خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبزی های فوق العاده برای چربی سوزی بدن
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ،بهترین خبری که می توان به این افراد داد، این است که بعضی از خوراکی های سالم کالری پایینی دارد وهر چقدر بخورید، باعث چاقی نمی شود. در ادامه به برخی از این خوراکی های خوشمزه اشاره می شود اسفناج: یک فنجان اسفناج تنها هفت کالری دارد. برگ های سبز اسفناج کم کالری است اما سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و به همین دلیل مصرف آن در هر رژیم ...
قبرستان کارخانجات
گفت تازمانی که در این خاک زندگی می کنم و نفس می کشم مسئولم و وظیفه دارم که محصولات این کشور را مصرف کنم. او می گفت کالاهای ساخت کشورم در ایران به وفور یافت می شود اما من اکنون از سرمایه و امکانات ایران برای زندگی استفاده می کنم و برای من استفاده از کالاهای تولید سایر کشورها به نوعی خیانت به این کشور محسوب می شود. این برایم تلنگری بود تا بیشتر به عمق داستان پی ببرم و این سوال در ذهنم جرقه زد که ...
9 توصیه برای پیشگیری از سنگ کلیه
.... همچنین از غذاهایی که سدیم یا نمک زیادی دارند، همچون تنقلات شور، نودل، سوپهای کنسروی، و گوشتهای فرآوری شده اجتناب کنید. 3-حداقل دو وعده غذای دارای میزان کلسیم اندک را در رژیم غذایی روزانهٔ خود بگنجانید زیرا مطالعات نشان داده که چنین اقدامی خطر شکلگیری سنگهای کلیوی کلسیمی را کاهش می دهد. یک فنجان شیر کمچرب دربردارندهٔ 300 میلی گرم کلسیم است. 4-اگزالات یا اسید اکسالیک در ...
چه کنیم که سکته نکنیم
، کلسترول بالا و پرفشاری خون مهم ترین عوامل بروز سکته مغزی هستند که کنترل این عوامل می تواند تاثیر مطلوبی در پیشگیری داشته باشد. • برنامه غذایی سرشار از پروتئین: البته مصرف ماهی و مرغ به گوشت قرمز برتری دارد زیرا گوشت قرمز سرشار از چربی های اشباع است که خود عامل تصلب شرائین، ناراحتی های قلبی و سکته مغزی محسوب می شود. • کاهش مصرف نمک: نمک به عنوان مهم ترین چاشنی غذایی عامل مهم ...
خوراکی های سرشار از زینک
، به علاوه اینکه باید میزان قند و کالری آن را دقیقا محاسبه کنید و روزانه فقط یک تکه شکلات میل نمایید. گوشت گاو هر 100 گرم گوشت گاو حاوی 8,6 روی است. برای همین هم می توان گفت که گوشت گاو منبع طبیعی زینک محسوب می شود. در حالت کلی با داشتن یک برنامه غذایی سالم و متعادل مشکلی برای جذب نیاز روزانه به این ماده معدنی پیش نمی آید. ماست محصولات لبنی ضمن اینکه سرشار ...
خوراکی های خوشمزه، از آمریکا تا استرالیا
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وب سایت همشهری شش و هفت: امروز از آمریکای جنوبی تا استرالیا سفر می کنیم. در گذر از این مسیر از الجزایر، آفریقای جنوبی و هندوستان نیز می گذریم و از هر دیار یک نوع خوراکی خوشمزه را انتخاب و درباره اش بیشتر خواهیم دانست. در سفر خوشمزه امروز همراه ما باشید. برنج نارگیل میوه درخت نارگیل در مناطق استوایی دور دنیا از شرق آسیا گرفته تا ...
