خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منابع کلسیم در مواد غذایی ، این گیاهان بیشتر از شیر کلسیم دارند
جدید نتایج دیگری را نشان می دهند. کلسیم در شیر مطالعات علمی بسیاری مجموعه ای از اثرات مضر مصرف شیر برای سلامت را نشان داده اند. نه تنها ما مقدار اندکی کلسیم از شیر گاو (به ویژه زمانی در نمونه های پاستوریزه) دریافت می کنیم، بلکه مصرف آن می تواند از دست دادن کلسیم موجود در استخوان ها را نیز تشدید کند. صنعت لبنیات همواره به ما یادآوری کرده است که کلسیم موجود در شیر گاو ...
در این مواقع وزن خود را نکشید
نیم تا یک کیلوگرم بیشتر از وزنی است که ترازو نشان می دهد. مصرف بیش از حد کربوهیدرات یا نمک مصرف غذاهای شور، باعث احتباس آب در بدن می شود و وزن را به طور موقت افزایش می دهد. کربوهیدرات ها نیز همین خاصیت را دارند. مقادیر اضافی آنها به شکل گلیکوژن در کبد ذخیره می شود. گلیکوژن آب را جذب می کند. بنابراین بعد از مصرف این دو گروه غذایی، خود را وزن نکنید. ابتلا به یبوست ...
هرآنچه که درباره مصرف چای باید بدانید
اپی گالوکاتچین گالات در چای سیاه پایین است، اما سرشار از پلی فنولی است که با نام تیافلاوین شناخته شده و به کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا، دیابت، بیماری پارکینسون، و بیماری های کلیوی کمک می کند. با این حال مطالعات موسسه ملی بهداشت در ایالات متحده نشان داده است که مصرف تمام انواع چای خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش می دهد. حفظ سلامت کلی بدن: هر دونوع چای سیاه و سبز سبب کاهش رشد تومور ...
زمان بارداری تناسب اندام داشته باشید
، 300 کالری بیشتر از دوران قبل از بارداری اجازه مصرف مواد غذایی دارد. توصیه هایی برای دوران قبل از بارداری مادرانی که قصد بارداری دارند، بخصوص اگر به یکی از بیماری های متابولیکی مانند کبدچرب، فشارخون بالا، دیابت، مشکلات تیروئیدی مبتلا هستند، اگر شش ماه قبل از بارداری تحت نظر متخصص تغذیه، 5 تا 7 درصد وزن خود را کاهش دهند، ریسک افزایش وزن در آنها کاهش می یابد. اضافه وزن ...
چگونه از زوال عقل پیشگیری کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، کارشناسان در جدیدترین پ ژوهش های خود دریافتند خوردن وعده های غذایی در ساعت های منظمی در روز می تواند مانع از ابتلای افراد به زوال عقل و به وی ژه یکی از بیماری های جانبی آن به نام هانتینگتون شود. دگرگونی های مثبت در عادت های زندگی ، اصلاح برخی شیوه های زندگی، داشتن نظم در انجام کارهایی چون ساعت خواب، بیدار شدن از خواب، خوردن وعده های غذایی و ورزش روزانه می تواند ...
رشد تصاعدی مصرف سیگار و قلیان در بین دختران
فرهنگی و پیشگیری سازمان بهزیستی استان قزوین در این باره به خبرگزاری مهر می گوید : افزایش آمار سیگاری ها در بین زنان نسبت به مردان رشد تصاعدی یافته است. بعضی آمارها و تحقیقات هم نشان میدهد که 10 درصد جمعیت سیگاری ها را زنان تشکیل میدهند؛ اما در عین حال، هنوز اطلاعات دقیقی در دست نیست اما این افزایش مصرف در بین دختران دانش آموز و دانشجو مشهودتر است و با توجه به اینکه در جامعه ما یک نگرش منفی ...
