سایر منابع:
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز بذر کتان
از التهاب بدن می کاهند. بذر کتان به کاهش وزن کمک می کند یکی از فواید بذر کتان، کاهش وزن است. بذر کتان حاوی چربی های سالم و فیبر است که برای کاهش وزن مفیدند. این عناصر باعث احساس سیری بیشتر بعد از خوردن می شوند و می توانند جلوی مصرف کالری بیشتر را بگیرند. اگر با هدف کاهش وزن بذر کتان مصرف می کنید باید مصرف تان پیوسته باشد و همیشه آن را در رژیم غذایی تان داشته باشید. می توانید 2 ...
بخور نخورهای بیماران مبتلا به ایدز
... کالری، انرژی دریافتی از مواد غذایی است که می تواند سوخت مورد نیاز بدن شما را تامین کند و باعث حفظ عضله ها شود. معمولا کاهش دریافت کالری ناشی از کم شدن اشتها در بیماران مبتلا به ایدز باعث کاهش وزن و تحلیل عضله های آنها می شود. بنابراین می توان گفت که به طور کلی، میزان دریافت کالری در این بیماران باید به این صورت باشد: • مصرف روزانه 17 کیلوکالری به ازای هر 450 گرم از وزن بدن، اگر ...
10 ماده غذایی برای محافظت تندرستی پوست در زمستان
باشند اما مصرفشان باعث کاهش چین و چروک پوست می شود. یک مطالعه منتشر گردیده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نمایش داد افرادی که رژیم غذایی غنی از ویتامین C دریافت می کردند، چین و چروک کمتری داشتند و خشکی پوست در آن ها کمتر رویت گردید استفاده یک فنجان از این سبزیجات برگ سبز مثل کلم کیل برای تأمین ویتامین A (برای تمدد اعصاب پوست) و ویتامین C (برای تقویت کلاژن و داشتن پوستی سفت) فوق العاده هست. ...
چای سبز لاغرتان می کند؟
کمک می کنند. در حقیقت چای سبز به دلیل داشتن ماده ای به نام پلی فنول می تواند به افزایش حرارت درونی بدن کمک کرده و به این ترتیب میزان سوخت انرژی موجود در سلول های چربی را افزایش دهد و تاثیر قابل ملاحظه ای بر روند چاقی افراد داشته باشد. به شرطی که افراد چاق یا دارای اضافه وزن در روند رژیم غذایی خود و مقدار کالری روزانه ای که دریافت می کنند نیز تجدیدنظر کنند. اینگونه نیست که ما هر میزان کالری که دوست ...
آیا واقعا غذا خوردن بعد از ساعت 8 شب، چاق کننده است؟
و یا تند نیز پیش می آید. بنابراین خوردن این غذاها در شب، توصیه نمی شود مخصوصا اگر تجربه مشکلاتش را داشته باشید. استفاده از میان وعده های قندی در ساعات نزدیک به خواب نیز می تواند مشکلاتی برای خواب به وجود بیاورد، چون قند خون را به شدت بالا می برد. افزایش مقدار قند در جریان خون، باعث افزایش واکنش های استرسی در بدن می شود و سطح کلسترول را افزایش می دهد. چنین اتفاقی کیفیت خواب ...
9 سفارش تغذیه ای با اهمیت برای مردان جوان
هشت میلی گرم آهن احتیاج دارند که تامین این میزان آهن همه روزه از مسیر مواد غذایی میسر هست و نیازی به استفاده مکمل های آهن نیست. ورزش همه روزه زیادتر مردان جوان اگر به مریضی خاصی مبتلا نباشند، هیچ عذری برای نداشتن فعالیت همه روزه و عدم انجام حرکات ورزشی نخواهند داشت. در نتیجه جهت محافظت تندرستی استخوانها، تنظیم سوخت و ساز بدن، مدیریت وزن و تندرستی عمومی بدن، دست کم سی دقیقه در روز پیاده روی کرده یا ورزش کنید. برای عضله سازی و رشد ماهیچه ها نیزمی توانید تمرین های بدنسازی را دست کم دو یا سه بار در هفته بهمراه رژیم غذایی خاص تحت نظر مربی بدنسازی انجام دهید. ...
