خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مقدار کالری دریافتی روزانه را چگونه تنظیم کنیم؟
...> – وزن ایده آل بدن به عوامل مختلفی از جمله سن، تراکم استخوان و نسبت عضله به چربی بستگی دارد. – انواع غذا هایی که از آن ها کالری به دست می آید برحسب تغذیه بسیار حائز اهمیت هستند. – یک غذای حاوی 500 کالری شامل میوه ها و سبزیجات برای سلامتی شما بسیار بهتر است و شما را به مدت طولانی تری از یک میان وعده ذرت بوداده حاوی 500 کالری سیر نگه می دارد. مصرف توصیه شده کالری در روز ...
بهاره رهنما: من فمینیست نیستم؛ خیلی زنَم
روزنامه همدلی: بهاره رهنما در گفت وگو با ما از تئاتر، رابطه اش با اجتماع، فمنیسم و علاقه های ادبی اش گفت: در آغاز بسیار مایلم از شما که اصولاً مشارکت های اجتماعی تان هم راستا با فعالیت های هنری تان منعکس می شود، بپرسم که آیا هنر نمایش را همچون برخی تئوریسین های این حوزه امری اجتماعی می دانید؟ صددرصد اجتماعی است. اما در شرایط اقتصادی و اجتماعی و سیاسی کشور ما اصولاً هر اتفاق ...
8 راهکار موثر برای افزایش قدرت تمرکز
به گزارش خلیج فارس به نقل از ایسنا؛ حتما در این موقعیت قرار گرفته اید که حین انجام کاری که به تمرکز زیادی نیاز دارد، حواس تان پرت موضوعی می شود که به کار در دست انجام هیچ ارتباطی ندارد! این مساله نه تنها موجب عقب افتادن روند امور می شود، بلکه استرس آدم را هم زیاد می کند. اما خوشبختانه، تمرکز کردن جزو مسائلی است که می توان با کمی تمرین و ممارست آن را تقویت و از پیشامد چنین شرایط ناخوشایندی پیشگیری ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
...، چون سطح قند خون تان را ثابت نگه می دارد. همچنین مقادیر بالای کلسیم در ماست یونانی، از پروسه ی کاهش وزن شما پشتیبانی می کند. مطالعه ای دریافت خوردن سه وعده ماست یونانی در روز، می تواند چربی ها را بسوزاند. ضمنا، پروتئین زیاد موجود در این ماست، موجب کاهش گرسنگی، افزایش سیری و رضایت و به تاخیر انداختن خوردن ِ بعدی می شود. 3. پاپ کورن خانگی اگر عاشق پاپ کورن هستید، به جای پاپ ...
علل بی اشتهایی در کودکان، یکجا بند نمیشه!
غذا خوردن نکنید در کنار آمدن با بی اشتهایی کودکان قبل از هر چیز باید علت اصلی بی میلی را که در اکثر قریب به اتفاق موارد هم روحی و روانی است، شناسایی کنید و از راه درست به درمان آن بپردازید. یادتان باشد در چنین شرایطی اجبار به غذا خوردن و رفتار اضطراب گونه نادرست ترین روشی است که شما به عنوان پدر و مادر می توانید به کار بگیرید، چون انتخاب این روش ها نه تنها شما را به هدف تان نزدیک نمی کند بلکه ...
غذا دادن به کودک، نحوه صحیح
. علایق غذایی هر کودک مربوط به خود اوست. اوقات صرف غذا بایستی اوقات خوش و راحتی باشد و نباید کودک را مجبور به غذا خوردن کنید و با او دعوا کنید، چون در این صورت نمی تواند عادات صحیح غذا خوردن را یاد بگیرد. باید مقدار مصرف لبنیات پر چرب و مغزها را در برنامه غذایی فرزندتان افزایش دهید. میان وعده ها بخش مهمی از انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودکان را تشکیل می دهند. بچه ها به دلیل داشتن ...
