خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطر اعتیاد بانوان باردار به مکمل های دارویی
سه وعده در هفته است و بیش از آن می تواند به جنین آسیب برساند. آلودگی دریا و بالا بودن مقدار جیوه در گوشت ماهی دلیل ممنوع بودن مصرف ماهی بیش از حد در دوران بارداری است. از جمله دیگر منبع های خوراکی حاوی امگا سه می توان دانه های آجیل به ویژه گردو، میوه آووکادو، تخمه کدو، روغن زیتون و فندق را نام برد. مصرف همه مکمل های تقویتی در دوران بارداری باید با نظارت پزشک و به میزان ...
شایع ترین مشکل در بین زنان ایرانی
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر فریده دهقان منشادی گفت: شیوع چاقی در دنیا حدود 35 درصد است اما در ایران به حدود 50 درصد جمعیت رسیده است و در بین زنان شیوع بیشتری دارد؛ یکی از مهمترین دلایل چاقی ناشی از فقر حرکتی و تغذیه نامناسب است. وی افزود: مهمترین مشکلی که در بین زنان ایرانی شایع است، اختلالات قامتی است؛ شانه های خم شده، قوز پشت، تغییر شکل ناحیه کمر مانند افزایش زاویه لوردوز (گودی کمر) و حتی ...
با خواص خرمالو آشنا شوید
غذایی را به شیوه موثرتری پردازش کند. فیبر اینکار را از طریق تحریک حرکات روده برای انتقال غذا ار سیستم گوارش ، تحریک ترشح صفرا و مایع گوارشی و تسکین نشانه های اسهال و یبوست انجام می دهد. به طور کلی میوه های غنی از فیبر همچون خرمالو می توانند سلامت سیستم گوارش را افزایش دهند و از بدن در برابر بیماری هایی همچون سرطان روده و سایر بیماری ها محافظت کنند. همچنین این ماده می تواند به کاهش وزن افراد کمک ...
از بین بردن سریع جای جوش صورت با روشهای طبیعی
آکنه و انواع دیگر لکه های صورت خلاص شوند. روش استفاده از خیار برای از بین بردن سریع جای جوش : خیار را رنده کنید و آب آن را بگیرید بر روی پوست خود بمالید و اجازه دهید شب باقی بماند. صبح صورت خود را با آب گرم شست و شو دهید. هر چند که یک شبه از شر جای جوش های خود خلاص نمی شوید، اما پوستتان تمیز و با طراوت می شود. شما باید روزانه از این روش استفاده کنید تا جای جوش هایتان کمتر شود. ...
چگونه تمایلم به خوراکی های شیرین را کنترل کنم؟
خوردن پروتئین و فیبر که دیر هضم هستند، سطح قند خون خود را در حالت تثبیت نگه دارید. اگر چنین کاری نکنید سطح قند خون تان پس از اینکه خیلی سریع بالا می رود دوباره افت می کند و به خوردن دوباره غذاهای قندی رو می آورید . گزینه های مناسب میان وعده می توانند مواردی مانند سیب و کره بادام زمینی، تخم مرغ آب پز، پسته و سبزیجات باشند. به یک کلاس یوگا بروید بیشتر مردم می گویند وقتی دچار ...
سفر به کربلا روی خط فیلم و عکس/ همه چیز در مورد روند بازگشت زوار
ویزا که در روزهای گذشته با بیشترین سرعت و به صورت روزانه انجام می شد، از دیروز متوقف شد و به روز آخر خود رسید، شهریار حیدری سخنگوی ستاد مرکزی اربعین گفته است با توجه به برنامه ریزی های انجام شده بدون مشکل زائران طی چند روز گذشته از طریق مرزهای زمینی و هوایی به جمع راهپیمایی کنندگان اربعین پیوستند تعداد محدودی از زائران باقی مانده بود که چهارشنبه عازم شدند . به گفته وی از چهارشنبه صدور ...
