سایر منابع:
سایر خبرها
به این دلیل افراد چاق نارنگی نخورند!
برای پیشگیری از سرطان مفید است. این کارشناس ارشد گیاهان دارویی، نارنگی را مسکن خوبی برای سلسله اعصاب بدن دانست و افزود: این میوه خون را تصفیه و زیاد می کند. ناصری توصیه کرد: افرادی که از بی خوابی رنج می برند و شب ها نمی توانند خواب آرام و راحتی داشته باشید، بهتر است یک تا دو ساعت قبل از خواب چند عدد نارنگی میل کنند. وی نارنگی را میوه ای اشتهاآور دانست و افزود ...
7 درمان طبیعی برای خلاصی از درد میگرن
، بیایند. در ادامه این مطلب شما را با هفت نوع گیاه آشنا می کنیم که شما با استفاده از عصاره آن ها می توانید از شر درد های میگرن خلاصی یابید. کسانی که میگرن دارند باید از خوردن غذاهای فرآوری شده اجتناب کنند بسیاری از غذا های فرآوری شده حاوی شیرین کننده های مصنوعی و انواع نگهدارنده هایی هستند که در بعضی افراد باعث سردرد شدید یا همان میگرن می شوند. یک نگهدارنده معمولی، به نام ...
10 نشانه واضح نارسایی کلیوی
...> 10- مشکل در خوابیدن وقتی که کلیه های شما عملکرد مناسبی نداشته باشند مواد سمی به طور کامل از طریق ادرار از بدن دفع نشده و در خون باقی خواهند ماند. بالا رفتن مقدار مواد سمی در بدن باعث می شود که فرد نتواند بخوابد یا دستکم خواب راحتی داشته باشد. بدین ترتیب اگر برای مدتی دچار بی خوابی یا بدخوابی شدید به احتمال فراوان به مشکل کلیوی دچار شده اید. افرادی که مشکل کلیوی مزمن دارند بیشتر از دیگران ...
6 توصیه برای داشتن خواب راحت
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از طبنا - بنابه گفته جوآنا والوسک از دانشگاه ملبورن کانادا، روش های زیر به شما برای داشتن خواب منظم شبانه کمک می کند: 1- مدیتیشن گاهی اوقات افکار نگران کننده ما را در شب بیدار نگه داشته و باعث می شوند هورمون اضطراب کورتیزول در بدن مان افزایش یافته و نگرانی مان بیش از پیش افزایش یابد. بنابراین پیش از خواب مدیتیشن انجام داده و با تنفس های عمیق و ...
عبدالجبار کاکایی ؛ زبان نسل دهه 60
جابه جایی تجربیاتم از دهه 60 به نسل دهه 70 و 80 هست. قطعه گل ناز به شدت هم مورد توجه جای گرفت. در این شعر نیز نسل تازه را خطاب قرار دادید؟میتوان اظهار کرد شعر گل نازم تو با من مهربون باش، برا چشمام پل رنگین کمان باش، اسیر باد و بارونم شب و روز، گل این باغ بی نام و نشون باش این باغ بی نام و نشان همان نسل دهه 60 هست که درواقع بیشترین جان فشانی ها را برای کشورش انجام داد، ولی بی بهره ترین نسل در تاریخ ...
فواید شگفت انگیز بذر کتان
را مهار می کنند و ضمنا از التهاب بدن می کاهند. بذر کتان به کاهش وزن کمک می کند یکی از فواید بذر کتان، کاهش وزن است. بذر کتان حاوی چربی های سالم و فیبر است که برای کاهش وزن مفیدند. این عناصر باعث احساس سیری بیشتر بعد از خوردن می شوند و می توانند جلوی مصرف کالری بیشتر را بگیرند. اگر با هدف کاهش وزن بذر کتان مصرف می کنید باید مصرف تان پیوسته باشد و همیشه آن را در رژیم غذایی تان ...
