سایر منابع:
سایر خبرها
درمان تخمدان پلی کیستیک، راه های زیادی پیش رو دارید
، لبنیات کم چرب، آجیل و غذاهایی با پروتئین سویا کامل مصرف کنید تا بالا رفتن قند خون پس از مصرف کربوهیدرات اتفاق می افتد را کنترل کنید. 3- فعال باشید ورزش کردن به صورت منظم می تواند به شما در حفظ کردن وزنتان کمک کند اما علاوه بر آن فعالیت فیزیکی می تواند به پایین آوردن قند خون و بهبود بخشیدن علائمتان کمک کند. -حتی مقدار کمی ورزش می تواند تاثیر زیادی داشته باشد. اگر در ...
دستور پخت چند نوع غذا برای گیاهخواران
به ضخامت حداکثر 1 سانتیمتر در کف دستتان صاف کنید و داخل روغن و با حرارت بسیار ملایم هر دو روی آن را سرخ کنید. دقت کنید که در زمان سرخ کردن مینی برگر ها حرارت زیر تابه بسیار ملایم باشد چون به دلیل استفاده از آرد سوخاری مینی برگرها زود میسوزند. کباب سبزیجات مخصوص مواد لازم کدو سبز 2 عدد پیاز 1 عدد قارچ دکمه ای 250 گرم فلفل ...
6 عادت روزانه سالم برای پیشگیری از پوکی استخوان!
را به برنامه های زندگی تان اضافه کنید. دریافت کافی ویتامین دی: ویتامین دی از دسته ویتامین های محلول در چربی است، این ویتامین با افزایش جذب کلسیم و فسفر از روده ها به رشد و استحکام استخوان ها کمک می کند، لازم است بدانیم ویتامین دی 3 از انواع دیگر ویتامین های دی در بدن، از اهمیت بیشتری برای کاهش پوکی استخوان برخوردار است. در موارد کمبود سطح ویتامین دی در بدن معمولا مصرف خوراکی آن با دوزهای روزانه یا هفتگی، به صورت سه ماهه، هر ماه یک آمپول تزریقی توصیه می شود. ...
معرفی بهترین ماسک های خانگی برای موی شما
نوآوران آنلاین - معرفی بهترین ماسک ها برای انواع مو : موها مانند همه اعضای بدن نیاز به مراقبت و توجه دارند . همانطور که شما به سلامت پوست و اندام های داخلی خود مانند معده یا روده اهمیت می دهید یا برای رفع گرسنگی یا تشنگی غذا و آب میل می کنید برای اینکه موهایتان هم زنده بمانند و شاداب و سالم باشند باید تغذیه انها به خوبی صورت بگیرد . بخشی از تغذیه موها از طریق مواد غذایی که می خوریم ...
سوزاندن چربی ها را چند برابر سریعتر کنید
خورند نسبت به دیگران لاغر تر هستند؛ سوخت وساز بدن به طور طبیعی در شب کاهش می یابد، اما می توانید با خوردن صبحانه، دوباره سوخت وساز بدن را برای سوزاندن چربی های بدن فعال کنید. افزودن مقدار کمی پروتئین با کیفیت بالا و چربی کم مانند مرغ، ماهی و سفیده تخم مرغ در برنامه غذایی، سبب سوزاندن سریع تر چربی ها در بدن می شود؛ زیرا پروتئین، نیاز به انرژی بیشتری برای هضم شدن دارد و در نتیجه سوخت و ...
چگونه از شر جوش های پوستی راحت شویم؟
.... هرگز از محصولاتی که باعث چرب شدن مو می شوند، استفاده نکنید. موادی مانند ژل موی سر، چسب مو، تافت و تثبت کننده های حالت مو و روغن مو دارای موادی شیمیایی هستند که علاوه بر اینکه به مو آسیب جدی می رسانند، در صورت تماس پوست با مو، پوست هم خراب شود. 2. تا می توانید از تماس موهایتان با پوست صورت جلوگیری نمایید. همان طور که می دانیم، زمانی که موها چرب باشند و موها با پوست تماس داشته ...
