خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
غذایی به عنوان چربی سوز وجود ندارد! برای کاهش وزن چه باید کرد؟
دیده نشده است. مسلما سرمایه گذاری روی خوردن و نوشیدن این گزینه ها، آن هم به مقدار زیاد در طول روز به هیچ وجه روش سالمی نیست. مردم نباید برای سوزاندن چربی و کاهش وزن، به این غذاها تکیه کنند. در غیر اینصورت تمام مواردی که بدن به آنها نیاز دارد را نمی توانند دریافت کنند و با کمبودهایی مواجه می شوند. با این حال تمام امیدها از بین نرفته است: با اینکه غذایی با عنوان چربی سوز وجود ...
نقش ویتامین E در سلامت بدن
مایع است. تخمه آفتابگردان دارای حدود 20 میلی گرم ویتامین E است که حتی بیشتر از مقداری است که برای مصرف روزانه توصیه شده. سالاد اسفناج و کلم درست کنید و درون آن مقداری فندوق و گردو بریزید تا مقدار ویتامین E موجود در آن افزایش پیدا کند و دارای مواد مغذی بیشتری شود. با خلاقیت خودتان می توانید غذاهایی تهیه کنید که دارای مقدار قابل توجهی از این ویتامین باشد و نیاز روزانه شما را تامین کند. ...
18 دی تغذیه کودک در روزهای سرد
. در ضمن بهترین خوراکی برای بردن به مدرسه هستند. می توان این میوه ها را با سالاد مخلوط و سالاد دلپذیری آماده کرد. کدو حلوایی کدو حلوایی غنی از ویتامین A و کاروتنوئیدهاست که برای سلامت قلب و سیستم ایمنی بدن و پوست سالم، بسیار مفید هستند. همچنین منبع خوبی از فیبر است که سطح قند خون را در وضعیت مناسبی نگه می دارد. بیشتر کارشناسان تغذیه از والدین می ...
18 دی بد ترین عادت ها در مردان و زنان
رعایت نکات بهداشتی آیا شما عادت دارید بعد از هر بار دستشویی حتماً دست های خود را با آب و صابون و یا سایر مواد پاک کننده بشویید؟ با توجه به بررسی های به عمل آمده، از هر سه مرد دو نفر این کار را انجام می دهند. حدود 30 درصد آقایان از آب و صابون برای شستشوی دست های خود استفاده می کنند، 30درصد با عجله فقط کمی آب به دست های شان می زنند و 30 درصد مابقی بعد از دستشویی کردن ...
کالری تخمه آفتابگردان چقدر است؟
آفتابگردان برای شما مفید است، اما با این حال اگر به مقدار زیاد مصرف شود، می تواند باعث چاقی و افزایش دور کمر شود. تخمه آفتابگردان خیلی کوچک است، به همین دلیل احتمال زیاده روی در خوردن آن وجود دارد. اگر مراقب میزان خوردن خود نیستید، لازم است قبل از شروع به خوردن میزان مناسب را برای خود مشخص کنید و از خوردن بیش از حد آن پیشگیری کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : کلسترول بد و کلسترول خوب یعنی ...
10 نشانه واضح نارسایی کلیوی در بدن خود را بشناسید
- بوی بد دهان و مزه ناخوشایند وقتی که مواد زائد و سموم در خون باقی مانده و افزایش پیدا می کنند باعث می شود که مزه غذا در دهان شما عوض شده و مزه ای ناخوشایند را در دهانتان حس کنید. داشتن بوی بد دهان یکی دیگر از نشانه های داشتن مواد سمی فراوان در خون است. حتی گاهی میل خود به گوشت و به طور کلی غذا خوردن را از دست دهید که به کاهش وزن ناسالم منجر خواهد شد. این که مزه بسیار بدی را در دهان خود حس ...
