خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 ماده غذایی برای پیشگیری از خشکی پوست زمستانه
چربی های سالم مانند روغن زیتون ترکیب کرده و میل نمایید تا جذب مواد مغذی اش افزایش یابد. در صورت دسترسی به این ماده ی غذایی مفید آن را می توان به صورت سیب زمینی سرخ کرده، به صورت پوره، مخلوط در سوپ و یا حتی در دسرها مصرف کرد. سبزیجات برگ سبز مانند کلم کیل سبزیجات برگ سبز با این که ممکن است خودشان حاوی چین و چروک باشند اما مصرفشان موجب کاهش چین و چروک پوست می شود. مصرف یک ...
فواید شگفت انگیز بذر کتان
گرم همراه با یک تا سه قاشق غذاخوری روغن بزرک هر روز صبح است. با این روش خیلی زود احساس خیلی بهتری در طول روز خواهید داشت. می توانید بسته به بهبودی تان، مقدار بیشتری مصرف کنید. بذر کتان گلوتن ندارد اگر به گلوتن حساسیت دارید یا دچار بیماری سلیاک هستید، می توانید با گنجاندن بذر کتان در رژیم غذایی تان، فواید شگفت انگیزی را نصیب خود کنید. مصرف بذر کتان، یک راه طبیعی و سالم برای ...
چطور روده خود را تقویت کنیم؟
فیبر باشد. برخی از خوراکی هایی که باید از آن ها اجتناب کنید عبارتند از: شیرین کننده های مصنوعی کافئین محصولات لبنی الکل می توانید با مصرف ماست که پر از باکتری های خوب است به بهبود وضعیت روده خود کمک کنید.استرس می تواند منجر به IBS شود. اگر دلیل مشکل شما استرس است بهتر است از درمان ها و داروهای ضد افسردگی با مشورت متخصص بهره مند شوید. 10 . به روده ...
ارتقا سلامت با یک رژیم غذایی قلیایی
...، مصرف شوند. سبزیجات خام و بخارپز بهترین گزینه ها هستند. روغن پزی عمیق یا تهیه کیک، مانند کیک هویج، گزینه های خوبی نیستند. به طور ویژه، تمام انواع جلبک های دریایی قلیایی هستند. سبزیجات برگدار مانند اسفناج، جعفری، کیل و شاهی آبی نیز در زمره بهترین گزینه ها قرار دارند. این شامل چای های گیاهی و آب سبزیجات تاره نیز می شود. میوه ها بیشتر میوه ها نیز قلیایی ...
سرمازدگی بلای جان کشاورزی استان سمنان است/به دنبال راهکارهای عملی
هوای زیر پلاستیک از هوای بیرون سردتر هم می شود. پس مؤثر نیست . پرهزینه ترین مورد همان دستگاه تلفیقی است، ولی نکته قابل توجه این است که در طول چند سال هزینه خود را جبران می کنند، امروز شاهد هستیم که کشاورزان میوه های بسیاری را از دست می دهند من معتقد هستم اگر از روش هایی مثل هیتر و برج تلفیق استفاده شود باوجود هزینه های بیش از 30 میلیون تومان اما همان محصول سالمی که ارائه می شود، در ظرف ...
مراقبت های بعد از یائسگی، خودتان را فراموش نکنید!
...، در مورد داروهایی که مصرف می کنید، کنجکاو باشید و از مرکز مراقبت های بهداشتی و یا داروساز در مورد تداخلات دارویی بالقوه آن ها سوال کنید. در مورد درمان های پزشکی جایگزین و استفاده از محصولات گیاهی در صورت تمایل، نیز سوال کنید. یائسگی جایگزین هایی برای هورمون درمانی برای پیشگیری از پوکی استخوان در میان تغییرات در شیوه زندگی، نشان داده شده است که وجود کلسیم در ...
