خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهایی در روزهای سرد سال که شاد و سرحال باشید
، همچنین نوشیدن چای یا قهوه در این زمان سبب بی خوابی می شود، با رعایت این موارد می توانید خوابی به اندازه و کافی داشته باشید. صبحانه را فراموش نکنید خوردن صبحانه برای سلامت بدن بسیار مهم است. صبحانه یکی از وعده های مفید غذایی است و به حفظ سلامت افراد کمک می کند. در وعده صبحانه خود به جای مصرف کیک و بیسکوئیت و نوشیدنی های میوه ای شیرین، از غلات، نان دارای سبوس، میوه و ...
توالت ایرانی یک خارجی را کشت+عکس
، قفل درها معمولا خراب است که این قضیه مخاطراتی به همراه داشته. او با اشاره به تاثیر امنیت بر حفظ و توسعه گردشگری، اظهار کرد: پس از شاخص امنیت، این بهداشت است که سطح استاندارد گردشگری یک کشور را تعیین می کند؛ این دو موضوعی است که جهان نسبت به آنها نه تنها حساسیت دارد، بلکه برای ارتقاء آنها گام برمی دارد؛ در حال حاضر بهترین هتل های جهان آن هایی هستند که حمام و سرویس بهداشتی پاکیزه دارند و سرویس ...
غذای نوزاد شش ماهه، قاعده خاصی دارد؟
یک هفته صبر کنید و سپس دوباره امتحان نمایید. تغدیه نوزاد شش ماهه یکی از مهم ترین مواردی است که والدین باید بدان توجه نمایند. رژیم غذایی مناسب کودک شش ماهه جوانه های چشایی در این سن رشد می یابند و در این مرحله متوجه خواهید شد که ممکن است نوزاد شش ماهه شما یک روز تمایلی به استفاده از یک نوع غذا تمایل نداشته باشد اما روز بعد به مصرف آن تمایل نشان دهد. بنابراین قانونی در رابطه با ...
قبل از خوردن میوه این موارد را بدانید!
دارند و در هر وعده میزان قندشان نیز پایین تر است. میزان نامشخصی میوه می خورید برخی برنامه های کاهش وزن اجازه می دهند هرچقدر دلتان می خواهد میوه و سبزیجات مصرف کنید اما این کار به نظر خیلی هوشمندانه نمی آید. مسلما می توانید مقدار بسیار زیادی سبزیجات غیرنشاسته ای میل کنید اما میوه ها چیزهایی هستند که باید بیشتر حواستان را در موردشان جمع کنید، دلیلش هم گلیسمی بالایی است که بعضی ...
این رژیم غذایی از نارسایی قلبی پیشگیری می کند
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر کیلا لارا، سرپرست تیم تحقیق دانشکده آیکان نیویورک پیروی از رژیم غذایی عمدتاً حاوی گیاهان برگدار سبز، میوه، حبوبات، غلات کامل و ماهی و محدود کردن مصرف گوشت های فرآوری شده، چربی های اشباع، چربی های ترانس، کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای سرشار از قندهای افزودنی یک سبک غذایی سالم برای قلب محسوب شده و بخصوص به پیشگیری از نارسایی قلبی کمک می کند. طبق نتایج یک ...
نکاتی پیرامون مصرف مکمل آهن در نوزادان و کودکان
...، اگر نارس به دنیا آمده باشند، از هفته دوم تا یک سالگی احتیاج به مصرف مکمل دارند و اگر در موعد مقرر به دنیا آمده باشند، از چهار ماهگی تا زمانی که آهن کافی از رژیم غذایی دریافت کنند (دو یا چند وعده در روز غذای کمکی غنی از آهن، مانند غلات و یا گوشت) احتیاج به مصرف مکمل دارند. این کارشناس مرکز اطلاع رسانی داروها و سموم دانشگاه، با اشاره به نکاتی که به پیشگیری از کم خونی کمک می کند، گفت ...