مصرف ویتامین D خطر تصلب شریان را کاهش می دهد
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، بیماری های قلبی علت اصلی مرگ در جهان هستند و حدود 17.7 میلیون مرگ در سال 2015 اتفاق افتاده که 31 درصد تمام مرگ های جهان را شامل می شود. یانبین دانگ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه آگوستا آمریکا، در این باره می گوید: دیواره های سخت عروق و کمبود ویتامین D ممکن است از عوامل احتمالی در تصلب شریان باشند. یافته ها نشان می دهد در حال حاضر میزان مصرف ...
مالیات سبز راهی برای مقابله با بحران زیست محیطی در ایران
...> موضوع دیگر در خصوص وضع مالیات های زیست محیطی در ایران این است که برخی کارشناسان معتقدند که در کشورهای در حال توسعه برای دستیابی به رشد اقتصادی آلودگی محیط زیست اجتناب ناپذیر است. صرف نظر از صحت این موضوع، تحمیل آلودگی های بیش از حد ناشی از مصرف غیربهینه همراه با ایجاد هزینه های سلامت و تعطیلی روزهای کاری، رشد اقتصادی را به شدت متاثر کرده است، لذا اگرچه ضرورتا نباید مالیات های سبز را در حوزه های ...
نشانه هایی که خبر از بیماری قلبی می دهند
چیزی به معنی کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی است. اگر گرفتن یک شی برای شما دشوار است، احتمال اینکه مشکلات قلبی داشته باشید و یا احتمال ابتلا به مشکلات قلبی در آینده، بالاتر است. (اما بهبود قدرت گرفتن لزوما به تنهایی نشان دهنده داشتن قلب سالم نیست.) نقطه تیره زیر ناخن ها اگر به تازگی انگشتان دست و یا پای شما آسیب و صدمه ای ندیده اند، نقطه های کوچک ناشی از خون به دام افتاده در ...
وقتی پرستاران، نیازمند پرستار می شوند!
به گزارش بهداشت نیوز، نتایج پژوهشی که در نشریه علمی پژوهشکده علوم بهداشتی جهاد دانشگاهی، پایش، منتشر شده، نشان می دهد عوامل متعددی همچون سطح تحصیلات، وضعیت استخدامی، محیط کاری و سن پرستاران بر میزان فرسودگی شغلی آن ها تأثیرگذار هستند. پرستاران،رابطان حیاتی بهداشت و درمان در کشورهای مختلف هستند و ازاین رو، به عنوان یکی از تأثیرگذارترین اجزای نیروی انسانی نظام سلامت محسوب می شوند. وجود ...
معاون روحانی: رفع بیکاری فقط در کردستان 18 هزار میلیارد تومان پول می خواهد
...، ارتقای سلامت در نظام اداری، بهبود جایگاه ارباب رجوع در نظام اداری و... از شاخص های مورد توجه در این جشنواره است و معتقدیم اگر نظام اداری در این شاخص ها رشد پیدا نکند موفق نمی شود. وی گفت: شاخص هایی را مشخص کردیم که بر اساس آنها میزان و درصد موفقیت عملکرد مثبت دستگاه ها در توسعه نظام الکترونیک مشخص می شود. زمانی که دستگاهی در شاخص های برگزیده می شود به این معناست که آن دستگاه در آن ...
آنچه در باره سیر نمی دانستید
...> مصرف سیر، سبب کنترل پرفشاری خون نمی شود و مبتلایان باید به طور مرتب و مستمر از داروهای شیمیایی استفاده کنند . در مقالات و گزارش های مختلف آمده است، سیر و فرآورده های دارویی آن در کسانی که داروهای ضد پلاکت مانند آسپرین یا داروهای حل کننده لخته و ضد انعقاد خون مانند وارفارین، هپارین و ... استفاده می کنند، می تواند خطر خونریزی را در قسمت های مختلف بدن افزایش دهد . مطالعات نشان ...
