خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
داروهای مناسب لاغری، خانم ها بخوانند
کمتر غذا خوردن و تحرک بیشتر داشتن ، پایه های اصلی وزن کم کردن هستند . اما برای بعضی افراد داروهای نسخه ای لاغری می توانند کمک کننده باشند . حتی وقتی از داروهای لاغری استفاده می کنید ، تمرکزاصلی شما باید بر رژیم و ورزش باشد و توجه داشته باشید که این داروهای برای همه توصیه نمی شود . پزشکان معمولا فقط در صورتی برای شما داروهای لاغری تجویز می کنند که BMI بالاتر از 30 داشته باشید ...
8 راهکار طلایی برای اینکه به کتاب خواندن عادت کنیم
کننده نباشد. حتی خوردن برخی تنقلات سالم نیز می تواند کاملا به سود شما باشد. به این ترتیب می توانید انرژی مورد نیاز برای مطالعه را به دست آورید. استفاده از صندلی راحتی نیز می تواند در کتاب خواندن شما تاثیر گذار باشد. از موبایل و تلویزیون فاصله بگیرید همه ما خوب می دانیم که تلویزیون و موبایل در بیشتر مواقع جنبه سرگرمی و وقت گذرانی دارند و عملا نمی توانند باعث تعالی مادی و حتی ...
سیب زمینی بی خاصیت است؟
.... سولانین ماده ای سمی بوده و ممکن است موجب سردرد، اسهال، گرفتگی عضلات و مشکلات گوارشی شود. بنابراین بایستی از مصرف سیب زمینی سبز رنگ دوری شود. 2- مطالعات نشان داده اند که در صورت پخت سیب زمینی در دمای 120 درجه سانتی گراد و بالاتر، ماده ای شیمیایی به نام آکریلامید تولید می شود. آکریلامید، که در پلاستیک، رنگ ها و سیگار وجود دارد، می تواند موجب چندین و چند سرطان شود. افزون بر این ...
رازهای زیبا و جوان ماندن خانم ها
می باشد، چرب یا خشک، معمولی یا ترکیبی؟ مهم این است که شما یک مرطوب کننده ی معتبر را خریداری کرده و به طور مرتب استفاده کنید. مرطوب کننده کمک بزرگی به زیبایی و جوان شدن پوست می کند . • راز دوم استفاده ی مرتب از یک ضد آفتاب مناسب پوستتان می باشد زیرا نور خورشید باعث جلوگیری از کلاژن سازی در پوست می شود و کلاژن اهمیت بسیار زیادی برای حفظ شادابی و جوانی پوست دارد. • راز سوم زیبایی ...
دلایلی بر دویدن در هوای سرد!
دویدن در آب و هوای سرد مصرف کنید، زیرا غذا به طور حتم به انرژی تبدیل خواهد شد. کمک به کاهش وزن یکی از بهترین روش ها برای پشتیبانی از رژیم غذایی انجام ورزش است. دویدن در آب و هوای سرد می تواند گزینه ای خوب در این زمینه باشد. این کار به سوزاندن کالری و چربی بیشتر کمک می کند و بر همین اساس روشی مفید برای مدیریت وزن بدن است. بهبود خلق و خو آیا پس از سپری کردن ...
کمبود ویتامین در زنان، راهی برای جبران
بدن و خواب آلودگی روزانه رابطه مستقیمی وجود دارد و شاید با مصرف مکمل این مشکل برطرف شود. اگر مکمل مصرف می کنید کم نیستند افرادی که به دلیل کمبود ویتامین و توصیه پزشک شان مکمل مصرف می کنند. اگر شما هم جزو این افراد هستید، باید بدانید یک ساعت پیش از خوردن صبحانه یا 2 ساعت پس از مصرف هریک از وعده های غذایی، بهترین زمان برای مصرف مکمل ها به ویژه مکمل آهن است. همچنین بهترین زمان برای صمرف مولتی ویتامین ها صبح و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است، زیرا ویتامین ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند. ...
6 گزینه غذایی را برای حفظ شادابی پوست، به صبحانه بیفزایید
سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو : جو از شاخص گلیسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل : منبع خوبی از ویتامین آ ...
علت کمبود آهن در زنان
، مشکلات تاخیر در رشد ایجاد می شود. ضمن این که استعداد ابتلا به عفونت ها نیز بالا می رود. چطور فقر آهن درمان می شود؟ درمان کم خونی فقر آهن شامل مصرف مکمل های آهن برای افزایش سطح پایین آهن در بدن شما است. علاوه بر این سطح آهن خون باید هر چند ماه یک بار بررسی شود. علل زمینه ای که منجر به بروز فقر آهن شده نیز باید بررسی گردد. پیشگیری شما می توانید خطر ابتلا به کمبود آهن را ...
