سایر منابع:
سایر خبرها
6 توصیه برای داشتن خواب راحت
به گزارش دولت بهار، بنابه گفته جوآنا والوسک از دانشگاه ملبورن کانادا، روش های زیر به شما برای داشتن خواب منظم شبانه کمک می کند: 1- مدیتیشن گاهی اوقات افکار نگران کننده ما را در شب بیدار نگه داشته و باعث می شوند هورمون اضطراب کورتیزول در بدن مان افزایش یافته و نگرانی مان بیش از پیش افزایش یابد. بنابراین پیش از خواب مدیتیشن انجام داده و با تنفس های عمیق و آرام کردن ماهیچه های ...
آیا با خوردن شام چاق می شویم؟
دقیقا دلیل این که چرا خوردن دیر هنگام شام مضر است را توضیح دهد، احتمالا با پاسخی غیرمعمول روبرو نخواهید شد. رابطه خوردن شام و کاهش وزن اکثر افرادی که فکر می کنند خوردن غذا در اواخر شب مضر است، دلایل زیر را ارائه می کنند: سوخت و ساز بدن در شب به تعویق می افتد. تمام انرژی بدن صرف هضم غذا می شود، بنابراین خواب خوب نخواهید داشت. بدن هنگام شب نیاز به ...
نشانه های هوش هیجانی بالا چیست؟
خود را کم کنید. در نهایت زمان خود را صرف تأسف خوردن به هدر می دهید که چرا نتوانستید به موفقیت برسید و چه کاری را باید متفاوت انجام می دادید، به جای اینکه رو به جلو حرکت کنید، و در مورد چیزی که به دست آورده اید و در آینده به دست خواهید آورد هیجان زده باشید. 13. شما قدردان چیزی هستید که دارید. زمان گذاشتن برای تفکر کردن در مورد چیزهایی که قدردان آن ها هستید نه تنها کار درست ...
9 مکمل قوی طبیعی که در کنار هم بطور موثری چربی سوزی می کنند
به شما کمک کند کالری کمتری در طول روز مصرف کنید. آن ها را اینگونه با هم ترکیب کنید: بلافاصله قبل ازتمرین، یک شیک حاوی 10 گرم از هر یک از پروتئین های وی و سویا بنوشید. درست بعد از تمرین، یک شیک حاوی 20 گرم از هر یک از پروتئین های وی و سویا بنوشید. در بین وعده های غذایی، از یک شیک حاوی 10 تا 20 گرم از هر یک از پروتئین های سویا و وی بعنوان میان وعده استفاده کنید. 8. یار گرسنگی ...
خوراکی کم حجمی که سیرتان میکند
در مورد تاثیر قهوه در سیری گفت: خوردن یک فنجان قهوه در شروع روز، کاری است که خیلی ها به آن علاقه نشان می دهند. قهوه علاوه بر اینکه به از بین رفتن خواب آلودگی اول صبح به شما کمک می کند، می تواند متابولیسم بدنتان را هم افزایش دهد. قهوه حتی باعث می شود شما مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید. این نوشیدنی پرطرفدار، دارای مزایای زیادی است، اما فراموش نکنید هر چیزی به اندازه متعادلش خوب است. ...
8 نشانه فیزیکی افسردگی بدن
است بدانیم که افسرده ایم و باید با نشانه های افسردگی آشنا شویم. در متن پیش رو 8 نشانه فیزیکی افسردگی را معرفی خواهیم کرد: 1- کم کردن یا اضافه کردن وزن افسردگی بر روی هورمون هایی که در تنظیم اشتهای ما دخیل هستند اثر می گذارد و باعث افزایش یا کاهش اشتها می شود. همچنین اختلالات خواب که به خاطر افسردگی بروز می کنند، می تواند مشکل را حادتر کند. چرا که کمبود خواب هم می ...
