سایر منابع:
سایر خبرها
راه افزایش قد نوزاد، توصیه ها
20-18 سالگی حدود3-2 سانتی متر اضافه میشود.و البته به ژنتیک فرد نیز بستگی دارد. یک فرمول تقریبی این است که قد پدر +قد مادر = x تقیسم بر 2 + و_ 6 یعنی مثلا اگر پدر شما 173 سانتیمتر و مادر تان 167 سانتی متر قد داشته باشند ، قد برای شما =173+167=340 تقسیم بر 2=170 سانتیمتر برای پسر ها + 6 و برای دختر ها _ 6 در بدن ، هورمونی به نام هورمون رشد موجود است که در سنین کودکی و نوجوانی تکثیر سلولی ، در ...
5 ترفند ساده برای افزایش سرعت مغز در یادگیری و حافظه
برنامه کودک نگاه کنید 3- صندلی همیشگی تان را پشت میز غذاخوری تغییر بدهید؛ اگر همیشه روی یک مبل مینشینید وقت آن رسیده که جایتان را عوض کنید 4- هیپوکامپ قسمتی از مغز است که حافظه را پردازش میکند و بخصوص با بوها، صداها و مناظر که نقشه های ذهنی شما را شکل می دهند در ارتباط است. بنابراین وقتی با ماشین رفت و آمد میکنید پنجره ها را باز بگذارید تا خیلی بهتر بوها، صداها و مناظر را ...
7 اشتباه رایج در رابطه با بارداری
جیوه) را درخواست کنید. اشتباه دوم: شما باید به اندازه دو نفر غذا بخورید! بله شما برای دو نفر غذا می خورید اما این به معنای دو سروینگ به اندازه سایز بزرگسالان نیست. با توجه به انجمن متخصصین بیماری های زنان و زایمان(ACOG)، زنان با وزن نرمال قبل از بارداری، تنها به 300 کالری مازاد در روز جهت رشد جنین خود نیاز دارند. این میزان کالری به عنوان نمونه با یک لیوان شیر کم چرب و نصف عدد ...
راهکارهای تغذیه ای برای مقابله با اثرات زیانبار آلودگی هوا
سلامت مان به وجود بیاورد. ذرات بسیار ریز در هوا بر سلامت انسان اثر منفی می گذارد: در مغز... • تضعیف جریان خون برای رفع نیازهای سوخت وساز در قلب... • نامنظم کردن تپش قلب • آسیب به عضلات در نتیجه کاهش جریان خون • افزایش خطر غیرقابل تحمل حمله های قلبی در ریه ها... • ایجاد التهاب و استرس اکسیداتیو ...
8 راهکار برای از بین بردن عوارض خطرناک بی تحرکی!
به گزارش سیناخبربی تحرکی باعث می شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی بیشتر شود. حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد . با این حال شما می توانید بعد از یک روز طولانی بی تحرک ماندن، با اجرای ترفندهایی، عوارض ناشی از نشستن بیش از حد را از خود دور کنید : بیماری های قلبی: نشستن طولانی مدت با افزایش فشارخون و کلسترول ارتباط دارد. این دو عامل خطر ...
دیابت در دوران بارداری، قابل پیشگیری است؟
تغذیه رژیمی مناسب برای کم کردن قند خون تان بگیرید. هفته اول را جدی بگیرید می توانید پیشگیری کنید؟ به همه خانم های باردار توصیه می شود، در هفته 24 تا 28 بارداری از نظر دیابت کنترل شوند. مادرانی که در معرض خطر هستند، حتما قبل از بارداری یا در هفته اول که متوجه بارداری شان شدند، باید فورا به پزشک مراجعه کنند تا از نظر دیابت کنترل شوند. حواس تان به دوز انسولین باشد ...
8 نشانه فیزیکی افسردگی که شما نمی دانید
...> درد قفسه سینه نشانه ای معمول از مشکلات قلبی است. اما چیزی که احتمالا نمی دانید این است که این درد به خاطر افسردگی هم بروز می کند و یا درد سینه، منجر به افسردگی می شود. افسردگی بر روی ضربان قلب تاثیر گذاشته و آن را نامنظم می کند، فشار خون را بالا می برد و انسولین خون، کلسترول و سطح هورمون های استرس را افزایش می دهد. تحقیقات نشان داده بیماری افسردگی می تواند خطر ابتلا به بیماری های عروق ...
