خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی معده تان خالی است، مراقب باشید
...، مقدار بسیار زیادی شکر بخورید، بدن نمی تواند در مدت زمان کمی، به اندازه کافی انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند. به همین دلیل مقدار قند خون تان به طور ناگهانی افزایش می یابد و این موضوع مشکلات سلامتی گوناگونی، از جمله بیماری های چشمی موجب می شود. ماست خوردن ماست با معده خالی، از سلامت بدن می کاهد. بهترین کار مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از ...
این ترکیب جادویی به سرعت لاغرتان می کند!
در بدن ظاهر نشود، یکی از تشخیص ها این است که غذا بیش از نیاز مصرف می شود و فرد قادر به هضم آن نیست. این دستیار تخصصی طب ایرانی تصریح کرد: از مکمل های درمانی مناسب برای کاهش وزن، خوردن ماست مُهزل بدون نان است به این ترتیب که 200 گرم ماست با یک قاشق غذاخوری زیره سیاه مخلوط و خورده شود. زارعیان ادامه داد: از مکمل های درمانی مناسب برای درمان موضعی کهیر، ترکیبی از گلاب و سرکه با ...
غذاهایی که بیشترین چربی سوزی را دارند
گرسنگی کشیدن منجر به پایین آمدن قابل توجه سوخت و ساز بدن می شود و بدن شما کوچک ترین چیزهایی که به عنوان غذا وارد بدن می شود را به عنوان چربی ذخیره می کند تا با کمبود مواد مغذی مبارزه کند. وقتی رژیم کاهش وزن می گیرید، خوردن غذاهای مناسب یکی از مهم ترین عوامل برای موفقیت شماست تا بتوانید وزن اضافی خود را کم کنید. پروتئین های باکیفیت به غذاهایی می گویند که مقدار زیادی پروتئین به بدن شما ...
علائم متفاوت زخم معده و زخم دوازدهه
، غذاها و نوشیدنی های خیلی داغ، کاکائو، نوشابه های کولادار، کلوچه های بسیار شیرین و غذاهای پرادویه و پرچرب بپرهیزید. توده غذایی خوب جویده نشده می تواند سبب افزایش ترشحات اسیدی شود. غذا را در حجم کم و آهسته بخورید تا فرصت کافی برای خوب جویدن آن داشته باشید. پروتئین و کلسیم محرک ترشحات اسیدی هستند. شیر و ماست را همراه با غذا مصرف کنید. در صورتی که با افزایش مصرف مایعات ...
7 گزینه غذایی سیرکننده، برای جلوگیری از پرخوری
دلیل هم کسانی که در وعده صبحانه از تخم مرغ استفاده می کنند٬ کمتر از کسانی که از نان سفید و مربا و شیرینی جات در صبحانه استفاده می کنند٬ احساس گرسنگی کرده و در کاهش وزن نیز موفق تر هستند. به تخم مرغ٬ سبزیجات سرشار از فیبر مثل کنگر فرنگی یا بروکلی اضافه کنید تا ساعتها سیر بمانید. دانه کتان: در دو قاشق غذاخوری دانه کتان٬ 4 گرم فیبر وجود دارد. دانه کتان را می توان با ماست مخلوط کرد و یا روی ...
9 گزینه غذایی که تا به حال در مصرف آنها اشتباه می کردید
...: غلات کامل و حاوی سبوس مانند انواع لوبیا، حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فیتات هستند که به ویتامین ها و مواد معدنی در غذاها متصل می شود و از جذب آنها جلوگیری می کند. پس همیشه این غلات را قبل از مصرف در آب قرار دهید و بگذارید مدتی سپری شود تا فیتات موجود در آنها از بین برود. ماست: ماست حاوی آب است که البته خیلی ها راغب به مصرف آن نیستند. این در حالی است که این مایع حاوی پروتئین ...
این ترکیب جادویی به سرعت لاغرتان می کند!
...: اگر اشتها خوب باشد اما اثر غذا خوردن در بدن ظاهر نشود, یکی از تشخیص ها این است که غذا بیش از نیاز مصرف می شود و فرد قادر به هضم آن نیست. این دستیار تخصصی طب ایرانی تصریح کرد: از مکمل های درمانی مناسب برای کاهش وزن، خوردن ماست مُهزل بدون نان است به این ترتیب که 200 گرم ماست با یک قاشق غذاخوری زیره سیاه مخلوط و خورده شود. زارعیان ادامه داد: از مکمل های درمانی مناسب برای ...
