سایر منابع:
سایر خبرها
آموزش ساخت 10 ماسک خانگی برای شفافیت و زیبایی بیشتر پوست
...> نصف یک عدد آووکادو 1/4 پیمانه جو دوسر 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب 2 قاشق غذاخوری عسل 1 قاشق چایخوری آب لیموترش آووکادو را شسته و پوست بگیرید. سپس آن را له کنید. جو دوسر را افزوده و هم بزنید. سپس بقیه مواد را بیفزایید و مخلوط کنید. این ماسک را به مدت 20 دقیقه روی پوست خود بگذارید و سپس با آبگرم آن را بشویید. ماسک زرده تخم مرغ و روغن ...
طرز تهیه تاس کباب خوشمزه و مقوی
شدن آب نداشته باشد به روغن بیافتد . در موقع کشیدن در دیس دقت می کنیم تاس کباب را با کفگیر پهنی که مواد مخلوط و له نکند بکشیم بعد هم به شکل زیبا آن را تزیین می کنیم. نکات تهیه تاس کباب در صورت تمایل می توانیم آلو خشک و به را از تاس کباب حذف کنیم. برخی برای ترشی تاس کباب بجای گرد غوره از آبلیمو استفاده می کنند. می توانیم از دو تا سه عدد گوجه فرنگی هم در تهیه این غذا استفاده کنیم. اگر غذای ترش را نمی پسندید مراقب باشید که در این غذا از ترشی کمتری استفاده کنید. برخی از مرغ نیز به جای گوشت استفاده می کنند. ...
دستمال مخدر، هزار تومان!
.... الان که در وضعیت روحی خوبی نیستم تقریبا هر روز علف می زنم. نیم ساعت، فقط نیم ساعت وقت می خواهد که در یکی از پارک های حاشیه زاینده رود با یک ساقی آشنا شوید و مواد بخرید، پیرمرد و زن، میان سال، جوان و نوجوان و حتی بچه هم برایشان فرقی ندارد. مشتری می خواهند. هر پک علف را بسته به کیفیتش می توانید بین 25 تا 50 هزار تومان خریداری کنید، اگر حرفه ای باشید یک پک دو تا سه روز به شما جواب می ...
مضرات چای برای کودکان، بیشتر از فوایدش است؟
تهوع ناشی از حرکت، برای مثال در ماشین و هنگام مسافرت، نیز جلوگیری می کند. چند نکته * بهتر است چای که به کودک می دهید نسبت به چای که خودتان می نوشید رقیق تر باشد. معمولاً بسته به نوع چای، هر چای باید 4 تا 6 دقیقه دم بکشد. اما در مورد کودکان، این زمان به 2 تا 4 دقیقه کاهش می یابد. اگر چای خیلی غلیظ و قوی است، حتماً با اضافه کردن آب به آن، از غلظتش بکاهید. * نکته دیگری ...
نیازهای تغذیه ای زن باردار، شما دو نفر هستید!
. بهترین منابع تامین پروتئین، گوشت قرمز بدون چربی، گوشت مرغ بدون چربی، گوشت ماهی، تخم مرغ، حبوبات، لبنیات، نان و غلات هستند. نیاز به کربوئیدرات ها در یک رژیم غذایی مناسب، برای اینکه سوخت و ساز مواد غذایی به نحو مطلوب انجام شود ضروری است که 50 تا 60 درصد انرژی مورد نیاز از کربوئیدرات ها تامین شود. گاهی خانم های باردار برای جلوگیری از افزایش بیش از حد وزن این دوره، غلات که غنی از ...
ضرورت شیر دادن به کودک، وظیفه هر مادری است!
شروع شده بود به صورت کاملا پخته و سفت شده شروع ، و به تدریج یک سفیده کامل مصرف شود. می توان یک روز در میان یک تخم مرغ کامل به کودک داد. 7- کودک فعالانه در غذا خوردن دخالت داشته باشد و خود غذا را با دست یا قاشق کوچک بردارد و به دهان ببرد. 8- از 11 ماهگی به بعد ، زمان انتقال از غذاهای مخصوص به غذای سفره خانواده است. 9- حبوبات از مواد غذایی دارای پروتئین، کربوهیدرات ...
