خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوب ترین گزینه های غذایی برای فصل سرما
به سبب این که دارای نشاسته سفید می باشند، بخشی از گروه های ناسالم غذایی دسته بندی می شوند و در گروه برنج سفید یا نان سفید که مواد مغذی آن چنانی ندارند، قرار داده می شوند؛ اما برخلاف دیگر مواد غذایی نشاسته ای، غنی از مواد مغذی سالم می باشند، سیب زمینی ها غذاهای کاملی می باشند که در بر دارنده چندین مواد مغذی مفید می باشند. انواع سیب زمینی آن ها مرجع عالی از دو ماده ی مغذی تقویت ...
ارمغان خوابی آرام با این میوه ترش!
کاهش می دهد و مشکل بی خوابی را رفع می کند افزودن چند قطره لیمو به آب آشامیدنی مانند ضد عفونی کننده عمل می کند و سموم بدن را دفع می کند با کاهش دادن اشتها باعث کاهش وزن می شود اسید موجود افزایش ناگهانی قند خون را پس از صرف غذا کاهش می دهد. دمنوش لیمو گلو درد را تسکین می دهد.استفاده موضعی از آب لیموئ باعث رفع آکنه و لک می شود در صورت داشتن پوست حساس آب لیمو را با کمی آب رقیق کنید. در اغلب ...
با خوردن این مواد غذایی فشار خونتان را کنترل کنید
کوتاه مدت وجود دارند. آب انار همچنین می تواند برای بیماران مبتلا به دیابت و بیماران کلیوی بسیار مفید باشد. 2 – اسفناج اسفناج برای مدت بسیاری است که به عنوان یک غذای سالم شناخته شده است و به طور قطعی می توان گفت:، باعث کاهش التهابات می شود. این خوراکی لذیذ حاوی میزان بالایی از آنتی اکسیدان ها است و در لیست غذا هایی قرار دارد که سبب کاهش فشار خون می شوند. 3 ...
لگد زدن جنین به شکم، هوشمندانه است؟
بگذارد و با توجه کامل به جنین، حرکات او را بشمارد. 10- چطور حرکات را بشماریم؟ بهتر است کمی غذا بخورید و به پهلو بخوابید یا در حالتی راحت، دراز بکشید یا بخوابید. سپس طی 60 دقیقه تمام حرکات کوچک و بزرگ جنین را ثبت کنید. در مورد تناوب این حرکات اتفاق نظری وجود ندارد، اما 10 حرکت طی دو ساعت، مطلوب ترین تناوب توصیه شده است. علت کاهش حرکات جنین می تواند به خطر افتادن سلامت جنین یا ...
تغذیه مناسب دوران بارداری، خوراکی های مفید و مضر
.... ولی در بعضی از ماهی ها ( بخصوص در مورد ماهی های صید شده از آبهای عمیق مانند ماهی تن ) مقدار قابل توجهی از جیوه وجود دارد که برای زنان باردار اجتناب از آن الزامیست. به بخش ماهی های مضر در دوران بارداری مراجعه نمایید. گوشتی را انتخاب کنید که طبیعی و اورگانیک تهیه شده است دامهایی که در علفزارهای طبیعی تغذیه و رشد یافته اند، گوشت سالمتری داشته وبرای تغذیه توصیه می شوند. گوشت می ...
10 راه تقویت حافظه در فصل امتحانات
در دستگاه گوارش صورت می گیرد. از این رو، انرژی کافی را برای بدن در طول روز تأمین می کند و توانایی لازم برای درس خواندن را به مغز شما می دهد. فقط حواس تان باشد از آن جایی که جو دوسر می تواند باعث ایجاد نفخ یا روان شدن مدفوع شود، پس مصرف آن در وعده غذایی قبل از ورود به جلسه امتحان مانند صبحانه توصیه نمی شود. جو دوسر می تواند به صورت پخته در انواع سوپ یا سالاد، مورد استفاده قرار بگیرد. 3 ...