نشانه ها و علائم کمبود پروتئین را بشناسید
... کمبود پروتئین چیست؟ نشانه ها و علائم کمبود پروتئین را بشناسید ریزش مو رژیم لاغری کمبود پروتئین زمان رخ می دهد که مقدار مصرف پروتئینتان نتواند پاسخ نیاز بدن را بدهد. تخمین زده می شود در دنیا یک بیلیون نفر دچار کمبود دریافت پروتئین باشند. به غیر از افرادی که در کشورهای فقیر دست به گریبان کمبود پروتئین هستند دیگر افراد مانند گیاه خواران، افراد کهنسال ...
4 راهکار ساده برای داشتن هضم و گوارش بهتر
ها به دلیل داشتن فیبرهای غذایی و قندهای خاص اگر به مقدار زیاد مصرف شوند ممکن است هضم دشواری داشته باشند. هضم لاکتوز، قندی که عمدتا در محصولات لبنی یافت می شود نیز ممکن است برای دستگاه گوارش دشوار باشد. بنابراین بهتر است در میزان مصرف این مواد غذایی دقت شود. آهسته غذا خوردن هضم غذا از دهان آغاز می شود. شاپیرو می گوید جویدن درست و آهسته غذا با کاستن از میزان هوای بلعیده شده ...
نخستین شعر فارسی در سوگ اباعبدالله الحسین از کیست و چیست؟ / کهنسال ترین موجود زنده تهران با 996 سال سن / ...
پا با آب سرد شست شو داده شود، احتمال بروز حالتهای آلرژی به حداقل خود خواهد رسید پس حتماً قبل و بعد از استحمام دست و پای خود را با آب سرد شست شو دهید تا از حمام و فواید آن، بهره بیشتری عاید شما شود. استفاده از ضماد قره قروت یا سدر به مدت 15 تا 20 دقیقه در داخل حمام و بعد از خیس شدن بدن، می تواند سبب خروج بخارات گرم از طریق منافذ پوستی شده و باعث جلوگیری از خارش و ضایعات پوستی در فصول گرم یا سرد سال ...
این سبزی ها قابلیت چربی سوزی عجیبی دارند!
...: فیبر، ویتامین B6 و C، پتاسیم، اسیدفولیک، منگنز، مس، منیزیم و کلسیم. کرفس: بیش از 95 درصد کرفس از آب تشکیل شده است . (هر صد گرم 14 کالری) مواد مغذی کرفس: ویتامین A، C، K و بعضی از ویتامین های B همراه با کلسیم، منیزیم، فسفر، اسیدفولیک، پتاسیم و فیبر. کربوهیدرات کم و غنی از فیبر. نکته: مصرف فیبرها 30 درصد سوزاندن چربی را افزایش می دهد. بنابراین روزانه حداقل 25 ...
یادداشت/ پیرلو، هنر زیبای فوتبال
...، پنالتی اول را زد؛ همین انتظار از او می رفت که یک بار گفته بود هیچ فشاری احساس نمی کرده: بعدازظهر یکشنبه 9 جولای 2006 در برلین خوابیدم و بعد کمی پلی استیشن بازی کردم. شب در فینال جام جهانی برنده شدم. پیرلو دیر پیدا شد چون دو دوره قرضی و سه سال در اینتر زمان برد تا جایگاه واقعی خودش را پیدا کند. می توانست یکی دیگر از بازیکنان مستعدی باشد که برای تیم های بزرگتر مناسب نیستند. در نقش های ...
سرطان سالمندان، از تشخیص تا درمان
.... بزرگی غدد ممکن است در همه جای بدن از قبیل کشاله ران، زیربغل و سروگردن اتفاق بیفتد. بعضی از سرطان های خون و لنف در سالمندی دیده می شود. لنفوم ها در سن پایین و بالا دیده می شود ولی شیوع آن با افزایش سن بیشتر می شود. بیماران مبتلا به بدخیمی های خون یا لنف علائمی مانند ضعف، کم اشتهایی، کاهش وزن، تعریق شبانه و... دارند. ... و اما درمان در صورتی که بیماری در مراحل اولیه باشد ...
