سایر منابع:
سایر خبرها
یک تست ویژه برای کشف ورزش مورد علاقه تان
...> ایجاد ارتباط بین ذهن و بدن در هنگام ورزش یکی از بهترین راه های فرار از استرس روزانه است؛ بهترین ورزش های ممکن برای روحیه شما یوگا، پیلاتس و مدیتیشن است؛ اما ورزش هایی مانند بدنسازی و دویدن نیز می تواند خوب باشد، زیرا اینها نیز نیازمند کنترل و تمرکز بسیار است. اگر بیشتر گزینه ت را انتخاب کرده باشید: شما دارای شخصیت ورزشکار ماجراجو هستید. نکات مثبت: شما به دنبال تمرینات ورزشی ...
برانکو: کی روش چگونه می خواهد بازیکنان لیگ را آماده کند؟
، اما صدایم هم خوب نیست. - در مورد کریسمس و اینکه باید در تهران باشید و با هوای آلوده سال را نو کنید، مشکلی ندارید؟ بله در تهران هستم و روز اول سال نو هم بازی داریم. روز قبل از کریسمس هم در اهواز بازی داریم. - از این مسئله ناراحت نیستند؟ این کار من است، طبیعتاً دوست دارم کنار خانواده باشم، اما کار من اینگونه است. - خانواده تان کریسمس به تهران می آید؟ نه. آنها برنامه خودشان را دارند. ...
4 میوه فوق العاده برای سم زدایی بدن
.... بدن شما به غذای بدون نگه دارنده نیاز دارد. کافئین تمرکز شما را بیشتر می کند و نمی گذارد سرطان بگیرید اما برای سم زدایی از بدن تان باید میزان کافئین مصرفی تان را حسابی کم کنید. یک فنجان بزرگ قهوه تقریبا 150 میلی گرم کافئین و یک لیوان چای حدودا 50 میلی گرم کافئین دارد. حالا هر طور حساب و کتاب کنید، مسئولش خودتان هستید اما برای سم زدایی از بدن تان باید میزان روزانه مصرف کافئین تان کمتر ...
چرا جهانگیری این روزها منتقد دولت شده است؟/ بازی پوپولیستی دولت بر سر سوخت
وجود دارد. ممکن است این سیاست ها یا عالمانه وضع یا اینکه به درستی اجرا نشده باشند. وی که در آن روزها انتقادات کمرنگ تری به بخش های دولتی وارد می کرد فساد را مورد توجه قرار داد و گفت: فساد حاصل زد و بند بخش خصوصی و دولت است. این در حالی است که بخش خصوصی واقعی به دنبال فساد نمی رود. فساد توسعه یافته امروز به عامل جدی برای توسعه کشور تبدیل شده است و جز با شفافیت و انگشت نما کردن چهره های ...
برانکو: من و شفر در زمین می خواهیم همدیگر را لت و پار کنیم!
فیزیولوژیک و پزشکی این کار توجیه داشته باشد و همینطور تئوری تمرینات. ** نظر برانکو درباره گواردیولا و مورینیو - بحث تئوری های روز دنیاست و البته می رسیم به مربیان روز دنیا. شما چند بار گفته اید نحوه کار پپ گواردیولا را دوست دارید و دوست دارید این سیستم را در پرسپولیس هم ایجاد کنید. الان پپ در انگلیس توانسته همه رکوردها را بزند، شما هنوز از گواردیولا الگوبرداری می کنید؟ من ...
الگوریتم ها به جای مغزها
خواست که هک کند و همچنین مثل زمان های قدیم به هنجارها بی اعتنا باشد. او در دبیرستان با ور رفتن با کدهای برنامه نویسی وب سایت آی او ال ، توانست قفل این شرکت را که مانع ورود از بیرون می شد بشکند و برنامه ارسال پیامک خود را توسعه داد و به آن اضافه کرد. او به عنوان دانشجوی سال دوم دانشگاه، وب سایتی را راه اندازی کرد که فیس مش نامیده بود – با این هدف پر از مناعت طبع که مشخص کند جذاب ترین پسر دانشگاه ...