علت عفونت قارچی واژن، هفت عادت بد
از هر 4 زن 3 نفر در طول زندگی خود دچار عفونت قارچی می شوند. و زمانی که یک بار دچار عفونت قارچی می شوید، احتمال دوباره مبتلا شدن به آن بیشتر خواهد شد که پزشکان در مورد علت آن مطمئن نیستند. به هر حال به طور طبیعی شما در معرض ابتلا به این مشکل هستید و ممکن است نادانسته و با انجام یک یا چند مورد از این اشتباهات خطر ابتلا به عفونت قارچی را در خود افزایش می دهید. در ادامه به اشتباهاتی که خطر ...
دوبار ورزش در هفته مشکلات بیماران شناختی را کاهش می دهد
حدودی شرایط خود را بهتر کنند. بیش از 6 درصد افراد بالای 60 سال تجربه بیماری های شناختی را دارند و این بیماری ها در افراد بالای 85 سال به 37 درصد رسیده است. مدیر این تحقیقات می گوید ورزش کردن می تواند میزان پیشرفت بیماری های شناختی را کاهش دهد و احتمال اختلالات روانی را کمتر کند. در صورتی که فعالیت فیزیکی به صورت مداوم انجام شود، باعث افزایش حافظه می شود. افرادی در صورتی که پیش از پیر شدن شروع به ورزش کردن کنند در سنین بالاتر دچار اختلالات شناختی نمی شوند. ...
تلفن همراه: ابزاری برای پژوهش
محققان با استفاده از ابزارهای همراه نظیر گوشی های هوشمند شمار زیادی از داوطلبان را به مدت طولانی در تحقیقات خود شرکت می دهند. استفاده هم زمان از جمعیت زیاد داوطلبان در یک بازه زمانی به نسبت طولانی، فرصتی رؤیایی برای محققان حوزه سلامت است. فرصتی که تا پیش از فراگیر شدن استفاده از ابزارهای همراه، در دسترس نبود. این داده ها بدون افشا شدن هویت افراد جمع آوری و با استفاده از الگوریتم های پیشرفته، طبقه ...
مهمترین عوامل چاقی در کودکان
ارث از عواملی است که در بروز چاقی نقش دارد. البته چاقی ناشی از عوامل ژنتیک معمولاً در سنین بالاتر بروز می کند؛ ولی در برخی موارد، در دوران کنونی نیز می تواند خود را نشان دهد. چاقی ناشی از ارث با بهبود شیوه زندگی، کاملاً قابل پیشگیری است . هنوز هم بسیاری از افراد، در تحسین و تمجید از خردسالان، چاقی کودکان را معیار مهمی در سلامت و شادابی آنان می دانند!این باوری است که هنوز در ذهن خانواده ...
افزایش قدرت باروری، نگاهی به بشقاب غذایتان بیندازند
تغذیه نقشی اساسی در سلامت ایفا میکند به طوری که حتی بر باروری نیز تاثیرگذار می باشد. بنابراین افرادی که تمایل جهت اقدام به بارداری دارند، باید نگاهی مجدد به بشقاب غذایشان بیندازند. بعضی مواد غذایی باعث افزایش کیفیت اسپرم و تخمک میشوند و قدرت باروری را در هر دو جنس بالا میبرند و بعضی دیگر از مواد غذایی باعث کاهش آن می شود. به طور کلی الگوی تغذیه صحیح در طولانی مدت، بیشتر از ...
آنچه پس از نوشیدن چای در بدن رخ می دهد
، حاوی منیزیم است که این ماده معدنی با گیرنده های GABA پیوند تشکیل داده و استرس را کاهش می دهد. افزون بر این، نتایج مطالعه ای که در نشریه Phytomedicine منتشر شد، نشان داد که آسپالاتین، فراوان ترین فلاونوئید در چای رویبوس، مقاومت در برابر استرس را افزایش می دهد، و طول عمر تحت استرس را افزایش می دهد . به تجربه خواب بهتر کمک خواهد کرد چای های گیاهی، مانند چای بابونه، به عنوان گزینه ...
این زوج های غذایی را با هم بخورید!
