خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی های سرکوب کننده سرفه+ روش تهیه
نتایج دو یا سه بار در روز یک چهارم فنجان از این نوشیدنی مصرف کنید. به جای گرفتن آب زنجبیل می توانید آن را ریز خرد کرده و به دیگر مواد تشکیل دهنده اضافه کنید. دستورالعمل آب آناناس و عسل به جای استفاده از چندین ماده تشکیل دهنده، شما می توانید آب آناناس را با عسل ترکیب کنید. مواد تشکیل دهنده: یک قاشق غذاخوری عسل خام نصف فنجان آب آناناس گرم روش تهیه: ...
چایی های گیاهی مخصوص فصل پاییز
به گزارش جهان نیوز ، فصل پاییز رسیده. برگ ها می ریزند و اگر از نزدیک، گوش فرا دهید لباس های گرم تان از داخل کمد شما را صدا می زنند. فنجان ها هم همینطور چون هیچ چیزی بهتر از یک لیوان چای گرم در این فصل نمی چسبد. به گفته زو کیسام Zoe Kissam گیاه شناس در طب سنتی، چای های داغ یک راه ساده برای مراقبت از خود در روزهای پاییزی است. اولویت بندی موارد ضروری برای خواب بهتر و مصرف مواد غذایی مانند ...
چرا دندان هایم زرد است ؟
غذاها را مکررا مصرف کنید یا در خوردنشان زیاده روی کنید. هرچند آب کشیدن دهان، فورا بعد از خوردن این غذاها می تواند کمک کند تا از شدت تاثیر این اسید کم شود، اما ادامه مصرف آنها در رژیم غذایی می تواند در نهایت دندان هایتان را لکه دار کند. حذف این غذاها، یکی از شیوه های مطمئن برای جلوگیری از لک شدن دندان هاست، اما بعضی از این غذاها، جدای از تاثیر منفی که روی دندان ها دارند، فوایدی ...
درمان بی اشتهایی کودکان، چند روش عالی
کودکان از خورن غذاهای سالم متنفر باشند. و همین امر باعث کاهش اشتها در کودکان شده و در نهایت باعث کاهش سطح ایمنی بدن می شود. بنابراین کودکان بیشتر در معرض مشکلاتی مثل تب، سرماخوردگی، حالت تهوع، ورم معده و سوء هاضمه قرار دارند. در این مطلب 5 مورد از بهترین روش های خانگی درمان بی اشتهایی در کودکان را آورده ایم. غذاهایی که بطور طبیعی اشتها را تقویت می کنند برای درمان بی اشتهایی عالی می باشند. این غذاها به ...
درمان خانگی دل درد کودکان، دکتر فرزندتان شوید
می باشد. خوشبختانه، روش های درمان خانگی کمی برای دل درد کودکان وجود دارد که ممکن است کمک بزرگی برای تسکین دل درد کودک شما باشد. در ادامه موثر ترین روش ها را برای شما آورده ایم. ماست به عنوان میان وعده غذایی به کودک خود ماست بدهید. ماست خنثی کننده عالی برای گرفتگی شکم و اسهال می باشد. اگر دل درد کودک شما با اسهال همراه باشد، سپس باکتری های خوب به متعادل سازی مصرف مواد غذایی ...
کدام مادران در معرض خطر هستند ؟
موجود در غذاها کمک میکنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم میشود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3- میوه ها میوههایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور منشاء بسیار خوبی برای ویتامینC ...
رفع التهاب معده با روش های خانگی
، یبوست و ... خود را نشان می دهد. التهاب معده خود را با درد شکم و نفخ شدید نشان م یدهد و این در حالی است که تغییر عادات غذایی در کنار برخی از درمان های خانگی ساده، می تواند متوسل شدن به داروها را کاهش داده و التهاب معده را از بین ببرد: مصرف آنتی اکسیدان ها: مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 2 تا 4 وعده آنتی اکسیدان ...
میوه های کم قند کدامند؟
مقدار کمی قند و سطح بالایی ویتامین C است و گزینه افزودنی عالی برای رژیم غذایی محسوب می شود. طالبی: این میوه تابستانی حاوی مقدار کمی قند و میزان مطلوبی از پتاسیم، ویتامین C و آهن است. پرتقال: یک عدد پرتقال متوسط حاوی 14 گرم قند قابل هضم است و پرتقال همچنین منبع عالی از ویتامین C است. گریپ فروت: این میوه که مقدار پایینی قند دارد برای مصرف در وعده صبحانه توصیه می شود. آووکادو: آووکادو تقریبا از میوه های بدون قند به حساب می آید و منبع خوبی از چربی های سالم و فیبر است. ...