درمان خانگی دندان درد کودک
به گزارش بلاغ ، به نقل از زندگی آنلاین درد گرفتن دندان کودک می تواند برای او و حتی سایر اعضای خانواده بسیار مشکل ساز باشد. دندان درد در کودکان درد گرفتن دندان کودک می تواند برای او و حتی سایر اعضای خانواده بسیار مشکل ساز باشد. رویارویی با این درد به معنای شب بیداری های طولانی، کابوس در طول شب و کمبود خواب تمام اعضای خانواده خواهد بود. اما آنچه مشکل ها را بیشتر می کند، مقاومت ...
پیام خوانندگان(11 دی 96)| تراکتوری ها صبور باشند
مهاجمی خارجی میخواهندهمان شهباززاده بماند بهتره مشخصه می خوان نصف پول رو بردارند دلال ها کمیته فنی ومسولان استقلال این بازیکن جذب نکنید اگرپولتان زیادی خوب ورزشگاه اختصاصی 80 هزارنفره مثل استادیوم رئال بسازید امیررستمی(اسدآباد) *مسئولین تبریزشلوغش نکنند چرا وقتی درفرودگاه تبریزوبازی رفت آنهمه فحاشی به مرحوم نوروزی شد خود را به خواب زده بودید والان شلوغ کاری میکنیداگر کمی درایت ...
پیام خوانندگان(12 دی 96)| طارمی و پیشنهاد خارجی
... *سلام آقای گل محمدی دیگه دستتان روشده همه میدانند جلوی پرسپولیس خوب بازی نمیکنید که ببازید وخود شیرینی کنید برای طرفداران ولی بدونید این نان ها خوردن نداره آدم نباید شرفش را بفروشد متاسفم. مسعود منفرد(تهران) *باسلام فدراسیون فوتبال یاهرمرجعی که باید به تخلفات هواداران تراکتورسازی رسیدگی کند دیگرازآتش زدن پرچم مقدس کشورمان وسردادن شعارهای نژادپرستانه وضدایرانی وضددولتی ...
روی خط آفتاب
بابت تیتر صفحه اصلی بسیار تشکر می کنم من و خانوادم به احترام زلزله زده ها و اقشار کم درآمد امسال فقط تبریک یلدا گفتیم به امید یک روز خوب که می یاد، برقرار باید و دلتون مثل آفتاب گرم باشه، مقدم ارادتمند. ...0912 سلام جناب آقای مظفری مدیر مسئول محترم روزنامه ارجمند آفتاب یزد، ازاینکه تیتر یک و تصویر روزنامه 30 آذر 96 را به احترام بازنشستگان، مستمری بگیران و... برای شب یلدا ننوشته اید اقدام ...
مشکلات شایع در نوزادان، موارد مهم
شده و به سختی از خواب بیدار می شود فوراً به پزشک اطلاع دهید. مدفوع غیرعادی: معمولاً مدفوع نوزادان، بخصوص آن هایی که با شیر مادر تغذیه می شوند، بسیار شل و حتی آبکی است و تا 10 بار در روز انجام می گیرد. این امر تشخیص مدفوع طبیعی از اسهال را مشکل می سازد. هر تغییری در الگوی طبیعی مدفوع نوزاد یک کلید است. بوی مدفوع نیز مهم است، زیرا اسهال گاهی، ولی نه همیشه، دارای بوی عفونت است. اگر کودک سه ماه یا کمتر سن دارد و شما مشکوک هستید که به اسهال دچار شده باشد به پزشک متخصص اطفال خبر دهید. ...
بررسی و تحلیل موشکافانه فیلم Psycho اثر آلفرد هیچکاک
از ما نمیگیره نورمن که هراسان شده می گوید ( 10$ میشه ) سپس سم رسید نهایی را میخواهد لایلا زودتر به سمت اتاق خواب میرود نورمن قصد دارد اتاق را نشان بدهد که سم می گوید نیازی به زحمت شما نیست خودمان پیدا می کنیم در سکانس بعدی ، لایلا و سم مشغول نقشه کشی هستند . لایلا می گوید کارگاه خصوی عاشقش شده بود و امکان نداره اونو بی خبر بذاره مگه اینکه مشکلی براش پیش اومده باشه ...
