجود دارد که به شما کمک می کنند این نوع غذاها را حذف کرده و عادت های درست تری در تغذیه در پیش بگیرید. مثلا جایگزین کردن کرده با روغن زیتون، استیک با سالمون و خداحافظی با نمکدان سر سفره، تغییرات کوچکی هستند که می توانند تاثیرات بزرگ بگذارند ...
اشتباهات وحشتناکی که پس از خوردن غذا انجام می دهیم!
برای همین هم وجود آن برای بدن ضروری است. خانم های جوان باید بیشتربه این مسئله دقت کنند، به خاطر اینکه آن ها به دلیل مصرف کمتر گوشت، عادت ماهانه و غیره آهن کمتری دارند. حداقل یک ساعت بعد از غذا چای بنوشید و کمی دارچین روی آن بپاشید تا کلی مواد مغذی عایدتان شود. 4. خواب: خوردن غذا و خوابیدن بدون اینکه فعالیتی برای هضم غذا انجام دهید از اشتباهات بزرگ است. می تواند باعث زخم معده و گاهی سکته ...
9 خوراکی برای کاهش اسید اوریک خون!
. خوشبختانه در کنار مصرف داروها، برخی گزینه های غذایی نیز قادر به کاهش سطوح اسید اوریک خون هستند: کنگر فرنگی: سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها و همچنین فیبر و پروتئین است. کنگر فرنگی خاصیت دیورتیک دارد و به همین دلیل سبب دفع اسید اوریک و سایر سموم از طریق ادرار می شود. پیاز: برای درمان انواع بیماری ها می توان به آن اعتماد کرد ضمن این که یک گزینه ...
کیاهان آبزی تامین کننده نیاز غذایی انسان و دام/ هدیه رایگان دریا در چابهار خواهان ندارد
به گزارش خبرنگار گروه اقتصادی ایسکانیوز ؛ محمد پورکاظمی رئیس مؤسسه تحقیقات علوم شیلاتی کشور اظهار کرد: استراتژی هایی که در دنیا برای تأمین غذای آینده مردم تدوین شده است، شامل تولید مواد غذایی ارزان قیمت، کشاورزی پایدار و استفاده از مواد غذایی است که تا به امروز در زنجیره غذایی انسان نبوده است. او با بیان اینکه ارزش تولیدات گیاهان آبزی در دنیا 5.6 میلیارد دلار است، افزود: در این راستا و ...
علت بواسیر در زنان و 10 درمان خانگی آن
لاغری | چگونه لاغر شویم؟ ) باعث افزایش احتمال بواسیر می شود. 10 درمان خانگی بواسیر بواسیر بر 75 درصد از مردم در ایالات متحده تاثیر می گذارد. آنها اغلب هنگامی که افراد بین 45 تا 65 ساله هستند مورد حمله قرار می گیرند. این مشکل رایج زمانی اتفاق می افتد که رگهای داخل مقعد و رکتوم متورم و ملتهب می شوند. تعدادی از عواملی که موجب این مشکل می شوند عبارتند از مانند گرانش، سابقه خانوادگی، یبوست ...
6 عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن
روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد. کاهش سطح حافظه : به طور کلی تغذیه نامناسب روی رشد ذهنی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی می ...
همه آنچه باید درباره کمبود ویتامین دی بدانید
مواد غذایی لازم است. وی ادامه داد: از آنجا که این ویتامین از ویتامین های محلول در چربی است می توان آن را حتی به روغن مصرفی روزانه اضافه کرد. نژادی با تاکید بر این موضوع که بهترین منبع دریافت این ویتامین نور خورشید است گفت: در تحقیقاتی که در جوامع غربی بر اساس نوع پوشش صورت گرفته نیاز به در معرض نور خورشید قرار گرفتن 1/3 بدن فرد در بعضی زمان ها مطرح بود که تحقیقات اخیر نشان ...