کاهش وزن بی نظیر با مصرف 9 میوه خشک
از آن 562 کیلوکالری به بدن می رساند. تقریبا نیم فنجان پسته 170 کیلو کالری دارد. آلوی خشک: حاوی الیافی برای بهبود دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده است و به بدن برای رهایی از مواد سمی کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. هر 100 گرم از این محصول 240 کیلو کالری دارد. کشمش: یکی از محبوب ترین محصولات خشک شده برای کاهش وزن است. کشمش غنی از ید است و می تواند میان وعده ای مفید و کم نمک ...
خواص معجزه گر ماست یونانی!
سایر غذاها هم بهتر صورت بگیرد و این برای تنظیم دفع و پیشگیری از مشکلاتی چون یبوست مفید است. اجابت مزاج نامنظم می تواند مدفوع را خشک و سخت کند. همچنین باعث می شود سموم در بدن باقی مانده و هم به روده ها و هم به سلامت عمومی بدن به مرور زمان آسیب بزند. 3. کمک به کاهش وزن اگر سعی در کاهش وزن دارید، گنجاندن ماست یونانی بدون چربی در رژیم غذایی یک ضرورت است. ماست یونانی دو برابر ماست ...
مهمترین علامت وجود مشکل در کلیه را بشناسید
فشار خون بالا و دیگری دیابت است. افرادی که دچار فشار خون بالا هستند به طور معمول و در دراز مدت مستعد بیماری های کلیوی هستند که به این افراد رژیم غذایی سالم توصیه و بر دریافت کم سدیم تاکید می شود. شاید این بیماران اعلام کنند که نمک در غذا بسیار کم مصرف می کنند اما از منابع پنهان نمک غافل هستند، منابعی مثل: آجیل ها که دارای نمک زیاد هستند، ترشی ها، انواع سس ها، آبغوره ها، کشک و ...
آموزش چند نوع غذا برای گیاهخواران
تا طلایی شوند. سیر و بلغور را افزوده و هم بزنید. سپس آب سبزیجات را اضافه کنید. در قابلمه را بگذارید تا مخلوط حدود 15 دقیقه بجوشند. سپس مواد به دست آمده را درون شکم بادمجان ها بریزید. روی آن ها پنیر موزارلا ریخته و در آخر سس مارینارا (گوجه فرنگی) اضافه کنید. بادمجان ها را به مدت 20 تا 25 دقیقه در فر قرار دهید تا پنیرها کاملا آب شوند. ناگت سبزیجات مواد لازم (4 – 2 نفر) ...
درمان سرماخوردگی کودکان، استفاده از روش های طبیعی
مایعات باعث خروج میکروب ها از بدن می شود. بنابراین نوشیدن آب، آب میوه، چای و سایر نوشیدنی ها توصیه می شود. برخلاف برخی باورهای قدیمی، مصرف شیر هم به عنوان نوشیدنی مفید است. 5. سوپ مرغ سوپ مرغ (چه خانگی و چه آماده) می تواند به بهبود سرماخوردگی کمک کند. بخار سوپ باعث کاهش گرفتگی بینی می شود. آب سوپ باعث افزایش آب بدن می شود. مطالعات نشان داده اند مرغ و سایر ترکیباتی که در سوپ ...
دردهای مشترک در نوزادان، همه همانند هم هستند
برخی علائم هستند که در اکثر نوزادان مشترکند. در این مقاله به صورت مختصر توضیحی در مورد این علائم داده می شود. 1- اسهال یک عفونت، مشکل هضم مواد غذایی خاص و یا مصرف بیش از حد آب میوه از علل اسهال است. اگر فرزند شما دچار اسهال شد، او را در خانه نگه دارید و هیدراته کنید و او را از خوردن مواد غذایی با فیبر زیاد و چرب منع کنید. اگر او در عرض 24 ساعت بهتر نشد و اگر کمتر از 6 ماه ...
علت و درمان بی خوابی+قرص خواب آور
.... و اگر با دقت مورد استفاده قرار نگیرند، در واقع در طولانی مدت بیخوابی بدتر می شوند. بهتر است این داروها را به عنوان آخرین راه حل انتخاب کنید. ابتدا سعی کنید عادت های خواب خود، روال روزانه و نگرش خود نسبت به خواب را تغییر دهید. شواهد نشان می دهد تغییرات شیوه زندگی و رفتاری، زمانی که به بی خوابی می رسد، بزرگتر و ماندگارتر می شود. چه زمانی برای بی خوابی باید به پزشک مراجعه کنید ...