آیا شما هم زیاد هوس شرینی می کنید؟
علاقه شدید به خوردن محصولات فرآوری شده شیرین مزه و از این قبیل خوراکی ها در طول روز ریشه در میل درونی دارد ، اگر چنین هستید نگران و برای سرکوب هوس شیرینی دست به کار شوید. ع نمناک؛ علاقه شدید به شیرینی می تواند مانند یک نفرین باشد. شما دائما هوس چیزهای شیرین می کنید و حتی وقتی سعی دارید مصرف شیرینی را کاهش دهید، مقاومت در برابر یک کوکی، یک تکه کیک یا یک بستنی قیفی غیر ممکن است. ...
برای افزایش حافظه چه دعاهایی بخوانیم؟
حفظ ذهن مفید خواهد بود. نافع خوردن حلوا و گوشت نزدیک گردن و عسل وعدس و کُنّدر است. 13 هر روز هفت مثقال مویز ناشتا بخورد و همچنین هر روز با غذا خردل میل نماید. 14 جهت حافظه شیخ کفعمی فرماید: مویز و سعد کوفی و زعفران را با هم کوبیده و مخلوط کرده ناشتا بخورد. 15 قرنفل و کندر خوب کوبیده تا نرم شود هر روز قدری ناشتا بخورد. 16 از زیاد خورده سردی بپرهیزد مانند ...
با نکات لازم برای پیشگیری از مسمومیت آشنا شوید
مسمومیت در اطفال به نکات زیر توجه کنید. 2. اگر دارای کودک خردسال هستید باید داروها را دور از دید و دسترس او قرار دهید. برای این منظور دارو را در کمد مرتفع و مجهز به قفل نگهداری کنید. همچنین باید از قرار دادن دارو در کیف دستی بپرهیزید. 3. داروهای خود را مقابل کودکان نخورید چرا که آنها اغلب از رفتار بزرگسالان تقلید می کنند و ممکن است دور از دید شما دارو را داخل دهان ببرند. ...
نحوه انتخاب بهترین کرم ضد چروک دور چشم
فواید کرم ضد چروک : به دلیل اینکه اکثر کرم ها به نور حساسن و بعلاوه ممکنه که تداخل مصرفی با باقی محصولات داشته باشه، توصیه می شه کرم های ضد چروک رو قبل از خواب و در حالی که صورت کاملا شسته و تمیزه، استفاده بشه . چه مقدار کرم در هر وعده مصرف کنیم؟ در مورد مقدار استفاده از کرم ضد چروک قطعا نظر متخصص و پزشک رو باید متناسب با هر پوستی، جویا شد.این میزان برای هر کرم و ماده ...
علائم پیش از قاعدگی را با این مواد غذایی به حداقل برسانید
مردم نیوز : سندرم پیش از قاعدگی به راحتی میتوانند روز شما را خراب کنند. با اینکه خوردن کمی بستنی شاید وسوسه انگیز باشد، در حقیقت مواد غذایی دیگری وجود دارند که به شکل بهتری می توانند علائم شما را کاهش دهند . مطالعه ای که اخیرا روی تقریبا 3000 زن انجام شد نشان داد کسانی که دارای سطوح بالایی از پروتئین واکنشی (CRP) هستند ٬ به نظر می رسد به طور قابل توجهی بیشتر دچار علائم پیش از قاعدگی ...
رژیم غذایی در دوران بارداری، نکات مهم
...: 33سال دارم کارمند بانک قد157و وزن 63 کیلو 2 ماه است که باردارم و در این 2ماه 2کیلو وزنم زیاد شده لطفا رژیمی بدهید که زیاد چاق نشم. پاسخ: معمولا در سه ماهه ی اول بارداری نیازی به افزایش وزن نیست. در این یک ماهه ی باقیمانده برای حفظ این وزن تان موارد زیر را رعایت نمایید: 1- روزانه 8- 6 لیوان آب بخورید. 2- پیاده روی به مدت 20 تا 30 دقیقه در روز به صورت آرام 3 ...