روش لاغر شدن زنان
مسابقه کم خوردن و استفاده از داروهای لاغری برای کاهش وزن شرکت می کنند. تقریباً به سراغ تمام محصولاتی که با نامهای تجاری مختلف به بازار عرضه می شوند می روند. رژیم های غذایی سخت می گیرند و ساعتها در سونا می نشینند تا به وزن و اندام ایده آل که تبلیغات معیار آنها را مشخص می کند، برسند. تبلیغاتی که القا می کند، همه زنان باید اندامی زیبا داشته باشند. و برای این کار به استفاده از ابزارهایی که ...
قرص تاوانکس چیست؟ (عوارض قرص تاوانکس)
...، ریفامپین، ریفابوتین، ناپروکسن، ایبوپروفن، کتورولاک، ایندومتاسین، داروهای ضد انعقاد خوراکی (وارفارین)، تئوفیلین، سایمتیدین، سیکلوسپورین، دیگوکسین و داروهای کنترل کننده دیابت مقدار و نحوه مصرف اینکه شما چگونه قرص تاوانکس خود را مورد استفاده قرار می دهید کاملا به صلاح دید پزشکتان دارد. این دارو معولا برای یک بار در روز تجویز می شود. معمولا با توجه به نوع و شدت عفونت ...
انواع برنامه های رژیم غذایی، معرفی به بانوان
...، می رساند. برای نگه داشتن کالری و قند خون در محدوده طبیعی، شما از یک نوشیدنی جایگزین غذا، در صبحانه و ناهار برای شش هفته اول استفاده می کنید. برای شام (همچنین صبحانه و ناهار، پس از 6 هفته)، می توانید از میان 14 فهرست غذایی همراه با روش پخت، منوی خود را انتخاب کنید. در این برنامه، گزینه های اسنک هم فراهم شده است. به طور متوسط، مصرف 6 تا 8 اونس ماهی، مرغ و گوشت بدون چربی در وعده شام ...
7 نشانه ای که به شما می گوید بیش از حد قند مصرف می کنید!
به طور مناسب از قند خون (گلوکز) به عنوان سوخت برای تولید انرژی استفاده کند. برای همین انرژی بدن کم می شود و فرد احساس خستگی می کند. افزایش وزن: قند اضافی یعنی کالری اضافی. مصرف بیش از حد قند همچنین مقاومت در برابر هورمون لپتین را موجب می شود. لپتین از سلول های چربی ترشح می شود. هر چقدر چربی بیشتری در بدن موجود باشد لپتین بیشتری ترشح می شود. مقاومت در برابر این هورمون و جلوگیری از ترشح ...
دینگ دینگ های عاشقانه
های همسرانه که در اطراف خود می بینید فرق دارد. به جای غرق شدن در رویای عشق های فانتزی و دق مرگ شدن از حسرت خوردن، عشق و علاقه ای که در زندگی خودتان جریان دارد را ببینید. یادگیری زبان عشق همسرتان مثل زبان انگلیسی وقتی چشم تان به زندگی عاشقانه دیگران دوخته شود، به جای تمرکز بر خود و داشته های ارزشمند رابطه خودتان، هر روز یک اتفاق ساده می تواند شما را به این نتیجه برساند که زندگی تان ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / سپاه محور کمک به زلزله زدگان /شب چهارم زلزله هم چادر به مردم نرسید / سیل ...
خانه های سالم خود استفاده کنند. وی بیان کرد: در اینجا مردم به آب،غذا، نان و چادر نیاز دارند و این بحث مهمی است که باید مورد توجه قرار بگیرد. ایلخان اظهار کرد: کار اصلی نیروهای ما از بعد از اسکان موقت شروع می شود که در حال بررسی و برنامه ریزی برای این امور هستیم. داور بین المللی کشورمان به مداوای زلزله زدگان پرداخت بیژن حیدری داور دربی برای کمک به مصدومان زلزله استان ...
24 آبان راهکارهای افزایش مصرف سبزی و میوه در کودکان
بندی کنید تا بتوانید در سراسر هفته از آن استفاده کنید. کل کاهو را در یک زمان بشویید و ببرید، بنابراین، افزودن سالاد به هر وعده غذایی آسان خواهد شد. - کمی فکر کنید خوردن میوه یا سبزی کامل میتواند برای بچهها نامطبوع باشد. اگر این غذاها، به طور مجزا یا مخلوط با یکدیگر، در مقادیر کمتر خورده شوند، مشکلی نیست. اگر به جای میوه کامل، تکههای میوه پس از برش در یک ظرف پلاستیکی کوچک ...
