خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مبتلایان به کبد چرب چه خوراکی هایی مصرف کنند؟
به کبد چرب غیر الکلی بهبود می دهد. آووکادو: آووکادو سرشار از چربی های مفید است و حاوی مواد مغذی ضد التهابی و فیبر محلول است که به کاهش قند خون و استرس اکسیداتیو کمک می کند. سویا: برخی از پروتئین ها به حفظ بدن در برابر بیماری کبد چرب کمک می کنند. سویا نیز به متعادل نگه داشتن اثرات مصرف کربوهیدرات های ساده بر بدن کمک کرده و سطح قند خون را کاهش می دهد. منبع: ایسنا
10 دردی که با مصرف منظم آناناس می توان درمان کرد
افزایش فشار خون و استرس عروق خونی می شود. مبتلایان به فشار خون بالا می توانند در یک روز و در دو نوبت صبح و شب، دو تا سه اسلایس آناناس میل کنند. خطر بالا رفتن فشار خون در افرادی که هر روز آناناس مصرف می کنند، تا 20 درصد کاهش می یابد. بهبود گردش خون: یکی دیگر از مزایای آناناس برای سلامتی بدن، بهبود گردش خون و کاهش فشار خون است. آناناس سرشار از مس است که برای تشکیل سلول های قرمز خون بسیار لازم است. خوردن روزانه آناناس معمولا برای کسانی که عمل جراحی انجام داده و طی عمل، خون از دست داده اند، تجویز می شود. منبع:آوای سلامت ب/ ...
14 نسخه بعد از 40 سالگی
روز 90 دقیقه در کلاس های یوگا حاضر می شدند. پس از اتمام این دوره ثابت شد که یوگا انعطاف پذیری و تحرک آنها را، بدون توجه به سن شان، بالا برد. کاهش وزن غیر ممکن است درست است که در سن بالای 30 سالگی، بدین علت که متابولیسم بدن کندتر پیش می رود، کاهش وزن نیز سخت تر می شود اما این کار غیر ممکن نیست. ما می توانیم با راههای ساده ای چون حذف شیرینی جات، مصرف غذاهای سالم تر، ورزش کردن و
14 اشتباه که هر صبح مرتکب می شوید
ماندن در نظر بگیرید سکوت کردن و چند دقیقه آرام ماندن بخصوص هنگام صبح به شما برای تمام روز کمک می کند. شما می توانید به سادگی بر نفس خود تمرکز کنید و اجازه بدهید افکار دیگری غیر از تنفس بروند. این تمرین می تواند سطوح هورمون استرس یا کورتیزول را پایین آورده و ممکن است به کاهش شرایط اضطراب، درد، فشار خون بالا، بی خوابی و سردرد میگرنی کمک کند. 12. حذف وعده صبحانه افرادی
گزینه های غذایی که چروک های صورت را محو می کنند!
انعطاف پذیر داشته باشید. روغن نارگیل را می توانید به طور مستقیم روی پوستتان قرار داده و بر روی چروک ها آن را ماساژ دهید. آووکادو: به دلیل سطح بالای اسید اولئیک موجود در آن، باعث بازسازی آسیب های پوستی می شود. پوره آووکادو را می توانید به طور مستقیم روی پوستتان قرار دهید. ماست: محصولات پروبیوتیک به تنظیم پاسخ سیستم ایمنی بدن کمک می کند ضمن این که منجر به کاهش التهاب بدن و در
5 عامل افزایش چاقی شکمی
وجود نخواهد آورد. شما نیاز به ورزش با شدت بالا و روی سطوح شیب دار دارید چرا که هدف نهایی سوزاندن کالری بیشتر و در پی آن آب کردن چربی های اضافه است. استرس: استرس داشتن بیش از حد ممکن است باعث کاهش وزن های ناخواسته شود و برای جبران این مشکل، تمایل به خوردن غذای زیاد و مخصوصاً غذا های چرب و پر کالری بیشتر شود که این تنها باعث بزرگ تر شدن سلول های چربی در بدن و بالارفتن سطح کورتیزول برای جمع
چربی حیوانی بخوریم یا نخوریم؟
غذایی سالم مصرف کنید. استفاده از یک برنامه غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات همچنان توصیه می شود. می توانید چربی های حیوانی را به عنوان بخشی از برنامه غذایی خود و برای بهبود سلامت، مورد استفاده قرار دهید.
