خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 فایده خارق العاده مصرف آب خیار برای زیبایی و شادابی پوست و مو
.... منبع خوب فیبر مراکز کنترل و پیشگیری بیماری، خیار را به عنوان منبع سرشار از فیبر معرفی کرده اند که علاوه بر کمک به سیستم هاضمه، به رسیدن به وزن ایده آل هم کمک می کند. چطور؟ فیبر با اشغال کردن معده احساس سیری بیشتری به شما می دهد و با از بین بردن یبوست، منجر به بهبود هر گونه ناراحتی کولون می شود. از دیگر فواید خیار، می توان به بهبود حرکات معده و تثبیت قند خون اشاره کرد ...
خوراکی هایی که می توان جایگزین مولتی ویتامین ها کرد
دستیابی به مواد مغذی از طریق مصرف مداوم آنها نیست و بهتر است سفره غذایی خود را با انواع میوه و سبزیجات رنگارنگ کنید: انواع سیب: سیب ها سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند و اینطور ثابت شده که مصرف روزانه سیب، نیاز شما به داروهای تجویزی را کاهش می دهد. سیب دارای فیبر زیاد است؛ بخصوص فیبر محلول که می تواند قند و کلسترول خون را تنظیم کند. سیب همچنین منبع خوبی از پتاسیم ...
خوراکی های مفید و خطرناک برای کلیه
دوران قدیم از پوست لوبیا به منظور داروی تقویتی استفاده می کردند. برای درمان درد ناشی از کلیه، پوست لوبیای قرمز را جدا کرده و در ظرفی پر از آب تصفیه شده به مدت 6 ساعت بجوشانید. سپس مایع را صاف کرده و پس از سرد شدن مصرف کنید. روغن زیتون روغن زیتون اساس "رژیم غذایی مدیترانه ای" است. افراد مبتلا به بیماری های کلیوی که از این نوع رژیم غذایی تبعیت می کنند، زودتر سلامت خود را باز می یابند. مواد موجود در روغن زیتون موجب سلامت ماندن کلیه ها می شوند.از دیگر خوراکی های مناسب برای کلیه ها می توان به چای جاوا، پیاز، سیر، سیب، زغال اخته، توت فرنگی و سفیده تخم مرغ اشاره کرد. ...
موثر ترین مواد غذایی برای زیبایی و تقویت هوش نوزادان
سلامتی خود و جنین از لوبیای سویا استفاده کنند. لوبیای سویا سرشار از انواع مواد مغذی و ویتامین های b و b2 است. زنان باردار باید برای زیبایی فرزندشان در ماه هشتم بارداری سیب را مصرف کنند. شلغم نیز به علت داشتن کلسیم و فسفر برای رشد، نمو و استحکام استخوان های کودک بسیار موثر است. عظمایی عنوان کرد: مصرف لبنیات همچون شیرگاو در زنان باردار ضروری است. همچنین این افراد باید از مصرف ادویه جات گرم و ...
6 نکته برای ارتقای عملکرد کبد
تدبیر24 عصر ایران به نقل از اکتیو بیت در ادامه نوشت: کبد سمومی مانند بیلی روبین و آمونیاک را از خون حذف می کند و همچنین مواد مغذی ناشی از گوارش را به اشکالی که برای بدن قابل استفاده باشند، تبدیل می کند. و اینها تنها چند نمونه از عملکردهای کبد هستند، اندامی که عملکرد درست آن برای سلامت کلی و بهزیستی ما ضروری است. بر همین اساس، حفظ سلامت کبد اهمیت ویژه ای دارد. در ادامه با چند نکته که می توانند کمک ...
حقایقی جالب توجه درباره سیستم گردش خون انسان
ادامه با برخی حقایق شگفت انگیز درباره سیستم گردش خون بیشتر آشنا می شویم. قلب تنها عضله ای در بدن انسان است که به طور مداوم در حال فعالیت بوده و تنها پس از مرگ فعالیت آن متوقف می شود. برای هر ثانیه ای که می گذرد، 15 میلیون سلول خونی می میرند. 200 میلیارد پلاکت، اجزا دیسک شکل سلول های خون، در روز تولید می شوند. در شرایطی که یک فرد بزرگسال به طور معمول دارای ...
