سایر منابع:
سایر خبرها
بیمار پی کی یو می تواند زندگی عادی داشته باشد
بدن این افراد به صفر برسد زیرا برای بدن لازم است اما باید میزان آن کاهش پیدا کند که معمولا در دوره شیرخوارگی به کودک شیرخاصی می دهند که میزان فنیل آلانین آن بسیار پایین است، از سن رشد به بعد نیز این افراد وارد سیستم تغذیه ای خاصی می شوند مثلا مطلقا نباید فست فود یا سفیده تخم مرغ بخورند ، درحال حاضر نیز می گویند این افراد در طول دوره عمر خود از مصرف مواد غذایی که میزان فنیل آلانین آن بالاست خودداری ...
15 گزینه سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد
مانند اسفناج همچنین منبع غنی از کلروفیل، یک رنگدانه طبیعی است که برای حفظ سلامت کلی کبد مفید است. مرکبات: لیمو، لیموترش و ...حاوی مقادیر زیادی از ویتامین ث است که به تحریک کبد و سنتز مواد سمی به موادی که می تواند به آب جذب شود، کمک می کند. کلم ها: کلم ها دارای خاصیت سم زدایی قوی برای کبد هستند. این سبزیجات دارای موادی هستند که بعضی سموم را در بدن خنثی می کنند؛ مثل نیتروزامین های ...
رقیق کردن خون با 6 روشی طبیعی
میزان کافی از رژیم غذایی خود یا مصرف مکمل ها دریافت کنید تا بدن از فواید آنها بهره مند شود. به عنوان مثال، ویتامین E در طیف گسترده ای از مواد غذایی از جمله بادام، غلات کامل، دانه های آفتابگردان، تخم مرغ، دانه های خوراکی، و مغزهای خوراکی یافت می شود. این ماده مغذی نشان داده است که از تشکیل لخته های خون پیشگیری می کند و احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی را کاهش می دهد. گیاهان دارویی ...
خواص گیاه آروگولا یا شابانک برای سلامتی
. کمک به کاهش وزن آروگولا، تاثیر مثبتی روی کاهش وزن دارد. کم کالری بودن این گیاه به این معنی است که با افزودن آروگولا به رژیم غذایی تان، هیچ کالری اضافی وارد بدن خود نمی کنید. ضمنا آروگولا در میان مغذی ترین غذاهای معروف قرار دارد که می توانید بدون از دست دادن مواد مغذی، مصرف کالری خود را با آن کنترل کنید. آروگولا به دلیل داشتن فیبر زیاد، به احساس سیری شما کمک می کند، مانع کمبود ...
5ماده برای سم زدایی کامل پوست
مصرف توصیه شده روزانه فیبر برای مردان بزرگسال 38 گرم و برای زنان بزرگسال 25 گرم است. لوبیاها، میوه ها، سبزیجات، مغزهای خوراکی و غلات کامل از جمله منابع خوب برای فیبر هستند. محصولات فاقد مواد شیمیایی بسیاری از محصولات آرایشی حاوی پارابن ها، یک ماده نگهدارنده مصنوعی، هستند. برخی از محصولات دارویی نیز حاوی مواد شیمیایی هستند. استفاده از پارابن ها در اتحادیه اروپا به دلیل نگرانی ...
6 عادت روزانه سالم برای پیشگیری از پوکی استخوان!
به سنگ کلیه افزایش می یابد، به همین دلیل بهتر است در طول روز که بدن در حال فعالیت است و احتمال رسوب کلسیم در کلیه کاهش پیدا می کند، آن را مصرف کرد. فراموش نکنید همراه مکمل ها حتما لیوان آب کافی بنوشید و از خوردن چای همراه یا بعد از مصرف مکمل ها پرهیز کنید. مصرف مواد معدنی به غیر از کلسیم : پوکی استخوان فقط یک بیماری ناشی از کمبود کلسیم نیست. استخوان ها برای افزایش قدرت و ...
نشانه ها یی که به شما می گوید باردار هستید
برخی علامت های اولیه بارداری می گوید: ممکن است خانم ها در اوایل باروری به دلیل تغییر در میزان هورمون ها تشدید سردردها را تجربه کنند یا به سردردهای جدید دچار شوند. خانم هایی که فکر می کنند باردار هستند بهتر است از قرص هایی حاوی استامینوفن استفاده کنند و آسپیرین مصرف نکنند. آسپیرین می تواند عوارض زیادی روی جنین بگذارد، از جمله اختلالات کبدی، اما یکی از چیزهایی که بسیاری از زنان نمی دانند این است که ...
