سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه ای برای تقویت مغز
که منجر به التهاب می شوند، کمک می کند. نان کامل: مصرف نان های همراه با سبوس کامل و یا غلات در وعده صبحانه، منجر به بهبود سلامت قلب و بهبود جریان خون به مغز می شود. اینطور ثابت شده که این نان ها حاوی مقادیر بالاتر از مواد مغذی زیستی برای حفظ سلامت بدن هستند. علاوه بر این، مصرف این نان ها همراه با نارگیل منجر به افزایش عملکرد مغز می شود. تری گلیسیریدهای با زنجیره متوسط موجود ...
آشنایی با کاربرد کلی امواج الکترومغناطیس و موارد استفاده و شدت تساطع آنها در پدیده های مختلف
ی نور مرئی است که ما قادریم اشیا را ببینیم. دوربین های عکاسی هم به واسطه ی نور مرئی کار می کنند. فرابنفش گر چه این امواج کاربردهای زیادی دارند؛ اما ضررهایی هم دارند. خورشید منبع تابش فرابنفش است و به همین دلیل تابش شدید آن بر پوست انسان در درازمدت به سرطان پوست منجر می شود. به همین دلیل است که برنزه کردن پوست با امواج فرابنفش (یو- وی) چندان توصیه نمی شود. این تابش می تواند ...
آمپول سه ماهه ضد بارداری (DMPA)
آمپول سه ماهه ضد بارداری ( DMPA ) بصورت تزریق داخل بازو مانع از حاملگی می شود، امن، موثر و مناسب است. فقط با نسخه قابل دسترسی است - باید توسط یک پزشک تجویز شود و 12هفته اثر دارد. آمپول سه ماهه ضد بارداری چیست؟ آمپول سه ماهه ضد بارداری حاوی پروژستروژن است . این آمپول شبیه هورمون پروژسترون است که به طور طبیعی توسط بدن زن تولید می شود . آمپول سه ماهه ضد بارداری هر 12 هفته تزریق ...
لاغرهایی که چاق نمی شوند بخوانند
شود اگرچه افراد لاغر به صرف کم وزن بودن و نداشتن بافت های چربی از بسیاری مشکلات مثل آرتروز، سنگینی بدن، بد فرم بودن و افزایش خطر برخی سرطان ها دور می شوند، ولی این همه ماجرا نیست. همان گونه که گفته شد وقتی مصرف غذا بیش از نیاز سلول هاست مازاد آن باید ذخیره شود. اکنون فرض کنیم فردی که استعداد چاقی ندارد پرخوری می کند. چه اتفاقی می افتد؟ چون بدن این فرد توان ذخیره ...
همه آنچه باید درباره گلابی بدانید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ مصرف گلابی به کاهش وزن کمک کرده و اگر مطابق با یک رژیم صحیح مصرف شود، خطر ابتلا به سرطان، هایپرتنشن( هرگونه کشیدگی و فشار ناهنجار بویژه فشار خون شدید)، دیابت و بیماریهای قلبی را کاهش می دهد. با اختصاص کمی وقت برای خواندن این مطلب با خواص تغذیه ای و فواید آن و تاثیراتی که در پیشگیری و یا درمان برخی بیماریها دارد آشنا خواهید شد. موسسه ملی غذا ...
7 عامل پنهان که نمی گذارد چربی های شکمی از جایشان تکان بخورند!
بالایی دارند مانند غذاهای کنسروی، اسنک های نمکدار و گوشت های دودی شده یا فرآوری شده. غذاهای سرشار از کربوهیدارت های تصفیه شده مانند نان سفید، شکر، کیک ها و کلوچه ها نیز چربی های شکم تان را بیشتر می کنند. ضمنا اگر غذاهای پُر از چربی های اشباع شده زیاد مصرف کنید، مانند پنیر، خامه و گوشت قرمز پُرچرب ، در واقع بدن تان را انباشته از چربی شکمی می کنید. خوشبختانه رژیم هایی وجود دارد که به شما کمک ...
