خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این دلایل از چربی هراس نداشته باشید
، ماده ای که موجب بیماری قلبی می شود، را در پی دارد. در نتیجه، حذف تمام چربی ها از رژیم غذایی ممکن است به اندازه مصرف بیش از حد آنها مضر باشد. چربی را از نوع درست و به میزان توصیه شده مصرف کنید تا در مسیر کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی حرکت کنید. جذب ویتامین چربی به عنوان یک حامل برای انتقال برخی ویتامین ها در بدن نیز مورد استفاده قرار می گیرد. به طور خاص، ویتامین های A، D، E و K
دردسر هایی که تاتو به دنبال دارد!
اطرافیان و موانع استخدام افراد در برخی ارگان ها باشد. دردسر های اصلی در راهند! تاتو می تواند عوارض زیادی را به همراه داشته باشد که یکی از این عوارض، بروز واکنش های حساسیتی در محل تاتو است. این حساسیت ها می تواند از سرخی و خارش و پوسته ریزی شروع شود که گاهی تا سال ها بعد نیز این مشکلات ادامه دارد. یکی دیگر از عوارض مهمی که در رابطه با تاتو وجود دارد، بروز عفونت های مختلف
نکته سلامت؛ درد در مفصل نشان دهنده آرتروز نیست/ گیاه نسترن و چای سبز ؛ موثر برای درمان دیابت و رفع جوش ...
دیابتی مورد استفاده قرار گیرد. دیابت شیرین یک بیماری مهم متابولیکی است که با افزایش قند خون ناشی از نقص در ترشح انسولین مشخص می شود و به عنوان یکی از پنج علت عمده مرگ ومیر در سراسر دنیا به حساب می آید. کبد ازجمله اندام هایی است که عملکرد آن در دیابت از جنبه های مختلف، تحت تأثیر قرار می گیرد. دیابت می تواند باعث بروز تغییرات تخریبی در سلول های کبدی شود. همچنین در طی این بیماری، میزان آنزیم هایی که
چه ورزشی برای زنان مناسب تر است؟
کند و سطح گلوکز خون نیز متعادل شود. بررسی ها نشان داده است که انجام ورزش های قدرتی 30 درصد از احتمال دیابت و 17 درصد از احتمال بیماری های قلبی – عروقی می کاهد. با این حال در صورتی که ورزش های هوازی نیز به برنامه ورزش بانوان اضافه شوند، یعنی آنها حداقل 120 دقیقه در هفته ورزش هوازی در کنار ورزش قدرتی انجام دهند، میزان ابتلا به دیابت 65 درصد کاهش پیدا می کند. به این ترتیب بهتر است که زنان تنها بر یک نوع ورزش تمرکز نکنند و ورزش هوازی را با ورزش قدرتی تلفیق کنند. منبع: ...
از کاهش وزن تا کنترل فشار خون، با یک چای خوش طعم
بزرگ نیز جلوگیری می کند. کاهش وزن با چای ترش چای ترش در کاهش وزن مؤثر است؛ طبق تحقیقات صورت گرفته مصرف چای ترش جذب نشاسته و گلوکز را کاهش می دهد و باعث کاهش وزن می شود. موارد منع مصرف چای ترش چای ترش موجب کاهش فشار خون می شود بنابراین افرادی که فشار خون پایین دارند باید از مصرف آن خودداری کنند. مصرف زیاد چای ترش در افراد با فشار خون پایین می تواند عوارضی
خبر خوش برای بانوان عاشق شکلات
احتمال به دنیا آمدن نوزاد ناقص را کاهش می دهد و زنانی که شکلات مصرف می کنند 50 درصد کمتر از دیگر بانوان به این عارضه دچار می شوند . تاثیر مثبت شکلات بر روی قلب شکلات تاثیر بسیار مثبتی را بر روی قلب و عروق می گذارد و این سبب می شود تا احتمال بروز بیماری های قلبی در بانوان کاهش یابد البته توجه به این نکته ضروری است که شکلات تلخ حاوی مواد مغذی تری نسبت به شکلات شیری است. انتهای پیام/
افزایش جذب کلسیم در بدن با 7 گام سالم
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از steptohealth حتی ثابت شد که کلسیم نقش مهمی در کنترل ضربان قلب، پیشگیری از لخته شدن خون و حفظ توانایی عضلات دارد. خوشبختانه راه های طبیعی برای بهبود جذب کلسیم شناخته شده اند و به کارگیری آنها مانع از ابتلا به بیماریهای ناشی از فقر این ماده معدنی می شود: مصرف کلسیم را افزایش دهید : میزان نیاز به کلسیم بر اساس سن، جنس و قد متفاوت است. با این حال مصرف 1000
از مسابقات پرس سینه تا جنگ با داعش همراه با هفت سامورایی و سه تفنگدار/ تعبیر زیبای رزمنده عراقی از ...