مواد غذایی که کمک می کنند خوا خوبی داشته باشیم
بالا دارند خیلی بیشتر از دیگران از خواب بیدار می شوند. ولی در صورتی که موز مصرف کنند این مشکل به راحتی حل می شود. موز حاوی تریپتوفان است که کربوهیدرات های غنی شده دارد. این میوه را می توان به عنوان یک میان وعده کامل مصرف کرد تا شب ها راحت تر خوابید. گردو را فراموش نکنید اگر خوب نمی خوابید این مواد غذایی خواب آور را حتما قبل از خواب امتحان کنید ! گردو یکی ...
حقایق ناخوشایند درباره مسابقات خوردن+عکس
جان خود را از دست داد. مسمومیت آب یا هیپوناترمی زمانی اتفاق می افتد که مصرف بیش از حد آب موجب کاهش نمکی شود که بدن برای عملکرد درست به آن نیاز دارد. وقتی سطح سدیم خون کاهش می یابد، سردرد و حالت تهوع می گیرید، مغز متورم می شود و در ریه ها مایع ایجاد می شود. همان طور که مغز متورم می شود می تواند ساقه مغز را فشرده و ایست تنفسی ایجاد کند. در این مسابقه جنیفر 7.6 لیتر آب را در سه ساعت نوشیده بود. یکی از ...
این 10 نوع سبزی باعث کاهش وزن می شوند
به گزارش ایران خبر ، تحقیقات نشان داده است میوه ها و سبزیجاتی که آب کافی دارند باعث کاهش وزن می شوند. طی این تحقیقات افرادی که سبزیجات و میوه آب دار استفاده می کنند معمولا لاغرتر هستند. آبی که درون این سبزیجات و میوه ها وجود دارد باعث می شود که احساس گرسنگی کمتری کنید. در این مقاله به شما انواع این سبزیجات و غذاهایی که می توانید با این مواد مصرف کنید معرفی می گردد 1-فلفل هالوپینو ...
چه کنیم تا شکمی صاف و تخت داشته باشیم ؟
را کاهش می دهند و شکمی صاف و تخت به شما هدیه میکند. صبحانه را با عشق بخورید صبحانه را هرگز از وعده های غذایی خود حذف نکنید . در وعده صبحانه پروتین و کربوهیدارت مصرف کنید چون باعث میشود سوخت و ساز بدن شما در طول روز بالا رود . مواد قندی را در وعده صبحانه کاهش دهید و به جای آن برای کاهش چربی های دور شکم و پهلو پروتیین مصرف کنید .پروتیین باعث عضله سازی میشود ضمن آنکه انرژی کافی ...
چگونه از شر جوش های پوستی راحت شویم؟
برخی غذاها منجر به بروز واکنش های هورمونی در بدن می شود که تولید بیش از حد سلول های پوست و یا تولید چربی بیش از حد را درپی خواهد داشت. ولی باز هم بهتر است از مصرف غذاهای چرب خودداری نمایید. 5. در روز حداقل 8 لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب در طول روز سبب می شود تا بدن شما دچار کم آبی نشود و پوست صورت و بدن شما شاداب باشد. 6. حداقل 3 بار در روز از کرم ضدآفتاب استفاده ...
سرکه سیب | خواص سرکه سیب و طریقه مصرف آن
...، سرکه حاوی آب و مقدار کمی از اسیدها، ویتامین ها و مواد معدنی است. مطالعات متعدد در حیوانات و انسان ها نشان داده اند استیک اسید و سرکه سیب ممکن است باعث سوزاندن چربی و کاهش وزن ( رژیم لاغری | چگونه لاغر شویم؟ )، کاهش قند خون، افزایش حساسیت به انسولین و بهبود سطح کلسترول شوند. درباره سرکه سیب بیشتر بدانید: سرکه سیب 2000 سال است که مصرف می شود! سوابق تاریخی ...
روغن ها چگونه موجب چاقی می شوند؟
. کارشناس ارشد تغذیه شبکه بهداشت ودرمان نوشهر اظهار کرد: چربی ها اشباع مضر هستند، چرا که موجب افزایش چربی های بد خون ( LDL ) و کاهش چربی های خوب ( HDL ) در بدن می شوند و به همین دلیل خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند، این نوع چربی ها بایستی به مقدار خیلی کم مصرف شوند. شهرستانی فر گفت: چربی های غیر اشباع مانند روغن زیتون، کانولا (کلزا)، ماهی، ذرت، سویا، گلرنگ، تخم ...
راه های افزایش وزن طبیعی و سالم
صبوری در 3 ماه 10 کیلوی مورد نظرتان را اضافه کنید. چند توصیه جهت افزایش وزن : 1- مواد قندی نظیر قند ، شکر ، خرما و ... در حد متعادل مصرف کنید. 2- چربی و روغن غذاها در حد متعادل باشد . مصرف لبنیات پرچرب ضروری نمی باشد. به حرف هایی که گفته می شود غذای چرب بخورید تا چاق شوید توجه نکنید. 3- خرده خواری افزایش وزن را سرعت می دهد. حتما در طی روز از مواد غذایی ...