شعر درباره همسر (شاعرانه با شریک زندگی)
...> کجایش به خیر است آخر شبم بکش دست آهسته بر گونه ام ببین سخت سوزان و داغ از تبم نگو خواب خوبی ببینی گلم مگر خواب دارد دو چشمان من در اندیشه ام کی رسد آن زمان نباشد به دست تو دستان من تو خوابیده ای مثل هرشب چه خوب و بیدار چشمان من رو به در نمی دانی از من و شب های من ندارد، ندارد، ندارد سحر کنار تو هستم من ...
علت بی قراری نوزادان چیست؟
نوزاد در 6 هفتگی به اوج می رسد و تا 4-3 ماه فروکش می کند. بچه ها متفاوت هستند و میزان خواب شان هم متفاوت است. به طور متوسط نوزاد در بدو تولد 16 ساعت از 24 ساعت می خوابد و در 3-2 ماهگی به 14 ساعت می رسد. اگر بچه در طول روز بیدار شود و شاد و سرحال باشد، احتمالا به خواب بیشتری نیاز ندارد. به طور کلی یک بچه 5/1 ماهه تا 5/1 ساعت بعد از بیدار شدن از خواب خسته است؛ در حالی که یک بچه سه ...
خوابیدن کودک کنار والدین، مزایا و معایب
خوابیدن کنار کودک برای او و ما مفید است یا نه؟ اصولا تصمیم گیری در اینگونه موارد امری کاملا شخصی است زیرا ممکن است آنچه که برای خانواده شما اثر مثبتی داشته باشد، برای خانواده مشابه دیگری پیامدهای نه چندان مثبتی به همراه داشته باشد. نکته اینجاست که باید به سلامت روانی و ایمنی کودک خود توجه کافی داشته باشید و هر اقدام مناسبی را برای ارتقای این دو مورد انجام دهید. متخصصان آمادمی طب اطفال آمریکا نظر ...
خواب نیمروزی کودک، شرایط مناسب
ساعته یا بیشتر همان اثر مثبت را بر کودک ندارند و خواب شب او نیز به همین شکل و با بیدار شدن های مکرر پیش خواهد رفت. بنابراین شرایطی ایجاد کنید تا کودک در طول روز بهتر بخوابد. زمان خواب نیمروزی کودک را مشخص و منظم کنید. اگر غروب ها یک خواب طولانی داشته باشد، شب خوب نمی خوابد. همچنین اگر طول چرت زدن کوتاه باشد به خوب خوابیدن او کمک نخواهد کرد چون خستگی بیش از حد مانع خواب شبانه اش خواهد شد ...
مسواک زدن در کودکان، نحوه آموزش
سال از تولد نوزاد یا زودتر چنانچه دندان های او قبل از یکسالگی سر بزند نزد دندان پزشک برده و معاینه کنند. توصیه مهم این است به محض مشاهده سر زدن دندان یا دندان های نوزاد آنها را هر روز با استفاده از یک مسواک سر کوچک و نرم ( مسواک مخصوص نوزادان) و آب دو بار در روز ترجیحا بعد از صبحانه و قبل از خواب تمیز کرده و خورده های غذا و باکتریها را از دندانها خارج کنید. به خاطر داشته باشید در این زمان نباید از ...
دخالت در تربیت فرزند، والدین چه کنند؟
در ساعاتی که نیستیم زحمت نگهداری بچه ها را می کشند رودربایستی می کنیم. نه، اصلا نباید این طور باشد. باید در امر تربیت بچه ها قاطع بود. قاطعیت با خشونت فرق دارد. وقتی می گوییم قاطع باشید، گاهی والدین گمان می کنند منظورمان اعمال خشونت است. خشونت وقتی است که شما به حقوق دیگران تعرض کنید و آن را زیر پا بگذارید اما وقتی حقی را برای خود قایل هستید و آن را به صورت محترمانه از دیگران درخواست می ...
