سایر منابع:
سایر خبرها
کلم بروکلی در دوران بارداری، خوردنش مجازه؟
، اسید فولیک، آهن، سولفورافان و ... بوده، از اینرو خوردن کلم بروکلی در دوران بارداری از سوی متخصصان توصیه شده، قرار دادن کلم بروکلی در رژیم غذایی روزانه را شش ماه قبل از باردار شدن به دلیل پیشگیری از ایجاد نقایص مادرزادی تأکید می کنند. در ادامه با فواید و خواص شگفت انگیز مصرف کلم بروکلی در بارداری آشنا شوید. خواص و فواید مصرف کلم بروکلی در بارداری کلم بروکلی حاوی مقادیر فراوانی ...
داشتن نزدیکی در دوران بارداری، غیر مجازه؟
سوال مخاطب نی نی بان: آیا داشتن رابطه زناشویی در دوران بارداری خصوصا در ماه هشتم مشکلی دارد یا خیر؟ پاسخ از دکتر نسرین مرادی، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز به طور کلی به مادران باردار توصیه می شود که تعداد دفعات نزدیکی شان در طول دوران بارداری نسبت به قبل از بارداری کم تر باشد. اما نمی توان دقیق اعلام کرد که چه مقدار نزدیکی داشته باشید. این میزان بستگی به زوج دارد. اما ...
7 نکته سالم برای جلوگیری از شایع ترین سرطان مردانه!
ایزوفلاون موجود در سویا و چای با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است. ایزوفلاون همچنین در نخود، عدس، جوانه گندم، بادام زمینی، و چای سبز نیز وجود دارد. خوردن دانه کدو تنبل: دانه کدو تنبل غنی از روی است؛ یک ماده معدنی که به عقیده متخصصان نقش مهمی در ارتقای سلامت پروستات دارد و از بزرگ شدن پروستات نیز جلوگیری می کند. سایر منابع غنی از روی عبارتند از گوشت، شیر و فراورده های لبنی، غلات کامل. ...
تمام انواع سردرد و راه های برون رفت از آنها
و ناگهان فروکش کرده و ممکن است فرد تا هفته ها و ماه ها سردرد نداشته باشد. این نوع سردردها معمولاً مردها را گرفتار می کند. سردرد در عرض 15 دقیقه به اوج خود می رسد و در حدود 2 ساعت طول می کشد. علت واقعی این سردردها ناشناخته است. البته شواهدی وجود دارد مبنی بر این که یک نوع اختلال عصبی در ضرباهنگ شبانه روزی بدن ممکن است به بروز سردرد خوشه ای کمک کند. استفاده از داروی سوماتریتپان به صورت تزریق زیر ...
اشتباهات ناسالمی که گریبان افراد سالم را هم می گیرد
میوه نیست. حتی به نظر می رسد کسانی که میوه بیشتری می خورند، در کاھش وزن موفقتر ھستند. حتی برخی از تحقیقات حاکی از آن ھستند که میوه ھا در مقایسه با سبزیجات، قدرت بیشتری در کاھش وزن دارند. خوردن چربی باعث چاقی می شود: برخی از چربیھا در کنار خاصیت چاق کنندگی که دارند، خاصیت سیرکنندگی ھم دارند و باعث می شوند که در وعده ھا و ساعات بعد، غذای کمتری بخورید. چربیھای منابع گیاھی مثل روغن زیتون ...
قبل از گیاه خوار شدن، 5 حقیقت را فراموش نکنید
دانه های کامل مانند جوی دو سر، برنج قهوه ای، انواع توت ها، گندم کامل و ... بروید. مصرف کافی پروتئین: منابع گیاهی شامل پروتئین عبارتند از عدس، لوبیا، تخم مرغ، دانه ها، آجیل، محصولات سویا، کلم بروکلی، جو و ...میزان نیاز روزانه به پروتئین بر حسب سن و وزن متفاوت است. اما به طور کلی مردان روزانه به 556 گرم و زنان به 46 گرم از پروتئین نیاز دارند. خوردن سویا: سویا یکی از معدود پروتئین های گیاهی است که به طور کامل توسط بدن جذب و استفاده می شود. سویا حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری برای حمایت از عملکرد بدن است. ضمن این که چربی غیر اشباع آن برای سلامت قلب سودمند به نظر می رسد. ...