8 غذای غنی از زینک برای پیشگیری از سرماخوردگی
نیز به حساب می آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوست کباب پز شده می تواند زینک روزانه افراد را تامین نماید. آجیل و دانه ها: مغزها و دانه های یکی دیگر از منابع بزرگ زینک هستند. به عنوان مثال، مصرف هر اونس دانه کدو تنبل، 15 درصد نیاز روزانه شما به زینک را برطرف می کند. یک قاشق از دانه های چیا نیز حاوی 0,5 میلی گرم زینک است. ...
لوازم آرایش تقلبی با شما چه می کنند؟
انگشترتان روی آن بکشید، اگر رژ لب حاوی سرب باشد، رد سیاهی از خود به جای می گذارد و دست تان سیاه می شود. پس بهتر است از خرید آن خودداری کنید. توصیه: آنچه باید در ارتباط با مصرف یک محصول آرایشی و بهداشتی بدانید. 1- از مراکز معتبر و فروشگاه های شناخته شده اقدام به خرید فرآورده های آرایشی و بهداشتی کنید. 2- اطمینان حاصل کنید که فرآورده دارای برچسب تایید وزارت بهداشت باشد ...
تولید 2 میلیون و 701 هزار تن محصول کشاورزی در لرستان/ 150 هزار تن سیب زمینی مازاد در استان کشت شد
میزان تولید محصولات شیر و گوشت در دستور کار قرار گرفته، 40 درصد از شیر تولیدی لرستان مصرف خانگی است. بازدار گفت: 61 هزار و 300 تن گوشت مرغ در سال 95 تولید شده و امسال نیز بر اساس برنامه باید 63 هزار و 300 تن تولید داشته باشیم که تاکنون بخش عمده ای از این تعهدات محقق شده اند. وی ادامه داد: می توانیم بالغ بر 10 هزار تن در سال پرورش ماهی در قفس داشته باشیم و 6 مجتمع در دست اجرای پرورش ماهی با ظرفیت 10 هزار در لرستان وجود دارد که انتظار می رود با حمایت مدیریت ارشد استان شاهد تکمیل این طرح ها باشیم. انتهای پیام/ ...
چرا غذاهای ایرانی خیلی مفید نیستند؟
مواد معدنی و ویتامین هستند؛ همچنین به علت دارا بودن فیبر، مانع یبوست می شوند. اما سالاد برخلاف سبزی، طبع سردی دارد و هضم غذا را (برخلاف تصور مردم) مختل می کند. زرشک پلو با مرغ و باقلا پلو با ماهی عامل غلظت خون هر دو این غذاها، بسیار سرد هستند و به مرور زمان در صورت مصرف زیاد، غلظت خون ایجاد کرده و مقدار زیادی اخلاط نابه جا و مضر بلغم و سودا در بدن تولید می کنند. ماهی، مرغ ...
چیکن پارمسان؛ یک غذای ایتالیایی ساده و خوشمزه
...؛ چیکن پارمسان معمولا در رستوران های معتبر ایتالیایی سرو می شود و هرکسی که این غذا را بخورد دوست خواهد داشت. علاوه بر این تهیه این غذا در خانه بسیار ارزان تر از سفارش آن در یک رستوران ایتالیایی در می آید. برای کاهش کالری می توانید به جای زرده تخم مرغ از یک سفیده تخم مرغ دیگر استفاده کنید و از پنیر کم چرب موزارلا استفاده کنید. مواد لازم: یک و نیم پیمانه پودر ...
عمق معرفت و محبت شیعیان عراقی نسبت به ائمه اطهار(ع)
یا وسیلۀ نقلیۀ دیگر دیده نمی شد. عجب هماهنگی و مدیریتی! احساس ناامیدی طبیعی بود، چون حتی اگر صدها اتوبوس هم می آمد، برای حمل آن جمعیت کافی نبود؛ در حالی که حتی یک اتوبوس هم دیده نمی شد. از اینجا بود که کم کم به عمق معرفت و محبت شیعیان عراق نسبت به اهل بیت، خاصه سالار شهیدان پی بردم. این درجه از دلدادگی مردم عراق نسبت به اهل بیت عصمت و طهارت(ع) کاملاً برایم حقیقت تازه ای بود که هرگز پیش ...
