خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بهتر بدویم؟
روز به خودتان فشار نیاورید برای تقویت بدن، باید به آن فرصت بدهید تا به بازسازی خود بپردازد. پس نباید هر روز با شدت خیلی زیاد ورزش کنید. بعضی از روزهای هفته به ورزش با شدت کمتر بپردازید. 9- به صورت گروهی بدوید دویدن حتی به صورت انفرادی هم لذتبخش است اما اگر فرد اجتماعی هستید و دوستانی دارید که به شما انگیزه می دهند، بهتر است که با هم به دویدن بپردازید. 10- هنگام دویدن یک هدف مشخص تعیین کنید مثلاً با خودتان قرار بگذارید که یک ربع بدوید یا مثلاً چهار کیلومتر بدوید. سعی کنید که به هدفی که تعیین کرده اید، برسید. ...
تشکر رسایی از ظریف و یادی از احمدی نژاد
آمیز فابیوس و پیشتر از آن کامرون، نخست وزیر انگلیس نوشت: یکی از مهم ترین خصوصیات انسان که او را نسبت به سایر موجودات برتری می دهد، قدرت تکلم و سخن گفتن اوست، ولی دربسیاری از موارد، شخص با استفاده از حالات صورت و یا حرکات دست و بدن که به اصطلاح "Body Language" گفته می شود به بیان احساسات و مقاصد خود می پردازد. یکی از مهم ترین کاربرد های زبان بدن برای بیان نظرات و احساسات درونی
10 سوال مهم مادران درباره نوزادان
. منتظر نباشید که او گریه کند و بعد دست به کار شوید چون اگر هر دوی تان خسته باشید غذا دادن به او کار سختی خواهد بود. 5- از کجا بفهمم که وقتی غذا را برمی گرداند طبیعی است یا نگران کننده؟ همه نوزادان این کار را می کنند- بعضی اوقات بعد از هر غذا. دو دلیل عمده دارد: غذا خوردن زیاد یا پس زدن غذا از معده به روده. دکتر تانیا آلتمن، متخصص کودکان 6- رنگ صورت نوزادم
چی بخوریم تا تمرکزمان بالا برود؟
سلامانه : به گزارش ضمیمه سیب روزنامه جام جم، هیچ ماده جادویی وجود ندارد که ضریب هوشی افراد را بالا ببرد یا آنها را باهوش تر کند، اما چیزهایی مثل کافئین می تواند انرژی شما را بیشتر کرده و تمرکزتان را افزایش دهد. کافئین را می توان در شکلات، قهوه، نوشیدنی های انرژی زا و برخی از داروها پیدا کرد. البته حواستان باشد که مصرف بیش از حد این ماده می تواند اضطراب را افزایش داده و تپش قلب ایجاد کند. شکر
درمان غیر دارویی برای میگرن
تواند باعث آرام سازی درد، حالت تهوع و حساسیت به نور در میگرن شود و همچنین به شما کمک کند حملات کمتری داشته باشید، ولی تحقیقات در این رابطه نظرات مختلفی دارند. قبل از مصرف هر نوع گیاه دارویی حتما با پزشک خود مشورت کنید. فشار و میگرن بسیاری از افراد متوجه می شوند که به کار بردن فشار آهسته بر روی سر، صورت و گردن در طول میگرن می تواند کمک به آرام سازی درد کند. تکنیک هایی که می توان
منتقدان درباره ویندوز10 چه می گویند؟
نیز بسیار آسان تر شده است. به نظرم این رویکرد می تواند بهترین حالت منوی استارت باشد. البته شما اجازه دارید اندازه همه چیز را مطابق سلیقه تان تغییر دهید. یکی دیگر از تغییرات عمده ویندوز 10 در مقایسه با نسخه های پیشین، معرفی مایکروسافت اِج است که جایگزین اینترنت اکسپلورر قدیمی شده است که البته هنوز هم جای کمی کار دارد. مهدی حسن در مایکروسافت نیوز می نویسد: مایکروسافت اج برخلاف اینترنت
نکته های طلایی ویژه متاهلین...
