سایر منابع:
سایر خبرها
برگزاری دومین کنگره حزب کارگزاران در یاسوج؛ از مدیران دو نبش تا شورش حاشیه علیه متن / آقای استاندار ...
جناب احمدی، فارغ از اصول گرایی و اصلاح طلبی بودنتان از شما می خواهیم از بدنه ای که دولت را در استان حمایت کردند و از بذل وقت و هزینه خود برای پیروزی و موفقیت جناب دکتر روحانی مایه گذاشتند، حمایت کرده و از تدبیر و نیروی آنان برای ساخت استان استفاده کنید، چرا که پشت پا زدن به دوستان در وقت ظفر، هم از مردانگی به دور است، هم از انصاف، هم از اخلاق و هم از عدالت. انشاالله که شما از بی انصافی و بی عدالتی بدور هستید، به نظر شمااگر دوستان و همفکران دولت در پیروزی شریک نباشند، پس دشمنان و رقیبان در آن سهیم اند؟ ...
7 دلیل شکل گیری تورم در پاها
در پاهای خود را تجربه می کنند . در این مورد، کاهش وزن در بازگرداندن اندازه عادی به پاها کمک حال شما خواهد بود. عادات غذا خوردن خود را تغییر دهید و انجام ورزش را آغاز کنید . نارسایی احتقانی قلب این شرایطی است که بر نیروی پمپاژ عضلات قلب تاثیرگذار است. تورم پاها یکی از نخستین نشانه های نارسایی احتقانی قلب است . در صورتی که تورم پاها با علائمی مانند خستگی ...
گریل کردن سالم ترین روش پخت غذا است؟
.... برای مثال در یک وعده فقط از مقدار کمی گوشت استفاده کرده و آن را با سبزیجات و حبوبات بیشتر (لوبیا، قارچ و پیاز) همراه کنید. مواد طبیعی موجود در لوبیا باعث کاهش سمی بودن گوشت می شود و از تولید آهن هم و آمین های هیتروسیکل نیز می کاهد. افزودن مواد ضد سرطان مانند پیاز، سیر و برخی از سبزیجات می تواند به سم زدایی برخی از مواد مغذی که جذب بدن تان می شود کمک کند. همچنین مزده دار کردن گوشت ...
زندگی جالب زنی که می خواهد از شوهرش طلاق بگیرد - آقای قاضی! از اذیتهای هووی 97ساله ام خسته ام
... فریده تصمیم گرفته بود به پایین کوه برگردد و مرد می خواست بالاتر برود. اما قبل از خداحافظی مرد میانسال به او پیشنهاد کرد هفته های آینده با گروه کوهنوردی آنها همراه شود تا با امنیت بیشتری ورزش و تفریح کند. سپس روی تکه کاغذی نام خودش و شماره تلفنش را زیر شماره نوشت. عماد...تلفن همراه.... پس از این آشنایی آنها چند ماهی همدیگر را در کوه دیدند. این دیدارها بتدریج به میهمانی های ...
5 اشتباه هنگام کاهش وزن
اگر تابحال سعی کرده اید وزن کم کنید اما در نهایت هدف تان را رها کردید، ممکن است دلیلش آن باشد که یکی از 5 اشتباه رایج که در این مقاله برای شما آورده ایم را مرتکب می شوید. در حالی که هیچ برنامه ی کاهش وزن یکسانی وجود ندارد که برای همه مناسب باشد اما اشتباهات رایجی هستند که اکثر افراد در حین تلاش برای کاهش وزن مرتکب می شوند و باید از آنها اجتناب کنند. مطمئن شوید که به دام هیچ کدام از 5 اشتباه زیر نمی افتید، در غیراینصورت در نهایت فقط وقت تان را هدر می دهید! ...
