خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شکلات تلخ مانع چاقی می شود
بار در هفته شکلات می خورند، شاخص توده بدنی شان (BMI) کمتر از افرادیست که شکلات نمی خورند. پژوهش های جدید همچنین نشان می دهد، خوردن شکلات 5 بار در هفته خطر ابتلا به حمله قلبی را در افراد دچار اضافه وزن کاهش می دهد. محققان با بررسی اثرات شکلات سیاه حاوی کاکائوی زیاد و همچنین شکلات هایی که درصد کاکائوی آن ها ناچیز است به این نتیجه رسیدند که مصرف منظم روزانه 20 گرم شکلات سیاه 70 ...
متخصصان قلب، 8 ماده غذایی را هیچ وقت نمی خورند
بسیاری از مردم می دانند که مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش میزان فشار خون می شود اما هنوز خیلی از افراد نمی دانند که فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این همه ماجرا نیست. چون تحقیقات نشان داده که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن با بالاترین میزان مصرف نمک، 61 درصد ...
با این نکات تاثیر گذار اضافه وزن بعد از زایمان را کاهش دهید
.... وزن بچه چیست؟ متخصصان می گویند خانم هایی که در محدوده وزن سالم هستند در طول بارداری چیزی حدود 11.5 تا 16 کیلو گرم وزن اضافه می کنند. وزن کودک متشکل است از جنین، جفت، مایع آمنیوتیک، بافت پستان، خون بیشتر، بزرگ شدن رحم و ذخیره اضافی چربی. چربی اضافی مانند ذخیره انرژی برای زایمان و شیردهی عمل می کند. با این حال اضافه کردن بیش از حد وزن منجر ...
اسنک های لاغری برای صبحانه
زیرا حاوی فیبر، پروتئین و قند است. گرانولا یک غذای مواد غذایی صبحانه و میان وعده شامل جو پوست کنده، مغز دانه ها، عسل و یا شیرین کننده های دیگر مانند شکر قهوه ای و گاهی اوقات برنج پوست کنده است، که معمولا پخته تا زمانی که ترد، تست و قهوه ای طلایی شود. پنیر و سیب ترکیب پنیر و سیب برای القای حس سیری مناسب است و به خاطر فیبر موجود می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. نخود تفت ...
با خواص درمانی سبزی های قرمز رنگ آشنا شوید
ویتامین C را تامین می کند ضمن اینکه منبع خوبی از منیزیم، مس و ویتامینA نیز هست. تربچه منبع خوبی از ویتامین C، فولات و پتاسیم است ضمن اینکه فیبر موجود در آن، برای مدت طولانی احساس سیری ایجاد می کند. مصرف تربچه منجر به افزایش باکتری های مفید روده برای سلامت دستگاه گوارش خواهد شد. پیاز قرمز سبزی های خانواده پیاز همگی حاوی مواد شیمیایی گیاهی برای تقویت سیستم ...
استقبال سرزمین های نفت خیز از انرژی های نو
تامین ارزان ترین قرارداد های انرژی خورشیدی همچنین ممکن است به شرکت های تامین کننده هم فشار بیاورد که با نرخ کمتر خدمات خود را ارائه کنند. به هرحال، کشور های عربی حاشیه خلیج فارس باوجود منابع سرشار نفتی، اسب خود را زین کرده اند تا از دیگر منابع موجود در کشور های خود به ویژه نور خورشید نیز استفاده کرده و با تنوع دادن به روش های تامین انرژی، نفت خود را سال های بیشتری زیر پای شان نگه دارند. منبع: صمت ...
آخرین خبرها از مناطق زلزله زده
نیز کنترل می شوند و تاریخ مصرف کالاها چک می شود و جا دارد به مردم تاکید کنم که چنانچه قصد ارسال موادغذایی را دارند، خودشان هم به تاریخ مصرف آن دقت کنند و بعد ارسال کنند. معاون فنی مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت اظهار داشت: در چنین موقعیت هایی به دلیل اینکه زیرساخت ها آسیب می بیند، فاضلاب ها رها شده و چاه های توالت ها تخریب می شوند و در نتیجه به ازدیاد حشرات و جوندگان در منطقه منجر ...
