خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های مهم برای مبارزه با آلودگی هوا
، تقویت سیستم عصبی مرکزی و قلب. مصرف سیب شیرین، پرتقال شیرین، سالاد کاهو، هویج رنده شده، روغن زیتون با کمی آب نارنج طبیعی دمنوش گل گاوزبان همراه ریشه سنبل الطیب و بهارنارنج توصیه می شود. در روزهایی که هوا آلوده است، حتی الامکان از ورود مواد زاید و سمّی دیگر، که نهایتا انباشت سموم را در بدن افزایش می دهند باید پرهیز کرد. حشره کش ها، سیگار و قلیان از جمله مواردی است که در روزهای ...
6 ویتامینی که به کنترل اشتها کمک می کند
ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوعEPAوDHAامگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار ...
6 ماده غذایی برای رفع خواب آلودگی صبحگاهی
عنوان گلیکوژن ذخیره شده و به عنوان سوخت برای مغز و ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم، فسفر و ویتامین ب 1 است که به تقویت سطوح انرژی کمک می کند. سرکه سیب: مخلوط سرکه سیب همراه با آب و عسل نه تنها یک درمان سنتی محسوب می شود و برای حفظ سلامت عمومی بدن مفید است، بلکه اسیدآمینه ها و پتاسیم موجود در این سرکه منجر به رفع خواب آلودگی ...
نشانه ها و علائم کمبود پروتئین را بشناسید
باعث افزایش کالری دریافتی فرد در طول روز می شود. بسیاری از این غذاها تنها مقداری پروتئین در خود دارند. پروتئین موجود در این غذاها در مقایسه با کالری که به بدن منتقل می کنند بسیار ناچیز است. در نتیجه نخوردن پروتئین به اندازه کافی می تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود. به همین دلیل است که افزایش پروتئین در برنامه غذایی می تواند کالری دریافتی را کاهش داده و در کم کردن وزن کمکتان کند. اگر همیشه احساس گرسنگی می کنید و به سختی می توانید کالری دریافتی را کنترل کنید، بهتر است به تمام وعده هایی که می خورید مقداری پروتئین اضافه کنید. ...
آشنایی با نوشیدنی تسکین دهنده مفاصل
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، محتوای موثر موجود در زردچوبه، ماده رنگی موجود در آن است که کرکیمن نامیده می شود. این ماده رنگی، رنگ زرد متمایل به نارنجی به زردچوبه می دهد و دارای خواص ضد التهابی و افزایش دهنده ایمنی بدن است. میزان سرعت ورود ماده رنگی زردچوبه(کرکیمن) به دستگاه گردش خون و جذب آن توسط بافت ها و اندام های بدن، پایین است، یعنی زمان زیادی طول می کشد که بدن این ترکیب ...
روش هایی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن!
مصرف شش حبه سیر در هفته می توانید خطر ابتلا به سرطان معده را تا 50 درصد و خطر سرطان روده بزرگ را تا 30 درصد کاهش دهید. برای افزایش مصرف سیر می توانید روزانه دو حبه از آن را به وعده غذایی خود اضافه کنید. چای چای طبیعی که حاوی گیاهان دارویی است، به واسطه آمینو اسیدهای موجود در خود به طور موثر با ویروس ها مقابله می کند. چای سیاه و چای سبز از سالم ترین گزینه ها محسوب می شوند، که هر ...
6 صبحانه مغذی برای تقویت سلامت مغز
رادیکال های آزاد که منجر به التهاب می شوند، کمک می کند. نان کامل : مصرف نان های همراه با سبوس کامل و یا غلات در وعده صبحانه، منجر به بهبود سلامت قلب و بهبود جریان خون به مغز می شود. اینطور ثابت شده که این نان ها حاوی مقادیر بالاتر از مواد مغذی زیستی برای حفظ سلامت بدن هستند. علاوه بر این، مصرف این نان ها همراه با نارگیل منجر به افزایش عملکرد مغز می شود. تری گلیسیریدهای با زنجیره متوسط موجود ...
رهایی از عوارض یائسگی با دمنوش های گیاهی
ریشه خشک شده گیاه توت مار را با یک لیتر آب مخلوط کنید، سپس آن را بجوشانید و به مدت 20 تا 30 دقیقه (تا زمانی که میزان آب موجود در آن به یک سوم کاهش یابد) به هم بزنید. سپس این محلول را از صافی عبور دهید، روی آن را بپوشانید و در یخچال یا هوای خشک و خنک نگه دارید و در زمان نیاز از آن مصرف کنید. روغن بذر کتان بذر کتان منبعی غنی از اسید های چرب است. مصرف اسید های چرب سبب کاهش ...
