سایر منابع:
سایر خبرها
6 ویتامینی که به کنترل اشتها کمک می کند
بزرگ منیزیم هستند. کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. آهن: تعجبی ندارد اگر در دوران قاعدگی، زنان دچار اشتیاق شدید به خوردن استیک یا برگر شوند. کمبود آهن در بین زنان ...
لیپوساکشن همچنان تلفات می گیرد
داخلی که ممنوعیت مصرف داروهای منقبض کننده عروق دارند)، افراد دارای اختلالات روانپزشکی و توقعات غیر منطقی و زنان باردار توصیه نمی شود. همچنین در افراد دارای مشکلات ریوی، دیابت، سابقه لخته شدن خون در رگ ها و نیز کسانی که داروهای هورمونی مصرف می کنند نیز باید حجم لیپوساکشن را اندک نگه داشت. کم عارضه ترین جراحی لاغری چیست؟ روش مناسب هر فرد برای لاغری براساس شرایط بدنی ...
نوشیدن بیش از حد چای سبز توصیه نمی شود
از مطالعات مزایای سلامتی را در افرادی که یک فنجان در روز بنوشند مطرح می کند در حالی که سایر مطالعات پنج یا چند فنجان در روز را به عنوان مطلوب نشان می دهد، با این حال، مقدار مناسب برای نوشیدن ممکن است به بیماری بستگی داشته باشد . کهنسال ضمن اشاره به فواید کافئین و کاتچین، تاکید دارد که مصرف بیش از اندازه این مواد پیامدهای جانبی را برای برخی از مصرف کنندگان به دنبال دارد؛ پیامدهایی نظیر ...
عامل پنهان که نمی گذارد چربی های شکمی از جایشان تکان بخورند!
شده و چربی بیشتری را در بدن شان انباشته کند. زنان بعد از رسیدن به سن یائسگی بیشتر در معرض تجمع چربی اطراف میان تنه شان هستند. مطالعات نشان داده افت میزان استروژن در بدن زنان ، موجب دوباره پخش شدن چربی از ران ها و باسن، مستقیما به طرف شکم می شود. اگر می خواهید با این فرم ناخواسته مبارزه کنید، باید به تمرینات هوازی مانند پیاده روی تند، شنا و دوچرخه سواری همراه با تمرینات قدرتی ادامه دهید ...
غربالگری هایی که تمام زنان نیازمند انجام آنها هستند
مورد نیاز زنان! به عنوان یک زن، غربالگری های اولیه برخی بیماری ها می تواند به شما در پیشگیری از سرطان، دیابت، پوکی استخوان و... کمک کند.این غربالگری ها بسته به سن شما، سابقه خانوادگی، تاریخچه سلامتی و عوامل خطر دیگر انجام می شود. غربالگری فشارخون بالا: همانطور که شما مسن تر می شوید، خطر ابتلا به فشارخون بالا نیز افزایش می یابد بخصوص اگر دچار اضافه وزن باشید و یا از ...
در حالات روحی مختلف این غذاها را بخوریم!
...> بیشتر افراد، به محض احساس شکست، به سراغ مصرف شکلات می روند؛ بله، درست است شکلات حال شما را بهتر خواهد کرد. این ماده حاوی مواد شیمیایی خاصی برای از بین بردن غم و ناراحتی های ناشی از شکست هاست. علت بهتر شدن حال افراد با خوردن شکلات، منیزیم، آناندامید و فنیل تیلامین موجود در آن است؛ اگر می خواهید بعد از شکست عشقی، شکلات بخرید، بهتر است نوع تلخ آن را انتخاب کنید. اضطراب اگر فقط ...
همه چیز درباره روغن آفتابگردان
سرشار از ویتامین E ، اسید فولیک، ویتامین B، آهن و روی بوده و در کاهش شدت دفعات گُر گرفتگی به زنان یائسه کمک کرده و از مشکلات بیماری قند می کاهد. این روغن به دلیل غنی بودن از اسیدهای چرب غیراشباع برای سلامتی مفید و در تثبیت کلسترول خون موثر است. جواد حصاری، روغن آفتابگردان را از بهترین روغن های خوراکی دانست و خاطرنشان کرد: روغن آفتابگردان یکی از بهترین روغن های خوراکی است که برای پوست نیز ...
تغذیه مناسب دوران یائسگی، زنان بخوانند
ویتامین B6 مصرف کنید. این ویتامین در نخود، جگر، ماهی و مرغ موجود است. آهن رژیم غذایی مناسب یائسگی روزانه حداقل سه وعده غذاهای سرشار از آهن را به شما پیشنهاد می کند. آهن در گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات، آجیل و غلات غنی شده یافت می شود. میزان آهن توصیه شده برای زنان مسن روزانه 8 میلی گرم است. میوه و سبزیجات بخورید حداقل روزانه یک و یک دوم (1 و 2/ ...