برانکو : ریسک هجومی بازی کردن را می پذیریم
که مدام باید به فکر توسعه باشگاه باشیم. یعنی از بخش اداری گرفته تا زیرساخت ها و در همین بخش زیرساخت ها خیلی کار کردیم. زمین و کمپ خیلی خوبی فراهم کردیم و تمام شرایط لازم برای کار فراهم شد. سازماندهی حضور هواداران و ارتباط گیری مان با آنها خوب بوده است. همینطور یکی از کارهای دیگرمان تأسیس تلویزیون خودمان است که مشغول به کار شده و تلاش می کنیم روز به روز باشگاه بهتر و بهتر شود. اینها خیلی ...
نیک نفس: می خواستم روحیه بیرانوند را پایین بیاورم!
هم مسیر توپ را خوب تشخیص می داد. او درون دروازه مدام به خودش اعتماد به نفس می داد. می خواستم با چیپ روحیه او را پایین بیاورم و روحیه تیم خودمان هم بالا برود. چون در ورزشگاه آزادی بودیم و بچه های ما به خاطر حضور هواداران پرسپولیس کمی استرس داشتند، می خواستم روحیه تیم مان بالا برود، اما بدشانسی آوردم. - فکر نکردی اگر آن توپ نشود و صنعت نفت ببازد، خیلی ها تو را مقصر شکست می دانند؟ در ...
20 درمان خانگی منافذ باز پوست
هایی که از جذابیت شما می کاهند. فاکتور هایی مانند استرس، ژنتیک و مراقبت نامناسب از پوست سبب باز شدن منافذ می شوند. زمانی که سن تان بالا می رود، پوست شما انعطاف پذیری اش را از دست می دهد و شرایط آن بدتر می شود. راه های بسیاری برای به حداقل رساندن منافذ باز پوست وجود دارد. بازار پر است از محصولاتی که ادعا می کنند توانایی حل این مشکل پوستی را دارند. اما، در شرایطی که راه حل این مشکل را می ...
نحوه فعالیت سگ های زنده یاب در زلزله کرمانشاه و حادثه پلاسکو/ ماجرای نجات یک تن از زیر آوار بعد از 9 ...
احمر با بیان اینکه فعالیت سگ ها در گرمای زیاد تا حدودی کاهش پیدا می کند گفت: سگ ها نمی توانند عمل تعریق داشته باشند به همین خاطر گرما از بدن آن ها خارج نمی شود. یک سگ تا حدود زیادی عملکرد خود را در حرارت بالا از دست می دهد و نمی تواند آن طور که باید مثمر ثمر باشد. اسکندری ادامه داد: رطوبت بالای 90 درصد نیز کارآیی سگ را کاهش داده و در این شرایط سگ های زنده یاب عملکردشان تحت الشعاع قرار ...
اصول اساسی در مراقبت از موی سر
بندی موها به دو منظور خوب است: خشک کردن مو و حالت دادن به آن. اگر دسته های موهای شما بزرگ باشند و سشوار نتواند حرارت خود را به همه موها برساند در نهایت تنها موهایی وز کرده خواهید داشت که هنوز زیاد خوب خشک نشده اند. همچنین آسیب به موها را نیز در نظر بگیرید. باید مطمئن شوید دسته های انتخابی شما به اندازه کافی کوچک هستند تا بتوان سریع آن ها را خشک کرد و آسیبی به موها نرساند.علاوه بر نحوه ...
حجازی: برای سپیدرود آرزوی موفقیت می کنم اما نه در این بازی
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ آتیلا حجازی، سرمربی جدید تیم فوتبال نفت تهران در نشست خبری قبل از بازی با سپیدرود رشت، گفت : هم تیم ما، هم تیم سپیدرود تغییراتی در تیم های مان داشته ایم. البته تغییرات ما نسبت به آن ها کمتر بوده است. شرایط دو تیم در جدول رده بندی اصلا مناسب نیست و تساوی در این بازی به درد دو تیم نخواهد خورد. هم ما و هم سپیدرود به دنبال پیروزی در این بازی هستیم ...