مقایسه تویوتا پریوس در برابر هیوندای یونیک
...، اختلال گیربکس در حالت الکتریکی را تجربه کردیم، می توان گفت که عملکرد آن به اندازه کافی روان است. حداقل می دانیم که عملکرد قدرتمند در حالت الکتریکی، شتاب لازم را برای شما مهیا می کند. حالت تمام الکتریک راحت است، اما فرمان به خوبی تویوتا نیست چرا که وزن سنگین تر آن باعث می شود که نسبت به ورودی های فرمان مقاومت بیشتری داشته باشد. سیستم ترمز بازسازی کننده (انرژی جنبشی حاصل از ترمز را ...
عجیب ترین اعمال مذهبی که هنوز انجام می شوند
می شوند به شما معرفی کنیم. طبیعتا این لیست شامل ادیانی می شود که به طور گسترده مورد قبول نیستند. روز مرده ( Dia de los Muertos ) برخی از اعمال عجیب مذهبی از یک مکتب مذهبی خاص گرفته نشده اند، بلکه نتیجه ادغام فرهنگی این مکاتب باستانی هستند. مانند مراسم روز مرده که در بسیاری از کشورهای آمریکای لاتین برگزار می شود. روز مرده با جشن هالووین آمریکا قابل مقایسه است، هرچند ویژگی های ...
مواد غذایی که هر خانمی به آن احتیاج دارد
، ویتامین E است . گردو یکی از مواد غذایی زیبایی بخش برای زنان محسوب می شود. مصرف این مواد غذایی را فراموش نکنید همچنین میوه های ریز سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها پیشگیری می کنند و به این ترتیب از پیری زودرس جلوگیری به عمل می آورند. هویج یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای خانم هاست، هویج حاوی بیشترین میزان بتاکاروتن است. بتاکاروتن ...
18 آبان وظایف تازه پدرها (2)
به همسرتان کمک کنید برنامه غذایی خوبی داشته باشد. یکی از بهترین راه های کمک به همسرتان در این زمینه، رعایت رژیم غذایی سالم توسط خودتان است. اگر شما غذاهای سالم از جمله میوه ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنید، میل همسرتان به مصرف این مواد نیز افزایش خواهد یافت. همسرتان را به مصرف آب میوه های طبیعی و شیر تشویق کنید. همچنین در حضور او دخانیات استعمال نکنید. مراقبت باشید همسرتان در ...
غیرمجاز؛ هپروتی ترین و بی منطق ترین فیلم سال
دودی)وجود دارد این است که تا کی فیلم سازان ایرانی می خواهند مشکلات این چنینی را به یکی دو پارتی شبانه و مصرف مواد تقلیل دهند. پس کی زمان آن می رسد که یک کارگردان با حوصله و دقت زیاد سراغ ریشه های گرایش جوانان به چنین محیط هایی برود. کی فیلم سازان ما می خواهند دست از نصیحت و تقبیح گل درشت چنین محیط هایی بردارند و واقعاً به سراغ ساخت یک فیلم درست درباره جوانان بروند. این فقط مشکل حسن یکتاپناه نیست ...
مسمومیت با نور خورشید را جدی بگیرید!
سولاریوم (تخت های برنزه کننده مصنوعی) است. مسمومیت با آفتاب، در واقع، نوعی واکنش حساسیتی به نور خورشید است. از نظر پزشکی، تفاوتی بین آفتاب سوختگی و مسمومیت با آفتاب نیست و هر دوی آنها تحت عنوان فتودرماتیت شناخته می شوند. البته مصرف بعضی داروها یا محصولات زیبایی آرایشی می تواند پوست فرد را به خورشید حساس کند. شش راه برای پیشگیری از مسمومیت با نور خورشید! برای همین حتی در معرض ...
