سایر منابع:
سایر خبرها
علت رشد کم نوزاد، راهنمایی کنید
. کاملا" پخته و بعد از خنک شدن مصرف شود. اصول تغذیه تکمیلی: مواد غذایی باید از نظر مقدار و نوع بتدریج به غذای شیر خوار اضافه شود. ابتدا از یک نوع غذای ساده شروع و بتدریج به مخلوطی از چند نوع غذا تغییر یابد. از مقدار کم شروع و بتدریج بر مقدار آن افزوده شود. بین اضافه کردن مواد غذایی مختلف حدود 5 تا 7 روز فاصله لازم است. زیرا شیرخوار باید به یک نوع غذا عادت ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با چند عامل ساده
به گزارش ملیت به نقل از خبرگزاری صدا و سیما؛کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مصنوعی، نبود تعادل در باکتری های مفید روده عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است. خوردن غذاهای دریایی مصرف این نوع غذاها از قبیل میگو و ماهی پروتئین مورد نیاز بدن را برای تولید سلول های سفید خون که با عفونت ها مبارزه می کنند، فراهم می کند. غذاهای ...
از خواص باورنکردنی این میوه یلدایی غافل نشوید
هستند که ناشی از عملکرد ضدباکتریایی، ضدویروسی و ضدالتهابی آنهاست. به علاوه، انار می تواند به تسکین نفخ، اسهال و... کمک کند. 5. ضدچربی انار، میوه مناسبی برای سیستم قلبی- عروقی است و از جنبه های مختلف مفید است؛ کلسترول بد خون (LDL) و فشار خون را کاهش می دهد و جریان خون را نیز بهبود می بخشد. حتی ترکیبات انار باعث می شود جذب چربی ها طی فرایند هضم کاهش پیدا کند. 6. ضدآلزایمر مصرف ...
خوردنی هایی که مانند مته گرفتگی رگ ها را برطرف می کنند
باعث افزایش سلامت عروق قلبی می شود. چای سبز چای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک عنصر شیمیایی گیاهی است و میزان کلسترولی را که بدن در طول هضم و گوارش غذا جذب می کند، کاهش می دهد. نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز برای این منظور کافی است. ماهی برای گرفتن بهترین نتیجه از خوردن این غذای مفید، پیشنهاد می شود که حداقل دو بار در هفته آن را مصرف کنید. ماهی های ...
سرطان تخمدان در زنان، عوامل خطرساز
در طول عمر دارند. سندرم لینچ (معمولا سرطان روده بزرگ و رحم)، سندرم لی-فراومنی و سندرم کوهدن نیز با سرطان تخمدان همراه هستند، اما کمتر رایج هستند. - گونه های کمتر رایج سرطان تخمدان (مرزی، سلول های بنیادی و تومورهای استرومائی) دارای چندین عامل خطرناک هستند. تومورهای سلولی بنیادی اغلب در سنین کم دیده می شود و از لحاظ جراحی و شیمی درمانی بسیار متفاوت هستند. سرطان تخمدان چگونه ...
چه افرادی نمی توانند "حجامت" کنند
آیا فرد گرسنه نیست، گرسنگی هم اثر حجامت را کم می کند و هم احتمال ضعف فرد را افزایش می دهد؛ اگر بیمار گرسنه است باید ابتدا غذای سبکی بخورد و سپس حجامت کند و خوب است فاصله حجامت با غذا آنقدر باشد که هضم اول (عبور غذا از معده) را گذرانده باشد؛ این زمان بر اساس میزان سلامت دستگاه گوارش نیم تا ساعت طول می کشد. آخرین باری که او خون اهدا کرده یا زالو انداخته یا فصد و حجامت کرده یا به سبب جراحت ...
میان وعده برای مدرسه، مناسب زنگ های تفریح
میان وعده سالم و قوی برای دانش آموزان علاوه بر اینکه بر سلامت جسم آنها تاثیرگذار است انرژی مورد نیاز آنها در طول روز جهت یادگیری درسی را نیز تامین می کند. تحقیقات مختلف نشان می دهند که، گنجاندن یک میان وعده سالم و مغذی در برنامه ی غذایی روزانه دانش آموزان می تواند برحافظه ی کوتاه مدت، میزان توانایی یادگیری و به دنبال آن پیشرفت تحصیلی آن ها تاثیر مثبت داشته باشد. از طرفی، نوع ...