نشانه های بارداری
دچار شوند. خانم هایی که فکر می کنند باردار هستند بهتر است از قرص هایی حاوی استامینوفن استفاده کنند و آسپیرین مصرف نکنند. آسپیرین می تواند عوارض زیادی روی جنین بگذارد، از جمله اختلالات کبدی، اما یکی از چیزهایی که بسیاری از زنان نمی دانند این است که مصرف آسپیرین در دوران بارداری می تواند باعث تغییر رنگ دندان های جنین و ناهنجاری های لب و لثه شود. دقیق ترین راه کدام است؟ اما واقعا ...
سرکه سیب | خواص سرکه سیب و طریقه مصرف آن
مزایای سرکه سیب شامل افزایش انرژی، کمک به مبارزه با دیابت، بهبود سلامت قلب و حمایت از چربی سوزی و کاهش وزن است. در حقیقت، سرکه سیب، یکی از بهترین درمان های طبیعی سلامتی است که همراه با روغن نارگیل استفاده میکنم. من آن را به بیماران خود توصیه می کنم. سرکه سیب مزایای زیادی دارد، از جمله سم زدایی، کمک به هضم راحت تر غذا و افزایش انرژی. همچنین، سرکه سیب به مراقبت های شخصی از جمله مو، سفید کردن دندان ...
6 کلید رژیم غذایی مدیترانه ای، برای افزایش طول عمر
یکی از اساسی ترین منابع تامین چربی در این رژیم است. یکی از مهمترین خواص روغن زیتون, کاهش چربی بد خون است. این در حالی است که این روغن موجب افزایش چربی خوب در خون می شود. مصرف منظم روغن زیتون در این رژیم باعث شده این برنامه غذایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را به شدت کاهش دهد. روغن کانولا و برخی از انواع آجیل ها حاوی اسید لینولنیک هستند. اسید لینولنیک یک نوع اسید چرب امگا 3 بوده که برای ...
کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف منظم 10 ریزمغذی
توان از منابعی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و دانه های کدو تنبل دریافت کرد. روی: یک ماده معدنی بسیار مهم است که نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش و شکستن مواد غذایی به مواد مغذی دارد. روی همچنین از آلرژی های غذایی می تواند پیشگیری کند و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب دارد. کمبود روی بسیار مشکل ساز است و افراد با سطوح کم آن طیف وسیعی از بیماری ها از جمله افسردگی را تجربه می ...
کنده شدن بنیان داعش در سوریه را به رهبر معظم انقلاب و نیروهای مسلح و بویژه سردار سلیمانی تبریک می گویم
.... رییس جمهور با بیان اینکه کشاورزان، امنیت غذایی را برای کشور فراهم می کنند، گفت: آرامش جامعه ما در سایه تلاش و بازوان قدرتمند کشاورزان است. دکتر روحانی تأکید کرد: اگر کشور روزی برای تأمین مواد غذایی خود دچار اضطراب و نگرانی باشد، اوضاع نابسامانی پیش خواهد آمد. رییس جمهور همچنین با تجلیل از ایثار و فداکاری ملت بزرگ ایران بویژه مردم غیور و پهلوان استان کرمانشاه که در حادثه زلزله ...
شلغم را خام بخوریم یا پخته؟
همه گیر دارد. در ادامه بیشتر با خواص و موارد مصرف این درمانگر طبیعی آشنا می شویم. شلغم را خام بخوریم یا پخته؟ برای حفظ خواص سبزیجات بهتر است تا آنها را بصورت خام مصرف کنیم. چون شلغم سرشار از ویتامین C هست بهتر است تا برای حفظ این خاصیت، از آن به شکل خام در سالاد یا مثل بوته ی پیاز یا ترب در کنار غذا استفاده شود. برای کسانی که به علت مشکلات معده نمی توانند از شلغم خام استفاده ...