جملاتی که پس از 40 سالگی نباید به زبان بیاورید!
. پس از اتمام این دوره ثابت شد که یوگا انعطاف پذیری و تحرک آنها را، بدون توجه به سن شان، بالا برد. کاهش وزن غیر ممکن است درست است که در سن بالای 30 سالگی، بدین علت که متابولیسم بدن کندتر پیش می رود، کاهش وزن نیز سخت تر می شود اما این کار غیر ممکن نیست. ما می توانیم با راههای ساده ای چون حذف شیرینی جات، مصرف غذاهای سالم تر، ورزش کردن و مصرف پروتئین بیشتر برای صبحانه، به وزن
3 روغن فوق العاده برای پخت و پز سالم
غذایی حیاتی برای عملکرد منظم سوخت و ساز و رشد است. نکته مهمی که باید به یاد داشته باشید این است که مطمئن شوید نوع مناسب چربی را در رژیم غذایی خود مصرف می کنید تا بتوانید از مزایای چربی که مورد نیاز بدن است، استفاده کنید. یکی از بهترین منابع چربی موجود، روغن های پخت و پز هستند. این روغن ها می توانند بین طعم و ارزش تغذیه ای غذا تفاوت ایجاد کنند. بنابراین، چه نوع روغنی را باید از میان طیف وسیعی از روغن
رحم و تخمدان کوچک، راهکار حل مشکل چیست؟
تخمدانیم خوبه یا نه؟ پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز با توجه به شرایطی که فرمودید شما شانس بارداری خود به خود می توان گفت که ندارید یعنی نه تخمدان قابل توجهی به لحاظ باروری دارید نه رحمی برای باروری اگر تصمیم به باردار شدن دارید تحت نظر دقیق مراکز نازایی جهت استفاده از روش های کمک باروری به بارداری اقدام کنید. شاید با درمان بتوان تخمک را از خود شما گرفت. برای افزایش سایز رحم دارو توصیه می شود اما تا حدی رحم را رشد خواهد داد و ممکن است توان حمل جنین را تا 9 ماهگی نداشته باشد و ریسک پارگی رحم و مرگ نوزاد به شما تحمیل شود. ...
سالانه 321 هزار تن سیب درختی از کشور صادر می شود/ تراز تجاری باغبانی 1.1 میلیارد دلار مثبت است
، تغییرات سطح زیرکشت باغات بارور و عملکرد در واحد سطح محصولات عمده باغی طی سال 1394 به تفکیک محصول موردبررسی و تجزیه و تحلیل قرار خواهند گرفت: 1-4- سیب و دانه دارها سیب به عنوان مهم ترین میوه دانه دار شناخته می شود که تولید آن از 3683 هزار تن در سال 1393 به 3768 هزار تن در سال 1394 افزایش یافته است. از نظر درصد تحقق هدف تولید نیز حدود 85 درصد هدف پیش بینی شده مطابق برنامه
بهترین گزینه ها برای سریع لاغر شدن
بهبود ببخشند و این شرایط در برابر التهاب و مقاومت به لپتین، محرک هورمونی اصلی چاقی، از شما محافظت می کند.محتوای بالای پروتئین در ماست نیز به احساس سیری بلند مدت و مهار گرسنگی به واسطه پایدار نگه داشتن سطوح قند خون کمک می کند.همچنین، محتوای بالای کلسیم موجود در ماست یونانی از فرآیند کاهش وزن به واسطه کمک به چربی سوزی بیشتر پشتیبانی می کند. پاپ کورن هواپز شده اگر به مصرف پاپ کورن
عواملی که موجب خشکی دهان می شوند
از متداول ترین نشانه های ابتلا به انواع بیماری های تیروئیدی است. بارداری در طول بارداری بدن شما دست خوش بسیاری از تغییرات مختلف هورمونی می شود. در برخی موارد خانم های باردار ممکن است مبتلا به دیابت بارداری شوند که این خود عامل خشکی و تورم در ناحیه دهان است. تنفس از دهان تنفس از طریق دهان، مخصوصا در حین خواب یکی از شایع ترین دلایل ایجاد خشکی در دهان است
تماشاگران عاقل،هاج و واج فیلم های روانی!