یلدایی متفاوت
بزنید و بخندید، برای دوست و آشنایی که با مشکلی روبه رو شده دعای خیر کنید، از غذای مامان بزرگ تعریف کنید، بگذارید عمه خانم بگوید که چقدر شما را دوست دارد. به چشمان پدربزرگ و خان عمو و خان دایی عمیق نگاه کنید، اجازه بدهید دلش قرص شود که حرف هایش را باور کرده اید. یک امشب را آرام بگیرید و بگذارید طعم خوش زندگی در روح تان ته نشین شود. این حس خوب روزهای زیادی از شما محافظت خواهد کرد. باور ...
چرا زوج ها بعد از مدتی شبیه هم می شوند؟
...> سیستم ایمنی بدن روی سبک زندگی تاثیر می گذارد. مثل عادت غذا خوردن و ورزش کردن. زوج هایی که مدت زیادی است با هم ازدواج کرده اند سیستم ایمنی بدن مشابه تری دارند. شاید به این دلیل است که این دو عادت ها و سبک زندگی خودشان را با هم در زندگی به اشتراک گذاشته اند. تقلید زوج هایی که با هم تفاهم زیادی دارند از سبک زندگی و زبان بدن همدیگر تقلید می کنند. به نظر می رسد در رابطه آن ها اعتماد و ...
5 قانون مهم که باید در تغذیه رعایت کنید
نیست که باید برای همیشه از غذاهای مضر مورد علاقه تان دست بکشید. در واقع اگر هر چند وقت یک بار در رژیم غذایی تان تقلب کنید، به نفع تان است. علاوه بر افزایش متابولیسم شما، پذیرفتن آنکه روزهای تقلب در رژیم کاملا طبیعی اند و برای همه اتفاق می افتند، می تواند شما را از نظر روانی تقویت کند و باعث شود که روش غذا خوردن سالم تان را با جدیت بیشتری دنبال کنید. هنگامی که به دنبال تغذیه ی ...
10 درمان موثر خانگی نزدیک بینی چشم
...، بهترین دارو برای بهبود بینایی است. این دارو همچنین به تقویت عضلات چشم کمک می کند و نزدیک بینی چشم را دور از شما نگه می دارد. مراقبت مناسب از چشم ها اهمیت بسیار زیادی دارد، زیرا هیچ درمانی برای نزدیک بینی چشم وجود ندارد. این دارو های خانگی ساده برای نزدیک بینی می توانند به شما در طولانی مدت کمک کنند و نه تنها نزدیک بینی، بلکه سایر مشکلات چشمی را دور از شما نگه دارند. چشم های تان شما را کمک می کنند تا شگفتی های این دنیا را ببینید. کم ترین کاری که از عهده تان برمی آید این است که آن ها را سالم نگه دارید! ...
این 5 اشتباه رایج که نباید بعد از ورزش انجام دهید
به گزارش بلاغ ، یک ورزش عالی داشته اید. عرقتان در آمده و خسته شده اید، اما از آنجا که حسابی کالری سوزانده اید، احساس اعتماد بنفس و قدرت می کنید.به نقل از کرمانی اما بدون ریکاوری درست و روتین های بعد از ورزش، تمام این احساس خوب و مزایایی که ورزش برای بدنتان داشته تبدیل به چیز هایی منفی می شوند. خبر خوب اینکه می توانید بعد از ورزش با مقداری تمرکز حواس از تمام این مشکلات پیشگیری کنید. یک ...
معرفی نرم افزار و بازی (66)
برترین ها: امروزه با توسیع استفاده از تلفن همراه های هوشمند و همگانی شدن آنان، نرم افزار ها نقش مهمی در فعالیت های روزمره آدم ها دارند که در دسته بندی های متفاوت مثل خبر ها، تندرستی، تعلیم، ارتباطات و ... ما در این مجموعه قصد داریم به ارائه خوب ترین نرم افزار ها و بازی ها در دسته های گوناگون بپردازیم. امید داریم بتوانیم شما را در انتخاب اپ مورد احتیاج خود یاری دهیم. شما هم توان دارید در بخش نظرات ...