وقتی بدنتان با شما حرف می زند!
در حال تغییر یا بزرگ شدن هستند، خطرناک محسوب می شوند. در ملانوما مرگ بارترین نوع سرطان پوست، یک یا چند مورد از این نشانه ها دیده می شود. در صورت مشاهده هرگونه تغییر بر روی پوستتان باید حتما به پزشک مراجعه کنید. ریزش مو باراری، استرس، بیماری، داروها و تغییرات هورمونی همه با ریزش مو در ارتباط هستند. به ویژه در میان خانم ها، خشک و نازک شدن موها می تواند نشانه کم فعال یا بیش فعال بودن ...
پیشگیری از عوارض اسکلتی عضلانی در مشاغل مختلف
مواد غذایی است که حتما باید در وعده های غذایی کارگران مورد بحث به خصوص زنان و دختران وجود داشته باشد. در این میان استفاده از شیر روزانه حداقل یک لیوان دارای اهمیت خاص است. استفاده از نور خورشید : کارگران حتما باید در طول روز از نور خورشید استفاده کنند. ورزش : حیاتی ترین مسئله در خصوص تامین سلامتی و کاهش عوارض عضلانی و اسکلتی مشاغل مورد بحث ورزش کردن است. چاقی یکی دیگر ...
آیا عطسه کردن در بارداری خطرناک است؟
زمینه نشان می دهد که آلرژی ها در دوران بارداری، خطر مواجهه با مشکلاتی مانند کم وزنی نوزاد هنگام تولد یا زایمان زودرس را افزایش نمی دهند. عطسه کردن می تواند به واسطه مبتلا شدن سرماخوردگی یا آنفلوآنزا به وجود بیاید. در دوران بارداری، سیستم ایمنی بدن آسیب پذیر می شود و در معرض خطرهای مختلف قرار می گیرد. در حالت عادی، سیستم ایمنی باید سریعا نسبت به میکروب های مضری که بیماری ایجاد می کنند ...
فواید ورزشهای هوازی بر بدن/ معجزه شیر مادر/ هوای آلوده چه طور پوست تان را پیر می کند؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار فضای سایبری خبرگزاری میزان، فواید ورزش های هوازی بر بدن، معجزه شیر مادر، هوای آلوده چه طور پوست تان را پیر می کند و ... را در بسته تندرستی میزان بخوانید. فواید ورزش های هوازی بر بدن ایسنا: طبق مرسوم زمانی که از ظرفیت عضلات گفت وگو می گردد تاثیر ورزش های هوازی نادیده گرفته می شود و زیادتر تمرکز بر روی ورزش های قدرتی و استقامتی هست. با ...
مسکن مهر سرپناه های کلنگی بی هویت
بفرمایید اگر خدای ناکرده زمین لرزه ای با قدرت 6 ریشتر سنندج را بلرزاند، چکار خواهیم کرد؟ هوشمند علیزاده: خوشبختانه در تاریخ چهارصد ساله سنندج، شواهدی دال بر زلزله ای مخرب پیدا نشده؛ با این وجود به دلیل عدم تشخیص کامل حرکت های زمین ساختی و پنهان بودن مسیر بسیاری از گسل ها در لایه های پایین زمین نمی توان از این خطر چشم پوشی کرد و لازم است در ساخت و ساز ها معیارهای مورد نیاز مقابله با زلزله ...
میگفتند تو برخلاف اسمت، عادل نیستی
از حدود ساعت یک نیمه شب، این ها چون آن لاین وصل بودند به حوزه های انتخاباتی، هرچه می آمد این ها اطلاع می دادند و به صدا و سیما هم می دادند. این نوبت چون از فضای مجازی و از اینترنت و امثال آن استفاده می کردند، سریع تر انجام می شد. شمارش آرای انتخابات ریاست جمهوری کار دشواری نیست؛ چون فرض کنید که هزارتا رأی توی یک صندوقی باشد؛ به نام چهارتا کاندیدا 8-7 نفر هم پای صندوق هستند. این ها ظرف یک ساعت، یک ساعت و نیم تا دو ساعت می توانند بشمارند و نتیجه را اعلام بکنند. این حرف هایی که مثلاً به یک جاهایی تعرفه نرسیده، به یک جایی رسیده و زودتر تعطیل کردند یا دیرتر تعطیل کردند، این ها هیچ کدام سند نیست. ...