اگردررشد دندان های کودک تاخیرافتاد،چه بایدکنیم؟
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، تولد نوزاد و ورود او به جمع دو نفره خانواده، علاوه بر اینکه حس و حال عجیبی به همراه دارد، والدین روزبه روز با شوق و هیجان بیشتری هم شاهد بزرگ تر شدن نوزاد، خندیدن و غلط زدن و چهاردست و پا رفتن او هستند. اما هر یک از این مراحل رشد، هیجان و نگرانی های خاص خود را می تواند برای پدر و مادر به همراه داشته باشد. یکی از این مراحل رویش دندان های کودک است که گاها ممکن است ...
خاگینه اسفناج و سیب زمینی
در این صبحانه خوشمزه پروتئین ، کربوهیدرات سالم، چربی سالم و فیبر وجود دارد که همگی برای یک وعده کامل مورد نیاز هستند. سیب زمینی دارای یکی از با ارزش ترین کربوهیدرات ها است، اسفناج مقدار زیادی فیبر و دیگر مواد مغذی دارد، تخم مرغ از منابع کامل پروتئین و روغن زیتون نیز حاوی چربی های سالم است. با این اوصاف، خوردن چنین صبحانه ای کمک می کند از همان ابتدای صبح انرژی پایداری را وارد بدن کنید و در طول روز ...
دلایل اصلی سرطان در جهان را بشناسید/ تند غذا خوردن چه خطراتی دارد؟ / ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز ...
خوردن غذا خوردن با سرعت بالا نه تنها روی گوارشتان تاثیر بدی دارد بلکه می تواند خطر قرار گرفتن در مسیر مشکلاتی مانند بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی را افزایش دهد. عضلات تان را تقویت کنید عضلات به واسطه میزان استفاده و جایگاه آنها در بدن به صورت سفت، متوسط و شل در بدن حضور دارند. به همین دلیل است که عضله های ساق پا به دلیل راه رفتن و نشستن به بافت های مقاوم و سفت ...
درد ساق پا در بارداری، مادر شدن سخت است
...> از ایستادن یا نشستن طولانی مدت، به صورتی که پاهایتان را روی هم انداخته اید، خودداری کنید. در طول روز و چند بار قبل از خواب عضلات پشت ساق پا را بکشید. در حالیکه نشسته اید، یا در حال تماشای تلویزیون هستید، و یا دارید شام می خورید، مچ پا را بچرخانید و انگشتان پاهایتان را تکان دهید. هر روز کمی قدم بزنید، مگر آنکه پزشک، شما را ازفعالیت منع کرده باشد. سعی کنید خیلی خود را خسته نکنید. به ...
رژیم غذایی افراد مبتلا به ایدز، چگونه است؟
آی وی مثبت هستید، هدف دریافت 80-100 گرم پروتئین در روز است. اگر بیماری کلیوی دارید، بیش از 15 تا 20 درصد از کالری خود را از طریق پروتئین دریافت نکنید. دریافت بیش از حد پروتئین می تواند سلامت کلیه ها را تهدید کند. گوشت گاو منبع فوق العاده پروتئین بدون چربی است. گوشت سینه مرغ، ماهی و محصولات کم چرب لبنی نیز از محصولات مفید دیگر هستند. کربوهیدرات: کربوهیدرات ها به شما ...
مصرف دارو در بارداری، ممنوعیت ها فراموش نشود
توصیه می کند تمام کودکان از بدو تولد تا نوجوانی روزانه 200 واحد بین المللی ویتامین D دریافت کنند. برای نوزادانی که شیرمادر می خورند قطره ویتامین D بهترین روش دریافت مکمل است. نوزادانی که شیرخشک می خورند می توانند این مقدار را از طریق خوردن حداقل 500 میلی لیتر (17 اونس) شیرخشک در روز، در صورتی که با ویتامین D غنی شده باشد، دریافت کنند. از زمانی که تغذیه تکمیلی شروع ...
