سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری شکم، با مساعدت دکتر اوز!
پیاده روی فوری یا حتی در جا زدن به اندازه کافی خوب می باشد. ورزش کردن در ساعات پیش از صبحانه بدن را برای استفاده از انرژی ذخیره چربی ها آماده می کند؛ نه انرژی غذایی که جدیدا خورده شده هست. البته پرخوری موقع صبحانه توان دارد موفقیت این روش را تهدید کند؛ یادتان باشد موقع خوردن صبحانه زیاد هیجان زده نشوید که تمام رشته هایتان را پنبه خواهید کرد. 4) تمرین های استقامتی روش چندان موثری برای کوچک کردن شکم ...
نظارت مستمر بر بوفه مدارس، تامین سلامت آینده سازان کشور
بوفه های مدارس به خصوص ساندویج، فلافل، چیپس و... عنوان می کنند. به گفته آنان، وضعیت بهداشتی بوفه های برخی مدارس نیز داستان دیگری دارد. ** تغذیه عاملی مهم در سلامت و رشد کودکان یک پزشک متخصص کودکان در کرج گفت: سوخت اصلی مغز گلوکز می باشد که در صورت کم بودن یادگیری را تحت تاثیر قرار می دهد. سید جواد توکلیان اظهار کرد: کودکان در وعده صبحانه از خوردن مواد غذایی شیرین پرهیز کنند و ...
تریاک، عامل مهم بروز سرطان در ایران
در زن و مرد ایرانی است. در ایران نیز آن طور که معاون تحقیقات وزیر بهداشت اعلام کرده موضوع سرطان در ایران نیز روال متفاوتی با دنیا و حتی خاورمیانه دارد. به طوری که سرطان معده، پروستات و روده بزرگ شایع ترین نوع سرطان ها است و در زنان سرطان پستان، روده بزرگ، تخمدان و مری شیوع بیشتری دارد است. با همه اینها شیوع سرطان ها در استان گلستان گسترده تر است، هر چند تحقیقات نشان داده نرخ شیوع سرطان ...
20 خاصیت لیموناد نوشیدنی شگفت انگیز
این مشکل، مقدار زیادی مکمل ویتامین C. مصرف کنند. خوب، چون لیموناد حاوی 53 میلی گرم ویتامین C. در هر 100 گرم است، نوشیدن لیموناد گرم از خوردن مکمل ویتامین C. بهتر است. 5. راه حلی برای مراقبت از دندان است ماهیت اسیدی لیموناد برای مراقبت از دندان بسیار عالی است و می تواند سلامت دندان و لثه را حفظ کند. به هر حال، مقدار زیاد آن برای دندان مضر است، بنابراین باید بعد از نوشیدن ...
علت یابی و راه های مقابله با بروز اضطراب و استرس در ایام امتحانات
خوراک عدس به حفظ آرامش و کاهش استرس کمک می کند. خوردن جگر و گوشت نیز در بهبود عملکرد مغز دانش آموزان کم خون موثر است و منابع آهنشان را تامین می کند. مصرف نوشابه و ماست ترش در شب امتحان ممنوع مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت دانشگاه علوم پزشکی گفت: خوردن نوشابه موجب اختلال در خواب می شود و مصرف ماست و دوغ ترش نیز اسید معده را بالا برده و مشکلاتی را ایجاد می کند. کاوه ای ...
بخور نخورهای مریض ها مبتلا به ایدز
ریزمغذی های مورد نیازتان بهبود می بخشد. به صورت مثال: • تندرستی بدنتان مساعدت می کند تا خوب تر بتوانید با این مریضی مقابله کنید. • به محافظت و بالا بردن تندرستی سامانه امنیت • به مدیریت نشانه ها متاثر از این مریضی مساعدت می کند. • • به پیشگیری از تشدید نشانه ها متاثر از ایدز و کارکرد خوب تر دوا ها در بدن شما مساعدت می کند. • سرشار از میوه ها و سبزی های ...