آموزش چند نوع غذا برای گیاهخواران
گیاهخواری که انتخاب کرده اید، نمی توانید از تخم مرغ استفاده کنید، نگران نباشید. می توانید از قالب هایی که در پخت و پز استفاده می شود با آبپز کردن کوکو با آردهای سفید و سوخاری برای ساختن کوکو استفاده کنید. در این راستا، به منظور آشنایی با روش تهیه برخی از غذاهای گیاهی، توصیه می کنیم تا در ادامه با ما همراه باشید. بادمجان شکم پر، مخصوص گیاهخوارها مواد لازم (4 نفر) ...
تخت کردن شکم با چند نکته ساده
هرگز از وعده های غذایی خود حذف نکنید. در وعده صبحانه پروتئین و کربوهیدارت مصرف کنید چون باعث میشود سوخت و ساز بدن شما در طول روز بالا رود. مواد قندی را در وعده صبحانه کاهش دهید و به جای آن برای کاهش چربی های دور شکم و پهلو پروتیین مصرف کنید . پروتیین باعث عضله سازی میشود ضمن آنکه انرژی کافی برای بدن شما را فراهم میکن و از پرخوری در وعده بعدی جلوگیری می کند و چربی های دور شکم را کاهش می دهد و به ...
میوه های کم قند کدامند؟
مقدار کمی قند و سطح بالایی ویتامین C است و گزینه افزودنی عالی برای رژیم غذایی محسوب می شود. طالبی: این میوه تابستانی حاوی مقدار کمی قند و میزان مطلوبی از پتاسیم، ویتامین C و آهن است. پرتقال: یک عدد پرتقال متوسط حاوی 14 گرم قند قابل هضم است و پرتقال همچنین منبع عالی از ویتامین C است. گریپ فروت: این میوه که مقدار پایینی قند دارد برای مصرف در وعده صبحانه توصیه می شود. آووکادو: آووکادو تقریبا از میوه های بدون قند به حساب می آید و منبع خوبی از چربی های سالم و فیبر است. ...
خون خود را با این 6 خوراکی تصفیه کنید
مشورت کنید. اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید. چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی نیستید، مکمل های امگا 3 ...
کاهش وزن بی نظیر با مصرف 9 میوه خشک
.... هر 100 گرم از این محصول 299 کیلو کالری دارد و تنها حاوی 0,5 گرم چربی است. بادام زمینی: یک انتخاب فوق العاده برای کاهش وزن است زیرا منبع سرشار از پروتئین بوده و می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد. هر 100 گرم بادام زمینی 553 کیلوکالری دارد و می تواند یک سوم نیاز روزانه به آهن و یک پنجم نیاز به ویتامین ب 6 را تامین کند. بادام: یک میان وعده کم کالری محسوب می شود و ...
دشمن بیماری های قلبی را می شناسید؟
...، پرو تئین ها، مواد مغذی، مواد معدنی و فیبری فراوان آنهاست. دکتر مارتا گواچ - فرِ، متخصص تغذیه در دانشگاه هاروارد بوستون می گوید، " یافته های ما شامل توصیه هایی برای افزایش میزان مصرف انواع آجیل، به عنوان بخشی از الگو های سالم غذایی است، که جهت کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن در بین جمعیت کثیری از افراد می باشد. " بیش از 210،000 پرستار زن و متخصص سلامت مردان در ایالت ...
نکاتی پیرامون مصرف مکمل آهن در نوزادان و کودکان
غیرعادی و تند، مشکلات رفتاری، عفونت های مکرر، گرایش غیرمعمول برای مواد غیر تغذیه ای مانند یخ، خاک، رنگ یا نشاسته باشد. این کارشناس مرکز اطلاع رسانی داروها و سموم دانشگاه، اضافه کرد: نوزادانی که در موعد مقرر به دنیا می آیند، در اواخر بارداری، آهن مورد نیازشان را از مادر دریافت می کنند، که تا حدود 4 تا 6 ماه نیاز بدنشان را برآورده می کند، پس از آن نوزادان هفت تا 12ماه روزانه یازده میلی گرم ...
در دوران یائسگی چه بخوریم؟
...، ماهی آزاد، ساردین و کپور بدن را در برابر بیماری های قلبی محافظت می کنند. مواد غذایی که باید در یائسگی پرهیز شوند چربی ها و یائسگی مارگارین، کره و روغن ها منبع متراکم چربی هستند و مصرف آنها باید تا حد امکان محدود شود تا از اضافه وزن پیشگیری شود. بیسکویت، کیک ها، انواع پای، فرآورده های گوشتی، فرآورده های لبنی پر چرب نیز بهتر است در حد اعتدال مصرف شوند ...
