خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه کلیه سالمی داشته باشیم؟
مردم نیوز : درحالیکه قلب خون را به سراسر بدن پمپاژ می کند، کلیه ها آن را تصفیه و تمیز می کنند. کلیه ها مواد زائد خون را دفع می کنند، به حفظ فشارخون کمک کرده و تضمین می کنند که خون حاوی میزان مناسب مواد مغذی اصلی بدن است. در بیماری کلیوی، کلیه ها دچار آسیب می شوند که همین مسئله بر قلب فشار می آورد. افراد مبتلا به دیابت و فشارخون بالا در معرض ریسک بالا ابتلا به بیماری کلیوی ...
مصرف قند با دندان چه می کند؟
دریابید باتوجه به این که احتمال فساد مجدد دندان های پرشده و عصب کشی شده، بیش از یک دندان سالم است، افرادی که تحت درمان دندانپزشکی قرار گرفته اند باید به بهداشت و سلامت دندان خود بیش از دیگران توجه کنند و بیش از افراد سالم به تغذیه خود توجه داشته باشند. قند با دندان چه می کند؟ مکانیسم شروع پوسیدگی به این صورت است که میکروب های محلی موجود در دهان، مواد قندی در دسترس را ...
به این دلایل از چربی هراس نداشته باشید
ساکنان آمریکای شمالی برخوردار هستند، حتی در شرایطی که ساعات زیادی را در محیط خارج از خانه و زیر نور خورشید سپری می کنند. پژوهش انجام شده در مرکز ریزمغذی دانشگاه اُرگن نشان داد که اسیدهای چرب امگا-3 از پوست در برابر اکسیداسیون محافظت می کنند که این فرایند به واسطه پرتوهای فرابنفش خورشید رخ می دهد. سلامت قلبی عروقی چربی نقشی کلیدی در حفظ سلامت قلب و پیشگیری از بیماری قلبی، که ...
19 دی با مزاج سرد و خشک آشنا شویم
مخصوصا اقلیم های کوهستانی که آنجا هم هوا و مزاج به سمت سردی و خشکی است، خیلی اذیت می شوند و باید توجه داشته باشند که بدن ها، پوست و مخاطات خشکی دارند و بسیار لازم است که همواره مخصوصا در فصول خشک مثل تابستان و پاییز با روغن هایی مثل روغن بادام شیرین، روغن نارگیل و کرم هایی که به پوست شان می سازد، حتما پوست خود را چرب کنند. این افراد می توانند بعد از شستشو و قبل از خروج از حمام، کل بدن ...
آیا دست ها و پاهایتان همیشه یخ کرده اند؟/ لبا س های گشاد بپوشید و غذاهای تند بخورید!
عصر بانک ؛به گزارش خبرآنلاین؛ یکی از ساده ترین راههای برای تقویت گردش خون بدن و در نهایت گرم شدن مصرف غذاهای تند است. زمانی که غذاهای تند می خورید دمای بدن بالا می رود و پمپاژ خون افزایش یافته و گردش خون بیشتر می شود. راه دیگر کاهش مصرف قهوه است. قهوه و سیگار هر دو می توانند عروق را تنگ کرده و روند گردش خون را کاهش بدهند. به این ترتیب خون به سختی به دست ها و پاهای فرد رسیده و در نتیجه ...
اشتباهات در رژیم
وزن لازم نیست هیچ ادعایی توخالی تر از این وجود ندارد. ورزش منظم کلید کاهش وزن طولانی مدت و حفظ وزن مطلوب است. ورزش تنها کالری نمی سوزاند بلکه توان تنظیم اشتها را نیز دارد. ورزش بر متابولیسم بدن تاثیر مثبتی می گذارد، فشار خون کلسترول و قند خون را تنظیم و به طور کلی سلامتی را تنظیم میکند. داشتن فعالیت بدنی و نگه داشتن وزن ایده آل هر دو برای حقظ سلامت لازم است. افراد می توانند سلامت خود را با ...
سریع ترین راهکار های درمانی برای رهایی از سردردهای میگرنی
میگرن استفاده نشود. از جمله این خوراکی ها می توان غذا های حاوی شیرین کننده آسپارتام، شکلات، پنیر، سوسیس سالامی و کافئین را نام برد، مصرف مواد غذایی سالم می تواند مانع از بروز میگرن شود. دارو های زیادی امروزه در دنیا برای کاهش، درمان و پیشگیری از بروز میگرن وجود دارد و کارشناسان توصیه می کنند افراد به جای خود درمانی و مصرف دارو های مختلف به متخصص مراجعه کنند تا علت اصلی بروز میگرن در آن ها ...