16 خوراکی مفید مخصوص خانم ها
غذا خوردن سالم برای همه حائز اهمیت است، اما برخی مواد غذایی خاص، به طور ویژه برای بعضی از مسائل بانوان مانند بارداری و جلوگیری از بیماری هایی که مختص زنان می باشند مانند سرطان پستان، عفونت های زنانه و... مفید هستند. این مواد غذایی عالی سرشار از مواد مغذی (اغلب بیش از یک ماده مغذی) هستند، که به حفاظت از بدن آنان و خوب کار کردن آن حتی با بالا رفتن سن، کمک خواهند کرد. ادامامه ...
چرا نوزاد شب ها گریه می کند؟
...، مهم ترین نکته ای که باید به آن توجه کنید، حفظ تعادل در خوردوخوراک تان است. نه زیاد از حد شیرین بخورید و نه زیاد از اندازه شور. نه خیلی سراغ میوه بروید و نه خوردنش را کنار بگذارید. شما به اندازه مناسب از هر یک از مواد غذایی تغذیه کنید و در صورتی که شاهد واکنش خاصی از طرف نوزادتان نبودید به این رویه ادامه دهید. حسش را تقویت کنید برای بهبود هماهنگی دست و چشم و حس لامسه ...
9توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان
رهنمود تغذیه ای زیر را مد نظر داشته باشید: هر روز صبحانه کامل بخورید اولین وعده غذایی که در ابتدایی روز میل می شود صبحانه است که سوخت و ساز بدن شما را راه می اندازد و تاثیر مهمی در روند متابولیسمی بدن در طی روز دارد. هرگز آن را حذف نکرده و یا با خوراکی های غیر مفید و ناسالم جایگزین نکنید. مصرف میان وعده های سبک میان وعده های سبک قبل از ظهر و عصرانه از ...
چطور روده خود را تقویت کنیم؟
شما بدن و ذهنتان را اداره می کند هر چیزی که مصرف می کنید می تواند از طریق معده و روده بر تمام بدنتان تاثیر بگذارد. مسئولیت دستگاه گوارش جذب مواد مغذی و جلوگیری از جذب سموم در جریان خون است. یک روده سالم مواد مغذی لازم را برای بدن فراهم می کند و سموم را از بدن دفع می کند تا تاثیری بر سلامتی شما نداشته باشند همچنین از حرکت درست مواد غذایی در طول دستگاه گوارش محافظت می نماید ...
مصرف خرما در دوران بارداری، قندم بالا نرود؟
.... خرما حاوی فیبرهای قابل حل و غیرقابل حل می باشد و برای هضم غذا مفید است. خرما حاوی قند طبیعی و غنی از پتاسیم می باشد. مقدار سدیم در خرما بسیار کم است که این امر به تنظیم سیستم عصبی کمک می کند. 1- قند خوب در طول بارداری بدن شما نیاز به قند دارد. قند سرشار از انرژی است. 2- پروتئین پروتئین موجود در خرما حاوی آمینو اسید می باشد. این پروتئین جزء اصلی ...
اثرات مثبت پروبیوتیک برای بانوان چیست؟
وجود می آید. این دسته از مادران باید اطمینان حاصل کنند که در یک روال سالم قرار دارند، می توانند یک لیست از تمام تفاوت ها در اینکه در ماه های اول با نوزاد جدید چه احساسی را تجربه می کنید، تهیه کنید. برنامه ریزی و زمان گذاشتن برای ورزش و حفظ رژیم غذایی سالم، دو عادتی است که می تواند تاثیر مثبتی روی سلامت شما داشته باشد. با مصرف پروبیوتیک به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم، می توانید از سلامت گوارشی ...
میل نداشتن به غذا در بارداری، چاره چیست؟
زمان هایی در طول روز که اشتهایتان کمی باز می شود، سعی کنید تا حد امکان پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده مصرف کنید، چرا که باعث متعادل نگه داشتن قند خونتان شده و برای مدت زمان بیشتری شما را اشباع نگه می دارد. میوه هایی مانند موز هم به راحتی هضم می شوند و می توانید همراه آن یک قاشق ماست هم بخورید تا کلسیم و پروتئین بیشتری برای بدن تان تأمین کنید. بیسکویت های با غلات کامل هم همراه خوبی برایتان خواهند ...