؟ من هم بلافاصله پاسخ دادم: - من موضوع خاصی را پیشنهاد نمی کنم تا هر کس هر موضوعی را که برایش مهم است طرح نماید تا موضوعی که مطرح می شود تحمیلی نبوده و مورد علاقه ی جمع باشد. صحبت ها آغاز شد و از هر دری سخنی به میان آمد و به طور خودکار، وجه مشترک حرف ها این بود که مطلقاً کسی از حرف هایی که بین شیعه و سُنّیِ، اختلاف می انداخت نمی زد و بنا بر نزدیک شدن دل ها به یکدیگر
توصیه های هواشناسی برای کشاورزی
و محدود بودن زمان آماده سازی گلخانه و به منظور کاهش هزینه کارگری و سوخت و افزایش بهره وری آب نسبت به پیش بینی نشاء مورد نیاز خود از مراکز معتبر تولید نشاء اقدام کنند . • با توجه به اینکه توصیه تغذیه ای بر اساس آزمایش خاک سبب مصرف بهینه است و کاهش هزینه نهاده ها در فصل پرمصرف کودهای شیمیایی را به دنبال دارد، حتما نسبت به آزمایش خاک اقدام شود . • با توجه به اینکه استفاده از کود
راهکارهای پیشگیری از بیماری کلیوی را بشناسیم
به گزارش ستاره ها به نقل از مهر، درحالیکه قلب خون را به سراسر بدن پمپاژ می کند، کلیه ها آن را تصفیه و تمیز می کنند. کلیه ها مواد زائد خون را دفع می کنند، به حفظ فشارخون کمک کرده و تضمین می کنند که خون حاوی میزان مناسب مواد مغذی اصلی بدن است. در بیماری کلیوی، کلیه ها دچار آسیب می شوند که همین مسئله بر قلب فشار می آورد. افراد مبتلا به دیابت و فشارخون بالا در معرض ریسک بالا ابتلا به
35 خاصیت مهم جعفری برای سلامتی
، اما میزان زیاد آن می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. ساخت و حفظ استخوان ها به وسیله دو نوع استئوبلاست (که استخوان ها را می سازد) و استئوکلاست (که باعث جذب استخوان می شود) انجام می شود. عدم تعادل میان این دو نوع سلول باعث اختلالات متابولیک مانند پوکی استخوان و استخوان مرمری می شود. اپی ژنین موجود در جعفری می تواند از این اختلالات جلوگیری کند. 6: به درمان کم خونی کمک می کند
بخور نخورهای بیماران مبتلا به ایدز
مصرف خوراکی های حاوی شکر، نوشابه های گازدار و شیرین و انواع شیرینی ها را خط بکشید. • برای میان وعده ها، سعی کنید بیشتر از چربی ها سراغ کربوهیدرات ها و پروتیین ها بروید • سعی کنید از مصرف چربی های اشباع و ترانس خودداری کنید و چربی های مفیدی مانند روغن زیتون، گردو، روغن آفتابگردان و روغن دانه کتان را در برنامه روزانه تان داشته باشید. کالری مورد نیاز کالری
هل یک ادویه همه فن حریف
های موجود در هل علاوه برکاهش پراکسیداسیون لیپید ها و بهبود فعالیت آنزیم های شرکت کننده در دفاع آنتی اکسیدانی بدن مانند گلوتاتیون پراکسیداز (GPx)، گلوتاتیون ردوکتاز (GR)، سوپر اکسید دیسموتاز (SOD) و کاتالاز، مانع تشکیل رادیکال های آزاد مخرب سلامتی نیز می شوند. هل و پروفایل لیپیدی خون یافته های حاصل از بررسی های مختلف ثابت کرده اند که مکمل یاری با هل به طور مطلوبی سبب تغییر سطح