همه آنچه باید درباره کالری غذاها بدانید
داده واکنش بدن به یک غذای کامل با یک غذای فرآوری شده کاملا متفاوت است. این یعنی چه؟ یعنی بدن برای پردازش غذاهای کامل انرژی بیشتر مصرف می کند در حالی که غذاهای فرآوری شده کمتر نیازمند صرف انرژی هستند. برا مثال هضم پروتئین از کربوهیدرات به انرژی بیشتری نیاز دارد. شاید به همین دلیل باش که برنامه های غذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن توصیه می شوند. بدن کالری که از یک غذای سرشار از پروتئین آمده را مانند کالری یک غذای سرشار از کربوهیدرات پردازش نمی کند. نویسنده: هولی کلامر منبع: سایت دکتر کرمانی ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
از کالری مصرفی شان کم کرده بودند، 22 درصد بیشتر وزن کم کردند و 61 درصد چربی بیشتری سوزاندند. محققان همچنین دریافتند یک میان وعده در بعد ازظهر که شامل ماست یونانی بود، 24 گرم پروتئین داشت که منجر به کاهش گرسنگی، افزایش احساس سیری و به تاخیر افتادن خوردن های بعدی در زنان سالم شده بود. ضمنا ماست یونانی مقدار مناسبی کلسیم دارد که می تواند تولید چربی در بدن را محدود کند. یُد موجود در ماست یونانی برای ...
6 گام سالم برای جلوگیری از اثرات مضر سدیم در بدن!
همیشه فرم طبیعی توت فرنگی را مصرف کنید چون مربای توت فرنگی یا آب میوه های بسته بندی آن، حاوی سطح بالای سدیم هستند. کنگر فرنگی: منجر به تعادل فشار خون شما با کاهش میزان سدیم بدن می شود. بهترین کار این است که کنگر فرنگی را به همراه روغن زیتون و آب لیمو مصرف کنید تا به پاکسازی کبد، حفظ سلامت کلیه ها و حفظ آنزیم های موجود در غذاها کمک کرده باشید./ منبع: ...
کاهش سریع وزن برایمان بد است؟
به ساخت عادات سالم غذا خوردن کمک می کنند مانند خوردن بیشتر میوه و سبزیجات و کاهش مصرف نوشیدنی های قندی. رفتارهایی مانند این موارد کمک می کند وزنتان را برای مدت زمان طولانی تر پایین نگه دارید. با این حال برخی تحقیقات نشان داده اند کاهش وزن سریع می تواند به اندازه کاهش وزن آهسته مفید واقع شود، حتی برای بلند مدت. در یک تحقیق، 103 داوطلب یک برنامه کاهش وزن سریع را به مدت 12 هفته ...
از فواید آب آناناس چه می دانید؟
...> التهاب سینوس بروملین موجود در آب آناناس می تواند برای تسکین سرفه های ناشی از مشکلات سینوسی نیز مفید باشد. بروملین به عنوان یک ضد حساسیت، ضد احتقان، و ضد التهاب طبیعی عمل می کند. بروملین ممکن است سرفه و مخاط بینی مرتبط با التهاب سینوس، مانند رینوسینوزیت، را کاهش دهد. نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف 600 میلی گرم بروملین در روز به مدت سه ماه می تواند به کاهش سینوزیت مزمن کمک کند ...
ارتباط میان چاقی با مصرف برخی داروها
جلوگیری از افزایش وزن باید زیر نظر پزشک، یک برنامه ورزشی برای خود ترتیب بدھید. پیاده روی به مدت 30 دقیقه در روز نیز اثرات چشمگیری بر وضعیت قند خون و وزن فرد دارد. آنتی ھیستامین ھا: مصرف آنتی هیستامین به مدت طولانی اثراتی مانند اضافه وزن دارد. بنابراین، اگر برای فروکش کردن تب و به صورت موقتی از آنتی ھیستامین استفاده شود، اثری بر روی افزایش وزن نخواھد گذاشت. اگر به ھر دلیلی مجبور ھستید که از ...