تغذیه دوران شیردهی مادر، مناسب ترین چیست؟
گوارش انسان و نیاز او به مواد مغذی موجود در گوشت ها، نیاز انسان به مصرف گوشت ها را غیرقابل انکار می سازد. برعکس عده ای نیز در مصرف مواد گوشتی افراط می کنند و از مصرف سایر مواد غذایی غافل می شوند که این خود می تواند مشکل ساز باشد. سرعت رشد قدی در دختران، در کنار دیگر عوامل، به میزان ترشح هورمون رشد و هورمون جنسی استروژن نیز مربوط می شود.هورمون رشد باعث افزایش رشد، به خصوص در استخوان ها و ...
برنامه غذایی نوزاد، راهی برای رشد بهتر
است که مصرف شیر مادر و شیر خشک غنی از آهن در اولویت قراردارند. به عبارت دیگر شیر گاو بهترین منبع دربردارنده مواد غذایی برای نوزادان نیست. حقیقت این است که در تولید شیرهای خشک، شیر گاو به عنوان منبع پروتئین، چربی و کربوهیدرات استفاده می شود. اما مواد دیگری نیز هنگام تولید به آن افزوده می شود. اگر به جای شیر خشک، به نوزاد شیر گاو فرآوری نشده داده شود، بعد از مدتی ممکن است علایم ...
13 درمان طبیعی برای رهایی از درد سینوزیت
شناخته می شود و می تواند دلایل مختلفی از جمله آلرژی داشتن به هوای درون و یا بیرون منزل داشتن رژیم های خاص غذایی مانند استفاده از لبنیات، گلوتن، و همچنین مواد افزودنی مصنوعی باشد. طب غربی، عفونت های سینوسی را با آنتی بیوتیک ها، استروئیدها، داروهای ضد التهابی و در برخی موارد با جراحی درمان می کند. اکثر این روش ها دارای ریسک بالا و هزینه های زیادی هستند و گاها می توانند زیان بار نیز باشند ...
اشتباهات مرگباری که پس از خوردن غذا انجام می دهیم!
از مواد معدنی لازم برای ساخت و تولید هموگلوبین ها هست برای همین هم وجود آن برای بدن ضروری است. خانم های جوان باید بیشتربه این مسئله دقت کنند، به خاطر اینکه آن ها به دلیل مصرف کمتر گوشت، عادت ماهانه و غیره آهن کمتری دارند. حداقل یک ساعت بعد از غذا چای بنوشید و کمی دارچین روی آن بپاشید تا کلی مواد مغذی عایدتان شود. 4. خواب: خوردن غذا و خوابیدن بدون اینکه فعالیتی برای هضم غذا انجام دهید ...
برنامه تغذیه پیش دبستانی، متفاوت است؟
بدن نرسد فرد دچار کم خونی می شود . زیرا وجود آهن برای خون سازی لازم است . البته نیاز بدن به آهن در دوران بلوغ بیشتر می شود . اما دختران به دلیل قاعدگی ماهانه ، مقداری از آهن بدنشان را از طریق خونریزی از دست می دهند . به همین دلیل خوردن غذاهای حاوی آهن بخصوص برای دختران توصیه می شود . این ماده در غذاهایی از قبیل گوشت ، جگر ، ماهی و زرده تخم مرغ وجود دارد.خوردن چای طی 1 تا 2 ساعت قبل و بعد از غذا از جذب آهن جلوگیری می کند . ولی استفاده از مواد دارای ویتامین ث یا میوه های ترش ، مثل مرکبات ، به جذب آهن کمک می کند. ...