مننژیت؛ کشنده ی قابل درمان
دو حالت واگیردار است. علاوه بر این مننژیت در کودکان می تواند نتیجه ی انتشار عفونت در نواحی مجاور باشد، مانند التهاب و عفونت گوش یا سینوزیت. همچنین عفونت ممکن است در هر شرایطی به دلیل یک ضربه به سر یا هر گونه جراحی در این ناحیه ایجاد شود. اگرچه مننژیت باکتریایی شایع تر از مننژیت ویروسی است اما در طول فصل های گرم سال به ویژه در تابستان احتمال ابتلای کودکان به این نوع مننژیت ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی
...> • تسریع در کاشت گندم وجو در زراعت های آبی و دیم در مناطق معتدل و گرم • مبارزه با علف های هرز نازک برگ در مزارع کلزا بعد از پایان بارش ها • تسریع در برداشت و تحویل محصول چغندر قند به کارخانجات قند • اجرای کشاورزی حفاظتی به منظور مدیریت بقایای گیاهی و حفظ رطوبت در اراضی برداشت شده • کشت چغندر قند پاییزه به هیچ وجه توصیه نمی شود. • خودداری از کشت ...
معجزه سبزیجات قرمز رنگ در مقابله با سرطان
های خانواده پیاز سرشار از مواد شیمیایی گیاهی به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول و حمایت از کبد هستند همچنین مصرف پیاز به بهبود عملکرد روده با حمایت باکتری ها کمک می کند. چغندر در زمره سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان و منبع بزرگ پتاسیم، فیبر، فولات، ویتامین C و نیترات قرار دارد، تحقیقات نشان داده است که سبزیجات با ریشه خاکی در کاهش فشار خون، بهبود جریان خون و افزایش استقامت ورزشی ...
مسمومیت با نور خورشید را جدی بگیرید!
قرار گرفتن نور خورشید به مدت خیلی کم می تواند فرد را به سوی مسمومیت با آفتاب هدایت کند.برای پیشگیری از مسمومیت با نور خورشید در فصل گرم 6 راهکار موثر وجود دارد: هیدراته ماندن: آفتاب سوختگی و مسمومیت شدید با آفتاب نیازمند مصرف آب زیاد برای جبران الکترولیت ها ی از دست رفته بدن است. کم شدن آب بدن ناشی از مسمومیت با خورشید ممکن است با سرگیجه، سردرد، خشکی دهان، خستگی و عدم ادرار خود را نشان دهد ...
پاپ کورن مایکرویوی سرطان زا است؟
مغذی موجود در پاپ کورن مایکرویوی یک فنجان پاپ کورن مایکرویوی با طعم کره می تواند 45 کالری، 3 گرم چربی (1٫5 گرم چربی اشباع)، حدود یک گرم فیبر و حدود یک گرم پروتئین داشته باشد. پاپ کورنی که طعم دار نشده، کم کالری تر است. فایده ی خوردن پاپ کورن به عنوان میان وعده این است که می تواند سیر کننده و در عین حال سبُک باشد. پاپ کورن، یک غله ی کامل و منبع فیبر است. مطالعه ای دریافت که پاپ کورن می ...
سوپ ساده و دلچسب پاستا و سبزیجات
...> مواد لازم: یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن آواکادو یا کره یک پیمانه هویج خرد شده یک پیمانه کرفس خرد شده سه چهارم پیمانه پیاز زرد خرد شده یک پیمانه لوبیا خرد شده 5 حبه سیر رنده شده یک قاشق غذاخوری ادویه ایتالیایی (ترکیب پودر رزماری، سیر، فلفل قرمز، جعفری خشک، آویشن، ریحان خشک) یک عدد برگ بو یک پیمانه کدو سبز خرد شده دو عدد گوجه خرد شده تا 400 گرم لوبیا سفید (به مقدار دلخواه)، خیس کرده ...