همچنان به سینمای کلاسیک وفادار بود تا اینکه کلاسیک سازانی همچون هیچکاک با فیلم روانی با وجود اینکه تا مدت ها مورد انتقاد منتقدین قرار می گرفت، تبدیل به یکی از نوابغ دنیای سینما شد. شاید بتوان آثار فیلمسازانی همچون پولانسکی، هیچکاک، برگمان، فلینی، کوبریک و... را از اولین تلاش های فیلمسازان در ساختن آثاری با تم روانشناسی دانست که همچنان بعد از گذشت سال ها از این آثار به عنوان شاهکارهای سینمایی
کربوهیدرات هایی که شما را لاغر می کنند
کافی مصرف کنید، به مغز می فرستد تا به موقع دست از غذا بکشید. کینوآ: کینوآ یک جانشین مناسب برای برنج است و حاوی مقادیر زیادی پروتئین بوده که ھم به عضله سازی کمک می کند و ھم احساس گرسنگی را کاھش می دھد. ماست یونانی ساده: ماست یونانی به دلیل محتوای زیاد پروتئینی که دارد، شاخص توده بدن و درصد چربی بدن ررا کاهش می دھد. بھتر است که به جای استفاده از ماست پرچرب از ماست یونانی ساده
آیا قرار گرفتن در معرض سرما برای کاهش وزن بدن مفید است؟
که می تواند تاثیر خوبی در کاهش و به طور کلی تناسب وزن داشته باشد. تا زمانی که برای تامین انرژی فراوانی که بدنتان برای گرم نگه داشتن شما مصرف می کند دست به زیاده روی در خوردن غذا نزنید، باید انتظار داشت که در معرض سرما قرار گرفتن درصدی از وزن بدن شما را کاهش دهد که مقدار آن در هر فرد متفاوت خواهد بود. اما ممکن است مزایای متابولیکی دیگری نیز وجود داشته باشد. در میان افرادی که مقادیر بیشتری سلول های
گزینه های طبیعی برای مرطوب نگه داشتن پوست
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از steptohealth مصرف 10 گزینه غذایی برای حفظ سلامت پوست، بسیار موثرتر از درمان های موضعی است که تا کنون انتخاب می کردید: آب: برای داشتن پوستی نرم و مرطوب، 6 تا 8 فنجان آب بنوشید. البته توجه داشته باشید زمانی که هوا گرم است، ورزش می کنید یا فعالیت بدنی زیادی دارید باید بیش از این میزان مایعات دریافت کنید. مصرف کافئین و قند را کاهش دهید. کافئین با تحریک هورمون
این ادویه را بخورید و چربی بسوزانید
نشان دادن مزایای تقویت متابولیسم در این ماده موجود در دارچین به شمار نمی رود اما اولین باری است که درمان با سینامالدئید روی سلولهای چربی انسان اعمال می شود. این محقق دانشگاه میشیگان همچنین اضافه کرد هنوز باید مطالعات بیشتری انجام شود تا مشخص شود که چطور می توان از فواید سینامالدئید دارچین بهتر بهره مند شد و از عوارض جانبی احتمالی ان برحذر ماند؛ اما استفاده از دارچین درون رژیم غذایی به نحوی که زیاده روی در مصرف آن صورت نگیرد فواید خود را برای کمک به کاهش وزن خواهد داشت. منبع: سلامت آنلاین ...