سبزیجات مغز را جوان نگاه می دارند
که انگار 11 سال از سن آن ها کم شده است. به عبارت دیگر، محققان دریافتند که عملکرد مغزی افراد مصرف کننده از سبزی های سبز پررنگ به مانند عملکرد مغزی آن ها در 11 سال پیش است. این یافته ها که در شماره آنلاین 20 دسامبر 2017 ژورنال Neurology به چاپ رسیده اند این را به اثبات نمی رسانند که خوردن سبزیجات به خودی خود سرعت پیری را کاهش می دهد. آقای کیت فارگو، مدیر برنامه های علمی انجمن آلزایمر ...
بارداری هفته به هفته، تغییرات جنین
سالم و مغذی در دوران بارداری و نیز جلوگیری از استرس، استعمال دخانیات، خوردن فست فود و نوشابه های شیرین علاوه بر حفظ سلامت جنین می تواند باعث زیبایی او نیز شود. کارشناسان برای رشد بهتر جنین و زیبایی او توصیه می کنند مادر از مواد پروتئینی و لبنیات کم چرب، دانه های غلات ومغزهای آجیل مصرف کنند تا جنین آنها زیبا تر شود البته فاکتور های ژنتیکی و چهره اقوام درجه یک، سن مادر، ماه شکل گیری نطفه و بسیاری عوامل دیگر در چهره جنین موثر است. ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی
محصول هضم معده که وارد کبد می شود باید از کیفیت مناسب برخوردار باشد. کبد چرب چه علائمی دارد؟ افراد در هر سنی می توانند به کبد چرب مبتلا شوند؛ حتی کودکانی که تحرک ندارند و پرخوری می کنند نیز به کبد چرب مبتلا می شوند. کبد چرب در افرادی که اضافه وزن دارند، بیشتر دیده می شود. مبتلایان به کبد چرب، بدن سست و لختی دارند و معمولا پوست شان سفید است. این گروه بعد از خوردن غذای چرب و سنگین احساس ...
اضافه وزن در دوران بارداری، کنترل مناسب
زنان باردار دچار اضافه وزن و چاق با مشکلات متعددی در دوران بارداری و زایمان مانند دیابت، پرفشاری خون و زایمان زودرس مواجه می شوند. افزایش وزن بیش از حد هنگام بارداری یکی از نگرانی های زنان باردار مبتلا به اضافه وزن می باشد. اگر چه افزایش وزن در زنان باردار دچار اضافه وزن، خطراتی را برای مادر و جنین به همراه دارد؛ ولی دوران بارداری زمان مناسبی برای کاهش وزن نیست و این زنان نیز باید تا ...
با 25 معالجه خانگی سطح کراتینین خون را پایین بیاورید
مسیر کلیه ها مساعدت می کند. 21. دارچین علاوه بر این، گیاه گون فرآیند هضم و علاوه بر این سوخت و ساز بدن را نیز بهبود می دهد. تنها کاری که باید انجام بدهید این هست که چند تکه ریشه ی گون خشک شده را به مدت حدود نیم ساعت در آب بجوشانید. پس از آن این ترکیب را صاف کنید و آن را بنوشید. برای رسیدن به خوب ترین نتیجه های محتمل، باید روزانه این چای را بین وعده های غذایی خود ...
با خوردن شام چاق می شویم؟
اواخر شب مضر هست، دلایل زیر را عرضه می کنند: سوخت و ساز بدن در شب به تعویق می افتد. تمام انرژی بدن صرف هضم غذا می گردد، در نتیجه خواب بدن هنگام شب احتیاج به کالری ندارد، در نتیجه غذایی که دیرهنگام می خورید به چربی مبدل می گردد. گرچه مایو کلینیک سفارش می کند تا دست کم دو ساعت پیش از خواب از خوردن غذا اجتناب کنید، لازم نیست که عادات میان وعده های شبانه را از ...
