خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش هوش در کودکان، حتما بخوانید
کربوهیدرات های،که به وفور در سیب زمنی یافت می شوند باعث تقویت حافظه می شوند . 9- ماهی : ماهی نیز یکی دیگر از مواد غذایی است که باعث تقویت و رشد سرییع تر سلول های مغز می شود . در نتیجه باعث تقویت حافظه می شود .ماهی برای عارضه ی قلبی نیز مفید است . 10- شکلات : شکلات نیز یکی دیگر از موادی است که باعث تقویت حافظه می شود،البته بهتر است شکلات هایی را مصرف کنید که یا تلخ ...
وقتی به میزان کافی آب نمی نوشید!
مایع به میزان کافی در بدن شما وجود ندارد، سلول ها فعالیت های خود را کاهش می دهند و انرژی کمتری تولید می کنند. افرادی که از کم آبی بدن رنج می برند، اغلب به همین دلیل احساس خستگی و خواب آلودگی می کنند. خوشبختانه، اثرات خستگی در صورت مصرف آب به میزان کافی از بین می روند. همچنین، مصرف میوه ها و سبزیجات تازه که حاوی آب فراوان هستند، به منظور افزایش مقدار مایع در بدن ایده خوبی است ...
در این ساعات روز غذا بخورید تا بهتر چربی بسوزانید!
آفتاب نیوز : بدن شما یک ساعت واقعی نیست، اما 24 ساعته کار می کند و این ریتم شبانه روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ریزی درست پیش می برد. این وضعیت باعث می شود بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتار هایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد. اینکه حقیقت که چه زمانی غذا می خوریم تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعد ه های غذایی می ...
تاریخ سازش با اسرائیل از سادات تا سلمان
کرده است. اما هنوز حتی معلوم نیست که مأموریت وی ادامه پیدا کند یا نه، زیرا او نیز در پرونده مربوط به مداخلات احتمالی روسیه تحت نظر کمیته ویژه رابرت مولر قرار دارد. گفته شده کوشنر نیز در جریان اخراج جیمز کومی ، رئیس سابق اف.بی.آی نقش داشته است. مولر همچنین دنبال نشانه هایی از همکاری مخفی احتمالی میان کوشنر و بنیامین نتانیاهو ، نخست وزیر اسرائیل برای تضعیف دولت اوباما (پس از رأی سازمان ملل به ...
آسیب هایی که استرس به بدن می زند
خود محافظت کنند. این عضلات وقتی شما آرام و خونسرد می شوید مجددا رها می شوند، اما اگر مدام تحت استرس باشید، عضلات شما ممکن است فرصت آرام شدن پیدا نکنند. عضلات سفت و منقبض شده باعث سر درد، کمر درد و شانه درد می شوند. به مرور زمان، این شرایط می تواند چرخه ی ناسالمی ایجاد کند و دست از ورزش کردن بکشید و سراغ داروهای مسکن بروید. سیستم باروری استرس هم برای بدن و هم برای ذهن، خسته ...
تجارتی برای لاغری
وجود اینکه نتیجه ی خوبی کسب می کنند و لاغر می شوند اما در واقعیت این رژیم ها باعث فرسودگی بدن، تخلیه ذخایر انرژی و بروز آسیب های جبران ناپذیر می شود. رییس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان افزود: رژیم سالم رژیمی است که متنوع باشد و همه گروه های غذایی را در خود بگنجاند، در مصرف هیچ ماده ای زیاد روی نشود و کمبود هیچ ماده ای در رژیم غذایی احساس نشود و قابلیت تکرار داشته ...
حاصل یک زندگی مشترک که چند ماهی دوام نداشت!
همنوعان و همسالانش همان جایگاهی است که یک مادر سالم دارد. بلکه ممکن است دائم زیر ذره بین دیگران قرار داشته باشد و چه بسا دوستان و آشنایانی که مرتب او را با انگشت، به دیگران نشان دهند!!! 2- خبرنگاران، ورزشکاران و هنرمندان: به جای اینکه یک خبرنگار از منِ نوعی، سؤال کند: خانم شما با این وضعیتی که داری و شوهرت در زندان هست، خرج زندگی را چگونه تأمین می کنی؟ که پشت این سؤال، توهینی آشکار، نهفته است ...
بهترین میان وعده ها برای افراد مبتلا به کلسترول خون بالا
.... در ادامه با بهترین میان وعده های برای کاهش کلسترول خون آشنا می شویم. مغزهای خام می توانند یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش کلسترول خون باشند. مطالعات علمی نشان داده اند که کنار گذاشتن چربی های اشباع از رژیم غذایی که باعث انسداد در عروق خونی می شوند و افزایش میزان استفاده از چربی های غیراشباع و سالم از طریق مصرف منابعی مانند بادام، کلسترول بد خون یا LDL را کاهش می دهد. به علاوه ...
