خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تدبیری برای اقتصاد ناامید
به طور مثال بخش های غیرخصوصی و تعاونی محدود شود و بخش خصوصی مولد و واقعی گسترش یابد و لازمه آن این است که تعداد پرسنلی که در بخش غیرخصوصی کار می کنند، محدود شود؛ زیرا تامین منابع و پول برای دستمزد آن ها در مواردی باعث می شود که بسیاری مشاغل سالم خشکیده شود. باید از فعالیت ها و مشاغل مضر، مالیات گرفته شود و مشاغل مدرن و دانش بنیان مشمول معافیت های بیشتری قرار گیرند. از طرفی صادرات مواد خام نیز ...
غذا خوردن بعد از ساعت 8 شب، چاق کننده است؟!
وعده های ناسالم کمک می کند. اگر می دانید از روی عادت میان وعده می خورید، انتخاب های سالم تری مانند ماست یا یک مشت آجیل را در اختیار خود قرار دهید. از خوردن غذاهای قندی، کافئین و الکل نزدیک به ساعت خواب پرهیز کنید. چون می توانند هورمون ها را دچار اختلال کنند و تاثیری منفی روی خواب داشته باشند. اگر معمولا شب ها از مشکلات گوارشی رنج می برید، غذاهایی که می خورید را در یک دفترچه یادداشت کنید تا ببینید کدامیک باعث تحریک علائمتان می شوند و از خوردنشان در هنگام شب پرهیز کنید. منبع: سایت دکتر کرمانی ...
غذاهایی که بیشترین چربی سوزی را دارند
گرسنگی کشیدن منجر به پایین آمدن قابل توجه سوخت و ساز بدن می شود و بدن شما کوچک ترین چیزهایی که به عنوان غذا وارد بدن می شود را به عنوان چربی ذخیره می کند تا با کمبود مواد مغذی مبارزه کند. وقتی رژیم کاهش وزن می گیرید، خوردن غذاهای مناسب یکی از مهم ترین عوامل برای موفقیت شماست تا بتوانید وزن اضافی خود را کم کنید. پروتئین های باکیفیت به غذاهایی می گویند که مقدار زیادی پروتئین به بدن شما ...
مسیولیت تنظیم بازار بر عهده کیست؟/ تاثیر تعرفه های تازه بر نرخ خودروهای وارداتی / آبونمان با نام تازه به ...
است و منحصرا معامله کالا نیست. تنظیم بازار به معنی ایجاد تعادل میان چهار پارامتر تولید داخلی، استفاده داخلی، صادرات و واردات است، بنابراین افرادی که بیان می کنند فردی که تولید می کند ذی صلاح ترین فرد برای فروش کالا است، اشتباه می کنند و همین مسائل باعث ایجاد گرانی ها شده است. معاون وزیر اسبق صنعت، معدن و تجارت با اشاره به اینکه گرانی باعث رشد تورم می شود، اظهار کرد: شاخص تورم قیاس نرخ ...
تغذیه مریض ها مبتلا به ایدز
هفته نامه تندرستی – ترجمه ندا احمدلو: یکی از مواردی که طبق معمول در نگهداری های عمومی از این مریض ها مدنظر داشته نمی توان مورد ها تغذیه ای هست. این در حالی هست که تغذیه سالم و مناسب توان دارد مستقیما بر قدرت و ناتوانی سامانه دفاعی بدن این اشخاص یا پیشگیری از مبتلا شدن به مشکلات متاثر از مریضی ایدز مثل کاهش وزن، اسهال و انواع عفونت ها مساعدت کند. از این رو، در این مطلب به ارزیابی مهمترین نکات ...
چگونه بر اضطراب امتحانات غلبه کنیم؟
، حالت تهوع، تپش قلب و تنگی نفس می شوند؛ اضطراب امتحان ناشی از استرس های محیط، فشار روانی منفی و کمبود اعتماد به نفس است. وی بیان کرد: داشتن کمی اضطراب در روزهای امتحان لازم و طبیعی است، زیرا نشاط، پویایی و انگیزه دانش آموز را برای یادگیری و درس خواندن افزایش می دهد اما اگر این اضطراب و نگرانی از حد عادی خود تجاوز کند، باعث کاهش عملکرد تحصیلی می شود. عوامل به وجودآورنده اضطراب امتحان ...