کدام معده درد ناشی از زخم معده است؟
میلیون آمریکایی مبتلا به زخم معده هستند. زخم معده زخم معده، زخم هایی درناک در معده هستند. زخم معده یک نوع زخم گوارشی است. زخم های گوارشی هر گونه زخمی است که بر روی معده و روده کوچک تاثیر می گذارد. زخم معده زمانی رخ می دهد که لایه ضخیم مخاطی که معده شما را از آب گوارشی محافظت می کند کاهش می یابد. این به اسید های گوارشی اجازه می دهد تا در بافت هایی که به داخل معده راه یابند و ...
عادت های عجیب و غریب انیشتین
.... شاید بتواند راهی برای استخراج بازده بیشتر از مغز را نیز به ما بیاموزد. آیا دنبال کردن عادت های خواب و تغذیه انیشتین فایده ای دارد؟ 10 ساعت خواب و چرت های یک ثانیه ای همه می دانند که خواب برای مغز مفید است. انیشتین این توصیه را بسیار جدی می گرفت. گفته می شود او روزانه 10 ساعت می خوابید که تقریباً یک و نیم برابرِ میانگین خواب آمریکایی ها (6.8 ساعت) است. اما آیا واقعاً ما ...
مواد غذایی که حتما باید در دوران بارداری مصرف کنید
مختلف مناسب است. کارشناسان دریافتند کلسترول تخم مرغ برای بدن مضر نیست اما روغن هایی که در طبخ و سرخ کردن غذا از آن ها استفاده می شود دارای ترکیب هایی هستند که سبب بالا رفتن کلسترول خون می شود و به همین دلیل توصیه می شود افراد از خوراک های پخته، بخار پز و کبابی استفاده کنند. پژوهشگران در این آزمایش 26 زن را که در سه ماهه سوم بارداری خود بودند مورد بررسی قرار دادند و در رژیم ...
مواد غذایی مناسب برای تغذیه سالمندان
دارنده ویتامین b12 باشد بازهم جذب آن در اشخاص مسن بسیار کم صورت می گیرد. در نتیجه در برنامه غذایی و مکمل های شما با نظر پزشک حتماً باید ویتامین b12 وجود داشته باشد. کلسیم کلسیم نقش بسیار مهمی را در بدن ایفا می کند. این ماده برای تقویت استخوان های بدن بسیار مفید هست. در کمال تأسف تحقیقات نشان داده هست که اشخاص در سنین بالا کمتر به استفاده کلسیم روی می آورند. در سن بالا ناتوانی ...
خواص ضد سرطانی گل گاو زبان
اثبات رسیده و تقریباً تمامی اطبا از گذشته تا حال بر آن توافق دارند؛ عبارت است از: 1- تقویت کننده اعصاب و روان و حواس پنجگانه، و نشاط آور است. 2- در درمان اختلال حواس کاربرد فراوانی دارد. 3- شکم را نرم و کیسه صفرا را باز می کند، اَخلاط سوخته سوداوی را از معده خارج و عوارض آن را از بین می برد. 4- در تنظیم اختلالات ادراری و تعریق، موثر است. 5- برای درمان سرماخوردگی، تنگی ...
خوشمزه ترین غذاهای استان سیستان و بلوچستان
معمولا در ست می کنند و با دوغ مصرف می شود. این غذا نوعی شیرینی هم به حساب می آید که در سفره های افطاری مردم استان سیستان و بلوچستان دیده می شود. مواد مورد نیاز برای چنگال هم خیلی ساده و کم است و به راحتی قابل دسترسی است؛ آرد و خرما و روغن حیوانی اول آرد و آب را با هم مخلوط کرده و بعد تکه های خمیر حدود 1 سانتی متری را در تابه و روی اجاق گاز گذاشته می شود. وقتی نیم پخت شد، خرما را داخل ظرف ...