میتوکندری افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن تنبل است
. محققان در ادامه آزمایش میزان مصرف اکسیژن سلول ها، در حالتی که فرد آرام است یا استرس دارد، را بررسی و مقایسه کردند. نتایج نشان داد سلول های افراد مبتلا به CFS حتی در حالت آرامش هم دو برابر بیشتر اکسیژن مصرف می کند. زمانی که فرد در حالت استرس قرار می گیرد، این اختلاف بسیار چشمگیرتر است. سندرم خستگی مزمن که گاهی به عنوان خستگی مزمن و اختلال عملکرد ایمنی بدن شناخته می شود، یک وضعیت پیچیده پزشکی است ...
بهترین تغذیه در بارداری، حواستان باشد
- سبزیجات 3-میوه ها 4- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ.5- شیر و ماست و پنیر 1- نان: خانم های باردار تقریباً بیشترین نیاز خود را از این گروه فراهم می کنند. اگر انرژی به میزان کافی نباشد پروتئین به جای ان که برای نقش حیاتی خود در رشد و تکامل ذخیره شود، به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. غذاهای این گروه دارای مقادیر بالای کربوهیدرات هستند که منبع اولیه انرژی می باشند. حبوبات منبعی خوب برای تامین ...
پایین امدن وزن در بارداری، علت چیست؟
بر مقاومت محیطی به انسولین و کنترل هیپرگلیسمی پس از صرف غذا سودمند بوده و برای بهبود قند خون مادر، به تغذیه درمانی افزوده شود. شکل ایده ال ورزش مشخص نیست، اما غالباً، یک پیاده روی تند پس از صرف وعده های غذایی پیشنهاد می شود. توصیه می شود زنان مبتلا به دیابت بارداری حتما شیردهی داشته باشند. زیرا، ممکن است حتی یک دوره ی کوتاه شیردهی خطر ابتلا به دیابت را در اینده کاهش دهد. برای ...
آنچه از آزمون های ایمنی خودرو باید بدانید
موس از دیگر آزمون های خودرو می توان به آزمون موس اشاره کرد. این آزمون مقدار مانور خودرو هنگام ظاهر شدن ناگهانی یک مانع را بررسی می کند و این که خودرو در چنین موقعیتی چقدر می تواند واکنشی عمل کند. آزمون مصرف سوخت مصرف سوخت خودرو نیز باید مطابق با استانداردهای هر دولت باشد. سازندگان معمولا ابتدا خودروی تولیدی خود را از نظر مصرف سوخت بهینه، بررسی می کنند و سپس در صورت ...
سکته مغزی چطور رخ می دهد؟
. حال اگر لخته خونی روی این پلاک چربی ایجاد شود (ترومبوز) یا لخته های خونی که در جاهای دیگر بدن تشکیل شده اند، کنده شده و از راه جریان خون به این محل تنگی برسند (آمبولی)، ممکن است شریان خون رسان به بخشی از مغز را مسدود کنند. سلول های مغزی چنددقیقه پس از نرسیدن خون به آنها شروع به مردن می کنند و آسیب دائمی ایجاد می شود. 2- نوع هموراژیک (خون ریزی دهنده) ناشی از پارگی دیواره ضعیف شده شریان مغزی و ...
زنان در این بیماری بیشتر از مردان می میرند
عروق مغزی و مانع خون رسانی به مغز شود. وی، بیان داشت: بسته به بزرگی و کوچکی لخته خون و با توجه به حساسیت مغز به اکسیژن و قند، سکته مغزی اتفاق می افتد و فرد قسمتی از توانایی خود را بسته به میزان خسارت وارده به مغز از دست می دهد. عدم خون رسانی به مغز اختلال در عملکرد اعضای بدن را به دنبال دارد صادقی تصریح کرد: مغز به عنوان فرمانده بدن در صورتی که خون رسانی نشود دچار ...