24 آبان طب سوزنی و درمان واریس
خود در حد 1 یا دو دقیقه راه بروید و اینکار را سه بار در روز انجام دهید. این ورزش به تقویت مچ پای شما هم کمک می کند و اگر پای شما مکررا پیچ می خورد با این تمرینات اصلاح خواهد شد. برای درمان واریس چه چیزهایی بخوریم و چه چیزهایی نخوریم؟ تحقیقات نشان داده است که باید مصرف قند و شکر و پروتئین های حیوانی را به حداقل رساند. و از طرف دیگر مصرف ماهی، جوانه ها، سفیده تخم مرغ ...
خورش خلال؛ خوراک اصیل ایرانی
طبیعی دیگر می آمیختند و بو می دادند و محصولش تخمه بی نظیری می شد که خورندگان فراوان داشت. چند سالی است که تخمه جابانی در بازار به دست نمی آید یا کم به دست می آید. از تخمه شکستن که بگذریم، آجیل در پذیرایی ایرانی نقشی مهم و بی بدیل دارد. چند رسم و آیین ایرانی بدون خوردن و تعارف کردن آجیل مخصوص آن برپا نمی شود. ایرانیان که بی شک باکیفیت ترین آجیل دنیا را تولید می کنند، در ترکیب انواع این ...
پیشگیری از 4 مشکل گوارشی که اکثرا در سفر پیش می آیند
نفخ شما می شود.." درمان: اگر با تحمل لاکتوز مشکل دارید ، باید بدانید که فقط به خاطر تغییر مکانی آنزیم های شما دچار تغییر نخواهند شد پس از رژیم فاقد لبنیات همیشگی خود استفاده کنید. و برای کنترل خود در شرع غذا از خودتان بپرسید چه چیزی می خواهید به غذای خود اضافه کنید : نوشیدنی ، پیش غذا یا دسر " استفاده همزمان از هر سه باعث تغییر سایز کمرتان موقع برگشت به خانه خواهد شد ولی انتخاب ...
حذف گوشت قرمز خوب است؟
رعایت هایی را انجام دهیم. افزایش مصرف منابع دیگر پروتئین: اگرچه پروتئین می تواند سبب ساخت عضله در بدن شود، اما میزان آن نیز با توجه به سایز و وزن افراد و میزان فعالیت های بدنی آن ها تفاوت هایی دارد. زمانی که شما تنها به 21 گرم از این پروتیئن نیاز دارید در یک وعده غذایی در رستوران بیش از 50 گرم از آن را دریافت می کنید. انجمن ملی پژوهش آمریکا میزان مصرف این پروتئین را برای خانم ها 36 گرم و ...
چگونه زردی نوزاد را درمان کنیم؟
ها توسط کبد فیلتر شده و از بدن خارج می شوند و از آنجایی که کبد نوزادان هنوز به تکامل کامل نرسیده است، این فیلتراسیون به خوبی صورت نمی گیرد. در نتیجه بیلی روبین که زرد رنگ است، در پوست تجمع می کند و باعث تغییر رنگ پوست نوزادان می شود که به اصطلاح به آن زردی می گویند. تقریبا تمام نوزادان تازه متولد شده دارای سطحی از زردی پوست هستند. این میزان زردی در نوزادان فرق دارد البته به مرور زمان با ...
7خوراکی سیر کننده برای جلوگیری از چاقی!
مخلوط کرد و یا روی سالاد یا سبزیجات برشته ریخت و یا به جای خرده نان استفاده نمود. پاپ کورن: مملو از ھوا است و فضای زیادی را در معده اشغال می کند. این میان وعده ترد، منبع خوب فیبر نیز ھست و نسبت به حجمی که دارد، انرژی کمی را وارد بدن می کند. بلغور جودوسر: جودوسر را با آب یا شیر، بپزید و حجم اضافه تری که در اثر این روش پخت پیدا می کند باعث می شود که باز ھم سیرکننده تر شود. ...
موارد مصرف و عوارض قرص دایمتیکون چیست؟
پزشک تجویز کرده است مصرف شود و این تجویز در افراد مختلف فرق می کند. قرص دایمتیکون باید در طی زمانی که گفته شده است به طور صحیح مصرف شود. همچنین بهترین تاثیر این دارو بعد از خوردن غذا و در هر 8 ساعت مصرف می باشد. به طور معمول برای بزرگسالان مقدار 40 میلی گرم (1 میلی لیتر از سوسپانسیون) و حداکثر تا 50 میلی گرم در روز یا 2-1 قرص به صورت چهار بار در یک روز، بعد از غذا و هنگام خواب و یا بر حسب نیاز بیمار ...
گرفتگی و اسپاسم در اوایل حاملگی
از جمله نشانه های سقط جنین است. کشش رحم این گرفتگی عضلات در رحم اتفاق می افتد تا رحم کمی بزرگ شده و فضای کافی برای تحمل وزن نوزاد به وجود بیاید. این گرفتگی را در لیگامان گرد هم بوجود می آید و تمامی زنان باردار آن را به درجاتی تجربه می کنند. این گرفتگی تا سه ماهه دوم و یا سوم نیز ادامه خواهد داشت. حاملگی خارج از رحم: حاملگی خارج از رحم نوعی بارداری غیرطبیعی است که همان طور ...