غذای سفره برای کودک، مفیده یا مضر؟
به همین علت از شیر گرفتن آنها سخت تر می شود. زمانی که مادر فرصت بیشتری برای بیرون بردن و سرگرم کردن فرزندش دارد، بهترین زمان از شیرگیری کودک است، زیرا محدودیتهای محیط بیرون، مانعی برای شیر خوردن کودک محسوب می شود و سرگرم بودن او، اشتیاق به شیر خوردن را کم می کند. یادتان باشد از شیر گرفتن کودک نارس باید دیرتر از کودک عادی و سالم انجام شود. حواس کودک را پرت کنید برنامه روزانه تان را ...
کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و دیابتی با آرام غذا خوردن
به گزارش نخست نیوز و به نقل از نیوزویک، همه ما از کودکی با نصیحت هایی مبنی بر عادات غذا خوردن، مصرف میوه و سبزیجات کافی، بازی نکردن با غذا و چشم پوشی نکردن از محتویات غذا آشنا بوده ایم. براساس این پژوهش، احتمال ابتلا به اضافه وزن یا رشد سندروم متابولیک- یکی از عوامل افزایش مشکلات سلامتی مانند دیابت یا بیماری قلبی- در افرادی که آرام تر غذا می خورند، کمتر است. این عوامل، چربی اضافی معده ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / سپاه محور کمک به زلزله زدگان /شب چهارم زلزله هم چادر به مردم نرسید / سیل ...
مردم و نیروهای نظامی اعم از ارتش و سپاه که در منطقه حضور داشتند آغاز شد، گفت: عملیات آواربرداری در مناطقی که حجم تخریب خیلی گسترده نبود و منازل نوساز بودند به سرعت صورت می پذیرد. فرمانده کل سپاه با بیان اینکه نیازمندی های مردم عمدتاً چادر، پتو، آب آشامیدنی و نان گرم است، گفت: تا بعد از ظهر روز گذشته چنین مشکلاتی وجود داشت اما با پیگیری هایی که صورت گرفت، از امروز صبح، کمک ها در حال رسیدن ...
دلایل ابتلا به سنگ کلیه از دیدگاه طب سنتی
. این غذا را با کشک، تخم مرغ، گردو و روغن حیوانی درست می کنند. موارد دیگری هم وجود دارد که برای پیشگیری از سنگ کلیه باید به آنها توجه کرد. برای مثال، آن دسته از افرادی که عادت دارند همراه ماهی از ماست استفاده کنند یا بعد از خوردن ماهی شیر می نوشند، باید این عادت های خود را کنار بگذارند چون انجام چنین کاری در کوتاه مدت می تواند باعث رسوب کلسیم و مواد زائد در کلیه شود و در نتیجه سنگ کلیه را ایجاد کند ...
لاغر شدن و لاغر ماندن
متخصص تغذیه مشورت کنید. متخصص به شما خواهد گفت که کاهش مصرف فست فودها و چربی و غذاهای پر کالری شیرین در کنار استفاده از مواد پروتئینی و فیبردار بهترین شیوه کاهش کالری دریافتی است. استفاده از نوشیدنی های شیرین و آبمیوه های آماده یا گازدار، عدم مصرف ادویه های تند در غذا، نخوردن صبحانه یا حذف یک وعده غذایی، عدم مصرف ماست و نداشتن خواب کافی، از جمله اشتباهات رایجی است که افراد در رژیم های سرخود ...
اگر این علائم را دارید یعنی عضله هایتان را از دست میدهید
آلبرت مادنی (Albert Matheny) بنیانگذار آزمایشگاه قدرت و استحکام سوهو (Soho Strength Lab)، کاهش وزن بیشتر از 2 تا 2.5 پوند (حدود 1 کیلوگرم) در یک هفته به معنی از دست رفتن عضلات به عنوان منبع انرژی بدن است. البته عددی که ترازو نشان می دهد و سایر عوامل مثل خوردن یک وعده غذای نمکی در شب قبل از این که خودتان را وزن کنید، می تواند شما را فریب داده و روی وزنی که ترازو نشان می دهد تاثیر بگذارد. ولی اگر وزن ...