شهرزیرزمینی بی خانمان های پایتخت
شده که ماده 16، عملی نشود: ماده 15 یک فرصت است، چرا این قدر معتاد در خیابان داریم؟ چون ماده 15 به خوبی اجرا نشده است. به اعتقاد این حقوقدان، معتادان بی خانمان باید اتاق امن داشته باشند، جایی که کاهش آسیب را برایشان به دنبال داشته باشد، نمی توان این افراد را به طور کامل درمان کرد، بلکه باید آنها را از حداقل استانداردهای زندگی برخوردار کرد. منبع: شهروند ...
غذاهایی که نباید با شکم خالی مصرف کرد
...> خوردن ماست با معده خالی، از سلامت بدن می کاهد. بهترین کار مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است. این روش نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود هضم غذا شده، بلکه می تواند یبوست را نیز برطرف سازد. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین حاوی تانین و پکتین است که دیواره معده را وادار به ترشح اسید معده بیشتر می کند و نارحتی های معدی و سوزش معده را موجب می شود. چای ...
درمان افسردگی در کودکی زمینه ساز سلامت روان در بزرگسالی
، آشفتگی های خواب، بیش فعالی، کمبود توجه، بی تفاوتی، کاهش انرژی، بزهکاری، بی اشتهایی و کاهش وزن، افت تحصیلی، ناتوانی های یادگیری، انزواطلبی، کج خلقی و مدرسه گریزی از جمله نشانه های افسردگی کودکان است. وی اضافه کرد: بی خوابی یا پرخوابی روزانه، کندی حرکتی، کاهش تمرکز، احساس بی ارزشی یا گناه و افکار تکرارشونده مرگ مثل “کاش دنیا نیامده بودم” یا اینکه “کاش مرده باشم” از دیگر علایم افسرگی در کودکان به ...
بعد از ترک سیگار گوجه فرنگی بخورید
...، ویتامین C. و ویتامین D. تاثیرگذار است. همچنین سیگار کشیدن باعث افزایش گردش خون بدن شده و باعث می شود عروق خونی به دلیل افزایش ذخایر چربی، تنگ و در مواقعی مسدود شوند، اما قطع مصرف سیگار هم عوارضی روی سطح انرژی و وزن بدن دارد. دو تا سه هفته بعد از ترک سیگار، بدن هنوز به دریافت نکردن نیکوتین عادت نکرده و ممکن است سطح انرژی افراد پایین بیاید. با این حال، حدود 48 ساعت اول بعد ...
لانه پرنده عظیم الجثه ای که می شود در آن خوابید!
آن هاست، چشم انداز بی نظیری از اطراف را خواهید داشت. این لانه ها به طور کل از مصالح خامی مانند چوب مزارع و درخت هایی که استفاده نداشته اند ساخته شده است. این چوب ها به هم طوری بافته شده که ساختار محکمی داشته باشند و وزن چند نفر را به همراه وسایلی که در آن قرار گرفته، تحمیل کنند. این پروژه با همکاری سِگرا (Segera) یک منطقه محافظتی حیات وحش در مرکز لایکیپیا به همراه نای پالاد (Nay Palad ...
هنگام آلودگی هوا ماست بخورید
کاهش پیدا کند و تا حد امکان ماست در روز استفاده شود چرا که مصرف غذاهای سرد در شب مضرات زیادی به همراه دارد؛ ماست به عنوان میان وعده و با مواد گرم مزاجی همچون نعناع و پونه باید استفاده شود. گفته می شود ماست باعث چاقی افراد می شود، شما تأیید می کنید؟ بله؛ ماست ماده غذایی سیرکننده است و اگر در طولانی مدت مصرف لبنیات ومواد دیگری مثل سبزیجات در رژیم غذایی قرار گیرد، وزن انسان اضافه ...
