خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا شکر خطرناک است؟
باشد، چون مانند تأثیر سوء مصرف مواد مخدر، شکر هم به عنوان پاداش در مرکز مغز دوپامین آزاد می کند. مشکلی که شکر و سایر تنقلات دارند این است که خیلی بیشتر از سایر مواد غذایی موجود در طبیعت باعث ترشح دوپامین می شوند. به همین دلیل است که افراد مستعد ابتلا به اعتیاد ممکن است به شدت به شکر و سایر تنقلات وابسته شوند. بهتر است همه چیز در حد اعتدال باشد. هرچند ممکن است این پیام به مذاق عاشقان هله هوله
قبل از بارداری این تست را انجام دهید!
( infants ) ایجاد می کنند عبارتند از: تب، اشکال در غذا خوردن، نقاط خونریزی دهنده زیرپوستی، راش های پوستی قرمزرنگ، بزرگ شدن کبد و طحال، زردی پوست و زردی ملتحمه چشم، مشکلات شنوایی و چشمی، اما با توجه به اینکه نوع عفونت چه باشد و جنین را در چه مرحله ای از بارداری متاثر کرده باشد، هر کدام از این عفونت ها می توانند مشکلات دیگری نیز برای نوزاد ایجاد کنند. در ادامه شما را با تک تک اجزای این نشانگان آشنا می
میوه هایی فوق العاده برای سم زدایی بدن
شوید. با این کار باکتری های خوب را به بدن تان وارد می کنید و آنها را به جنگ باکتری های بد می فرستید. با خوردن لبنیات پروبیوتیک هم ذخیره کلسیم بدن تان را بالا ببرید و هم باکتری های بد را از بدن تان بیرون کنید. آبلیموهای صنعتی که هیچ اثری از لیمو در آنها دیده نمی شود را بیرون بریزید و هر هفته لیموی تازه بخرید. هنگام صبح یا بعد از هر وعده غذا، یکی دو لیموی سبز تازه را در یک لیوان آب بچکانید
7 قانون پایه اما اساسی در رابطه با افزایش حجم عضله
برنامه ی ورزشکاران حرفه ای و پرورش اندام کاران 11 ساعت می خوابند، وقتی که می خواهند صبح روز بعد وزنه بزنند و یا خود را برای مسابقات و یا تمرینات خاصی آماده کنند. همچنین برنامه ی دیگر برای بدنسازها می تواند 9 ساعت خواب شبانه باشد و چند دقیقه پس از تمرین و خوردن مقداری غذا به مدت 60 دقیقه می خوابند. شما زمانی افزایش حجم عضله خواهید داشت که بخوابید(نه زمانی که تمرین می کنید). عدم خواب
شغل شما چاق کننده است؟
وزن مرتبط می دانند. اما دلایل دیگر در این فهرست عبارتند از نداشتن زمان کافی برای ورزش کردن، خوردن لقمه های ریز و مکرر در محل کار، خوردن بیش از اندازه ناشی از استرس کار و درنهایت، داشتن همکارانی که غذاهای ناسالم به محل کار می آورند و شما را در آن شریک می کنند . البته روش هایی نیز وجود دارد که کارفرمایان می توانند با آنها کارکنانشان را قانع کنند تا گزینه های سالمی را به عادات روزانه سبک
روش هایی برای درمان دل پیچه
اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی مایعات شفاف بنوشید تا بدن شما آب کافی داشته باشد. موارد زیر به عنوان توصیه هایی کلی برای درمان دل پیچه به شما کمک می نماید: به جای خوردن سه وعده غذای بزرگ، سه وعده غذای کوچک بخورید. غذا را به آرامی و به خوبی بجوید. از غذاهایی که شما را آزار می دهند اجتناب نمایید. (مثل غذاهای تند و یا سرخ کردنی) استرس را با ورزش، مدیتیشن یا یوگا کاهش دهید
چرا نوزادتان سکسکه می کند؟