افزایش هوش جنین با تغذیه، آیا می دانستید؟
در سوخت و ساز بدن و گردش خون، ممکن است خطر مسمومیت های غذایی زیاد شود. این مسمومیت بر جنین نیز اثر می گذارد. برای جلوگیری از این مسمومیت، گوشت و مرغ را کاملا بپزید و از مصرف برگرها و سوسیس هایی که کاملا پخته نشده، پرهیز کنید. غذا مقدار مصرف مقدار پروتئین مرغ 84 گرم سینه 27.57 گرم ماهی 84 گرم سالمون 21.62 گرم پنیر 1 لیوان 28 گرم شیر 1 لیوان 8.26 گرم کره ...
علل پزشکی برای خسته شدن حین فعالیت بدنی
به گزارش جام نیوز ،این شکایت بسیاری از افراد است که پس چند دقیقه فعالیت بدنی ناگهان احساس می کنند توانی برای ورزش کردن ندارند. به گفته متخصصان طب ورزشی 6 عامل مهم در بروز احساس خستگی حین ورزش موثرند: کم شدن آب بدن : کوچکترین کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می گردد. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید ...
ماه های اول بارداری چی بخورم؟
مرغ ، ماهی، تخم مرغ.5- شیر و ماست و پنیر 1- نان: خانم های باردار تقریباً بیشترین نیاز خود را از این گروه فراهم می کنند. اگر انرژی به میزان کافی نباشد پروتئین به جای ان که برای نقش حیاتی خود در رشد و تکامل ذخیره شود، به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. غذاهای این گروه دارای مقادیر بالای کربوهیدرات هستند که منبع اولیه انرژی می باشند. حبوبات منبعی خوب برای تامین ...
رژیم غذایی دیابت در بارداری، نگرانم
...: لطفا در مورد تغذیه دیابت بارداری بفرمایید من هفته 21 بارداری با قند ناشتا 97 هستم چه رزیم غذایی باید داشته باشم از اول بارداری بخاطر دیابت بارداری رژیم سخت گرفتم اما این مدت اصلا وزن اضافه نکردم. پاسخ: باید روزانه حداقل 1800 کالری بخورید. کمتر نباشد. در وعده صبحانه مصرف نان را کم کنید (30 گرم بیشتر نباشد) - استفاده از فیبرهای محلول زمان لازم برای جذب قند خون را افزایش ...
چگونگی درمان آکنه ناشی از یبوست
و زمان کافی برای توقف ترشح چربی اضافی پوست را دارا خواهد بود، که این شرایط احتمال بروز آکنه را کاهش می دهد. اما چگونه شرایط اجابت مزاج را به حالت عادی باز گردانیم؟ اگر مواد غذایی با محتوای بالای فیبر مصرف کنید، آب فراوان بنوشید، ورزش کنید، برای کاهش استرس تمرینات یوگا انجام دهید، و حتی از ملین ها برای کمک به حرکات روده و اجابت مزاج استفاده کنید، می توانید بر یبوست غلبه کنید ...
خوراکی که باعث کاهش استرس و اضطرابتان میشود
بابونه انجام شده ولی برای ارزیابی دقیق اثر ضداضطراب چای بابونه (که افراد زیادی آن را مصرف می کنند) نیاز به تحقیقات بیشتری است. 3. زردچوبه زردچوبه ادویه ای حاوی کورکومین است، ترکیبی که نقش آن در سلامت مغز و جلوگیری از اختلالات اضطراب مورد بررسی قرار گرفته است. مطالعات آزمایشگاهی روی حیوانات نشان می دهد کورکومین می تواند باعث تقویت DHA در مغز شود، زیرا به بدن کمک می کند این اسید چرب را بهتر تجزیه ...
اشتباهات مرگباری که پس از خوردن غذا انجام می دهیم!