10 ماده غذایی برای پیشگیری از خشکی پوست زمستانه
... سیب زمینی شیرین برای حفظ سلامت پوست در زمستان فوق العاده است. این ریشه ی گیاهی حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی محافظت کننده پوست یعنی ویتامین A و بتاکاروتن است. دکتر لوییز گیتلمن می گوید: "ویتامین A به ترمیم پوست کمک می کند، در حالی که بتاکاروتن باعث تقویت سدهای محافظتی پوست می شود و کمک می کند تا پوست مرطوب بماند و سلول های پوست را مقاوم می سازد". این غده های گیاهی خوشمزه را با مقداری از ...
کالری تخمه آفتابگردان چقدر است؟
با چند وظیفه است، می تواند هورمون باشد (آزاد شده از غدد فوق کلیوی) و می تواند به عنوان پیام رسان عصبی در سیستم سمپاتیک عمل کند. فیبر در تخمه آفتابگردان اگر می خواهید روده سالم داشته باشید، فیبر مصرف کنید. فیبر کمک می کند روده های شما به آرامی و مرتب حرکت کنند. فیبر به کاهش کلسترول و تنظیم فشار خون هم کمک می کند و با سیر نگه داشتن برای مدت طولانی کاهش وزن را بهبود می بخشد. ...
9توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان
...: برای تغذیه و سوخت رسانی بهتر ذهن و بدن افراد جوان، انتخاب یک رژیم غذایی سالم بسیار موثر است. انتخاب چنین رژیمی باعث فعالیت بیشتر مغز و نگه داشتن فیزیک بدن در شرایط متعادل و نرمال می شود. رعایت یک رژیم غذایی که شامل پروتئین حیوانی، سبزیجات، غلات کامل، انواع میوه و لبنیات کم چرب باشد، ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری هایی را که ممکن است در آینده به آنها مبتلا شوید کم خواهد کرد. بدین منظور 9 ...
رژیم غذایی مناسب در موقع سرماخوردگی و آنفلوآنزا
انواع سبزیجات جدید نیز استفاده گردد. غذا های غنی از روی: استفاده غذا های غنی از روی محتمل هست در تقویت سامانه امنیت و تخفیف علایم سرماخوردگی و آنفلوآنزا موثر باشد. مواد غذایی غنی از روی عبارت هستند از: حبوبات، نخودفرنگی، غذا های دریایی، گوشت قرمز و لوبیای سویا. پرهیز از استفاده فرآورده ها شیرین در بر دارنده شکر: همان طور که ذکر نمودیم رژیم غذایی بر ...
سوءاستفاده اصلاح طلبان از اغتشاشات شروع شد+جزئیات
شوند تنها دو پیام عمده دارد و آن اینکه این آشوب ها و اغتشاشات را به نفع خود دیده و از آن متضرر نشده اند و از سوی دیگر عمل به وظایف قانونی و شرعی خود در حل مشکلات معیشتی مردم را سخت تر از پیگیری آزادی چندین آشوبگر می دانند که دستگاه قضا نیز به وظیفه قانونی خود در برخورد با آنان عمل خواهد کرد. عملکرد منفی که باعث نارضایتی شده است نکته ای که بار دیگر بایستی بدان اشاره و از مدعیان ...
پس از چهل سالگی چگونه کاهش وزن داشته باشیم؟
مغذی بیشتر و چربی کمتر و کاهش کالری های دریافتی از گوشت، محصولات لبنی، و یا دانه ها سوق دهید. این کار میتواند به شما کمک کند احساس رضایت داشته باشید، حتی اگر کم غذا بخورید. میوه های تازه، مانند سیب و انواع توت ها، نیز جایگزینی عالی برای تنقلات با چربی یا قند بالا هستند. صبحانه را فراموش نکنید کارشناسان یک وعده غذایی سالم برای صبحانه مثل بلغور جو دوسر و یا نان تست گندم با میوه را ...