افزایش سایز پستان، تاثیر موادغذایی
.... سعی کنید شیر و تخم مرغ، کره بادام زمینی، ماهی کم چرب، مرغ کم چرب و آجیل بیشتری مصرف کنید. در هر صورت، باید سعی کنید رژیمی متعادل را رعایت کنید، صرف نظر از این که آیا سعی دارید سینه هایتان سریعتر رشد کند یا خیر. اگر پروتئین بیشتری بخورید، منحنی های شما ملایم تر می شوند و به راحتی گرد تر می شوند. 5- میوه ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنید میوه ها و سبزیجات به تنظیم ...
خودکامگی انسان در برابر حیوانات
می خورند. با این حال، کشتار حیوانات صرفاً محدود به خوردن نیست. شیوه های استفاده انسان ها از حیوانات به چند دسته کلی تقسیم می شود: خوراک، پوشاک، سرگرمی، آزمایش، مقاصد پزشکی، آرایشی، بهداشتی، نظامی و... تمامی این زمینه ها یک فصل مشترک دارد. حیوانات به منابعی برای انسان ها بدل شده اند و انسان ها آن ها را به خودی خود و به عنوان موجوداتی صاحب درد نمی شناسند. به نظر می رسد مسیر ...
سحر خیزی در روزهای سرد زمستانی
باعث هوشیاری ذهن و بدن شما می شود. خوابیدن در تاریکی مطلق همانطور که روشنایی در روز به هوشیاری شما کمک می کند، وجود هر نوع نوری پیش و هنگام خواب شب، اثر منفی در سحر خیزی شما دارد. خوابیدن با معده سبک از خوردن و آشامیدن دو ساعت پیش از خواب پرهیز کنید. نبود فاصله میان آخرین وعده غذایی و خواب، باعث ایجاد اختلال در عملکرد معده می شود و همین مسئله خواب شما ...
35 خاصیت مهم جعفری برای سلامتی
کمک می کند. 21. چین و چروک، خطوط و جای زخم ها را کاهش می دهد. چون ویتامین C. به طور طبیعی در بدن وجود ندارد، ما باید آن را از طریق خوردن غذا تامین کنیم. ویتامین C. بالای موجود در جعفری، پوست را تغذیه کرده و خطوط، چین و چروک و جای زخم ها را کاهش می دهد. مصرف جعفری، تولید کلاژن را در پوست تحریک کرده و تولید و ترمیم سلول را افزایش می دهد. این، به رشد سریع تر پوست منجر ...
سندرم پیش از قاعدگی، چه باید کرد؟
(PMDD) خوانده می شود. علائم 1- اشتهای زیاد: بسیاری از زنان در این دوره، تمایل زیادی به خوردن غذاهای شور و شیرین دارند. دلیل این ولع مشخص نیست. برخی زنان در این دوره، اشتهایشان کم می شود و دچار حالت تهوع می شوند. نفخ و یبوست نیز در این دوره شایع است. 2- آکنه: این مشکل تنها در دوران بلوغ دیده نمی شود، بلکه در زنانی که دارای علائم PMS ...
هوس های غذایی که رژیمتان را خراب می کنند
... آجیل ها در مهمانی ها، خوردن یک مشت آجیل کار ساده ای است اما همین آجیل مخلوط بو داده شده، می تواند بیش از 800 کالری انرژی داشته باشد. پیشنهاد بهتر: از آجیل هایی که پوست دارند، استفاده کنید. این آجیل ها سرعت خوردن را کم می کنند. قهوه هوس خوردن قهوه چیزی فراتر از یک هوس ساده است، چون قهوه خاصیتی اعتیاد آور دارد. بعضی افراد بدون خوردن قهوه ...
5 توصیه برای غلبه بر سوء هاضمه
کند و با مرطوب نگاه داشتن مدفوع از یبوست جلوگیری می کند. 2- غذا را خوب بجوید جویدن غذا یکی از مهمترین بخشهای گوارش است که معمولاً فراموش می شود. جویدن غذا نه تنها به تجزیه آن کمک می کند بلکه غدد بزاقی، معده و روده ی کوچک را هم برای تولید آنزیم های گوارشی آماده می کند. 3- ورزش کنید / از استرس و فشارهای روحی دوری کنید ورزش کردن علاوه بر اینکه به شما کمک می ...
