خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود فیبر در بدن و 6 هشدار جدی
مانند تله ای عمل می کنند که به کلسترول موجود در سیستم گوارشی چسبیده و آن ها را به طور طبیعی از بدن دفع می کنند. البته مصرف فیبر تنها یکی از تغییرات رژیم غذایی برای کاهش کلسترول است و شما می توانید برای کاهش طبیعی کلسترول خون، سراغ مواد غذایی متنوع تر هم بروید. احساس تهوع: شاید تصور شما بر این باشد که یک رژیم غذایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات کم برای از دست دادن وزن و تناسب اندام مفید ...
15 گزینه سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از collective-evolution کبد در این میان یکی از مهمترین غدد بدن است که وظیفه زدودن سموم از شر مواد مضر مانند الکل، مواد مخدر و ... را دارد ضمن این که قند ذخیره شده در بدن را به قند قابل استفاده تبدیل می کند، سلول های قرمز خون قدیمی را از بین می برد، میزان اسیدهای آمینه خون را تنظیم می کند، و منجر به ذخیره آهن و پردازش هموگلوبین خون در بدن می شود. در این میان ...
با خواص بی نظیر ماست یونانی آشنا شوید
حیوانات انجام شد نشان داد تخمیر خوب و کنترل شده می تواند مواد مغذی خاص و محتوای فیتوشیمیایی غذا را افزایش داده و منجر به تقویت سلامت ذهن شود. همچنین ویتامین B12 موجود در ماست یونانی به سلول های مغز این امکان را می دهد تا ارتباط های جدیدی ایجاد کنند؛ پروسه ای که حافظه را تشکیل می دهد. ویتامین B12 یک عنصر حیاتی میلین است؛ غلافی که از بسیاری از سلول های مغزی محافظت می کند. خوردن غذاهای فرآوری شده می ...
قرص آهن برای خانم ها، چطور مصرف می شود؟
جراحات یا ناشی از همورویید (بواسیر) یا بیماری های بدخیم و انگل ها. کمبود آهن در مردان بزرگسال معمولا در اثر از دست دادن خون است. بعضی از علایم کم خونی فقر آهن عبارتند از: رنگ پریدگی پوست، زبان و مخاط داخل لب و پلک چشم ها، خستگی زودرس، سرگیجه و سردرد، خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها، حالت تهوع و در کم خونی شدید گود شدن روی ناخن(ناخن قاشقی). برای درمان کم خونی از چند روش استفاده ...
محققان بر اساس یک مطالعه جدید هشدار دادند: ترکیب این 2 نوشیدنی، مرگبار است!
زا مورد بررسی قرار دادند. آنها شواهدی را مبنی بر اینکه نوشیدنی های انرژی زا به طیف وسیعی از عوارض جسمی و روانی ناخواسته منجر می شوند، پیدا کردند. این نوشیدنی ها به مدت طولانی با افزایش فشار خون، افزایش وزن و مشکلات خواب مرتبط شده بودند، اما یافته های این مطالعه نشان می دهد که این انرژی زاها با خطرات بیشتری نظیر ابتلا به دیابت، آسیب کلیه، پوسیدگی دندان و همچنین مشکلات روانی مانند اضطراب ...
تغذیه و آلام روحی
گیاهی که سرشار از مواد مفید فعال شیمیایی مانند فیتوکمیکال ها می باشند بسیار توصیه می شوند. غذاهایی نظیر توتها، مرکبات، چای سبز و برخی چاشنی ها حاوی فیتوکمیکال ها و انواع ویتامین ها می باشند که برای سلامت ضروری می باشند. به هر حال در دنیای پرتلاطم امروزی که آسیب های محیطی فراوانی به بدن وارد می شود استفاده از یک رژیم غذایی سالم و متنوع می تواند در حفاظت از مهمترین دارایی هر فرد یعنی بدن سالم ، کمک کنده باشد. ویدا شهدادیان کارشناس ارشد روان شناسی ...
بهترین نوشیدنی های سرد در روزهای سرد
با رادیکال های آزاد می رود. ویتامین ث به تولید گلبول های سفید خون و آنتی بادی و در نهایت مقابله با مهاجمان خارجی کمک می کند. کمبود ویتامین ث می تواند منجر به تاخیر در بهبود زخم، ناتوانی در مبارزه با عفونت( Infection ) و اختلال در پاسخ ایمنی شود. آب کلم: کلم سرشار از ویتامین های متعدد، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ... محسوب می شود. کلم منبع بزرگ ویتامین آ، ث، منیزیم، ویتامین ب 6، مس و آهن است. مصرف ...