25 میان وعده برای حرفه ای ها
اضافه کنید. 24. سالاد سالم به سبزیجات نیاز دارید؟ با سبزیجات مختلف، 1 تخم مرغ پخته، کمی روغن زیتون فوق بکر و سرکه یا سس کم چرب مورد علاقه تان، یک کاسه سالاد سبزیجات آماده کنید. 25. ژل انرژی زا می خواهید تمرین سختی انجام دهید؟ قبل از تمرین استقامتی، یک ژل انرژی زا بخورید. ...
5 توصیه مهم مخصوص ورزشکاران حرفه ای
توجه به دمای هوا و اندازه ی بدنتان، مقدار مصرف را تنظیم کنید؛ و پس از تمرین، تقریبا برای هر نیم کیلوگرمی که در طی تمرین از دست داده اید، 2 تا 3 لیوان (حدود 473 تا 710 میلی لیتر) آب بنوشید. در حالت کلی، آب برای جایگزینی مایعات از دست رفته ی بدن، بهترین گزینه است. اما اگر بیش از 60 دقیقه ورزش می کنید، از نوشیدنی های ورزشی استفاده کنید. نوشیدنی های ورزشی به حفظ تعادل الکترولیتی بدن شما کمک ...
پای گفت وگو سایه ؛ آخرین بازمانده ی شاعرانی از تبار درد
هفته نامه چلچراغ: آنان که امکان هم گفت وگوی سایه را داشته اند، می دانند که با چه اجتناب و وسواسی سخن می گوید و چقدر اکراه دارد از این که حتی کلمه ای اکثر از آن چه لازم هست، بر زبان بیاورد. به احتمال زیاد از سر همین وسواس سایه بود که گفت وگو را از جایی آغاز کردیم که عموما تمامش می کنند. از داستان ارادت مان به وی. از داستان انتخاب متعدد او بعنوان چهره دوست داشتنی ادبیات در نظر سنجی از مخاطب های و ...
طاهر احمدزاده؛ استانداری که سوار دوچرخه می شد
نشر حقایق اسلامی، آشنایی اش با مدرس شریعتی و حضورش در استانداری خراسان بعد از انقلاب اسلامی به دست می دهد. آآقای احمدزاده شما در سال 1300 در مشهد به دنیا آمده اید، کمی از خانواده و کودکی تان بگویید. – – پدر من تاجر بود، تاجری با اصلیت افغانی و متولد افغانستان. بعدها پدر ما به مشهد آمد و در اینجا ازدواج کرد. ما سه برادر بودیم و دو خواهر و من فرزند ارشد خانواده بودم. خانه ما در محله ...
نکات طلایی برای رسیدن به هدف هایمان
. این کار باعث می شود تا بتوانید بهتر در مورد کاری که انجام می دهید، تمرکز داشته باشید. حتما پیگیر اهداف تان باشید. سعی کنید تمامی اهدافی که دوست دارید طی زمان خاصی پیاده کنید را درون یک دفترچه و یا در سیستم کامپیوتری خود ثبت کنید و در روزهایی که زمان کافی در اختیار دارید، اهدافی را که یادداشت کرده اید بخوانید و از خودتان بپرسید که این اهداف چگونه می توانند در آینده روی زندگی تان تاثیر گذار باشند ...
برای درمان افسردگی رنگ ها و تزئینات خانه خود را تغییر دهید
مانند رنگ آجری، رنگ هلو یا زردآلو را امتحان کنید. این رنگ ها جذاب و خوشایند هستند و باعث آرامش و شادی می شوند. گرچه رنگ قرمز و نارنجی به طور گسترده ای به شادی مربوط می شوند، اما ترجیه رنگ ها کاملا شخصی است . مول اندرسون در این باره می گوید: علاقه یا عدم علاقه ما به یک رنگ مربوط به تجربیات منحصر به فرد ماست . به این فکر کنید که هر رنگی چه حسی به شما القا می کند و به این ترتیب رنگی را که ...