فعالیت بدنی در دوران بارداری، فواید
فعالیت سازگار وضعیت بارداری، می تواند راه حلی برای این مشکلات باشد. به شما کمک می کند تا خواب بهتری داشته باشید وقتی در تما روز وزنه ای را در جلوی شکم خود حمل می کنید، پیدا کردن وضعیت مناسبی که بتوانید در شب، خواب راحتی داشته باشید، یک مشکل اساسی خواهد بود. ورزش به شما کمک می کند تا تمام انرژی اضافی خود را بسوزانید، و آنقدر شما را خسته خواهد کرد تا بتوانید به یک خواب آرام و راحت بروید ...
7 روش موثر را در خانه برای رفع علائم اضطراب امتحان کنید
بیشتری می کنید. از جمله دلایل اضطراب، بیماری و چاقی است که در اثر ورزش کردن هر دو آنها از بین می روند. پرهیز از کافئین: کافئین اگرچه منجر به افزایش انرژی می شود، ولی می تواند به همان میزان شما را عصبی و مضطرب کند. به جای مصرف مداوم کافئین موجود در قهوه، شکلات، نوشابه می توانید چای سبز را امتحان کنید. محققان ثابت کرده اند اِل- تیانین موجود در چای سبز، موجب کنترل تپش قلب و فشار خون و در ...
شرایط موهایتان در مورد سلامتی شما چه می گوید؟
تبلیغات برای شامپوی هد اند شولدرز نیست اما اگر شوره سر شما در برابر روش های درمانی خانگی مانند شامپوهای مخصوص مقاوم است این امر می تواند نشان دهنده مشکلی در سلامتی شما باشد. اگر شوره سر شما چرب و زرد رنگ است این موضوع می تواند نشان دهنده التهاب پوستی موسوم به درماتیت سبوره ای یا دیگر التهابات پوستی دردناک و سوزش دار باشد. داشتن شوره در نقاط دیگر بدن مانند ابروها، ریش و سبیل نیز می تواند با بیماری های جدی تری مانند ابتلا به پارکینسون و اچ آی وی در ارتباط باشد. منبع: روزیاتو ...
تغذیه مناسب در بارداری، میزان کالری لازم
بدین ترتیب تمایل به خوردن غذای زیاد در وعده های اصلی کاهش یابد. با این روش، سطح قند خون در طول روز تا حدی متعادل باقی خواهد ماند و بدن در شب هنگام و زمانی که فرد خود را برای خواب آماده می کند احساس گرسنگی شدید نخواهد کرد. میوه ها، حاوی مقادیر زیادی فیبر و آب هستند. از جمله میوه هایی که توصیه می شود در دوران بارداری مصرف شود. باید در این بین به میو ه هایی چون گریپ فروت، پرتقال، انواع توت، به خصوص توت فرنگی و بلوبری، گلابی و انواع آلو اشاره کرد که نه تنها بخش زیادی از آب مورد نیاز بدن را تأمین می کنند بلکه احتمال بروز یبوست را نیز در پایین ترین سطح نگاه می دارند. ...
مشکلات طحال در کودکان، علت بروز این اختلالات
نقش مهم طحال تصفیه کردن خون و ذخیره سازی آن می باشد. همچنین طحال تولید گلبول های قرمز را به عهده دارد. اگرچه طحال عضو مهمی در بدن می باشد، اما اگر در اثر حادثه و بیماری دچار مشکل شود، می توان بدون آن به زندگی ادامه داد. اگر والدین کودکی هستید که طحال خود را به هر دلیلی از دست داده است، باید مراقبت های بهداشتی کودک خود را افزایش دهید، زیرا فرزند شما در مبارزه با عفونت در ...