سرگذشت ماری کوری ؛ کاشف رادیوم و برنده دو جایزه نوبل
. در این هنگام، به طور رسمی، اخبار مربوط به کشف رادیوم به همهٔ نقاط مهم جهان رسید. به این شرح که عنصر عجیب و تازه ای کشف شده که نمک های آن در تاریکی می درخشد و قدرت حرارتی که منتشر می سازند معادل است با 500 هزار برابر حرارتی که زغال سنگ می تواند تولید کند. ماری کوری پس از آن همه رنج فقط یک دهم گرم، رادیوم خالص بدست آورده بود به علاوه این عنصر جدید نیرومندترین زهری بود که ...
عوارض جراحی قلب باز
در این گروه از افراد بسیار بالاست و عامل خطر در چنین بیمارانی سن بالا، ابتلا به دیابت، اختلال در سطح کراتینین قبل از عمل جراحی و نارسایی قلبی است. خونریزی بعد از عمل جراحی هنگام عمل جراحی درن هایی در ناحیه جراحی قرار داده می شود تا ترشحات را خارج کند. اگر ترشحات از یک مقداری بیشتر باشد نشان دهنده این است که از خلال پیوندها نشت خون وجود دارد؛ یعنی پیوند به خوبی انجام نگرفته ...
کدام غذاها زود هضم هستند؟
شده اش را در قفسه های فروشگاه ها پیدا کنید. سیب زمینی بدون پوست و سس گوجه فرنگی دیگر گزینه های کم فیبر در سبزیجات هستند. آب میوه و سبزیجاتی که بدون پالپ باشد نیز از موارد بدون فیبر به حساب می آید. گزینه های مناسب سبزیجات پخته یا کنسرو شده عبارتند از: کدو زرد بدون دانه اسفناج کدو تنبل چغندر لوبیا سبز فرآورده های گوشتی و پروتئین ...
همه آنچه باید درباره گلابی بدانید
به گزارش شفاف، مصرف گلابی به کاهش وزن کمک کرده و اگر مطابق با یک رژیم صحیح مصرف شود، خطر ابتلا به سرطان، هایپرتنشن( هرگونه کشیدگی و فشار ناهنجار بویژه فشار خون شدید)، دیابت و بیماریهای قلبی را کاهش می دهد. با اختصاص کمی وقت برای خواندن این مطلب با خواص تغذیه ای و فواید آن و تاثیراتی که در پیشگیری و یا درمان برخی بیماریها دارد آشنا خواهید شد. موسسه ملی غذا و تغذیه امریکا مقدار فیبر لازم ...
درمان سرماخوردگی در بارداری، حتما بخوانید
کمتر سرفه کنید. چای داغ نوشیدن یک فنجان چای داغ گرفتگی و دردهای ناشی از سرماخوردگی را کاهش می دهد. ویتامین C استفاده از ویتامینC بی خطر است اما نباید بیش از اندازه مصرف شود. توصیه می شود خانم های باردار روزانه حدود 85 میلی گرم ویتامینC مصرف کنند.
روستای لاویج
که در آن؛ از هفت نوع ترشی از جمله: آب انار، آب ازگیل، آب آلوچه، گوجه سبز، سرکه، آب نارنج و آب لیمو استفاده می کنند و به آن آش هفت ترشی می گویند و هم خودشان می خورند و هم بین اهالی روستا پخش می کنند. هنگام غروب هم جشن می گیرند و برای خود و خانواده هایشان آرزوی خوشبختی می کنند و از روی آتش می پرند. جشن تیرماه سیزده شو جشن دیگر، جشن تیرماه سیزده شو است که مخصوص مازندرانی ها است و در ...
معرفی نوشیدنی چربی سوز گیاهی+ روش تهیه
... 5٫ ظرف را از روی حرارت برداشته و یک عدد چای سبز کیسه ای را در آب گرم قرار داده و اجازه دهید آن را به مدت سه تا پنج دقیقه در آن بماند، سپس صبر کنید تا ترکیب خنک شود. 6٫ ترکیب به دست آمده را از صافی رد کرده و در یک فنجان بریزید. 7٫آب لیمو را در فنجان بریزید. 8٫دو قاشق چای خوری عسل ارگانیک را به نوشیدنی اضافه کرده و آن را به آرامی هم بزنید تا حل شود. 9٫ لیموناد چای سبز را می توانید در یخچال قرار داده تا خنک شود یا بلافاصله چند تکه یخ را به آن اضافه کرده و بنوشید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
باید ها و نباید های غذایی برای میگرنی ها!