سیپروفلوکساسین و عفونت واژن، روش درمانی صحیح است؟
اگر شما به بروشور دسترسی ندارید، این مطلب در مورد قرص سیپروفلوکساسین تمام اطلاعات لازم را به شما می دهد. قرص سیپروفلوکساسین چیست؟ این دارو خوراکی است و مصرف با غذا یا بدون غذا را پزشک میبایست تشخیص دهد و معمولا دو بار در روز و در وعده های صبح و شام تجویز میگردد. قرص خوراکی این دارو باید حتما بطور کامل بلعیده شود لذا از خرد کردن یا جویدن آن بپرهیزید. از آنجایی که ...
فشار خون باید چقدر باشد؟
. فشارخون دیاستولیک یا میزان پایین فشارخون، به زمان گفته می شود که قلب فرد با خون و اکسیژن پر می شود و بین 2 ضربان قلب قراردارد.یک فشارطبیعی دیاستولیکی باید درحدود 80 یا در اصطلاح 8 باشد.اگر فشار دیاستولیکی خون شما بین بازه های 80 تا 89 و 90 و یا حتی بیشتر باشد نشان دهنده بالا بودن فشارخون است و باید برای درمان به متخصص مراجعه کنید. امروز انواع دستگاه های اندازه گیری فشارخون وجود ...
کالری اضافی خوردن دو برش پیتزا را چگونه بسوزانیم؟
کالری که تنها از خوردن دو اسلایس بزرگ پیتزا دریافت می شود باید میزان زیادی فعالیت داشت. برای سوزاندن این کالری می توان ورزش های زیر را انجام داد. 33 دقیقه دویدن با سرعت هشت کیلومتر بر ساعت 18 دقیقه دویدن با سرعت 14 کیلومتر بر ساعت 87 دقیقه وزنه زدن با شدت متوسط 45 دقیقه حرکات درجا 38 دقیقه قایقرانی بر روی دستگاه 66 دقیقه پیاده روی با سرعت پنج کیلومتر بر ساعت ...
چرا چربی شکم من آب نمی شود؟
می کنند، دخالت دارد. منیزیم در کاھش وزن و فرم بدن ھم نقش دارد. دریافت کافی منیزیم به کنترل مقدار قند و انسولین در خون کمک می کند. قند و انسولین، از مواردی ھستند که با چاقی در ارتباطند. پس اگر مقدار آنها به درستی کنترل شود، کمک بزرگی به جلوگیری از افزایش وزن می کند. منابع غذایی منیزیم: - سبزیجات برگ سبزدار - حبوبات و مغزھا توجه داشته باشید که حتماً قبل از ...
هوس های غذایی در مورد کدام رازها با شما حرف می زنند؟
: اگر ھوس خوردن یخ به سر شما زد، می تواند نشانه کم خونی فقر آھن در شما باشد. علت این امر ھنوز به طور دقیق مشخص نیست. به نظر می رسد که یخ، ھوشیاری افرادی که کمبود آھن دارند را بالا می برد چون کمبود آھن باعث ضعف و کمبود ھوشیاری می شود. کم آبی بدن: وقتی تعادل الکترولیت های بدن به هم می خورد، بدن از طریق ھوس خوردن مواد غذایی سعی در رفع این مشکل دارد. کمبود خواب: وقتی که کمبود خواب ...
همه چیز در باره "افسردگی فصلی "و راه درمان آن
نباید در مصرف این میوه زیاده روی کنید چون یکی از میوه های پرکالری محسوب می شود. اگر اهل ورزش هستید باید بدانید که مصرف موز قبل از شروع فعالیت تان فوق العاده است به خاطر اینکه انرژی تان را دوبرابر می کند. *کیوی بارها در همین بخش خودمان گفته ایم که ویتامین C موجود در کیوی حتی از پرتقال هم بیشتر است. باید بدانید که ویتامین C برای اینکه در فصل سرما احساس شادابی ...