انتخاب کربوهیدرات مناسب در وعده غذایی شب
فرآوری شده اند، بهترین نوع کربوهیدرات به منظور مدیریت وزن، سلامت گوارش و کنترل قند خون محسوب می شوند. این نوع کربوهیدرات ها شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند، چون فیبر بیشتری دارند. چه زمانی باید کربوهیدرات کمتری مصرف کنیم؟ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد حذف کربوهیدرات ها در زمان هایی خاص یا حذف آن ها به طور کلی از رژیم غذایی منجر به کاهش وزن شود. اما مصرف افراطی
10 ماده مغذی و مفید که علم ثابت کرده خلق و خو را بهتر می کند
مواد غذایی را به عنوان یک میان وعده انتخاب کنید تا خوشحالی خود را در درازمدت افزایش و نگرانی را کاهش دهید. نکته: هر 1000 میلی گرم برابر 1 گرم است. هر 1000 میکروگرم برابر 1 میلی گرم است. 1. کلسیم بیشترین ماده ی معدنی درون بدن کلسیم است که نقش مهمی در استحکام استخوان ها، رگ های خونی و کاهش خط ابتلا به دیابت نوع 2 دارد. سطح پایین کلسیم سبب افزایش نشانه های افسردگی
نکته های طلایی برای شب امتحان / چگونه برای امتحان بخوانیم؟
انواع سبوس دار آنها در وعده صبحانه موجب آزادسازی تدریجی قند خون و ثبات نسبی آن در طول روز می شود و کارایی سامانه حافظه ای را ارتقاء می دهد. همچنین وجود پروتیین در این وعده مانند شیر و پنیر می تواند فراگیری فرد را در فصل امتحانات افزایش دهد. مصرف مغزها (مانند مغز گردو) و آب میوه نیز در وعده صبحانه می تواند در این امر مؤثر باشد. اساسا فرد باید در همه زمان ها تغذیه مناسب داشته
این 6 علامت نشان می دهد باید بیشتر غذا بخورید
مغز می شود و به بروز احساس لرزش٬ گیجی و سبکی سر و یا بروز سردرد های به ظاهر بی دلیل٬ منجر می شود. همه این ها می تواند حاکی از این باشند که قند خون شما پایین افتاده است و مغز بدون غذا مانده است. کافیست که انرژی و کربوهیدرات بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از بروز سردرد جلوگیری کنید و نیز کاهش وزن شما سرعت بیشتری به خود بگیرد. زودرنج و حساس شدن: اگر در تلاش برای کاهش وزن
نشستن طولانی مدت مضر چه برسرتان می آورد؟
خواهند شد. اما زمانی که عضلات پای خود را منقبض می کنید یا راه می روید، این عضلات خون را به سمت قلب می فرستند و فشار از روی رگ ها برداشته می شود. پس در طول روز بیشتر راه بروید و عادت کنید وقتی نشسته اید عضلات ساق پای خود را منقبض کنید. آنزیم های مرتبط با سوخت و ساز گلوکز و چربی، تحت تاثیر قرار می گیرند اگر کمر درد و گردن درد و واریس و لختگی خون برای تان کافی نیستند تا دست از طولانی
درمان سرطان پستان، عوارض داره؟
شیمی درمانی و پرتوتابی، سلول های سرطانی را نابود می کنند؛ اما این روش های درمانی همچنین می توانند به سلول های سالم شما آسیب بزنند و احساس شما از بدنتان را تغییر دهند. همچنین می توانند باعث: کاهش اشتها تهوع و استفراغ ضعف و خستگی ضایعات دهانی ریزش مو افزایش وزن یائسگی زودرس افزایش خطر عفونت خونریزی