چه کار هایی در ایام امتحانات باید انجام دهیم؟+اینفوگرافی
مصرف کرد تا سیستم گوارشش تنظیم شود . برنامه ریزی برای ساعت خوابی هم از اهمیت بسزایی برخوردار است و دانشجویان در شب های امتحان باید حداقل بین 6 تا 7 ساعت خواب داشته باشند زیرا شب بیداری استرس و اضطراب را بیشتر می کند و تمرکز ذهن را از بین می برد علاوه بر آن باید صبحانه را قبل طلوع آفتاب مصرف کنند و ساعت غذا خوردن خود را با مصرف میان وعده هایی مثل خشکبار تغییر دهند . دانشجویان ...
چند درمان کارساز انگل گوارشی
های بلغم زا باعث کاهش توان سیستم ایمنی بدن است) می تواند باعث گسترش انگل های گوارشی شود. علایم و نشانه هایی که می توانند دلالت بر وجود انگل های گوارشی کنند: - آبریزش از دهان به ویژه به هنگام خواب. - لب های بیمار در شب ها، تر و رطوبتی و در روز ها خشک است؛ به نحوی که بیمار ممکن است با زبان خود لب هایش را به تناوب تر کند. - اختلالات عصبی از جمله پرخاشگری و ...
این ترکیب جادویی به سرعت لاغرتان می کند!
به گزارش کرج رسا به نقل از تسنیم، محمد علی زارعیان اظهار کرد: سالاد تهیه شده از کاهو, یک قاشق روغن زیتون و کمی دارچین, میخک و هل مکمل درمانی مناسبی برای کمک به بهبود بی خوابی سالمندان است. وی افزود: اگر اشتها خوب باشد اما اثر غذا خوردن در بدن ظاهر نشود, یکی از تشخیص ها این است که غذا بیش از نیاز مصرف می شود و فرد قادر به هضم آن نیست. این دستیار تخصصی طب ایرانی تصریح کرد: از ...
چه دلایلی برای از دست دادن حافظه وجود دارد/ به جز آلزایمر
که در افراد مبتلا به آپنه خواب، انتقال اکسیژن به مغز چند صدبار در طول شب متوقف می شود. مغز تحت فشار قرار می گیرد و فرد از خواب بیدار می شود. سکته مغزی خاموش: تغییرات واضح در توانایی فکر کردن و حرکت به طور معمول می تواند ناشی از سکته مغزی باشد که در آن عروق خونی مغز مسدود می شوند. مشکلات حافظه خفیف نیز از نشانه های دیگر سکته مغزی خاموش هستند که عروق خونی کوچکتر را تحت تاثیر قرار می دهد ...
3نوع دردی که خبر از آسیب دیسک گردن می دهد
به برگشت و تا 30 درصد موارد افراد درجاتی از درد را تا بیش یک سال تجربه می کنند. به نظر می رسد که فاکتورهای روانشناختی در مزمن شدن دخالت داشته باشند گردن دردهای مزمن جز پنج دسته اول درد های مزمن در سیستم اسکلتی عضلانی بدن از نظر میزان شیوع و ایجاد ناتوانی است . دکتر کامران آزما عضو هیئت مدیره انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد : علل گردن درد متعدد است ...
فقر آهن در بارداری، حواستان باشد
مرگ جنین گردد. هم چنین پاره شدن مامبران جنینی (کیسه آب) را به کم خونی نسبت می دهند و کم خونی می تواند این خطر را هم افزایش دهد. کم خونی می تواند فعالیت فیزیکی خود خانم حامله را مختل کند، به طوری که ممکن است احساس ضعف خیلی شدیدی داشته باشد. حتی در موارد شدید می تواند باعث نارسایی قلبی و یا مرگ مادر شود. گاهی اوقات ترمیم زخم در این افراد به سختی صورت می گیرد. ...
