خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای محافظت تندرستی پوست و مو، 12 ماده غذایی را از دست ندهید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ جلوگیری از روند فوری پیری، محافظت درخشانی و تقویت موها و تمام آنچه که تندرستی پوست و مو احتیاج دارد، در گرو استفاده ویتامین هایی مثل ویتامین آ، ویتامین ث، ویتامین ب 3، ویتامینEو ویتامین کا دارد. خوب ترین گزینه های غذایی و ویتامین ها در رابطه با محافظت تندرستی پوست و مو در اینجا معرفی شده اند: ماهی های چرب ...
فرسودگی مفصل چیست و چطور می توانید فرسودگی مفصل را به تاخیر بیندازید؟
مفاصل در بدن انسان، انواع گوناگونی دارند اما معمول ترین آنها، مفصل سینوویال نام دارد زیرا این نوع مفصل حاوی مایع سینوویال است. مایع سینوویال به نرم و روان کردن مفصل کمک کرده و اصطکاک را کاهش می دهد. مفصل زانو، نمونه ای از مفصل سینوویال است. پیشنهاد مطالعه: آشنایی با انواع مفصل _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ وقتی جوان و سالم هستید، مفاصل شما مثلاً مفصل زانو، سالم ترین و انعطاف پذی ...
جلوگیری از پرخوری در طول تعطیلات
...: پرخوری بدن را تحت فشار قرار می دهد. او می گوید که پرخوری به مانند فوران های هیجانی، سریع دویدن یا پارو کردن برف باعث می شود که قلب بیشتر از حد کار کند. کارشناس های Berkeley Wellness می گویند که یک وعده غذایی بزرگ باعث ترشح هورمون نوراپی نفرین می شود که یک هورمون استرس است که باعث افزایش فشارخون و ضربان قلب می شود. علاوه بر این، کارشناس های Berkeley Wellness می گویند که یک وعده غذایی ...
با خوردن چغندر چه اتفاق هایی در بدن شما به واقع شدن می پیوندد؟
زیادتر می توانستند پدال بزنند پس چغندر ماده ای برای داشتن یک دوپینگ طبیعی هست. کبدتان سبک تر می شودکبد شما کار سنگین پاکسازی خون و سم زدایی بدنتان را به عهده دارد. 5٫ ممکن است خوب تر بتوانید با مریضی ها مقابله کنید توان دارید با استفاده همه روزه چغندر بار آنرا سبک تر کنید. تحقیقات نشان داده اند که بتائین آمینواسید یافت شده در چغندر و نیز اسفناج توان دارد به جلوگیری و کاهش ...
عوارض پرکاری تیروئید، زنان بخوانند!
...: یک فوق تخصص غدد و متابولیسم تاکید کرد که عدم تشخیص و درمان به موقع پرکاری شدید تیروئید می تواند بسیار خطرآفرین باشد. دکتر محمدرضا مهاجری با اشاره به اینکه غده تیروئید بر فعالیت های متابولیکی بدن تاثیر بسزایی دارد، گفت: فعالیت غده تیروئید از دوران جنینی آغاز می شود و در رشد و تکامل جنین، مغز نوزاد و افزایش طول قد در دوران کودکی موثر است. وی در ادامه افزود: افزایش عملکرد غده ...
بخور نخورهای بیماران مبتلا به ایدز
مدیریت علائم ناشی از این بیماری کمک می کند. • به پیشگیری از تشدید علائم ناشی از ایدز و عملکرد بهتر داروها در بدن شما کمک می کند. دستورات کلی تغذیه ای • رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی های تازه، غلات کامل و حبوبات داشته باشید. • کم چرب ترین انواع گوشت ها را به عنوان منبع دریافت پروتیین انتخاب کنید. • تا حد ممکن، دور مصرف خوراکی های حاوی شکر ...