مهمترین وعده غذایی را سالم صرف کنید
غنی از شکر، چربی و انرژی است و فاقد مواد مغذی مورد نیاز روزانه کودکان است. از طرفی بعد از مصرف این مواد در صبحانه، کاهش قند خون اتفاق می افتد و کودک دوباره احساس گرسنگی می کند و به سختی می تواند فکرش را متمرکز کند. علاوه بر مواد غذایی مذکور، انواع نوشیدنی هایی که به آن ها شکر اضافه شده باشد مانند: شیرکاکائو، آبمیوه صنعتی، انواع شیر های طعم دار نیز از ارزش غذایی بالایی برخوردار نیستند و
بوقلمون یا مرغ مسئله این است
به گزارش بلاغ ، متقاضیان تغذیه می گویند لازم است در رژیم غذایی مان یک وعده گوشت داشته باشیم که معادل 65 تا 100 گرم گوشت پخته است. به نقل از بیتوته ما ایرانی ها به مصرف مرغ و گوشت گوسفند و گوساله عادت داریم، اما این روز ها می بینیم در فروشگاه های مواد پروتئینی گوشت بوقلمون هم مورد توجه مردم قرار گرفته و برای تنوع غذایی به سبد غذایی خانوار راه پیدا کرده است. بوقلمون در فرهنگ خارجی ها یک
7 معجزه سلامتی تنها با خواب کوتاه روزانه
مواقع ضروری عکس العمل های بهتری نشان می دهند. افزایش سطح انرژی: یک چرت کوتاه بیست دقیقه ای برای اکثر افراد کافی و البته فوق العاده است. همین مدت زمان کوتاه باعث افزایش انرژی و استراحت شده و ساعت بیولوژیکی بدن را نیز به هم نمی زند. بهبود سلامت قلب: خواب کوتاه روزانه نه تنها تقویت کننده مغز و ارتقا دهنده سطح حافظه است، بلکه یک عامل مهم در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز
صبحانه خوب و با کیفیت بخورید
چیست؟ تعداد زیادی از افراد، پس از صرف صبحانه دچار گرسنگی زودهنگام می شوند و اشتها و ولع بیشتری به خوردن ناهار پیدا می کنند، اما همین افراد با حذف وعده صبحانه دیرتر گرسنه می شوند و گاه تا هنگام عصر، اشتهایی به خوردن ندارند. فیروزکوهی می گوید، مصرف زیاد مواد شیرین در این وعده مثل انواع مربا، قند، شکر، چای شیرین و نان فاقد سبوس بعد از حدود نیم ساعت به دلیل ترشح انسولین و کاهش قند خون در
گرایش دختران به سیگار و قلیان زنگ خطری برای مسئولان
متاسفانه دخترها به سیگار و قلیان زنگ خطر را برای مسئولان به صدا درآورده است. زنگ خطری که اگر شنیده نشود آسیب های زیادی را برای جامعه در پی خواهد داشت. آمارهای غیررسمی حکایت از افزایش مصرف دخانیات در بین جوان ها دارد. هرچند که ظاهر امر نیز بر این آمار صحه می گذارد اما سهولت دسترسی و چرایی مصرف از جمله نکاتی است که باید مورد بررسی قرار گیرد. در این میان خود جوان ها و دخترها نیز از
آیا واقعا غذا خوردن بعد از ساعت 8 شب، چاق کننده است؟