ویتامینی برای سلامت پوست
...، ویتامین های گروه B را در رژیم غذاییمان به طور منظم به منظور حفظ مقدار لازم قرار دهیم. ویتامین B می تواند در ماهی مانند ماهی های آزاد و ماهی تن، در گوشت بره، گوشت گاو، مرغ، تخم مرغ و مواد غذایی لبنی و در بسیاری از انواع سبزیجات، میوه ها و حبوبات یافت شود. مجموعه ویتامین های B همه چیز را برای جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد، ترویج رشد سلول سالم برای کاهش التهاب و حفظ سطح مناسبی از هیدراتاسیون ...
علائم سرماخوردگی در کودکان، پشت گوش نیندازید
عوامل خارجی مانند نوع عامل بیماری زا شامل ویروس، باکتری و شدت بیماری دارد. پس وجود هر یک از عوامل گفته شده می تواند به طولانی شدن سرماخوردگی منجر شود. اگر سرماخوردگی ویروسی باشد یکی از مهم ترین مسائلی که در ارتباط با سرماخوردگی مطرح است، منشأ این بیماری است؛ یعنی این که سرماخوردگی ویروسی یا میکروبی باشد در روند و مدت درمان آن موثر است؛ اما آیا تشخیص این دو از هم با نشانه های اولیه ...
گیاهانی برای تسکین مفاصل
داروها به صورت خوراکی، تزریق داخل مفصلی یا موضعی است. امروزه مکمل های متنوعی برای تسکین علائم آرتروز وجود دارد. یکی از ترکیباتی که به این منظور مصرف می شود، فرآورده های حاوی عصاره آووکادو و سویا هستند. آووکادو و سویا دارای ویتامین های متعدد و ترکیبات ضد التهابی است که مصرف خوراکی آنها به طور منظم، موجب تخفیف دردهای زانو و مفاصل می شود. روغن آووکادو دارای ویتامین های A،B،C، D،H، E و K است و ...
چه زمان هایی غذا بخوریم تا بیشتر وزن کم کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از besthealthmag این ساز و کار کمک می کند تا بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد. درست است که تاثیرات نوع مواد غذایی که مصرف می کنید برای همه کاملا روشن است اما اینکه کی غذا می خوریم هم، تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعد ه های غذایی می تواند روی تنظیم سوخت و ساز ...
5 عادت غذایی به ظاهر سالم که باعث چاقی می شوند
است و اگر در مصرف آن زیاده روی شود، می تواند به اضافه وزن منجر شود (حتی اگر این ماده غذایی، سالم باشد). مثلا روغن زیتون از نظر میزان توان چاق کنندگی فرقی با روغن ھای دیگر ندارد. اجتناب از وعده ھای اصلی غذایی: این کار باعث می شود که بدن نسبت به سوزاندن انرژی از خود مقاومت نشان داده و آنطور که ما انتظار داریم، انرژی نسوزانیم. نکته دوم اینکه احتمال پرخوری در وعده ھای بعدی برای جبران ...
دلیل گلو درد در کودکان، زنگ خطر
آن عبارتنداز: زردی (التهاب کبد) کاهش پلاکت ها و اختلال در انعقاد خون، کم خونی، التهاب قلب، تخریب عصبی که اغلب منجر به فلج می شود و تورم لوزه ها که گاهی موجب انسداد راه هوایی و تنفس می شود. دارو را تا آخر بخورید بیشتر گلودردها که اغلب ویروسی هستند، معمولا بدون دارو بهبود می یابند و البته گلودردهای ویروسی معمولا درمان دارویی ندارند. درمان چیزی نیست به جز مصرف مایعات فراوان، استراحت ...
انواع بیماری های مقاربتی، مراقب باشید
منجر به ترشحات زرد یا سبز رنگ با بوی تند، خارش واژن یا درد زمان رابطه جنسی یا ادرار شود. علائم معمولا 5 تا 28 روز بعد از وارد شدن انگل به بدن مشاهده می شود. شانکروئید یا آتشک (Chancroid) شانکروئید بیماری مقاربتی باکتریایی رایج در آفریقا و آسیا است ولی به ندرت در ایالات متحده دیده می شود. این بیماری زخم هایی را روی آلت تناسلی به وجود می آورد که باکتری را از فردی به فرد دیگر منتقل ...
گلودرد بچه ها، چند درمان خانگی
ویتامین C آن بالا رود و با عفونت های موجود در گلو بیشتر مقابله کند. ماست بسیار شیرین را در چنین شرایطی استفاده نکنید چرا که خود عامل تحریک کننده است و از ماست معمولی استفاده کنید. مایعات بالا بردن میزان آب بدن بسیار مهم است مخصوصا در دوره بیماری که گلو نیز دچار حساسیت و التهاب می شود باید کودک شما به اندازه ای مایعات بخورد که رنگ ادرارش بسیار کمرنگ شود. آب، تنها نوشیدنی است که همواره ...