خودم می توانم حلش کنم
مردها حتی از گرفتن آدرس در یک شهر دیگر هم خودداری می کنند چه برسد به دریافت راهکار برای حل مشکل! مردان نسبت به زنان در بیان احساسات و مشکلات خود ناتوان تر هستند و این می تواند دلیل دیگری برای مراجعه کم مردان به مشاور باشد. مردان بیان احساسات را نشانه ضعف می دانند و نمی خواهند اقتدارشان زیر سؤال برود. از سوی دیگر مردان کلا کمتر از زنان حرف می زنند. در واقع برای مردها، گفت وگو راهی برای ...
نوشیدن آب سرد بعد از غذا !!!
اعضای رئیسه را فراهم می آورد ، در این حالات اگر تشنگی خیلی شدید بود و طاقت صبر کردن نبود، اندکی آب مضمضه شود و یا اول چیزی مانند نان خورده شود و بعد از آن آب نوشیده شود تا سرعت جذب آن کاهش یابد. بعد از خوردن میوه های آبکی (مانند خربزه، هندوانه، زردآلو و غیره که باعث فساد هضم آن ها و بروز بیماریهای متعددی میشود. در حین خواب و قبل از خواب و بلافاصله پس از برخاستن از خواب چرا که باعث ضعف مغز میشود. بعد از مواد غذایی شیرین ، چرب و یا شور. ...
8 حقیقتی که درباره مکمل های آهن نمی دانستید
، فلفل و آب میوه طبیعی. شما می توانید آهن غیر هم را مصرف کنید و جذب آن را با مصرف ویتامین ث افزایش دهید. همچنین پختن غذا در ظروف استیل ضد زنگ، جذب آهن را در بدن افزایش می دهد. آهن را یک ساعت قبل یا پس از مصرف قهوه یا چای مصرف کنید چون در غیر این صورت جذب آهن 35 تا 60 درصد کاهش می یابد. کم خونی فقر آهن بی عارضه نیست: کم خونی فقر آهن اگر خفیف باشد معمولا عارضه ای ندارد اما اگر درمان نشود، می ...
7 راه ساده برای کنترل خشم
توانند فکرهای منفی را از ذهن شما دور کنند و شما را به سمت حالت های عاقلانه تر بکشانند. پس به جای این که دائما به خودتان بگویید همه چیز خراب شده ، بگویید که این اتفاق واقعا آزاردهنده است، اما هنوز دنیا به پایان نرسیده . استراتژی های آرامش بخش ساده مانند تنفس عمیق و فکر کردن به خیالات آرامش بخش، می توانند احساسات ناشی از خشم و عصبانیت را تسکین بدهند. اگر هر روز از این استراتژی ها کمک بگیرید ...
ریفلاکس بیشتر در کمین افراد چاق است!
... حدود 20 درصد از ایرانیان به ریفلاکس مبتلا هستند، سوزش سر دل، بادگلو و آروغ زدن و حتی خس خس سینه و سرفه از نشانه های این بیماری است. معمولاً احساس سوزش سردل در مبتلایان به ریفلاکس از قفسه سینه شروع می شود و به ناحیه گلو و گردن می رسد و با حس ترشی یا تلخی دهان بیمار را آزار می دهد . اگر می خواهید بیشتر بدانید : 8 توصیه بر علیه ریفلاکس شاید از خود بپرسید خس خس سینه و سرفه چه ...
دیگران را اینگونه قانع کنید
فرد مقابل تان با شما و ارزش هایتان احساس مشترک بودن نماید و راحت تر با گفته هایتان موافقت نماید. 7- فورا (القاء ضرورت) واژه های "سریع"، "بلافاصله" و یا " فورا"، درست مانند مواد مخدر عمل کرده و موجب واکنش مغز می شوند. در اسکن های مغزی معلوم شده که فقط شنیدن این واژه ها می تواند در ضمیر ناخودآگاه فرد، لذت ناشی از امید انجام کاری در زمان نه چندان دور را به وجود آورد و ...
نکات و ترفندهای برای داشتن سفر راحت با قطار
همه می خواهند موبایل خود را شارژ کنند در این صورت به شما نوبت نمی رسد پس همیشه آماده سفر کنید و وقت خود را برای شارژ تلف نکنید. نشتن مداوم در یکجا در مسافرت با قطار سبب می شود که شما احساس خستگی کنید و برای بدن بخصوص پاها بسیار مضر است پس هر از چند گاهی قدم بزنید و توجه داشته باشید که زیاد این کار را تکرار نکنید چرا که باعث ایجاد مزاحمت برای سایرین می شود. ...