6 کاری که در ایام امتحانات باید انجام داد (+اینفوگرافی)
سیستم گوارش تنظیم شود. برنامه ریزی برای ساعت خوابی هم از اهمیت بسزایی برخوردار است و دانشجویان در شب های امتحان باید حداقل بین 6 تا 7 ساعت خواب داشته باشند زیرا شب بیداری استرس و اضطراب را بیشتر می کند و تمرکز ذهن را از بین می برد علاوه بر آن باید صبحانه را قبل طلوع آفتاب مصرف کنند و ساعت غذا خوردن خود را با مصرف میان وعده هایی مثل خشکبار تغییر دهند. دانشجویان در شب های امتحان باید از مصرف انواع فست فود، نوشیدنی های گاز دار، سیب زمینی سرخ کرده و مواردی از این قبیل دوری کنند همچنین در مواجهه با استرس به جای مواد قندی و قهوه لبنیات کم چرب مثل ماست و شیر بخورند. ...
ترفندهایی برای پیش گیری از نفخ
کربوهیدارت ها برای تشکیل گلیکوژن، مولکول ها کربوهیدارت به آب متصل می شوند، و به عنوان سوخت اولیه انرژی بدن کاربرد دارند. باید به این نکته توجه داشته باشید که هر چه بیشتر کربوهیدارت مصرف کنید، آب بیشتری در بدن حفظ می شود و به شکل گیری گاز و نفخ بیشتر منجر می شود. بهتر است مصرف کربوهیدارت ها را کاهش داده و به جای آن سبزیجات بیشتری مصرف کنید. یکی از دلایل اصلی شکل گیری گاز در دستگاه گوارش ...
چاقی، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
...: افراد برای کنترل وزن حتما صبحانه بخورند زیرا کلید سوخت و ساز و متابولیسم افراد خوردن صبحانه است. لشکربلوکی بیان کرد: متاسفانه در فرهنگ غذا خوردنمان از سالاد و سبزی کم استفاده می کنیم باید میوه ها را جایگزین میان وعده های شب کنیم تا از اضافه وزن و چاقی جلوگیری کنیم. وی اذعان کرد: در هنگام شب خوردن غذا باید سه ساعت قبل از خواب انجام شود و حتما شام را به صورت سبک استفاده ...
کمبود چه ویتامینی باعث خستگی می شود؟
. در این وضعیت شما دیگر باید به فکر راه چاره باشید. ویتامین های گروه B ویتامین های گروه B از جمله ضروری ترین گروه های مواد غذایی برای حفظ سلامت بدن هستند که نقش های مختلفی را در حفظ سلامتی به عهده دارند. مصرف ویتامین های گروه B می تواند راه حل مناسبی برای درمان خستگی و حتی اختلالات روحی در فرد مصرف کننده باشد. کمبود برخی از ویتامین ها نیز همراه با ضعف و بی حالی است ...
موارد ممنوع در بارداری، شما بار شیشه دارید!
وزنی یا وزن زیاد نشود. گرسنگی طولانی مدت باعث تولید ماده ای به نام کتون یا استون در بدن می شود. این ماده به خصوص در 3 ماهه اول بارداری اثر سوئی روی مغز جنین می گذارد. به همین دلیل خانم های باردار باید سعی کنند حتی در حالت ویار و تهوع گرسنه نمانند و از وعده های کوچک غذا یا انواع میوه و بیسکویت در فواصل کوتاه استفاده و از تولید کتون در بدنشان جلوگیری کنند. عفونت دندان را جدی بگیرید ...
خوب ترین و مهمترین روش های لاغری
... برای لاغری از ادویه ها مساعدت بگیرید طعم دار کردن غذاها می تواند احساس سیری و خرسندی در شما ایجاد کند. غذاهای پرادویه باعث کمتر غذا خوردن شما گردد. ادویه ها و فلفل ها چاشنی غذا می باشند و کم کالری، پس می توانید به جای استفاده از چربی ها برای طعم دار کردن غذا از آن ها استفاده کنید. برای لاغری همیشه صبحانه بخورید حذف وعده صبحانه برای کسانی که در پی کاهش وزن می ...