5 ویتامین و نقش آنها در کاهش سردردهای مزمن
بدن را برای ذخیره و جذب ویتامین ب 12 که نقش مهمی در کاهش سردرد دارد، کاهش می دهد. مصرف الکل و استفاده از قرص های پیشگیری از بارداری خطر ابتلا به کمبود ویتامین ب 6 را افزایش می دهد. مرغ، ماهی و تخم مرغ منابع اصلی ویتامین ب 6 هستند. ویتامین ب 12: برای تولید سلول های قرمز خون و سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات ها ضروری است. کمبد این ویتامین تمام بافت ها را از اکسیژن محروم می سازد و در نتیجه ...
کرم ضد آفتاب در بارداری، مضره یا مفید؟
...> مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدفولیک: خوردن غذاهای حاوی اسیدفولیک (هم چنین مکمل های دوران بارداری حاوی مقدار زیادی اسیدفولیک می باشد) در دوران بارداری توصیه می شود، مطالعات نشان داده است که کمبود اسیدفولیک با هیپرپیگمانتاسیون مربوط می باشد. مواد غذایی حاوی اسیدفولیک عبارتند از سبزیجات برگ سبز، پرتقال، نان سبوس دار، غلات سبوس دار. محافظت از پوست: استفاده از کرم های ضدآفتاب با SPF بالا بر ...
بخورید ولی چاق نشوید!
در مطلب فوق لیست خوراکی هایی معرفی شده که افراد لاغر تمایل به خوردن آن دارند. جستجوی باطل برای انواع رژیم های لاغری باعث شده افرادی که به دنبال رسیدن به اهداف تناسب اندام Fitness هستند، فراموش کنند که به آسانی می توانند عادت های سالم غذایی را در خود پرورش داده و به این ترتیب بر مشکل اضافه وزن فائق آیند. به گزارشreadersdigestمستندات علمی نشان می دهند اشخاصی که همواره وزن ...
برای درمان کبد چرب؛ چی بخوریم؟! | رژیم غذایی برای درمان چربی کبد
برنامه غذایی هفتگی است. افرادی که در طول هفته 2 تا 3 بار زنجبیل استفاده می کنند، می توانند از خواص درمانی آن در افزایش میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن و کاهش جذب چربی ها بهره مند شوند. برای این منظور می توانید یک تکه زنجبیل را درون یک کاسه ماست رنده کرده و آن را بعد از صرف وعده های غذایی میل کنید. به اعتقاد برخی از درمانگران شیوه های طبیعی درمان، نوشیدن دمنوش زنجبیل نیز در کنترل بیماری های کبد به ...
روزانه هشت لیوان آب بخوریم یا نخوریم؟
کند و تکرار این امر به مرور باعث سردی کبد، معده و قلب و پس از مدتی سردی مغز خواهد شد و در نتیجه سوخت و ساز بدن مختل می شود. عسکر فراشا، موارد منع خوردن آب را بین غذا و تا یک ساعت بعد از آن، در حالت ناشتا، خوردن آب بسیار سرد به مقدار زیاد، در هوای بسیار گرم، بعد از حرکات ورزشی شدید، بعد از نزدیک جنسی، بعد از استحمام، بین خواب وبعد از خواب، آب گرم بعد از غذای شور، آب سرد بعد از غذای شیرین و بعد ...
راهکار طلایی لاغری بعد از 40 سالگی
تمام طول روز مهار کند. خوردن کمتر در شب اگر بیشترین کالری هر روز خود را در وقت ناهار دریافت کنید (قبل از 3:00)، زیادتر میتوانید وزن کم کنید تا اینکه بیشترین دریافت کالری هر روز شما در وعده غذایی شب باشد. اما دو مرتبه هم آنچه میخورید در برابر زمان غذا خوردن مهمترین چیز هست. طبخ غذاهای سالم دریافت چربی و کالری مازاد توان دارد به علت روش طبخ غذاها باشد. در ...