تغذیه پیش از بارداری، تاثیر در هوش کودک
اسید عبارتند از: دل، جگر، قلوه ، گوشت و انواع سبزیجات سبزتیره و انواع کلم و پرتقال مصرف مواد حاوی اسید چرب امگا 3 مانند روغن ماهی و گردو به همراه فولیک اسید ازترکیبات موثردرهوش و حافظه جنین است . مکمل های ویتامین و موادمعدنی مادرانی که دررژیم غذایی شان ویتامینها و موادمعدنی رابه میزان کافی دریافت نمی کنند.گیاه خواران، سیگاری ها ، مادرانی که دویا چند قلو دارند و بیماران خاص ...
آشنایی با اصلی ترین عامل ابتلا به دیابت
یادآور شد: بیماران دیابتی باید روزانه 6 تا 11 واحد نان، غلات و مواد نشاسته ای، 3 تا 5 واحد سبزی، 2 تا 4 واحد میوه ها، 2 تا 3 واحد شیر و فرآورده های لبنی و 2 تا 3 واحد گوشت، تخم مرغ و مغزها مصرف کنند. وی با بیان اینکه سبزیجات منابع فراوانی از فیبر هستند و هر چه بیشتر مصرف شود قند و چربی خون بهتر کنترل خواهد شد، تاکید کرد: تمامی افراد بالای 45 سال اکه اضافه وزن دارند باید به طور مرتب آزمایش ...
علت تشنج در نوزادان، آب بدنش کم شده؟
تا شش ماهگی بعد از تولد به غیر از شیر مادر به مصرف آب دیگری نیاز ندارند. اما برای کودکان7 تا 12 ماهه که از نوشیدنی ها و مواد غذایی جامد هم استفاده می کنند، مصرف آب کافی حیاتی است. خطرات مصرف بیش از حد آب در کودکان: به خاطر داشته باشید که مصرف بیش از حد آب، حتی زمانی که کودک شما شروع به خوردن غذاهای جامد کند، هم می تواند برای حفظ سلامتی او بسیار خطرناک باشد. جالب است بدانید ...
چند ماده غذایی مفید برای کاهش کلسترول
گالوت بیشتریست. گریپ فروت قرمز: 20٪ اختلاف خوردن یک گریپ فروت قرمز در روز به مدت یک ماه، میزان کلسترول مضر را در حدود 20٪ کاهش می دهد، یکی از مطالعات در این زمینه نشان داد که به احتمال زیاد این امر ناشی از لیمینوئید و لیکوپن موجود در پالپ آن می باشد. همچنین گریپ فروت حاوی پکتین است که در کاهش میزان کلسترول مضر شرکت دارد. اما به یاد داشته باشید که گریپ فروت تاثیر داروهای قلبی از قبیل استاتین ها و مسدودکننده های کانال کلسیم را افزایش می دهد. در صورت مصرف این داروها، پیش ازخوردن میوه گریپ فروت یا آب میوه آن با پزشک خود مشورت کنید. ...
6 ماده غذایی برای کاهش اضطراب
که موجب اضطراب می شوند، کنترل کنید. تأثیرات مثبت ویتامین دی روی بهبود سطح پیام رسان های عصبی آرامش بخش نیز بررسی شده است. مصرف تنها چند تکه ماهی سالمون در هفته می تواند برای تسکین اضطراب کافی باشد. طی یک بررسی مشاهده شد مردانی که به مدت 5 ماه، 3 روز در هفته سالمون مصرف کردند، نسبت به کسانی که در این مدت تنها گوشت گاو و مرغ مصرف کرده بودند، اضطراب کمتری داشتند. علائم ...
نکاتی که باید در مورد بیماری رفلاکس معده بدانید
: مواردی همچون پرخوری، صحبت کردن و آب خوردن در هنگام غذا، استفاده از نوشیدنی های گازدار در هنگام غذا خوردن، مصرف سرخ کردنی ها و استفاده از غذاهای تند، ترش و چرب سبب باز شدن دریچه مری و در نهایت رفلاکس معده می شود. این فوق تخصص گوارش و کبد خاطرنشان کرد: برای پیشگیری از رفلاکس معده بهتر است افراد بعد از میل غذا بلافاصله نخوابند و خوابیدن را به 2 تا 3 ساعت بعد موکول کنند همچنین از بلند کردن ...