اگر در کاهش وزن شکست خورده اید بخوانید
برنامه غذایی پایبند باشید که بسیار محدود کننده است. مسلما با برنامه غذایی که همه اش شیرینی باشد هم وزن کم نمی کنید، بنابراین بهتر است در بیشتر اوقات سالم غذا بخورید و گاهی نیز از غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید تا احساس نارضایتی پیدا نکنید و یا می توانید راهی سالم تر برای مصرف غذاهایی که هوس کردید به کار ببرید. برای مثال پیتزا را خودتان در خانه درست کنید و از مواد کم کالری تر و سالم برای پختش استفاده ...
8 راهکار موثر برای افزایش قدرت تمرکز
هشت ترفندی را که برای حذف موجبات حواس پرتی و افزایش تمرکز نوشته شده است، از نظر بگذرانید. حتما در این موقعیت قرار گرفته اید که حین انجام کاری که به تمرکز زیادی نیاز دارد، حواس تان پرت موضوعی می شود که به کار در دست انجام هیچ ارتباطی ندارد! این مساله نه تنها موجب عقب افتادن روند امور می شود، بلکه استرس آدم را هم زیاد می کند. اما خوشبختانه، تمرکز کردن جزو مسائلی است که می توان با کمی ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / سپاه محور کمک به زلزله زدگان /شب چهارم زلزله هم چادر به مردم نرسید / سیل ...
غذایی نیست فقط آب آشامیدنی توزیع می شود، بیسکویت شام و ناهار مردم است، رسانه ها صدای مردم باشند مردم به چادر پتو وسایل گرمایشی دارند به داد ملت سرپل ذهاب برسید. شیرخشک نیاز بچه ها است ولی در دسترس نیست. غذا به مشکل دیگری برای خانواده های زلزله زده تبدیل شده است مردم در بهترین حالت کنسرو برای خوردن دارند. مردم به خاطر ترس از دیر رسیدن کمکها و احساس اینکه شاید ادامه نداشته باشد به ...
9 عادت صبحانه ای که باعث افزایش وزن می شوند
پنیرهای زیاد، می تواند کالری زیادی به غذای شما اضافه کند. باید مقدار کالری اضافه شده را از قبل اندازه بگیرید. به حجم غذا دقت نمی کنید حتی مقدار زیاد یک وعده ی غذایی با مواد مغذی بسیار هم زیاد است و می تواند در هدف شما برای رسیدن به وزن متناسب تداخل ایجاد کند. خوردن قهوه با خامه و شیرین کننده ی زیاد حتی نمی توانید تصور کنید تغییر در مقدار قهوه ی مصرفی شما می تواند چه تفاوت بزرگی ایجاد کند. درحالی که خود قهوه هیچ کالری ندارد اما شکر و خامه ای که به آن اضافه می کنید به مقدار زیاد کالری را بالا می برد. وب سایت 5040 ...
درمان قطعی کولیک نوزاد، کاری که باید بکنید
وجود دارد. نکاتی برای تغذیه کودک اگر احساس می کنید کودک شما گرسنه است، برای تسکین و آرام کردن وی را شیر دهید. سایر استراتژی های تغذیه نیز می تواند کمک کننده باشد: • در هنگام شیر خوردن، کودک را تا حد ممکن صاف نگه دارید. گاهی شیردهی را متوقف کرده و آروغ کودک را بگیرید. گاهی تغذیه کوتاه تر و با دفعات بیشتر کمک کننده است. اگر به کودکتان شیر می دهید، بهتر است اجازه دهید ابتدا ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / سپاه محور کمک به زلزله زدگان /شب چهارم زلزله هم چادر به مردم نرسید / سیل ...
غذایی نیست فقط آب آشامیدنی توزیع می شود، بیسکویت شام و ناهار مردم است، رسانه ها صدای مردم باشند مردم به چادر پتو وسایل گرمایشی دارند به داد ملت سرپل ذهاب برسید. شیرخشک نیاز بچه ها است ولی در دسترس نیست. غذا به مشکل دیگری برای خانواده های زلزله زده تبدیل شده است مردم در بهترین حالت کنسرو برای خوردن دارند. مردم به خاطر ترس از دیر رسیدن کمکها و احساس اینکه شاید ادامه نداشته باشد به ...