ترک های شکم بعد از زایمان، درمان های خانگی
این شرایط تقاضا برای مصرف آب به شدت افزایش می یابد. پوست شما مانند دیگر ارگان های بدن برای حفظ کشش آب لازم دارد. از این رو توصیه شده که جهت حفظ کشش و جلوگیری از ترک های ناشی از بارداری، در طول مدت زمان بارداری هر روز مقدار زیادی آب بنوشید. نوشیدن آب پوست تان را نرم نگه می دارد و پوست های نرم نسبت به توسعه ترک ها کمتر آسیب پذیر هستند. با توجه به بدن خود می توانید سطح آب بدنتان را بررسی کنید ...
تعریف چاقی در کودکان، چیست؟
وزن مناسب برخوردار باشد. تعریف چاقی در کودکان و نوجوانان تعاریف متعددی در این زمینه وجود دارد و برای قضاوت در مورد وزن، باید حتما معیار قد را نیز در نظر گرفت و نسبت وزن و قد را ملاک قرار داد. برای قضاوت در این مورد باید از نمودارهای رشد استفاده کرد. باید صدک وزن و قد را بر اساس سن و جنس محاسبه و سپس نسبت زیر را به دست آورد: نسبت وزن فعلی به وزن قدی و در صورتی که بیش از 120 به روی ...
تفسیر آیات 20-22 سوره نساء
می شوید) (اتاءخذونه بهتانا و اثما مبینا).ییعنی اصل عمل ، نا عدالتی هست و گناه ، و متوسل شدن به یک وسیله ناجوانمردانه و غلط، گناه آشکار دیگری هست .در آیه بعد دوباره با استفهام انکاری ، برای تحریک عواطف انسانی مردان اضافه می کند که شما و همسرانتان مدتها در خلوت و تنهایی با هم بوده اید مشابه یک روح در دو بدن ، رابطه و آمیزش کامل داشته اید، چه طور پس از این همه نزدیکی و رابطه، مثل بیگانه ها و دشمنان با ...
آیا کالری منفی واقعیت دارد
: کرفس، گریپ فروت و فلفل چیلی. درست مثل خیلی از برنامه های فریبکارانه ی کاهش وزن، این طرح نیز خیلی فریبنده است. شما با مصرف مواد غذایی نمی توانید به کالری منفی برسید.سوزاندن کالری به وسیله ورزش خیلی آسان تر خواهد بود. بنا به تحقیقات کلینیک پزشکی مایو، بدن فقط 5-10 درصد انرژی خود را صرف هضم مواد غذایی می کند. از طرف دیگر نحوه ی انجام این فرایند نیز به سوخت وساز هر شخص بستگی دارد. ...
9 گیاه و ادویه ای که به لاغری و تناسب اندام کمک می کنند
، بسیار بیشتر از دیگر موش ها وزن کم کرده اند. ردچوبه موجب افزایش دمای بدن و در نتیجه، منجر به بیشتر شدن سوخت وساز می شود. از دیگر خواص زردچوبه باید به مقابله با آلزایمر اشاره کرد. سعی کنید در بیشتر غذاهای خود از این ادویه استفاده کنید. دارچین دارچین حس سیری به فرد می بخشد این ادویه با عطر بسیار خوبی که دارد در غذاها و شیرینی های زیادی مورد استفاده قرار می گیرد. حتی ...
سالم ترین گوشتی که می توانید بخورید کدام است؟
این یعنی ماهی به جز امگا 3 موارد دیگری نیز برای کمک به سلامت مغز دارد. تنها نگرانی موجود، جیوه ای است که برخی ماهی ها در خود دارند. برای اینکه اطمینان حاصل کنید می توانید ماهی هایی مانند سالمون استفاده کنید که نسبت به دیگر ماهی ها سالم تر هستند. گوشت ماکیان گوشت کم چرب ماکیان مانند سینه مرغ یا بوقلمون، به عنوان گوشت هایی با چربی بسیار کم در نظر گرفته می شوند. این ...