کار ها و رفتارهای روی اعصاب آقایان!
و شما مدام به او پیغام می دهید نه تنها شما بلکه مرد مورد علاقه تان نیز به زمان هایی که تنها با دوستانش بگذراند، احتیاج دارد. اما اگر در این شرایط شما مدام به او پیغام دهید، در واقع شب او را خراب کرده اید. چیزی که او احتیاج دارد فضای تنهایی است. شما باید به او این فرصت را بدهید تا هر از چند گاهی هر کاری که خودش دوست دارد را انجام دهد. اگر نمی توانید در این مواقع خودتان را نگه دارید و تا ...
چگونه با مرگ های قریب الوقوع کنار بیایید؟
مرگبار خودتان را برای مرگ آماده کنید. دکتر بارون می گوید: اگر بتوانید برای یک مرگ برنامه ریزی کنید، این فرصت را خواهید داشت تا احساس های خود را بیان کنید و غالبا افرادی که به دلیل مرگ ناگهانی این فرصت را ندارند احساس عذاب آوری دارند. دکتر بارون به وب سایت WebMD می گوید: اگر مرگ در حال نزدیک شدن به شما است، برای وقتی که برای شما باقی مانده است ارزش قائل شوید. در این وقت باقی مانده هیچ ترسی از بیان ...
بازار کتاب از آثار بنجل اشباع شده است
این داستان نویس در گفت وگو با ایسنا درباره استقبال مخاطبان ایرانی از آثار ترجمه با بیان این که فکر نمی کند تفاوت عمده ای میان استقبال از آثار ترجمه و تالیف وجود داشته باشد، اظهار کرد: اگر مخاطبان ایرانی حتی از آثار ترجمه استقبال کنند، به نظرم اتفاق فرخنده ای است و باید آن را به فال نیک بگیریم و به قول قدیمی ها کلاه مان را هوا بیاندازیم. اما فکر نمی کنم این استقبالی که شما می گویید از آثار ترجمه ...
با 5 روش زیر برای همیشه همسرتان را عاشق نگه دارید!!
5 روش برای اینکه همسرتان را برای همیشه عاشق خودتان نگه دارید اگر هیچ چیزی در یک رابطه سخت نباشد، می توان گفت حفظ رابطه عاشقانه از همه سخت تر است. حتی اگر چه به نظر مشکل می رسد، اما غیر ممکن نیست. من همیشه بر این باور هستم که " اگر اراده ای وجود داشته باشد، پس راهی هم وجود دارد." اگر چیزی را به قدر کافی بخواهید، برای رسیدن به آن دست به هر کاری می زنید. این حرف در مورد عشق نیز به کار می ...
5 ترفند برای کاهش فوق العاده اشتها
دارای فیبر مناسب می باشند و اگر پیش از غذا میل گردد، در معده باز شده و به سبب حالت حجم دهی در بدن مثل سالاد یا سبزی عمل می کند. دانشیار دانشگاه علوم دکتری اصفهان در انتهاء عنوان کرد: مکمل های ضداشتها خوب ترین مورد برای کم کردن اشتها و اضافه وزن می باشند که البته لازم هست قطعا تحت نظر دکتر متخصص استفاده گردد. 5 راه برای جلوگیری از اشتها و گرسنگی کاذب 5 راه برای ...
فال روزانه 1396/10/01
شکل گرفته و هیچ پایه و اساسی ندارد. درست است که سرعت پیشرفت شما چندان زیاد نیست، اما با وجود این سرعت کم می توانید به نتایج خوبی دست پیدا کنید. برای این کار باید به خودتان زیاد سخت نگیرید و برای مدت خیلی طولانی روی انجام یک کار تمرکز نکنید و به اندازه ی کافی برای تفریح و استراحتتان هم وقت بگذارید. امروز شما دوست دارید وقتتان را با خانواده و دوستانتان بگذرانید، اما با وجود این که ...