هشدار، این عضو آلوده ترین بخش مرغ است
به گزارش روزپلاس، احشایی چون دل ، جگر و سنگدان مرغ پروتئین باکیفیتی داشته و به دلیل آن که منبع غنی آهن، روی، سلنیوم، ویتامین A و B12 است به روند خونسازی کمک کرده و برای رشد قدی و بدنی کودک و نوجوان مفید است. میزان آهن سنگدان و دل مرغ تقریبا با گوشت آن برابری می کند، ولی بسیار پرچرب بوده و بویژه سنگدان کلسترول بالایی دارد. چربی آن از نوع اشباع و میزان اسیدهای چرب امگا 6 آن بیش از امگا 3 ...
رژیم پروتئین و خطرات مصرف پروتئین زیاد
مسئله باعث کم آبی بدن می شود، با وجود اینکه ممکن است بیشتر از حد معمول احساس تشنگی نکنید. تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده نشان داده است هر چه سطح مصرف پروتئین افزایش پیدا کند؛ میزان آب بدن کاهش پیدا می کند. مصرف آب خود را افزایش دهید تا این تاثیر کاهش پیدا کند، به ویژه اگر فرد فعالی هستید. در طول روز آب زیاد بنوشید. رژیم پروتئین و آسیب دیدن کلیه ها دنبال کردن رژیم ...
بخور نخورهای بیماران مبتلا به ایدز
... • به مدیریت علائم ناشی از این بیماری کمک می کند. • به پیشگیری از تشدید علائم ناشی از ایدز و عملکرد بهتر داروها در بدن شما کمک می کند. دستورات کلی تغذیه ای • رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی های تازه، غلات کامل و حبوبات داشته باشید. • کم چرب ترین انواع گوشت ها را به عنوان منبع دریافت پروتیین انتخاب کنید. • تا حد ممکن، دور مصرف خوراکی های ...
تمام دردسرهای تاتو
، ویروسی و قارچی در محل انجام تاتو محسوب می شود. خطرناک ترین و مهم ترین عارضه ای که می تواند در اثر تاتو به وجود بیاید، احتمال ابتلا به بیماری هپاتیت B و C و HIV است که از طریق سوزن های مشترک یا ضدعفونی نشده یا تماس با خون فرد مبتلا، منتقل می شود. یکی دیگر از مشکلاتی که بعد از تاتو می تواند ایجاد شود، واکنش پوستی شدیدی به نام سارکوئیدوز یا واکنش سارکوئیدی در محل تاتو است که بیشترین موارد بروز آن در ...
خواص شگفت انگیز بذر کتان
انواع غذهای گلوتن دار است. بذر کتان دارای خواص ضد التهابی بوده و می تواند التهاب ناشی از گلوتن و غلات را در بدن کاهش بدهد. بذر کتان با سرطان می جنگد مطالعات نشان می دهد که بذر کتان به خاطر دارا بودن مقادیر زیادی امگا 3 و لیگنان ها می تواند از بدن در برابر سرطان سینه، کولون، تخمدان و پروستات محافظت کند. این دو عنصر به تعدیل هورمون ها کمک کرده و رشد تومور را مهار می کنند و ضمنا ...
دو خوراکی فوق العاده برای رفع کم خونی
... وی خواص انگور رسیده به درخت و خشک شده (مویز) را مورد توجه ویژه قرار داد و گفت: بهترین مویز نوع چاق و پرگوشت، شیرین و کم دانه آن و بدترین مویز نوع خشک و کم گوشت و پردانه آن است. این متخصص طب سنتی گفت: طبیعت مویز گرم و مایل به اعتدال است، اعصاب و قلب را تقویت می کند و مواد نامناسب و غلیظ را آماده دفع کرده و از بدن خارج می کند. راه دیگری که این متخصص طب سنتی برای درمان کم خونی و بهبود وضعیت خون بدن توصیه می کند روزانه مصرف یک استکان آب هویج همراه با کمی عسل نیز در تامین خون مورد نیاز بدن بسیار موثر است. ...
10 ماده غذایی برای محافظت تندرستی پوست در زمستان
و زیبایی خاصی را برای پوستتان به ارمغان می آورد، علاوه بر این می تواند لکه های قهوه ای را محو کند و آثار آسیب های متاثر از اشعه های خورشید را نابود کند. گردو مرکبات را می توان به طور میوه در میان وعده ها، نوشیدنی های متفاوت، در سالاد و دسرهای متفاوت استفاده کرد. گردو سرشار از آلفا لینولنیک اسید (ALA)، اسید چرب امگا 3 گیاهی هست که با محافظت رطوبت باعث تقویت غشای سلول های پوست ...