کمبود این ویتامین ها باعث افسردگی می شود
های سبوس دار است. مواد غذایی غنی از B3: بادام زمینی و گوشت است. مواد غذایی غنی از B6: جگر گاو، موز ، دانه آفتابگردان، جوانه گندم، برگه آلو، گوشت گاو و آب پرتقال است. برای داشتن اعصابی آرام ، همیشه به مقدار کافی از مواد غذایی حاوی ویتامین های گروه B مانند انواع گوشت، جگر، غلات و نان سبوس دار و جوانه گندم استفاده کنید. برای حفظ سلامتی و لذت بردن از شادابی زندگی ...
موارد ممنوع در بارداری، شما بار شیشه دارید!
کاشتن و رسیدن به گل و گیاه هستید حواستان باشد که حتما از دستکش استفاده کنید و به خاک دست نزنید. مهم ترین انگلی که می تواند از راه خاک خانم باردار را آلوده کند، توکسوپلاسموز است که بیشتر در مدفوع گربه وجود دارد. آزمایش هایی که از خانم های باردار گرفته می شود، نشان می دهد خیلی از خانم ها به این انگل آلوده اند. برای پیشگیری از این عفونت سعی کنید با دستکش میوه و سبزی ها را بشویید. گوشت خام ...
مشکلات دوران بارداری، راه رهایی با طب سنتی
اجتناب کنند . همچنین از ملین هایی همچون انجیر و آلو بخارای تازه، خشک یا خیسانده در آب ولرم و تمر هندی تازه ملس برای گرم مزاجان و نوع شیرین برای سرد مزاجان استفاده شود و روزانه، یا یک روز در میان یک لیوان شیر ترجیحا داغ به همراه یک قاشق مرباخوری شکر یا عسل بنوشند و در یبوست های شدید هر هشت ساعت یکبار، یک قاشق روغن بادام شیرین خوراکی یا روغن زیتون مصرف کنند. همچنین مالیدن ملایم روغن بادام شیرین بر قسمت ...
6 کلید غذایی برای نگه داشتن کلسترول در محدوده سالم
، دانه ای کتان، چیا، کنجد، آفتابگردان، آجیل، جوانه گندم، سایر غذاهای دریایی مانند میگو، کلم بروکلی و ... آنها را به بدن رساند. مصرف فیبر را افزایش دهید: فیبر محلول یک ماده مغذی ضروری است که به کاهش جذب کلسترول در روده کمک می کند و از انباشتگی آن در خون نیز جلوگیری می نماید. این روند نقش مهمی در عملکرد مطلوب قلب و سیستم گردش خون دارد. دانه های کامل، میوه ها و سبزیجات، دانه ها و آجیل، لوبیا و ...
استفاده از خاکشیر و سرکه سیب برای لاغری و کاهش وزن
یک قاشق غذاخوری خاکشیر را شسته، در یک لیوان آب ولرم بریزید و هر روز صبح ناشتا از این نوشیدنی میل کنید. در صورت تمایل می توانید به اندازه یک قاشق چایخوری شکر به آن اضافه کنید. استفاده از این نوشیدنی به صورت طولانی مدت، می تواند در کاهش وزن موثر واقع شود. تاثیر سرکه سیب بر لاغری امروزه انواع مختلفی از سرکه، وارد بازار شده و سرکه سیب یکی از آنهاست که بسیاری از پزشکان ...
7 درمان طبیعی برای خلاصی از درد میگرن
(stevia) استفاده کنند. این کار احتمالا واکنش های سردرد افراد میگرنی را کاهش دهد. اجتناب از خوردن برخی از غذاهای خاص برخی از افراد پس از خوردن غذا های خاص، سردرد شدید میگرن را تجربه می کنند. در میان مواد غذایی چون؛ نوشیدنی های کافئین دار، شکلات، بادام زمینی، غلات گلوتن دار و محصولات لبنی می توانند در برخی از افراد دارای میگرن سردرد شدید ایجاد کنند. معمولا کسانی که از خوردن برخی ...