کرده و مانند حالت متوقف کردن ادرار این عضلات را سفت کنید. این تمرینات را هر روز چند مرتبه تکرار کنید و در زمان فشردن عضلات تنفس را فراموش نکنید . 2- برای رسیدن به ارگاسم نقاط حساس را تحریک کنید شکل های مختلف قرارگیری حین رابطه جنسی کمکتان می کند به ارگاسم برسید. مثلاً زن روی همسرش قرار گیرد تا بالای ناحیه کلیتوریس او بر روی استخوان ناحیه تناسلی مرد برخورد کند. یا زن به پشت خوابیده
وقتی دیپلمات ها کت هایشان را درمی آورند
می دانستند و برخی مثبت. تبیین تشریفاتی به بالکن آمدن آقای ظریف را بگویید. ظریف اگر بخواهد مصاحبه کند باید چیزی برای گفتن داشته باشد. باید پایین بیاید و مانند جان کری که پشت تریبون قرار می گرفت بایستد. ظریف نمی خواست تا آخرین لحظه حرفی بزند. ولی وقتی به بالکن می آمد صحبت هایی اتفاقی بود که صورت می گرفت. این طور نبود که آقای ظریف دوست داشته باشد که مقابل دوربین ها قرار بگیرد. آیا می شد
7 روش برای آن که لاغرتر به نظر بیایید!
مجله زیبایی سالم - ترجمه لیلا رعیت: همیشه لازم نیست فقط و فقط با باشگاه رفتن و تبعیت از هزار و یک رژیم غذایی، ظاهری متناسب داشته باشید. لباس پوشیدن و نحوه ی خودآرایی نیز تاثیر قابل توجهی در چاق و لاغر جلوه دادن شما دارد. به این نکات توجه کنید تا بتوانید ظاهری مناسب برای خود دست و پا کنید. کفش پاشنه بلند بپوشید پوشیدن هرروزه ی کفش پاشنه بلند برای سلامتی شما مفید نیست. اما اگر
استقامت جنین زیر پرتو و شیمی درمانی/تولد نوزاد مادر را از مرگ نجات داد/بیماری ای که دوایش استقامت است
بعدازآن هم مرخص شدم و منتظر بودم تا پاسخ آزمایش پاتولوژی بعد از 10 الی 12 روز بیاید. آقا: پزشکان به ما گفتند بعد از جدا کردن این توده بدخیم از بدن همسرم، باید برای شیمی درمانی اقدام کنیم. یک هفته منتظر ماندیم تا جواب پاتولوژی بیاید چون اگر پهلوهای همسرم درگیر این بیماری می بود، روند درمان فرق می کرد. الحمدالله جواب پاتولوژی سلامت این نواحی را تأیید کرد و چون مهم نبود شیمی درمانی حتماً در
ایرانی ها ثابت کردند که تحریم آنها را متوقف نخواهد کرد/ ایرانی ها از تهدید بیزارند
/> پیش از اینکه اولین سوال را از آقای وزیر بپرسم می خواهم به موضوع دیگری اشاره کنم. همانطور که انتظار می رفت توافق با ایران واکنش های گسترده ای به دنبال داشت که برخی از آنها مثبت و برخی دیگر منتقدانه بود. خود من در پاره ای موارد در زمره منتقدان قرار داشته ام. اما صرفنظر از موضع هر یک از ما در گذشته و حال، و حتی فارغ از موضعی که در پایان این جلسه خواهیم داشت، می خواهم راجع به آقای محترمی که در
از کرم پودر استفاده کنیم یا کانسیلر؟