هر پر جنب و جوشی بیش فعال نیست!
. علت بیش فعالی چیست؟ یکی از دلایلی که می تواند یک کودک را با اختلال بیش فعالی مواجه کند عوامل ارثی یا ژنتیکی است. اگر یکی از اعضای خانواده و معمولا پدر خانواده به این اختلال مبتلا باشد فرزندنش نیزمبتلا به بیش فعال می شود. عامل دیگر تغذیه می باشد. انواع ادویه ها و یا رنگ های و افزودنی های داخل مواد غذایی، مصرف بیرویه شکلات و نوشابه در خردسالی، می تواند علت باشد. ...
راهبردهای سوگواری در حدیث عاشورایی امام رضا(ع)
را موجب شود بر زبان نرانیم و اگر نبود که مرگ حق است و وعده ای است صادق و راهی است که همه باید بروند، اندوه ما بر تو بسی بیش از این بود. در این هنگام عبدالرحمان بن عوف به آن حضرت گفت: مگر شما خودتان از گریه بر اموات نهی نکردید؟ حضرت پاسخ داد: لا، و لکن نهیت عن صوتین أحمقین و آخرین، صوت عند مصیبه و خمش وجوه وشقّ جیوب ورنّه شیطان، و صوت عند نغمه لهو، و هذه رحمه، و من لا یرحم لا یرحم . [43 ...
طرز تهیه سالاد مدیترانه ای مرغ و کینوا
و سبزیجات سرخ شده را در کاسه ای با همدیگر ترکیب کنید. سس را روی آن بریزید. با اضافه کردن آووکادو، پنیر فتا و تخمه آفتاب گردان سالاد را تزیین کنید. می توانید این وعده غذایی را یک روز قبل از مصرف تهیه کنید و روی آن را بپوشانید و در یخچال قرار دهید. 499 کالری، 28 گرم چربی (5 گرم چربی اشباع)، 10 گرم فیبر، 41 گرم کربوهیدرات، 23 گرم پروتئین، 172 میکروگرم فولات، 45 میلی گرم کلسترول، 7 گرم قند ...
غذاهای مضر برای استخوان ها
. همچنین خرما حاوی ویتامین های مختلف از قبیل تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، ویتامین A، و ویتامین K است. یبوست خرما اغلب به عنوان یک ماده غذایی ملین دسته بندی می شود. بر همین اساس است که افراد مبتلا به یبوست به طور مکرر از آن مصرف می کنند. برای کسب بهترین نتیجه باید خرما را از یک شب پیش در آب خیس کنید و صبح روز بعد خرماهای خیس خورده را مصرف کنید. خرما حاوی سطوح بالایی از فیبر ...
رژیم غذایی مناسب برای زنان، نکات مهم
و تغذیه مناسب زنان در این زمان بسیار مهم است. مواد مغذی که در این دوران مصرف می کنید نه تنها برای سلامت شما، بلکه برای رشد جنین نیز مهم هستند. رژیم درمانی را آغاز کنید. تغذیه بارداری را جدی بگیرید. فولات یکی دیگر از مواد مغذی تغذیه ی مناسب زنان فولات است. در طول دوران بارداری این نوع از ویتامین B برای دوری جستن از مشکلات مغزی و نخاعی واجب و حیاتی است. زنان در سال هایی که ...
سبزیجات مفید برای دیابتی ها
به گزارش دولت بهار، 8 نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کاهش قند خون دیابتی ها دارد. بهترین گزینه های گیاهی برای کنترل قند خون دیابتی ها از این قرار است: گل کلم: این نوع سبزی سرشار از ویتامین ث، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری ...
جبران کم خونی در کودکان، نگران نباشید
هموگلوبین موجود درخون کاهش یافته و تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن بین خون و سلول ها دچار اختلال می شود. ازعلل ایجاد کننده کم خونی می توان کمبودهای تغذیه ای، خون ریزی، ناهنجاری های ژنتیکی، بیماریهای مزمن یا مسمومیت های دارویی را نام برد. منظور از کمخونی های تغذیه ای، کم خونی هایی است که در اثر دریافت کم مواد مغذی ایجاد می شوند . از مهم ترین مواد غذایی جهت خون سازی، که کمبود آن در خون بدن موجب ...
روش هایی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن!
...> ماست ماست حاوی پروبیوتیک ها است، که به افزایش باکتری های خوب ساکن دستگاه گوارش به منظور دفع میکروب های بیماری زا کمک می کند. مصرف روزانه هفت اونس (198 گرم) ماست می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک کند، زیرا گلوبول های سفید خون را به فعالیت بیشتر تحریک می کند. شما می توانید با افزودن میوه هایی مانند توت فرنگی و بلوبری به ماست نه تنها عطر و طعم بهتری به آن ببخشید، بلکه فواید این ...
