خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قوانینی برای ورزش کردن افراد بالای 50 سال
افراد بالای 50 سال نخواهد بود. بهتر است که آن ها بعد از هر جلسه ورزش حرکت کششی انجام دهند تا انعطاف پذیری داشته باشند بنابراین افراد سالمند هر زمانی که بدن شان گرم باشد می توانند حرکات کششی را انجام دهند. 2- ورزش استقامتی بسیار مهم است. افزایش تراکم استخوان و تراکم عضلات در سنین بالای 50 سال بسیار مهم است. بهتر است افراد بالای 50 سال ورزش استقامتی را پایه برنامه ورزشی خود قرار دهند. البته
احترام بر فراز آسمان
ما نزدیک به دو ساعت با او گپ زدیم، گفت وگوی جالبی که برایمان خاطره شد، خاطره از کاپیتان 48 ساله شرکت هواپیمایی آسمان که سال هاست در سالن های فرودگاهی کشور می گردد به امید کمک کردن به مسافری مستاصل. ابراهیم ناجیان در هر پرواز چند صندلی سهمیه خلبان دارد که بی چشمداشت به این آدم ها می دهد. در کابین او نیز به روی همه باز است؛ چه چیزی از این استثنایی تر؟ شما خلبان متفاوتی هستید. خودتان می دانید متفاوتید؟ هر خلبانی یک خصوصیت دارد، مثلا کسی درسش
برانکو ایوانکوویچ به سیستم لوزی بازمی گردد ؟
سیستم لوزی بازمی گردد سرمربی سرخپوشان در حال حاضر در شرایطی تصمیم به تغییر سیستم تیم گرفته که چند بازیکن این تیم در آمادگی صد درصدی خود قرار ندارند. ناآمادگی محسن مسلمان و محرومیت احمد نوراللهی مهمترین مساله ای بوده که باعث شده تا برانکو ایوانکوویچ در شرایط فعلی به سود بردن از دو هافبک دفاعی برای پوشش خلا و ضعف تیمش بیاندیشد. در صورتی که مسلمان به روزهای اوج خود بازگردد و حتی در صورت بازگشت احمد نوراللهی سیستم پرسپولیس بار دیگر به حالت لوزی بازخواهد گشت و هواداران این تیم بار دیگر قادر خواهند بود شاهد دیدارهای هیجان انگیز و پر از فرصت توسط تیم خود باشند. ...
روش لقاح مصنوعی، چند مرحله دارد؟
: پرولاکتین هورمونی است که باعث تولید شیر در پستان ها می شود. سطح بالای این هورمون در زنانی که باردار نیستند یا فرزند شیرخوار ندارند ممکن است بر تخمک گذاری اثر داشته باشد. تکنیک IVF اولین راه حل برای درمان ناباروری نیست بلکه پس از آزمودن سایر روش ها مانند مصرف داروهای باروری و انجام جراحی باید نسبت به انجام آن اقدام نمود. فرآیند انجام IVF به طور معمول
آیا می دانید که فسفر عنصر ضروری برای زندگی است؟
استفاده قرار می گیرد. مواد معدنی در تخریب مواد مغذی با آزاد کردن انرژی در غذای مصرف می کنند . این مانع از احساس خستگی شما می شود. مقدار کافی فسفر در بدن کمک می کند تا یک هشدار و پر انرژی داشته باشید . این کمک می کند تا از مشکلات جزئی مانند ضعف عضلانی ، بی حسی ، ضعف جنسی ، ناتوانی جنسی ، از دست دادن میل جنسی ، سرماخوردگی ، تحرک اسپرم و غیره جلوگیری کند . فسفر به عنوان یک شرکت کننده در تمام واکنش های
روش های جلوگیری از قوز کردن کمر