هفته بیست و یکم بارداری
مدام حرف می زند. زبانش در این هفته کامل درآمده است. یادتان باشد شما هر چه بخورید او هم مزه مزه می کند. محققان می گویند چشایی کودکان از دوران جنینی شروع می شود. این حس چشایی به دلیل غددی است که روی زبانش قرار گرفته است. سیستم گوارش جنین کارش را با سرعت آغاز کرده و جنین مایع آمینون را می بلعد و اسید معده و آنزیم های سیستم گوارشی آب و قند موجود در این مایع را جذب کرده و مواد زائد را از طریق سیستم روده ...
خواص شیره توت سفید در طب سنتی
شیره توت سفید طبیعت گرم دارد. هنگامی که این میوه به شیره تبدیل میشود، تمامی خواص حجم زیادی توت سفید به صورت فشرده در اختیار شما قرار میگیرد، به طوری که مصرف یک قاشق غذا خوری شیره توت سفید می تواند با مصرف دو تا سه فنجان از خود میوه برابری کند . در این مطلب مهمترین خواص شیره سفید در طب سنتی و کاربرد آن در درمان بیماریها گردآوری شده است. با ستاره همراه شوید. خواص شیره توت سفید (طبیعت و ...
رفع کم خونی در بارداری، سخت نیست!
کنند تا در معده به خوبی هضم شود. وی بیان کرد: همچنین زنان باردار بهتر است برای افزایش خون سازی در بدن و بهبود رشد جنین روزی یک مرتبه شیره انگور با کمی نان سنگک یا شربت سرکه شیره انگور مصرف کنند. این کارشناس طب سنتی گفت: اضافه کرد سبوس برنج به غذاها خود از راه های افزایش خون سازی در بدن است. علوی درباره تهیه شکلات خانگی برای رفع کم خونی خاطرنشان کرد: آب سیب، آب انگور ...
چه کنیم جنین پر مو شود؟
بیسکویت (بهتر است با آرد گندم درست شده باشد) میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات محتوی ویتامین و املاح لازم برای بدن می باشند. فیبر درون آنها به هضم مواد غذایی کمک می کند. ویتامین C در بسیاری از میوه جات و سبزیجات یافت می شود که به جذب آهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد. سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین A ، آهن و فولات می باشند. گروه سبزیجات ...
دشمنان دستگاه گوارش تان را بشناسید
می آید . بر این اساس باید کمتر از ته دیگ و غذاهای باربیکیو استفاده شود . مصرف چای داغ با خطر ابتلا به سرطان مری همراه است . بررسی ها نشان می دهد مصرف قهوه بدون شکر، خطرسرطان کبد را کاهش می دهد . داشتن رژیم غذایی سرشار از کلسیم می تواند با بالا بردن سیستم ایمنی بدن از بروز تحریکات اولیه در سرطان روده جلوگیری کند. بروز زخم معده و دوازدهه ارتباطی با رژیم ...
از پارکینسون چه می دانید؟
B عملکرد مغز را مختل می کند. لازم به ذکر است که مصرف محصولات تخمیر شده مثل سرکه های طبیعی، لبنیات پروبیوتیک و نان های تخمیری با تأثیر بر فلور روده،کمبود ویتامین های گروه B را به طور معناداری برطرف می کنند. همچنین غلات کامل و سبوس دار سرشار از ویتامین های گروه B هستند. در ادامه راهکارهایی پیشگیرانه و درمانی بیان می شود. 1- مصرف فلفل تند، تولید و ترشح دوپامین ...
پس از نوشیدن یک فنجان قهوه چه اتفاقی در بدن می افتد؟
...> فواید قهوه را نادیده نگیریم مصرف قهوه می تواند، باعث دفع مواد مغذی ضروری از بدن شود، اما این موضوع زمانی می تواند برای سلامت خطرناک باشد که شما هر روز چند بار، عادت به مصرف قهوه، داشته باشید. نوشیدن یک فنجان قهوه در روز نمی تواند آسیب زیادی به سلامت شما وارد کند. بعلاوه قهوه فواید زیادی نیز دارد، ازجمله این که بیشتر از میوه و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان است و می تواند علائم بیماری هایی ...