آثار دفاع مقدس؛ طلیعه ماندگار اندیشه های حماسی در ادبیات معاصر
قائم مقام گردان ذوالفقار لشکر 57 حضرت ابوالفضل علیه السلام شروع به فعالیت نمود. تا اینکه در سحرگاه روز 1365.2.28 در منطقه عملیاتی حاج عمران قلب گرم و پرآهنگش آماج ترکش های سوزنده یزیدیان زمان قرار گرفت و به خیل شهیدان مظلوم کربلای ایران پیوست. این روزنامه در گزارشی دیگر با عنوان در خط امام(ره) باقی بمانید ، آورد: شهید علی رستمی در تاریخ 10 فروردین 1339 در شهرستان رودبار دیده به جهان گشود ...
درآمد نجومی دستفروش ها؛ حقیقت یا شایعه؟
.... در سال اول فعالیتم به دلیل نداشتن سرمایه اولیه مجبور بودم جنس ها را امانی تحویل گرفته و 20 درصد از فروش روزانه را به عنوان دستمزد دریافت کنم اما با گذشت یکسال توانستم پولی پس انداز کنم و دیگر فروشنده دیگری نباشم. اعظم که سن و سال کمتری دارد می گوید: حاشیه سود فروش لوازم آرایشی بهتر از سایر محصولات است. البته فروش مواد غذایی مانند لواشک، دونات، انواع شکلات درآمد بیشتری ...
نشانه های مهم ابتلا به کم کاری تیروئید
شفا آنلاین:یک فوق تخصص غدد با اشاره به نشانه های ابتلا به کم کاری تیروئید گفت: کم کاری تیروئید در کودکان سبب کوتاهی قد، بلوغ دیررس یا زودرس می شود. به گزارش شفا آنلاین :دکتر محمد رضا مهاجری درباره کم کاری تیروئید اظهار کرد: کم کاری تیروئید در 2 درصد زنان و 2 دهم درصد مردان شایع است و با افزایش سن در زنان بالای 50 سال تا 10 درصد افزایش می یابد. وی با بیان اینکه کم کاری ...
کودکانه هایی دود شده در افیون و روابط زودرس
... وقتی نیاز به کمک داشتم، خانواده طردم کردند سارا هم یکی از همین زن هاست، که در سن 26 سالگی همراه با دختر 2 و نیم ساله اش به مرکز بازپروری آمده تا زندگی اش را از نو بسازد. 17 ساله بودم که به تشویق دوستان مدرسه شروع به مصرف شیشه کردم، همین موقع ها بود که با پدر بچه ام که اون موقع 40 ساله بود آشنا شدم، آشپزخانه تولید شیشه داشت و مواد ما رو تامین می کرد. بعد از مدتی خانواده ...
نکات طلایی تامی برای کاهش التهاب
تواند عامل ایجاد کننده حساسیت من باشد بنابراین شروع به حذف آن ها کردم. کار بسیار سختی بود چون من واقعا عاشق بستنی بودم. زمانی که در مورد یک مطالعه درباره درمان کلی بدن شنیدم درست وقتش بود چون به دنبال کمکی برای بازگشت سلامتی ام بودم ولی به کمک نیاز داشتم. برای دو هفته اول من و شوهرم میوه ها و سبزیجات با کیفیت بالا می خوردیم و ایده های خلاقانه زیادی برای آشپزی هایم داشتم. من یک باغبانم و ...
پاپ کورن مایکرویوی سرطان زا است؟
پاپ کورن های مایکرویوی از روغن پالم استفاده می شود. اگر می خواهید به عنوان میان وعده پاپ کورن بخورید اما نوع سالم آن را می خواهید، می توانید با دانه های ذرت و کیسه کاغذی، خودتان پاپ کورن درست کنید. مواد مغذی موجود در پاپ کورن مایکرویوی یک فنجان پاپ کورن مایکرویوی با طعم کره می تواند 45 کالری، 3 گرم چربی (1٫5 گرم چربی اشباع)، حدود یک گرم فیبر و حدود یک گرم پروتئین ...