با داشتن این رژیم غذایی، لاغر شوید
چرب انتخاب کنید. افزودن سبزیجات و میوه به رژیم غذایی تان به شما کمک خواهد کرد. یک روش برای افزودن بیشتر سبزیجات و میوه به رژیم غذایی و کاهش کالری به طوری که هنوز هم بتوانید از غذای مورد علاقه تان لذت ببرید این است که سبزیجات را به صورت پوره به بشقاب غذا اضافه کنید. محققان دریافته اند که افزودن سبزیجات به صورت پوره به بشقاب می تواند به شما کمک کند چند صد کالری کم تر غذا بخورید. سبزیجات علاوه بر ...
دیابت مهم ترین بیماری متابولیسم و سوخت و ساز بدن
.... دکتر شفایی با اشاره به اینکه کاهش وزن و افزایش فعالیت بدنی به بدن کمک می کند تا از انسولین تولید شده بهتر استفاده کند، افزود: دارو های دیابت کمک می کند که مقاومت بدن نسبت به انسولین کاهش یابد که از جمله این دارو ها متفورمین را می توان نام برد. وی ادامه داد: مصرف مقادیر کمی غذا در طول روز، بجای مصرف یک تا دو وعده غذای حجیم به شما کمک می کند تا بتوانید قندخون خود را کنترل کرده و ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / سپاه محور کمک به زلزله زدگان /شب چهارم زلزله هم چادر به مردم نرسید / سیل ...
غذایی نیست فقط آب آشامیدنی توزیع می شود، بیسکویت شام و ناهار مردم است، رسانه ها صدای مردم باشند مردم به چادر پتو وسایل گرمایشی دارند به داد ملت سرپل ذهاب برسید. شیرخشک نیاز بچه ها است ولی در دسترس نیست. غذا به مشکل دیگری برای خانواده های زلزله زده تبدیل شده است مردم در بهترین حالت کنسرو برای خوردن دارند. مردم به خاطر ترس از دیر رسیدن کمکها و احساس اینکه شاید ادامه نداشته باشد به ...
نشانه های دیابت بارداری، تشخیص آسان است
بسیاری از علائمی که در دوره بارداری تجربه می کنید ممکن است خیلی ساده مربوط به همان بارداری تان باشد اما نشانه هایی که در ادامه خواهیم گفت به احتمال زیاد ممکن است خبر از دیابت بارداری بدهند. تاری دید دیابت بارداری زمانی اتفاق می افتد که هورمون های بارداری با قابلیت تنظیم قند خون بدن دچار تداخل می شوند. معمولا تشخیص این مشکل از روی علائم دشوار است چون به مشکلات شایع دوران ...
9 راهکار فوری برای افزایش انرژی روزانه
به گزارش ، تبیان نوشت: به طور حیرت انگیزی هر چیزی مثلاً این که چگونه میز کارتان را بچینید و تزیین کنید نیز بر سطح انرژی اثرگذارند و ممکن است به حفظ انرژی شما یا افزایش سطح انرژی شما کمک کند. برخی از این موارد را در این مقاله بررسی خواهیم کرد. 1- صبحانه بخورید خوردن صبحانه مقوی شما را در طی روز هشیارتر نگه می دارد. در مطالعه ای که در دانشگاه کاردیف انجام شد نشان داد افرادی که ...
شکل گیری شخصیت کودک، اطرافش را زیرنظر دارد
نزدیک میشوند که به آنها غذا میدهند برای ارتباط با آنها زمان صرف میکند و به آنها عشق و محبت نشان میدهند در زمان تغذیه با شیرمادر ، کودک و مادر بسیار به هم نزدیک هستند آنها از طریق پاسخ به کوچکترین حرکات و صداها حتی بوی طرف مقابل با هم ارتباط برقرار میکنند کودک به فردی وابسته میشود که مدام او را بغل کرده به او عشق می ورزد و به او کمک میکند که احساس امنیت داشته باشد این ارتباط برای تمام عمر باقی می ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / سپاه محور کمک به زلزله زدگان /شب چهارم زلزله هم چادر به مردم نرسید / سیل ...