فواید ویار در بارداری، مگه میشه؟
ویار بارداری , پژوهش های دانشمندان دانشگاه ریدینگ انگلستان (the University of Reading) نشان می دهند بیماری استفراغ صبحگاهی (morning sickness) یا همان ویارحاملگی درمادران باردار می تواند نشانه ای خوب و قابل اتکا از سلامت جنین درحال رشد باشد. بیماری ویار حاملگی درصورتی که به وسیله پزشکان و مادر کنترل شود سبب آسیب به جنین نمی شود و در 12 هفته اول بارداری به طور معمول رخ می دهد ...
جواب پرسش ها خود در راستای زخم معده را اینجا بخوانید
مثل حبوبات هم نفاخ می باشند؛ یعنی باعث تولید گاز در معده می شوند. تقریبا 15 سال هست مشکل نفخ و رفلاکس معده دارم یعنی هرموقع غذا می خورم اذیت می شوم؛ 10 سال پیش آندوسکپی کردم زخم معده داشتم با استفاده قرص خوب گردیدم، ولی دوباره مشکل پیدا نمودم آندوسکپی کردم دکتر اظهار کرد: معده ات عصبی هست اکنون هرموقع عصبی می شوم خیلی معده ام نفخ می کند و احساس سوزش پیدا می کند. این مطلبو از دست ندید ...
حریف طلبی فرنگی ها در میدان فجر
دنبال می کند با استفاده از تکنیک های ترکیبی چندرسانه ای بر بدن و بیان در نمایش هایش تمرکز دارد. همچنین بخشی از فعالیت های هنری او بر موسیقی و صدا متمرکز است و تجربه هایی از این دست را در شهرهای مختلف جهان چون هامبورگ، نیویورک، اسلو، برلین، هلسینکی، دوبلین و سانفرانسیسکو به نمایش گذاشته است. او همچنین بعنوان یک طراح صدا، در سال گذشته در سال گذشته میلادی با هنرمندان شناخته شده ای چون اولیویه دی ...
مصرف سبزیجات برای خانمها، فوایدی دارد
خوردن سبزیجات به صورت روزانه خواص متعددی دارد. علاوه بر اینکه سبزیجات باعث عملکرد بهتر مغز می شوند، افرادی که هر روز سبزیجات تازه مصرف می کنند، مغز فعال تری نسبت به سنشان دارند و روند پیری مغزشان کاهش می یابد. با مصرف سبزیجات تا 11سال مغرتان را جوان تر نگه دارید محققان دریافته اند افرادی که حداقل روزی یک وعده سبزیجات مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که به ندرت سبزیجات مصرف ...
ایبوپروفن چه بلایی بر سر مردان می آورد؟
دیده می شود. مردان 18 تا 35 ساله ای که در این مطالعه حضور داشتند، با نوعی اختلال موسوم به compensated hypogonadism در طی دو هفته مصرف 600 میلی گرم ایبوپروفن دوبار در روز مواجه شدند. این اختلال زمانی رخ می دهد که بدن تلاش می کند سطوح تستوسترون را بدلیل کاهش تولید طبیعی در بدن، افزایش دهد. دیوید کریستنسن (David M bjerg Kristensen) از محققان دانشگاه کپنهاگ تأکید کرد: نگرانی اصلی ...
7 دلیل شگفت انگیز برای مصرف روغن زیتون
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ روغن زیتون بخصوص روغن زیتون فرابکر سالیان سال است که به خاطر خواص مفید و فراوانش زبانزد خاص و عام است و حتی گفته می شود راز عمر طولانی مردمان مدیترانه استفاده از این روغن است. در این بخش به 7 روش شگفت انگیز که روغن زیتون می تواند به شما برای زندگی بهتر و سالم تر کمک کند می پردازیم: 1- روغن زیتون دارای چربی های خوب است که برای ...