شهرهای زیبا و مدرن از چشم انسان معاصر
استقلال در سمت اروپایی. خیابانی که از میدان تقسیم شروع می شود و دو طرف آن پر است از کافه، رستوران و مراکز خرید. انتخای خیابان هم حال و هوای دلچسبی دارد، مغازه هایی که سازهای قدیمی می فروشند، نقاشانی که آثارشان را حراج می کنند و ساختمان اصلی باشگاه گالاتاسرای که در و دیوار تقریبا 100 ساله اش منقش به خطر عربی است و حالاترک ها نمی توانند این خطوط را بخوانند. اما استانبول باز هم فراتر از ...
برای درمان آبله مرغان کودکان چه روشی پیشنهاد می شود؟
از سیستم ایمنی نرمال برخوردار هستند نیاز به درمان ندارد و با مصرف برخی از داروهای تب بر و پمادهای ضدخارش می تواند به بهبود یافتن بیمار کمک کرد. همچنین در مواقعی که این بیماری حادتر است می توان با آنتی بیوتیک ها و تحت نظر پزشک بیمار را درمان کرد. شست وشوی بدن کودک به صورت روزانه توصیه می شود و این امر احتمال عفونت های ثانویه را کاهش می دهد. در مواردی که کودک از سیستم ایمنی ضعیفی ...
چاشنی های خوشمزه برای سالاد
. همچنین می توانید مواد را داخل یک غذاساز یا مخلوط کن ریخته و تا زمانی که به خوبی ترکیب و صاف شوند به هم بزنید. 2. چاشنی سالاد خود را حداقل 30 دقیقه و ترجیحا به مدت دو ساعت پیش از سرو در یخچال به حال خود رها کنید تا مزه ها در هم ترکیب شوند. ارزش تغذیه ای: اندازه هر سرو: دو قاشق غذاخوری کالری: 31 چربی کل: 1.6 گرم سدیم: 333 میلی گرم کربوهیدرات کل: 2.3 گرم فیبر غذایی: 0.3 گرم قند: 1.6 گرم مناسب برای انواع مختلف سالاد، فرو بردن سبزیجات، پیتزا یا هر چیز دیگر در آن ...
خوراکی های خوشمزه، از آمریکا تا استرالیا
ایتالیایی از شلوغ ترین آنها به شمار می آیند. اما امروز به سراغ پیتزا و لازانیا نمی رویم بلکه یک دسر خوشمزه و بسیار ساده با طعم اصیل ایتالیایی را به شما معرفی می کنیم که بعد از یک وعده غذایی بسیار دلچسب خواهد بود. دسر توت فرنگی ایتالیایی با خامه کانّولی را با هم درست می کنیم: مواد لازم مواد مورد نیاز برای 8نفر 1فنجان پنیر ریکوتا یک چهارم فنجان شکر یک و نصف قاشق چای خوری عصاره ...
خوراکی های سرشار از زینک
تامین می کند. این در حالی است که یک فنجان ماست کم چرب یا بدون چربی 2,2 میلی گرم زینک دارد . غلات غنی شده صبحانه به طور کلی یک وعده از آنها 3,8 میلی گرم زینک دارد و 25 درصد نیاز روزانه به زینک را تامین می کند. برچسب پشت محصول را بررسی کنید تا متوجه شوید غلات محبوب صبحانه شما حاوی چه میزان مواد مغذی است. برای حصول نتیجه بهتر، غلات صبحانه ای را انتخاب کنید که حداقل حاوی 5 گرم فیبر باشد. ...
مردان این نشانه های سرطان را جدی بگیرند
...، آنفلوآنزا و آلرژی ها است و همچنین سرفه ممکن است عارضه جانبی برخی از داروها باشد. اما هر سرفه طولانی مدتی- یعنی سرفه ای که بیش از سه تا چهار هفته طول بکشد- را نباید نادیده گرفت و برای بررسی آن باید به پزشک مراجعه کرد. سرفه طولانی مدت علاوه بر سرطان ممکن است نشانه بیمار یهای دیگری مانند برونشیت مزمن یا بازگشت محتویات اسیدی معده به مری (ریفلاکس) باشد. پزشک شما سابقه پزشکی شما را خواهد گرفت ...
