سایر منابع:
سایر خبرها
لزوم ترویج فرهنگ تغذیه سالم بین بازنشستگان
سالم بماند نیاز به مواد غذایی مقوی و به اندازه است، خاطرنشان کرد: بدن به موادی همچون انرژی، پروتئین، چربی، ویتامین، مواد معدنی و آب نیازمند است. بهتر است که از پروتئین های حیوانی استفاده شود، هر چند که با افزایش سن از نیاز بدن به چربی کاسته می شود. از سوی دیگر، ویتامین ها در کاهش خطرات بیماری های قلبی و عروقی و سکته های قلبی موثر هستند که باید در این دوران مورد توجه قرار گیرند. وی با ...
گیشه و مسائل اقتصادی مهم ترین بخشی که خیلی از اهالی موسیقی به دنبالش هستند / کالای فرهنگی در سبد خرید ...
...> حتما جزء خواص و نوابغ هستند. چنین چیزی امکان ندارد. حتی نابغه ترین و بهترین نوازنده ها و خواننده های دنیا تمرینات شخصی و جداگانه برای خودشان دارند. به این مفهوم که تمرینات عمومی دارند و می دانند گیروگرفت های صدایشان کجاست یا مشکلات نواختنشان در سازهای زهی یا پاسارزدنشان یا غیره و غیره در کجاهاست. بنابراین یک سری تمرینات خاص برای خودشان دارند. در بالاترین سطوح هم همین طور است. چه کسی ...
چگونه بر احساس افسردگی غلبه کنیم؟
پذیری نشان می دهد. آهن مورد نیاز روزانه را می توان از منابعی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و دانه های کدو تنبل دریافت کرد. روی: یک ماده معدنی بسیار مهم است که نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش و شکستن مواد غذایی به مواد مغذی دارد. روی همچنین از آلرژی های غذایی می تواند پیشگیری کند و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب دارد. کمبود روی بسیار مشکل ساز است و افراد با سطوح کم آن طیف ...
چرا با افزایش سن، متابولیسم بدن کم می شود؟
شماست و به همین علت، کمتر فعال بودن، یکی از دلایل از دست دادن عضله با افزایش سن است. سایر علت ها نیز شامل، مثرف کالری و پروتئین کمتر، کاهش تولید هورمون هایی چون استروژن، تستوسترون و هورمون رشد می شود. کُند شدن فرایند سوخت و ساز مقدار کالری که در زمان استراحت می سوزانید، توسط واکنش های شیمیایی درون بدن تان مشخص می شود. دو عامل سلولی که این واکنش ها را هدایت می کنند، پمپ سدیم ...
کمبود ویتامین D چه بلایی سرمان می آورد؟
ویتامین ارتباط وجود دارد و با یک درمان کم هزینه می توان این مشکل را برطرف کرد. اگر زیاد مریض می شوید این فاکتور هم می تواند نشانه کمبود ویتامین D در بدن تان باشد. به گفته متخصصان ویتامین D پیتیدهایی را در سیستم ایمنی بدن فعال می کند که نقش آنها واکنش به میکروب ها و عوامل بیماری از است و در صورت کمبود این نوع ویتامین ضعف سیستم ایمنی بدن رخ می دهد. ویتامین D در عین حال تنظیم ژن ...
10 ماده مغذی برای آرامش روان
، افسردگی، تحریک پذیری نشان می دهد. آهن مورد نیاز روزانه را می توان از منابعی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و دانه های کدو تنبل دریافت کرد. روی: یک ماده معدنی بسیار مهم است که نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش و شکستن مواد غذایی به مواد مغذی دارد. روی همچنین از آلرژی های غذایی می تواند پیشگیری کند و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب دارد. کمبود روی بسیار مشکل ساز است و افراد با ...
