خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این سبزی ها چاقتان نمی کند!
هایی که روی 58 فرد بالغ انجام شد، مشخص شدکسانی که 15 دقیقه قبل از ناهار خود یک سیب می خورند، نسبت به وقتی که قبل از ناهار خود ماده غذایی مشابه آن را می خورند، بعد از صرف غذا احساس سیری بیشتری می کنند. به علاوه این افراد 15درصد کالری کمتری هنگام غذا خوردن مصرف می کنند چون بخشی از احساس گرسنگی شان قبل از غذا برطرف شده است. ...
10 تمرین برای داشتن ذهن آگاه
را برای کل روز هم داشته باشید. در ادامه با 7گنج همراه باشید تا برخی تمرینات برای داشتن ذهن آگاه را به شما یاد بدهیم. تمرین های داشتن ذهن آگاه : کشش ابتدا روی تمام بخش های بدن تان تمرکز کرده و مثل زمانی که تازه از خواب بیدار شده اید بدن تان را کش بدهید. این کشش را از سر و گردن خود شروع کرده و با داشتن تمرکز روی بدن تان کم کم به پایین رفته و آن را در انگشتان دست و پای خود هم ...
تعیین غلظت کلسترول، بانوان جدی بگیرند
اگر پاهای شما گزگز می کند و یا مدام به خواب می رود و دچار سرگیجگی و تعریق زیاد شده اید، این امکان وجود دارد که چربی خون شما بالا رفته باشد. خواندن این مقاله کمک زیادی به آشنایی شما با این بیماری خواهد کرد. چربی خون عبارت است از بالا رفتن مقدار کلسترول و یا تری گلیسرید از مقدار طبیعی آنها در خون که باعث بیماری چربی خون می شود. میزان این مواد در خون در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد ...
چگونگی برخورد با بی اشتهایی کودکان
از خود نشان دهید، چرا که هرگونه عکس العمل مثبت یا منفی و تشویق و توبیخ شما در این مورد کودک را متوجه خواهد کرد که چقدر غذا خوردن او برای اعضای خانواده اهمیت دارد؛ بنابراین از این حربه برای به کرسی نشاندن خواسته های کودکانه خود استفاده می کند. در این موارد: 1- در مورد زمان، مکان و نوع غذای عرضه شده قاطع باشید ولی عصبانی نشوید تا نظم لازم در کودک ایجاد و نهادینه شود. 2- گرچه باید به ...
چگونه از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟
انعطاف پذیری به این عادتان بدهید و گاه گداری چیز های لذت بخش بخورید، بخصوص اگر فرصت تجربه این مورد را به طور اجتماعی با دوستانتان داشته باشید. اما اگر مکررا از خوردن قند برای رسیدن به حس لذت بخش استفاده می کنید، تقویت این عادت بد به شما سودی نمی رساند. بارتون به من گفت، زمانی که می خواهید در مورد انجام کار هایی که برای مراقبت از خودتان خوب است تصمیم گیری کنید، مهم است که به "علت مراقبت ...
ضرر های نوشابه گازدار، توصیه به خانم ها
. زمانی که شما مقادیر بالایی از یک غذا، مثلا سیب زمینی میل می کنید، مصرف مواد غذایی دیگر به طور ناخودآگاه کاهش می یابد. این قضیه در رابطه با موادغذایی جامد صدق می کند. اما در رابطه با نوشیدنی های شیرین، دریافت آنها، علاوه بر دریافت تمامی مواد غذایی بوده و همچنین به دلیل گاز موجود در آن، اشتهای فرد بیشتر شده و دریافت غذا بیش از پیش می شود. در بررسی ای مشخص شده است افرادی که نوشیدنی های گازدار همراه ...
ایران صادرکننده حشرات خوراکی می شود
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: البته پرورش بهداشتی و مطابق با اصول شرعی. حشرات خوراکی را می توان هم به عنوان غذا برای انسان ها و هم برای حیوانات به مصرف رساند. چند سال پیش بود که سازمان فائو اعلام کرد که خوردن حشرات می تواند تا حدی از میزان گرسنگی در جهان بکاهد و همچنین در مبارزه با سوءتغذیه، کاهش آلودگی هوا و بالا رفتن سطح بهداشت جهانی نقش موثری داشته باشد. ...
توصیه هایی برای تغذیه زائران اربعین
شود و مصرف آن برای گرم مزاجان مناسب نیست. آداب غذا خوردن در سفر هنگام گرسنگی غذا بخورید، نه هر زمان که به غذا رسیدید. میوه ها را در میان وعده استفاده کنید، نه همراه با غذا. چند نوع غذا را با هم نخورید. پرخوری و درهم خوری منجر به پری معده و سنگینی و کرختی و مانع از ادامه پیاده روی می شود. غذاهای مانده و سخت هضم و سنگین یا دارای عدس و بادمجان را کمتر بخورید چون سبب گرفتگی عضلات ...