برگزاری مراسم تشکیل حلقه آبی پیشگیری از دیابت در مدارس شهرستان کارون
پسرانه امام خمینی(ره) شهرستان برگزار شد. طی این برنامه مدیر شبکه بهداشت و درمان کارون با اشاره به افزایش شیوع این بیماری درسراسر جهان، گفت: این بیماری درسال 2015 بیش از 415 میلیون نفر از افراد 20تا 79 ساله را مبتلا نموده است .بیش از نیم میلیون کودک و نوجوان کمتراز 14 سال درجهان مبتلا به دیابت نوع یک هستند و به همین دلیل به عنوان بزرگترین اپیدمی تاریخ نام گرفت. مهندس معلم ضمن ...
از شیر گرفتن کودک، سن مناسب؟
که همراه با عشق و علاقه بوده و هم برای مادر و هم برای کودک بسیار راحت تر است و بدون مشکل و در طی چند ماه اتفاق می افتد. بنابراین بعد از 2 سال کامل که کودک از شیر مادر بهره مند شده و در روز 5 وعده غذا (سه وعده غذای اصلی و 2 میان وعده) می خورد و مایعات را هم با لیوان می نوشد می توان یک تا دو وعده شیر پاستوریزه یا آب میوه را جایگزین شیر مادر نمود. در این زمان نقش مادر آن است که خود پیشنهاد شیر دادن ...
کمبود آهن در زنان، چگونه رفع می شود؟
حوزه کیلینیک در نظر دارد مهم ترین مسائل بهداشتی و درمانی که خانم ها باید بدانند را در اختیار آن ها قرار دهد. کم خونی زمانی رخ می دهد که آهن کافی در بدن وجود نداشته باشد و همین موضوع سبب بروز مشکلات بسیار زیادی در بانوان می شود. بانوان می توانند با مصرف روزانه ی غذا هایی که حاوی آهن هستند از کم خونی پیشگیری کنند. غذا های سرشار از آهن عبارتند از: گوشت، سبزیجات و غلات سبوس دار ...
علت و درمان بی خوابی+قرص خواب آور
خوابی یک محیط خواب آرام و راحت و یک برنامه آرامشبخش خواب است ( آرامش درون چیست و راه رسیدن به آن ). هر دو می توانند تفاوت زیادی در بهبود کیفیت خواب شما ایجاد کنند. 2- اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب شما آرام، تاریک و سرد است. 3- سر و صدا، نور و اتاق خواب که خیلی گرم یا سرد، تشک و یا بالش نامناسب می تواند مانع خواب راحت شود. 4- سعی کنید با استفاده از یک دستگاه صوتی سر ...
مشکلات ساماندهی زنان کارتن خواب از زبان دانشور
که شهیندخت مولاوردی؛ معاون وقت رییس جمهور در امور زنان و خانواده در پاسخ به سؤال شهلا میرگلوبیات نماینده وقت مردم ساوه در مجلس، در رابطه با برنامه ها ی معاونت برای زنان کارتن خواب، خبر از امضای تفاهم نامه ای با ستاد مبارزه با مواد مخدر، وزارت بهداشت و وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی داد و گفت قرار است کارگروهی در این زمینه در وزارت تعاون تشکیل شود تا در راستای آن برای زنان بهبودیافته از اعتیاد ...
مواد غذایی که کمک می کنند خوا خوبی داشته باشیم
صراط اگر با شب های بی خوابی مبارزات زیادی داشته اید، وقت آن رسیده است که از قدرت مواد غذایی خواب آور برای خواب بهتر استفاده کنید. مصرف غذاهایی که حاوی تریپتوفان، سروتونین و ملانونین است به شما کمک می کند راحت تر بخوابید. مواد غذایی مانند کدو تنبل، شیر گاو، گردو، کاهو، ماهی قزل آلا، بادام و بسیاری از میوه ها منبع بزرگی از این عناصر هستند که مانند یک قرص خواب به شما کمک خواهند کرد. بد نیست مدتی از ...