راه های افزایش وزن طبیعی و سالم
همانگونه که چاقی و اضافه وزن بیش از حد مشکلات عمده ای برای سلامتی افراد ایجاد می کند، لاغری بیش از حد نیز می تواند تهدید کننده سلامت فرد باشد. از جمله علل احتمالی لاغری می توان مصرف مقادیر ناکافی غذا، فعالیت زیاد مانند ورزش، سوء جذب، مصرف غذاهای نا صحیح، استرس و اضطراب را نام برد. البته در مواردی که کاهش وزن به یکباره اتفاق بیوفتد و شخص در عرض یکماه 10% از وزن خود را از دست بدهد باید به پزشک ...
پرداخت مطالبات کشاورزان فشار زیادی به بودجه کشور وارد می کند
پایدار هستیم و آب و خاک پایه کشاورزی پایدار هستند. دکتر روحانی با انتقاد از اینکه متاسفانه قدر نعمت بزرگ خاک حاصلخیز را که خدا به وفور در کشورمان قرار داده است، به خوبی نمی دانیم، افزود: باید از خاک حراست کنیم و نگذاریم خاک فرسوده شود. خاک مستعد کشاورزی نعمت بزرگی است که چون ما همواره از آن برخوردار بودیم، قدر آن را به خوبی نشناختیم. رییس جمهور اظهار داشت: در طول دولت یازدهم ...
علل کم وزنی در کودکان، جدی بگیرید
است سعی کنید ظاهر خوش آب و رنگ و جذابی به غذاهای مورد علاقه کودکان بدهید تا میل بیشتری به خوردن داشته باشند. به فاصله هر 3 ساعت به او خوراکی بدهید. روغن زیتون یا کره به غذاهایش اضافه کنید. استفاده از پنیر پیتزا خوب است. حلوا شکری در صبحانه بخورد. بعد از هر غذا، 3 عدد خرما بخورد. شیر و لبنیات کم چرب نباشد. شیر را با عسل مخلوط کنید. روزانه 10 عدد آجیل ریز شده بخورد. 1 ساعت قبل از وعده غذایی اصلی چیزی نخورد. میوه ها را به شکل آب میوه بدهید. شربت ویتامین-مینرال کودکان حتما باید مصرف کند. ...
به 6 دلیل در زمستان کیوی بخورید
به گزارش بهداشت نیوز، این میوه سرشار از ویتامین هایCوEاست. میزان ویتامین ث موجود در دو عدد کیوی متوسط دو برابر پرتقال است. مطالعات نشان می دهد که کیوی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و با استرس و پیری مقابله می نماید. کیوی برای بهبود زخم و جذب آهن، سلامت استخوان ها، رگ های خونی و دندان ها بسیار مفید است. علاوه بر ویتامین ث، کیوی حاوی ویتامینEاست که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی به کاهش کلسترول و ...
کاهش چربی خون با گیاهان دارویی
به گزارش شمال نیوز،سطح بالای چربی یا کلسترول خون می تواند باعث عوارضی مانند آترواسکلروز (سفت و شکسته شدن عروق)، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی، افزایش شانس ابتلا به سکته مغزی، کبد چرب و... شود. گیاه درمانی رژیم غذایی نامناسب، استفاده از غذاهای چرب و پرکالری، فرهنگ ناصحیح استفاده بیش از حد از غذاهای فوری (فست فودها) نظیر پیتزا، سس مایونز، فرهنگ نادرست مصرف زیاد گوشت قرمز در ...
تهوع شدید در بارداری، گریبان گیرتان شده؟
کرده و بلافاصله قبل و بعد غذا آب نخورید. قبل از اینکه از رختخواب بلند شوید یک تکه نان خشک در دهان خود بگذارید و از غذاهای پروتئینی کم چرب و کم حجم استفاده کنید. خوردن زنجبیل به شکل پودر شده نیز توصیه می شود که در رفع تهوع بارداری تأثیر دارد. اگر با انجام این کارها تهوع تان برطرف نشد به پزشک مراجعه کنید تا به شما دارو بدهند. همچنین قرص های ویتامین ب 6 هم معمولا تهوع دوران بارداری را کاهش می دهد. ...