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن
...؛ افراد مسنی که مقدار کافی ویتامین K دارند، احتمال ابتلا به استئوآرتریت در آنها، در مقایسه با افرادی که کمبود ویتامین K دارند، کمتر است. با توجه به خواص آنتی اکسیدانی برگ شنبلیله، این ماده می تواند باعث کاهش التهاب و دردهای مزمن چون درد مفصلی، بیماری قلبی، زوال عقل و گاهی سرطان شود. این ماده با کاهش التهابات پنهان درون بدن از به وجود آمدن سرطان جلوگیری می کند و همچنین سطح ابتلای آن را نیز کاهش می ...
خواص آنتی اکسیدانی 6 نوع ادویه را بشناسید
: زردچوبه خاصیت ضد التهابی، ضد ویروسی، ضد باکتریایی، ضد سرطان و ضد قارچ دارد. در طب سنتی چین زردچوبه درمان همه چیز بوده است؛ از دیابت گرفته تا آلرژی، آرتریت و آلزایمر. ماده فعال موجود در زردچوبه کورکومین است و یک ترکیب آنتی اکسیدانی محسوب می شود که باعث کاهش التهاب می گردد. همچنین نشان داده شده است که کورکومین منجر به کاهش رشد سولل های سرطانی می گردد. ترکیبات ضد التهابی زردچوبه مانع بروز تورم و درد می ...
مسمومیت با نور خورشید
گرفتن نور خورشید به مدت خیلی کم می تواند فرد را به سوی مسمومیت با آفتاب هدایت کند.برای پیشگیری از مسمومیت با نور خورشید در فصل گرم 6 راهکار موثر وجود دارد: هیدراته ماندن: آفتاب سوختگی و مسمومیت شدید با آفتاب نیازمند مصرف آب زیاد برای جبران الکترولیت ها ی از دست رفته بدن است. کم شدن آب بدن ناشی از مسمومیت با خورشید ممکن است با سرگیجه، سردرد، خشکی دهان، خستگی و عدم ادرار خود را نشان دهد ...
خشکی واژن (مجاری تناسلی) در زنان و درمان آن
مبارزه با سرطان پستان ، همچنین می توانند باعث خشکی واژن شوند. ** چند دلیل دیگر نیز برای خشکی واژن وجود دارد. به عنوان مثال، اگر از یک تمیز کننده واژن یا دوش واژینال استفاده کنید، تعادل طبیعی مواد شیمیایی در واژن را مختل می کنید. این مسئله می تواند باعث التهاب و خشکی شود. یک بیماری خودایمنی به نام سندروم سژوم نیز وجود دارد که سبب خشکی چشم و دهان می شود همچنین می تواند خشکی واژن را ایجاد کند ...
خواص درمانی "کیوی"
. در 100 گرم کیوی 331 میلی گرم پتاسیم، 26 میلی گرم کلسیم و 40 میلی گرم فسفر وجود دارد. مقدار پتاسیم آن از موز کمتر است، اما در مقابل از میزان منیزیم بسیار بالایی برخوردار است همچنین دارای مس، آهن و فسفر است. کیوی در کنار مواد آهن دار دیگری مثل اسفناج می تواند ترکیب بسیار خوبی برای تأمین منبع آهن بدن باشد. دسر ماست و کیوی در نظر بگیرید نوشیدنی اسفناج و کیوی که هم از خواص کیوی ...
چگونه از شر چربی های اضافی خلاص شویم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، چربی اضافی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و برخی از سرطان ها را افزایش دهد و متاسفانه آمار افراد چاق روز به روز در حال افزایش است. از این رو تعداد بسیاری از افراد بالغ در خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی هستند. بسیاری از افراد این را می دانند که کاهش وزن و خلاص شدن از چربی های اضافه بدن، می تواند سلامتشان را بهبود ببخشد. دیگر شاخص ...