16خوراکی مفید مخصوص خانم ها
...> زمانی که به سن پنجاه سالگی می رسید، به کلسیم بیشتری نیاز دارید. ماست سرشار از کلسیم است، تنها 220 گرم ماست بیش از یک سوم از کلسیم روزانه شما را تامین می کند. به منظور کمک به بدن خود برای استفاده بهتر از مواد معدنی به دنبال ماست از نوع غنی شده با ویتامین D باشید. ساردین این ماهی های کوچک سرشار از اسیدهای چرب سالم، ویتامین D و کلسیم هستند. اسیدهای چرب امگا 3 آنها، می توانند کیفیت ...
پوست این میوه وسبزیجان را نکنید!
...: خیلی از ما زمانی که می خواهیم از میوه ها و سبزیجات استفاده کنیم، از روی ناآگاهی یا طبق عادت پوست یا برگ آن ها را جزو ضایعات حساب کرده و دور می ریزیم. بی خبر از این که نمی دانیم همین پوست و برگ می تواند مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی داشته باشد که در بعضی موارد این میزان حتی بیشتر از مقداری است که در بخش های مورد استفاده وجود دارد. با استفاده از این قسمت ها نه تن ها می توانیم ...
چای سبز لاغرتان می کند؟
سوخت وساز بدنشان از چای سبز استفاده می کنند، علاوه بر بهره مندی از خواص این گیاه دارویی برای درمان چاقی خود می توانند از فواید آن برای کاهش فشار خون، کاهش قند خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و تخفیف علائم و نشانه های بیماری هایی مانند پارکینسون، آلزایمر و بیماری مفصلی- استخوانی مانند آرتریت روماتوئید بهره ببرند. علاوه بر این، در تحقیقات مختلف به این نکته اشاره شده که مصرف چای سبز می تواند تاثیر بسیار چشم گیری در کاهش بیماری های قلبی-عروقی، پیشگیری از بروز سرطان هایی مانند سرطان کولون و تخفیف علائم و نشانه های افسردگی داشته باشد.سیب سبز ...
چربی پوست سر را با این راه های طبیعی از بین ببرید
استفاده کنید. مصرف مقادیر کافی از مواد معدنی مانند روی (زینک) و سولفور باعث بهبود گردش خون در بدن و کنترل چربی پوست و پوست سر می شوند. استفاده از روغن جوجوبا شاید استفاده از یک روغن برای رفع چربی پوست سر کمی عجیب به نظر برسد؛ اما این کار باعث می شود چربی مناسب جوجوبا جایگزین چربی نامناسب تولید شده توسط غدد سباسه شود و آن را از بین ببرد. مقدار کافی از روغن جوجوبا را روی موها اسپری ...
دانستنی های جالب درباره بدن انسان!
درمان نمی شود نیز صحت ندارد. تنها کاری که باید بکنید این است که به مدت کافی داروهای ضد قارچ مصرف کرده و دوره درمان را کامل نمایید. همچنین دستورالعمل های خانگی وجود دارند که می توانند در این زمینه به شما کمک نمایند. یک واحد سرکه را با دو واحد آب خیس کرده و انگشت دارای ناخن قارچی را در داخل آن قرار دهید و برای چند روز به مدت 20 دقیقه این کار را ادامه دهید. بعد از یک هفته بدون شک نشانه هایی از بهبود ...
آیا واقعا غذا خوردن بعد از ساعت 8 شب، چاق کننده است؟
و یا تند نیز پیش می آید. بنابراین خوردن این غذاها در شب، توصیه نمی شود مخصوصا اگر تجربه مشکلاتش را داشته باشید. استفاده از میان وعده های قندی در ساعات نزدیک به خواب نیز می تواند مشکلاتی برای خواب به وجود بیاورد، چون قند خون را به شدت بالا می برد. افزایش مقدار قند در جریان خون، باعث افزایش واکنش های استرسی در بدن می شود و سطح کلسترول را افزایش می دهد. چنین اتفاقی کیفیت خواب ...
آزاتیوپرین (Azathioprine) و موارد مصرف آن
, Azasan موارد مصرف تضعیف سیستم ایمنی بدن عوارض تهوع و استفراغ ، کم اشتهایی، تب و لرز، مشکلات گلبول های خون، آسیب کبدی، احتمال بروز خطر سرطان، یرقان (زردی)، خطر عفونت، ریزش مو و خستگی تداخل دارویی آلوپورینول ، متوترکسات ، داروهای کاهنده فعالیت مغز استخوان، داروهای پرتودرمانی، داروهای سایتوتوکسیک، واکسن های ویروسی، سیکلوسپورین ، داروهای ضدانعقاد خون مثل ...
درمان 20 مشکل سلامتی با 20 راه حل سنتی
نشان داده که سماق می تواند رشد و متاستاز سلول های سرطان سینه را محدود و مرگ آن ها را تسریع کند. 19 - درمان بی خوابی مزمن مطالعات همچنین نشان داده است که روغن بنفشه در پایه روغن بادام، در درمان بیماران مبتلا به بی خوابی مزمن اثر قابل توجهی دارد. 20- درمان یبوست استفاده از انجیر خشک آغشته به شربت عسل پیش از غذا، خوردن سیب بعد از غذا، مصرف ناشتای یک قاشق سوپ ...