ضریب هوشی بالاتر، موجب پایین آمدن کارآیی مدیران
بر اساس نتایج پژوهشی که توسط محققان دانشگاه لوزان سوئیس به انجام رسیده، داشتن ضریب هوشی بالاتر نه تنها متضمن عملکرد بهتر مدیران نیست بلکه حتی ممکن است موجب افت کارآیی آنها شود. به گزارش ایانا از اتاق ایران، وقتی از کارکنان یک شرکت در مورد ویژگی های یک مدیر خوب سؤال می شود، اغلب آن ها به ویژگی هایی مانند بینش وسیع، مهارت شناخت افراد، صداقت و درستکاری اشاره می کنند. البته شاید ...
چگونگی انتخاب پیانوهای الکترونیکی، دیواری و رویال
.... با توجه به اینکه قطعات پیشرفته موسیقی با پیانوهای باکیفیت ضعیف، قابل اجرا نیستند، هنرآموزان حتی نمی توانند با این سازها تمرین کنند. از آنجایی که پیانیست هایی هستند که توسط تمرین با پیانوهای دیواری از نظر تکنیکی به سطح پیشرفته ای دست پیدا کرده اند، این کار شدنی است؛ اما کار سختی است. هیچ مدرکی مبنی بر ضرورت داشتن پیانوی رویال در به دست آوردن پیشرفت تکنیکی در مراحل مقدماتی وجود ندارد ...
لیمو ترش و یک دنیا خاصیت!
تشکیل استخوان ها توسعه سلول های مغزی و عصبی در جنین کمک مفید می باشد. همچنین لیمو ترش به درمان فشار خون بالا، کم خونی در حاملگی و تورم پاها کمک می کند. پیش از مصرف هر گونه خوراکی در دوران بارداری حتما با پزشک خود نیز مشورت کنید. فواید لیمو ترش برای مردان ویتامین C و تیامین موجود در لیمو ترش می تواند به افزایش کیفیت اسپرم و باروری در مردان کمک کند. خواص لیمو ترش برای ...
4 آذر چرا دندان ها پوسیده می شوند؟
است که جهت داشتن دندان و لثه هایی سالم، انجام روزانه آن لازم و ضروری است. مسواک زدن با دقت و با روش صحیح (دوبار در روز و هربار بمدت چهار دقیقه) با حذف پلاک میکروبی و ذرات غذایی از سطح دندان ها باعث پیشگیری از پوسیدگی می شود. 3- استفاده از نخ دندان نخ دندان به عنوان مکمل مسواک باعث تمیزشدن سطوح بین دندانی از پلاک میکروبی و خرده های غذایی می شود. 4- تغذیه ...
راه های درمان چربی خون بالا
افزایش می دهد. تغییر سبک زندگی داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش کافی می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند. این گام های مشابه می تواند به جلوگیری از بیماری چربی خون در ابتدا کمک کند. درمان خانگی چربی خون بسیاری از افراد مبتلا به چربی خون به دنبال کاهش سریع چربی خون خود هستد که این انتظار کمی دور از واقعیت است اما اگر به دنبال درمان گیاهی چربی خون هستید برخی از مواد غذایی ...
بسته سلامت 3 آذر 1396
. زمانی این مسئله به طور خاص مهم می شود که دندان هایی که این نوع شکستگی ها و ترک ها را دارند، در آخر شکسته یا لب پر شوند و نیاز به درمان روت کانال باشد. دلیل درمان روت کانال این است که شکستگی و ترک بر روی سطح دندان ایجاد می شود و به تدریج تا عمق دندان نیز نفوذ میکنند. حساس شدن دندان ها معمولاً یک درد کلی و حساسیت به مواد غذایی سرد در دهان ایجاد می شود. پس رفتن لثه ها و یا شکاف ...
پای پرانتزی در کودکان، اثر ضعف ماهیچه است؟
، زانوی پرانتزی را نیز به ارمغان می آورد! از آنجا که در کودک نوپا هنوز استخوان و ماهیچه ها بخوبی شکل نگرفته و تحمل وزن او را ندارند، اضافه وزن می تواند براحتی در پاها تغییر شکل ایجاد کرده و او را دچار زانوی پرانتزی کند. از سویی اگر اضافه وزنی هم در کار نباشد، همین که بچه ها زودتر از سن رشد خود شروع به راه رفتن کنند، این موضوع نیز می تواند باعث زانوی پرانتزی شود. به جز این ...