قتل های وحشتناک و فجیعی که در هالیوود رخ داد
تیت یک بازیگر موفق هالیوود در طول دهه 1960 بوده که در فیلم های مشهوری مانند قاتلین بی باک خون آشام (The Fearless Vampire Killers) و دره عروسک ها (Valley of the Dolls) بازی کرده بود. علاوه بر این وی همسر رومن پولانسکی، کارگردان مشهور لهستانی به شمار می رفت اما در حالی که هنوز در اولین سال های جوانی خود به سر می برد قربانی یکی از خوفناک ترین و بیرحمانه ترین قتل های تاریخ بود. در 8 آگوست 1969، شارون ...
درمان تخمدان پلی کیستیک، راه های زیادی پیش رو دارید
معمولا برای درمان دیابت نوع 2 استفاده می شود، اما شواهد قوی وجود دارد که نشان می دهد که تجویز آن اغلب به بهبود علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک منجر می شود. -توجه داشته باشید که سازمان غذا و دارو به طور رسمی متفورمین را به عنوان درمانی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک تایید نمی کند. -این دارو می تواند آن شیوه ای که بدن شما از انسولین استفاده می کند بهبود بخشد، بنابراین میزان قند خون ...
چه کنیم تا شکمی صاف و تخت داشته باشیم ؟
مواد غذایی برای رسیدن به این هدف به ما کمک میکند صرفه نظر از مصرف برخی دیگر از مواد غذایی و کاهش یا حذف آنها از برنامه غذایی به داشتن اندامی زیبا و متناسب و به خصوص داشتن شکمی صاف و تخت به شما کمک می کند. شکر هرگز ، قند اصلا مواد قندی باعث ترشح شدید انسولین در بدن می شوند و انسولین در چاقی شکم و پهلو بسیار موثر است . منظور از مواد قندی چیزهایی مانند مربا ، شیرنی ها ، نوشابه ها ...
سوزاندن چربی ها را چند برابر سریعتر کنید
های ساده دیر تر هضم می شوند؛ زنانی که به طور منظم، غذاهای حاوی غلات سبوس دار مصرف می کنند، نسبت به سایر زنان افزایش وزن کمتری دارند و لاغرتر هستند. عضلات، کالری بیشتری نسبت به سلول های چربی می سوزانند و کاهش توده عضلانی یکی از دلایل اصلی افت متابولیسم بدن است؛ بی تحرکی سبب می شود زنان تا 5 کیلوگرم عضله در بین سنین 30 تا50 سالگی از دست بدهند؛ از دست دادن این میزان عضله به این معنی است ...
سرکه سیب | خواص سرکه سیب و طریقه مصرف آن
... کبد و صفرا برای پردازش و ایجاد کلسترول بسیار مهم هستند، بنابراین سرکه سیب یک راه عالی برای کاهش کلسترول بد (LDL) است. 2- کاهش سطح قند خون مزیت بعدی سرکه سیب کاهش سطح قند خون و درمان دیابت می باشد. در واقع، سرکه سیب نقش مهمی در برنامه رژیم غذایی دیابتی ایفا میکند. در مجله پزشکی دیابت، محققان دریافتند اگر دو قاشق غذاخوری سیب سرکه و آب قبل از وعده غذایی مصرف کنید، سطح قند ...
6 کلید رژیم غذایی مدیترانه ای، برای افزایش طول عمر
میزان سکته و بیماری های قلبی را دارند که دلیل آن مصرف کم چربی اشباع است. رژیم مدیترانه ای، متنوع و رنگارنگ: این رژیم ترکیبی از مواد غذایی متنوع است که مصرف غذا را لذت بخش و آسان می کند. ساکنان یونان به طور متوسط شش وعده یا بیشتر در روز از میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان استفاده می کنند. دانه ها و حبوبات در منطقه مدیترانه ای معمولا سبوس دار هستند و حاوی مقادیر بسیار ناچیزی از چربی ...