فندق ، خوراکی معجزه آسا برای سلامتی
رشد و سلامت اندام ها دارد. فندق، منبع غنی از فیبر: مصرف این میوه به دلیل محتوای فیبر آن، موجب احساس سیری طولانی مدت می شود و خود راهی برای جلوگیری از پرخوری و در نتیجه کاهش وزن است. منبع مفید منیزیم: مصرف فندق در هر وقعده در حدود 46 میلی گرم منیزیم به بدن می رساند. مصرف منیزیم با کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد. پشتیبان استخوان: هر وعده مصرف فندق 32 میلی گرم ...
کاهش چربی خون با گیاهان دارویی
، کلسترول و قند خون است. نوشیدن دم کرده زینان و عناب نیز در این امر موثر است. مصرف سماق همراه غذا نیز به دلیل تأثیراتی که روی صفرا دارد، می تواند تأثیرات مناسبی در پایین آوردن چربی خون داشته باشد. برخی گیاهان به مقدار زیادی ساپونین دارند و به همین دلیل خاصیت کف کنندگی در آن ها وجود دارد. در جانوران خون گرم از نظر سیستمیک ساپونین جذب نمی شود ولی چون کشش سطحی را کم می کند (مثل رزین) چربی ...
تغذیه سالم برای کودکان، توصیه به والدین
لیوان شیر ( شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد ) و مصرف روزی 60 تا 120 گرم گوشت برای کودک ضروری است . پس بهتر است چون حجم معده بچه کم است غذاها را بصورت پوره های غلیظ و کم حجم به کودک بدهیم تا بتواند همه این میزان مواد تامین کننده پروتئین را دریافت کند.
8 ماسک عالی برای انواع پوست صورت - فرمول
زیاد آب، کاهش مصرف کافئین و نمک کاهش داد. اما اگر هر چیزی نتواند، برخی ماسک های صورت می تواند به پایین آوردن تورم و سفت کردن پوست شما را یاری کنند. طرز تهیه ماسک: دو قاشق غذاخوری قهوۀ تازه و پودر کاکائو ، یک قاشق غذاخوری عسل و سه قاشق غذاخوری شیر یا ماست. شیر و عسل در ماسک گیری استفاده می شوند پر انرژی هستند و به زیبایی پوست کمک می کنند. شیر مرطوب کننده است و برای نرم کردن و صاف کردن ...
8 غذایی که بسیار راحت هضم می شوند
می جوید. این غذا در سیستم گوارش حرکت می کند که شامل اندام هایی چون معده، روده ی کوچک و بزرگ است. در این مسیر، بدن آنزیم ها و اسیدهایی ترشح می کند که به تجزیه ی غذا کمک می کنند. سپس مواد غذایی وارد جریان خون شده و در تمام بدن پخش می شوند. وقتی صحبت از غذایی می کنیم که به سختی هضم می شود، یعنی سیستم گوارش برای هضم آن به زمان بیشتری نیاز دارد و این غذا می تواند عوارض جانبی مانند نفخ، سوزش معده و یبوست ...
کرفس را چگونه مصرف کنیم تا لاغر شویم؟
نوآوران آنلاین - برخلاف سایر سبزیجات، کرفس حتی درهنگام بخارپز شدن نیز بیشتر مواد مغذی خود را حفظ می کند. پژوهشگران طی مطالعه ای که در مجله ی علوم و تکنولوژی مواد غذایی منتشر شد، کرفس بخارپز، آب پز و بلانچ شده را با هم مقایسه کردند و دریافتند که 10 دقیقه بخارپز کردن کرفس باعث حفظ 83 تا 99 درصد از آنتی اکسیدان آن می شود. از سوی دیگر آب پز و بلانچ کردن کرفس، منجربه از دست دادن 38 تا 41 درصد از آنتی اکسیدان های این گیاه می شود. با توجه به سالم ترین موادغذایی جهان کرفس باید حداکثر تا 7 روز پس ...
چگونه اشتها کودکان را زیاد کنیم؟
، آرد یا روغن مایع اضافه نمود. به هر وعده غذای کودک صبحانه، ناهار، شام حدود یک تا دو قاشق مرباخوری روغن مایع یا کره آب شده اضافه نمایید. 1. افزودن روغن به غذای کودک به دلایل زیر توصیه می شود : میزان انرژی موجود در روغن در مقایسه با مواد غذایی دیگر بیشتر است ( هر 1 گرم روغن حدود 9 کالری انرژی دارد. 2. اضافه کردن کره یا روغن حجم غذای کودک را افزایش نمی دهد و بدون اضافه شدن حجم غذای ...