چطور جلوی پرخوری مان را بگیریم؟
مثل ژاپنی ها خودتان را به کم غذایی عادت بدهید. همیشه صبحانه بخورید همه متخصصین تغذیه و رژیم غذایی معتقدند که نخوردن صبحانه، افراد را در وعده های بعدی حریص تر می کند. چون صبحانه درواقع استارت سوخت وساز بدن را می زند و سوخت آن را تا ظهر هنگام تامین می کند. خوردن صبحانه همچنین تمایل ما را نسبت به تنقلات و هله هوله و هر نوع حرص زدن برای زیاده روی در ناهار از بین می برد. پس همیشه ...
علت گرسنگی همیشگی، آیا خانم ها می دانند؟
...> همچنین مواد غذایی مثل پنیر پیتزا که به صورت خمیر در می آید، می تواند این عارضه را در افرادی که مستعد هستند، تشدید کند. به همین دلیل به کسانی که رفلاکس دارند توصیه می شود مصرف فست فود را به حداقل برسانند، حجم غذای خود را کم کنند و در چهار تا پنج وعده غذا بخورند. غذاهای پرچرب، پرادویه، ترش، خیارشور، نوشابه گازدار، پیتزا و سیگار را کنار بگذارند و بلافاصله پس از غذا خوردن دراز نکشند. هنگام خواب هم باید ...
دوشاب پزی در تالش
به ترتیب زیر است: مَگَه شمَه دشاو ویبَه؟ ترجمه: مگر دوشاب شما ریخته است. کاربرد: وقتی در گوشه ای از خانه یا مجلسی سر و صدای زیادی ایجاد شود به کار می رود. چون می گویند در قدیم اگر دوشاب هنگام پختن در سر کوره و یا در کوره بر زمین می ریخت، مردم سر و صدای زیادی به خاطر دلسوزی و ناراحتی از حیف و میل شدن آن می کردند. لذا به همین جهت این ضرب المثل به وجود ...
علائم کم خونی در زنان چیست؟
غنی سازی شده از آهن و میوه های خشک مانند کشمش و زرد آلو نیز دریافت کرد.برای این که آهن بیشتری جذب کنید بهتر است برنامه غذایی خود را سرشار از توت فرنگی،کلم بروکلی و آب پرتقال کنید. عادت به کافئین زیاد می تواند سلامت را به خطر بیندازد: اگر نمی توانید عادت مصرف نوشیدنی های کافئین دار را کنار بگذارید، سعی کنید این نوشیدنی ها را بین غذا مصرف نکنید زیرا در جذب آهن موجود در غذا تداخل ...
روش های شیردادن به نوزاد، متفاوت است؟
یا 2 بار هم در طول شب شیر می خورند. نوزادان حدود 10 تا 20 دقیقه وقت صرف شیر خوردن از هر سینه می کنند. بعضی نوزادان زمان بیشتری را می گذرانند اما در تمام این مدت مک نمی زنند. این که مقدار و مدت شیر خوردن را در اختیار نوزاد بگذارید بهترین شیوه است اگرچه ممکن است کار دشوار و آزاردهنده ای باشد. سینه های شما برای این که شیر مورد نیاز نوزاد را تامین کنند نیاز به مک زدن دارند. در هر بار شیر ...
داروهای درمان بیش فعالی، سلامت قطعی است؟
...، معمولا در کارهای هنری و رزمی بهتر عمل می کنند. سعی کنید آنها را در کلاسهایی که دوست دارند ثبت نام کنید. توجه داشته باشید که بیشتر از حد توان فرزندتان از او انتظار نداشته باشید. برای وی محیطی مربوط و مختص خودش بسازید و آنجارا به شکلی خاص و قابل تشخیص برای کودک سازماندهی کنید. موقع حرف زدن با فرزندتان آرام و شمرده صحبت کنید و هنگام صحبت با وی ارتباط چشمی برقرار نمایید ...
وقتی اسهال هستیم چی باید بخوریم؟
دچار اسهال می شوید، خوراکی های خاصی وجود دارد که می توانید برای برگشت سیستم گوارشی خود به حالت عادی مصرف کنید و یک سری خوراکی وجود دارد که در این مدت باید از مصرف آن ها اجتناب نمایید. مواد غذایی که هنگام ابتلا به اسهال باید بخورید زمانی که به اسهال مبتلا می شوید، رعایت مصرف خوراکی هایی که باید بخورید یا از مصرف شان اجتناب کنید، برای بهبود سریع تر شما ضروری است. اینجاست که ...