مقصد بعدی تروریست های داعش کجاست؟ + عکس
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، با توجه به بسته شدن پرونده گروه تروریستی داعش در عراق و سوریه و با توجه به اینکه کشورهای غربی و آمریکایی همچنان به دنبال بهره برداری از تروریست های این گروه هستند، از مدت ها پیش بحث جستجوی مناطق جدید برای ادامه فعالیت های جنایت کارانه داعش مطرح شده است . روند مبارزات در سوریه و عراق در حالی دنبال می شود که بسیاری از تحلیلگران معتقدند ریشه کن شدن ...
به جای قرص های مکمل، غذاهای حاوی مکمل را مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از prevention مصرف مکمل بدون تجویز پزشک حتی ممکن است همراه با خطرات جدی سلامت باشد. به جای خرید مکمل های غذایی، مفیدترین ریزمغذی ها را از طریق مصرف مواد غذایی که در ادامه معرفی می شود، وارد بدن کنید: لوسین: لوسین، تولید عضله را افزایش می دھد. لوسین در گوشت گاو، مرغ، ماھی، بوقلمون و تخم مرغ یافت می شود. اکسید نیتریک: باعث افزایش جریان ...
چاره سرماخوردگی ، آنتی بیوتیک نیست
...؛ در مورد مصرف خودسرانه دارو ، برخی داروها اصلا نباید استفاده شود بطورمثال در سرماخوردگی ساده، مصرف آنتی بیوتیک هیچگونه اثری ندارد و مصرف آن کاملا غیر منطقی است. وی اضافه کرد: در مورد مصرف غیرمنطقی دارو، هنگامیکه برای یک عفونت بیمار، آنتی بیوتیک تجویز می شود، بیمار دوره درمان خود را کامل نمی کند. وی در ادامه به داروهای کاهش دهنده قند خون، فشار خون و اعصاب و روان اشاره کرد و ...
روغن ها چگونه موجب چاقی می شوند؟
. کارشناس ارشد تغذیه شبکه بهداشت ودرمان نوشهر اظهار کرد: چربی ها اشباع مضر هستند، چرا که موجب افزایش چربی های بد خون ( LDL ) و کاهش چربی های خوب ( HDL ) در بدن می شوند و به همین دلیل خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند، این نوع چربی ها بایستی به مقدار خیلی کم مصرف شوند. شهرستانی فر گفت: چربی های غیر اشباع مانند روغن زیتون، کانولا (کلزا)، ماهی، ذرت، سویا، گلرنگ، تخم ...
راه های افزایش وزن طبیعی و سالم
صبوری در 3 ماه 10 کیلوی مورد نظرتان را اضافه کنید. چند توصیه جهت افزایش وزن : 1- مواد قندی نظیر قند ، شکر ، خرما و ... در حد متعادل مصرف کنید. 2- چربی و روغن غذاها در حد متعادل باشد . مصرف لبنیات پرچرب ضروری نمی باشد. به حرف هایی که گفته می شود غذای چرب بخورید تا چاق شوید توجه نکنید. 3- خرده خواری افزایش وزن را سرعت می دهد. حتما در طی روز از مواد غذایی ...
اینترنت اشیاء غلبه بر سلطه ی زمان و مکان
اشیاء می توان با انجام پردازش های متناسب، اطلاعات ارزشمندی از داده های خام استخراج کرد. اینترنت اشیاء می تواند در زمینه های مختلف پزشکی از جمله سیستم مراقبت از راه دور بیماران، سیستم هشدار دهنده، موارد اورژانس، برنامه های تناسب اندام، بیماری های مزمن و مراقبت از سالمندان مورد استفاده قرار گیرد. این موارد میتواند شامل : سیستم اندازه گیری ضربان قلب، اندازه گیری فشار خون، سیستم بررسی سلامت ...