بهترین و بدترین خوراکی ها در هوای آلوده
سرد سال هم که معمولا با آلودگی هوا همراه هستند، یک غذا یا نوشیدنی تند و تیز و سلامت مصرف کنید، استفاده از زنجبیل در سوپ یا چای روزانه را به شما پیشنهاد می کنیم. زنجبیل، حاوی حجم فراوانی از ترکیبات ضدالتهاب است و علاوه بر مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن، می تواند مانع از ایجاد استرس اکسیداتیو ناشی از آلودگی هوا در بدن شود. از جمله ترکیباتی که متخصصان تغذیه مصرف آن ها را در شرایط آلودگی ...
برای تقویت مغز صبحانه چی بخوریم؟
بالاتر از مواد مغذی زیستی برای حفظ سلامت بدن هستند. علاوه بر این، مصرف این نان ها همراه با نارگیل منجر به افزایش عملکرد مغز می شود. تری گلیسیریدهای با زنجیره متوسط موجود در نارگیل خاصیت تقویت عملکرد مغز را دارند. بادام: بادام منبع عالی از ویتامین ای است و 37 درصد میزان توصیه شده جذب روزانه این ویتامین با خوردن 23 عدد بادام تامین می شود. تحقیقاتی که در مجله ...
خوراکی های پرکالری ولی بی خطر
برخی از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آنها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. مصرف آووکادو جلوگیری کننده ...
7دلیل فوق العاده برای مصرف آب زنجبیل با معده خالی
همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند. بهبود فرایند هضم: افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند. زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده ای مغذی که سبب بهبود حرکات روده، کاهش یبوست، کاهس اسید معده و بهبود نفخ می شود. کنترل احتباس مایعات: خواص دیورتیک و ضد التهابی زنجبیل، منجر به مقابله با احتباس مایعات در بدن می شود ...
7 درمان خانگی برای از بین بردن چربی شکم
غذای تان اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده که کورکومین سرعت متابولیسم را بالا می برد. به اندازه کافی آب بخورید: مصرف 8 لیوان آب در شبانه روز نه تنها هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به کاهش نفخ شده و متابولیسم را نیز بالا می برد. ...
میان وعده هایی سالم و خوشمزه برای دیابتی ها
کالری بسیار کمی دارد. ضمنا ماست مقادیر قابل توجهی پروبیوتیک دارد که با تعدیل باکتری های سالم روده به گوارش کمک می کنند. برخی دیگر از مواد مغذی ماست یونانی شامل ویتامین های B، اسید فولیک، پتاسیم، فسفر و روی می شود. ماست یونانی طعم بسیار خوبی هم دارد که به شیوه های گوناگونی می توانید آن را مصرف کنید. می توانید یک فنجان ماست یونانی یا ماست معمولی را با توت فرنگی، بلک بری، بلو بری، کشمش و یا سایر مغزها ...
با این 8 ماده غذایی با درد خداحافظی کنید
دو بار در هفته به مدت هفت روز می نوشیدند درد کمتری در عضلاتشان تجربه کردند. زنجبیل هدف: میگرن، آرتریت، درد عضلات میزان مصرف: یک چهارم قاشق چای خوری در هر روز این ریشه با طعم خاصش به طور سنتی آرام کننده سوزش معده و بهبوددهنده حالت تهوع است. این اعتقاد وجود دارد که زنجبیل گاز معده را از بین می برد و احتمالاً با بستن گیرنده در روده، حالت تهوع را از بین می ...
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
های کم چرب تولید می کنند، به جای چربی مقدار زیادی شکر را به منظور طعم دار کردن شیرینی، به محصول خود اضافه می کنند. شکر زیاد نیز می تواند باعث اضافه وزن و آسیب دستگاه گوارش شده و بر پوست و سیستم عصبی شما نیز تاثیر بگذارد. نان تست به همراه انواع کره و مربا یا عسل نان تست اغلب برای صبحانه استفاده می شود اما بسته به اینکه چه چیزی به همراه آن میل می کنید، می تواند رژیم غذایی شما را ...
9 گزینه غذایی خارق العاده که همه خانم های سالم باید مصرف کند
آلزایمر، پارکینسون، کلسترول بالا، و بیماری های قلبی است. غلات سبوس دار: حاوی فیبرهای محلول و نامحلول ارزشمندی هستند که منجر به پیشگیری از پرخوری شده و سطح کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود. منبع: آوای سلامت
با 7 گام سالم و بدون احساس گرسنگی، لاغر شوید!