عبور بازار آتی از رکورد رشدهای هفتگی / صعود دلار باعث افت طلا خواهد شد
شرایط باز هم تجربه خواهد شد و البته شاید وضعیت بهتری هم در راه باشد. سیگنال های موجود از بروز احتمالات مهمی در بازار خبر می دهد ولی هنوز نمی توان در مورد آنها با صراحت سخن گفت؛ چون سیگنال های متضاد بسیاری وجود دارد. همان گونه که عنوان شد دلار داخلی و طلای جهانی را می توان دو محرک اصلی در بازار آتی به شمار آورد که هر کدام اما و اگرهای خاص خود را دارد. اغلب مردم در مورد دلار خوش بین هستند و ...
درمان سرماخوردگی و آنفولانزا در منزل
ایمنی بدن را تقویت می کند. محققان دانشگاه کاردیف دریافته اند که نوشیدنی های گرم می تواند عطسه، گلودرد، لرز و خستگی را کاهش دهد. ناهار: برش های فلفل قرمز و بروکلی با حوموس مطالعات نشان می دهد که ویتامین C برای سلامت سیستم ایمنی ضروری است و می تواند سرماخوردگی شما را سریعتر برطرف کند. پالمر می گوید: توت فرنگی، کلم بروکلی، فلفل دلمه ای و مرکبات سرشار از ویتامین C هستند. مصرف ...
اگر دچار رفلکس اسید هستید؛ این غذاها را بخورید
.... در معده غذاها با اسید معده به قطعات کوچک تجزیه می شوند. عضله اسفنکتر بین مری و معده بسته می شود تا اسید معده در همان قسمت باقی بماند. وقتی دچار رفلاکس اسید می شویم، عضله اسفنکتر شل می شود و اسید معده به مری نشت می کند و باعث احساس سوزش و درد می شود. کاهش وزن ، خوردن وعده های کوچک، پرهیز از غذاهای چرب، الکل، غذاهای تند و اسیدی، کافئین و نیکوتین می توانند به بهبود رفلاکس ...
برنامه غذایی زنان باردار، اهمیت تغذیه سالم
مشاهده می شود. رژیم غذایی نامناسب مادر، تکامل پانکراس (لوزالمعده) جنین را تحت تاثیر قرار می دهد. پانکراس مسئول تولید هورمون انسولین در بدن است. از سوی دیگر زمانی که مادر باردار به اندازه کافی مواد غذایی مصرف نکند، ذخایر گلوکز بافت های جنین کاهش می یابند تا مقدار کافی از این قند در اختیار مغز قرار گیرد. این رویداد منجر به کاهش رشد جنین می شود. در صورتی که مادر به میزان کافی انرژی دریافت کند، میانگین وزن ...
7 ادویه لاغر کننده را بشناسید
.... ساده ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. جالب است بدانید که زنجبیل می تواند مانع چاقی ناشی از رژیم های غذایی سرشار از چربی شود و می توان از زنجبیل به عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد. دارچین: دارای مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش سطح اسید بدن، تنظیم فرایند هضم، مبارزه با آنفلوآنزا، کاهش سطح قند خون و تنظیم میزان تری گلیسیرید و کلسترول بد و در نهایت افزایش متابولیسم است. برای استفاده از این مزایا، دارچین را به دسرها اضافه کنید. راه دیگر، نوشیدن چای دارچین به طور روزانه است. ...
هشدار؛ بیماری های خطرناکی که در محل کار به آن ها مبتلا می شوید/ راز های کنترل دیابت/ مسواک زدن با دست ...