چگونه از پیر شدن پوست صورت پیشگیری کنیم؟
..., از گلاب به عنوان یک تونر طبیعی پوست استفاده کنید, با این اقدام می توان از ایجاد هرگونه چین و چروک پیشگیری کند زیرا گلاب از پیری پوست جلوگیری کرده، باعث سفت شدن منافذ پوست و در نتیجه افزایش درخشش فوق العاده آن می شود. این متخصص طب ایرانی یادآور شد: تحقیقات نشان داده که آروماتراپی می تواند اثرات فوق العاده مثبتی در کمک به کاهش استرس، اضطراب و حتی تأثیر زیادی در حس مثبت نگری ما نیز ...
مصرف چغاله بادام در حاملگی، مشکلات گوارشی می آورد؟
است و به همین دلیل هضم آن برای دستگاه گوارش دشوار است و می تواند باعث مشکلات سوءهاضمه مانند دل درد، دل پیچه و نفخ شود. علاوه بر این به دلیل وجود ترکیبات اسیدی در این میوه به بافت معده آسیب می رساند. عالی در مورد مقدار و نحوه مصرف این میوه در این ایام اعتقاد دارد: برای کسانی که دستگاه گوارش بدن شان با این میوه سازگاری دارد و دچار مشکل نمی شود خوردن این نوبرانه به مقدار محدود ضرری ندارد. البته ...
با این دمنوش سلامتی بدن را تضمین کنید
مردم نیزو : محمد علی زارعیان درباره خواص بابونه اظهار کرد: هر دارویی که مقوی معده بوده و در هضم غذا تأثیر داشته باشد، مقوی عمومی بدن هم هست زیرا یکی از علل ضعف بدن، ضعف معده است. وی افزود: در افراد مبتلا به سوء هاضمه و ضعف معده، بهتر است که دارویی مصرف کنند که اولاً، معده آن ها را تقویت کند و در نتیجه غذاها به سرعت و سهولت هضم شوند؛ ثانیاً، داروی مزبور اثرات مضر بعدی را نداشته باشد ...
خواص بی نظیر برخی ادویه ها
. اثرات داروشناسی فلفل از قدیم، فلفل را به عنوان ضدآسم، ضدتب، درمان عفونت های دستگاه تنفسی، مشکل هضم غذا، مرهم و ضدسرطان می شناخته اند. ماده اصلی فلفل، کاپسایسین، دارای خاصیت محرک، ضددردهای عصبی موضعی، ضدورم، ضدآرتریت و ضدروماتیسم است. مصرف خوراکی فلفل، دارای خواص محرک گردش خون، ضداکسیدان، کاهش دهنده کلسترول و چربی خون است (که با این اثر می تواند باعث ...
لکه های سفید ناحیه تناسلی، مردان بخوانند
های فوردایس دانه های فوردایس غدد چربی (سباسه) بزرگی هستند که بر روی سطح پوست قابل مشاهده می باشند. غدد سباسه به حفظ رطوبت پوست شما کمک می کنند. این غدد به طور معمول توسط پوست پوشیده می شوند، اما می توانند خوشه هایی از لکه های سفید روی آلت و یا پوست ظاهر شوند. دانه های فوردایس بی ضرر هستند و می توانند تقریبا در هر قسمتی از بدن، از جمله پیش پوست آلت تناسلی شما ظاهر شوند ...
بعد از عمل ای یو ای ، مراقبت های لازم
روز تخمک گذاری ) از 9 تا 12 روز ممکن است طول بکشد تا روند لانه گزینی تکمیل شود. خطرات آی یو آی درواقع، جالب است بدانید بارداری به روش IUI هیچ خطری برای جنین و مادر ندارد ! بلکه ممکن است فوایدی هم داشته باشد. ازجمله اینکه اسپرم های سالم و فعال برای لقاح انتخاب می شوند. اما به هرحال، در این روش ها خصوصاً اگر با تحریک تخمک گذاری همراه باشد، می توان گفت که به میزان کمی، ریسک بارداری ...