اصول نظافت منزل که هر خانم باید بداند ! + عکس ها
احساس کرده اید. در اینجا ما نیز توصیه ای برایتان داریم. فرش هر خانه ای نیاز دارد که هفته ای یک بار جارو شده و دکوراسیون منزل شما را تمیز و مرتب تر از هر زمان دیگری نشان دهد. فراموش نکنید که در صورت لزوم می توانید از مواد شوینده مناسب برای شستشوی فرش نیز استفاده نمایید. نظافت هفتگی اتاق خواب همه ما مقدار بسیار زیادی از عمرمان را در اتاق خواب خود و در خواب به سر می بریم. زمانی ...
راهنمای سفر به نخجوان؛ آذربایجان (+عکس)
پول نیوز - نخجوان یکی از قدیمی ترین شهرهای آذربایجان به شمار می رود. منابع معتبر تاریخ تاسیس این شهر را حدود 1500 قبل از میلاد نشان می دهند. با این وجود، افسانه ای محلی می گوید که این شهر از زمان نوح وجود داشته و خود نوح پس از اتفاق افتادن سیل مشهور این شهر را بنیاد گذاشته است. امروزه حتی می توان آرامگاه این پیامبر بزرگ را در بخش جنوبی شهر پیدا کرد. نخجوان تاکنون توسط شعرا و ...
رفتارهای زیرپوستی که رابطه را ویران می کنند!
خودتان اهمیت دهید تا بتوانید فرد بهتری برای شریک زندگی تان باشید. به سرعت زندگی مشترک را آغاز کردن بسیاری از افراد، پس از چند بار قرار ملاقات، سریع تصمیم به ازدواج می گیرند در صورتی که شناخت کافی از هم ندارند. این باعث می شود که پس از مدتی از هم خسته شوند و به این نتیجه برسند که برای هم ساخته نشده اند. آیا شما بعد از چندین دیدار به تمام رفتارها و عادات طرف مقابل تان شناخت پیدا ...
10 ماه غذایی که باعث افزایش هوش می شوند
به گزارش اصفهان شرق ، ترکیبات طبیعی موجود در غذا های خوشمزه در خط مقدم دفاع از سلامتی مغز حرکت می کنند و با تولید رادیکال های آزاد از بدن در مقابل سرطان محافظت می کند، آفت ها را از بین می برند باعث سلامت دهان و دندان می شوند و ضد افسردگی هستند. اما به یاد داشته باشید به سراغ گونه های ارگانیک آن ها بروید. بسیاری از سم هایی که برای کشتن آفت استفاده می شود شیمیایی هستند و باعث کاهش IQ کودکان می گردد ...
10علامت کمبود یُد در بدن
از هورمون محرک تیروئید (TSH)، هورمون های تیروئید تولید می کند. وقتی سطح TSH در خون بالا می رود، غده ی تیروئید از ید برای ساختن هورمون های تیروئید استفاده می کند. اما اگر بدن شما کمبود ید داشته باشد، نمی تواند به مقدار کافی از این هورمون تولید کند. برای جبران این حالت، غده ی تیروئید سخت تر کار می کند تا بتواند هورمون های بیشتری بسازد که موجب رشد و تکثیر سلول ها شده و در نهایت منجر به ...
عرق کردن یعنی لاغر شدن؟
مردم نیوز : عرق کردن به خودی خود نمی تواند کالری زیادی بسوزاند اما خارج شدن عرق از بدن، باعث از دست دادن وزن آب بدن می شود. با این حال چنین کاهش وزنی موقتی است. همین که با نوشیدن آب یا غذا خوردن به بدن آب رسانی کنید، بلافاصله تمام وزنی که کم کرده بودید را باز خواهید گرداند. عرق کردن چقدر کالری می سوزاند؟ برخی می گویند فعالیت هایی که عرق را در می آورند مانند یوگای بیکرام ...
آلو و هلو برو توی گلو!
که مزاج آن ها سرد است خیلی مناسب نیست این افراد در صورت تمایل به استفاده از هلو بهتر است همراه یا بعد از آن کمی عسل میل کنند تا سردی هلو را به این شکل جبران کرده باشند. مغز هسته هلو دارای مواد سمی است به همین دلیل از خوردن مغز هسته این میوه باید اجتناب کرد
با این ادویه جادویی چربی شکم و پهلو را بسوزانید
را نیز بهبود ببخشد که این امر نهایتا به نفع بیماران خواهد بود. در ادامه این مطلب شما را با چند مزیت استفاده از دارچین که بر سلامتی ما تاثیرات مثبتی ایجاد می کند، آشنا می کنیم. دارچین ضد رادیکال های آزاد بدن همان طور که می دانید رادیکال های آزد، باعث اثر اکسیداتیو در بدن می شوند. مصرف دارچین می تواند با این مشکل به وجود آمده در بدن مبارزه کند. این ادویه سرشار از آنتی اکسیدان های ...