چگونه اسهال کودکان را برطرف کنیم؟
میوه برای کودک خوب است. بهتر است تنها یک تا دو قاشق چای خوری روغن به حبوبات و سبزی غذای کودک اضافه کنید. سعی کنید در روز پنج تا شش بار در وعده های کوچک به او غذا دهید. زمانی که اسهال کودک بند آمد، باید غذاهای بیشتری به کودک بدهید، چون در اینزمان یعنی زمان بهبودی، کودک بیشتر از روزهای عادی به غذا احتیاج دارد. کودک باید انرژی از دست رفته را دوباره باز یابد. در صورتی که وزن او به اندازهقبل از بیماری ...
تفاوت گرسنگی احساسی و گرسنگی فیزیکی
گرسنگی احساسی ناگهان به سراغ انسان می آید. در واقع این احساس به ناگاه و به محض حس احساسی ناخوشایند، حس می شود و تمام بدن را تحت تأثیر خودش قرار می دهد. از سوی دیگر گرسنگی فیزیکی به تدریج به سراغ انسان می آید. تمایل به خوردن غذا به شکل یک خواسته ناگهانی یا نیاز آنی زمانی است که دچار گرسنگی احساسی می شویم و بدن غذا را به شکل یک پاداش می طلبد (مگر این که مدت طولانی از آخرین وعده غذایی مان بگذرد ...
تغذیه سالم برای کودکان، توصیه به والدین
قاشق سوپخوری شروع کنید و کم کم مقدار ان را اضافه کنید. مواد غذایی ای که ممکن است در کودک یک تا دو سال ایجاد حساسیت کنند و نباید بدهید. مانند: - انواع توت، کیوی، آلبالو، گیلاس و خربزه و بادام زمینی از میوه های دیگر می توانید به کودک بدهید اما هنوز هم معده کودک کوچک است و نباید آن را با آب یا آب میوه و یا خود میوه پر کرد. آب میوه در حجم کم به عنوان یک نوشیدنی خنک از ...
8 غذایی که بسیار راحت هضم می شوند
داشته باشد. غذاهای سرشار از فیبر و چربی، به زمان بیشتری برای گوارش نیاز دارند. فیبر، برای سلامتی بسیار مهم است، اما بیشتر آن در مسیر گوارش هضم نشده باقی می ماند و خوردن مقادیر زیاد از آن می تواند علائمی چون گاستریت و نفخ به جا بگذارد. غذاهای چرب نیز می توانند مشکلات گوارشی ایجاد کنند چون هضم را آهسته کرده و غذا برای مدت طولانی تری در معده باقی می ماند. از سویی دیگر، غذایی که راحت هضم ...
خوب غذا خوردن بچه، پیشنهاد راه حل
مادر می توانید به کار بگیرید، چون انتخاب این روش ها نه تنها شما را به هدف تان نزدیک نمی کند بلکه باعث لجبازی و خودداری بیشتر کودک از خوردن می شود. در مرحله اول برای مقابله با بی اشتهایی شما باید سلامت جسمی کودک را مورد بررسی دقیق قرار دهید، چون ممکن است کودک شما به دلیل نوعی بیماری یا وجود سوء جذب، یا حتی حساسیت های غذایی میلی به خوردن نداشته باشد. 3-نکته مهم در ترغیب کودکان به غذا خوردن ...
خانم ها بخوانند/ راهکارهایی برای رفع کمبود آهن در بانوان
، آلو، خرما یا هلو را به آن اضافه کنید. بعد از خوردن تخم مرغ چایی ننوشید این مهم نیست که تخم مرغ به چه روشی درست شده باشد، بلکه باید به این نکته توجه داشته باشید که با مصرف آن مقدار قابل توجهی از آهن را جذب می کنید. همچنین نان گندم یا نان سفید غنی شده هم مقداری آهن به وعده ی غذایی شما اضافه می کند، پس یک تکه نان کنار تخم مرغ خود بگذارید. اما باید به یاد داشته باشید که خوردن ...