پروتئین بالا مانند ماست بخصوص ماست یونانی، منجر به ساخت غضله و پر کردن اسیدهای آمینه ای که طی ورزش تخلیه شده اند، می شود. همچنین مصرف مخلوط موز با ماست کم چرب باعث افزایش میزان سروتونین در خون و ایجاد خواب راحت در افراد می شود. هویج و حمص (کربوهیدرات سالم و پروتئین): انتخاب تنقلات سالم برای میان وعده شامل کربوهیدرات های سالم و پروتئین با کاهش میزان گرسنگی و افزایش انرژی کمک میکند. حمص از ...
7 زمان نامناسب برای اندازه گیری وزن بدن
شفا آنلاین سلامت وزن ما در زمان های خاصی دچار نوسان می شود و این نوسانات می توانند باعث دلسردی و بی انگیزگی ما شوند. به گزارش شفا آنلاین ،توصیه می شود در 7 زمان، برای پی بردن به وزن دقیق تان روی ترازو نروید! انجام ورزش های شدید: وزن کردن بعد از انجام یک جلسه ورزش شدید همراه با تعریق، وزن ما را کمتر از حد معمول نشان می دهد زیرا مایعات زیادی را از دست داده ایم. وزن واقعی در ...
عفاف، گوهر ارتباطات انسانی
به گزارش خبرگزاری رسا، ارتباطات سنگ بنای شکل گیری گروه و جامعه ی انسانی است و منطقیون وجه تمایز انسان را با همه ی موجودات ارتباطات دانسته اند. [2] تعاریف اولیه ی ارتباط، که در علم ارتباطات مورد بررسی قرار گرفته است، به سه عنصر فرستنده، پیام و گیرنده تکیه داشت؛ اما با گذشت زمان و تفکر در پیچیدگی های مفهوم ارتباطات، عناصری همچون معنی، کانال پیام، وسیله ی انتقال پیام، پارازیت و... مد نظر قرار گرفت ...
پنج غذایی که به شما کمک می کند دچار چاقی اطراف شکم نشوید
چربی در اطراف ناحیه میانی بدن که بیشتر از همیشه در افراد دیده می شود و با خوردن غذاهای مشخصی می توان این چربی ها را از بین برده و مانع تجمع آنها شد. "چربی به خصوص چربی اطراف شکم یکی از انواع چاقی ها بوده که با خوردن غذاهای مشخصی برطرف میشود”. افزایش وزن در ناحیه دور شکم می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت را در افراد افزایش دهد. خوشبختانه برخی از غذاها هستند که مانع ...
بیماری که تیرهایش جوانان را هدف گرفته است !
مناسب تر خواهیم بود. در سال های اخیر مسئولان وزارت بهداشت و درمان نسبت به افزایش 26 درصدی مبتلایان به بیماران اعصاب و روان هشدار داده اند. این در حالی است که بسیاری از این افراد از خدمات سلامت و روان بی بهره اند ... هنوز تعداد بیماران اعصاب و روان جامعه ما در حد استانداردهای بین المللی نیست که بخواهد فاجعه آمیز باشد، اما همین که در جامعه یک نفر مشکل سلامت روان داشته باشد، به ...
نشانه های هوش هیجانی بالا چیست؟
کنید و از آن ها نهایت استفاده را برای خود ببرید، و اجازه ندهید ضعف هایتان شما را عقب نگه دارد. 5. شما در مورد شخصیت افراد به خوبی قضاوت می کنید. بخش اعظم هوش عاطفی مربوط به آگاهی اجتماعی می شود؛ توانایی خواندن دیگران، دانستن این موضوع که آن ها چگونه افرادی هستند، و فهمیدن اینکه در چه شرایطی قرار دارند. در طول زمان، این مهارت شما را تبدیل به قاضی فوق العاده ای از شخصیت می کند ...