اضافه می شود. متخصصان سلامت و پزشکان تغذیه در این مطالعه یادآور شدند: به نظر می رسد که این نوع رژیم غذایی خطر مرگ زودرس در افراد چاق را به طور کلی تا 18 درصد کاهش می دهد. متخصصان علوم پزشکی در اسکاتلند می گویند: کاهش وزن از طریق کاهش مصرف کالری با کمک رژیم های غذایی کم چرب که در عین حال مقدار قند و کربوهیدرات سفید آنها نیز پایین باشد ظاهرا خطر مرگ و میر زودرس را در افراد چاق کاهش داده و به طول ...
چگونه خار پاشنه را درمان کنیم
، سیاهدانه، کنجد، هسته قیسی، نارگیل، شترمرغ، کوهان شتر و ...) است. این کار بهتر است شب ها قبل از خواب انجام شود و ماساژ تا جذب کامل روغن به پوست ادامه پیدا کند. اضافه کردن کمی فلفل، دارچین یا زنجبیل به روغن و کشیدن یک پلاستیک فریزر روی محلّ ماساژ، اثر درمانی را بسیار بیشتر می کند. معمولاً کاهش درد از همان روز اوّل ملموس است و کم کم کامل می شود. اغلب، تداوم روغن مالی، به تنهایی بیماری را ...
هلیکوباکتر پیلوری می تواند شما را به کدام بیماری های دیگر مبتلا کند؟
...> آیا عفونت هلیکوباکتر درآینده می تواند عارضه ای به دنبال داشته باشد؟ چرا با وجود مصرف منظم داروها بهبودی حاصل نشده است؟ آیا خارش بدن ارتباطی با بیماری یا مصرف داروهایی مانند بیسموت، مترونیدازول، تتراسایکلین، ازونیوم و یوموگی دارد؟ بوی بد دهان ارتباطی با هلیکوباکتر معده دارد؟ هلیکوباکترپیلوری چیست؟ هلیکوباکترپیلوری نامی آشنا برای مردم است. هلیکوباکترپیلوری باکتری گرم منفی است ...
محصولات قابل جایگزین به جای نفت ( صادرات غیرنفتی، بخشی از راه حل تحقق اقتصاد مقاومتی )
، تاجیکستان، عراق و اقلیم کردستان عراق که طبق برخی آمار، تنها از این اقلیم در سال گذشته روزانه بیش از 1000ویزا صادر شد که بیش از نیمی برای درمان بهتر به ایران سفر کردند، اشاره کرد. در سال گذشته نزدیک به 4000 هزار نفر نیز از کشور عمان، تنها برای کاشت مو به ایران سفر کرده اند و بخش جراحی زیبای ایران از جمله؛ جراحی زیبای بینی، لفتینگ صورت و کاشت مو، بخش هایی است که بسیار از گردشگران سلامت ...
درمان های خانگی برای ناراحتی معده
لیوان آب گرم ترکیب کنید. در صورت تمایل می توانید مقداری عسل خام به این ترکیب اضافه کنید. این نوشیدنی را پیش از هر وعده غذایی برای پیشگیری از ناراحتی معده مصرف کنید. زنجبیل یک درمان خانگی خوب دیگر برای ناراحتی معده استفاده از زنجبیل است. این ماده غذایی می تواند علائم ناراحتی معده مانند گاز، نفخ و حالت تهوع را تسکین دهد. ترکیباتی به نام جینجرول در ...
برای درمان آسیب ورزشی چه مواد غذایی و مکملی مصرف کنیم؟
به دیابت، کلسترول بالا، آسم یا فشار خون بالا ممکن است، خطرناک باشد. 7- مواد غذایی مفید برای شکستگی استخوان علاوه بر کلسیم و ویتامین D مصرف مواد غذایی زیر نیز می تواند به درمان سریع تر استخوان ها کمک کند: منیزیم: موجب پایداری و استحکام استخوان می شود. در بادام، بادام زمینی، پوست سیب زمینی، برنج قهوه ای، لوبیا قرمز، نخود چشم سیاه، عدس و شیر موجود است. ...