قورت دادن آدامس واقعا خطرناک است؟
و سبزیجات تازه مانند کاهو، هویج استفاده کنید تعداد دفعات مصرف مواد قندی را به حداقل برسانید. برای سالم ماندن دندانها حداقل هر 6 ماه یکبار به دندانپزشک مراجعه نمائید. از شکستن مواد غذائی سخت نظیر گردو فندق با دندان خودداری کنید. همیشه سعی کنید همراه فرزند خود دندانهایتان را مسواک بزنید . با برنامه ریزی مناسب و بهداشت مناسب دهان و دندان و یک رژیم غذایی ...
تغذیه تکمیلی نوزاد، ماه دهم یازدهم و دوازدهم!
...، ذرت، تکه های سوسیس، آجیل، تکه های سفت و خام سبزی ها مثل هویج و... و تکه های گوشت. 3- مواد غذایی ای که ممکن است مشکلات دیگری ایجاد کنند. مانند: - قهوه یا چای پررنگ که سبب بیقراری کودک می شود. - عسل که باعث مسمومیت می شود (بوتولیسم)، ولی استفاده از عسل پاستوریزه اشکالی ندارد. به طور کلی تا پایان یک سالگی باید از دادن عسل غیر پاستوریزه، شیرپاستوریزه، پنیر، سفیده ...
وزن نوزاد ده ماهه، چرا کمه؟
، آجیل، تکه های سفت و خام سبزی ها مثل هویج و... و تکه های گوشت. 3- مواد غذایی ای که ممکن است مشکلات دیگری ایجاد کنند. مانند: - قهوه یا چای پررنگ که سبب بیقراری کودک می شود. - عسل که باعث مسمومیت می شود(بوتولیسم)، ولی استفاده از عسل پاستوریزه اشکالی ندارد. به طور کلی تا پایان یک سالگی باید از دادن عسل غیر پاستوریزه، شیرپاستوریزه، پنیر، سفیده تخم مرغ، شکلات، میگو، فلفل و ...
منحنی رشد نوزاد، می خواهید بلند قد بشه؟
محتوی عدس ، برنج ، گوشت مرغ یا گوسفند ، نخود سبز، هویج ، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه رادر آخر بصورت پوره در آورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود. بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 تا 2 سال عبارتست از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 – 1 لیوان شیر (شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد) و مصرف روزی 60 تا 120 گرم گوشت برای کودک ضروری است . پس بهتر است چون حجم معده بچه کم است غذاها را بصورت پوره های غلیظ و کم حجم به کودک بدهیم تا بتواند همه این میزان مواد تأمین کننده پروتئین را دریافت کند. ...
قطره آهن برای نوزادان، چه اهمیتی دارد؟
تازه و خانگی به ویژه مرکبات موجب افزایش جذب آهن می شوند و می توان قطره آهن را همراه با آن ها که متناسب با سن کودک باشد توصیه نمود. در آموزش تغذیه تکمیلی به مادران استفاده از مواد غذ ایی حاوی آهن ( گوشت ، جگر ، زرده تخم مرغ ، حبوبات و سبزی هایی مانند جعفری و گشنیز ) و مواد غذایی حاوی ویتامین C نظیر میوه ها و سبزی های تازه که موجب افزایش جذب آهن رژیم غذایی می شوند توصیه شود. تجویز ...
کاهش توان رقابت پذیری صنایع غذایی در بازارهای جهانی
: اعطای بیش از حد مجوز به بنگاه های صنعتی و تایید طرح های غیراقتصادی، باعث خالی ماندن بسیاری از ظرفیت های تولیدی و در نتیجه کاهش بهره وری عملکرد بنگاه ها و کاهش توان رقابت پذیری آنها در بازارهای بین المللی شده است. زرگران همچنین یکی از چالش های جدی در تجارت خارجی مواد و فرآورده های غذایی را نبود هماهنگی، سازگاری و یکپارچگی در سیاست های دولت در استفاده از اهرم های ایجاد تعادل در تجارت خارجی ...