مرگبارترین شیرینی در خوراکی های پرطرفدار کودکان
زیست بوم- بهداشت و سلامت: مطالعات محققان دانشگاه بوستون نشان می دهد فروکتوز مانند الکل برای اندام انسان به خصوص کودکان و نوجوانان بسیار خطرناک است. از پرسش هایی که در این تحقیقات مطرح شده، این بود که نقش فروکتوز در مقایسه با گلوکز در رژیم غذایی چیست؟ مصرف زیاد فروکتوز یا مصرف چربی بالا تا چه اندازه بر کبد اثر گذار هستند و کدام یک مخرب تر است؟ نتایج تحقیقات جدید هشدار می دهد ...
قبل از اینکه میوه را گاز بزنید این موارد را بدانید
خون از جمله افزایش ضربان قلب را تجربه کنید. پوست میوه را نمی خورید پوست میوه معمولا بهترین بخش از نظر ویتامین و آنتی اکسیدان است، برای مثال پوست سیب سرشار است از ویتامین C، فیبر و ویتامین A. تحقیقات همچنین نشان داده پوست سیب می تواند از چاقی جلوگیری کند و خواص ضد سرطانی نیز دارد. میوه ها را نمی خورید، می نوشید آب میوه دارای قطعات حاوی فیبر میوه نیست ...
تاثیر آهن در بارداری، آیا میدانید؟
ابتدای دوران بارداری، شما را در معرض ابتلا به کم خونی در ادامه بارداری و حتی بعد از زایمان قرار خواهد داد. با پزشک خود مشورت نمایید در خصوص رژیم غذایی خود با پزشک صحبت نمایید. از او بخواهید برای شما آزمایش خون تجویز کرده تا با استفاده از آن سطح آهن بدن مشخص گردد. اگر نتایج آزمایش نشان دهد که شما به مکمل آهن نیاز دارید در این صورت پزشک دوز آن را تعیین خواهد کرد. اگر سطح آهن بدن ...
کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف منظم 10 ریزمغذی!
احساس خستگی، ضعف، و بیحالی می شود. هر فرد روزانه نیاز به حداقل 55 میکروگرم سلنیوم دارد. سلنیوم را می توان از راه مصرف خوراکی هایی مانند آجیل برزیلی دریافت کرد. اسیدهای چرب امگا 3: احتمالا شنیده اید که اسیدهای چرب امگا 3 منجر به کاهش کلسترول بد خون و حفظ سلامت قلب می شوند. اما نقش دیگر این چربی ها در بهبود عملکرد مغز، و افزایش خلق و خوی است. به طوری که کاهش مصرف آنها منجر به بروز حالات ...
خواص آب هویج و سیب
و هویج کاهش خطر سرطان ریه بر اساس پژوهش های صورت گرفته، مصرف سیب به صورت منظم می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را بین 40 تا 50 درصد کاهش دهد. از فواید آب سیب و هویج کاهش خطر دیابت پلی فنول های موجود در سیب می توانند در مبارزه با افزایش سطوح قند خون، موثر عمل کنند. محتوای پلی فنولی می تواند جذب گلوکز را نیز کاهش دهد. آب سیب و هویج مناسب برای رژیم غذایی ...
با خواص زنجبیل برای سلامتی آشنا شوید
به گزارش ایلام پویا ، از خواص زنجبیل می توان به موارد زیر کرد: زنجبیل برای قلب مفید است و باعث جلوگیری از لخته شدن خون میشود. -چای زنجبیل و لیمو ، نه تنها در کمک به از دست دادن وزن اضافه مؤثر است بلکه می تواند به شما کمک کند که وزن فعلی تان را حفظ کنید. مواد بیو اکتیو خاص موجود در لیمو به جلوگیری از افزایش وزن کمک می کنند. زنجیل ضد باکتری است دارای انبوهی از آنتی اکسیدان ها است از زمان ...
خواص انار میوه بهشتی
... * فرایند پیر شدن سلول ها را کند می نماید، لذا در حفظ جوانی موثر است. * از پیری زودرس و چین و چروک پوست جلوگیری می کند. سایر فواید روغن دانه انار عبارتند از : * به تنظیم هورمون ها که نقش مهمی در کاهش خطر احتمال ابتلا به سرطان سینه دارند، کمک می کند. * مصرف منظم آن می تواند از مشکلات یائسگی مانند پوکی استخوان ، در خانم ها جلوگیری کند. ...
وقتی میکروبهای روده برای درمان سرطان دست به کار می شوند
کرده اند پاسخ ضعیف تری به ایمنی درمانی نشان داده اند. بویژه در مورد داروهایی که یک یا هر دو پروتئین پی دی 1 (PD-1) یا پی دی-اِل1 (PD-L1) پروتئین هایی که در روند سرطان باعث سرکوب بخشی از سیستم ایمنی که وظیفه از بین بردن تومور را دارد، می شوند را غیر فعال می کنند. در اینجا دو سوال مهم مطرح می شود: اول این که آیا مصرف آنتی بیوتیک در بیمارانی که تحت ایمنی درمانی قرار دارند باید محدود یا به دقت ...