اجازه می دهد هر مدل مویی که دل تان می خواهد داشته باشید. پیشانی بلند و چانه در صورت های بیضی شکل کاملا با هم متناسبند. شینیون های کنار گوش، زیر گردن، پشت سر و بالای سر برای صورت بیضی شکل مناسب هستند. البته یک استثنا وجود دارد؛ افرادی که صورت بیضی شکل کشیده دارند نباید شینیون رابالای سر درست کنند. بهتر است کنار سر و پایین گردن و شینیون های شل را انتخاب کنند. برا ی اینکه مو بعد ا
چگونه بدون کولر زنده بمانیم
هر یک ساعت 230 گرم آب بنوشید. همچنین می توانید به لیوان خود برگ های نعناع یا پرتقال، لیمو یا حتی تکه های خیار اضافه کنید. یک اسپری پر از آب به همراه داشته باشید و هر زمان که احساس گرما کردید آن را به نواحی مختلف بدن تان بپاشید. پشت گردن تان را در سایه قرار دهید به عنوان مثال یک کلاه کپ را برعکس به سر کنید یا یقه خود را بالا بیاورید. سیستم کنترل دمای بدن شما در این ناحیه قرار دارد بنابراین با خنک
انواع معاینات و تست های زنان را بشناسید
اولیه سرطان، آن را ریشه کن کند. پس اجازه ندهید ترس و وحشت از معاینات، سلامت تان را به خطر بیندازد. همین امروز از یک متخصص زنان وقت بگیرید. در این مقاله دکتر صفارزاده، متخصص زنان و فوق تخصص نازایی و لاپاراسکوپی به شما در مورد دلایل مراجعه به متخصص زنان و شیوه انجام انواع معاینات و آزمایش های مختلف زنانه توضیح می دهد. مشکلی ندارید؟ باز هم باید چک شوید! خانم ها از زمان
زندگی تعطیل نمی شود
. 7- کمک کردن را دریغ نکنید! سال های بازنشستگی و فراغت از کار روزمره می تواند فرصتی برای محبت کردن شما به دیگران باشد. حتما در اطرافتان افرادی هستند که به کمک و محبت شما نیاز دارند؛ مثلا ممکن است فرزندان شما در حال حاضر شاغل باشند و برای نگه داری فرزندان شان مشکل داشته باشند. شما می توانید به آنها پیشنهاد بدهید که چند روز در هفته از بچه های آنها نگه داری کنید. با آنها به پارک بروید؛ با این کار هم لحظات خوب و خوشی را با بچه ها بوده اید هم نوه عزیزتان را شاد کرده اید علاوه بر اینکه حتما مثل تمام دوران زندگی تان، کمک بسیار بزرگی برای فرزندان خود بوده اید. همشهری ...
آشنایی با 10 نوشیدنی برای بهبود هضم غذا
به دستگاه گوارشتان در جهت هضم بهتر غذاها کمک کنید. در این مطلب 10 نوشیدنی مفید و مشکل گشا را معرفی می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. آب همیشه و همه جا آب بهترین نوشیدنی موجود برای تأمین آب بدن است و اگر در بین غذا نوشیده شود به عبور غذا از روده ها کمک می کند. اما اگر با هضم غذا مشکل دارید و بعد از صرف غذا در معده تان احساس سنگینی می کنید نباید در حین غذا آب بنوشید. برای رفع
منصوریان: مهدی رحمتی برای استقلالی شدن سیدجلال پایش را در کفش غلطی کرد!!