روی طولانی مدت باعث می شود که سیستم گوارش بدن نتواند به خوبی مواد مغذی مصرف شده را جذب کند. شما می توانید یک ساعت بعد از صرف غذا با خیال راحت به یک گردش خانوادگی بروید. پیاده روی و ورزش البته در زمان مناسب خود یکی از بهترین راه های سالم و تندرست بودن است. 8. آب سرد: خوردن آب سرد بعد از غذا باعث انقباض عضلات روده می شود، اینکه می گویند نوشیدن آب یخ بعد از غذا باعث سرطان معده می شود، پایه علمی ...
حفظ سلامت قلب با عرق بیدمشک
باعث کاهش تب می شود و خاصیت تب بر دارد که این خاصیت ناشی از سرد بودن گیاه بیدمشک است. همچنین مقوی دل و مغز و ملین مزاج است. برای تقویت بدن در گرم مزاج ها نیز اثر خوبی دارد و سردردهای ناشی از گرم مزاجی را تسکین می دهد؛ اما برای رفع سردرد و سرگیجه ناشی از سودا بایستی از شربت عرق بیدمشک و گلاب استفاده کرد. از دیگر خواص عرق بیدمشک، رفع درد و خستگی ناشی از کار و فعالیت زیاد است. طریقه مصرف ...
تاثیر پیاده روی در کاهش وزن
مقصدی برسید فایده چندانی در کاهش وزنتان ندارد و تنها سبب افزایش هیجان شما می شود. 5-سعی کنید به صورت گروهی به انجام ورزش و حتی پیاده روی بپردازید. یافته های جدید نشان می دهند که انجام ورزش گروهی اثر بیشتری بر سلامت بدن و کاهش وزن دارد. 6-با خوشحالی به انجام ورزش و پیاده روی بپردازید و از این کار لذت ببرید. خوشحال بودن و خندیدن در زمان انجام ورزش سبب افزایش اثربخشی این کار به ...
چرا چربی های شکم تان آب نمی شوند؟
برای مدیریت استرس خود باشید، راههایی غیر از خوردن! مانند یوگا، تنفس عمیق، مدیتیشن، ذهن آگاهی و از همه مهمتر، ورزش کردن . زیاد می نشینید هر روز چقدر می نشینید؟ احتمالا مقدار زمانی که در روز نشسته هستید خیلی بیشتر از آن چیزی است که فکر می کنید و مشکل اینجاست که عواقب این طولانی نشستن ها می تواند وحشتناک باشد. ساعت های طولانی نشستن نه تنها منجر به افزایش فشار خون، بالا رفتن کلسترول، دیابت ...
چه افرادی صبح ها حتما باید آب بنوشند؟
که وارد بدن می شود به خوبی جذب بدن گردد. وقتی که شما صبح زود آب بنوشید این کار بدن را به خون سازی ترغیب می کنید و این یعنی تولید خون تازه. این به اصطلاح خون تازه کمک می کند تا بدن خود را بازسازی کند و در نهایت به معنی درمان بیماری ها خواهد بود. ابن افراد صبح ها حتما آب بنوشند 1- افرادی که کمردرد دارند 2- افرادی که زود عصبانی می شوند 3- افرادی که استرس بیش از حد دارند ...
چگونه کلسترول را کاهش دهیم؟
HDL یا کلسترول خوب LDL را به عنوان حمل کننده محموله و HDL را به عنوان حمل کننده زباله در نظر بگیرید. LDL کلسترول را از کبد می گیرد و به سلول ها تحویل می دهد، HDL کلسترول اضافی را از برمی دارد و به کبد می برد. سطح کلی کلسترول ترکیبی از LDL و HDL است. کلسترول خون عامل ایجاد بیماری های قلبی بدن بیشتر از مقدار نیاز کلسترول می سازد تا سالم بماند. بیشتر مردم آمریکا کلسترول و چربی ...