به گفته متخصصان اطفال، پرخوری یکی از شایع ترین علل بروز سکسکه نوزادان است. نکات زیر را به خاطر بسپارید:. در وعده های کوچک و با فاصله زمانی نسبتا طولانی به او غذا بدهید. 2. موقع تغذیه کودک، او را در حالت عمودی و با زاویه 35 تا 45 درجه نگهدارید که خوابیده شیر خوردن می تواند باعث برگشت شیر به مجرای مری شود. 3. اگر دلبندتان آنقدر بزرگ شده که بتواند بنشیند، شیشه شیر را در حالت
خواص درمانی پای مرغ/صادرات پای مرغ به آسیای شرقی
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، گوشت مرغ ، یکی از مهمترین مواد غذایی محسوب می شود که سرشار از پروتئین های مختلف است. تردیدی نیست که مرغ جایگزینی سالم و مناسب برای گوشت قرمز می باشد. براساس مطالعات انجام شده، غذا هایی مثل گوشت مرغ که سرشار از نیاسین هستند می توانند از بیماری های مغزی از قبیل: آلزایمر جلوگیری کنند. بیشتر افرادی که گیاه خوار نیستند ادعا می کنند مرغ جز اصلی غذا
چرا زوج ها بعد از مدتی شبیه هم می شوند؟
آرامش عاطفی زیادی برقرار است. به گفته روانشناسان زوج ها به تغییر عادت های خودشان در زندگی زناشویی تمایل نشان می دهند. به عنوان مثال اگر یکی از آن ها سعی می کند که سیگار را ترک کند و غذاهای سالم بخورد. دیگری هم همین کار را خواهد کرد. صرفنظر از شباهت ها و تفاوت ها مهم ترین چیزی که باید در زندگی فراموش نشود این است که همسرتان را دوست داشته باشید و با عشق زندگی کنید. منبع: طنین یاس
5 قانون مهم که باید در تغذیه رعایت کنید
نیست که باید برای همیشه از غذاهای مضر مورد علاقه تان دست بکشید. در واقع اگر هر چند وقت یک بار در رژیم غذایی تان تقلب کنید، به نفع تان است. علاوه بر افزایش متابولیسم شما، پذیرفتن آنکه روزهای تقلب در رژیم کاملا طبیعی اند و برای همه اتفاق می افتند، می تواند شما را از نظر روانی تقویت کند و باعث شود که روش غذا خوردن سالم تان را با جدیت بیشتری دنبال کنید. هنگامی که به دنبال تغذیه ی
21 خاصیت شگفت انگیز زیتون بر پوست و مو
داده اند که سطح سروتونین در خون کسانی که زیتون مصرف می کنند بالاتر است: سروتونین هورمونی است که با احساس سیری مرتبط است. زیتون همچنین به تحریک تولید یک ماده ی شیمیایی به نام آدیپونکتین که روی سوختن چربی تاثیر مثبت دارد، کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که خوردن فقط 10 زیتون قبل از غذا اشتها را تا 20 ٪ کاهش می دهد. چربی های سالم موجود در زیتون سرعت هضم را کاهش می دهند و باعث تحریک تولید
این 5 اشتباه رایج که نباید بعد از ورزش انجام دهید
دهید. خوردن غذا های ناسالم بعد از ورزش، از بسته کوکی و شیرینی فاصله بگیرید. اگر هم می خواهید مقداری از این غذا ها بخورید (که اشکالی هم ندارد). می توانید این کار را چند ساعت دیگر انجام دهید. یکی از بدترین غذا هایی که می توانید بعد از ورزش بخورید، تنقلات ناسالم است. منظورم غذا هایی است که ارزش تغذیه ای بسیار ناچیزی دارند. از آنجا که در طول ورزش، زخم های بسیار
16 درمان موثر پوکی استخوان
، بپردازید و هر چه زودتر از این روش ها را آغاز کنید، بهتر است. چند راه حل خانگی در دسترس شما وجود دارد. چرا بعضی از تقویت کننده های استخوان را که در آشپزخانه تان موجود هستند، امتحان نکنید؟ درمان های خانگی پوکی استخوان 1. کنسرو لوبیا: یک قوطی کنسرو لوبیا یا یک قوطی 450 گرمی بردارید و چند حرکت جلو بازو با آن بزنید. این قوطی ها وزن مناسبی برای مبتدیان دارد و به شما کمک می کند