طرح بازرسی از نانوایی های بهارستان درحال اجراست/ تمایل مردم به استفاده از نان سفید باید اصلاح شود
مجموع 71 نان با تجهیزات پرتابل از لحاظ جوش شیرین و نمک مورد آزمایش قرار گرفتند. رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان بهارستان در رابطه با جایگزینی جوهر قند موسوم به بلانکیت در خمیر نانوایی ها، تاکید داشت: متاسفانه این ماده بسیار مضر برای بدن در برخی نانوایی های آزاد و سنتی به عنوان بهبود دهنده و نوعی مخمر برای به دست آوردن خمیر نان یک دست و سفید مورد استفاده قرار می گیرد، اما باید بدانید که
با تغییرات هورمونی چه اتفاقی برای مردان رخ می دهد؟
در مردان چگونه است؟ پیش از بلوغ، سطح تستوسترون در مردان به طور معمول پایین است. با آغاز بلوغ، سطح این هورمون روند افزایشی را آغاز می کند و طی بلوغ جنسی به این روند ادامه می دهد. تستوسترون ، توده عضلانی، موی بدن و همچنین صدا را کنترل می کند. تغییرات سطح تستوسترون با افزایش سن مردان، تغییر قابل توجهی در توانایی بدن آنها برای تولید DHEA، تستوسترون، و همچنین آندروژن
علت ترشح از پستانها، خود به خودی هستند؟
این هورمون در زمان غیر بارداری باید کاهش یابد مگر اینکه عامل بیماری زایی در غده هیپوفیز وجود داشته باشد که آن هم نیازمند بررسی است چون ممکن است وجود تودهای به نام آدنوم هیپوفیز در غده هیپوفیز باعث افزایش ترشح هورمون پرولاکتین شود. ادنوم هیپوفیز توده خوش خیمی است. توده های هیپوفیز معمولا با علائم دیگری مانند بی نظمی در چرخه عادت ماهیانه و ناباروری همراه هستند. درمان ادنوم هیپوفیز در اغلب
آیا روی زخم ها بتادین ریخته بریزیم یا خیر؟!
خاص خود را می طلبد. به همین دلیل تلاش ما این است که زخم حاد را در روند ترمیم طبیعی خودش نگه داریم و اجازه ندهیم که زخم، مزمن شود، زیرا در این صورت مجبوریم از تکنیک های خاصی استفاده کنیم تا آن را درمان کنیم. آیا مزمن شدن زخم خطرناک است؟ ممکن است به خاطر وجود یک زخم مزمن عوارض خطرناکی ایجاد شود، زیرا مزمن شدن زخم، مسایل ساده زخم ها را به مسائل پیچیده ای تبدیل می کند. البته هر
یک نوشیدنی برای فرار از سکته
قرار می دهد. قهوه اسپرسو یک مسکن بسیار قوی برای درمان سردرد است و در بسیاری از دارو های شیمیایی ترکیب کافئین وجود دارد. کارشناسان بر این اساس، مصرف 400 میلی لیتر کافئین در روز معادل با چهار فنجان قهوه را به افراد برای حفظ سلامتی توصیه می کنند. باوجود تمامی مزایای قهوه، کارشناسان به بانوان باردار یا شیرده توصیه می کنند روزانه 200 میلی لیتر کافئین معادل دو فنجان قهوه مصرف کنند، زیرا کافئین بیش از اندازه به وسیله جفت یا شیر مادر وارد بدن کودک شده و می تواند در رشد او اختلال ایجاد کند. ...
درمان کبد چرب با این نوشیدنی/ رژیم غذایی ارزان قیمت! / مصرف فست فود بیماری التهاب روده را تشدید می کند/ ...