فواید شام خوردن در کنار خانواده
میان والدین و کودکان و خوب ترین زمان برای کم کردن فاصله بین نسل ها باشد. احساس لذت و رضایت، شادابی و نشاط، تغذیه سالم و وزن متناسب، یاد گرفتن آداب غذا خوردن، گفت وگو در مورد رخدادهای و اطلاع از برنامه های هر روز تک تک اشخاص خانواده همه از فواید غذاخوردن اشخاص خانواده دور یک میز هست. بررسی ها نشان می دهد هنگامی پدر و مادر در کنار فرزندانشان غذا می خورند و با آنان صحبت می کنند ...
پس از چهل سالگی چگونه کاهش وزن داشته باشیم؟
توصیه میکنند. صبحانه می تواند به جلوگیری از گرسنگی در اواسط صبح که به خوردن مواد غذایی ناسالم و یا پرخوری در وقت ناهار منتهی میشود، کمک کند. داشتن وعده های غذایی کوچک یا میان وعده هر چند ساعت یک بار می تواند اشتهای شما را در تمام طول روز مهار کند. خوردن کمتر در شب اگر بیشترین کالری روزانه خود را در وقت ناهار دریافت کنید (قبل از 3:00)، بیشتر میتوانید وزن کم کنید تا اینکه بیشترین ...
حکومت پهلوی برای جبران کمبود بودجه عکس تختی را می فروخت/ توصیه امام خمینی(ره) به فرزند تختی چه بود؟
، مردم 17 یا 18 دقیقه به طور مداوم او را تشویق و اسمش را صدا می زدند. بلور که رئیس وقت فدراسیون کشتی هم بود، تختی را به جایگاه دعوت کرد تا به مردم احترام بگذارد. وقتی تختی به جایگاه آمد، ابتدا به تماشاگران چهار طرف سالن احترام گذاشت و سپس برای شاپور دست تکان داد. به قدری تختی را تشویق کردند که کشتی وزن سوم برای 10 دقیقه متوقف شد. حتی یادم هست، در زلزله شهریور ماه سال 41 بویین زهرا، ایشان در ...
رژیم گرفتن در بارداری، خطراتش برای جنین چیست؟
می باشد. به یاد داشته باشید که افزایش وزن یکی از نشانه های مهم حاملگی طبیعی است. احتمال به دنیا آوردن نوزاد سالم در بانوانی که خوب غذا خورده و افزایش وزن طبیعی دارند بیشتر است. بنابراین اگر شما با خوردن غذاهای تازه و سالم و مقوی در حال اضافه کردن وزن هستید نگران نشوید، شما باز هم بزرگتر و چاق تر خواهید شد. توجه داشته باشید که به تدریج افزایش وزن پیدا کنید به طور کلی، اگر وزن شما ...
کارفرمایان کنترل بی سابقه ای روی زندگی ما پیدا کرده اند، حتی وقتی سر کار نیستیم
مازادی خواهد اندوخت که با آن برای خویش ابزار یا زمین بخرد، سپس مدتی دیگر برای خود کار خواهد کرد و، درنهایت، تازه کارِ دیگری را برای کمک استخدام خواهد کرد . به عبارت دیگر، حتی تا مدت زیادی در قرن نوزدهم، مدافعان جامعۀ بازارِ مقررات زدایی شده کارِ مزدی را به مثابۀ مرحله ای موقتی در راهِ تبدیل شدن به یک مالک می دیدند. سناریوی لینکلن بازتاب شیوۀ کار امروزین اکثر مردم نیست. بااین حال صاحب ...