کاهش نرخ رشد سالمند در کشور نیازمند برنامه ریزی است
توصیه می شود تا از غذای کم چرب، کم نمک، کم کلسترول و پرفیبر استفاده شود، تصریح کرد: باید این گروه از افراد غذاها را به صورت آب پز، بخارپز، کباب شده و تنوری استفاده کنند. وی با بیان اینکه سالمندان باید همراه سالاد یک قاشق روغن زیتون استفاده کنند، اظهار کرد: توصیه می شود دوبار در هفته ماهی استفاده کنند و از مصرف چایی به مدت دو ساعت بعد از غذا جداً خودداری کنند. شیرازیان با اشاره به اینکه نباید در هفته بیش از 4 تا 5 عدد تخم مرغ استفاده کرد، گفت: توصیه می شود برای خواب راحت یک لیوان شیر گرم قبل از خواب میل شود. انتهای پیام/89047/ 40 ...
کامل ترین روش تهیه رُب گوجه فرنگی
نشده بسیار بیشتر است. نگهداری گوجه فرنگی به مدت زیاد قبل از فرآیند نیز می تواند یکی دیگر از علل افت مواد مغذی و مواد پکتینی محصول شود، اما در عوض مزیت رب های خانگی آن است که از مواد افزودنی یا نگهدارنده در آن استفاده نمی شود. معمولا گوجه فرنگی دارای انواع زیادی است اما آنهایی را که برای تولید رب مورد استفاده قرار می دهند به 2 گروه گرد و گلابی شکل تقسیم می شوند. ...
مادران باردار لاغر، راه های افزایش اشتها!
ای مناسب، استفاده از گروه های غذایی اصلی، رژیم غذایی آنان تغییر نموده و از طریق انتخاب و مصرف مواد غذایی مناسب در وعده های اصلی و میان وعده، انرژی و مواد مغذی دریافتی آنان افزایش یابد؛ بنابراین با مقوی کردن (اضافه کردن مواد انرژی زا از جمله مواد قندی، نشاسته ای، چربی و روغن) و مغذی کردن غذا (اضافه کردن مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی و انواع حبوبات، منابع غنی از ویتامین ها و مواد ...
ویتامین های ضروری در بارداری، دسته بندی کنید!
گرفتن در معرض آفتاب می توانید از مواد غذایی مختلفی مانند ماهی از جمله ماهی آزاد و ساردین، شیر، زرده ی تخم مرغ و انواع قارچ ها بهره مند شوید. ویتامین E یعنی زندگی! ویتامین E شهرت زیادی در کاهش خطر ابتلا به سرطان و حفظ سلامت پوست دارد. در طول دوره ی بارداری این ویتامین همچنین به رشد رگ های خونی جنین و افزایش و تثبیت بافت سلول های او کمک می کند. جذب ویتامین E لازم با کمک ...
مالیات برای استفاده از پلاستیک های یکبار مصرف
توسط گروه های زیست محیطی و حامیان حیوانات مورد استقبال قرار گرفته است. حدود 12 میلیون تن پلاستیک هرساله وارد اقیانوس ها شده و بقایای آنها به طور معمول در ماهی ها و پرندگان و پستانداران دریایی یافت می شود.. در سال های گذشته که مسئله کیسه های یکبار مصرف مطرح شد، طی مدت 6 ماه که قیمت کیسه های پلاستیکی افزایش یافت، 85 درصد کاهش استفاده در این پلاستیک ها مشاهده شد. بیش از یک میلیون ...
اما و اگرهای مصرف گوشت از دیدگاه طب سنتی
...> برای این که کیفیت گوشت ماهی افزایش پیدا کند، باید روی آن روغن زیتون یا کنجد ریخت؛ برای این منظور، می توان در زمان طبخ چند قطره روغن بادام شیرین روی ماهی ریخت و به آن آویشن نیز اضافه کرد. مصرف ماهی بهتر است به شکل آب پز یا کبابی باشد. زدن زردچوبه، آرد و تخم مرغ روی ماهی و سرخ کردن آن، کیفیت ماهی را پایین می آورد؛ ضمن این که برای افرادی که کبد ضعیفی دارند یا از ناراحتی های پوستی مانند لک های سیاه یا سفید رنج می برند، مضر است. بعد از مصرف ماهی، خوردن خرما توصیه می شود. ...