صبحانه انتخاب کنید، جو دوسر است، جو دوسر منبع خوبی برای فیبر محلول است که می تواند احساس سیری را برای مدت زمان طولانی تری در شما حفظ کرده و درد های گرسنگی را تا وعده غذایی بعدی زیر کنترل نگه دارد. همچنین مصرف روزانه یک کاسه جو دوسر می تواند به سلامت متابولیک شما کمک کند. درمان کبدچرب با این نوشیدنی قهوه حاوی اسید کلروژنیک است، ترکیبی که خواص آنتی اکسیدانی و ضد
کاهش وزن شگفت انگیز با مصرف میوه
بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می آیند. در واقع تحقیقات جدید نشان داده اند خوردن میوه های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در ارتباط است: زردآلوی خشک: زردآلوی خشک می تواند جلوگی گرسنگی شما را تا حداقل 5 ساعت بگیرد. این میوه خشک همچنین سرشار از کلسیم، پتاسیم و منیزیم است. 100 گرم
نوشیدنی گیاهی پرخاصیت برای روزهای سرد سال
این گل باعث بهبود سلامت درون و بیرون بدن و حفظ جوانی آن می شود. گل محمدی برای تسکین درد چای گل محمدی همچنین در بهبود دردهای ماهیانه بانوان مؤثر است. اگر شما نیز از سندرم پیش از قاعدگی رنج می برید حتماً این چای را در برنامه روزانه تان بگنجانید. به عقیده برخی متخصصان این گل همچنین در تنظیم قاعدگی نامنظم یا شدید مؤثر است. بهترین نوشیدنی برای روزهای سرد مصرف
8خاصیت شگفت انگیز بادمجان
/> تحقیقات نشان می دهد که بادمجان به جذب آهن در بدن و انتقال اکسیژن در خون کمک می کند و به این ترتیب باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود. مفید برای دیابت نوع 2 تحقیقات نشان می دهد که بادمجان به کنترل سطح گلوکز در خون کمک کرده و برای بیماران مبتلا به دیابت نوع2 مفید است. تنظیم فشار خون تحقیقات نشان می دهد که مصرف مداوم بادمجان باعث تنظیم فشار خون شده و از
آشنایی با رژیم غذایی ضدالتهاب و فواید آن
سلامتیسم در این مقاله ضمن آگاهی از مشکلی به نام التهاب، با برنامه های غذایی درمان کننده آن هم آشنا می شوید. التهاب عامل دردهای فراوان ازجمله در بیماری آرتروز است، اما در برخورد با آن بدن با استفاده از راه های طبیعی به دفاع برخاسته و خودش را درمان می کند. پس دلیل این همه درد چیست؟ متاسفانه، معمولا التهاب خارج از کنترل است، شدت پیدا می کند و بعد از آن به شکل دوره ای خودش را نشان می دهد
نکات جالبی که درباره بزاق نمی دانستید
برای شنیدن چند نکته جالب درباره بزاق آماده اید؟ به طور متوسط غدد بزاقی شما در طول روز یک تا دو لیتر بزاق تولید می کنند. دندان های ما اساسا غرق در بزاق هستند، اما بیشتر اوقات به آن توجهی نمی کنیم مگر اینکه از دهان کسی بیرون بپاشد که خیلی بد و چندش آور است. اما بزاق یکی از جالبترین مایعات این سیاره است. سنگ غدد بزاقی دهانتان خشک است؟ در گردنتان احساس درد یا تورم دارید؟ به سختی
این سبزی مانند بوتاکس پوست را زیبا می کند
زیبایی پوست نقش دارد. فیتونوترینت های موجود در اسفناج به سم زدایی بدن کمک می کنند و با جلوگیری از رشد انبوه فلورهای میکروسکوپی روده،کارکرد کبد را بهبود می بخشند. همچنین بین کاهش التهاب لوله گوارش ومصرف فلاونوئید و کارتنوئیدهای درون اسفناج رابطه مستقیم وجود دارد. هرچه التهاب لوله گوارش کمتر شود، لایه داخلی آسیب پذیر آن ومعده نیز سالم تر می مانند واحتمال پیشرفت سندرم روده نشت کننده و ناراحتی