شیردهی مادر به بچه، مصرف قرص مضره؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام. بنده نزدیک 2ماه زایمان کردم در بارداری تیروئید کم کار داشتم بعد از زایمان یک ماه بعدش آزمایش دادم که تیروئیدم پر کار شد تپش قلب هم دارم دکتر بهم قرص داد متی مازول و پرانول 10 تجویز کردن می خوام بدونم مصرف قرص عوارضی برای نوزادم نداره البته از داروخانه و یک دکتر پرسیدم گفتن مشکلی نداره ولی بازم مطمئن نیستم چیکار کنم؟ پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد ...
علت ابتلا به اوتیسم، مادران عزیز مطالعه کنید
... به طور منظم برای معاینه کامل بدن اقدام کنید، رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و ورزش کنید. مراقبت در دوران بارداری به خوبی از خود مراقبت کنید و تمام ویتامین های توصیه شده و مکمل های مورد نیاز را مصرف کنید. در دوران بارداری دارو مصرف نکنید قبل از خوردن هر دارویی با دکتر خود مشورت کنید. به خصوص اگر قصد دارید از داروهای ضد تشنج استفاده کنید. تشخیص اوتیسم در بارداری ...
تالاسمی مینور در بارداری، علت چیست؟
در دوران بارداری ممکن است دچار کم خونی شوید. زمانی که به کم خونی مبتلا می شوید، خون شما به اندازه کافی سلول های سالم قرمز برای رساندن اکسیژن به سایر بافت ها و کودک ندارد. در دوران بارداری، بدن خون بیشتری برای رشد کودک تولید می کند. اگر به میزان کافی آهن یا مواد مغذی دیگر دریافت نکنید، بدن قادر به تولید سلول های قرمز خونی مورد نیاز خود نخواهد بود. کم خونی خفیف در دوران ...
درمان سرماخوردگی نوزاد، چگونه؟
داروها) ممکن است تب را پائین آورند. اما این داروها، ویروس سرماخوردگی را از بین نمی برند. اگر نوزاد کمی تب با درجه پائین داشته باشد در واقع به بدن کمک می کند تا با ویروس بجنگد. به کودکان کمتر از سه ماه، استامینوفن ندهید و در هنگام دادن استامینوفن به کودکان بیشتر از سه ماه نیز مراقب باشید زیرا راهنمای مقدار مصرف دارو ممکن است شما را گیج کند. اگر درمورد مقدار صحیح مصرف دارو سوال داشتید با پزشک تماس ...
رواج مدهای هندی در تهران؛ از آرایش تا اتاق خواب! +عکس
تفاسیر گشتن در میان آداب و رسوم ملل مختلف و دل بسته شدن به رنگ و لعاب و باطن آن نه تنها بد نیست بلکه موج مثبت تازه ای را وارد روزمرگی های زندگی ما می کند. از همین رو شقایق جعفری در گزارشی که پیش از این سایت مدآنلاین منتشر کرده، سرکی کشیده به رواج این نوع از سبک زندگی در ایران. تغییر فصل زندگی قرار نیست واردشدن به بطن فرهنگ و زندگی کشورهای همسایه شما را از اصالت تان دور کنند ...
فهم عمیقی از تحولات اجتماعی نداریم/راه حل خشونت درخانواده چیست؟
نایسی باشند. صلواتی :از صحبت های شما چنین برداشت می شود که تأکید زیاد بر خانواده راه حل خشونت نیست؟ علیخواه: نگاه من تا اندازۀ زیاد اجتماعی است. بحران های اجتماعی و اقتصادی از بیرون وارد خانواده می شوند و منشأ خشونت می شوند و باز دوباره به جامعه برمی گردند. فشار اقتصادی یکی از عوامل است. به قول یک جامعه شناسی اگر فقر برای همه باشد آنقدر زجرآور نمی شود، اما هر روز در فضای مجازی ...