در حالات روحی مختلف چه غذاهایی بخوریم؟
توانید ماهی سالمون و تن ماهی نیز مصرف کنید تا با کمک امگا-3 و ویتامین ب 12 موجود در آن به جنگ ناراحتی های تان بروید. ترس ترس یا فوبیا! بیشتر ما ترس بیمارگونه و حتی توهمی نسبت به عوامل خارجی خود داریم؛ مثلاً ترس از ارتفاع نوعی فوبیا است؛ در این مورد و برای جلوگیری یا درمان ترس باید به سراغ ویتامین ب9 یا همان فولیک اسید بروید. این ویتامین را می توانید در سبزیجات سبز برگدار مثل آووکادو، غلات ...
5 گزینه گیاهی که حتما در هوای سرد باید مصرف شوند
گرم کلم پیچ بیش از 20 درصد نیاز روزانه ما به فیبر را تامین می کند. کلم: در انواع و اشکال مختلف وجود دارد مانند کلم قرمز، گل کلم، کلم بروکسل و ...این سبزی حاوی ویتامین ب، ویتامین ث، کلسیم، منیزیم، فسفر، پروتئین و روی است و به عنوان یک ضد التهاب برای جلوگیری از تورم در بدن موثر است. همچنین برای درمان سردرد، زخم معده و بیماری های پوستی کاربرد فراوان دارد. منداب: یک سبزی برگ سبز ...
پیشنهاد غذایی مفید برای رفع کبودی دور چشم ها
: این میوه که خاصیت ضد پیری دارد، غنی از پتاسیم، فیبر، اسید فولیک، ویتامین های گروه ب. و ویتامین E. است. مصرف آووکادو به کاهش تیرگی های پوست کمک می کند. حتی قرار دادن حلقه های آن زیر چشم و یا مخلوط کردن خمیر آووکادو با قطره های روغن بادام و قرار دادن آن دور چشم، در رفع سیاهی آن موثر است. خیار: مصرف این میوه کم کالری، منجر به تنگ شدن رگ های خونی زیر چشم و کاهش ورم دور ...
6 خوراکی خوشمزه که اضطراب را کاهش می دهد
آمینواسیدی به نام ال -تیانین است. پژوهشگران تأثیراتِ مثبتِ احتمالیِ ال-تیانین را روی سلامت مغز و کاهش اضطراب، بررسی کرده اند. طی یک بررسی کوچک مشاهده شد علائم استرس (مانند تپش قلب) با مصرف ال -تیانین کاهش می یابد. بررسی دیگری نشان داد سطح کورتیزول که یک هورمون استرس زاست و می تواند به اضطراب منجر شود، در افرادی که نوشیدنی حاوی ال -تیانین مصرف کردند، کاهش یافته است. ...
جوش های سرسیاه از چه خبر می دهند؟/ عوارض حذف صبحانه/ ویتامینی که به کنترل اشتها کمک می کند/ قبل از ...
کردن خشک شود. این کارها خیلی زود شما را از سیگار متنفر می کند. با روغن این میوه زخم دهان خود را درمان کنید روغن نارگیل خواص ضد میکروبی دارد و می تواند زخم های ناشی از باکتری ها را از بین ببرد و یا از گسترش آنها جلوگیری کند. روغن نارگیل یک ضد التهاب طبیعی است و به کاهش قرمزی و درد زخم کمک می کند. انتهای پیام/ ...
8 فایده اثبات شده آلوئه ورا برای سلامت
خون در افراد مبتلا به دیابت یا آن هایی که در معرض خطر ابتلا به بیماری قرار دارند، مفید است. آلوئه ورا می تواند سطوح قند خون و همچنین نوروپاتی محیطی (بی حس شدن دست ها و پاها) مرتبط با دیابت را کاهش دهد. همچنین، آلوئه ورا برای افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند، که این شرایط به نام پیش دیابت شناخته می شود، مفید است. احتیاط: اگر برای درمان دیابت دارو مصرف می ...
6 غذایی که از اضطراب شما می کاهد
باکتری های سالم موجود در برخی از انواع ماست می توانند موجب بهبود سلامت روان، و بهبود عملکرد مغز شوند. مطالعات نشان می دهد غذاهای حاوی پروبیوتیک، رادیکال های آزاد و نوروکسین ها را که باعث آسیب به بافت مغزی و در نتیجه منجر به اضطراب می شوتد، از بین می برند. نتایج مطالعه ای نشان می دهد افراد مضطربی که روزانه ماست پروبیوتیک مصرف می کنند نسبت به کسانی که ماست معمولی مصرف می کنند، بهتر می توانند ...