سکته مغزی، دومین عامل مرگ و میر در سنین بالا
از سایر نقاط بدن با جریان خون به این محل رسیده اتفاق می افتد، افزود: پاره شدن رگی در مغز، به دلایل مختلف مانند فشارخون بالا هم یکی از دلایل به وجود آمدن سکته مغزی است. متخصص داخلی مغز و اعصاب، سکته مغزی را از علل مهم ناتوان کننده در سنین بالا عنوان و اضافه کرد: این سکته دومین علت مرگ و میر در سنین بالا است. بیاتی با اشاره به اینکه علائم سکته مغزی به صورت ناگهانی بروز می دهد و ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
به گزارش ایلام پویا ، با رسیدن فصل پاییز، می توانید برخی از غذاهای فصلی مورد علاقه تان را در رستوران ها و میوه فروشی ها بینید. گاهی اوقات به نظر می رسد که هر غذایی، در این موقع سال، مزه کدو تنبل داشته باشد. با اینکه کدو تنبل، عالی است، اما تنها غذای فصل پاییز نیست. به عنوان یک متخصص تغذیه، همیشه مراجعه کنندگان خود را تشویق به یادگیری غذاهای مخصوص هر فصل و در صورت امکان امتحان غذاهای فصلی می کنم ...
در اوایل بارداری چه بخوریم؟
نباشد پروتئین به جای ان که برای نقش حیاتی خود در رشد و تکامل ذخیره شود، به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. غذاهای این گروه دارای مقادیر بالای کربوهیدرات هستند که منبع اولیه انرژی می باشند. حبوبات منبعی خوب برای تامین پروتئین است که به عنوان سازنده بافت های بدن برای مادر و بچه می باشد. در طول 6 ماهه اخر حدود 1 کیلوگرم پروتئین توسط مادر ذخیره می شود. البته قسمت عمده پروتئین از منابع حیوانی ...
سن بروز بیماری های قلبی عروقی در ایران 10 سال پایین تر از متوسط جهانی
افزایش عوامل خطرساز بیماری های قلبی در زندگی افراد مثل استعمال سیگار، افزایش فشار خون، افزایش چربی خون و دیابت، سن سکته قلبی کاهش یافته است و در طی سال های آینده با توجه به تغییر سبک زندگی جوانان، با هجوم و سونامی بیماری های قلبی مواجه خواهیم شد . متخصص بیماری های قلب و عروق تصریح می کند: برنامه های غذایی نامتعادل، آلودگی هوا و کم تحرکی سن ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده است. ...
مراقبتهای دوران بارداری، همه آنچه باید بدانید
اما این احتمال وجود دارد که افزایش دمای بدن باعث به وجود آمدن نگرانی هایی در دوران بارداری شود. مثلا باعث افت فشار خون در مادر می شود که در نتیجه آن مواد مغذی و اکسیژن کافی به کودک نمی رسد. در موارد شدید، این مشکل ممکن است باعث سقط جنین، ضعف و بیماری شود. در طول بارداری رفتن به سونا و حمام های بسیار داغ اصلا کار عاقلانه ای نیست. توصیه می شود دمای هسته بدن را پایین 38 درجه سانتی گراد نگه دارید. ...
کم کاری تیروئید چیست؟/ ایران حدود 2 برابر میانگین جهانی، کم کاری تیروئید مادرزاد دارد/کم کاری تیروئید در ...
در بقیه موارد فرایند درمان تا پایان عمر بیمار ادامه دارد. علائم بالینی کم کاری تیروئیدی فوق تخصص غدد و متابولیسم عنوان کرد: خستگی، ضعف، یبوست، احساس سرما، ریزش مو، اختلال در تمرکز و حافظه، افزایش وزن، اختلال قاعدگی در خانم ها، پف آلودگی دست ها و صورت، افزایش فشار خون، چربی خون و بزرگ شدن تیروئید(گواتر) از مهمترین علائم ظاهری این بیماری است. سرورام؛ تجمع آب در اطراف ...