مردم و نیروهای نظامی اعم از ارتش و سپاه که در منطقه حضور داشتند آغاز شد، گفت: عملیات آواربرداری در مناطقی که حجم تخریب خیلی گسترده نبود و منازل نوساز بودند به سرعت صورت می پذیرد. فرمانده کل سپاه با بیان اینکه نیازمندی های مردم عمدتاً چادر، پتو، آب آشامیدنی و نان گرم است، گفت: تا بعد از ظهر روز گذشته چنین مشکلاتی وجود داشت اما با پیگیری هایی که صورت گرفت، از امروز صبح، کمک ها در حال رسیدن ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / سپاه محور کمک به زلزله زدگان /شب چهارم زلزله هم چادر به مردم نرسید / سیل ...
غذایی نیست فقط آب آشامیدنی توزیع می شود، بیسکویت شام و ناهار مردم است، رسانه ها صدای مردم باشند مردم به چادر پتو وسایل گرمایشی دارند به داد ملت سرپل ذهاب برسید. شیرخشک نیاز بچه ها است ولی در دسترس نیست. غذا به مشکل دیگری برای خانواده های زلزله زده تبدیل شده است مردم در بهترین حالت کنسرو برای خوردن دارند. مردم به خاطر ترس از دیر رسیدن کمکها و احساس اینکه شاید ادامه نداشته باشد به ...
نفخ شکم در بارداری، چه دلایلی داره؟
یبوست بارداری بسیار مفید هستند. تنها نکته منفی در مورد فیبر آن است که مصرف زیاد فیبر، باعث خروج شدید گاز از بدن می شود. حجم وعده های غذایی را کم کنید. هر چه میزان غذایی که وارد معده می شود بیشتر باشد نفخ معده بیشتر خواهد بود. تقسیم میزان غذا به شش وعده غذایی شامل 3 وعده متوسط و 3 میان وعده، نه تنها باعث می شود سطح مواد غذایی در بدن ثابت بماند و تغذیه جنین بهتر انجام شود که میزان غذای موجود ...
این خوراکی ها از بین برنده اشتها هستند
تخم مرغ سرشار از پروتئین و از بین برنده اشتھا است و به ھمین دلیل ھم کسانی که در وعده صبحانه از تخم مرغ استفاده می کنند، کمتر از کسانی که از نان سفید و مربا و شیرینی جات در صبحانه استفاده می کنند، احساس گرسنگی کرده و در کاھش وزن نیز موفقتر ھستند. بهترین گزینه های غذایی که شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارند، از این قرارند: سیب زمینی پخته: این ماده غذایی سرشار از فیبر است. پوست ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / سپاه محور کمک به زلزله زدگان /شب چهارم زلزله هم چادر به مردم نرسید / سیل ...
مردم و نیروهای نظامی اعم از ارتش و سپاه که در منطقه حضور داشتند آغاز شد، گفت: عملیات آواربرداری در مناطقی که حجم تخریب خیلی گسترده نبود و منازل نوساز بودند به سرعت صورت می پذیرد. فرمانده کل سپاه با بیان اینکه نیازمندی های مردم عمدتاً چادر، پتو، آب آشامیدنی و نان گرم است، گفت: تا بعد از ظهر روز گذشته چنین مشکلاتی وجود داشت اما با پیگیری هایی که صورت گرفت، از امروز صبح، کمک ها در حال رسیدن ...
رسانه های جهان درباره زلزله غرب ایران چه نوشته اند؟مشکل اصلی زلزله زدگان چیست؟+تصاویر
. روحانی رییس جمهوری نیز ضمن بازدید از مناطق آسیب دیده در سرپل ذهاب وعده ارائه وام های کم بهره و کمک های بلاعوض را به زلزله زدگان برای بازسازی خانه های شان داد . خبرنگار نیویورک تایمز که شخصا به مناطق زلزله زده رفته، می نویسد: پس از کسب مجوز از سوی دولت برای بازدید از منطقه زلزله زده به حدود 265 مایلی غرب تهران به سمت کرمانشاه پرواز کردم سپس رانندگی دو ساعته ای با آرش خاموشی عکاس ایرانی ...