کارهایی که در اولین سفر به اروپا باید انجام دهید
شهر جنوبی از جنگ جهانی دوم به طور نسبی نابود نشده است و این یکی از 12 بزرگترین شهرهای تاریخی در جهان و گنجینه معماری یونسکو است این ممکن است مانند درس تاریخی باشد، اما شهری بسیار زنده است که در اروپاگردی خود باید ببینید. ونیز در حال غرق شدن است (احتمالا تحت وزن همه گردشگران)، و احتمال وجود آب عمیق در میدان سنت مارک در زمان بازدید شما وجود دارد. اما اکنون بروید و در اطراف شهر قدم بزنید ...
مبتلایان به کبد چرب چه بخورند؟
در رژیم غذایی و ورزش کردن است. اگرچه برخی افراد باید برای درمان های بیشتر به پزشک مراجعه کنند. رژیم غذایی برای بیماری کبد چرب شامل انواع مختلفی از خوراکی ها می شود. کاهش کالری مصرفی و خوردن مواد غذایی طبیعی و حاوی فیبر بالا نقطه شروع خوبی است. مصرف خوراکی های حاوی کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و پروتئین می تواند به احساس سیری و تامین انرژی کمک کند. برخی افراد تمایل دارند برای درمان این ...
رفع سکسکه با چند روش خانگی
پودر آسان نیست و می تواند سکسکه را متوقف کند. 7. درمان سکسکه با تنفس در کیسه کاغذی در داخل یک کیسه کاغذی به آرامی نفس عمیق بکشید (اگر احساس سبکی سر می کنید این کار را متوقف کنید). این روش میزان دی اکسید کربن خون را افزایش داده و باعث می شود دیافراگم به طور عمیق تری منقبض شود تا اکسیژن بیشتری وارد بدن کند که این امر گرفتگی های مربوط به سکسکه را متوقف می کند. 8. درمان ...
با جاذبه های گردشگری سلامت در کشورهای جهان آشنا شوید
...، زندگی کاری شخص، توانایی شخص برای استراحت و در نهایت وضعیت روحی او تمرکز دارد. اصول کلیدی طب قدیم بر این موارد استوار است: 1) برخواستن از خواب قبل از طلوع آفتاب و قبل از ساعت 7 صبح 2) خوردن یک صبحانه خوب و ناهار به اندازه معقول و یک شام کوچک حداقل 2 ساعت قبل از خواب. 3) انجام ورزش به طور منظم برای حفظ سلامت بدن و ذهن 4) داشتن مقدار کافی استراحت ...
علت کشیدگی عضلات چیست؟
مثال عده ای عادت دارند هنگام صحبت با گوشی تلفن، آنرا بین گردن و سر قرار دهند که نامناسب است؛ ضمنا بالش و تشک نامناسب هم در گردن درد های روزانه موثر است. اما سردرد شما علل مختلفی دارد؛ فشار خون و کمبود برخی عناصر در بدن می تواند در ایجاد سردرد نقش داشته باشد. سوال: مدتهاست در ناحیه گلو احساس خفگی و گرفتگی دارم که تقریبا از زیر شش شروع شده و تا ناحیه دهان این حس را دارم گاهی احساس ...
بهترین ورزش برای گروه خونی شما چیست؟
سرشار از میوه های تازه، سبزیجات و غلات کامل باشد. چنانچه قصد کاهش وزن دارید مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید، ولی لبنیات بیشتری مصرف کنید. (چرا ورزش کلید کاهش وزن است؟) نکات پایانی دقت داشته باشید که شاید پاسخ برخی از تست های ورزشی در مورد همه صدق نکند یا اینکه ورزشی برای تان خوب باشد که هیچ علاقه ای به آن نداشته باشید. بهتر است با انتخاب یک برنامه ورزشی شخصی در کنار رژیم غذایی مناسب به اندام ایده آل خود برسید. ...