60 درصد زنان و مردان استان یزد چاق هستند/ بسیج اطلاع رسانی تغذیه سالم در یزد
بیماری های رایج و رو به افزایش است که باید بیشتر در مورد این بیماری و راهکارهای پیشگیری از آن را دانست. نقیایی گفت: مهم ترین عامل اضافه وزن و چاقی انرژی اضافی است که از طریق غذاها دریافت می شود و یا بی تحرکی و کاهش سوخت و ساز است که انرژی داخلی بدن را مصرف نمی کند و باعث چاقی می شود بنابراین اگر اطلاع کامل و درستی از میزان کالری موجود در غذاها داشته باشیم می تواند کمک بسیار بزرگی به ما ...
10 ماده غذایی برای پیشگیری از خشکی پوست زمستانه
عفونت های پوستی مبارزه می کند. از تخمه آفتابگردان هم علاوه بر مصرف به صورت آجیل در میان وعده ها می توان در برخی غذاها، کیک ها، کلوچه ها، سالاد و ... نیز استفاده کرد. ماهی سالمون دکتر کیتس می گوید: "اسیدهای چرب امگا 3 موجود در سالمون می توانند به حفظ غلظت چربی روی سطح سلولی کمک کنند تا پوست رطوبت بیشتری را در خود نگه دارد و جوان تر به نظر برسد. ماهی های آب های ...
چربی خون بالا در کودکان، کلسترول چیست؟
رفع نیاز بدن تولید می کند. در واقع کبد روزانه حدود 1000 میلی گرم کلسترول تولید می کند. میزان مابقی از طریق مواد غذایی وارد بدن ما می شود. در حالیکه میوه ها، سبزیجات و غلات هیچ کلسترولی ندارد، مواد غذایی حیوانی دارای مقادیر زیادی کلسترول هستند مانند : زرده تخم مرغ، گوشت قرمز، گوشت سفید، غذاهای دریایی و لبنیات (از جمله شیر، پنیر و بستنی). کلسترول خوب در مقابل کلسترول بد کلسترول ...
علت اسهال در نوزادان، توصیه های ایمنی
، همچنین بوی آن از سابق بیشتر خواهد شد. اگر مدفوع کودکی که از جامدات تغذیه می کند مجدداً آبکی شود ممکن است به اسهال دچار شده باشد، اسهال در شیرخواران معمولاً دارای بوی تعفن است. اسهال در نوزادان و کودکان بایستی حتماً مورد بررسی قرار گیرد . زیرا در موارد شدید و زمانی که کودک مقادیر زیادی آب بدن را از دست می دهد خطرساز خواهد بود. عوامل بروز اسهال در نوزادان و کودکان ...
ژامبون درجه یک برابر با قیمت گوشت گوسفندی!
7500 تومان است، دارد و قیمت این محصول بعضا تا سه برابر قیمت هر کیلوگرم گوشت مرغ تازه می رسد که جای تامل دارد. از طرف دیگر یکی از نکاتی که در مصرف سوسیس و کالباس همواره مورد توجه کارشناسان بهداشت بوده است مواد تشکیل دهنده این محصولات است. با توجه به مواد افزودنی که در این محصولات استفاده می شود مصرف زیاد آن ها به هیچ عنوان توصیه نمی شود. همچنین در سال های اخیر وجود موادی از جمله خمیر ...
غذاهایی که باید از مصرف آن اجتناب کرد
مناطق گرمسیر ، برای جبران آبی که به صورت عرق از بدن در ورزشکاران خارج می شود مصرف 3 فنجان آب یا سایر آشامیدنیها به منظور جلوگیری از کم آبی بدن ضروری است . در صورت استفاده از سایر مایعات باید از مایعاتی استفاده کرد که به سرعت جذب می شوند و چربی کمی دارند نکته مهمتر این استه که نباید باعث سستی بدن شوند از این رو مصرف آب میوه ها باید محدود شود ( مثلا آب آلو ) کاکائو یا شیر کم چرب یا آب ...