9 غذای شگت آور برای محافظت قدرت و تندرستی مغز
چشمگیری وجود دارد. اهتمام کنید به جای غلات فرآوری شده و نان سفید و . 7. مغزها مخصوصاً گردو ، زیادتر از غلات سبوس دار، برنج قهوه ای و . .. ماهی های چربمصرف با نظم ماهی های چربی مثل سالمون و ساردین می تواند فواید بسیاری برای تندرستی مغزتان داشته باشد. 8٫ بنشن ماهی های چرب در بر دارنده اسیدهای چرب امگا 3 می باشند که برای کارکرد بهینه ی مغز ضروری هست. اسیدهای ...
چطور قلب آسیب می بیند؟
، آریتمی، خطر سکته و حمله قلبی مرتبط باشد. برای اطمینان از سلامتی تان بهتر است خر و پف کردن را دست کم نگیرید و با پزشک متخصص در این زمینه مشاوره کنید. نادیده گرفتن سلامت دهان و دندان: بیماری های پریودنتال، ناشی از التهاب لثه می تواند علاوه بر از دست دادن دندان ها، با عوارض شدیدتری مانند بیماری های قلبی همراه باشد. باکتری های دهان ناشی از بروز التهاب لثه، می تواند به بدن و به جریان خون گسترش ...
استقبال مردم از رژیم پالئو و غارنشینی
رژیم پالئو در این مورد می گوید: با پیروی از این دستورالعمل های تغذیه، ما رژیم غذایی خود را با فشارهای تکاملی که ژنتیک فعلی ما را شکل داده اند، منطبق می کنیم که به صورت مثبت بر تندرستی او می گوید این رژیم غذایی موجب کاهش میزان گلیسمیک بدن، بدست آمدن نسبت سالم اسیدهای چرب اشباع شده و غیر اشباع شده، افزایش مصرف ویتامین و مواد مغذی و در برگرفتن تعادل مطلوب پروتئین، چربی و کربوهیدرات می گردد ...
24 خاصیت شگت آور فندق افسونگر
... با نشانه ها پیری و لطمه متاثر از آفتاب مقابله می کندفندق افسونگر سرشار از خواص ضد میکروبی، ضد التهابی و قابض هست که آن را برای مقابله با نشانه ها پیری زودرس مثل چین و چروک، عوض شدن رنگ و از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست، عالی می کند. 5. کبودی ها را معالجه می کند پلی فنول ها و تانین های موجود در فندق افسونگر در مقابل لطمه متاثر از تابش اشعه ماوراء بنفش مثل ملانوما و دیگر ...
چرا تمرینات هوازی به جای کاهش وزن می تواند باعث افزایش وزن شود؟
با میزان و سرعت بیشتری عمل کالری سوزی را انجام دهد و همچنین در بدن تان امکان تعویض مواد سوختی (چربی یا قند) میسر می شود. که این سازگاری بسیار موثری در روند کاهش وزن است. C: حساسیت انسولین افزایش یافته و بافت های بدن به راحتی و به طور موثرتری می توانند از گلوکز خون استفاده کنند. بسته به شدت و مدت زمان تمرین (مقدار توصیه شده برای کسب فواید تمرین، اجرا با 75٪شدت تمرین به ...
11 خاصیت اعجاب انگیز چای دارچین
.... دارچین، سرشار از پلی فنول هست که قند خون بالا یا نامتعادل را تنظیم می کند. قند خون ثابت، تمایل بدن به غذا را کاهش می دهد و همین، نشان دهنده خواص دارچین برای کاهش وزن هست. چای دارچین، پتاسیم بالایی دارد. علاوه بر این، سطح سالم pH را محافظت می کند. پتاسیم، اثر سدیم در فشار خون را خنثی می کند و این کار را با تنظیم کردن آن انجام می دهد. چای دارچین، مرجع خوبی از آنتی اکسیدان ...
توصیه های موثر برای پیشگیری از اضافه وزن
A circle arrangement of fruits and vegetables انتخاب با شماست ! سلامتی یا چاقی ؟ سال جاری نیز بسیج ملی تغذیه با اهداف فرهنگ سازی و اصلاح الگو و رفتارهای تغذیه ای در جامعه در سطح کشور برگزار می گردد. هدف از اجرای این بسیج کاهش شیوع عوامل خطر تغذیه ای و بیماری های غیرواگیر از طریق کاهش مصرف قند، نمک، چربی و افزایش مصرف سبزی، میوه و حبوبات و پیشگیری و کنترل اضافه وزن ...