از سرطان تا سکته؛ فست فودها عامل گسترش بیماری
روشن سازیم تا در آینده جامعه ای سالم با کمترین بیماری ها داشته باشیم. کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه ای معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان البرز در این باره گفت: بیشترین مصرف کنندگان فست فودها در البرز و کشور کودکان تا جوانان هستند. وی با بیان اینکه هنگام مصرف فست فود مواد غذایی مضر دیگری مانند انواع نوشابه ها و سرخ کردنی ها استفاده فراوان دارد، اظهار کرد: برخی افراد حتی میان وعده ...
هنگام آلودگی هوا ماست بخورید
. گفته می شود ماست باعث چاقی افراد می شود، شما تأیید می کنید؟ بله؛ ماست ماده غذایی سیرکننده است و اگر در طولانی مدت مصرف لبنیات ومواد دیگری مثل سبزیجات در رژیم غذایی قرار گیرد، وزن انسان اضافه می شود، بنابراین مصرف این مواد باید محتاطانه و در زمستان کمتر استفاده شود. نکته قابل توجه دیگر این است که ماست را نباید همراه با غذا مصرف کرد. به طور معمول در سفره ناهار وشام ...
کنترل دیابت با رژیم غذایی
وعده غذایی است که 25 درصد کالری مورد نیاز بدن را تامین می کند و به هیچ وجه نباید حذف شود. یک منبع غلات مانند نان سبوس دار، نوشیدنی و لبنیات حتما باید در وعده صبحانه وجود داشته باشد. ت وصیه می شود بیماران دیابتی در مصرف کره افراط نکنند زیرا چربی ها جذب قندها را کاهش می دهند و منجر به افزایش سریع قند خون می شوند. اگر نان سفید میل می کنید، بهتر است از خوردن مربا صرف نظر کرده و به جای آن پنیر، تخم مرغ ...
مصرف این قرص لاغری در آمریکا ممنوع است!
به غذا می شود. شما می توانید با اعتماد به نفس سوپر اسلیم را بدون رژیم غذایی استفاده کنید. این مواد به سرعت چربی های انباشته شده در بدن انسان را حل کرده و سوخت و ساز چربی های سفت و سخت شده را سرعت می بخشد و از جذب چربی ها بعد از خوردن غذا جلوگیری می کند. در تبلیغ دیگری در مصرف داروی اسلیم کوئیک آمده است یام چینی یا یام کوچک همراه با مواد دیگر باعث مهار اشتها، احساس سیری، کاهش چربی خون، از ...
دولت دوازدهم محل تجمع عده ای از اقتصاد نخوانده هاست/ چرا صادرات غیرنفتی از واردات عقب افتاد؟/ یک متولی ...
صرف سرمایه گذاری در صنایع انرژی های تجدیدپذیر خواهد شد. در همین راستا دولت های انگلیس، فرانسه و آلمان اعلام کرده اند از چند سال آینده اتومبیل هایی که سوخت فسیلی مصرف می کنند، حق عبور و مرور در شهرهای مهم این کشورها را ندارند. معنی این مسائل چیست؟ اگر عربستان می دانست که شرکت نفت آرامکو ارزش خود را تا 10سال آینده حفظ می کند، آیا آن را می فروخت؟ عربستان مطمئن است که این شرکت در 10سال آینده برای این ...
با جاذبه های گردشگری سلامت در کشورهای جهان آشنا شوید
...، زندگی کاری شخص، توانایی شخص برای استراحت و در نهایت وضعیت روحی او تمرکز دارد. اصول کلیدی طب قدیم بر این موارد استوار است: 1) برخواستن از خواب قبل از طلوع آفتاب و قبل از ساعت 7 صبح 2) خوردن یک صبحانه خوب و ناهار به اندازه معقول و یک شام کوچک حداقل 2 ساعت قبل از خواب. 3) انجام ورزش به طور منظم برای حفظ سلامت بدن و ذهن 4) داشتن مقدار کافی استراحت ...