فرهنگ بالای مصرف "سیر" در مردم اروپا/جنگ با عفونت های بدن
برعلیه میکروب ها عمل کرده و خاصیت ضدعفونی کننده دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. وی به خاصیت های درمانگر سیر اشاره کرد و گفت: سیر پیشگیری کننده از سرطان، درمان کننده همه عفونت های بدن به ویژه عفونت های تنفسی، سینوزیت، درد معده، یبوست، نقرس، روماتیسم، کاهش قند، چربی و کلسترول خون و پاکسازی روده است. خوردن سیر مجاری تنفس و خون را پاک می کند و با این کار از شدت و زحمت تنگی نفس کاسته ...
سرطان روده چیست؟ |از پیشگیری تا درمان سرطان روده با خوراکی!
، تشخیص داد و نسبت به درمان آن اقدام کرد. سرطان روده بزرگ یکی از انواع سرطان های قابل پیشگیری است. علائم سرطان روده بزرگ، مجموعه ای از شکایت های دستگاه گوارش است که می تواند حاکی از مسائل سلامتی متعدد دیگری نیز باشد که برخی از آنها چندان هم جدی نیستند؛ مانند گاز معده یا زیاده روی در خوردن غذای مورد علاقه تان. بیشتر نشانه های سرطان روده بزرگ، پس از اینکه سرطان رشد می کند، خودشان را نشان ...
کاراگاه شمسی و مشکلاتی که باعث شد 14 سال بیکار بماند/آرزو دارم به خانه اصلی ام یعنی تئاتر برگردم
بگویم که نقش های که تا به حال پیشنهاد شده مناسب من نبودند. پس با وجود دوری 14 ساله از بازیگری، همچنان پیشنهاد بازی در سینما و تلویزیون را دارید؟ پیشنهاد همیشه بوده ولی این را هم بگویم که تقریباً یکسال گذشته هیچ پیشنهادی برای بازی در سینما و یا تلویزیون به من نشده است. قبل از آن مشکل اصلی ام متن ها بود چراکه در درجه اول باید متن را دوست داشته باشم تا در کاری بازی کنم و متن ...
راه های درمان پرخوری عصبی چیست
مبتلا به پرخوری عصبی بعد از مصرف وعده های غذایی به دستشویی یا حمام می روند. والدین کودکانی که دارای این اختلال هستند نیز ممکن است متوجه ناپدید شدن حجم بسیار زیادی از غذاها شوند. نشانه دیگر این بیماری، تلاش مکرر افراد برای کاهش وزن است. نشانه های فیزیکی آن شامل اسیب به دندان و لثه، زخم در دهان، چرخه قاعدگی نامنظم و ضربان قلب غیر عادی است. دلایل ایجاد پرخوری عصبی: هنوز مشخص نیست ...
چرا تمایل به خوردن غذاهای شور داریم؟
را کنترل کرده و فشار خون را تنظیم می کنند و در نتیجه بیماری آدیسون موجب می شود سطح فشار خون کاهش پیدا کرده و میل ناگهانی به مواد شور بالا برود. 7- سندرم بارتر: سندرم بارتر بیماری ژنتیکی است که در زمان تولد فرد به آن دچار می شود. افراد مبتلا به این بیماری توانایی بازجذب سدیم در کلیه ها را ندارند. در نتیجه مقدار زیادی سدیم را از طریق ادرار از دست می دهند که این اختلال می تواند به کمبود پتاسیم و کلسیم هم منجر شود. منبع: ایسنا مسئولیت صحت اخبار ارائه شده به عهده منبع خبر بوده و این رسانه صرفاً رسالت اطلاع رسانی خود را در این رابطه انجام می دهد. ...
رژیم غذایی سالم در بارداری، لطفا راهنماییم کنید!
باردار دراین مرحله از بارداری از همیشه احساس گرسنگی بیشتری می کنند.در این ماه ها بسیاری از خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن.ددر این زمان آنها باید روزانه 300 کالری بیشترتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و ...
فاجعه ای بزرگ؛ 32 ماه جنایت و کودک کشی سعودی ها در یمن
. در روز پنجشنبه سیزدهم مهرماه، سرانجام پس از بیش از 30 ماه کودک کشی و جنایت علیه بشریت، سازمان ملل به خود آمد و ناگزیر نام ائتلاف متجاوز سعودی را به دلیل کشتار کودکان یمنی در لیست سیاه ناقضان حقوق کودکان قرار داد. اقدامی که در زمان ریاست بان کی مون، دلار های آل سعود مانع از انجام آن شده بود. هنوز اذهان عمومی جهانیان ماجرایی که در اواخر خرداد 95 در زمان دبیرکلی سابق سازمان ملل ...