دیجیاتو در یلدا خاطره ها را ورق می زند؛ عکس های به یادماندنی تحریریه
تحریریه دیجیاتو آن را ثبت کرده اند. اسامی به ترتیب حروف الفبا مرتب شده اند: به به چه جنگل قشنگی. اینجا کجاست؟ هر کسی که این عکس را برای اولین بار می بیند، تقریبا با چنین جمله ای به آن واکنش نشان می دهد. اما برای من این عکس یادآور یکی از وحشتناک ترین شب های زندگیم است که به اتفاق چند نفر از دوستان دیجیاتویی در قلب جنگل به صبح رساندیم. همین منظره را در تاریکی یک شب سرد مجسم
17 خاصیت ضد سرطانی انار شب یلدا
به گزارش جهان نیوز ؛ در حال حاضر، سرطان به عنوان یکی از کشنده ترین بیماری ها در سراسر جهان افراد زیادی را به کام مرگ می کشاند. هنوز هم بهترین و موثر ترین دارویی که بتواند بیماری های سرطانی را ریشه کن کند، وجود ندارد. اما برای اینکه به بیماری های سرطانی مبتلا نشویم کارهای زیادی صورت گرفته است، حتی امید زیادی وجود دارد تا پزشکان در آینده نه چندان دور بتوانند روش درمانی موثری پیدا کنند تا این بیماری
رابطه بین شغل و چاقی که شاید ندانید
نخواهد کرد: تمام روز پشت میز نشتن، مقصر کلیدی معروف هست که 50 درصد اشخاص آن را با اضافه وزن مربوط می دانند. اما دلایل دیگر در این لیست عبارت هستند از: نداشتن زمان کافی برای ورزش کردن، خوردن لقمه های ریز و متعدد در محل کار، خوردن اکثر از اندازه متاثر از استرس کار و درنهایت، داشتن همکارانی که غذا های ناسالم به محل کار می آورند و شما را در آن شریک می کنند. البته روش هایی نیز وجود دارد که
28 خاصیت شگفت انگیز گل کلم
های تیره و برگ های سبز رشن دور ریشه باشید. روش های جدید افزودن گل کلم به رژیم غذایی شامل پیتزا کراست و برنج گل کلم است. چند دستور غذایی ساده این ابرغذا را در یکی از طرز تهیه های زیر به کار ببرید: 1. سالاد گل کلم کبابی با پنیر فتا گل های گل کلم را در روغن زیتون، فلفل و نمک بغلتانید. سپس تا 400 فارنهایت کباب کنید تا ترد شود. سپس بگذارید
10 نکته بهداشتی و ارزشمند در مورد خوردن هندوانه شب یلدا
. اما زیادتر هندوانه های موجود در بازار لازم هست رنگ داخلی شان صورتی تیره و یا قرمز رنگ باشند. رنگ صورتی تیره و قرمز نشان می دهد، هندوانه ای که قصد خوردن آن را دارید، سالم هست. 4. 5. بوییدن هندوانه پیش از خرید مواظب هندوانه هایی که از درون در حال چرکیدن می باشند، باشید مواظب هندوانه ای که از درون در حال خشک شدن و جمع شدن هست تا مکانی که دانه های درون هندوانه از گوشت آن در حال
این موادر کوچک عامل چاقی هستند
نخوردن در آخر هفته ها بیشتر مردم در طول هفته می توانند غذای سالم بخورند، چون روتین روزانه و کار مشخصی دارند. اما آخر هفته ها ساختار مشخصی ندارد و افراد بیشتر در موقعیت هایی قرار می گیرند که ممکن است غذاهای ناسالم بخورند. همچنین در آخر هفته ها علاوه بر اینکه مقدار دریافت غذا بالاتر می رود، میزان فعالیت نیز کمتر می شود. خوشبختانه در آخر هفته ها زمان بیشتری در اختیار دارید تا بیرون بروید و ورزش کنید. همچنین با خوردن غذای سالم در خانه می توانید جلوی وسوسه های ناسالم را نیز بگیرید. ...