غذای کمکی نوزاد، زمان ماست دادن به بچه
...، با پزشک کودک تان درباره ی آن مشورت کنید. این ها همه ی نشانه های یک واکنش آلرژیک هستند و شاید به پروتئین شیر یا مواد افزودنی ماست ارتباط پیدا کند. اگر دل تان می خواهد به ماست پوره ی میوه اضافه کنید، میوه هایی را انتخاب کنید که کودک تان تا حالا آنها را چشیده و مشکلی پیدا نکرده است. چرا ماست بله و شیر گاو نه ؟ شاید شما تعجب کنید که چرا خوردن ماست برای کودکان خوب است ...
رژیم غذایی برای بارداری، میان وعده های مناسب
. در ادامه چند نوشیدنی به شما پیشنهاد شده است: ویرجین ماری: آب سبزیجات کم نمک را با کمی آبلیموی تازه ترکیب کنید، کمی فلفل کمی دانه ی کرفس و مقداری سس Tabasco به آن اضافه کنید. با یخ و کمی کرفس آن را سرو کنید. پارتی پانچ: مقادیر مساوی از آب پرتقال، آب آناناس و آب گازدار را باهم مخلوط کنید. با یک برش از پرتقال یا آناناس آن را تزئین کنید. نوشیدنی مارگاریتا: آب پرتقال ...
تغذیه مناسب زنان، خوراکی هایی جهت حفاظت از بدن
غذا خوردن سالم برای همه حائز اهمیت است، اما برخی مواد غذایی خاص، به طور ویژه برای بعضی از مسائل بانوان مانند بارداری و جلوگیری از بیماری هایی که مختص زنان می باشند مانند سرطان پستان، عفونت های زنانه و... مفید هستند. این مواد غذایی عالی سرشار از مواد مغذی (اغلب بیش از یک ماده مغذی) هستند، که به حفاظت از بدن آنان و خوب کار کردن آن حتی با بالا رفتن سن، کمک خواهند کرد.بدن زنان نیازهای متفاوتی دارد ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی
...> اگرچه نوشیدن آب برای بدن ضروری است ولی نوشیدن آب هم مثل غذا خوردن، اصول خاص خودش را دارد. نوشیدن آب و مایعات نباید قبل از غذا یا در بین آن باشد. نوشیدن آب و مایعات را باید به یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا موکول کرد. مایعات به ویژه آب هر چه سردتر باشند، آسیب بیشتری برای بدن به همره دارند. در نتیجه دمای مایعات باید متعادل باشد. نوشیدن آب صبح ها به صورت ناشتا، اواسط خواب و پس از ...
نحوه ساخت ضمادی برای رفع ریزش و سفیدی مو
کند البته ضمادهای مالیدنی بر سر نیز کمک کننده است و موجب سفت شدن ریشه موها و رفع غلظت در آن ناحیه می شود. ضماد رفع سفیدی و ریزش مو یک قاشق مرباخوری حنا همراه با نصف قاشق مرباخوری وسمه (باید دانست که همیشه مقدار وسمه نصف مقدار حنا است) همراه با یک عدد زرده تخم مرغ (ترجیحاً تخم مرغ محلی) مخلوط کنید، سپس روغن کنجد را آرام آرام به ضماد کف سر اضافه شود تا مانند ماست روان و شل شود ...
هنگام آلودگی هوا ماست بخورید
که ماست با مواد گوشتی مخلوط می شود، باعث جذب نشدن مناسب پروتئین های گوشت می شود، در واقع خوردن ماست همراه با غذا مانع از جذب آهن مواد غذایی در بدن می شود. با توجه به اینکه بافت معده مزاجی سرد دارد، خوردن آب، دوغ، ماست سرد همراه با غذا باعث سوءهاضمه می شود. مصرف ماست و اسفناج از عادات قدیمی ایرانی ها است، آیا مصرف آن مفید است؟ مطالعات نشان می دهد جذب مواد آهنی با توجه به اینکه ...
اگر قصد بارداری دارید، باید بدانید
زمانی که شما تمایل به باردار شدن دارید ضروری نیست که حتماً ماده غذایی خاصی را حذف کنید. در عوض غذاهایی هستند که مصرف آن ها بدن شما را در شرایط حساس و تحریک پذیر برای بارداری نگه می دارد. استفاده از تغییرات ساده در رژیم غذایی و روش زندگی برای بهبود تخمک گذاری و باروری ، می تواند به آغاز بارداری سالم و همچنین سلامت قلب ، استخوان ها و سایر اندام های بدن در دوران آبستنی منجر شود. ...