به گزارش شمال نیوز،در اینجا به طور فهرست وار به برخی مواد غذایی که ممکن است سبب ایجاد و یا تشدید سردردها، به ویژه میگرن شوند، اشاره می کنیم: سبزیجات غیرمجاز: فلفل قرمز و یا فلفل سبز تند، انواع ترشی، انواع زیتون، انواع لوبیا (لوبیای سفید، لوبیا چیتی، لوبیا سبز، باقالی). سبزیجات مجاز: جز سبزیجات نام برده، از سایر سبزیجات می توان استفاده کرد؛ اما مصرف گوجه فرنگی و پیاز را به ...
عاداتی که بی شک به دیابت منجر می شود!
تولید این بسته بندی ها و ظروف استفاده می شوند که با خطر افزایش یافته ابتلا به دیابت در کودکان و نوجوانان پیوند خورده اند. این مواد شیمیایی مقاومت به انسولین را افزایش می دهند، که در کنار فشار خون بالا از پیش زمینه های ابتلا به دیابت محسوب می شود. قرار نگرفتن در معرض نور خورشید این که خود را از پرتوهای مضر و سرطان زای خورشید محافظت کنید، اهمیت دارد، اما مواجهه ناکافی با نور ...
با این ترکیبات غذاهایتان را به ابرغذا تبدیل کنید
) شامل 11 گرم فیبر، چهار گرم پروتئین سیرکننده و چربی سوز، 18 درصد کلسیم و 30 درصد منگنز و منیزیم مورد نیاز روزانه و چند ماده مغذی دیگر ازجمله ویتامین B 1 و روی است. پاپریکا پاپریکا منبع خوبی از کاروتنوئیدهای دوست پوست مانند بتاکاروتن و ویتامین A است. لوتئین و زیگزانتین پاپریکا خطر ابتلا به آب مروارید و تباهی لکه زرد را کاهش می دهد، ویتامین C آن به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند ...
شیرکاکائو از نوشابه مضرتر است!
توجهی پایین می آورد. در واقع این افراد برنامه غذایی (DASH) را رعایت می کنند که شامل استفاده روزانه از دو یا سه بار شیر فاقد چربی یا کم چرب سایر محصولات لبنی، 8تا 10 نوع میوه و سبزیجات و مصرف زیر 2300 میلی گرم سدیم می شود. شیر می تواند یکی از مواد غذایی مناسب برای لاغری و کاهش فشار خون باشد. شیر دارای هورمون و آنتی بیوتیک است وباز هم نه! این یکی هم غلط از آب درآمد! استفاده از ...
سالاد مرغ و اسفناج با ادویه کاری
فلفل سیاه 140 گرم اسفناج تازه یک چهارم فنجان گردو قطعه قطعه شده روش پخت: چربی اضافی روی مرغ را بردارید، مرغ را در یک قابلمه یا ماهی تابه گود قرار دهید و تا جایی که رویش را بپوشاند آب بریزید، حرارات را زیاد کنید تا آب شروع به حباب کردن کند. حرارت را کم کنید، درب ماهی تابه را بگذارید، و اجازه دهید 10 دقیقه یا تا زمانی که بپزد، آب پز شود. مرغ را به یک کاسه منتقل کنید ...