چند درمان کارساز انگل گوارشی
گیاه تلخ، امّا بسیار پرخاصیت برای دفع انواع انگل های گوارشی مفید است. مقداری از آن را آسیاب کرده با سه برابر عسل، مخلوط و صبح های ناشتا، یک قاشق غذاخوری میل کنید. زنیان: به روشی مشابه بومادران قابل استفاده است. سگبینج و آنغوزه: این دو صمغ گیاهی نیز روی انواع کرم های گوارشی تاثیر می گذارند. می توانید آن ها را با چند برابر عسل مخلوط و مصرف کنید. سیاهدانه: ...
6 درمان خانگی برای یبوست
داروخانه های معتبر خریداری کنید. با این حال، مشورت کردن با پزشک درباره این مکمل ها پیش از مصرف شان کاملا ضروری است؛ خصوصا اگر مبتلا به مشکلات کلیوی باشید. 6. استفاده از روغن نارگیل بعضی از محققان می گویند که خوردن 2 قاشق غذاخوری از روغن نارگیل به صورت روزانه می تواند به روان سازی وضعیت روده ها کمک کند. همین ویژگی می تواند به نوبه خود از ابتلا به یبوست جلوگیری کند. البته بهتر است که با پزشک درباره این کار مشورت کنید. منبع: سلامتیسم ...
خواص، ویتامین ها و کالری ذرت
می کاهد. فیبر سال ها است که به عنوان یک ماده کاهش دهنده خطر ابتلا به سرطان روده مورد استفاده قرار می گیرد، اما داده های اندکی درباره ارتباط فیبر با پیشگیری از سرطان وجود دارد. با این وجود مصرف غلات سبوس دار می تواند از چنین خطری بکاهد. فیبر به اجابت مزاج کمک می کند. این ماده می تواند خطر ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر و اسهال را کمتر کند. منبع غنی از ویتامین هاست: ذرت سرشار ...
بهترین سوخت موتور مغز در امتحانات چیست؟ / صبحانه به وقت و میان وعده مفید، بهترین سوخت مغز در ایام ...
، یک لیوان شیر گرم، مصرف عسل به صورت جداگانه یا مخلوط با شیر، استفاده از لبنیات مخصوصا خامه و سرشیر تازه، خوردن میوه مانند سیب و جوانه گندم، مصرف عدسی ، نان و خیار یا نان و تخم مرغ را به عنوان صبحانه کامل توصیه کرد و افزود: برخی به اشتباه در ایام امتحانات دانش آموزان را مجبور به خوردن صبحانه ای متشکل از غذای شب می کنند تا انرژی بیشتری به او برسانند در حالی که خوردن غذاهای چرب و پُرکاری و پُر کردن ...
اسهال در دوران بارداری، علتش چیه؟
با وجود آنکه اکثر زنان باردار از یبوست شکایت دارند، اما عکس آن نیز ممکن است اتفاق بیفتد. هر چند که احتمال اسهال شدن در بارداری کم بوده و معمولا خیلی هم دوام نمی آورد. اسهال به معنای مدفوع شل و آبکی و افزایش دفعات کار کردن مزاج است. اسهال یکی از علائم آشکار بارداری است که در صورت ابتلا، میتوانید متوجه آن شوید. چه چیزی باعث اسهال بارداری می شود؟ بر خلاف یبوست، که به دلیل ...
علت بد غذایی نوزادان، بسته به چه عواملیست؟
تغذیه می شوند پروتئین بیشتری از ادرارشان دفع می کنند که می تواند نشان دهنده دریافت بیشتر پروتئین یا عدم توانایی آنان در استفاده از پروتئین موجود در شیرخشک باشد. ج) کربوهیدرات های متفاوت شما ممکن است درباره اهمیت انواع کربوهیدرات در تغذیه انسان شنیده باشید. جدیدترین تحقیقات روی روش هایی متمرکز شده اند که کربوهیدرات های تصفیه شده و زود هضم می توانند نسبت به کربوهیدرات های دیر ...