11 فایده نوشیدن چای
بیماری های عصبی به ویژه بیماری های دژنراتیو است. احتیاطات: نوشیدنی هایی مانند چای و قهوه خاصیت سرطان زایی به طور طبیعی دارند، مگر این که زمانی که بسیار داغ هستند، مصرف شوند. آنوقت است که اثر معکوس خواهند داشت و این هشدار اخیر سازمان جهانی بهداشت است. در گزارش CNN و در بررسی اخیری که اخیرا توسط آژانس بین المللی تحقیقات سرطان منتشر شده، در کشورهایی مانند ایران که ...
شایسته گزینی در تأمین نیروی اداری از اولویت های دولت در استخدام های اداری است
مردم و کارگزاران دولت این حقوق را باید برای آحاد مردم تعیین کنیم، این امر از مهم ترین اولویت های دولت در راستای تحقق اهداف در اصلاح امور اداری است. رییس سازمان امور اداری و استخدامی کشور اعلام کرد: متاسفانه در گزارشی که اخیرا به عنوان مطالعه آسیب های اجتماعی در کشور مطرح شد میزان رضایتمندی مردم در برخورد با آن ها و اجرای بدون رابطه قوانین در ادارات بیش از 70 درصد بوده و این نشان از ذهنیت منفی ...
چرا در اورژانس های ایران درگیری زیاد است؟
عضو هیئت برد سلامت در بلایای وزارت بهداشت گفت: به نظر می رسد میزان خشونت در اورژانس ها در کشور ما به نسبت جمعیت و بیماران مراجعه کننده به اورژانس بالا است، در کشور ما هم سال هاست قوانین مشخصی در خصوص برخورد با کسانی که ایجاد خشونت بخصوص با پرسنل درمانی و بخصوص بخش اورژانس بیمارستان می کنند، وضع شده است، اما باید پرسید چقدر از این قوانین اجرا شده و این قوانین چه مقدار بازدارنده بوده اند؟ ...
مصرف شکر برای مغز خوب نیست
. محققان در توضیح روش اثرگذاری مصرف شکر بر فعالیت های روزانه می گویند. بر اساس این مطالعه، اغمای شکر بدون شک یک پدیده واقعی است که در آن به نظر می رسد سطح توجه پس از مصرف گلوکز که حاوی شکر است کاهش پیدا می کند. سال گذشته، نتیجه یک پیمایش در مورد رژیم و تغذیه ملی نشان داد که مصرف نوشیدنی های حاوی شکر توسط کودکان چهار تا 10 ساله رو به کاهش بوده است. اما از سوی دیگر، مؤسسه سلامت عمومی انگلستان از دستورالعمل های راهنمایی برای کاهش مقدار شکر مصرفی مردم انگلستان در رژیم های غذایی شان پرده برداشت. منبع: شفقنا به نقل از Independent ...
دلایل کبودی بدن بدون ضربه
است نشانه یک بیماری جدی باشند، مانند دیابت نوع 2، سرطان خون یا لوسمی leukemia. دکتر موثقی می گوید: اگر بیشتر از 2 هفته دچار کبودی غیر عادی و غیر قابل توضیح شده اید، حتما به پزشک مراجعه کنید تا علت اصلی آن بررسی شود. قند خون بالا باعث می شود بهبود پوست به شکل موثر انجام نشود و خطر بروز کبودی های شدید را افزایش می دهد و یا اینکه بهبود کبودی ها زمان زیادی طول می کشد. افراد مبتلا به لوسمی ...
گردشگران اصفهان باید در استان هم گردش داشته باشند/ دهاقان مستعد توریسم کشاورزی
اما آمار آمایش استان خلاف آن را نشان می دهد که باید اصلاح شود. وی افزود: چند خانه تاریخی در شهرستان دهاقان وجود دارد که باید از مالکان خریداری شود و به ثبت برسد و مورد استفاده گردشگران قرار گیرد. رئیس اراده میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری شهرستان دهاقان با بیان اینکه آثار تاریخی دهاقان به اعتبار نیاز دارد، عنوان کرد: مرمت نیاز برخی از آثار تاریخی شهرستان بوده که آن هم به ...