مهم ترین مواد غذایی مورد نیاز برای مردان جوان
شفا آنلاین سلامت تغذیه تغذیه سالم یکی از مهم ترین اصول برای سالم ماندن جسمی و روحی است که اغلب مردان جوان به تغذیه سالم اهمیت نمی دهند. در این مقاله به مهم ترین مواد غذایی مورد نیاز برای مردان جوان اشاره می کنیم. به گزارش شفا آنلاین :برای تغذیه و سوخت رسانی بهتر ذهن و بدن افراد جوان، انتخاب یک رژیم غذایی سالم بسیار موثر است. انتخاب چنین رژیمی باعث فعالیت بیشتر مغز و نگه داشتن فیزیک بدن ...
قبل و بعد از ورزش، چه غذاهایی بخوریم؟
، باید قبل از ورزش هم به بدنتان سوخت برسانید. بهتر است دو تا سه ساعت قبل از ورزش، غذا بخورید. اما اگر زمان زیادی غذا نخورده ایدٰ، مثل ورزش صبحگاه، 30 دقیقه تا یک ساعت قبل از آن، از میان وعده استفاده کنید. برای مثال: مقداری بلغور جو دو سر آب میوه یک تکه نان با مربا یا عسل شیر کم چرب از خوردن غذاهایی که چربی بالایی دارند، بپرهیزید. مواد پروتئینی یا فیبردار، قبل از ورزش باعث ...
توصیه های کاربردی مفید برای کنترل و کاهش حالت تهوع
حالت تهوع توصیه های زیر به شما کمک می کند تا حالت تهوع خود را کاهش دهید: خوردن بیسکوئیت خشک قبل از برخاستن از رختخواب چند تکه بیسکوئیت یا نان خشک میل کنید و پس از 15 دقیقه از رخت خواب برخاسته و صبحانه سبک و زود هضم بخورید. افزایش وعده های غذایی اما با حجم کم تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید اما حجم غذا در هر وعده کم باشد. برحسب تحمل تان به 9 وعده هم ...
نسخه ای برای باهوش شدن کودکان
گوارشی او می شود و به این ترتیب دیواره روده ها شست وشو داده می شود و سنگینی غذاها و خوراکی هایی که دانش آموز در وعده های غذایی قبلی مصرف کرده، کمتر می شود. به این ترتیب بدن او آمادگی بیشتری برای خوردن وعده غذای اصلی پیدا می کند. میوه های تازه، نان، پنیر، یکی دو عدد مغز گردو و خشکبار مانند نخودچی، کشمش، برنجک، گندم، عدس برشته، توت خشک و برگه انواع میوه ها که به صورت طبیعی تهیه شده بهترین چاشت از ...
از 7 کمبود رایج تغذیه ای جلوگیری کنید
: این ویتامین نیز برای سلامت استخوان ها ضروری است. نشانه های کمبود ویتامین دی عبارتند از خستگی مبهم، درد یا ضعف ماهیچه ها. اگر این کمبود به درازمدت بینجامد منجر به استئومالاسی یا نرمی استخوان می شود. مصرف روزانه سه وعده محصولات لبنی، و دو بار در هفته ماهی های چرب، و قرار گیری روزانه 20 دقیقه زیر نور آفتاب میزان نیاز به ویتامین دی را تامین می کند. پتاسیم: پتاسیم و کمبود آن منجر به تضعیف ...
دیابت در دوران حاملگی، پیشگیری و درمان
برای نگهداری سطح قند خون در محدوده هدف مهم هستند. ممکن است توصیه به موار دزیر شوید: محدود کردن شیرینی جات خوردن سه وعده غذای کامل و یک تا 3 میان وعده در طی روز مراقبت از اینکه کی و چه میزان غذای پر کربوهیدرات مثل ( برنج نان – سیب زمینی – ماکارونی ) و مواد قندی مصرف می کنید. برنامه غذایی به شما خواهد گفت چه وقت و چه میزان کربوهیدرات در هر غذا و میان وعده بخورید. در غذای ...