قرص کلونیدین چیست و چه عوارضی دارد؟
و برای رفع سریع عوارض ناشی از سندرم قطع مصرف مواد مخدر شبه تریاک مصرف می شود. توجه داشته باشید که این دارو، افزایش فشار خون را درمان نمی کند، بلکه آن را کنترل می نماید. از این رو مصرف دارو ممکن است تا آخر عمر ضروری باشد. چنانچه به فشار خون بالا مبتلا هستید بهتر است با روش های درمان آن آشنا شده و اگر علاقه مند به درمان های خانگی هستید پیشنهاد می کنیم با درمان خانگی فشار خون بالا در طب ...
چرا بچه ها چاق می شوند؟
دوستی تان را با تلویزیون کمتر کنید. یکی از مهم ترین دلایل ورزش نکردن نوجوانان دانش آموزان، اختصاص زمان زیادی برای تماشای تلویزیون است. بنابراین کاهش زمان مشاهده تلویزیون به کمتر از دو ساعت در روز باعث می شود نوجوان شما وقت بیشتری برای انجام فعالیت های بدنی داشته باشد. البته ورزش کردن تنها راه رسیدن به وزن ایده آل نیست و باید برنامه غذایی سالمی را هم برای او در نظر بگیرید. مثلا روزانه 5 وعده میوه و ...
چرا بچه ها تب می کنند؟
به مرکز درمانی انتقال داده شود. اما در خصوص نوزادان و کودکان، افزایش اندک دمای بدن می تواند نشانه ابتلا به عفونت باشد و به همین دلیل باید سریعا به مرکز درمانی انتقال داده شوند. از بین رفتن تب معمولا طی چند روز صورت می گیرد. درحقیقت افت دمای بدن و رسیدن آن به سطح معمول، چند روزی زمان می برد. اگرچه راه های مختلفی برای از بین بردن تب وجود دارد اما نکته جالب توجه این است که بنا به توصیه ...
توصیه های شگفت انگیز طب سنتی برای کاهش فشارخون
محیطی است و طبیعتاً با کنترل آن در سطح نرمال می توان از وقوع عوارض جلوگیری کرد. وی به زنان باردار دارای فشارخون توصیه کرد: با توجه به محدودیت استفاده از داروها حتی تعدادی از داروهای گیاهی در زمان بارداری، تنها توصیه این است که در صورتی که بارداری انتخابی باشد و با برنامه ریزی قبلی قرار است اتفاق افتد حتما با در نظر گرفتن تدابیر غذایی که در بالا ذکر شد سعی کنند وزن خود را کنترل کرده تا از ...
تشخیص دیابت بارداری، هفته بیست و هشت
سوال مخاطب نی نی بان: خآنمی هستم 32 ساله و در هفته 28 بارداری. وزن قبل بارداری 58، و قدم 164 است. الان 63.5 شدم. وزنم خوب است؟ تست قندم (75 گرم) در این هفته ناشتا 78، 1 ساعت بعد 186 و دو ساعت 120 است. دیابت بارداری دارم؟ هم ورزش روزانه دارم هم تغذیه مناسب. پاسخ دکتر ویدا یوسفیان، متخصص زنان و زایمان: وزن تان خوب است و دیابت بارداری هم ندارید. ...
نشانه کم کاری روده در کودکان
مایعات ، خصوصا آب در طول فعالیت های فیزیکی یا در مناطقی که هوای گرم است ، و نیز بی توجهی به نیاز بدن به اجابت مزاج مثلا در اثر بازیگوشی مفرط کودک و تنبلی ترریجی روده ها ، تغییر محل زندگی یا مسافرت ، ترس از محیط توالت بهر دلیل مثلا وجود سوسک یا ... ، بهم خوردن نظم طبیعی و روزمره ی زندگی ، شروع تحصیل ، مصرف بسیاری از داروها ، و... یبوست می تواند باعث دردهای قولنجی ( کرامپی ) ناشی از عبور سخت مدفوع ...
تهوع در هفته چهاردهم بارداری، امانم را بریده!
...> استفاده از زنجبیل گام اول و مهم یکی از بهترین روش ها برای غلبه بر حالت تهوع در طول دوران بارداری، استفاده از زنجبیل تازه می باشد. معمولاً آن را می توان در فروشگاه های مواد غذایی تهیه کرد. طریقه مصرف آن به این گونه است که باید در ابتدا پوست آن را بکنید و آن را رنده و یا ریز ریز کنید. یک قاشق غذا خوری از زنجبیل ریز ریز شده و یا رنده شده را داخل یک لیوان آب داغ بریزید و به مدت 10 دقیقه بگذارید ...