حالت خستگی که در عضلات ایجاد می کند، بدن از حالت آناتومی خود خارج می شود، بالانس بدن برهم خورده و منجر به کمردردهای طولانی مدت و همچنین فشار به گردن و کمر خواهد شد. مهدوی در ادامه برای جلوگیری از قوز کردن به اصلاح سبک زندگی اشاره کرد و گفت: افراد حتماً به خود درست نشستن را یادآوری کنند، یعنی آن قدر این مسئله را در ذهن خود تداعی کنند که ملکه ذهنشان شود و حتماً یک ورزش مناسب مانند شنا و
عصبانیت به کدام نقاط بدن آسیب میزند؟
، بگویید چه احساسی دارید. عصبانیت و ترس جزو احساساتی هستند که بدترین تاثیر را روی بدن و بخصوص قلب می گذارند. به عقیده متخصصان، این احساسات عامل تمام ناخوشی ها و بیماری هاست.خوشبخت و آرام زندگی کردن بهترین راه پیشگیری از درد و بیماری است.زمانی که عصبانی می شوید، عضلات و مفاصل تان سفت شده و جریان خون کندتر می شود، تعادل سیستم عصبی به هم می خورد، هورمون ها دچار اختلال می شوند و سلامت قلب و
فاصله مسئولین از واقعیت ها به بهانه مشغله زیاد - آقای روحانی برگردید به روز های انتخابات! - راهزنی
داشته باشند. پاسخ پرسش شوندگان تحقیق درباره میزان مطالعه و اطلاع آنان از حوزه فرهنگ و هنر نیز قابل تامل و یا بهتر آن است که بگوییم مایوس کننده است. یکی از پرسش شوندگان می گوید: آخرین سال دانشگاه، آخرین کتاب را خوانده ام... خیلی وقت برای (مطالعه) کتاب ندارم... از قیمت ها هم خبر ندارم... . آن دیگری می گوید: خیلی کم کتاب می خوانم... قیمت آن (کتاب) را نیز نمی دانم... آخرین کتابی که خواندم چند
جپاروف فوتبال ایران را به تبانی متهم کرد/ پاناما، تیم منتخب مردم از سید چهارم جام جهانی
.نیجریه کلیپی از خلاصه آیتم هایی که قرار است در برنامه امشب روی آنتن رود پخش شد. با پخش کلیپی از ویژه برنامه قرعه کشی جام جهانی 2018 روسیه مشخص شد قرار است لوئیس فیگو هم در این ویژه برنامه حضور فعالی داشته باشد. اسطوره فوتبال پرتغال میهمان برنامه 90 در روز جمعه هفته جاری است. به مناسبت فرا رسیدن 16 آذر، سالروز دیدار تاریخی استرالیا و ایران کلیپ جذابی از مرور خاطرات برخی
هر آنچه در مورد ورزش در بارداری باید بدانید!
افزایش دمای بدن ،تعریق وعفونت ادرار شوند. باید تمرین را روی سطح تقریبا نرم مثل فوم یا فرش انجام دهید. اگر مشکلی مثل واریس یا دیسک کمر دارید ختما در مشورت با فرد متخصص مشکل را بیان کنید. توجه داشته باشید که کشش عضلات باید با توجه به توان بدنتان باشد و در حد قابل تحمل انجام شود.در کل تمرین ها نباید باعث درد بدنتان شود. هنگام ورزش کردن ارامش داشته باشید و
زاگرس نشینان مهربان/بخشش یادگاری های بهشت
کسی را هم نداشتند تا از آنها در این شرایط و پس از زلزله حمایت کند، ذهن من را بشدت درگیر کرده بود. دوست داشتم برای آنها کاری انجام دهم. از همان فردای زلزله به دنبال راهی برای کمک این کودکان بودم. شما قبل از زلزله در قرعه کشی بانک برنده شده بودید؟ نه. روز چهارشنبه یعنی دو روز بعد از زلزله حوالی ظهر بود که از طرف بانک سپه با من تماس گرفتند و گفتند که در قرعه کشی حساب های قرض الحسنه این
پیمانکاران بی توجه به استحکام ساختمان باید پاسخگو باشند/ طرح عظیمی در آینده برای تحول کشاورزی استان ...