سوزاندن چربی ها را چند برابر سریعتر کنید
اگر می خواهید سوخت وساز بدن تان سرعت بگیرد و سریعتر از دیگران لاغر شوید، باید سرعت سوزاندن چربی های بدن خود را افزایش دهید. با بالا رفتن سن، سوخت وساز بدن به طور طبیعی افت می کند؛ اما محققان می گویند که در سن 40 سالگی، بدن شما 100 تا300 کیلو کالری کمتر از زمانی که 30 سال سن داشتید می سوزاند؛ اما شما می توانید با رعایت برخی نکات در زندگی روزمره این چربی ها را سریع تر بسوزانید و وزن ...
"بد استفاده کردن"از زانو یعنی چه؟
به طور عادی این افراد بیشتر دچار ارتروز و ارتریت می شوند. ژنتیک: اخیراً رابطه های نزدیکی بین تغیرات ژنتیکی و ارتروزها گزارش می شود؛ یعنی افراد با پیش زمینه هایی دچار این عوارض می شوند. کمبود کلسیم و ویتامین D: از علل شایع بحساب می آیند؛ البته معمولا کمبود کلسیم در آزمایش خون نمایان نمی شود زیرا در صورت کمبود بدن به صورت خودکار از استخوان برداشت کرده و جبران کمبود را می کند ...
عوامل مرموزی که سلامت قلب شما را نشانه می گیرند
. این مورد زمانی اتفاق میفتد که عوامل خطر دیگر وجود نداشته باشد، ممکن است خانمی سیگاری باشد پس در این شرایط خانم بودن خیلی به او کمک نمی کند. به طور طبیعی به دلیل ترشح شدن هورمون های خاص در بدن خانم ها، قبل از سن یائسگی خانم ها خیلی کمتر به بیماری های قلبی عروقی و سکته مبتلا می شوند. سومین مسئله در بروز بیماری های قلبی که ما در آن نقشی نداریم، ژنتیک است. یعنی اگر بستگان نزدیک یک شخص دچار ...
نکات جالبی که درباره بزاق نمی دانستید
نهایت دقیقا نمی دانند که علت تشکیل این سنگ ها چیست. سنگ های بزاقی بسیار زشت هستند و بیشتر در مردان بزرگسال مشاهده می شوند. آن ها می توانند بسیار بزرگ شوند، در حالیکه بیشتر سنگ های بزاقی حدود دو میلیمتر هستند، برخی افراد سنگ هایی به بزرگی 7 سانتیمتر در دهانشان داشته اند! این سنگ ها ممکن است بسیار دردناک باشند، به خصوص اینکه مجاری بزاقی را مسدود می کنند و منجر به التهاب و عفونت می شوند. اگر ...
خسروپناه: حکمت در قرآن، فضیلت و معرفتِ توأمان است نه صِرف فلسفه دانستن/کشیش کلیسای ارامنه: حکمت به جای ...
، به مناسبت آن مبحث تناسخ را مطرح می کند. او می گوید یک تناسخ مُلکی وجود دارد به این نحو که در دنیا روح و نفسی از بدنی بیرون رود و به بدن دیگر رود. ملاصدرا این امر را محال می داند و این نظر را ابطال می کند. اما دومین نوع آن را قبول می کند. در این حالت، در نفس صفات و ملکاتی پیدا می شود که متناسب با حیوانات است؛ حرص، طمع و درندگی. آدمی که دوست دارد مدام آدم دیگری را بکشد، بعد از مرگ به صورت گرگ می شود ...
علائم تغییرات هورمونی در مردان
، موی بدن و همچنین صدا را کنترل می کند. تغییرات سطح تستوسترون با افزایش سن مردان، تغییر قابل توجهی در توانایی بدن آنها برای تولید DHEA، تستوسترون، و همچنین آندروژن های دیگر رخ می دهد. این شرایط به کاهش سطوح تستوسترون از 40 سالگی به بعد منجر می شود. تستوسترون مهم ترین هورمون در ظرفیت جنسی مردان محسوب می شود، از این رو کاهش سطح آن با افزایش سن اثر منفی بر فعالیت جنسی آنها دارد ...