اگر درگیر گاز بیش از اندازه روده هستید، بخوانید
.... تغییر روش غذا خوردن می تواند به کاهش تولید گاز ناشی از این دلیل کمک کند. غذا: برخی مواد غذایی در زمینه تولید گاز شناخته شده هستند، که از آن جمله می توان به لوبیا، ذرت، بروکلی، و کلم اشاره کرد. محصولات لبنی می توانند در افرادی که به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستند موجب تولید گاز شوند. نوشیدنی های گازدار و آدامس می توانند به شکل گیری باد گلو منجر شوند. جایگزین های قند که می ...
درمان گوش درد کودکان، خودتان هم می توانید
عوامل ایجاد عفونت های گوش هستند. -بهترین روش تغذیه کودکان در بدو تولد استفاده از شیر مادر است. آنتی بیوتیک های موجود در شیر مادر احتمال ابتلا به عفونت های گوش را کاهش می دهند. -اگر کودک به وسیله شیشه شیر تغذیه می شود، زاویه شیر دادن به او را مورد توجه قرار دهید. در صورتی که کودک در هنگام شیر خوردن در حالت افقی قرار داشته باشد ممکن است مایع وارد لوله های گوش او شود. ...
آلرژی | علائم، علت و درمان آلرژی
قارچی و یا گرد و غبار می باشد. اگر دوستان یا خانواده شما حیوانات خانگی دارند، اجتناب از آنها ممکن است دشوار باشد. آلرژی غذایی می تواند برای مدیریت چالش برانگیز باشد زیرا علایم آلرژن ها ممکن است در وعده های نامطلوب ظاهر شوند. با این حال، مراقب بودن در مورد بررسی بسته های مواد غذایی می تواند یک راه اصلی برای جلوگیری از مصرف آلرژن های خاص باشد. اطمینان حاصل کنید که آزمایش آلرژی مناسب انجام داده اید و ...
واریس پا در بارداری، چگونه درمان کنیم؟
رگ های دچار واریس رگ هایی متورم و قابل مشاهده در سطح زیرین پوست شما هستند. فشار از سمت جنین در حال رشد و همچنین افزایش فشار خون در رگ ها باعث بروز بیماری واریس می شوند، پس جلوگیری از تورم و کاهش فشار امری ضروری است. شما با تغییر در سبک زندگی می توانید خون رسانی را بهبود داده و با غذا خوردن طبق رژیمی که تورم ها را کاهش دهد از بروز واریس در رگ ها جلوگیری خواهید کرد. جلوگیری از واریس با ...
چه زمان هایی غذا بخوریم تا بیشتر وزن کم کنیم؟
سرویس دانستنی ها - زمان غذا خوردن از محتوای غذایی که می خوریم، مهم تر است! هرچند بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ساعتی دارد که 24 ساعته کار می کند و این ریتم شبانه روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ریزی درست پیش می برد. به گزارش فانوس ، این ساز و کار کمک می کند تا بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد. درست است که تاثیرات نوع مواد غذایی که ...
چگونه برای کاهش وزن، وعده های خود را برنامه ریزی کنیم
مشخص غذا میل کنید. 2- صبحانه را با در نظر گرفتن دیگر وعده ها میل کنید. 3- وعده ناهار را زود بخورید و شام، چیزی سبک میل کنید. 4- از خوردن غذا هنگام شب و یا بعد از ساعت 7 پرهیز کنید. 5- سعی کنید عادت خوابی سالم داشته باشید. در معرض نور قرار گرفتن هنگام شب می تواند ساعت داخلی بدنتان را تغییر دهد و منجر به غذا خوردن در اواخر شب شود. 6- بعد از ورزش تا 45 دقیقه فرصت دارید غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی میل کنید تا ذخایر گلیکوژن مجدد تجدید و عضلات ترمیم شوند. ...
برای نفخ معده چه بخوریم؟
اگر شما هم جز کسانی هستید که پس از خوردن وعده های غذایی دچار تورم شکم می شوید، به راحتی با دوری از مواد غذایی نفاخ و خوردن غذاهای ضد نفخ این مشکل را دور بزنید. با مشروح همراه باشید تا شما رو با غذاهایی که باعث نفخ می شوند اشنا کنیم. اکثر انسان ها روزانه 12 تا 25 بار گاز تولید می کنند. بررسی ها نشان می دهد که 30٪ از آمریکایی ها دچار نفخ های شکمی هستند. مشاور تغذیه و سلامت Cynthia Sass ...