9 روش چاق شدن و افزایش وزن
آب پنیر به اسموتی خود اضافه کنید. برای چاق شدن قبل از خواب غذا بخورید به هنگام خواب، بدن ما از فعالیت باز نمی ایستد و در حال ترمیم سلول هایش است. به همین خاطر بهتر است که قبل از خواب، انرژی مورد نیاز بدن را با خوردن غذا تامین کنید. برای چاق شدن به اندازه کافی بخوابید هنگام خواب، بدن ما زمان کافی را برای بازسازی ماهیچه ها و ذخیره چربی در لایه های مختلف بدن، در اختیار دارد. میزان کافی خواب، برای افراد لاغری که خواهان افزایش وزن خود هستند، توصیه می شود. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : آوای سلامت ...
افزایش وزن در دوران بارداری، کنترل کنید
ترجیحا مواد غذایی چربی دار را شناسایی کنید. 11-وقتی استرس دارید هرگز نخورید، اما بیاشامید. یک لیوان آب خنک ، فشار روانی را از شما دور خواهد کرد. 12-از سالم بودن غذا در محیط های باز مطمئن شوید و این خود شاید تاکیدی باشد برای خوردن غذای خانگی. 13-بکوشید انواع ویتامین مانند ویتامین های A و B و C و ... و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، سدیم، پتاسیم و ... را هر طور که شده روزانه به
خطرناک ترین غذاهای لوکس دنیا
توانند متغیر بوده و در ترکیب با جریان های اقیانوسی قوی، جان ماهیگیر را در کسری از ثانیه بگیرند . چگونه و کجا آنها را امتحان کنیم؟ بهترین حالت برای لذت بردن از این صدف ها، این است که آنها را به سادگی با لیمو بخارپز کرده و در مایونز سیردار زد و خورد. در منوهای گالیسیایی و در امتداد سواحل پرتغال می توانید این غذا را بیابید. این غذا همچنین در ایالت واشنگتن و بریتیش کلمبیا کانادا
این 12 خوراکی رگ های قلبتان را باز می کند
به گزارش بلاغ ، داشتن قلب سالم و قوی لازمه سلامت کل بدن است، اما علاوه بر آن باید مطمئن باشید که سرتاسر اجزا دستگاه گردش خونتان از جمله رگ ها و شریان های قلب، در بهترین شرایط بوده و به بهترین نحو کار می کند. با اصلاح سبک زندگی و خوردن غذا های سالم می توان براحتی از انسداد رگ های قلب جلوگیری کرد.به نقل از سلامت نیوز در طی زمان، به دلیل انتخاب غذا های ناسالم و شیوه نادرست زندگی، ممکن است رگ ها و
9 راهکار برای از بین بردن بوی بد دهان
پلاکزا حفاظت بیشتری از دهان شما خواهند کرد؛ بعد از خوردن غذا، شستشو با آب خالی نیز به حذف ذرات غذا و تازه کردن نفس شما کمک خواهد کرد. 6- بعد از شام به جای استفاده از آب نبات های خوشبو کننده از آدامس استفاده کنید. آب نبات های شیرین سبب ترویج رشد باکتری در دهان شما و اضافه کردن مشکلات بوی بد دهان خواهند شد در عوض آدامس بدون قند بجوید. کوتین وان می گوید: جویدن آدامس سبب تحریک بزاق می شود
صبحانه هایی برای داشتن شکم صاف و بدون چربی