لذت و هیجان خرید پیتزا از سیب 360
وقتی مردم درباره ی غذای سالم صحبت می کنند؛ معمولا منظورشان پیتزا و ساندویچ نیست. اما باید بدانید که خوردن پیتزا و ساندویچ برای بدن شما مزایای زیادی دارد. سبک پختن این غذا ها و مواد اولیه ی آن تاثیر زیادی روی تبدیل کردن آن ها به یک غذای سالم دارد. انتخاب درست مواد اولیه و تازگی و سلامت آن ها و استفاده ی کمتر از سوسیس و کالباس و گوشت های فرآوری شده و سبک پخت سالم دقیقا همان کارهایی هستند که سیب 360 آن ها را به خوبی انجام داده است. ...
نکته های مهم که درباره خون دماغ باید بدانید
کلی داروهایی که انعقاد خون را مختل می کنند، می توانند در برخی از افراد باعث خون دماغ شوند. برای مثال، داروهایی چون وارفارین و آسپرین، برخی از این داروها هستند. از پزشک کمک بگیرید بسیاری از خون دماغ ها، بدون هیچ درمان خاصی بهبود پیدا می کنند. زمانی که خون دماغ به وجود می آید، باید سر را بالا گرفت و قدام بینی را به مدت 10 دقیقه فشار داد. گذاشتن یخ و سرد کردن بینی نیز می تواند به کنترل و ...
کودکم فقط شیر میخورد، چیکار کنم؟
...: من یک پسر 1 ساله دارم که وزنش 10 کیلو هست، هیچ تمایلی به غذا خوردن و میوه و تنقلات ندارد، یعنی اصلا دوست نداره چیزی را توی دهانش بذاره. و فقط دوست داره شیر خودم را بخوره و شیر خشک و پاستوریزه هم نمی خورد. مواقعی سرلاک می خوره و بهترین غذایی که دوست دارد آب مرغ و ماهیچه و .. اینجور چیزها را یک کمی می خوره. من باید چی کار کنم لطفا من را راهنمایی کنید. پاسخ: وزن کودک در محدوده طبیعی ...
علت کم غذا خوردن بچه ها
باعث لجبازی و خودداری بیشتر کودک از خوردن می شود. در مرحله اول برای مقابله با بی اشتهایی شما باید سلامت جسمی کودک را مورد بررسی دقیق قرار دهید، چون ممکن است کودک شما به دلیل نوعی بیماری یا وجود سوء جذب، یا حتی حساسیت های غذایی میلی به خوردن نداشته باشد. 3-نکته مهم در ترغیب کودکان به غذا خوردن، انتخاب شیوه های درست تشویقی است. خیلی از والدین برای وادار کردن کودکان به غذا خوردن به شیوه های ...
حقایق ناخوشایند درباره مسابقات خوردن
بدبوی گوگرد است و محصولات آن در روزهای بعد از مسابقه به صورت عرق خارج می شود. مسابقه گزنه خوری تقریبا همه انگلیسی ها خاطره بدی از گزنه در دوران کودکی خود دارند. برگ های گزنه موهای ریز و تردی دارد که حاوی ترکیبی از مواد شیمیایی مضر است و برخورد با آن ها باعث یک درد فوری و نفوذ این مواد شیمیایی به پوست می شود. التهاب ناشی از این برخورد ممکن است ساعت ها ادامه داشته باشد. بیشتر مردم ...
تغذیه مناسب کودکان، بعد از شیر گرفتن
باید علت اصلی بی میلی را که در اکثر قریب به اتفاق موارد هم روحی و روانی است، شناسایی کنید و از راه درست به درمان آن بپردازید. یادتان باشد در چنین شرایطی اجبار به غذا خوردن و رفتار اضطراب گونه نادرست ترین روشی است که شما به عنوان پدر و مادر می توانید به کار بگیرید، چون انتخاب این روش ها نه تنها شما را به هدف تان نزدیک نمی کند بلکه باعث لجبازی و خودداری بیشتر کودک از خوردن می شود. در مرحله اول برای ...