مرگ و فن های لاغر شدن
...> درست 2. غلطپاسخ: نوشیدن آب می تواند تعادل سدیم را در بدن محافظت کرده و نوشیدن 8 لیوان آب در روز باعث دفع سموم مضر بدن می شود. علاوه بر این بدن ما نمی تواند تمام ترکیبات شیمیایی مواد غذایی را که می خوریم، تجزیه کند؛ موادی مثل سوکرالوز، آسپارتام و سیکلامات برای سامانه گوارش ما زیادی سخت می باشند و پیوندشان شکسته نمی شود. 3) کدام یک از ورزش های هوازی زیر برای کوچک کردن شکم و ...
مرگ خاموش، در فصل سرد
...، به سرعت باعث مسمومیت شده و اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن از جمله مغز و قلب را دچار اختلال می کند . به علت بی رنگ و بی بو بودن این گاز، ممکن است وجود آن در محیط تا زمان ایجاد علایم مسمومیت شدید مورد توجه واقع نشود. مرگ خاموش 120 نفر در فصل سرد اصفهان از شهر هایی است که استفاده از بخاری و گاز در آن زیاد است ، با خطرات زیادی همراه است و اگر این شیوه گرم ...
دادن سرلاک به نوزاد، بهترین زمان
سرلاک غذایی کمکی و برای تکمیل فرآیند تغذیه کودک مورد استفاده قرار می گیرد. این محصول به صورت وسیع برای هر سن نوزاد موجود است. همچنین سرلاک از نظر طعم و قوام دارای تنوع است. در تعریف علمی می توانیم سرلاک را یک غلات مخصوص نوزاد بنامیم که دارای پروبیوتیک مفید بیفیدوس است که این پروبیوتیک باعث تقویت سیستم ایمنی و گوارشی نوزاد شما می شود. اگر پزشک به دلایل مختلف از جمله کم وزنی ...
رژیم غذایی مناسب جهت تقویت حافظه
ای دارند مانند تمشک، بلوبری و گیلاس سرشار از آنتوسیانین و فلانوئیدهایی است که باعث تقویت عملکرد حافظه می شوند. به عنوان میان وعده یا همراه سریال صبحانه و یا در دسرهای خود از یک مشت توت استفاده کنید. شما می توانید مواد مغذی لازم را از گیلاس یا توت های تازه، یخ زده یا خشک شده نیز به دست آورید . اسیدهای چرب امگا 3 مواد مغذی ضروری برای سلامت مغز مانند اسیدهای چرب امگا 3 و اسید ...
مهمترین و شایعترین دلایل احساس گرسنگی چیست؟
خوشایند غذا یک واکنش فیزیولوژیک غیر ارادی را تحریک می کنند؛ دهان به بزاق می افتد و معده برای خوردن آماده می شود شما مواد غذایی خود را انتخاب می کنید: سعی کنید غذا را به آرامی بخورید، هر نوشیدنی را دوست داشته باشید و از لذت بردن از یک وعده غذایی خوب استفاده کنید. سپس حداقل 20 دقیقه صبر کنید تا تصمیم بگیرید که آیا واقعا نیاز به غذای دیگری دارید یا نه. مصرف داروهای ...
فوت و فن های لاغر شدن
استفاده از تردمیل، الپتیکال، دوچرخه ثابت، فقط 20 دقیقه در روز، باعث می شود سریع تر لاغر شوید. بهترین زمان برای انجام حرکات هوازی، صبح ها قبل از خوردن صبحانه است. لازم نیست فعالیت شدیدی داشته باشید؛ یک پیاده روی سریع یا حتی در جا زدن به اندازه کافی خوب خواهد بود. ورزش کردن در ساعات قبل از صبحانه بدن را برای استفاده از انرژی ذخیره چربی ها آماده می کند؛ نه انرژی غذایی که به تازگی خورده شده ...