کیست کوروئید پلکسوس جنین، رفع می شود؟
سوال مخاطب نی نی بان: 32 ساله هستم بارداری اول ولی ناخواسته تاهفته 6 اسید فولیک مصرف نکردم آن تی سالم بود ولی آزمایشات مرحله اول مقدار خیلی بالای هورمون بتا رو تو هفته 13 نشون داد. هفته 15 کواد و سکوئیشنال انجام دادم تو ریسک کم خطر بودم ولی همچنان هورمون بتا خیلی بالا بود واینهیبین a هم خیلی بالا بود.احتمال مسمومیت بارداری دادن.سونو آنومالی هم تو 17 هفته و 6 روز وجود چندان کیست کوروئیدی تو مغز ...
روزتان را این گونه آغاز کنید!
هرگونه ورزش یک راه سالم برای شروع روز است، اما نوعی که بیشترین مزایا را برای بدن و مغز شما ارائه می دهد، ورزش هوازی است. نویسندگان مقاله ای در وبلاگ دانشکده پزشکی هاروارد تحت عنوان "ذهن و روحیه" نوشتند: تمرینات هوازی کلید سلامتی سر و قلب شما است. حرکات هوازی نزدیک ترین چیز به داروهای معجزه گر است. مطالعات نشان می دهد که دویدن یا شنا کردن کمک می کند تا روحیه خود را ...
هنوز هم همه چیز دسیسه است؟!
امیدی که در ذهن اینان به جای دیگری غیر از سوراخ مسدود سرمایه گذاری خارجی نمی تواند بند شود. بر همین اساس توسل به داغ و درفش توسط دولتمردان بر همان سیاق رفتارهای شان در دولت مرحوم هاشمی، پاک کردن صورت مساله و از سوی دیگر انداختن بار هزینه ها بر دوش کلیت نظام است، لذا باز به قول همان تحلیلگر سیاسی باید فرض را بر نبود دولت گذاشت و از مابقی نهادهای حاکمیت خواست وارد عمل شوند. وضعیت کشور مطلوب نیست ولی به هیچ وجه در بن بست نیز قرار ندارد، البته با فرض نبود دولت، چرا که دولت کنونی مانند نعش در حال احتضاری سر راه کشور برای حرکت افتاده است و خود عامل ایجاد بن بست است! ...
فال روز (09 دی-30 دسامبر)
زیادی را با استرس گذرانده اید اما این هفته به آرامش خواهید رسید. تا جایی که می توانید از این فرصت برای تعادل انرژی و احساسات تان استفاده کنید. اگر از شرایط فیزیکی خود راضی نیستید، کمی استراحت را به شما پیشنهاد می کنیم. فرد مورد علاقه خود را به شام دعوت کنید یا اگر مجرد هستید، به دنبال کاری که از آن لذت می برید، باشید به عنوان مثال با دوست صمیمی تان قرار ملاقاتی بگذارید و به رستوران مورد علاقه خود ...
عربستان کشتار و خونریزی در یمن را متوقف کند /ترامپ از خوابی که برای قدس دیده بیدار شود
مقام انقلاب در روزهای گذشته اشاره کرد و افزود: ایشان فرمودند که امروز در فضای مجازی هزاران توپخانه در حال شلیک به سمت ملت ایران است. اکنون که وضع این گونه است نباید همه مردم را و فضا را آزاد بگذاریم تا هر فکر غلط و مسمومی وارد مغزهای مردم بشود؛ خدا مسوولین ما را از خواب بیدار کند . امام جمعه موقت تهران همچنین در مورد اظهارات وزیر خارجه بحرین گفت: او جسارتی به ایران کرده است اما باید ...
تاملی بر اتفاقات مشهد/ هنوز هم همه چیز دسیسه است؟!