ترفندهایی در روزهای سرد سال که شاد و سرحال باشید
تواند سبب افزایش سلامت جسمی و روحی شما، رفع احساس افسردگی و خستگی درطول روز، تقویت سیستم ایمنی، افزایش گیرایی و توان یادگیری مطالب مختلف و بهبود سلامت پوست و مو شود. به همین دلیل از بیدارماندن تا دیروقت درشب خودداری کنید وبا برنامه ریزی سعی کنید درطول ساعت های روز نهایت بهره را از کارهایتان ببرید. استفاده از تلفن همراه هوشمند را زمان بندی کنید دستگاه هایی، چون تلفن ...
خواص معجزه گر ماست یونانی!
ماست یونانی ماستی غلیظ با بافت خامه ای و درصد پروتئین بالا است, در ادامه 10 مورد از خواص ماست یونانی را به شما معرفی میکنیم. نمناک؛ شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که از ماست یونانی در صبحانه یا اسموتی استفاده میکنند.ماست یونانی فواید زیادی دارد و انصاف است که لقب “ابر غذا” به آن داده شود و شایستگی اش را دارد.علاقمندان به پروتئین و متخصصان تغذیه به شدت به ماست یونانی علاقه نشان ...
تغذیه مادر در دوران شیردهی، تاثیر آن بر جنین
...> در حال حاضر شواهدی موجود نیست که پرهیز از غذاهایی خاص در دوران شیردهی بتواند شیرخوار را از ابتلا به آلرژی یا آسم محافظت نماید. تنها استثناء اگزما است و پرهیز از برخی غذاهای خاص ممکن است خطر بروز اگزما در شیرخوران را کاهش دهد. اگر در خانواده شما سابقه حساسیت شدید غذایی وجود دارد بهتر است نسبت به محدودیت دریافت شیر و لبنیات، ماهی، تخم مرغ، بادام زمینی و سایر مغزها در دوران بارداری و شیردهی ...
هشدارهای لازم قبل از خوردن میوه را بخوانید
مقدار زیادی پلی فنل دارند و شاخص گلیسمی شان نیز پایین است. به صورت کلی بیشتر میوه هایی که رنگ تیره تری دارند، مانند انگور هایی تیره رنگ در مقایسه با میوه هایی با رنگ روشن مانند موز و ملون ها آنتی اکسیدان بیشتری دارند و در هر وعده میزان قندشان نیز پایین تر است. میزان نامشخصی میوه می خورید برخی برنامه های کاهش وزن اجازه می دهند هرچقدر دلتان می خواهد میوه و سبزیجات مصرف کنید اما این کار به ...
کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف منظم 10 ریزمغذی
مشکلات هنگام تولد، اختلالات خونی و حتی سرطان است. علاوه بر این، مصرف روزانه 400 میلی گرم فولات خطر ابتلا به افسردگی را نیز کاهش می دهد. در واقع کاهش سطوح فولات در بدن، اثرات داروهای ضد افسردگی را نیز به حداقل می رساند. اسیدهای آمینه: اسیدهای آمینه نقش مهمی در ساخت عضله و حفظ عملکرد مغز دارند و در گوشت گاو، تخم مرغ، ماهی، حبوبات، دانه ها و آجیل یافت می شوند. کارشناسان معتقدند که کمبود اسیدهای آمینه منجر به احساس افسردگی شدید خواهد شد. منبع: ...
چرا نباید چای را بعد از مصرف تخم مرغ نوشید؟
جذب می کنید. همچنین نان گندم یا نان سفید غنی شده هم مقداری آهن به وعده ی غذایی شما اضافه می کند، پس یک تکه نان کنار تخم مرغ خود بگذارید. اما باید به یاد داشته باشید که خوردن قهوه یا چای داغ آهن تخم مرغ را می سوزاند. این نوشیدنی ها مانع از جذب آهن در بدن می شوند. غذای گیاهی خود را به همراه یک نوشیدنی حاوی ویتامین سی مصرف کنید. این ویتامین به جذب بهتر آهن کمک می کند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
ادویه لاغر کننده را بشناسید
به گزارش شفاف، ادویه ها نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت می شوند بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا ، دیابت نوع 2، حمله قلبی، و ... پیشگیری می کنند و مصرف منظم برخی از آنها راهی مفید برای کاهش وزن است. زیره: این ادویه متابولیسم را افزایش می دهد و علاوه بر کاهش وزن، طیف وسیعی از خواص را دارد از جمله: بهبود فرایند هضم، کاهش التهاب و از بین بردن نفخ، جلوگیری از یبوست، و از بین ...
صدای پای زلزله درتهران به گوش می رسد/احتمال تخریب 200هزار ساختمان
مدیریت بحران در جنوب تهران در این خصوص گفت: شرکت پالایش نفت تهران، یکی از عواملی است که در صورت وقوع زلزله 7 ریشتر به بالا می تواند خطر آفرین باشد، این پالایشگاه به عنوان یکی از بزرگ ترین پالایشگاه های ایران حدود 50 سال است که در جنوب تهران جا خوش کرده است، خط لوله انتقال نفت این پالایشگاه در هر شبانه روز 250 هزار بشکه نفت خام را از مخازن آغاجاری به این منطقه انتقال می دهد که مطمئنا در شرایط زمین ...