خاطر نوع غذاهایی است که شب ها خورده می شود. بعد از شام، خوردن میان وعده ها و غذاهای پرکالری مانند شکلات، بستنی و چیپس، برای رفع گرسنگی نیست و معمولا برای مقابله با کسلی، استرس، خستگی و یا از روی عادت، آن ها را می خورید. در چنین حالتی، عدم توجه به نوع غذا و کیفیت کالری دریافتی است که باعث افزایش وزن می شود، نه زمان غذا خوردن. دیروقت غذا خوردن می تواند روی گوارش و خواب تاثیر بگذارد
آنچه با مصرف تخم مرغ در بدن رخ می دهد
تقریبا همه از آنها آگاه هستند: 1. کلسترول بالا چیز خوبی نیست؛ 2. دو نوع کلسترول بد و خوب وجود دارند؛ 3. تخم مرغ حاوی مقدار زیادی کلسترول است. پزشکان به طور کلی درباره نسبت کلسترول خوب (HDL) به کلسترول بد (LDL) نگران هستند. یک تخم مرغ بزرگ حاوی 212 میلی گرم کلسترول است، اما این به معنای آن نیست که مصرف آن موجب افزایش کلسترول بد در خون می شود. بدن به طور مداوم کلسترول تولید می کند و مطالعات بسیاری نشان
چند عادت بد برای قلب شما
شوید و با رقص یا هرگونه حرکت دیگری به طور همزمان، برنامه را در حال ایستاده نگاه کنید و یا در هنگام پخش آگهی های بازرگانی که مدت آن کم هم نیست، حرکتی داشته باشید . 1 - شما می گویید "من خیلی جوان هستم " منتظر نمانید تا بعد ها که پیرتر شدید، برروی حفظ سلامت قلب خود کار کنید. ورزش کنید ، از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید، و شماره فشار خون، کلسترول و قند خون خود را بدانید . زمان
قاتلی پنهان که در کمین شما نشسته است!
کم یکی از مهم ترین علل چاقی محسوب می شود، تغذیه نامناسب، کالری دریافتی بیش از حد و از طرفی فعالیت فیزیکی کم موجب می شوند تا سوخت و ساز و مصرف کالری بدن کاهش پیدا کند در نتیجه تجمع چربی موجب اضافه وزن و چاقی در افراد می شود. هشدار، بی تحرکی مردم ایرانی در وضعیت قرمز! استوار با بیان اینکه 90 درصد مردم ایران فعالیت فیزیکی کمی دارند، تصریح کرد: متاسفانه از نظر تحرک بدنی و فعالیت
قلب چطور آسیب می بیند؟
دادن دندان ها، با عوارض شدیدتری مانند بیماری های قلبی همراه باشد. باکتری های دهان ناشی از بروز التهاب لثه، می تواند به بدن و به جریان خون گسترش یافته و به قلب آسیب برساند. بنابراین دو بار در سال، معاینات مکرر دندان پزشکی را فراموش نکنید. مصرف بیش از حد گوشت قرمز: به جای تلاش برای حذف کامل گوشت قرمز از رژیم غذایی، مصرف محصولات گوشتی را به حداقل برسانید. حتی گوشت قرمزی که به ظاهر فاقد چربی
بهترین مواد غذایی گیاهی چربی سوز
پیشگیری و درمان بیماریهای مزمن قلب، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به سرطان و کنترل قند خون در ارتباط است. با توجه به مجله تغذیه بالینی آمریکا: رژیم های غذایی گیاهی، چگالی انرژی پایینی دارند و سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده، فیبر و آب هستند که حس سیری و مصرف انرژی در حالت استراحت را افزایش می دهند. بنابراین اجازه دهید نگاه دقیق تری بیندازیم به 6 ماده غذایی گیاهی که نه تنها به کاهش وزن کمک