از خواص فالوده چه میدانید!
به ویژه در فصول گرم سال مفید است. فالوده در رفع اسهال کمک کننده است، خصوصا اگر تخم ریحان یا تخم شربتی به فالوده اضافه شود، در تقویت معده و قطع اسهال قویتر عمل می کند. لبته باید توجه داشت که فالوده، دیر هضم است و مصرف مداوم آن می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در کبد و طحال شود، در نتیجه نباید مدام مصرف شود و بهتر است جهت پیشگیری، از نشاسته کمتری استفاده کرد. توجه شود که مصرف فالوده در افرادیکه معده سرد و تر دارند، توصیه نمی شود. بهتر است جهت شیرین کردن فالوده در افراد سالمند یا سردمزاجان از عسل استفاده شود. ...
ارتباط دیابت با اختلال در عملکرد قلب/10 نکته روزانه روی خط سلامت
اشتباه زیر را انجام ندهید:حداقل تا 2 ساعت بعد از غذا نخوابید؛ خوابیدن سریع بعد از صرف غذا به افزایش سوزش سر دل منجر شده و حتی خطر سکته مغزی را نیز افزایش می دهد.مصرف میوه بعد از صرف غذا را ترک کنید؛ هضم میوه به آنزیم های مختلفی نیاز دارد که پس از صرف غذا هضم میوه را مشکل می کند؛ همچنین خوردن میوه بعد از غذا با نفخ همراه است؛ بهترین زمان خوردن میوه زمانی است که معده به طور کامل پر نشده است. ...
درمان 20 مشکل سلامتی با 20 راه حل سنتی
ترتیب که 200 گرم ماست با یک قاشق غذاخوری زیره سیاه مخلوط و خورده شود. 3- درمان موضعی کهیر از مکمل های درمانی مناسب برای درمان موضعی کهیر، ترکیبی از گلاب و سرکه با نسبت 3 به 2 است که به صورت موضعی روی نواحی مبتلا به کهیر اسپری شود. 4- کمبود ویتامین ب 6 مداومت در خوردن تخم کتان به صورت خام به دلیل دارا بودن اجزایی با خاصیت "آنتاگونیستی" در ارتباط با ویتامین ...
بخور نخورهای بیماران مبتلا به ایدز
دریافتی از مواد غذایی است که می تواند سوخت مورد نیاز بدن شما را تامین کند و باعث حفظ عضله ها شود. معمولا کاهش دریافت کالری ناشی از کم شدن اشتها در بیماران مبتلا به ایدز باعث کاهش وزن و تحلیل عضله های آنها می شود. بنابراین می توان گفت که به طور کلی، میزان دریافت کالری در این بیماران باید به این صورت باشد: • مصرف روزانه 17 کیلوکالری به ازای هر 450 گرم از وزن بدن، اگر وزن بیمار در شرایط ایده آل ...
10 ماده مغذی و مفید که علم ثابت کرده خلق و خو را بهتر می کند
و فشار خون بالا می شود. خوردن چطور به شما کمک می کند: کروم نقش مهمی در افزایش سطح سروتونین، ملاتونین و نوراپی نفرین (هورمون) مغز دارد که سبب کنترل احساسات می شوند. ازآنجایی که کروم سبب بهبود مستقیم مغز می شود، بسیار مؤثر است. میزان توصیه شده در روز: 35 میکروگرم برای مردها و 25 میکروگرم برای زنان. منابع غذایی حاوی کروم بروکلی: نصف هر فنجان 11 میکرو گرم کروم ...