درمان تهوع در بارداری، روشهای ساده اما کاربردی
.... بیسکویت های قدیمی را امتحان کنید از کربوهیدرات ها غافل نشوید! خوردن نان و بیسکویت خمیری کمک می کند که صبح خود را راحت تر شروع کنید و در طول روز انرژی کافی داشته باشید. خوراکی های سبوس دار سالم برای شما و نوزادتان بهترین گزینه است. در این میان بیسکویت های نمکی که از قدیم رایج و خیلی هم محبوب هستند، معجزه می کنند. با وجود اینکه مصرف نشاسته در رژیم های غذایی توصیه نمی شود اما سیب ...
رابطه زناشویی در بارداری، موجب زایمان زودرس میشه؟
خواهیم گفت: او واقعا "خیلی خسته" است بدن همسر شما در حال ساختن بدن یک انسان دیگر است و این کار نیازمند انرژی خیلی زیادی است. علاوه بر آن که تمامی منابع زیستی بدن او برای ساخت این بدن تازه صرف می شود، پروژسترون بیشتری نیز در اوایل بارداری در خون او آزاد می شود که او را بیشتر خسته و خواب آلوده می کند. حالت تهوع او را نیز فراموش نکنید. بنابراین، اگر همسر شما که قبلا همیشه تا دیروقت ...
سفره سنتی برای مقابله با آلودگی هوا
، غلات و نان های سبوس دار (نان سنگک و نان جو) و آجیل (پسته، بادام، فندق و گردو) هم جذب مواد سمی ناشی از استنشاق هوای آلوده در بدن را تا حدود زیادی کاهش می دهند. این در حالی است که بسیاری از متخصصان طب سنتی مصرف لبنیات کم چرب را مهم ترین توصیه برای مقابله با آلودگی هوا عنوان می کنند و بر این باورند افرادی که لبنیات کمتری مصرف می کنند بیشتر دچار عوارض ناشی از تنفس هوای آلوده می شوند. نوشیدن آب ولرم کافی ...
سوپر غذایی که معجزه می کند!
و از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. بدن را قوی و پوست و موی سالم تری به فرد هدیه می دهد. در سفرها، گردش ها و به طور کلی در زمستان منبع تغذیه ای خوبی حتی در رژیم های کاهش وزن محسوب می شود. به دلیل ویتامین گروه B دیری برای اعصاب هم مفید است. مراقبت از پوست ویتامین C و ویتامین K موجود در دیری پوست را سالم و قوی می کند، التهابات را کاهش می دهد، تیرگی و لک های پوستی را کاهش می ...
کفش مناسب دوران بارداری، چه مشخصاتی دارد؟
باعث می شود در طول راه رفتن یا ایستادن طولانی مدت احساس درد کمتری داشته باشید. حمام کردن با آب گرم بعد از یک روز خسته کننده باعث بهبود کمردرد می شود. برای درمان کمر درد از روش های ماساژ درمانی استفاده کنید. اگر کمر درد شدیدی دارید و با روش های ذکر شده هم آرام نمی شود ، به یک فیزیوتراپیست با تجربه مراجعه کنید تا درد کمرتان را تسکین دهید. ...
تکنیک های شیردهی به نوزاد، بهترین حالتش چیست؟
.... برای حفظ راحتی تان هر چند بالشی که به آن نیاز دارید در کنار خود داشته باشید و بالش ها باید از پشت، گردن، بازوها و سرتان محافظت کنند. و یک استراحتگاه پا تا از پاهایتان در حین شیردهی محافظت کند. موارد اضطراری در تغذیه با شیر مادر شما بهتر است که نوزادتان را از طریق شیر مادر تغذیه نکنید اگر: -شما مبتلا به اچ آی وی مثبت هستید شما می توانید ویروس HIV را به نوزاد ...
چگونه از دردمیگیرن خلاص شویم؟
Ambiguus) برای سالهای زیادی است که توسط استرالیایی های بومی به عنوان طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد و بومی ها به خواص درمانی آن ایمان دارند و از آن برای خلاصی از چنین دردهایی بهره فراوانی می برند. آنها می گویند اثرات درمانی این گیاه می تواند به عنوان یک داروی ضد سر درد کارایی داشته باشد. استفاده از عصاره این گیاه می تواند یک روش موثر برای درمان سردرد بدون داشتن کمترین عوارض برای بدن باشد ...