سالم برای همیشه حفظ کنید. در آخر و سخن آخر اینکه خوب است که راه و روش درست داشتن شکم صاف را بدانید، زیرا داشتن شکم صاف و بدون چربی فقط با گرسنگی کشیدن و در باشگاه گذراندن محقق نمی شود. داشتن شکم صاف و کاهش چربی شکمی ، نتیجه ترکیبی از خوردن هوشمند و ورزش مؤثر است. برای حفظ تعادل هورمونی ، باید به اندازه کافی مواد غذایی مصرف کنید؛ خوردن بیش از حد کم (کمتر از 1200 کالری در روز
آیا سالا واقعا غذای سالمی است؟
روید. بهترین سالاد: از میوه های تازه و آجیل استفاده کنید میوه به سالاد طعم شیرین و آنتی اکسیدان اضافه می کند. آجیل ها هم پروتئین، فیبر و چربی های سالم به شما می دهند. ترکیب این مواد مغذی باعث می شود سالاد شما خوشمزه تر و سالم تر شود. در حقیقت بررسی ها نشان داده اند که خوردن منظم آجیل ها می تواند به جلوگیری از بیماری های قلبی و سرطان کمک کند. ترکیب توت های مختلف را با بادام
چرا زوج ها پس از مدتی مانند هم می شوند؟
انشخاصی که فنوتیپ های همانند دارند با هم ازدواج می کنند. اگر زن و شوهر به هم شباهت دارا باشند احتمال این که بچه آنان به هر دو شباهت دارا باشد زیادتر می گردد. دانشمندان اعتقاد دارند آدم ها از این مسیر ژن خود را به نسل های بعدی جابه جایی می دهند. سیستم امنیت مشابه سیستم امنیت بدن روی سبک زندگانی تاثیر می گذارد. مانند عادت غذا خوردن و ورزش کردن. زوج هایی که مدت فراوانی هست با هم ازدواج
جلوگیری از چاقی مفرط کودکان با رعایت این قوانین
سبوسدار به جای برشتوک و ماست میوهای برای صبحانه * مصرف نکردن فستفود یا نان سفید برای ناهار و استفاده از نان سبوسدار، گوشت، ماهی و سبزیجات به جای فستفود * غذا در بشقاب سرو شود، ظرف اصلی غذا روی میز قرار نگیرد. * اگر کودک میل به خوردن غذای اضافه داشت، 20دقیقه پس از خوردن به وی بدهید تا بدن زمان احساس سیری را پیدا کند. * کودک خود را با غذای سالم سیر کنید تا
شغل شما چاق کننده است؟
، خوردن لقمه های ریز و متعدد در محل کار، خوردن اکثر از اندازه متاثر از استرس کار و درنهایت، داشتن همکارانی که غذاهای ناسالم به محل کار می آورند و شما را در آن شریک می کنند. البته روش هایی نیز وجود دارد که کارفرمایان توان دارند با آنان کارکنانشان را قانع کنند تا گزینه های سالمی را به عادات هر روز سبک زندگانی خود وارد کنند. پیاده روی کردن تا محل کار یا دوچرخه سواری تا آنجا نقشه های مطلوبی می باشند که همیشه به کارکنان برای محافظت تناسب اندام در طول روز کاری آنان مساعدت می کنند.
با طب سوزنی لاغر شوید!
/> طب سوزنی چگونه باعث لاغری خواهد شد؟ در بسیاری از افراد، استرس، اضطراب و ناامیدی، باعث شده تا آنها به طور افراطی میل به خوردن غذا پیدا کنند. یک متخصص طب سوزنی می تواند سوزن ها را به گونه ای تنظیم کند که آندورفین را در بدن آزاد کرده و درنتیجه استرس و میل افراد به غذا خوردن نیز کاهش یابد. گاهی هورمون گرلین موجب احساس گرسنگی می شود در حالیکه لپتین احساسات کامل و رضایت را ایجاد