لخته خون گوشتی در پریود، طبیعی است؟
بخوریم؟) و منظم نیاز به مراجعه به دکتر را نشان میدهد. در طول ماه، از دست دادن خون اضافی ماهانه منجر به کم خونی (اکسیژن حمل شده کم به وسیله سلول های خون)، ضعف و یا خستگی می شود. اگر احساس می کنید پریود شما مشکلی دارد، به پزشک مراجعه کنید. 3- لخته ها چطور باید بررسی شوند؟ مهمترین شاخص ها عبارتند از: شمارش خون (هماتوکریت) و مدت لخته شدن. اگر یک زن بتواند بدون کم خونی، تعداد ...
راه های متفاوت برای تقویت حافظه
. کافئین نوشیدن تقریبا 5 فنجان قهوه در طول روز می تواند علائم بیماری آلزایمر را خنثی کند. دارچین دارچین، حافظه را تقویت کرده و می تواند از اختلال ادراک و بیماری آلزایمر پیشگیری کند. چای نعنا فلفلی چای نعنا فلفلی به میزان قابل توجهی، حافظه ی فعال و حافظه ی بلند مدت را تقویت می کند و در مقایسه با چای بابونه بهتر می تواند سطح هشیاری را ...
چای نوشیدن چه مزیت هایی برای بدن دارد؟ + خواص انواع چای
توصیه نمی شود اما اگر نمی توانید از رژیم غذایی ناسالم خود دست بکشید، نوشیدن چای ممکن است تا حدودی به بهبود شرایط کمک کند. 3. چای به کاهش چربی شکمی کمک می کند بنابر پژوهشی که در نشریه Journal of Research in Medical Sciences منتشر شد، نوشیدن چهار فنجان چای در روز کاهش قابل توجه وزن بدن و اندازه دور کمر را موجب می شود. همچنین، کاتچین EGCG به واسطه تقویت ترموجنسیس Trmvjnsys، توانایی ...
محکم و بدون تعارف باید در برابر ضد انقلاب ایستاد
به گزارش پابگاه اطلاع رسانی دکتر جلیلی، در این دیدار وی ضمن تشریح مفهوم فتنه و ریشه های قرآنی آن، به مباحث دیگری مانند فتنه جدید، وظیفه دانشجویان در برابر مشکلات فعلی کشور، حصر و ... نیز پرداخت که مشروح آن را از نظر می گذارنید: بسم الله الرحمن الرحیم خدمت همه شما عزیزان خوش آمد عرض می کنم. با توجه به حوادثی که در سال 88 رخ داد که از 22 خرداد شروع شد تا روز عاشورا و 9 دی و ...
چگونه مصرف نمک را کم کنیم؟
چند لحظه قاشق و قند را بردارید. 3. استفاده از میوه برای بعضی غذاها مانند خوراک گوشت و سبزی ها می توانید از میوه ها برای کاهش طعم شوری غذا کمک بگیرید. به طور مثال، چند تکه سیب یا آناناس انتخاب خوبی خواهد بود. 4. استفاده از خامه اگر سبزی های بخارپز شما شور شده اند، می توانید آنها را در مقداری مخلوط آب جوش و خامه بریزید تا کمی از نمکشان کم شود. البته می توانید آنها را با خامه هم سرو کنید، گرچه کمی کالری غذا را بیشتر می کنند. منبع : هفته نامه سلامت ...
افت قند خون در نوزادان، چرا؟
، بنابراین باید بدون اتلاف وقت، به پزشک متخصص اطفال یا کارشناسان مربوطه مراجعه کند، نوزاد عصبی و خواب آلوده حتی ممکن است بیماری غیر از هیپوگلیسمی داشته باشد. در صورت افت شدید قند خون در نوزادان، نوزاد شروع به بی قراری کرده و احتمال تشنج وجود دارد، این شرایط را جدی بگیرید و هرچه سریعتر آمبولانس خبر کنید. تنها راه مطمئن برای تعیین سطح قند خون نوزاد آزمایش خون است. ماما به اندازه یک سرسوزن از پای ...
راه های طبیعی کاهش فشارخون!