وقتی همراه با پسرم حدادی فر را دیدیم قاسم از من پرسید که آیا پسرت هنوز هم مرا دوست دارد. من گفتم شاید هم بیشتر و اگر غرور سن او نبود الآن روی تو رو می بویسد. فارس: خیلی ها فکر می کردند که شما به انتخاب شده ها انتقاد دارید اما با صحبت هایی که می کنید مشخص است که به نحوه برگزاری مراسم ایراد وارد می دانید. باز هم می گویم که مهدی تاج تعامل کرد تا شمال، جنوب و وسط کشور را داشته
فال روزانه 1394/05/08
ماه های مرداد و شهریور در انتظارتان هستند آماده کنید. اگر حوصله بودن در جمع را ندارید کمی با خودتان خلوت کرده و ریلکس کنید تا این حالت شما برطرف شود. در آذر ماه تا می توانید اعتماد به نفس داشته باشید. در دی ماه با اراده ای قوی کنترل جزئیات همه امور را به دست بگیرید. در اسفند ماه کاری کنید که نزدیکانتان و کسانی که دوست دارید بتوانند به شما اعتماد و تکیه کنند. امسال را با تمام وجود، به ویژه در ماه
فواید بی نظیر سدر برای پوست
به گزارش شفا آنلاین : درست است که سبک زندگی افراد به گونه ای شده که آنها را هر روز بیشتر از روز قبل از طبیعت دور می کند اما کیست که نخواهد زیبایی طبیعی صورتش را با گیاهانی که در طبیعت موجود است، حفظ نکند؟! یکی از گیاهانی که می توانید برای به دست آوردن زیبایی طبیعی روی آن حساب کنید، سدر است. سدر از آن گیاهانی است که تقریبا همه قسمت های آن در زیبایی و سلامت بدن شما می تواند مورد استفاده
دکتر حسینی: مگر می شود خزانه خالی باشد؟
. دستاوردهای هدفمندی کاملاً قابل دفاع است و خود شما نیز در مقالاتی که در نشریه تان منتشر کرده اید، تصریح کرده اید که تنها در یک سال یعنی سال 1390، شدت انرژی در ایران کاهش پیدا کرد یا اینکه بعد از هدفمندی، توزیع درآمد بهبود یافت. البته مواردی که در مورد مازاد اقتصادی اشاره کردید، مثال بوده است. اما ممکن است برخی از مثال های دیگر مثل کاهش مصرف شیر، اثراتی متضاد داشته باشد. این
عارضه های جسمی ناشی از افسردگی
تاثیر بگذارند. با پزشک خود درباره گزینه های درمانی صحبت کنید. ورزش تحقیقات نشان میدهد که برنامه ورزشی منظم نه تنها بدن را متناسب نگه میدارد بلکه موجب آزاد سازی مواد شیمیایی در مغز میشود که احساس خوبی به شما داده و خلقتان را بهبود میبخشد و از حساسیت شما نسبت به درد میکاهد. اگر چه ورزش به تنهایی درمان افسردگی نیست اما به کاهش آن و غلبه بر آن در بلند مدت کمک میکند. اگر دچار افسردگی باشید ممکن است احساس کمبود انرژی کنید و ورزش برایتان سخت باشد اما به خاطر بسپارید که ورزش میتواند انرژی را افزایش دهد، خستگی را کاهش دهد و به شما کمک کند خواب بهتری داشته باشید./شفا آنلاین ...
اگر به تخته بزنیم چشم نمی خوریم؟
همان ocd. کسی که دچار این اختلال رفتاری می شود، به انجام برخی اعمال خاص در زندگی اش عادت می کند و گمان می کند اگر از یکی از این عادات دست بردارد حتما اتفاقی ناگوار برایش می افتد درست مثل کسی که اعتقاد دارد اگر در صندلی ثابتی در یک رستوران ننشیند و مجبور شود جایش را عوض کند، حتما به دردسر می افتد. اما این وسواس حالت شدیدتری هم دارد یعنی مبتلایان به آن فکر می کنند اگر در مورد وقوع یک اتفاق
چرا "خنده درمانی" را دست کم می گیریم
همراه دارد که نوعی حس آرامش و تعادل روانی را القا می کند. کسی که می خنداند بیشتر از آنکه می خندد، اثر مفید خنده را بر بدن خود به جا می گذارد و آستانه تحمل خود را در برابر بروز خشم و عصبانیت بالا می برد. حتی اگر شما یک دقیقه بخندید، آن خنده می تواند گاهی تا 45 دقیقه باعث آرامش شما شود و فشار روانی تان را کمتر کند. روانشناسان مثبت نگر خنده درمانی را به عنوان یکی از روش های درمانی مؤثر در برطرف کردن
خنک بپوشید!