کدام چربی ها سالم هستند؟
سالمی است و توصیه می شود بدون سس آن را میل کنید. می توانید از روغن زیتون، سرکه و آب لیمو برای طعم دادن به سالاد استفاده کنید. 7. هفته ای دو بار ماهی خوردن را تبدیل به یک عادت کنید تا مقدار مناسبی از امگا 3 را دریافت کنید. 8. پوست مرغ را قبل از پختن جدا کنید. 9. از خوردن اسنک های بسته بندی شده اجتناب کنید. 10. به جای غذاهای سرخ شده از غذاهای پخته شده یا گریل شده استفاده کنید. منبع همشهری آنلاین ...
کم آبی حین ورزش چه بلایی سرتان می آورد
عرق می کنید، دمای بدن بالا می رود و سوخت و ساز آن افزایش می یابد؛ همه این عوامل باعث می شود تا آب بیشتری دفع کنید. کاهش اصولی وزن در گروی تامین آب حین ورزش بسته به شدت ورزش و میزان آبی که از دست داده اید، عوارض مختلفی را تجربه خواهید کرد. گفته می شود با از دست دادن 1% از وزن بدن به دلیل کم آبی احساس تشنگی خواهید کرد. با رسیدن این مقدار به 2% کیفیت فعالیت ورزشی شما بطور محسوسی ...
ترفندهایی برای کاهش دردهای جسمانیِ ناشی از پشت میزنشینی
پمپاژ می کند و به سمت قلب می برد. بنابراین توصیه ما به شما این است که هر روز یک یا دو ایستگاه جلوتر از محل کارتان، از مترو یا اتوبوس پیاده شوید و بقیه مسیر را پیاده تا محل کار طی کنید، مطمئن باشید که با این کار احساس خوبی در تمام طول روز خواهید داشت. اگر به دوچرخه سواری علاقه دارید، به این ورزش روی آورید چون وقتی رکاب می زنید، انقباض ماهیچه های ساق پا سریع تر انجام می شود. بعد از بازگشت ...
حالات جسمی که نشانه بیداری معنوی هستند
احساس جسمانی است ؟ خب ، احساسات در بدن ما یک پاسخ فیزیکی بسیار واقعی دارند . ممکن است برخی روزها احساس انگیزه بیش از حدی کنید که منجر به افزایش انرژی و تولید مواد شیمیایی شود . با این حال ، ممکن است که روز بعد احساس افسردگی داشته باشید که می تواند باعث کاهش انرژی و کورتیزول بیشتری در بدن شود . تمام این واکنش های شیمیایی در بدن ممکن است که بر روی احساسات شما موثر باشند . سعی کنید تا با ...
وزن گیری نوزاد سه ماهه، نرمال است؟
سوال مخاطب نی نی بان: پسرم سه و نیم ماه داره. با وزن تولد 3 کیلو و قد 49 و وزن الانش 5800 و قد 65 هست. چون شیر خشک هم کمکی می دادم حالا که یک هفته هست که بهش شیشه نمیدم. بزور سینه رو می گیره. چی کار کنم این وضعیت بهتر بشه؟ آیا وزن گیریش خوبه؟ هنوز گردن رو نمی تونه نگه داره از چند ماهگی تمرین نشستن بدم؟ پاسخ دکتر رویا طاهری تفتی، متخصص کودکان: نوزاد شما به خوردن شیرخشک عادت کرده و ...
راههای وزن گیری نوزاد، بیشتر بدانید
که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. البته غذاهای کمکی که تهیه می کنید، باید غلظت مناسبی داشته باشد. در ابتدا پیشنهاد می شود، غذای کمی مقداری ...
چه زمانی کودک تان “استرس” را تجربه می کند؟
حرف زدن تنها چیزی است که برای حل مشکل لازم است. -بعد از آن سعی کنید احساس بهتری داشته باشید و مشکل را بیش از حد بزرگ نکنید. 7. عامل استرس را محدود کنید -اگر موقعیت های ویژه ای باعث ایجاد استرس شده اند، در صورت امکان سعی کنید آن موقعیت ها را محدود کنید. -مثلا اگر کلاس های فوق برنامه یا فعالیت های بعد از مدرسه ی کودک تان زیاد است و فشار آن ها باعث استرس در ...