می کنید و فشارخون تان هم هر روز بالاتر می رود. محققان می گویند نیمی از افرادی که به آپنه دچار هستند، از فشارخون بالا هم رنج می برند. رژیم دریایی بگیرید خوردن ماهی های چرب یا اضافه کردن روغن ماهی به غذا، فشارخون را کاهش می دهد. محققان می گویند غذاهایی که به سفره تان وارد می کنید، بر وضعیت عروق شما تاثیر می گذارند و اگر بیشتر از قبل، غذای دریایی کم نمک بخورید یا اینکه گاهی غذای خوش طعمی را با سویا درست کنید، کمتر به فشارخون بالا دچار می شوید. سلامت نیوز: راه های طبیعی کاهش فشارخون را امتحان کنید ...
استفاده از قرص ضد بارداری، عوارضی دارد
، تمرین ورزشی که حد اعتدال در آن رعایت شود می تواند بهترین روش برای سالم ماندن و تناسب اندام باشد. تمرینات شدید همچون تمریناتی که توسط ورزشکاران حرفه ای انجام می شود می تواند باعث از دست رفتن دوره های قاعدگی شود. برخی از ورزشکارانی که در رویدادهای طولانی مدت درگیر هستند ممکن است چنین شرایطی را تجربه کنند. مصرف مداوم قرص های ضد بارداری: برخی از زنان قرص های ضد بارداری را به صورت ...
حالت تهوع در بارداری، زمان مشخصی دارد؟
، زیرا حالت تهوع با معده خالی یا بیش از حد پر شایع تر است. اغلب هر چه بیشتر بخورید، برای حفظ حداقل یک چیز کم شانس بیشتری دارید. آنچه را که خوب بنظر می رسد بخورید و اگر بوها شما را ناراحت می کند غذاهای سرد را امتحان کنید. 2٫ یک میان وعده پروتئینی در زمان خواب بخورید و تنقلات پروتئینی را نگهدارید تا هر زمانی که شما در طول شب از خواب بیدار شدید برای حفظ قند خون پایدار و کمک به جلوگیری از تهوع ...
افسردگی بعد از سقط جنین، کاری باید کرد؟
هایی وجود دارند که سرعت فرایند عبور بافت بارداری را افزایش می دهند. برای سقط جنین ناقص، دارو معمولا بافت بارداری را تشویق می کند در عرض چند ساعت از بدن خارج شود. در بسیاری از موارد این کار یک یا دو روز طول می کشد. برای سقط جنین از دست رفته، معمولا این روند سریع تر اتفاق می افتد اما می تواند دو هفته و یا طولانی تر نیز بشود. • اگر خونریزی خیلی سنگین باشد و یا نشانه ای از عفونت وجود داشته ...
افزایش شیر مادر، عوامل مؤثر
...: در چند هفته اول، برخی کودکان غالبا می خوابند و خیلی کم تقاضای شیر می کنند؛ اما شما در هر صورت هر دو ساعت یک بار در روز و هر 4 ساعت در شب به کودک شیر دهید تا میزان شیرتان کم نشود. زمانبندی برای شیردهی: نباید طبق زمانبندی خاصی به کودکتان شیر داد. اگر هر وقت که کودک احساس گرسنگی بکند و شما به او شیر دهید، باعث ازدیاد شیرتان می گردد؛ اما زمانبندی مشخص برای ...
کودکان بدغذا و کم اشتها، رفتار درست والدین
رشد از دست رفته خود را به دست می آورد و زندگی توام با سلامتی خود را ادامه می دهد کودکان فعال و پر جنب و جوش و ورزشکار بعضی از کودکان با وجودی که اشتهای خوبی دارند و غذا خوب می خورند، باز هم لاغر و کم وزن هستند. اگر کودک فعالیت و جنب و جوش زیاد داشته باشد یا ورزش کند، سرخت و ساز و مصرف انرژی بدن او زیادتر از مقدار غذایی است که مصرف می کند، بنابراین وزن او اضافه نمی شود و لاغر ...