معرفی نوشیدنی چربی سوز گیاهی+ روش تهیه
شده که نشان داد که پلی فنول در لیمو به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و به تحریک کبد در سوزاندن چربی کمک می کند که در نتیجه علاوه بر لاغری در افراد با کبد چرب نیز موثر است. لیمو سرشار از فیبر پکتین بوده که با احساس گرسنگی شما مقابله کرده وشما مدت طولانی تر حس سیری دارید در نتیج کمتر به سراغ خوردنی ها رفته و چاق نمی شوید. عسل عسل یک عنصر مهم و موثر در کاهش وزن است، عسل در مقایسه با قند ...
خواص روغن لیمو برای سلامتی و زیبایی
برمی گیرد از سلامت و زیبایی پوست، دهان و دندان تا آرامش ذهن، کاهش درد و بیماری، سیستم گوارش و کمک به کاهش وزن که در ادامه با این تاثیرات عالی آشنا خواهید شد. یک روش ساده و عالی برای سفید کردن دندان ها، استفاده از روغن لیمو به همراه مخلوط جوش شیرین و روغن نارگیل است. این 3 ماده را به نسبت مساوی با یکدیگر تقسیم کنید و هفته ای یک یا 2 بار به دندان بزنید. می توانید آن را روی مسواک بریزید و ...
6 غذای سالم زمستانی به علاوه دستور پخت آن ها
حاوی دو ماده تشکیل دهنده است که به عنوان تقویت کننده سوخت و ساز بدن شناخته می شوند: کافئین و آنتی اکسیدان کاتچین. فقط به این نکته توجه کنید که در مصرف شکلات تلخ زیاده روی نکنید، یک قطعه مکعب کوچک برای روز کافیست. شاید اسمش شکلات تلخ باشد و خبری از شیرینی نباشد، اما چربی بالایی دارد. وقتی به اندازه مناسب از آن استفاده شود دوست سوخت و ساز خواهد بود و کمکتان می کند. می توانید با استفاده از شکلات تلخ ...
خوراکی های ضد التهاب برای کاهش علائم مبتلایان به ام اس
توصیه می شود. روغن کتان: سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و گزینه مناسبی برای کسانی است که مصرف ماهی را دوست ندارند. دانه کتان همچنین حاوی مواد شیمیایی گیاهی به نام لیگنان است که با التهاب مبارزه می کند لیگنان به کاهش عملکرد ژن مرتبط با التهاب نیز کمک می کند. گردو : حاوی آنتی اکسیدان ها، فیبر و منیزیوم است و نقش مهمی در کاهش التهاب دارد. منبع: آوای سلامت ...
اختلال روانی خطرناکی که سیستم ایمنی بدن را نشانه می گیرد
اضافه وزن، مصرف سیگار و حتی اعتیاد به مواد مخدر را پیدا می کند. کارشناسان هشدار می دهند ابتلا به افسردگی و درمان آن زمان بر است و نیاز به نظارت پزشکی و حتی درمواردی مصرف دارو دارد تا بیماری کنترل شود. بر اثر ابتلا به افسردگی شدید هورمون استرس در بدن ترشح می شود که سبب سرکوب سیستم ایمنی بدن و خطر ابتلا به بیماری هایی همچون آنفلوآنزا، آرتریت و حتی سرطان در افراد می شود. ...
ویتامینی با هویت تقسیم شده!
سلامت نیوز : ویتامین K2 برای سلامت استخوانی مفید است، زیرا در هدایت کلسیم به مکان های مورد نیاز، مانند استخوان ها، موثر عمل می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، در شرایطی که احتمالا با مواد مغذی شناخته شده ای مانند ویتامین های B و C آشنا هستید، اما ویتامینی وجود دارد که اگرچه شاید به اندازه آنها مشهور نباشد، اما ممکن است حتی از اهمیت بیشتری در پشتیبانی از سلامت مطلوب بدن ...