10 گام غذایی، برای افزایش سوخت و ساز بدن
قهوه صبحانه تجربه کرده اند. کافئین موجب افزایش متابولیسم و کمک به سوزاندن کالری بیشتری می شود. علاوه بر این، موجب افزایش انرژی در طول روز می شود. فلفل قرمز: دارای ترکیبی به نام کاپسایسین است که باعث تندی آن می شود، این ماده بدن را گرم می کند، متابولیسم را بالا می برد و کمک می کند که شما کالری اضافی را بسوزانید. متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که فلفل را به سوپ، سس و برنج اضافه کنید تا قابلیت ...
فقر اسیدهای چرب ضروری و 5 علامت هشدار دهنده!
چربی ها در رشد حقیقی جنین در دوران بارداری مفیدند و منجر به عملکرد صحیح سلول می شوند. چربی های مطرح شده در کنار ویتامین دی و کلسیم برای یک بارداری سالم ضروری هستند. مشکلات قلب: خوردن غذاهای غنی از امگا 6 یعنی دانه ها، روغن آفتاب گردان و میوه های خشک اثر محافظتی باورنکردنی برای قلب ایجاد می کنند. این چربی ها علاوه بر افزایش سطح انرژی منجر به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید می شوند. از طرفی ...
خوراکی هایی که برای سلامت روده خطرناکند
، فیبرومیالژیا، ام اس و بیماری کرون همراه خواهد بود. گوشت قرمز: خوردن گوشت قرمز به طور منظم نه تنها خطر ابتلا به نقرس را افزایش می دهد، بلکه می تواند با افزایش التهاب در بدن، عملکرد روده ها را نیز مختل کند. گوشت قرمز در مقایسه با گوشت مرغ یا بوقلمون دیر هضم است و می تواند منجر به التهاب شکم و نفخ شود. علاوه بر این گوشت قرمز میزان باکتری های خوب روده را کاهش می دهد و خطر ابتلا به عفونت را بالا می ...
به جای قرص های مکمل، غذاهای حاوی مکمل را مصرف کنید
: لوسین: لوسین، تولید عضله را افزایش می دھد. لوسین در گوشت گاو، مرغ، ماھی، بوقلمون و تخم مرغ یافت می شود. اکسید نیتریک: باعث افزایش جریان خون در قسمت های مختلف بدن می شود. این ماده مغذی در چغندر، آب ریشه چغندر، اسفناج و کلم چینی (بوک چوی) یافت می شود. لوتئین و زآگزانتین: این ترکیبات، تغییرات مولکولی ناشی از بالا رفتن سن را که به بروز مشکلات چشمی و دید منجر می شوند، کاھش می دھند. این ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای، زمانی که معده خالیست!
تهوع و درد معده می شود. نوشیدن قهوه با معده خالی علائم گاستریت و ریفلاکس را تشدید می کند. بدترین؛ مرکبات: خاصیت اسیدی دارند و مصرف آنها با معده خالی، اسیده معده را به مقدار بسیار زیادی افزایش داده و روی عشای مخاطی معده اثر نامطلوبی گذاشته و منجر به نارحتی های گوارشی و استفراغ می شود. به همین دلیل هم توصیه می شود آب پرتقال، را با شکم خالی مصرف نکنید و پیش از خوردن آنها، حتماً لقمه ای نان به ...
خوراکی های کم شکری که بدنتان را خنک می کنند
.... آناناس: مصرف بیش از حد پروتئین باعث می شود که شما احساس گرما کنید. در واقع بدن انرژی زیادی را صرف شکستن پروتئین کرده و گرما تولید می کند. البته لازم نیست که در فصل تابستان از خوردن پروتئین چشم پوشی کنید بلکه می توانید غذای پروتئینی خود را ھمراه با آناناس بخورید. این میوه، سرشار از آنزیمی به نام بروملین است که پروتئین را می شکند و در نتیجه، ھضم آن را برای بدن، آسان تر می کند و حرارت تولید ...