چند دلیل برای ابتلا به سنگ کلیه
و به طور کلی لبنیات باید حتما از مصلح آن نیز استفاده کرد تا احتمال ابتلا به سنگ کلیه به حداقل برسد. برای مثال، مصلح شیر، دارچین یا عسل محسوب می شود و در زمان مصرف شیر باید به آن عسل یا دارچین اضافه کرد. اضافه کردن عسل به شیر، علاوه بر این که مانع از رسوب کلسیم در کلیه و ایجاد سنگ می شود، به هضم بهتر شیر نیز کمک می کند. آن دسته از افرادی که عادت دارند در وعده صبحانه از مواد غذایی با طبع ...
خارج از ساعت فیزیولوژیک بدن غذا نخورید
به گزارش بلاغ ، نتیجه یک بررسی نشان داده، غذا خوردن خارج از ساعت معمولی که بدن به آن عادت کرده است می تواند عواقب منفی زیادی در پی داشته باشد. به گفته محققان، خوردن غذا در آخر شب آن هم در حجم زیاد، مخصوصا هم که بیشتر از کربوهیدرات ها تشکیل شده باشد، باعث افزایش درصد چربی بدن خواهد شد. پژوهش ها همچنین نشان داد، خوردن مواد غذایی با شاخص گلیسمیک بالا مثل (پاستا، سیب زمینی، برنج ...
این 8 خوراکی را خام بخورید
موثر است. باید این نکته را بدانید که طبخ چغندر باعث می شود یک چهارم فولات خود که برای تقویت سیستم ایمنی و رشد جنین موثر است را از دست بدهد. به همین دلیل باید چغندر را به صورت خام به وعده های غذایی خود اضافه کنید. کلم بروکلی: سرشار از ویتامین ث، کلسیم، پتاسیم و حتی پروتئین است. مطالعات زیادی تاکید کرده اند که کلم بروکلی بهتر است خام مصرف شود چون این روش خوردن آن ماده موجود در کلم بروکلی ...
چرا باید "قهوه" بخورید؟
در روز، که مقدار آن در یک فنجان قهوه 12 اونس می باشد، با افزایش خطر ابتلا به سقط جنین یا زایمان زودرس همراه نیست. " دکتر جوزف واکس، رئیس کالج و کمیسیون زنان و زایمان آمریکا و متخصص زنان و زایمان می گوید، "با این حال در صورتی که مصرف کافئین در روز بیشتر از 200 میلی گرم باشد، داده ها در مورد نتایج بارداری متناقض هستند. " علاوه بر این، شواهد کافی برای هر گونه نتیجه گیری در مورد اثرات کافئین بر رشد ...
علائم از دست دادن عضله به جای چربی!!
آزمایشگاه قدرت و استحکام سوهو (Soho Strength Lab) ، کاهش وزن بیشتر از 2 تا 2.5 پوند (حدود 1 کیلوگرم) در یک هفته به معنی از دست رفتن عضلات به عنوان منبع انرژی بدن است. البته عددی که ترازو نشان می دهد و سایر عوامل مثل خوردن یک وعده غذای نمکی در شب قبل از این که خودتان را وزن کنید، می تواند شما را فریب داده و روی وزنی که ترازو نشان می دهد تاثیر بگذارد. ولی اگر وزن تان در حال کاهش است و هر کدام از سایر ...
7 ادویه لاغر کننده را به رژیم تان بیفزایید!
: توانایی این ادویه در کمک به فرآیند گوارش و بهبود عملکرد سوخت و ساز باعث می شود برای کاهش وزن ایده آل باشد. پژوهش نشان داده است که طعم لذیذ و بوی هل نیز روشی فوق العاده برای تسکین افسردگی به طور طبیعی است. خردل: دانه های خردل با افزایش دمای بدن، منجر به افزایش سوخت کالری می شود. شما می توانید سه قاشق چای خوری از دانه های خردل را قبل از شروع تمرینات ورزشی بخورید تا از مزایای آن در از دست دادن ...
گندمی که برای نان خشکی ها آرد خواهد شد!
در آموزه های دینی ما از نان به عنوان بهترین طعام تعبیر شده است. تا آنجا که پیامبر اکرم (ص) بهترین خوراک را نان معرفی و امام صادق (ع) نیز فرمودند: تن آدمی بر نان بنا شده است. بعدها پژوهشگران در تحقیقات علمی خود به این موضوع پی بردند که بخش اعظمی از انرژی، پروتئین و مواد معدنی از جمله آهن و کلسیم و بیشتر ویتامین های مورد نیاز بدن از طریق مصرف نان در بدن انسان تامین می شود. به ...