فاصله های مشخصی قرار دهید و همگی را در یک اندازه تنظیم کنید. غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص با سوزاندن میزان کالری بیشتری بعد از غذا خوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعده های غذایی منظمی در طول روز می خورید کمتر احتمال دارد که دچار گرسنگی مفرط و یا پرخوری شوید. نوشیدن آب کافی : نوشیدن آب سرعت متابولیسم بدن را هم زیاد کند. نوشیدن 2 لیوان آب ...
فواید دم نوش آویشن برای سرماخوردگی
تغییرات ناشی از افزایش سن کمک می کند. امروزه مطالعاتی با این هدف در حال پیگیری هستند که تاثیر آویشن را در راستای پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر مشخص کنند. علاوه بر تیمول، چای آویشن حاوی فلاونوئیدهای آنتی اکسیدانی دیگری ازجمله آپی ژنین، نارینژنین، لوتئولین و تیمونین است. اگر به سرماخوردگی مبتلا شدید یا مشکل سرفه شما را آزار داد، حتما یک فنجان دم نوش آویشن مصرف کنید. محققان دانشگاه ...
هر آنچه که درباره مصرف پودرهای پروتئینی باید بدانید
گرفته شده اند زیرا با افزایش سن حجم عضلات شما کاهش خواهد یافت، و بسیار مهم است که مقدار کافی از پروتئین مصرف شود تا حجم عضلات بدن حفط شود حتی اگر ورزشکار نباشید”. به اعتقاد وی یک فرد بالغ با وزن متعادل باید بین 20 تا 25 درصد از کالری روزانه اش را از پروتئین تهیه نماید: یعنی 100 تا 125 گرم گوشت در روز برای یک فرد معمولی با رژیم غذایی به ارزش 2٫000 کالری. نیاز به پروتیئن در هر فردی با دیگری متفاوت ...
میان وعده هایی برای سور چرانی دیابتی ها!+عکس
سالم روده به گوارش مساعدت می کنند. بعضی دیگر از مواد مغذی ماست یونانی دربردارنده ویتامین های B، اسید فولیک، پتاسیم، فسفر و روی می شود. ماست یونانی طعم زیاد مطلوبی هم دارد که به شیوه های گوناگونی می توانید آن را استفاده کنید. 2. کرفس ضمنا کرفس، مواد مغذی دیگری چون ویتامین A، C، K کرفس کرفس، سبزی هست که بر بر اساس مرسوم نادیده گرفته می شود اما یکی از خوب ...
بیماری اسهال در نوزادان، مهمترین مطالب
...> تاثیر اسهال بر سلامت نوزاد اسهال تعادل طبیعی آب و نمک بدن نوزاد را تغییر می دهد. وقتی بدن نوزاد همراه با اسهال آب و نمک زیادی را از دست می دهد، دچار کم آبی می شود. نکته مهم این است که نوزادان به سرعت دچار کم آبی می شوند. معمولا دو تا سه روز پس از شروع اسهال، کم آبی بدن نوزاد نیز آغاز می شود. شکل گیری چنین وضعیتی می تواند بسیار خطرناک باشد به خصوص اگر نوزاد تازه به دنیا آمده باشد. ...
زیرذره بین؛ تبعات آلودگی هوا بر سلامت جنین/ از خواص باورنکردنی میوه یلدایی غافل نشوید/ بیماری که تنها به ...
بی اثر هستند؟ مصرف قهوه می تواند، باعث دفع مواد مغذی ضروری از بدن شود، اما این موضوع زمانی می تواند برای سلامت خطرناک باشد که شما هر روز چند بار، عادت به مصرف قهوه، داشته باشید. نوشیدن یک فنجان قهوه در روز نمی تواند آسیب زیادی به سلامت شما وارد کند. بعلاوه قهوه فواید زیادی نیز دارد از جمله این که بیشتر از میوه و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان است و می تواند علائم بیماری هایی مانند سرطان پوست، سرطان ...
علت فشار خون بالا چیست؟ | علائم و درمان فشار خون بالا
هستند و پتاسیم بیشتری دارند مصرف شوند. رژیم غذایی روشی برای توقف فشار خون که به اختصار DASH نامیده می شود، یک برنامه ی غذایی برای پایین نگه داشتن فشار خون است که پزشکان تجویز کرده اند. تمرکز این رژیم غذایی بر غذاهایی مانند میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس داری است که دارای میزان سدیم و کلسترول پایینی هستند. غذاهای زیر برخی از این مواد غذایی مفید برای سلامت قلب هستند: سیب، موز و پرتقال ...