درمان چاقی در بچه ها، توصیه به والدین
کودک هستند، ولی بایستی طبق برنامه ای منظم مصرف شوند و گرنه باعث افزایش وزن بی رویه کودک خواهند شد. مصرف یک میان وعده بعد از مدرسه باعث می شود کودک انرژی لازم را تا موقع شام برای انجام تکالیف مدرسه و ورزش داشته باشد. موقع تماشای تلویزیون، به کودک خوراکی و مواد غذایی پرکالری ندهید. بیشتر افراد هنگام تماشای تلویزیون بیش از مقدار لازم غذا می خورند. اگر کودکتان می خواهد گاهی اوقات ...
مصرف خرما را فراموش نکنید
خوردن آن مراعات کنند. مصرف خرما، روش شناخته شده ای برای درمان سرطان و سایر بیماری های عفونی است. دستور غذا با خرما این میوه گرم و خشک تنها برای خوردن به صورت خام استفاده نمی شود بلکه می می توان با آن انواع غذا و شیرینی هم تهیه کرد. برای نمونه چند مورد از آنها را ببینید. 1.املت خرما هسته خرماها را در بیاورید. خرماها را به چند قسمت تقسیم کنید و به همراه گردوهای خرد ...
7 راه درمان سکسه با طب سنتی
معده بدنبال خوردن نوشابه ها و مواد غذایی سرد یا گرم می تواند عامل تحریک باشد. علل سکسکه اگر چه سکسکه می تواند با علل و عوامل مختلفی بروز کند، اما مهم ترین عوامل ایجاد کننده این عارضه شامل موارد زیر می شود. 1. تحریک اعصابی که عضلات تنفسی، خصوصاً دیافراگم را تحریک می کنند 2. خوردن یا آشامیدن غذا یا نوشیدنی داغ یا مواد تحریک کننده 3. بیماری پرده ...
انواع دیابت در کودکان، توصیه های ضروری
ابتلایش به این بیماری را بگیرید. عوامل خطرساز دیابت نوع 2: چاقی، فعال نبودن، سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت نشانه های دیابت نوع 2 در کودکان: تکرر ادرار، احساس تشنگی بیش از حد طبیعی و کاهش وزن بدون دلیل مشخص. ثبت قندخون کودک در زمان های مختلف روز: این جدول به شما کمک می کند تا بدانید هر غذا یا فعالیتی چه تاثیری بر قندخون فرزندتان می گذارد، باید مقدار ...
رفع سردرد کودکان، چه باید کرد؟
سردرد کودکان همچنین می تواند سیستم گوارشی آنها را تحت تأثیر قرار دهد به طوریکه اغلب آنها از شکم درد نیز شکایت دارند. گاهی اوقات سردرد در کودکان می تواند ناشی از کم آب شدن بدن و اثر آن بر روی قند خون باشد و آن هم به خاطر انجام برخی فعالیت های بدنی. نوشیدن مقدار زیادی آب و مصرف مواد قندی قبل و در طول ورزش می تواند به جلوگیری از این سردردها کمک کند. گاهی سردرد کودکان ناشی از مشکلات عاطفی است ...
فحش می دهم پس هستم!
...> فکر می کنم در این مورد، جنسیت خیلی تاثیرگذار نباشد؛ هرچند مردها سابقه تاریخی بیشتری در زمینه فحاشی کردن دارند و این کار همیشه در تاریخ ما برای زن ها بد بوده است. اما در این سال ها بعضی جریان های فمینیستی تلاش کرده اند که بین زن و مرد یکسان سازی کنند و به همین دلیل می بینیم که برخی زن ها هم به راحتی از واژگان اهانت آمیز استفاده می کنند. تا حالا برای خود شما پیش آمده که در دنیای مجازی ...
با فواید این کلم خوشمزه چینی آشنا شوید
تیروئید یاد می شود. این سبزی با جلوگیری از جذب آیودین باعث اختلال در کار غده تیروئید می شود. این عملکرد به دلیل وجود آنزیم میروسیناس موجود در سبزیجات خانواده چلیپائیان است که در هنگام پخت از بین می رود. مقدار مصرف بالای کلم چینی خام برای بدن خطرناک است. بنابراین توصیه می شود خام این سبزی را به مقدار متوسط مصرف کنید. اگر داروهای رقیق کننده خون مانند کودامین مصرف می کنید نباید بلافاصله بعد از خوردن آن ...
شیشه شیر
نمایید با لیوان های زیبا به کودک نوشیدنی بخورانید تا در طول غذا تشنگی اش برطرف شود. بعد از این کار باز هم شیشه اش را به او بدهید و می بینید که عکس العمل او چه خواهد بود. وقتی چیزی برای کودک جذاب باشد، او به راحتی از وسایل قدیمی دست برمی دارد. وقت ناهار، زمان شروع مناسبی است. کودکان معمولاً در طول روز فعال و مستقل هستند و بنابراین کمتر پیش می آید دل شان برای شیشه شیرشان تنگ شود. یک راهکار ...