کمردرد ،هشداری درباره سرطان خطرناک
و خواب شود. در این زمان سرطان سینه می تواند استخوان های قفسه سینه و ستون فقرات را درگیر کند و سبب نازک شدن و احساس درد های استخوانی شود.همچنین رشد تومور سرطانی می تواند سبب فشار به بافت های سالم بدن و احساس درد در پشت کتف و شانه ها شود. شناسایی تومور سرطان سینه با مواردی، چون عکس برداری سی تی اسکن و MRI، آزمایش خون، نمونه برداری از بافت، ماموگرافی و حتی سونوگرافی انجام می شود ...
رفع مشکلات عضلانی با طب سوزنی/ دردهای عضلانی را جدی بگیرید
نقطه دیگری از بدن خود را نشان می دهد . ادیب حسامی عنوان کرد: امروزه با روش های مختلف نقاطی که درد به آن انتقال می یابد در تمام بدن شناسایی شده است. وی اظهار کرد: بر اثر بروز استرس و یا اضطراب های ناشی از فعالیت های روزمره درد در عضلات ایجاد می شود اما در نقاط دیگری خود را نشان می دهد که اصطلاحاً به آن دردهای عصبی می گویند. ادیب حسامی تأکید کرد: در برخی موارد بر اثر ...
ماساژ جنین در بارداری، راهش را میدانید؟
ارائه ماساژ درمانی از شما رضایت پزشک را دریافت می کنند. تحقیقات نشان داده ماساژ در کاهش ناراحتی های جسمی و روحی خانم باردار نقش به سزایی دارد. ماساژ مناسب سبب کمک به بدن مادر در رفع مواد زائد حاصل از متابولیسم از طریق سیستم لنفاتیک و گردش خون می شود و سبب کاهش خستگی می شود. ماساژ سبب افزایش انرژی شده و با کمک به سیستم گردش خون و کاهش فشار روی قلب مادر موجب کنترل بهتر فشار خون در زمان بارداری می شود ...
علائم سالم بودن جنین، نکاتی که مهمند
بارداری شاید اولین مورد در زندگی شما باشد که برای موضوعی کاملاً عادی نزد پزشک می روید. باوجودی که اغلب به بارداری به عنوان شرایطی سخت نگاه می شود که نیاز به مداخله ی زیادی در آن است اما به یاد داشته باشید که بدن شما کاملاً برای این شرایط آماده شده است. شما نیاز به دو سونوگرافی دارید دیدن کودکتان برای شما هیجان انگیز است و می تواند خیالتان را راحت کند اما حقیقت این است که ...
خاک خوردن در بارداری، برای جنین ضرر دارد؟
. مثلا وقتی هوس بستنی می کنید احتمالا بدنتان به کلسیم و چربی نیاز دارد، یا زمانی که دلتان برای تکه ای پنیر ضعف می رود، ممکن است بدن تان به سدیم نیاز داشته باشد بنابراین وقتی در دوران باردای ولع خوردن یک خوراکی را پیدا می کنید، بدن تان به ماده غذایی بخصوصی که در آن خوراکی وجود دارد، نیاز دارد و نه همان خوراکی خاص! ویارهای عجیب و غریب در بیشتر موارد، مادران به مواد خوراکی ...
احتمال زنده مانی نوزادان نارس چقدر است؟
می شود به دلیل اینکه سه ماهه اول بارداری حساسیت ویژه ای دارد و امکان عکس برداری و بی حسی نیست، در ماه های بعدی نیز درمان مشکلات دندانی بدون درد و با روش بی حسی امکان پذیر نیست، بهتر است زنان قبل از باردار شدن، توجه بیشتری به بهداشت دهان و دندان خود داشته باشند و هرگونه درمانی را که لازم است، انجام دهند. علایم زایمان زودرس: - انقباضات منظم رحمی (4 بار یا بیشتر در ساعت). گاهی این ...