از خبرنگارهای فضول تا پزشکان ناشی
اتحاد خبر : البته اصولاً در سریال های تلویزیونی هر مطلبی در روزنامه به چاپ برسد، می خواهد خبر باشد یا گزارش خبری یا مصاحبه و گفت و گو، اسمش مقاله است! شاید بر همین اساس هم باشد که مردم، همان هایی که شغلشان روزنامه نگاری نیست، تصوری جز چاپ مقاله در روزنامه ندارند و تمام تصویر ذهنی شان از روزنامه نگار، کسی است که پشت میزی نشسته و مقاله می نویسد. بعضی سریال سازان اما گاهی از آن ور بام می افتند. ...
آیا درمان اختلال نعوظ با منیزیم امکان پذیراست؟
عاقلانه ای است (بهتر است از مکمل های منیزیم استفاده نکنید). مصرف زیاد منیزیم موجود در منابع غذایی تهدید کمی برای سلامت شما محسوب می شود. کلیه های شما به بدن کمک می کنند تا از طریق ادرار خود را از شر مواد اضافی رها کند. دریافت بیش از حد منیزیم از مکمل ها یا منابع دارویی باعث بروز عوارض ناخوشایند گوارشی خواهد شد. عوارض مصرف زیاد مکمل های منیزیم: اسهال تهوع ...
افراد عصبانی و خشمگین به چه بیماری هایی دچار می شوند؟
مولتیپل اسکلروزیس یا MS منجر شود. ***بداخلاقی و اختلال خواب عصبانیت واکنش افزایش یافته ای را در ناحیه آمیگدال – بخشی از مغز که با غرایز بقا ارتباط دارد- ایجاد می کند. احساسات عصبی باعث می شوند که آمیگدال اضطراب افزایش یافته ای را به سایر قسمت های مغز و بدن انتقال دهد و در نتیجه جریان خون به اندام ها و قلب افزایش یابد. این کار استراحت را تقریبا غیر ممکن می سازد. به ...
حس زندگی
نامحدود ایجاد می کند. آنها در نهایت از این همه احساس درک شده شان، چند قطعه کوچک می سرایند و توی پیشدستی به ما تعارف می کنند. شعر همان زمانی را که صفر است اما سرعت نامحدود دارد، در قالب واژه ها می ریزد و به زندگی ساده و معمولی ما احساس و معنا می بخشد. اگر به خواب های عجیب مان بنگریم، همین حرکت و زمان را متوجه خواهیم شد. وقتی بدن ساعت ها به خواب می رود، ما با دیدن خوابی کوتاه، شب را به صبح می رسانیم. شعر ...
با این 10 ترفند ساده چند سال جوان تر شوید
یک ماه چنین کلاس هایی را تجربه کنید. داشتن ذهنیت مثبت در تمام لحظه های زندگی ثابت شده است که داشتن ذهنیت مثبت می تواند سطح استرس تان را پایین بیاورد. این کار می تواند انعطاف پذیری شما را بالا ببرد و در کل روی سلامت کلی بدنتان تاثیرگذار باشد. سعی کنید از روش های ذهنی همچون مدیتیشن بهره ببرید. شما می توانید روزانه به مدت 10 الی 15 دقیقه مدیتیشن کار کنید، این کار باعث بهبود ...
پیاده روی کنید اگر می خواهید سالم بمانید(2)
تا 3,7 سانتی متر از کمرشان و 1,3 درصد چربی بیشتر از افرادی که تنها رژیم غذایی را دنبال می کردند، کم شد.فعالیت بدنی به بهبود خلق و خو و کاهش احساس استرس، افسردگی و اضطراب نیز کمک می کند.راهپیمایی باعث می شود که مغز شما حساس تر به هورمون های سروتونین و نوراپی نفرین شود. این هورمون ها احساس افسردگی را کم می کنند و باعث آزاد شدن هورمونی که موجب احساس خوشحالی می شوند، می گردد.اگرهنگامی که به طور منظم ...
مه مغزی و حس مبهم آن چیست؟
تمام بدن می شود، و سندرم خستگی مزمن که منجر به احساس خستگی شدید می شود اغلب موجب مشکلاتی در تمرکز یا حافظه می شوند. افسردگی یک اختلال خلقی جدی است که روی طرز فکر و احساس فرد تاثیر می گذارد. مشکل داشتن در حافظه، تمرکز و تصمیم گیری می تواند موجب احساس مه مغزی در فرد شود. کسی که دچار افسردگی است ممکن است دچار مشکلات خواب و کمبود انرژی هم باشد که تمرکز کردن و انجام کارها را با سختی مواجه می کند. ...