واقعیت و حقیقت9دی نهفته است که رهبری فرمودند: وقتی امتحانِ خوب بدهید، خدا شما را بالا می برد گرچه برخی خواص خوب امتحان ندادند و مردود شدند!. 2- فتنه 88 و 9دی نشان داد ملت ایران، مردم کوفه در عصر امام حسین(ع) نیستند اما آنچه موجب این تمایز شد این بود که مردم کوفه آن زمان بعلت جهل و ناآگاهی، خامِ خواص بی بصیرتی شدند که روزگاری زیرعبای پیامبر آبرو جمع کرده بودند تا روزی مثل روز سقیفه آن را ...
قنبری: سقف دستمزد ما برای هرفصل 45 میلیون است
همه بدون چشمداشت کار می کنند و کاری به مسائل مالی ندارند، اما واقعا شرایط سخت است. شما وقتی در سطح حرفه ای ورزش می کنی باید تمام زمان و تمرکزت را روی ورزشت بگذاری و دیگر وقتی برای کارهای دیگر باقی نمی ماند. اینقدر تبعیض بین ورزشکاران خانم و آقا عادلانه نیست. ما حتی از لحاظ امکانات هم فاصله زیادی با آقایان داریم. باور کنید شاید بیشتر از این پولی که می گیریم هزینه می کنیم تا در 6 ماه تعطیلی لیگ بدن ...
10 مطلب پربازدید سایت شبکه در هفته گذشته - از برنامه نویسی تا ورزش مغز
برنامه App Cloner امکانپذیر است و در این مقاله قصد داریم به آموزش نحوه انجام آن بپردازیم. ادامه مطلب چگونه شبکه وای فای خود را عیب یابی کنیم (بخش اول) حالا دیگر وای فای همه جا هست و در هر دستگاهی تعبیه شده است. این فناوری به شکلی نقش اکسیژن را برای دسترسی به اینترنت، استریم رسانه، بازی و هر نوع کار مربوط به شبکه سازی ایفا می کند. بنابراین باید همیشه به خوبی کار کند و ...
طلاق پایان ازدواج های بدون تامل/ سنگینی توافقی که تاوانش پایان یک زندگیست
سازی مناسب در بین اقشار مختلف جامعه از این وضعیت جلوگیری شود. برگزاری همایش راهکارهای پیشگیری از طلاق و عواقب بعد از طلاق از ضروریات است و برگزاری کلاس های مهارت زندگی و تبلیغ بیشتر در زمینه الگوهای دینی مذهبی توسط سازمان ها و ادارات فرهنگی و آموزشی باید با جدیت دنبال شود. پژوهش ها نشان می دهد که افراط و تفریط در روابط دختر و پسر قبل از ازدواج هر دو مشکلاتی را در آینده فراهم ...
چشم های خوش سلیقه شوهرم
بوی بحران پورنو همه جا را می گیرد! به تازگی متوجه شده اید که همسرتان سراغ دیدن پورنو می رود... و اکنون علت سردی ارتباط زناشویی تان را فهمیده اید!! مشکل از آنچه که شما گمان می برید شاید حادتر نیز باشد! به مرور زمان با مشاهده افراطی پورنو تمایل به رابطه جنسی با همسر کاهش می یابد و بدین ترتیب این مسئله می تواند منجر به کمرنگ شدن ارتباط عاطفی همسران نسبت به یکدیگر شده و از میزان علاقه ...
18 پیش بینی فورچن برای سال 2018
امریکا را در اختیار دارند. منتظر محبوبیت فوق العاده این محصولات باشید. 10.گوشی شما، پزشکتان می شود تعداد برنامه هایی که در تلفن های همراه نقش پزشک و پرستار را برای بیمار بازی می کنند به سرعت در حال افزایش است. این را مدیون تقویت حسگرهای موبایل ها و باهوش ترشدن هوش های مصنوعی هستیم: حالا شما نشانه های بیماری تان را به برنامه می گویید و برنامه با دقت بالایی به شما می گوید که چه ...
حل جدول چه تاثیری بر روی مغز و سلامت بدن دارد؟
مهارت های ارتباط شفاهی خود را تجربه کرده اند. حل جدول کلمات متقاطع یک فعالیت اجتماعی بزرگ را شکل می دهد جدول های کلمات متقاطع همواره گزینه ای برای دستیابی به تنهایی نیستند. شما می توانید حل کردن یک جدول کلمات متقاطع را به همراه اعضای خانواده یا گروهی از دوستانتان انجام دهید. پژوهش ها نشان داده اند که کار کردن در یک تیم می تواند سرعت تفکر و صحبت را بهبود ببخشد. همچنین، شما می ...