10 عادت مفید شبانه برای از دست دادن سریع وزن
به گزارش بلاغ ، در پیش گرفتن 10 عادت سالم در ساعات شبانه، می تواند به کاهش وزن مؤثر در شما کمک کند: تلفن همراهتان را خاموش کنید: مطالعات نشان داده که نور منتشر شده از ابزارهای تکنولوژیک سطح ملاتونین را در مغز به مقدار بسیار زیادی کاهش می دهد. ملاتونین هورمون تنظیم کننده خواب و بیداری در بدن است و زمانی که سطح آن کاهش می یابد، عوارض بی خوابی که یکی از آن ها چاقی است بروز می کند. ...
دلایل سفید شدن موی سر
. پس از 15 دقیقه ماساژ، سرتان را با حوله گرم بپوشانید و روغن را به مدت 30 دقیقه رها کنید 4. سرتان را با شامپوی بدون سولفات و نرم کننده بشویید چه مدت؟ 2 تا 3 بار در هفته چرا این روش موثر است؟ روغن نارگیل منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب برای نرم کردن و حالت دادن مو است. مخلوط شدنش با روغن کنجد، باعث کمک به ملانوسیت می شود تا از این اطمینان حاصل ...
این 10 نشانه عجیب کلسترول بالا را نادیده نگیرید!
...> سرگیجه و سردرد: کلسترول موجود در شریان ها مانع گردش خون موثر شده و با کاهش اکسیژن خون، باعث ایجاد سردرد، سرگیجه، از دست دادن تعادل و ... می شود. مشکلات دید: کلسترول اضافی در بدن منجر به مشکلات بینایی می شود. سوزش چشم، تاری دید و زردی چشم از عوارض کلسترول بالا هستند. یبوست: تشکیل لیپیدها در شریان ها با تاثیر منفی روی فرایند هضم منجر به کاهش تحرک روده ها و ابتلا به یبوست می ...
سالمترین مراقبان پوست، در آشپزخانه شما هستند
خواهند داد؟ به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید. مصرف موادغذایی حاوی آنتی آکسیدان، می تواند به سلامت پوست کمک کرده و از آن در برابر نور خورشید و سایر خطرات، محافظت نماید: انواع چای: بسیاری از محصولات مراقبت از پوست حاوی عناصر موجود در چای سبز هستند. این عناصر و ترکیبات منجر به حذف رادیکال های آزاد در بدن و دوباره فعال کردن سلول های خنی در لایه بالایی پوست می ...
چه کسانی بیشتر در معرض کم خونی هستند؟
به گزارش کرج رسا به نقل از هفته نامه سلامت، منظور از کم خونی، کاهش سطح گلبول های قرمز بدن است. در مواردی پایین آمدن میزان هماتونکریت خون (درصدی از حجم کلی خون که از گلبول های قرمز ساخته شده است) هم می تواند نشانه اولیه ای از کم خونی باشد. به طور کلی، کم خونی را می توان براساس آزمایش خون و با توجه به علائم بالینی بیمار و شاخص هایی مانند سن و جنس بیمار تشخیص داد. کم خونی فقر آهن، شایع ترین نوع کم ...
کلکسیونی از بیماری ها با مصرف 2 بطری نوشابه در هفته!
به گزارش کرج رسا به نقل از ایسنا، طبق بررسی های جدید، نوشیدنی های شیرین نه تنها موجب افزایش وزن می شوند، بلکه برای سلامتی نیز مضر هستند. مصرف بیش از حد نوشابه های شیرین با ابتلا به بیماری های مختلف مرتبط است. مصرف مداوم نوشیدنی های شیرین مانند نوشیدنی های شیرین ورزشی، آب میوه ها و نوشابه ها نه تنها سبب افزایش وزن می شوند، بلکه خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی ...
خلاصی از کبد چرب / درمان ساده کبد چرب در خانه
: آب لیموی تازه حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان است. مصرف آب لیمو به طور روزانه، سلول های چرب کبد را سم زدایی می کند. میوه های توتی: این نوع میوه ها غنی از آنتی اکسیدان است و کبد را ترمیم می کند. برای دفع چربی از سلول های کبد، از انواع توت ها استفاده کنید. تره فرنگی: کلروفیل و سولفور، 2 نوع ماده مغذی برای کبد است که در این گیاه وجود دارد. خارمریم: در طب قدیم از این گیاه برای درمان کبد استفاده می شد. این گیاه، روند بازسازی سلول های کبد را تقویت می کند. ...