سرگذشت ماری کوری ؛ کاشف رادیوم و برنده دو جایزه نوبل
این کشف بزرگ را بخاطر بشریت انجام دهید. کار شما جاودانی است و خدمتی که تعهد کرده اید برای بشریت بسیار سودمند و مهم است. آن مقدار نمک درخشنده ای که در آن شیشه دیده می شد و بر روی هم به قدر یک انگشتانه بیش نبود، حاصل زحمات 500 تن از افراد کوشا و با تجربه و مجهز به همهٔ وسائل علمی بود که یک سال تمام از 500 تن مواد معدنی، با کار کوشش مداوم بدست آورده بودند. اما در اصل این مادهٔ پرارزش و ...
عاداتی که بی شک به دیابت منجر می شود!
به شکل گیری التهاب منجر شده و در نهایت مقاومت به انسولین را موجب شود. غذاهایی مانند ماست، کلم ترش، و برخی پنیرها را در رژیم غذایی خود جای دهید تا جمعیت باکتری های خوب ساکن بدن شما افزایش یابد. گرم کردن مجدد غذا در ظروف پلاستیکی در مایکروویو گرم کردن مجدد غذاهای آماده که در بسته بندی ها و ظروف پلاستیکی قرار دارند می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. دو ماده شیمیایی در ...
با این ترکیبات غذاهایتان را به ابرغذا تبدیل کنید
ها و مشکلات سلامت مختلف از جمله آرتروز، مشکلات قلبی، دیابت نوع 2 و آسم دانست. ادویه طلایی زردچوبه یک ضد التهاب طبیعی است و کورکومین، ماده فعال طبیعی موجود در آن، آنزیم هایی را که باعث التهاب می شوند، مهار می کند. مزایای فوق العاده کورکومین برای سلامت به مبارزه با التهاب محدود نمی شود. شواهد نشان می دهد کورکومین رشد برخی تومورها را نیز متوقف می کند. ...
آیا مواد افزودنی در سس و نوشابه ها سرطان زا هستند؟
غذایی ما را تهدید می کند عوامل فیزیکی، بیولوژیکی و شیمیایی تغییر و تحولاتی در محصول ما به وجود آورده و کیفیت آن را تهدید می کنند. بحث ایمنی هم مطرح است که بر سلامت تاثیر می گذارد. از دیدگاه ایمنی، اجسام خارجی که خدای ناکرده در محصول غذایی وارد شوند، سلامتی فرد را تهدید می کنند، عوامل بیولوژیکی باعث فساد ماده غذایی می شوند که عموما با تغییر رنگ و بو خود را نشان می دهند، اما پاتوژن ها و ...
شیرکاکائو از نوشابه مضرتر است!
، پنیر به عنوان عصرانه و خلاصه بسیاری راه های مختلف برای تامین مواد لبنی بدن به طور روزانه وجود دارد که اصلا هم کار سختی نیست! شیر خوردن به من کمک نمی کند که وزنم را کم کنم! اتفاقا دقیقا برعکس است. بد نیست بدانید تحقیقات ثابت کرده شیر زمانی می تواند سبب جلوگیری از اضافه وزن یا به طور کلی کاهش وزن شما شود که در نوع کم چرب مورد استفاده قرار بگیرد. پروتئین موجود در شیر اشتهای شما را قانع می کند تا دیگر صدای فریاد شکم تان بلند نشود! بنابراین وقتی احساس گرسنگی نکنید دیگر دلیلی برای خوردن ندارید و وقتی هم دلیلی برای خوردن ندارید راحت تر می توانید وزن کم کنید. ...
معجزه باور نکردنی چند حبه سیر
به گزارش بلاغ ، پاسخ شما به این پرسش ها نشانه ای از سلامت عادت های غذایی شما دارد. اگر غذای شما سالم نباشد، سیستم ایمنی بدن به خطر می افتد و شما در معرض بیماری ها قرار می گیرید. اگر شما رژیم غذایی شما حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، پروتیین و غیره هست، شما بدن خود را در مقابل این بیماری ها محافظت خواهید کرد. بعضی از مواد غذایی که ما در خانه داریم خاصیت درمانی دارند و از این میان سیر در ...