آیا کاهش وزن با کالری شماری صحت دارد؟
مختلفی که به آنها نیاز دارند منتقل کند و یا ذخیره شان کند. با بالا رفتن سطح کربوهیدرات ( گلوکز ) در جریان خون انسولین آزاد می شود. انسولین مانند نگهبان دروازه ای عمل می کند که اجازه می دهد گلوکز وارد سلول های بدن شوند و از جریان خون بیرون بیایند. تمام سلول ها برای داشتن عملکرد به انرژی غذاها نیاز دارند. تمام سلول ها از انرژی برای انواع کارها استفاده می کنند از جمله سوخت و ساز ...
8 ماده غذایی که پس از گذشت تاریخ مصرفشان، نباید خورده شوند
کرد و هرگز نباید آنها را بعد از یک هفته یا بیشتر حتی اگر در یخچال نگهداری شده باشند، استفاده کرد زیرا عفونت حاصل از باکتری لیستریا نه تنها عوارض ناخوشایندی دارد بلکه در بعضی موارد کشنده بوده است. در حقیقت، بهتر است که رویهمرفته از مصرف این گوشتها پرهیز کنید زیرا آنها حاوی میزان زیادی از نیتراتها هستند که عامل ایجاد بسیاری از مشکلات بدنی و بیماریهایی مانند سرطان است. اما اگر بیش از حد تمایل به ...
بیماری سل تا سال 2030 ریشه کن می شود/ کشف راز بیماری هولناک ابولا/ تب در بزرگسالان چه زمانی خطرناک است؟
بدن می رساند. مصرف منیزیم با کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد. هر وعده مصرف فندق 32 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند و این خود راهی برای افزایش سلامت استخوان ها بخصوص برای کسانی است که از مصرف مواد لبنی اجتناب می کنند. بتاسیتوسترول که به مقدار زیادی در فندق یافت می شود، اثر فوق العاده ای در کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان دارد. همچنین فندق سرشار از ویتامین ای است و اگر سرطان قبلا ...
مشکل کولیک در نوزادان، قابل درمانه؟
...: 2 سوال از خدمتتون دارم. اول اینکه یه دختر 20 روزه داریم که از شیر مادر تغذیه میکند بعد از مصرف شیر حدودا غروب و اوایل صبح خیلی نفخ میکنه . ناله میکنه با اینکه خوابش میاد ولی به دلیل نفخ زیاد و فشاری که به معدش وارد میشه تو خواب زور میزنه و قرمز میشه ، در ضمن از قطره کولیک ایز 5 قطره بهش میدیم اما کفایت نمیکنه !از شما تقاضا دارم یه راهنمایی بکنید جهت کمتر شدن نفخ دخترمدوم : ازشیر خشک بیومیل ...
دانستنی های مهم پریود خانم ها
خون و کیست اشاره کرد. هم چنین ممکن است برخی از خانم ها به خاطر استفاده از (IUD) با این مشکل مواجه شوند . بیماری هایی همانندمانند کم خونی، کم کاری غده تیرویید، فیبروم، کیست، بارداری خارج از رحم و سرطان رحم باعث بروز این حالت هستند. البته استفاده از (IUD) نیز ممکن است در برخی خانم ها منجر به این وضعیت گردد . عواملی همانند بارداری، استرس، رژیم غذایی، ورزش، قرص های ضدبارداری، مصرف ...
خوراکیهای مفید برای کودکان، جهت افزایش هوش
ضروری هستند. مطالعات نشان داده اند، در کودکانی که مقادیر کافی امگا-3 دریافت می کنند، خطر افسردگی و بیش فعالی کمتر است. منابع امگا-3 شامل بذر کتان، مغز گردو و ماهی است. • مقدار قندهای تصفیه شده، نوشابه ها، کربوهیدرات های ساده و غذاهای فراوری شده را در رژیم غذایی کودکان خود کاهش دهید. این مواد غذایی، سیستم ایمنی را سرکوب کرده و میزان قند خون را تغییر می دهند، که همه اینها در تغییر خلق و خو، تمرکز ...
سیگار، قلیان و پیامدهای مصرف
العاده ای پیدا می کنند. مصرف قلیان در اماکن سربسته مانند سفره خانه های سنتی قهوه خانه ها عوارض آن را دوچندان خواهد کرد و سلامت اطرافیان به ویژه کودکان را در معرض خطر جدی قرار خواهد داد. همچنین استفاده از قلیان به صورت مشترک خطر انتقال بیماری های عفونی را نیز در پی خواهد داشت. به طور خلاصه فرق سیگار با قلیان عبارت است از: با هر پک به سیگار 9 سی سی دود وارد حفره دهان ...