ماساژ درمانی های عجیب و غریب در سراسر جهان
بستگی دارد. معمولا ماساژ ها نشان دهنده تجارب فرهنگی غنی مکانی هستند که از آن آمده اند. در دوران مدرن، تجهیزات و امکانات و منابع مختلفی در ماساژ به کار گرفته می شود و پشت هر تکنیک اصول علمی وجود دارد. معمولا ماساژ شامل حرکت نرم و تند، آرام و محکم می شود تا بدن را تحریک کند، مثل کشیدن، فشار دادن و ضربه زدن روی نقاط خاص. هر تکنیک ماساژ درمانی بدون توجه به قدیم یا جدید بودنش منحصر به فرد است و ...
اقدام برای بارداری دوم، چه کنم سقط نکنم؟
...> دوست عزیز شما بعد از 3 تا 6 ماه بعد می توانید برای بارداری اقدام کنید. زیرا به خاطر سقط جنین که داشته اید باید علائم حاملگی قبلی شما از بین برود و از نظر کم خون هم جبران شود. همچنین توصیه می شود که قرص آهن مصرف کنید. بعد از بررسی های لازم و آزمایشات قبل از بارداری با تایید پزشکتان می توانید باردار شوید. ...
آشنایی با درمان های نادرست بیماری کرون
درمانی نقره برای بیماری کرون یا هر بیماری دیگر، چیزی جز دروغ و توهم نیست. نقره مطلقا دارای هیچ نقش متابولیکی در بدن نیست و می تواند در بافت های بدن تجمع کند. این روند هم نتیجه ای ندارد جز تغییر رنگ در پوست، ناخن ها و لثه ها. البته دوز زیاد نقره در بدن می تواند به اندام های داخلی آسیب برساند و باعث تشنج یا سایر مشکلات عصب شناختی شود. نقره حتی می تواند روند عملکردی داروهای تجویزی را هم مختل کند. ...
6 بلایی که آبنبات و خوراکی های شیرین بر سرتان می آورد
.مصرف آبنبات و رابطه آن با بیماری قلبی مطالعات علمی ثابت می کند که یک رژیم غذایی با چربی اشباع می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا حد زیادی افزایش دهد. خوردن یک نوار بزرگ از آبنبات می تواند 220 کالری و 42 درصد از میزان توصیه شده، چربی اشباع را وارد بدن تان کند. اگر شما بخواهید به صورت روزانه از آبنبات در این حجم استفاده کنید. با توجه به میزان چربی اشباعی که وارد بدن خود می کنید ...
فواید قرص زینک روی که از آن بی خبر هستید
سرماخوردگی تاثیر ناچیزی داشته، و میزان ابتلا به آنرا فقط به اندازه 8% کاهش می دهد. شما نمی توانید با مصرف منظم ویتامین c از شدت سرما خوردگی تان کاسته و یا از ابتلا به آن ممانعت کنید. بلکه مصرف بیش از حد این ویتامین می تواند عامل ایجاد تهوع و اسهال شود. مصرف روی و درمان سرماخوردگی تحقیقات جدید پژوهشگران حاکی از آن است که ماده معدنی روی یا همان زینک می تواند در درمان و ...
درمان آسم کودکان، کمک شما بدرقه راهش
شما می تواند به شما در مورد چگونگی استفاده از هر دو کمک دهد، بنابراین می توانید تعیین کنید که کدام یک بهتر است. داروهای آسم در صورتی که به صورت گفته شده مصرف شوند، بسیار مفید و بی خطر هستند. برخی مطالعات نشان داده اند که استفاده مداوم از داروهای کنترل طولانی مدت می تواند اندکی رشد کودک را کند نماید، اما توانایی نفس کشیدن مهم تر از این خطر است. اگر داروها مفید واقع نشوند یا فرزند شما نتواند از ...