اشتباهات در رژیم
وزن است. بدن شما کالری شب یا روز را تشخیص نمی دهد. تنها میزان کالری ها در یک روز مطرح است تنها نکته منفی خوردن غذا در شب این است که ممکن است دچار مشکلی به نام بازگشت اسید شوید که در این صورت دچار سوزش سر دل خواهید شد. برخی غذاها می توانند کالری ها را بسوزانند برخی از غذاها کمی بیشتر از سایر غذاها برای هضم به انرژی نیاز دارند ولی هیچ غذایی وجود ندارد که به هنگام هضم آنقدر انرژی مصرف ...
غذا خوردن بعد از ساعت 8 شب، چاق کننده است؟!
مورد بررسی قرار دادند. محققان هیچگونه رابطه ای بین چاقی یا اضافه وزن و غذا خوردن بعد از ساعت 8 شب پیدا نکردند. این تحقیقات با دیگر تحقیق ها روی افراد بزرگسال همخوانی داشت و مشخص شد تصور افزایش وزن به خاطر غذا خوردن در هنگام شب، باوری غلط است. نوع مصرف کالری های دریافتی توسط بدن، هیچ ربطی به زمان استفاده از آن ها ندارد. کالری دریافتی کلی، الگوهای حرکتی کلی و کیفیت کالری دریافتی ...
خانم های باردار باید چقدر آب بنوشند؟
فراموش نکنید که آب کافی شما را از شر سدیم اضافه هم خلاص می کند تا بدنتان به خصوص در ناحیه مچ و ساق خیلی ورم نکند. خوردن آب تنها روش تامین مایعات مورد نیاز بدن نیست اگر چه آب بهترین نوشیدنی برای تامین مایعات مورد نیاز بدن است اما برای حفظ تنوع می توانید از شیر، آب میوه و سبزیجات (طبیعی و بدون شکر)، آب های طعم دار شده (به شرط اینکه گازدار نباشند)، انواع چای بدون کافئین و... استفاده کنید ...
با اسکای دایوینگ چگونه پرواز کنیم؟
هجوم آدرنالین و هیجان می دهد. تجربه ی پرواز در آسمان، شاید خاص ترین تجربه ای باشد که شما از سفر های خود بتوانید به دست آورید. در ادامه با الی گشت همراه باشید تا به اتفاق هم دستورالعمل گام به گام اسکای دایو را داشته باشیم. مطالب مرتبط: با این نکات سفر هوایی راحتی با نوزاد خود داشته باشید قبل از به مشکل خوردن این نکات سفر به هواپیما را مطالعه کنید! برای این که اسکای دایو ...
بهترین روش برای لاغری و تناسب اندام چیست؟
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: کاهش وزن نیازمند زمان کافی است برای لاغری و رسیدن به اندامی متناسب همه افرادی که اضافه وزن دارند کارهای سخت بسیاری انجام می دهند. اما در این مقاله به شما بهترین و مهم ترین روش های لاغری را معرفی می کنیم. بهترین و مهم ترین روش های لاغری نوشیدن یک لیوان آب آن هم قبل از خوردن یک وعده غذایی می تواند در مصرف کالری ...
خوراکی های مفید برای مقابله با آلودگی هوا!
مقاطعی از سال است، سبک غذایی خود را برنامه ریزی کنید. 1- ویتامین C: قوی ترین آنتی اکسیدانی برای بدن شما ویتامین C است. این ویتامین محلول در بدن می تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد.در عین حال ویتامین C به بازسازی ویتامین E کمک می کند. مصرف ویتامین C کافی برای حفظ اندازه ضروری آن در ریه ها یک امر بسیار مهم است.به عنوان مثال بزرگسالان روزانه به دریافت 40 میلی گرم از ...
تغذیه کودک در روزهای سرد
کوچک تر خرد و کبابی کرده و در کنار سبزیجات به کودک تان بدهید. نارنگی و پرتقال این میوه ها سرشار از ویتامین C و فیبر بوده و حاوی کلسیم، منیزیم، فسفر و پتاسیم هستند که برای قوی نگهداشتن استخوان ها و عملکرد خوب ماهیچه ها مناسب اند. کودکان از خوردن این میوه ها، به ویژه نارنگی که پوست آن به راحتی کنده می شود، لذت می برند. در ضمن بهترین خوراکی برای بردن به مدرسه هستند. می توان ...
قبل و بعد از ورزش، چه غذاهایی بخوریم؟
زیر استفاده کنید: مخلوط ماست و میوه، کره بادام زمینی و موز با شیر کم چرب به خاطر داشته باشید افراد با هم متفاوت هستند . ممکن است بعضی از مواد غذایی برای شما مفید باشد، در حالی که برای دیگران مخصوصا موقع ورزش یا قبل از آن، سنگین و مضر باشد. مواد غذایی مختلف را در زمان های مختلف امتحان کنید تا متوجه شوید بدنتان چه واکنشی نشان می دهد. برای اینکه بهترین عملکرد را داشته باشید، سعی کنید یک دفتر روزانه تهیه کنید. منبع:بهداشت نیوز ...