7 خوراکی خوشمزه که شما را برای چند ساعت گرم نگه می دارد
به گزارش ستاره ها به نقل از فردانیوز؛ وقتی هوا سرد می شود ما به طور طبیعی به غذاهایی چون سوپ داغ و نوشیدنی های گرم همچون چایی رو می آوریم. ما با مصرف مواد غذایی گرم سعی می کنم بدن مان را گرم نگه داریم. برخی افراد در روزهای سرد سال بیشتر از سایر مردم احساس سردی می کنند و به همین علت مجبور می شوند کمتر از خانه و یا از محل کار خود دور شوند؛ چرا که توانایی تحمل سرمای محی ...
شیر کمکی برای نوزاد، چه میزان کافیه؟
به این ترتیب که کودک به مادر وابسته می شود. در زمان تولد، نوزاد 30 تا 38 سانتی متری خود را می بیند و این فاصله ای است که بین صورت مادر و نوزاد وجود دارد. 9- از طرف دیگر نوزاد از گرمی سینه مادر خود لذت می برد و بیشتر شیر می خورد. 10- کودکانی که از شیر مادر خورده اند، تا سن 15 سالگی کمتر دچار دیابت نوع یک، بیماری MS، بیماری قلبی و سرطان می شوند. 11- کودکان شیر مادر ...
افزایش شیر مادر، راهکارهای کارآمد
، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر ان ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف ان در دوران بارداری توصیه می شود. سیب زمینی هم برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر ان ضد درد، ضد میکروب، خواب اور، خلط اور و ادراراور برای کودک است. معرفی برخی مواد غذایی که موجب ...
کاهش درد استخوان ها را با این فرمول طبیعی تجربه کنید
از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. مصرف آن با التهاب و دردی که استخوان ها و مفاصل را تحت تاثیر قرار می دهند، مبارزه می کند. میزان قابل توجه کلسیم، ماده معدنی که به حفظ تراکم استخوانی در سطوح مطلوب کمک می کند، یکی از دلایل تمایز این نوشیدنی است. افزون بر این، به لطف محتوای بالای پتاسیم و منیزیم، این نوشیدنی برای کاهش سدیم اضافی موجود در بدن نیز مناسب است. سدیم می تواند موجب التهاب در ...
شیر اسب چه خواصی دارد؟
از این قبیل را برطرف سازد . 3 - بهبود سلامت استخوان ها : شیر اسب، به نسبت شیر گاو، از مواد معدنی بیشتری برخوردار است و می تواند در بهبود سلامت استخوان ها مفید باشد . 4 - کاهش فشار خون : شیر اسب، به سبب آن که از مقدار پتاسیم بالایی برخوردار است، می تواند موجب کاهش تنش در عروق و رگ های خونی شود و نتیجاتاً کاهش فشار خون را در پی داشته باشد . 5 - سم زدایی بدن : برخی تحقیقات نشان دهده ی این امر هستند که شیر اسب، بر روی کبد اثرات محرک دارد و می تواند با کمک به کبد موجب سم زدایی بدن شود . ...
قرص برای افزایش شیر، راهنماییم کنید
...: عملکرد قرصهای شیر افزا از نوع شیمیایی که در بازار موجود می باشد (و هر بسته ان شامل دو عدد می باشد و قیمت تقریبی ان 14000 تومان می باشد ) به چه صورت می باشد ایا مفید برای شیردهی می باشند و ضرری ندارند و اسم واقعی قرصهای فوق چیست؟ لطفا جواب را به ادرس MAHNAZ13454@YAHOO.COM برایم بفرستید. (در صوتی که سوال مربوط به گروه شما نمی باشد بایستی از چه گروهی سوال کنم؟ پاسخ: دوست محترم ما با ...
مولتی ویتامین نخورید!
به داروهای تجویزی را کاهش می دهد. سیب دارای فیبر زیاد است؛ بخصوص فیبر محلول که می تواند قند و کلسترول خون را تنظیم کند. سیب همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که برای کاهش فشار خون تاثیر زیادی دارد. مواد مغذی موجود در انواع سیب شما را در برابر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مصون می کند. ضمن این که خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان ریه را کاهش می دهد. مصرف سیب با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و آزهر ...
صبحانه ای برای تقویت مغز
همچنین ترکیب سالمی از پروتئین ها، فیبرها و چربی های سالم است که سطح قند خون را حفظ می کند و موجب می شود که فرد در طول روز متمرکز و با انرژی بماند. انگور: تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگورهای مختلف سبز، قرمز و سیاه نقش مهمی در بهبود دفاع آنتی اکسیدانی ما دارد و سلامت مغز را ارتقا می دهد. در تحقیقات اولیه به نظر می رسید که انگورها به وسیله بی اثر کردن تنش اکسایشی و تورم به سلامت ...