و نایک می توانند چنین کفشی را در اختیار شما قرار دهند. هنگام خرید سراغ رنگی مثل خاکستری یا سفید بروید که با ست های مختلف قابل استفاده باشند. از ترکیب سفید و آبی استفاده شده در مانتو برای کامل کردن ست تان استفاده کنید. یک شال خنک نخی با ترکیب سفید و آبی می تواند به شما کمک کند. حتی اگر عادت به روسری دارید، در چنین ستی از آن استفاده نکنید؛ چون لنین پارچه بافت درشت و اسپرتی به حساب می آید
چرا برخی از مردم خرافاتی شده اند؟
گذاشته اند یعنی همان ocd. کسی که دچار این اختلال رفتاری می شود، به انجام برخی اعمال خاص در زندگی اش عادت می کند و گمان می کند اگر از یکی از این عادات دست بردارد حتما اتفاقی ناگوار برایش می افتد درست مثل کسی که اعتقاد دارد اگر در صندلی ثابتی در یک رستوران ننشیند و مجبور شود جایش را عوض کند، حتما به دردسر می افتد. اما این وسواس حالت شدیدتری هم دارد یعنی مبتلایان به آن فکر می کنند اگر در مورد
معلمی که با عشق به تدریس می پردازد
پرورش مدارس شهرستان را دارم و کار خود را از مناطق محروم و روستایی از جمله شنه، محرزی و منطقه ی کارون و روستاهای حفار، سرحانیه، جدیده، ام سواد، جزیره مینو شروع کردم و اینها مناطقی هستند که احساس می کنم مدیون آنها هستم و تمامی داشته های خود را از آنها به دست آوردم. در چه مقطعی تدریس می کنید و دلیل موفقیت شما در تدریس چه بوده؟ با توجه به سابقه ی کاری که دارم بیشتر در مقطع ابتدایی و
چگونه با ورزش به درد زانو غلبه کنیم
/> 10 بار این تمرین را انجام دهید و استراحت کنید. سپس 10 بار دیگر نیز انجام دهید. سپس پای خود را عوض کنید 6- فشار دادن بالش یکی دیگر از ورزشها برای زانو درد است این حرکت به قوی شدن عضلات داخل پا و حفاظت از زانو کمک می کند. به پشت دراز بکشید و هر دو زانو را خم کنید، یا روی یک صندلی بنشینید. یک بالشت بین دو زانو قرار دهید. دو زانو را
بارداری در روزهای گرم تابستان
کم شدن آب بدن به گزارش پایگاه خبری شباویز ، به اندازه کافی مایعات بنوشید بویژه در ماههای داغ تابستان. به طور معمول، شما باید هر روز 2 لیتر مایعات مصرف کنید اما در روزهای گرم، علاوه بر این در هر ساعت باید 225 میلی لیتر یا یک لیوان آب بنوشید . جرعه جرعه نوشیدن دائمی مایعات ممکن است برای شما خسته کننده و کسالت آور شود. بنابراین نوشیدنی های متنوع و لذت بخشی برای خود تهیه کنید
تیم هسته ای چوب را به دست تیم اقتصادی سپرد
توافق کردند و به یک پایبندی مشروط رسیدند. این پایبندی حاصل درک برد- برد و منافع مشترک است. اگر این نگرش برد- برد ادامه داشته باشد، طبیعی است که این دوره از حالت مشروط به پایداری خواهد رسید. رییس پژوهشکده پولی و بانکی کشور، در ادامه صحبت های خود اقتضائات دوران جدید را دسته بندی کرد و افزود: شرایط امروز کشور را می توان به مسابقه دوومیدانی 4 در 100 متر تشبیه کرد. در این مسابقه 100 متر اول
قبل از پروازهای طولانی این غذاها را بخورید!
به گزارش "توریسم آنلاین" در پروازهای طولانی ،اغلب مسافران دچار کمبود آب ،خواب ،استرس و لختگی خون می شوند. نگران نباشید،راههایی هست که مشکلات سفرهای طولانی را مرتفع می کند پس با ما همراه باشید: خوردن 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی قبل از سوار شدن در هواپیما به شما کمک می کند تا قند خونتان کاهش پیدا نکند.افت شدید قند خون باعث اختلال در خواب می شود. موز سرشار از