چگونه در روزهای امتحان زمان استراحت خود را تنظیم کنیم؟
کنید ظهر ها دوساعت ونیم بخوابید و... البته در تمامی این مورد ها به میزان کاسته شده از خواب ظهر، به خواب شب اضافه کنید تا مجموع میزان خواب شما تغییری نکند. این مشاور تحصیلی به فرآیند بیداری هم توجه داشته و تصریح کرد: فرآیند بیداری به طور معمول بسیار مشکل است البته مشکل بیشتر داوطلبان در فرآیند بیداری مربوط به میزان کم خوابی آن هاست البته برای آن که بتوانید راحت تر بیدار شوید، از روش ساعت زنگ دار و برنامه ریزی دقیق برای ساعت بعد از بیداری می توان استفاده کرد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
11 معجزه روغن نارگیل برای سلامتی
یک مطالعه نشان می دهد که مصرف 15 تا 30 گرم تری گلیسیرید های زنجیره متوسط در روز، مصرف انرژی روزانه را 5 درصد افزایش می دهد. روغن نارگیل همچنین برای چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مفید است زیرا اشتها را کور می کند و روند چربی سوزی را تسریع می کند. به سوزاندن چربی جمع شده در اطراف کمر و شکم کمک می کند. کاهش گرسنگی: روغن نارگیل در افزایش احساس سیری موثر است و اگر تنها 20 دقیقه قبل از غذا ...
قبل و بعد از ورزش، چه غذاهایی بخوریم؟
، باید قبل از ورزش هم به بدنتان سوخت برسانید. بهتر است دو تا سه ساعت قبل از ورزش، غذا بخورید. اما اگر زمان زیادی غذا نخورده ایدٰ، مثل ورزش صبحگاه، 30 دقیقه تا یک ساعت قبل از آن، از میان وعده استفاده کنید. برای مثال: مقداری بلغور جو دو سر آب میوه یک تکه نان با مربا یا عسل شیر کم چرب از خوردن غذاهایی که چربی بالایی دارند، بپرهیزید. مواد پروتئینی یا فیبردار، قبل از ورزش باعث ...
خطرهای زمستانی برای سالمندان
...، کند و خواب آلوده به نظر برسند، دچار لکنت یا کندی زبان باشند، بلرزند یا عضلات اندام هایشان سفت شود. حساسیت بیشتر سالمندان به این عارضه تا حدی به این علت است که سوخت وساز در بدن افراد سالمند، آهسته تر است، در نتیجه نسبت به افراد جوان، حرارت کمتری تولید می کند. به علاوه، تغییرات جسمی در سنین بالا باعث می شود توانایی سالمندان برای تشخیص اینکه درجه حرارت چقدر پایین است، دچار ...
آیا غذاها و نوشیدنی های چربی سوز واقعیت دارند؟!
بدنمان هنگام گوارش برخی از غذاهای خاص، کالری بیشتری می سوزاند و علتش اثر ترموژنیک آن غذا است. فرای سوخت و ساز پایه که انرژی پایه ی مورد نیاز ما برای بقا است، 10 درصد انرژی اضافی وجود دارد که با جویدن، هضم کردن و پردازش غذایی که می خوریم مصرف می شود. غذاهای ترموژنیک می توانند با افزایش تولید گرما، باعث افزایش سوخت وساز در بدن یک فرد شوند. در این فرآیند، بدن با سوزاندن کالری ...
قرص های لاغری واقعا معجزه می کنند؟
زمینی ترش، جاکو، فیبر سیب زمینی شیرین، عصاره Konjak، صمغ کوار و دیگر اجزای طبیعی است که باعث مهار اشتها و احساس بی نیازی به غذا می شود. شما می توانید با اعتماد به نفس سوپر اسلیم را بدون رژیم غذایی استفاده کنید. این مواد به سرعت چربی های انباشته شده در بدن انسان را حل کرده و سوخت و ساز چربی های سفت و سخت شده را سرعت می بخشد و از جذب چربی ها بعد از خوردن غذا جلوگیری می کند. در تبلیغ دیگری در ...