عدم تحمل لاکتوز در کودکان، آزمون و خطا کنید
کودکان دچار عدم تحمل لاکتوز نمی توانند قند شیر (لاکتوز) را به طور کامل هضم کنند و در نتیجه پس از خوردن یا نوشیدن فراورده های لبنی دچار اسهال، نفخ و گاز شکم می شوند. این عارضه که حساسیت به لاکتوز یا سوء جذب لاکتوز نیز نامیده می شود، معمولاً بدون خطر است، اما علائم آن ناراحت کننده است. نارسایی لاکتاز، آنزیمی که در روده کوچک کودکان تولید می شود، معمولاً دلیل اصلی عدم تحمل لاکتوز به شمار می رود ...
غذاهای تحریک کننده زنان، کدام ها هستند؟
نی نی بان، گروه ترجمه: اگر سبک زندگی سالمی دارید و از ورزش گرفته تا مصرف خوراکی ها، باید بدانید این کار شما را سالم تر کرده، احساس بهتری در شما ایجاد کرده و باعث افزایش میل جنسی خواهد شد. با وجود این برخی مواد غذایی ممکن قاتل خلق و خو و گاهی اوقات هم قاتل میل جنسی باشند. مطالعات علمی متعدد نشان داده است که مواد تشکیل دهنده خوراکی ها نقش بسزایی در افزایش میل جنسی بازی می کند. با برخی از این خوراکی ...
کمبود پلاکت خون در کودکان، تصادفی است؟
بادی علیه ویروس تولید می کند "به صورت تصادفی” آنتی بادی هایی تولید می کند که به پلاکت ها هم می چسبند. بدن هر سلول همراه با آنتی بادی ها را سلول خارجی تشخیص داده و آنها را از بین می برد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف برخی داروها نیز باعث ابتلا به کمبود پلاکت خون می شود. برخی داروها نیز عملکرد پلاکت ها را دچار تغییر می کنند. علائم تعداد عادی پلاکت ها در حدود 150000 تا 450000 عدد ...
در آرزوی کتابخانه ای زنده
پیش است و کتابداران بامحبت هندی که همگی رشته کتابداری خوانده بودند. همان جا با نام رانگاناتان آشنا شد: یک کتابدار هندی که از حدود دهه 1970-60 شاید هم قبل تر پنج اصل را برای کتابداری ساخت. بنیان گذار انجمن کتابخانه های هند و آدم بانفوذی در کتابخانه و کنگره هند بود. بسیاری از قوانین خوب کتابداری هند مرهون ایشان است. این پنج قانون تا امروز سرلوحه ما کتابداران است: 1- اطلاعات برای استفاده ...
چه کسانی بیشتر در معرض کم خونی هستند؟
ماهانه بیشتر از سایر افراد و گروه های جامعه در معرض ابتلا به کم خونی قرار دارند. احتمال ابتلا به کم خونی در خانم های باردار، تمام خانم هایی که تازه دوران زایمان را سپری کرده اند، به خصوص اگر به کودک خود شیر هم بدهند و کودکان هم بیش از سایرین خواهدبود. کودکان بدغذا، افراد خام گیاهخوار و تمام کسانی که به طور کلی دور مصرف پروتیین های حیوانی را خط می کشند یا مصرف آنها را به شدت محدود می کنند هم ...
رابطه جوش های صورت و سلامتی بدن
پیشانی از سلامت کجای بدن خبر می دهد؟ جوش در ناحیه پیشانی با قلب و سیستم گوارش مثل روده ، کیسه صفرا و کبد ارتباط دارد .جوش در این ناحیه نشان دهنده مشکلات هضم است بنابراین سعی کنید بیشتر به تغذیه تان توجه کنید و از خوردن غذاهای چرب و کنسروی صرفنظر کنید ، گفتنی است رنگ رو رفتگی در ناحیه پیشانی و آبی و سبز شدن آن نشانه حملات قلبی است که باید جدی گرفته شود. جوش صورت روی بینی نشانه ...