مادران باردار از تماس با بیمار مبتلا به آبله مرغان پرهیز کنند/ بهترین درمان برای زردی نوزادان/ کدام نوع ...
سرماخوردگی است که با برطرف شدن این بیماری آبریزش نیز برطرف می شود اما اگر با درمان سرماخوردگی آبریزش همچنان قطع نشده بود می توان با استفاده از داروهای ضدآلرژی و کم کردن مواد آلرژی زا در محیط یا غذا آبریزش را متوقف کرد. فارس: آیا تجویز گیاهان دارویی را برای نوزادان منطقی می دانید؟ حدود 70 درصد از داروهای سطح بازار منشأ گیاهی دارند اما ماده مؤثر آنها فرموله شده و به صورت دارو ...
9 غذایی خون ساز برای درمان کم خونی
. این لیست را به سادگی وارد رژیم غذایی خود از جمله میان وعده ها کنید. جوی دو سر: یک فنجان بلغور جوی دو سر شامل ویتامین های گروه ب از جمله ویتامین ب 12 است که می تواند برای مبتلایان به کم خونی ناشی از این ویتامین مفید باشد. تنها مصرف روزانه 2قاشق غذاخوری جو دو سر، 2,5 میلی گرم از آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند. عسل: این ماده طبیعی بسیار موثر و حیاتی است. مصرف روزی 100 میلی گرم ...
تقویت بدن در روزهای پاییزی این روزها باید چه چیزهایی بخوریم؟
برخی از افراد با کوچک ترین باد سردی دچار سرماخوردگی و بیماری های ویروسی می شوند. در این مطلب مواد غذایی مناسبی برای افزایش مقاومت بدن در فصل پاییز ارائه شده است . گردو گردو را در سالاد بریزید و یا در وعده صبحانه به همراه پنیر میل کنید. چون یک ماده غذایی ضروری برای فصل پاییز است. گردو سرشار از آنتی اکسیدان ها، امگا 3 ها، پروتئین، ویتامین E و B و همچنین حاوی پتاسیم، فسفر ...
چگونه از ابتلا به افسردگی ناشی از کمبود سروتونین، پیشگیری کنیم؟
از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. تخم مرغ: بخصوص زرده آن سرشار از اسیدهای آمینه و مواد ضروری برای بهبود سلامت فیزیکی و روانی هستند. تریپتوفان موجود در زرده تخم مرغ منجر به افزایش سطح سروتونین می شود. محصولات لبنی: شیر و مشتقات آن منجر به بهبود خلق و خو می شوند چون سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس را در بدن کاهش داده و بر افسردگی نیز غلبه می کنند. علاوه بر این، لبنیات منابع مفیدی ...
بهترین داروهای خانگی ضدریزش و تحریک رشد مجدد مو+ طرز تهیه
ریزش مو چند عدد گل بامیه را بردارید و له کنید. سپس با روغن نارگیل یا کنجد ترکیب نمایید. آن را روی پوست سر بگذارید و اجازه دهید چند ساعت بماند. با آب سرد و شامپوی ملایم شستشو دهید. آمله (انگور فرنگی هندی): برای افرادی که از ریزش موی سر خود رنج می برند، انگور فرنگی هندی یک معجزه است. این ماده سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان هایی است که می تواند ...
مصرف این مکمل ها، اتلاف پول و حتی خطرناک است
، سرطان و آلزایمر جلوگیری می کند. بهتر است نیاز روزانه به 15 میلی گرم از این ویتامین با مصرف این مواد غذایی تامین شود. تحقیقات دانشمندان، نه تن ها تاثیر مصرف مکمل های این ویتامین در جلوگیری از حملات قلبی یا سرطان را تایید نمی کند بلکه نشان می دهد دوز های بالای آن خطر سکته را افزایش می دهد. کارشناسان توصیه می کنند از مصرف مکمل ویتامین E. خودداری شود. زینک نیاز روزانه به این ...