اختلال استرس پس از سانحه را در زمان زلزله جدی بگیرید
تشدید کننده اختلال استرس پس از سانحه افراد در هر سنی ممکن است دچار این اختلال شوند. با این حال برخی عوامل احتمال ابتلا به این اختلال را در شما بیشتر می کند، از جمله: - تجربه سانحه شدید یا طولانی مدت - تجربه کردن دیگر سوانح در مراحل اولیه زندگی، به عنوان مثال سوء استفاده در دوران کودکی - شغلی که احتمال قرار گرفتن شما در معرض رویدادها و سوانح را بیشتر می کند، مانند ...
راهکار هایی برای حفظ سلامتی در هوای آلوده
...، این کار افزون بر افزایش روحیه سبب سلامت جسمی و روحی شما نیز می شود. مصرف به اندازه آب و سایر نوشیدنی ها از جمله چای سبز( Green tea ) نیز سبب دفع مواد شیمیایی سمی موجود در هوا و زیبایی پوست و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها می شود. از روشن کردن شومینه با سوخت زغال یا چوب و نیز سوزاندن برگ درختان خودداری کنید، زیرا سبب آلودگی بیشتر هوا و ابتلا به بیماری می شود. ...
8 اشتباه که هر ماه در زمان پریود انجام می دهید
این که راهی فوق العاده برای از بین بردن استرس و دفع سموم بدن در اثر عرق کردن است می تواند گرفتگی را کاهش داده و باعث بهبود خوابتان شود. دانشکده پزشکی مریلند پیشنهاد می کند که حداقل 5 روز در هفته به مدت نیم ساعت ورزش کنید حتی اگر پریود هستید. تحقیقات نشان داده است زنانی که کم ورزش می کنند یا اصلا ورزش نمی کنند بیشتر دچار عوارض سندرم پیش از قاعدگی می شوند. فعالیتهای سبک مانند شنا، دوچرخه سواری یا ...
5 اشتباه در کاهش وزن که شما را در مسیر شکست قرار می دهد
دانشمندان می گویند که یک روش معجزه آسا و ترکیبات خارق العاده ای وجود ندارد که به سرعت سبب کاهش وزن شما شود. انتخاب یک رژیم غذایی غلط مد شده و یا رژیم ناقص غذایی می تواند سبب سستی و بی حالی شما در حین تمرینات تان شود، سیستم ایمنی بدنتان را کاهش دهد، بدن شما را از روند کاهش وزن منحرف کند، میزان متابولیسم تان را کاهش دهد و سبب شود که در آینده سخت تر بتوانید وزن تان را کم کنید. جایگزینی به جای ورزش سخت وجود ندارد، اما خبر خوب این است که می توانید با رعایت نکات کوچکی به طور روزانه، وزن کم کنید. در ادامه متن زیر 5 اشتباه در کاهش وزن را مطالعه کنید، سپس نکات خلاف آن ها را در سایت ما یعنی علم ورزش جستجو کنید که تا حدودی در متن زیر به آن ها اشاره کرده ایم و به جای آن ها استفاده کنید، تا نتیجه ی بهتری از رژیم های غذایی تان حاصل کنید. ________________ ...
پیش و پس از وقوع زلزله چه کنیم؟
تهران هستید و زلزله شدید آمد، دلخوش به 10 ریشتر بودن آپارتمان تان نباشید. حتی اگر خانه شما سالم ماند، بدانید که زندگی سختی در پیش دارید. پیش پا افتاده ترین نیازها تبدیل میشوند به بزرگترین چالش ها. قطع شدن آب، یک توالت رفتن ساده را تبدیل میکند به یک بحران. باقی مشکلات که دیگر جای خود دارد. پس 1- همه کارایی که در این 3 مطلب گفتم را انجام بدهید. 2- صبح و شب دست به دعا باشید که زمین فعلا امان بده شاید روزی روزگاری یک مسئول مدبر بیاید و این چاره ناچار تهران را چاره کند.. ...