پهلوانانی بزرگ از این کشور دفاع کنند. جهانگیری با قدردانی از حضور به موقع نیروهای مسلح و ارتش برای کمک رسانی به مردم زلزله زده ابراز داشت: نیروهای ارتش اقدامات برجسته ای برای نجات مردم انجام دادند و حضور به موقعی داشتند که قابل تقدیر است. پیشرفت زیادی به جهت مدیریت حوادث طبیعی داشته ایم وی سپاه پاسداران را نیز پشتوانه ای قدرتمند برای جمهوری اسلامی ایران برشمرد و
عبرت یک حکم
/> نوری سعید گفت حالا ناهار را میل کنید و بعد من خواهم شنید و در حد توان در انجام آن اقدام خواهم کرد. من ( ایران دخت تیمور تاش ) گفتم: اولا انجام کار ما به خوبی از دست شما ساخته است. ثانیا وقتی غذا خواهیم خورد که قول مساعد گرفته باشیم! وزیر خارجه عراق با تأکید فراوان قول همکاری داد و ما ناهار را صرف کردیم و بعد جریان را به او گفتیم. بلافاصله دستور داد پزشک احمدی
تأکید معاون اول رئیس جمهوری بر پاسخ گویی پیمانکاران
تلخی بود که قلب دولت و ملت ایران و نظام جمهوری اسلامی ایران را به درد آورد و همه مردم عزادار این حادثه شدند. در کنار تلخی ها و سختی های زلزله، یک نکته بسیار برجسته به نمایش گذاشته شد که آن ظرفیت عظیم ملت ایران بود که تاکنون در دوران دفاع مقدس شاهد آن بودیم که مردم یکپارچه ایستادند و هرکس هرچه در توان داشت به میدان آورد . به گفته معاون اول رئیس جمهور در زلزله استان کرمانشاه نیز یک بار دیگر
زیرساخت ها برای حمایت بخش خصوصی از ورزش فراهم شود/بخشی از الزامات توسعه ورزش در کردستان می لنگد/حمایت ...
استادیوم های فوتبال بعنوان تماشاگر حضور داشته باشند، اگر اجازه ورود آقایان به استادیوم داده شود شرایط ما خیلی بهتر می شود. فارس: به نقش رسانه در توسعه و پیشرفت ورزش اشاره داشتید و به نوعی آن را نقد کردید، نقش مطبوعات ورزشی را در استان کردستان چگونه می بینید؟ ما هر بازی که انجام دادیم در زمینه پوشش خبری واقعا خوب بوده، چون پنجاه درصد اهمیت ما مطبوعات و رسانه ها هستند ولی
وعده جهانگیری برای تجدید نظر درتسهیلات زلزله زدگان
اند و در مقاطع مختلف نظیر دوران دفاع مقدس، حمله منافقین و حوادث طبیعی از خود گذشتگی نشان دادند. وی افزود: حجم خسارت ها بالاست و امروز همه مسئولین نظام از رهبر معظم انقلاب تا رئیس جمهور و... خودشان را مثل شما و همدرد شما می دانند. معاون اول رئیس جمهور تصریح کرد: با تجربیاتی که کشور داشته ما فکر می کنیم که کارهای خوبی انجام شده است و مردم، سپاه، ارتش و... همه پای کار بودند.
10 ستاره سلامتی را رصد کنید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ مطالعات جدید انجام شده نشان داده است که ورزش با شدت متوسط تا شدید باعث کاهش احتمال ابتلا به نوعی اختلال چشم به نام "آب سیاه" یا گلوکم می شود. انجام دادن ورزش هایی همچون دوچرخه سواری و پیاده روی سریع باعث می شود که خطر ابتلا به " آب سیاه " کاهش یابد. این بیماری ممکن است منجر به نابینایی شود.بهتر است حداقل هفت هزار قدم در روز راه بروید تا از ابتلا به این
بهترین ورز ش ها برای کودکان
دبستان مناسب نمی داند و می گوید: در این سن کودکان باید ورزش هایی را انجام دهند که با حرکات طبیعی و با بازی همراه باشند. اگر کودکان در سنین پایین ورزش هایی را انجام دهند که فقط باعث تقویت ماهیچه های خاصی بشود، این امر می تواند در رشد استخوان بندی کودکان مشکلاتی را به وجود بیاورد. مهم این است که تمام بدن در ورزش کودکان تحرک داشته باشد. به خصوص پدر و مادرهای شاغل می توانند در هفته یک بار
زندگی دختران ایرانی پیش از ازدواج در عصر قجر
ازدواج و مقدمات پردامنه آن به نظر می رسد بخشی از تفریح ها و سرگرمی های زندگی دختران ایرانی، دست کم در تاریخ معاصر به شمار می آمده است. کلارا کولیوررایس انگلیسی که در اواخر دوره قاجار به ایران سفر کرده بود، در کتاب زنان ایرانی و راه و رسم زندگی آنان دراین باره روایتی جذاب دارد هرچه دختر بزرگتر می شود به شایعه ها و سخن چینی های اندرونی بیشتر علاقه مند می شود و بیشتر آنها را درک می کند. گاه نام خود و اشاره هایی را که به نامزدیش می شود می شنود. اگر سوالی بکند به احتمال در جواب دروغ هایی تحویلش می دهند. گاه مادری سعی می کند جنبه هایی از مسائل را برای کودک روشن کند و در باب شادی حاصل از داشتن لباس نو، جواهر و شیرینی ها، دامادی خوش سیما و خانه آینده برای او صحبت می کند. هرچه دختر بزرگسال تر باشد این موارد کمتر جلب توجهش را می کند و کمتر انجام می شود چه خود او چیزهایی از سرشت وهمی و غیرواقعی زندگی، از سایرین شنیده است . ...