پرورش گیاهی در خانه که کمتر از یک داروخانه طبیعی نیست
گلیسیرید بدن نیز می شود، این در حالی است که این کار باعث افزایش کلسترول خوب یا همان HDL در بدن می شود. کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب به شما کمک می کند تا سلامت قلب تان تامین شده و خطر ابتلا به حملات قلبی و سکته مغزی را تا حد زیادی از شما دور کند. مصرف آلوئه ورا سوزش سر دل را از بین می برد شما می توانید از آب آلوئه ورا برای درمان سوزش سر دل استفاده کنید. مواد موجود در نوشیدنی ...
درمان یبوست در کودکان، تغذیه مناسب
... موز: سرشار از فیبر و پکتین است که به رفع علائم یبوست کمک می کند. برخلاف تصوری که وجود دارد و فکر می کنید موز باعث یبوست می شود اما متخصصان معتقدند خوردن دو موز در روز کمک می کند راحت تر عمل دفع را انجام دهید. پکتین موجود در موز به تحرک روده ها کمک می کند و باعث می شود معده شما به راحتی از شر مواد زاید خلاص شود. آلو: آلو بهترین درمان برای یبوست است؛ این میوه به دلیل شیرینی طبیعی و ...
راههای تقویت بینایی کودکان، وقتی سر و کارشون با کامپیوتره!
...، هویج، فلفل دلمه ای قرمز رنگ و اسفناج را در برنامه غذایی فرزندتان بگنجانید. کاروتنوئیدها آنتی اکسیدان هایی هستند که رنگ دانه های گیاهی محسوب می شوند. این مواد مغذی از نظر بسیاری از متخصصان جزء ضروری ترین مواد برای حفظ سلامت چشم ها محسوب می شوند. تا به حال بیش از 600 نوع کاروتنوئید مورد شناسایی قرار گرفته اند، اما تنها تعداد اندکی از آنها در بدن ما وجود دارند و مصرف آنها از طریق رژیم غذایی برای ...
آسم و آلرژی در کودکان، نقش موثر تغذیه
نامناسب این ویتامین ها در ترکیب با هم باشد. به همین دلیل است که مصرف مکمل های غذایی همیشه نمی تواند منجر به بهبود آسم شود. چه عوامل دیگری علائم آسم را تشدید می کنند؟ غذاهای پر کالری: اگر میزان کالری که شما دریافت می کنید بیش از مقداری باشد که در طی روز با انجام فعالیت های گوناگون می سوزانید، وزن شما افزایش خواهد یافت. چنین امری نه تنها برای سلامت عمومی بدن شما مضر است، بلکه ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
محلول است که می توانید برای مدتی طولانی تر شما را سیر نگه دارد تا با گرسنگی زیاد سراغ وعده ی بعدی نروید. مصرف روزانه یک کاسه جو دوسر برای سلامت گوارش نیز مفید است. مطالعه ای در سال 2016 نشان داد مصرف کوتاه مدت و بلند مدت جو دوسر، تاثیرات چشمگیری بر کنترل قند خون، کاهش لیپیدهای خون و کاهش وزن دارد. این مطالعه توصیه می کند، جو دوسر، غله ی بسیار مناسبی برای دیابتی های دچار اضافه وزن است ...
نشانه های دیابت بارداری، هشت علامت خاموش
از ابتلا به دیابت بارداری نیز باشد چون زمانی که قند خون به عنوان سوخت در بدن استفاده نمی شود، منجر به تجمع مواد سمی به نام کتون شده و حالت تهوع و استفراغ را تشدید می کند. تست های آزمایشگاهی برای تشخیص این که تهوع ناشی از بارداری است و یا دیابت بارداری، موجود هستند. افزایش اشتها و کاهش وزن: پرخوری از علائم دیابت بارداری است، ولی علی رغم آن زن باردار ممکن است دچار کاهش وزن شود ...