9 غذایی خون ساز برای درمان کم خونی
فرنگی بخورید. کره بادام زمینی: بادام زمینی یکی از منابع غنی از ویتامینEاست که آنتی اکسیدانی قدرتمند بوده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان را به میزان چشمگیری کاهش می دهد. همچنین، بادام زمینی مقدار زیادی آهن دارد که برای بهبود و اصلاح عملکرد گلبول های قرمز خون بسیار مفید و ضروری است. دو قاشق از کره بادام زمینی 0,6 میلی گرم آهن به بدن می رساند. تخم مرغ: سرشار از پروتئین ...
استیک فیله غذایی مناسب برای ورزشکاران قدرتی
پوست و مویی سالم داشته باشید باید بگویم هیچ چیزی بهتر از گوشت نمی تواند به کمکتان بیاید. به نقل از کرمانی دستور غذایی که در ادامه می خوانید، یک استیک فوق العاده خوش طعم است و شاید بیشتر از هر کسی یک ورزشکار قدرتی قدر آن را بداند. گوشت سرشار از پروتئین است و خوردن این غذا علاوه بر اینکه خوب سیرتان می کند، انرژی پایداری نیز در اختیارتان قرار می دهد. می توانید آن را در کنار پوره سیر یا سیب زمینی و دیگر ...
تناسب اندام و کاهش وزن بدون ورزش و رژیم لاغری
اعتدال بپزید و در کنار آن، حتما از سبزیجات، مواد خام و سوشی و انواع گوشت کبابی استفاده کنید. لازم نیست تصمیم بگیرید که کمتر غذا بخورید، فقط نوع مواد غذایی مورد استفاده تان را هوشمندانه انتخاب کنید. اگر هوس خوردن یک پرس چلوکباب کرده اید، آن را بخورید، اما قبل از آن یک بشقاب سالاد کلم و کاهو (صفر کالری) میل کنید و یا یک بشقاب کوچک، میوه های کم کالری مانند سیب، گریپ فروت و... بخورید. ...
استقبال مردم کرمان از کمپین قند پارسی
به گزارش خبرگزاری برنا از کرمان؛ رضا فلاح با اعلام این که در فراخوان های قبلی بیش از 500 میلیون ریال در صندوق های جمع آوری توسط مردم شریف استان جمع آوری شده است ، گفت: این مبلغ غیر از مبالغی است که مردم از طریق شماره حساب یا پرداخت موبایلی واریز کرده اند. وی به اقدامات انجام شده توسط جمعیت هلال احمر جهت جمع آوری کمک های مردمی و اطلاع رسانی کمپین قند پارسی در سطح استان اشاره کرد و افزود: بهره گیری از ظرفیت تریبون ائمه جمعه ، دعوت از مسئولین و نخبه های استانی جهت پیوستن به کمپین، استفاده از بیلبوردهای شهری ، ...
ترفندهای مراقبت از موهای خشک در زمستان/ املت شامپو درست کنید!
مصرف شان کمک بزرگی برای رشد و پرپشتی موهای تان خواهند بود آشنا می شوید. یک آواکادو رسیده را له و خمیر کنید (هسته گرفته شده) و با یک تخم مرغ مخلوط کنید. خمیر نرم به دست آمده را به موهای خیس یا مرطوب خود بزنید. آواکادو سرشار از ویتامین های مغذی، اسیدهای چرب لازم و مواد معدنی است که کمک موثری در ترمیم و پر زرق و برق جلوه دادن موهای تان خواهد بود. بگذارید این ماسک 20 دقیقه روی سرتان بماند و ...
فواید نخود برای کودکان
هفته ای را در نظر می گیریم. در آمریکا میزان کاهش وزن ایده آل در هر هفته را حدود نیم کیلو گرم در نظر می گیرند، ولی تا یک کیلوگرم بلامانع است. گرچه مراجعان به کلینیک های تغذیه بسیار عجولند و با وجود توصیه های ما خیلی بیشتر از این وزن کم می کنند، ولی باید بدانید این روش صحیح نیست و اصلا نباید در این کار شتاب کرد. شما در دادن رژیم چه نکاتی را در نظر می گیرید؟ نوع رژیم هر فرد باید با ...