خواص ادویه های پرمصرف در غذاهای ایرانی را بدانید
کلسترول خون افزایش یافته آکنه آلرژی آلزایمر آرتریت کولیت (التهاب روده) فیبروز افسردگی درماتیت دیابت نوع 2 اگزما عفونت چشم نفخ شکم بیماری های کیسه صفرا نقرس بیماری قلبی بیماری های لثه نفخ شکم بیماری های کیسه صفرا فشار خون بالا خارش بیماری های کبدی چاقی درد سکته زخم پسوریازیس بثورات جلدی بیشتر زردچوبه های جهان از دو نقطه در هند تأمین می شوند، آلپی و مادراس است. زردچوبه مانند زنجبیل گیاهی ...
مهمترین وعده غذایی را سالم صرف کنید
می تواند یکی از مهمترین دلایل توجیه کننده برای لذت بردن از صبحانه قبل از شروع یک روز طولانی در مدرسه باشد. زمانی که هوا سرد است یک کاسه جو دو سر با شیر داغ یا حبوبات پخته می تواند انتخاب مناسبی باشد. در حالی که در روز های گرمتر سال مخلوط شیر و میوه ها تهیه شده بصورت اسموتی به شادابی کودکان کمک می کند. از طرفی صبحانه سنتی ایرانی که تلفیقی از تخم مرغ پخته، نان سبوسدار، پنیر کم چرب، و ...
صبحانه خوب و با کیفیت بخورید
چیست؟ تعداد زیادی از افراد، پس از صرف صبحانه دچار گرسنگی زودهنگام می شوند و اشتها و ولع بیشتری به خوردن ناهار پیدا می کنند، اما همین افراد با حذف وعده صبحانه دیرتر گرسنه می شوند و گاه تا هنگام عصر، اشتهایی به خوردن ندارند. فیروزکوهی می گوید، مصرف زیاد مواد شیرین در این وعده مثل انواع مربا، قند، شکر، چای شیرین و نان فاقد سبوس بعد از حدود نیم ساعت به دلیل ترشح انسولین و کاهش قند خون در ...
بهترین رژیم غذایی کدام است؟ خام، وگان، گیاهخواری یا پالئو؟
در صد خام هستند، عمدتا میوه ها و سبزیجات یا مواد غذایی که بالاتر از 47 درجه سانتیگراد حرارت ندیده باشند. غذا خوردن بصورت عمدتا خام، معمولا با صد در صد وگان بودن مرتبط است. اما افراد بسیاری وجود دارند که از یک رژیم غذایی خام پیروی می کنند اما شیر خام ارگانیک و غیر پاستوریزه، تخم مرغ و گوشت خام نیز مصرف می کنند. در پیش گرفتن یک سبک زندگی با رژیم غذایی خام، یک راه عالی برای سم زدایی و ...
بهترین مواد غذایی گیاهی چربی سوز
می کنند، بلکه در واقع چربی سوز هستند. برخی از رژیم گیرنده ها از مصرف آووکادو اجتناب می کنند زیرا یک آووکادوی متوسط حاوی 21 گرم چربی می باشد. اما همانطور که غذا، دشمن شما نیست، چربی نیز نمی تواند دشمنتان باشد، حداقل نه هر نوع چربی. با توجه به دستورالعمل های غذایی اداره پیشگیری از بیماری و ارتقاء سلامت ایالات متحده، آووکادو تنها میوه ای است که دارای چربی تک غیر اشباع (یک نوع چربی خوب که ...
تغذیه مناسب دوران بارداری، حتما بخوانید!
نوع غذا و حلال بودن آن توجه خاصی داشته باشد، زیرا تأثیر بسیار بر روی اخلاق، رفتار و ایمان کودک می گذارد. خوراکی های مناسب در دوران بارداری 1 بهترین میوه هایی که خانم باردار می تواند دراین دوران استفاده کند عبارتند از: به، سیب میخوش، گلاب، بادام، انار. 2 از غذاهای مناسب برای این دوران نان خوب و برشته و شورباهای دارای زیره است. البته زنانی که مشکل و سابقه ی سقط جنین داشته اند ...