چهار عنصر تاب آوری شهری
غیردولتی اداره و مدیریت اجتماعات شهری دلالت دارد؛ در واقع کلیه نهادها و موسساتی که عملکرد آنها می تواند در مدیریت بحران مطابق سطح زمانی قابل تعریف برای آن موثر واقع شود. بخش خصوصی، نهادهای مدنی، بخش های مختلف دولت در سطوح ملی، منطقه ای و محلی مطابق وظایف و ماموریت های خود می توانند به عنوان بازیگران در این عنصر تاب آوری نقش ایفا کنند. ...
علت ناباروری مردان، کمبود کدام مکمل ها؟
به گفته یک متخصص و جراح زنان، زایمان و نازایی، کمبود برخی از ویتامین ها و املاح معدنی که از طریق تغذیه مناسب راهی بدن می شود، می تواند در بدن مردان با ایجاد تغییراتی در سطح هورمون تستوسترون و نقص در تولید اسپرم منجر به ناباروری آنها شود. دکتر آمنه سادات حقگو افزود: افراد باید زمانی که قصد باروری دارند، مواد خوراکی غنی از ریز مغذی ها (ویتامین ها و املاح معدنی) را مصرف کنند و در صورت ...
اعتماد اجتماعی در جامعه ما وضعیت خوب و مناسبی ندارد
شبکه های اجتماعی خبر را تولید و منتشر می کنند.همه این امکان را دارند که خودشان تولید کننده و منتشر کننده خبر باشند. با این وجود اما گردر جامعه ای سواد اطلاعاتی و رسانه ای بالا باشد استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی موجب اولویت یافتن فضای مجازی بر جهان واقع نمی شود. مطالعات در حوزه شبکه های اجتماعی نشان می دهد که ما دارای سواد رسانه ای در سطح متوسط هستیم. به هر حال شبکه های اجتماعی بی ...
عوارض سیگار کشیدن در مردان، جدی بگیرید
. چون ورزش منظم باعث کاهش اضافه وزن و چاقی مفرط می شود که جزو عوامل مهم ابتلا به سرطان کولون محسوب می شوند. بی تحرکی و خانه نشینی همچنین به مشکل یبوست و کند شدن عمل دفع منجر می شود. این کار، روده را در معرض طولانی مدت برخی ترکیبات سرطان زا قرار می دهد که از طریق مواد غذایی وارد بدن شده اند. بنابراین سهولت دفع یکی از عوامل داشتن روده هایی سالم است. پخت و گریل گوشت در حرارت بالا (زمانی که چربی ...
اختلالات دستگاه تناسلی مردان، مشکلات پیش رو
هنگامی که آلت تناسلی در حالت شل می باشد، کمترین مقدار خون که فقط جهت رفع نیاز های متابولیک است، وارد جسم غاری میشود و سطح گاز های خون در جسم غاری مشابه سطح آنها در خون وریدی است. پس از تحریک جنسی بطور ناگهانی مقدار زیادی خون شریانی وارد آرتریولهای متسع می شود. تا تمام سیستم سینوزوئیدی را باز کند و تعادل جدیدی در فشار( حدود 100 میلی متر جیوه) برقرار نماید ( نعوظ کامل). در همین زمان برای حفظ نعوظ ...
آنچه "میرزاخانی" به ما آموخت، شکستن تابوی پیشرفت زنان بود/بنیاد نیکوکاری "مریم" تاسیس می شود
اینکه چگونگی کشف نخبه ها در کشور مهم است، افزود: این افراد توده ای از ذهن های برجسته هستند که موجب تحول فرهنگی می شوند. دکتر مشایخی با تاکید بر اینکه اگر می خواهیم نخبه ها را کشف کنیم، باید تغییر و تحولاتی مد نظر قرار گیرد، گفت: ما اگر بتوانیم حرکت و جنبشی را در کشور ایجاد کنیم، می توانیم زمینه رشد کشف استعدادها و نخبگان را در کشور فراهم کنیم تا بتوانیم 10 الی 20 سال دیگر مریم های دیگری را ...