رویای محو فقر در دولت مرحوم هاشمی
پنج سال با تغییر و تحولات اساسی در مجلس به تصویب رسید و دوران سازندگی آغاز شد؛ پنج سال این برنامه با هدف آبادسازی ویرانه های جنگ سپری شد اگرچه موضوع توجه به نیازمندان میان برنامه ها وجود داشت اما ساز و کار مشخصی برای آن در نظر گرفته نشده بود. برای نمونه در این دوران برای حمایت از اقشار آسیب پذیر جامعه برنامه ای ریخته شد که به موجب آن با برداشتن سوبسید مرغ و تخم مرغ و دادن آن به این دهک ها ...
نکات جالبی که درباره بزاق نمی دانستید
خوردن غذای واقعی، ولع و اشتهای شما نسبت به غذا را راضی می کند. دانشمندان این اثر هیجان انگیز را روی موش های آزمایشگاهی پیاده کردند. جوندگان به پرخوری مشهور هستند، اما بعد از مصرف اکسندین- 4 اشتهای خود را از دست دادند. دانشمندان به آن ها غذا و شکلات دادند، اما موش ها تمایلی به آن ها نشان ندادند. دانشمندان امیدوارند که در آینده، افرادی که مشکل رژیم غذایی دارند یک قرص بزاق این مارمولک را مصرف و به راحتی ...
درباره Q10 بیشتر بدانیم
استفاده بدن شماست. اگر عمر طولانی می خواهید و تمایل دارید از سلامت خود لذت ببرید، بخصوص اگر در معرض مشکلات قلبی هستید، مصرف اوبی کینول روزانه چیزی است که سلول های بدن شما نیاز دارد. منابع غذایی غنی این ویتامین عبارتند از: ماهی های چرب، گوشت قرمز، دل و جگر و قلوه سایر منابع آن شامل: غذات سبوس دار، آجیل، جوانه گندم، تخم مرغ، اسفناج و براکلی است. 2024 ...
40 درصد جمعیت ایران زیر خط فقر/هر ساعت، 20 ایرانی مطلقه می شوند
به گزارش ستاره ها، قانون نوشت: طنز تلخ این است که گاهی برخی، ریشه و علل وقایع را رها کرده و دنبال مقصرانی از جنس ناکجا آباد می گردند. اگر دو دختر جوان اصفهانی یا دانشجوی یکی از بهترین دانشگاه های تهران خودکشی می کنند، مقصر نهنگ آبی خوانده می شود! بازی ای که معلوم نیست وجود خارجی دارد یا نه. چنان گرفتار تناقض های عجیب و قریب شده ایم که واقعیت های غرق شدن در فساد را نادیده می گیریم! نه اینکه مقامات ارشد نظام درباره فساد و کج ...
4 عامل اصلی پوکی استخوان
بالای 50 سال، یک نفر را درگیر شکستگی می کند. با این حال استراتژی های ساده برای کمک به پیشگیری از این بیماری دردناک و ناتوان کننده وجود دارد: مصرف کافی مکمل های کلسیم: بهترین زمان مصرف مکمل کلسیم در طول روز و همراه غذا است. در طول شب به دلیل کم تحرکی فرد جذب کلسیم به وسیله کلیه بیشتر می شود و احتمال ابتلا به سنگ کلیه افزایش می یابد، به همین دلیل بهتر است در طول روز که بدن در حال فعالیت است و ...
مکمل ها یی که باید با احتیاط مصرف کنید
زمینی پخته، موز و نخود تأمین کنند. برخی افراد مکمل این ویتامین را به منظور جلوگیری از کاهش عملکرد مغزی یا برای کاهش سطح هموسیستئین (آمینواسیدی که با بیماری های قلبی مرتبط است) مصرف می کنند، اما برخی مطالعات نشان می دهد این ویتامین تأثیری بر عملکرد شناختی ندارد و تأثیر آن بر کاهش خطر حمله قلبی مشخص نیست. ویتامین B 12 مواد غذایی حاوی این ویتامین شامل تخم مرغ، شیر، پنیر، گوشت ...