این بار املت را به سبک وسترن تهیه کنید
گرم ژامبون گوشت، نواری برش داده شده 4 عدد نان تست خرد شده (حدود دو پیمانه) دو قاشق غذاخوری جعفری ریز شده 8 عدد تخم مرغ درشت طرز تهیه 1. فر را با دمای 350 درجه فارنهایت روشن کنید. سینی فر را در طبقه وسط بگذارید. در یک کاسه کوچک، شیر، نصف قاشق چایخوری نمک و فلفل های سیاه و قرمز را با هم مخلوط کنید. 2. روغن زیتون را داخل یک تابه متوسط روی حرارت گرم ...
راه غلبه بر احساس افسردگی
، اختلالات خونی و حتی سرطان است. علاوه بر این، مصرف روزانه 400 میلی گرم فولات خطر ابتلا به افسردگی را نیز کاهش می دهد. در واقع کاهش سطوح فولات در بدن، اثرات داروهای ضد افسردگی را نیز به حداقل می رساند. اسیدهای آمینه: اسیدهای آمینه نقش مهمی در ساخت عضله و حفظ عملکرد مغز دارند و در گوشت گاو، تخم مرغ، ماهی، حبوبات، دانه ها و آجیل یافت می شوند. کارشناسان معتقدند که کمبود اسیدهای آمینه منجر به احساس افسردگی شدید خواهد شد. افکار 115 ...
متخصصان قلب و عروق این 8 ماده غذایی را نمی خورند!
ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این همه ماجرا نیست. چون تحقیقات نشان داده که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن با بالاترین میزان مصرف نمک، 61 درصد بیشتر از سایرین در اثر بیماری های قلبی می میرند. مواد غذایی منجمد و پردازش شده: سه چهارم نمک مصرفی ما از طریق مصرف مواد غذایی آماده جذب بدن مان می شود مثل غذاها و ...
پیشگیری از سرطان پستان، راه های کاهش خطرش
خطر ابتلا به سرطان سینه، از کمترین دوز هورمون درمانی و برای مدت زمان محدودتری استفاده کنید. -حفظ وزن سالم: اگر وزن شما متناسب می باشد در حفظ آن کوشا باشید. اگر وزن شما زیاد است برای کاهش آن با پزشک خود مشورت نمائید. مقدار کالری که روزانه مصرف می کنید را کاهش دهید و بطور پیوسته و آرام فعالیت ورزشی خود را افزایش دهید. -رژیم غذایی سالمی را انتخاب نمائید: زنانی که از رژیم غذایی ...
از قابلیت تبدیل به قطب پرورش شترمرغ تا 150 هزارتومانی قرضی که کارآفرین گرگانی را میلیونر کرد + تصاویر
به گزارش گلستان ما ؛ در چند سال اخیر واژه اقتصاد مقاومتی پس از تاکید مقام معظم رهبری بر روی این موضوع و نامگذاری سالها با این عنوان در ادبیات اقتصادی کشور بیش از پیش به چشم می خورد ، این واژه اولین بار در دیدار کارآفرینان با مقام معظم رهبری در شهریور سال 1389 مطرح گردید. در همین دیدار، رهبر معظم انقلاب اقتصاد مقاومتی را معنا و مفهومی از کارآفرینی معرفی و برای نیاز اساسی کشور به ...
غذای نوزاد شش ماهه، قاعده خاصی دارد؟
اینکه شما باید غذایی که کودکتان تمایلی به مصرف آن ندارد را فراموش کنید وجود ندارد. می توانید از سرلاک به عنوان غذای کودک خود استفاده کنید اما بخاطر داشته باشید بهتر است از سرلاک برنج و جو استفاده کنید. در ادامه تغذیه کودک شش ماهه را مورد بررسی قرار می دهیم. -همیشه سعی کنید مواد غذایی مغذی نرم و له شده استفاده کنید زیرا او در حال حاضر آماده جویدن چیزی نمی باشد. -غذای کودک شش ...
این رژیم غذایی از نارسایی قلبی پیشگیری می کند
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر کیلا لارا، سرپرست تیم تحقیق دانشکده آیکان نیویورک پیروی از رژیم غذایی عمدتاً حاوی گیاهان برگدار سبز، میوه، حبوبات، غلات کامل و ماهی و محدود کردن مصرف گوشت های فرآوری شده، چربی های اشباع، چربی های ترانس، کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای سرشار از قندهای افزودنی یک سبک غذایی سالم برای قلب محسوب شده و بخصوص به پیشگیری از نارسایی قلبی کمک می کند. طبق نتایج یک ...