علت گریه کودک، هشت دلیل مهم
کمی او را حرکت دهید. فضای متنوعی را برای او خلق کنید یا هر از گاهی او را به پارک ببرید. اگر به قدری پر مشغله هستید که فرصت این کار را ندارید لااقل با او صحبت کنید. 8. من گرسنه هستم: نوزاد شما ممکن است درست یکساعت بعد از شیر خوردن ناآرامی کند و دقیقا این ناآرامی به خاطر گرسنگی او باشد. این اتفاق اصولا در مراحل رشد نوزاد پیش می آید. مثلا در هفته 2 ، 3 و ماه های 3 و 6 که تقریبا 2 روز ادامه ...
درمان ترس کودک، سه قدم برای رهایی
...: یکی توی کمدم قایم شده، چشماش توی تاریکی برق می زد! ، اجازه بده امشب توی اتاق شما بخوابم ، می شه پیشم بمونی تا خوابم ببره؟ و... همه والدین، در دوران خردسالی فرزندشان، با چنین جملاتی مواجه می شوند. گاهی قضیه، به هیولای زیر تخت مربوط است و گاهی هم غول پشت پنجره. من و شما می دانیم که در تاریکی هیچ خبری نیست و خانه، در سیاهی شب، به اندازه روشنایی روز، در امان و امان است، ولی یک کودک دو، سه ...
جلوگیری از پوسیدگی دندان کودکان، راهکار
.... شما نباید از صافی های آب "اسمز معکوس” استفاده کنید. اسمز معکوس (Reverse osmosis) فرایندی است که در آن از فشار برای معکوس نمودن جریان اسمزی آب از درون یک غشای نیمه تراوا استفاده می شود. اگر آب شما حاوی فلورید نیست ممکن است کودک نیاز به خوردن مکمل فلورید دهانی داشته باشد. با پزشک صحبت کنید تا مطمئن شوید کودک به فلورید نیاز دارد یا خیر. اولین بار که کودک شروع به رفتن نزد داندانپزشک ...
راه های ترک خودارضایی، اگه بخوای میتونی!
بستر خواب بروید که واقعا خسته هستید سعی کنید خواب خود را تنظیم کنید که در زمانی مشخص و به قدری کافی بخوابید. اگر امشب در ساعت 11 شب به خواب روید خواهید دید که فردا شب تقریبا در همین حوالی زمانی، خسته و خواب آلود خواهید بود. 13- سعی کنید به روی شکم نخوابید. خصوصا برای آقایان این امر به عدم تحریک شما بیشتر کمک می کند. برای خانم ها همچنین بهتر است به سمت قلب نخوابند. 14- صبح ...
تاثیر کیفیت و ساعت خواب مادر بر کودک
جدی بی خوابی شود، چرا که دیگر برای خواب شبانه خسته نخواهید بود. از خوردن وعده غذایی سنگین پیش از خواب پرهیز کنید، وظایف و کارهایی که پر استرس هستند را در شب انجام ندهید، دو یا سه ساعت قبل از خواب ورزش نکنید (البته این کار در اول روز، بسیار مفید است)، از خوردن کافئین در زمان خواب پرهیز کنید و فراموش نکنید که یک لیوان شیر گرم، کمک خوبی برای به خواب رفتن است. اتاق خواب شما باید ساکت و ...
شیر خوردن کودک، چطوری کنترل کنم؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام، دیروز پسرمو برای معاینه، (اینکه رژیم لاکتوز گرفته شده در طول 3 ماه اخیر موثر بوده یا نه) نزد پزشکش بردم، ایشون هر آنچه تاکید کرده بود رو من در 3 ماه بیشتر، مو به مو انجام داده بودم، بهم گفته بود فقط در روز 350 سی سی مجاز هست شیر بخوره، و من احساس کردم 350 سی سی پسرم بیشتر میخوره، دیروز خدارو شکر همه چی خوب بود، فقط ازم پرسید خوابش چطوره گفتم بیقراره، تا صبح کامل ...