علت کبودی بدن چیست؟
های پیری باشد. این موضوع بدین خاطر است که با افزایش سن ، عروق نیز پیر می شوند، پوست نازک تر می شود و آسیب ناشی از خورشید باعث تغییراتی در پوست می گردد. آسیب ناشی از خورشید: افرادی که به طور مداوم در معرض نور خورشید قرار می گیرند ممکن است پوستشان دچار آسیب شود. این موضوع باعث می شود بدنشان به سادگی دچار کبودشدگی گردد. بعد از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید، تقریبا هر بخشی
حسرت توسعه ورزش بانوان همیشه بر دل من می ماند/ تنها رئیسی هستم که اسکار ورزشی دارد
طرف وزارت ورزش برای کناره گیری از ریاست فدراسیون تحت فشار قرار گرفته بودید؟ -به هیچ عنوان. در فضای کاملا دوستانه تصمیم گرفتم تا از بسکتبال دور شوم و جای خودم را به کسی دیگری بدهم. این تصمیم با میل و اراده خودم بود.ضمن اینکه اگر وزارت ورزش مداخله ای در آن می کرد عواقب بدی برای ورزش ایران و به خصوص بسکتبال به همراه داشت؛ طبق منشور بین المللی المپیک، فدراسیون ها یک نهاد غیردولتی هستند و
علل و راه های درمان لکنت زبان در کودکان
شفاآنلاین سلامت لکنت زبان اختلال در روش معمولی سخن گفتن است و می تواند شکل های متفاوتی داشته باشد. به گزارش شفاآنلاین ، لکنت ناگهانی زبان در کودکان احتمالا به علل روانشناختی مانند ترس و وحشت ناگهانی بازمی گردد و معمولا بعد از مدتی به طور خودبه خود رفع می شود. لکنت ناگهانی زبان معمولا بعد از یک حادثه ترسناک به وجود می آید و اغلب یک پدیده مربوط به دوران خردسالی است اگرچه ممکن
علل نابینایی چشم که نمیدانستید
جلوگیری کرد . در بعضی موارد با انجام جراحی هایی نظیر پیوند قرنیه می توان بینایی را به بیمار باز گرداند . در برخی موارد نیز عدسی مصنوعی جایگزین عدسی چشم بیمار می شود . در اغلب موارد نمی توان بینایی را بازگرداند ، اما با آموزش هایی ، فرد نابینا قادر خواهد بود به زندگی معمولی بپردازد . والنتین هوی برای نابینایان چه کرد ؟ تا 200 سال پیش تصور می شد که افراد نابینا ، قابل آموزش و قادر به
جواد لاریجانی: حصر واژ ه ای انعطاف پذیر شده است!