ترفندهای عالی برای حذف چربی شکمی
می شود شکمتان بیش از گذشته تخت به نظر بیاید. غذاهای سرشار از فیبر مانند گلابی، سبزیجات، لوبیاها و غلات کامل نیز چنین تاثیری دارند. بعلاوه این غذاها کمک می کنند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. چربی های سالم نیز کمک می کنند در طول کمتر احساس گرسنگی کنید و در نتیجه میزان چربی کلی بدنتان کاهش می یابد. چشم از درشت مغذی ها برندارید لازم نیست دست از کربوهیدرات ها بشویید و به ...
سوزاندن چربی های اضافی با ادویه
برخی ادویه ها خاصیت چربی سوزی و لاغری دارند. اضافه کردن ادویه ها به رژیم غذایی، یک راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و از دست دادن چربی های اضافه است. به گزارش steptohealthادویه ها غنی از مواد مغذی هستند که نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت می شوند بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت Diabetes نوع 2، حمله قلبی، و ... پیشگیری می کنند. ...
مسمومیت دوران حاملگی، چه عوارضی داره؟
آب میوه و غلات غنی شده ) خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C و E نیز ممکن است به جلوگیری از ابتلا به پره اکلامپسی کمک کند این غذاها شامل ( طالبی، کیوی، غلات کامل، کلم، زرده تخم مرغ، دانه ها، ساردین، گوجه فرنگی و میوه های خانواده مرکبات ) می باشد غذاها و نوشیدنی های خاصی باید از رژیم غذایی در دوران بارداری حذف شود به خصوص اگر سابقه پره اکلامپسی در خانواده وجود دارد. غذاها و نوشیدنی هایی که ...
فواید ادویه ها از نگاه محققان
به گزارش ملیت به نقل از طبنا (خبرگزاری سلامت) از دیلی میل، محققان به چند نوع ادویه نگاه دقیق تری انداخته و مصرف آنها را به عنوان ابرادویه هایی که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند توصیه می کنند. از برخی از این ادویه ها و فوایدشان می توان به موارد زیر اشاره کرد: زردچوبه این ادویه چربی سوز بی نظیری است، زیرا پس از خوردن آن و هنگام فرآیند هضم، دمای بدن را بالا نگه می دارد. همچنین ...
غذاهایی که بیشترین چربی سوزی را دارند
گرسنگی کشیدن منجر به پایین آمدن قابل توجه سوخت و ساز بدن می شود و بدن شما کوچک ترین چیزهایی که به عنوان غذا وارد بدن می شود را به عنوان چربی ذخیره می کند تا با کمبود مواد مغذی مبارزه کند. وقتی رژیم کاهش وزن می گیرید، خوردن غذاهای مناسب یکی از مهم ترین عوامل برای موفقیت شماست تا بتوانید وزن اضافی خود را کم کنید. پروتئین های باکیفیت به غذاهایی می گویند که مقدار زیادی پروتئین به بدن شما ...
دشواری های صادرات محصولات کشاورزی از البرز
700 کانتینر با وزن تقریبی 66،650 تن و ارزش ریالی 155 میلیارد و 800 میلیون تومان عنوان کرد و افزود: 3 هزار و 150 کانتینر سبزی و صیفی شامل کاهو ، کلم ، کرفس ، فلفل ، دلمه ، لوبیا سبز و .... و 550 کانتینر میوه شامل خیار ، گوجه فرنگی ، خربزه ، ملون ، انگور و خرمالو که مقصد قریب به اتفاق محصولات به کشور های امارات متحده عربی، عمان و قطر بوده وعمدتا از طریق بنادر جنوبی و کشتی های کانتینر بر و مقدار ...