سیرکننده ترین خوراکی ها برای جلوگیری از چاقی
ما کمک می کند تا مدت طولانی تری سیر بمانیم. مخلوط تخم مرغ و سبزیجات: تخممرغ سرشار از پروتئین و از بین برنده اشتھا است و به ھمین دلیل ھم کسانی که در وعده صبحانه از تخم مرغ استفاده می کنند، کمتر از کسانی که از نان سفید و مربا و شیرینی جات در صبحانه استفاده می کنند، احساس گرسنگی کرده و در کاھش وزن نیز موفقتر ھستند. دانه کتان: در دو قاشق غذاخوری دانه کتان، 4 گرم فیبر وجود دارد ...
سواد اقتصادی نیاز اساسی دنیاست
این جهت با تمام توان با کاهش به جای کلیه برنامه خصوصا در جهت قانونمندی مصرف آب ، برق،گاز و تلفن می بایست مدیریت شود. رئیس شبکه بهداشت و درمان آباده طشک اهمیت به اقتصاد بهداشت را یکی از اساسی ترین امور کاری برشمرد و استفاده از امکانات فعلی را یک مهم دانست و اظهار داشت: تمام نیروهای بهداشت و درمان می بایست توجیح شوند که از چه راه هایی می توان صرفه جویی نمود . وی رابط کمیته ...
حقایقی از گروه خونی O مثبت
، نباید با ورزش شدید همراه باشد. مواد غذایی که می توانند منجر به افزایش وزن شوند به عنوان مثال، حبوبات، لوبیا، و غیره بایستی در حد اعتدال مصرف شوند. مطالعات انجام شده در خصوص ویژگی های گروه خونی O نشان می دهد که افراد با گروه خونی O دارای معده ی اسیدی هستند. وارد نمودن بلغور جو دوسر، آلوئه ورا، زنجبیل، سالاد سبز، موز، و خربزه در رژیم غذایی می تواند به کاهش علائم رفلکس اسید کمک کند. اهدای خون هرچند وقت یک بار می تواند جان انسان های زیادی را نجات دهد. یک اهداء خون می تواند جان نزدیک به 3 نفر را نجات دهد. اهداء خون یک شیوه ی ساده و بسیار بی خطر می باشد. منبع: راسخون ...
چگونه اشتها کودکان را زیاد کنیم؟
مرطوب روی آن قرار دهید و هر روز پارچه را آب بزنید. پس از اینکه جوانه ها سبز شد، می توانید جوانه کامل را به سوپ یا آش کودک اضافه کنید. برای تهیه پودر جوانه غلات و حبوبات باید جوانه ها را خشک کرده و به پودر تبدیل کنید و هر بار مقدار کمی از آن را (با توجه به سن کودک از 1 قاشق مرباخوری تا 1 قاشق سوپ خوری سر صاف) به سوپ یا هر نوع غذای کودک اضافه کنید. با این کار، هم انرژی غذای کودک افزایش می یابد و هم ...
پای درس رهبر انقلاب، زنگ مردم داری
غرب و سر پل ذهاب که در چند ماه گذشته توسط وزیر بهداشت به افتتاح رسیده و در جریان زلزله تخریب و تلفات زیادی بر جای گذاشته بود، به راحتی عبور کردند. اساسا این جماعت دغدغه ی مردم را ندارند و گرنه اوج غم و آلام مردم را برای شانتاژ رسانه ای امیال خود بر نمی گزینند. کشف اموال اهدایی مردم که در انبار برادر یکی از مدیران دولتی دپو شده بود نیز نمود دیگری از ماهی گیری آقایان در آب خون آلود را به ...
تغذیه کودکان یک ساله، توصیه به والدین
غذایی شیرخوار در دو هفته دوم ماه دهم: در این زمان ضمن تنوع بخشیدن به سوپ شیرخوار، می توانید از کته نرم که در آب گوشت یا آب مرغ پخته شده، همراه با خود گوشت استفاده کنید. برای تنوع غذا بهتر است هر بار یک نوع از سبزی ها یا حبوبات را به کته نرم اضافه کنید. می توانید با استفاده از گوشت ماهی( تیغ های آن را به طور کامل جدا کنید) به همراه کته نرم و سبزی، بر تنوع غذایی کودک بیفزایید. کودک ...