آسیب پذیر را کاهش دهیم، مثلاً به عنوان نمونه مساله تحریم را در نظر بگیرید: می گویند از حیث هسته ای، اصلاً تحریم از این حیث معنا ندارد، چون ببینید کشتی ما می خواهد برود به رُتردام، تحریم است، نمی رود. بعد این را برمی دارند، حالا می رود رُتردام می گویند سلام علیکم، برچسب هسته ای تان را برداشتیم، برچسب حقوق بشری بهش زدیم، در حالیکه تحریم یک واقعیت خارجی است و برچسب نیست؛ مهم است که بگوییم تحریم به هیچ
تهمینه میلانی: مردان! لطفاً از حقوق نابرابر سوءاستفاده نکنید
آینده افراد نقش بزرگی دارد. دوران کودکی شما چه تأثیری در شکل گیری شخصیت کنونی شما داشته است؟ تهمینه میلانی: کودکی من احتمالا از خیلی از همسالانم بهتر بود. پدرم پزشک و مادرم دیپلمه و زنی به نسبت مهربان و مدّبر بود که هر دو تأثیر زیادی بر زندگی من و خواهر و برادرهایم گذاشتند. اسم شناسنامه ای من یعنی تهمینه را پدرم با استفاده از شاهنامه انتخاب کرده بود، اما در خانه، بیتا صدایم می زدند
معرفی 5 نوع از بهترین نوشیدنی های ورزشی برای بعد از تمرین
مفید باشد. چای هم مانند آب گیلاس، آنتی اکسیدان فراوانی داشته و پژوهش ها نشان داده که به تسکین درد عضلات و ریکاوری سریع تر کمک می کند. در مطالعه ای که در سال 2010 صورت گرفت، ورزشکاران مرد، با نوشیدن چای بعد از انجام اسپرینت سخت، فواید زیادی نصیب شان شده بود. آزمایش خون این افراد نشان داد بعد از مصرف چای غنی از آنتی اکسیدان، میزان آنتی اکسیدان خون شان بالا بوده و سطح کورتیزول شان هم پایین است. ضمناً چای، از درد عضلانی بعد از تمرین شان هم کاسته بود. تهیه و ترجمه:elmevarzesh.com منبع: healthline ...
توالت فرنگی بهتر است یاتوالت ایرانی؟
باعث آسیب های عضلانی می شود و نهایتا باعث می شود عضلات دچار بی کفایتی شوند و الگوی دفع از حالت طبیعی خود خارج شود. طی دفع صحیح باید عضلات ناحیه از جمله پوبورکتالیس ریلکس شوند اما اگر هربار بیمار با زور زدن و تلاش زیاد سعی کند دفع انجام دهد الگوی دفع هم بهم می ریزد و به جای اینکه عضله ریلکس شود منقبض می شود و دفع سخت تر می شود. همچنین این فشار های زیاد باعث التهاب همورویید و مشکلات همرا آن
دانشجویان باید از فکر مشاغل پشت میزنشینی بیرون بیایند/ دخل و خرج بسیاری از طرحهای پژوهشی با هم نمی خواند
زمینه علمی توفیق داشته اند اما به خاطر اطلاع رسانی های ضعیف، دستگاهها از وجود این نخبگان بی اطلاعند و شاید تصور غالب افراد از بسیج فقط در مراسمات سیاسی و مذهبی باشد که باید گفت این گونه نیست. علاقه مند به خدمت سربازی در مراکز علمی این دانشجوی پژوهشگر بسیجی که دوست دارد خدمت سربازیش هم در راستای فعالیت علمی صورت گیرد می گوید: برای ارتقاء و بهره وری از ظرفیت دانشجویان نخبه بهتر است بعد از اتمام تحصیل خدمت سربازی این افراد انجام پروژه های علمی در سطح دانشگاهها یا مراکز علمی باشد. انتهای پیام/ ...
با هم سازگاری داشته باشید
، استحکام و بروز تمام کارکردهای آن مدنظر قرار گیرد؛ به همین منظور، به مرور بیانات مقام معظم رهبری در ارتباط با مسائل مختلف خانواده می پردازیم تا بیش از پیش خانواده معیار و برتر از نظرگاه اسلامی پیش روی ما قرار گیرد. در این قسمت، به برخی از بیانات معظم له دربارۀ ضرورت و معنای سازگاری زوجین با یکدیگر اشاره می کنیم: سعی شما این باشد که در تمام دوران زندگی، به خصوص سالهای اوّل، این چهار پنج سال
توضیحات تارتار درباره پنالتی زدن محسن فروزان
پنالتی هایی بود که در بازی های قبل از دست دادیم. پنالتی هم گل نشد؛ فدای سر محسن (فروزان) و بقیه بچه ها. آنقدر برای ما خوب بازی کردند که مهم نباشد پنالتی را هم از دست بدهند، مسئولیت این باخت با من است. سرمربی تیم پارس جنوبی جم در موجه شدن با سوالی راجع به اختلافات رخ داده میان او و اکبر پورموسوی، ترجیح داد صحبتی نکند و گفت: دوست ندارم درباره این موضوع صحبت کنم. کارهایی که لازم بود، انجام