خواص زردآلو برای کبد، چشم ها و دستگاه گوارش + ارزش غذایی
.... در واقع، این یک پاسخ کاملا طبیعی است که از طرف سیستم ایمنی بدن برای مقابله با مهاجمان خارجی ایجاد می شود و بدن را از آسیب محافظت می کند. از طرف دیگر، التهاب مزمن میتواند باعث تخریب بدن شما و همچنین بیماریهایی مانند بیماری قلبی ، دیابت و آرتریت روماتوئید شود. برخی از مطالعات نشان داده اند که از خواص ضد التهابی قوی زردآلوها می توان برای کمک به حفاظت در برابر بیماری ها استفاده کرد. به ...
غذای جامد نوزاد، حاوی چه موادی باشد؟
. منابع غنی آن عبارت اند از: مرکبات، توت فرنگی، کیوی، سبزیجات برگ دار سبز تیره، سیب زمینی، فلفل. ویتامین D، که پوست با قرار گرفتن در معرض نور خورشید آن را می سازد، برای جذب کلسیم و فسفر در جهت سلامت استخوان ها و دندان ها لازم است. منابع غنی آن عبارت اند از: ماهی آزاد، ماهی تن، ساردین، شیر، پنیر و تخم مرغ. ویتامین E برای سالم ماندن ساختار سلولی بدن لازم است و به ساخت و سلامت سلول های قرمز ...
توصیه امام رضا (ع) درباره مصرف کدو
بگذارید آن ها را درمان می کند. 24٫کدو و تخم کدو از جریان تشکیل و رشد سرطان جلوگیری می کند. 25٫کدو حلوایی با رنگ نارنجی خطر ابتلا به سرطان ریه، نای، معده، حنجره و پروستات را کاهش می دهد. 26٫کسانی که پوست چرب دارند از ماسک کدو استفاده کنند. 27٫برای دفع کرم کدو مغز خام تخم کدو 30 تا 50 گرم که قسمت سبز آن حتماً باشد کوبیده هم وزن آن عسل مخلوط نموده سپس ناشتا میل کنند 5 ساعت بعد یک مسهل بخورند سپس داخل آب گرم بنشینند. 28٫در خوردن کدو نباید زیاده روی شود چون اشتها را کم و معده را ضعیف می کند. ...
یک آرامبخش و تسکین دهنده فوق العاده قوی برای اعصاب
، اسیدها و روغن های فرار بوده و همچنان شامل کومارین ها بوده که در برابر اشعه آفتاب حساس میباشند و نارنگی دارای ویتامین های A، B1، B2، پروتئین، چربی، قند، حاوی مقدار زیادی فسفر، کلسیم میباشد. نارنگی به خاطر داشتن مقدار فسفر و کلسیم بالا، یکی از میوه هایی بوده که در تشکیل استخوان و اسکلت بدن موثر است و میتواند از پوکی استخوان نیزجلوگیری کند، یک روغن فرار از پوست نارنگی برای طعم دهندگی غذا ...
9توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان
...: برای تغذیه و سوخت رسانی بهتر ذهن و بدن افراد جوان، انتخاب یک رژیم غذایی سالم بسیار موثر است. انتخاب چنین رژیمی باعث فعالیت بیشتر مغز و نگه داشتن فیزیک بدن در شرایط متعادل و نرمال می شود. رعایت یک رژیم غذایی که شامل پروتئین حیوانی، سبزیجات، غلات کامل، انواع میوه و لبنیات کم چرب باشد، ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری هایی را که ممکن است در آینده به آنها مبتلا شوید کم خواهد کرد. بدین منظور 9 ...
سلام پیرمرد
همواره در خانه اجاره ای زندگی می کرد و می کند، با این حال هرگز نگذاشت به پدر و مادرش سخت بگذرد، در این مسیر، الحق از همراهی همسرش هم نباید گذشت. چند سال آخر، بعد از پانزده سال از این رسیدگی بی دریغ، پدربزرگ برای قدردانی، قطعه کوچکی زمین به او داد؛ که الآن یک خانه نیم ساز در آن دارد. شرایط بدنی پدربزرگ طی بیست سال آخر، بارها بحرانی شد و گاهی حتی دکترها قطع امید کردند؛ اما بدن محکم و ...