ماست یونانی میان وعده ایی برای سلامت بدن
یونانی بدون چربی در رژیم غذایی یک ضرورت است. ماست یونانی دو برابر ماست معمولی پروتئین دارد و چون برای هضم پروتئین به زمان بیشتری نیاز دارد بنابراین ماست یونانی می تواند برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارد. در نتیجه از اشتهای بین وعده های غذایی کم شده که در مسیر کاهش وزن، اتفاق خوبی است. مطالعه ای در سال 2003 دریافت خوردن سه وعده ماست یونانی در روز می تواند چربی ...
فواید سونای بخار برای سلامتی
...> شل کردن عضلات سفت شده گرم کردن بدن قبل از ورزش برای پیشگیری از آسیب ضرورت دارد. استفاده از سونای بخار به عنوان بخشی از گرم کردن بدن می تواند به شما کمک کند حرکت پذیری تان را حین فعالیت هایی چون دویدن، پیلاتس و یوگا افزایش دهید. مطالعه ای این تاثیرات را مورد ارزیابی قرار داد. قبل از فعالیت، به مفصل زانو گرما داده شد و نتیجه اینکه، این مفصل انعطاف پذیری بیشتری پیدا کرد و ریلکس تر بود. این ...
چرا نوزادان دچار زردی میشوند؟
معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفتگویی ترتیب داده ایم. بیلی روبین ، عامل اصلی زردی نوزاد شایع ترین نوع زردی در نوزادان، زردی فیزیولوژیک است که طبیعی بوده و معمولا در روزهای دوم یا سوم تولد ظاهر شده و روز دهم برطرف می شود . علت زردی فیزیولوژیک آن است که گلبول های قرمز جنینی که نوزاد بعد از تولد به آن ها نیاز ندارد، سریع تر از آن حدی که کبد او بتواند از عهده آن ها ...
سلامت دندان نوزاد، جدی بگیرید
پوسیدگی دندان ناشی از نوشیدنی های حاوی شکر که حتی با بطری به نوزادان خورانده می شود ممکن است منتهی به مشکلات طولانی مدت دهان و دندان شود. این روش ها توسط انجمن دندان آمریکا را برای محافظت از دندان نوزادان پیشنهاد داده است: هرگز نوشیدنی های شکردار، آب میوه یا آب قند را در بطری نوزاد نریزید. صرفا از بطری برای ذخیره شیر مادر یا شیر خشک استفاده کنید. هرگز اجازه ندهید که نوزاد ...
نحوه افزایش اشتها در نوزادان، راهنماییم کنید
توان از شیوه غذا خوردن کودک به رابطه اش با محیط اطراف پی برد. معمولا کودکان هر اعتراض یا مشکلی نسبت به محیط اطراف را در روش غذا خوردن شان نشان می دهند. بنابراین اگر کودک شما میلی به غذا خوردن ندارد و شما از سلامت جسمانی او اطمینان دارید، باید از آسایش روحی و روانی کودک تان آگاه شوید. 2-کودکان را وادار به غذا خوردن نکنید در کنار آمدن با بی اشتهایی کودکان قبل از هر چیز باید علت اصلی بی میلی را که ...
سبک بودن خواب نوزاد، علت چیست؟
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد 37 روزه ای دارم با وزن تولد 3 کیلو و وزن یک ماهگی 4100 که اصلا در کل 24 ساعت به خواب عمیق فرو نمی رود. تماما خوابش سبک است و نهایتش نیم ساعت بخوابد. همان نیم ساعت را هم باید رو پا تکانش دهیم یا در گهواره تکانش دهیم. واقعا این موضوع برام مشکل ساز شده است. پاسخ دکتر مهدی میرطاهری، متخصص نوزادان و کودکان: رفلاکس تا حدودی باعث بی قراری نوزادان می شود و ...