17 دی اینولین؛ فیبر پره بیوتیک با فواید ارزشمند سلامتی
مقادیر زیادی اینولین دریافت می کنید، امکان دارد که عوارض جانبی را به محض استفاده تجربه نمایید. عوارض جانبی شایع - نفخ شکم (گاز) - باد کردن شکم - درد شکم - اسهال و افزایش حجم مدفوع برای مثال، مصرف بیش از 10 گرم در روز اولیگوفروکتوز (نوعی از اینولین) منجر به نفخ و باد شکم در افراد می شود. اینولین موجود در ریشه گیاه کاسنی ...
دمنوش های ایرانی
که اگر از مزاج شناسی اطلاعات کافی ندارید، با مشورت با پزشک حاذق، نسبت به استفاده از این نوشیدنی ها اقدام کنید. روش تهیّه تمام نوشیدنی های های معرفیّ شده دراین جزوه به این صورت آماده می شوند که ترکیبات آنها را به همراه دو لیوان آب سرد در یک قوری- که بهتر است چینی باشد- ریخته، روی حرارت کم قرار می دهیم تا به نقطه جوش برسد؛ سپس قوری را روی حرارت غیرمستقیم(کتری یاسماور) می ...
تغذیه مناسب در شیردهی، مواد غذایی مفید
مادر کمک می کنند، مغز بادام می باشد، البته مصرف انواع مغزها به صورت خام بهتر است و از تفت دادن و مصرف مغزهای شور بهتر است اجتناب شود. زردچوبه زردچوبه حاوی ترکیبات شیرآور و شیرافزا بوده و از طرفی می تواند در پیشگیری از التهابات مؤثر باشد. غلات و حبوبات غلات و حبوبات نیز حاوی مواد شیرافزا می باشند. از معروف ترین آنها که پر مصرف نیز هست می توان برنج، جو و ارزن را نام ...
بیماری دوران بارداری، توصیه ها
. این افراد باید حتماً تحت نظر پزشک بوده و در صورت لزوم بستری شوند. رژیم غذایی توصیه شده به این خانم ها شامل مصرف مقادیر کافی از منابع غذایی پروتئینی (مانند گوشت، تخم مرغ، حبوبات، شیر و لبنیات)، انرژی (مانند نان و غلات) و همچنین مایعات است. این افراد محدودیت شدیدی در مصرف نمک ندارند و می توانند مانند سایر افراد و در حد استاندارد نمک استفاده کنند (میزان مصرف مناسب روزانه نمک حدود 6 گرم، معادل 1 ...
میزان شیر خوردن نوزاد، چقدر باشه کافیه؟
داروهای خودسرانه یک اشتباه بزرگ است و موجب حساسیت غذایی و غیرغذایی کودک در سنین بالاتر و افزایش احتمال آلودگی به میکروب اسهال می شود. بهترین روش برای شیر دادن به کودک آیا کودک به میزان کافی شیر مصرف می کند؟ اطلاع از اینکه آیا نوزاد شیر کافی مصرف می کند مشکل است، چون شیرمکیده شده از سینه را نمی توان اندازه گرفت از اینرو با روشهای زیر از کفایت مصرف شیر توسط کودک مطلع می شویم. ...
با این خوراکی ها راحتتر لاغر شوید!
کمتر بخورید. محققان اینگلیسی دریافتند زنانی که 42 گرم بادام زمینی یا 3 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی را با غلات سبوس دار و آب پرتقال برای صبحانه میخورند نسبت به کسانی که از این نوع غذاها استفاده نمیکنند تا 12 ساعت بعد از آن وعده احساس سیری خواهند داشت. آجیل اساسا توسط طبیعت طراحی شده است تا اشتها را کنترل کند زیرا دارای چربی های اشباع نشده سالم است که در کنار پروتئین و فیبر قرار داده شده. ...