چه طور از شر سرفه خلاص شویم ؟
صورت استفاده از اسفناج آب آن را نیز بگیرید. این نوشیدنی را بلافاصله مصرف کنید. دستورالعمل آب آناناس سبز ضدالتهابی با استفاده از این نوشیدنی مقوی که حاوی آناناس و سبزیجات است می توانید به خوبی با سرفه مقابله کنید. این نوشیدنی ضدالتهاب می تواند آنچه را بدن برای مقابله با سرفه یا سرماخوردگی نیاز دارد، تأمین کند. مواد تشکیل دهنده: چهار ساقه کرفس نصف یک خیار ...
راهکارهایی برای رهایی از کسلی و خستگی در روزهای سرد سال
می شود، با رعایت این موارد می توانید خوابی به اندازه و کافی داشته باشید. صبحانه را فراموش نکنید خوردن صبحانه برای سلامت بدن بسیار مهم است. صبحانه یکی از وعده های مفید غذایی است و به حفظ سلامت افراد کمک می کند. در وعده صبحانه خود به جای مصرف کیک و بیسکوئیت و نوشیدنی های میوه ای شیرین، از غلات، نان دارای سبوس، میوه و آبمیوه تازه، مقداری شکلات تلخ، چای، مواد لبنی، دانه ...
نگرانی درباره کم شدن تعداد الاغ های جهان/ پای تجارت چینی ها در میان است!
دلار فروخته می شود. اوگاندا، تانزانیا، بوتسوانا، نیجریه، بورکینافاسو، مالی و سنگال صادرات الاغ به چین را ممنوع کرده اند. افزایش قیمت و تقاضا باعث شده که در کنیا سه کشتارگاه الاغ تاسیس شود. در هر یک از این کشتارگاه ها هر روز حدود 150 رأس الاغ را می کشند، گوشت آنها را بسته بندی و منجمد می کنند و پوست آنها را بعد از نمک سود کردن، آماده صادرات می کنند. در یکی از این کشتارگاه ها در شهر ...
خواص بی نظیر تخم شربتی و نحوه مصرف آن
به گزارش تابناک : شاید قبلا بارها تخم شربتی را در فروشگاه ها یا عطاری ها دیده باشید و به راحتی و بدون توجه از کنار این دانه های بسیار مغذی عبور کرده باشید اما با خواندن مطالب زیر مطمئنا دیگر این کار را نخواهید کرد. در اینجا قرار است برخی از خواص شگفت انگیز تخم شربتی را که به ریحان شیرین، دانه ی فالوده یا دانه ی Turkmariaa نیز معروف است، کشف کنید. به این فکر می کنید که این دانه های سیاه چه هستند؟ این گیاه ریحان، بوم ...
عوارض سیگار کشیدن در مردان، جدی بگیرید
ابتلا به سرطان کولون را به میزان 50 درصد افزایش دهد. محققان مشاهده کرده اند افرادی که مرغ و ماهی بیشتری مصرف می کنند این خطر را به حدود 30 درصد کاهش می دهند. گوشت قرمز حاوی میزان زیادی اسیدهای چرب اشباع شده است. درست است که نمی توان از مصرف گوشت خودداری کرد اما توصیه می شود که مصرف آن را به حدود 250 تا 300 گرم در هفته محدود کنید. زیاده روی کردن در مصرف مواد چرب مصرف زیاد مواد غذایی ...
مواد غذایی دارای پروتئین، خواندنی برای خانم ها
چند عدد تخم مرغ در روز می خورید؟ تخم مرغ یکی از مواد غذایی مغذی و بسیار مفید است. هر تخم مرغ در حدود 70 کالری دارد و منبع سرشاری از پروتئین است. در واقع پروتئین های موجود در تخم مرغ با توجه به کیفیت بالایی که دارند، اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن را تامین می کنند. زرده تخم مرغ نیز علاوه بر کلسترول حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از بیماری هایی مانند آب مروارید، آسیب های شبکیه چشم و برخی ...