میل نداشتن به غذا در بارداری، چاره چیست؟
زمان هایی در طول روز که اشتهایتان کمی باز می شود، سعی کنید تا حد امکان پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده مصرف کنید، چرا که باعث متعادل نگه داشتن قند خونتان شده و برای مدت زمان بیشتری شما را اشباع نگه می دارد. میوه هایی مانند موز هم به راحتی هضم می شوند و می توانید همراه آن یک قاشق ماست هم بخورید تا کلسیم و پروتئین بیشتری برای بدن تان تأمین کنید. بیسکویت های با غلات کامل هم همراه خوبی برایتان خواهند ...
چرا وچگونه مصرف نمک را کم کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، بی شک بیشتر مردم دنیا نمک را به عنوان اولین ادویه یا چاشنی انواع غذاها استفاده می کنند. مقدار کم نمک در برنامه غذایی به حفظ تعادل الکترولیت های بدن و دیگر فرایندهای مهم سلامت کمک می کند، حال آنکه مشکل زمانی ایجاد می شود که در مصرف آن افراط شده و به همه غذاها افزوده شود که نتیجه ای جز بیماری های التهابی، قلبی- عروقی و کلیوی نخواهد داشت. از همین رو، توصیه به کاهش مصرف نمک یکی ...
تغذیه مناسب برای بهبود آنفولانزا
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اکنون ما شما را از مشاوره های تخصصی درباره مهم ترین مواد غذایی که بیمار باید در زمان ابتلا به آنفلوآنزا استفاده کند، مطلع می کنیم. غذاها و نوشیدنی هایی برای درمان سوپ سبزیجات و مرغ پخته شده: سوپ سبزیجات و مرغ، ایمنی بدن را تقویت می کند. به کاهش علائم التهاب و سرماخوردگی کمک می کند. علاوه بر آن غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است که ...
غذاهایی که خوردن آنان در رستوران پرخطر می باشند
تأسف بیشتر مردم نمی دانند که واقعا می توانند تصمیم های سالمی دریافت کنند یا حتی بدتر از آن، آنقدر تنبل می باشند که از انتخاب های سالمی که می دانند زندگی شان را رهایی خواهد داد، سر بازمی زنند. اما همین اکنون زمان ایجاد تحولات سالم و مثبت در عادات رژیمی شماست. 3 غذای رستورانی پرخطر به احتمال زیاد شما دست کم یکی از این فرآورده ها را دست کم یک بار درهفته استفاده می ...
قوانین حمل حیوانات در هواپیما | پرواز به همراه حیوانات خانگی
هواپیماهای ایالات متحده آمریکا برای تمام پرواز های خود به حیوانات پرنده به صورت رایگان سرویس می دهند ، اما پرواز به همراه حیوانات و انتقال گربه و سگ به طور متوسط هزینه ای بالغ بر صدها دلار خواهد داشت. در لیست زیر قیمت های خاص شرکت های هواپیمایی به علاوه محدودیت های قوانین حمل حیوانات با هواپیما حیوانات مانند نژادهای غیر قابل پذیرش و اینکه چگونه دمای شدید می تواند یک حیوان خانگی را زمین گیرد کند ...
حساسیت کودک به غذا، مدیریت بیماری
، تمامی غذاها می توانند نقش حساسیت زا داشته باشند. از غذاهای رایج حساسیت زا می توان ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ، شکلات، توت فرنگی، شیر و گندم را نام برد که حتی مصرف مقدار اندکی از آن ها برای آغاز واکنش حساسیت کافی است. این واکنش در مدت کوتاهی پس از مصرف غذاهای حساسیت زا آغاز می شود. تشخیص حساسیت به غذا تشخیص قطعی حساسیت غذایی به سختی امکان پذیر است، مگر این که کودک پس از خوردن غذایی ...
10 روش ارزان برای دریافت ویتامین دی بیشتر
آفتاب نیوز : اگرچه ویتامین دی مانند سایر ویتامین ها و مواد معدنی، به وفور در مواد غذایی وجود ندارد، با این حال روش های آسان و البته ارزانی برای دریافت دوز مناسب از این ویتامین در طی روز پیشنهاد شده است. شما باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین دی به بدن برسانید: به گزارش آفتاب نیوز به نقل از readersdigest،مکمل های ویتامین دی: در مصرف این مکمل ها البته باید احتیاط کنید و با ...
با این نسخه طبیعی، غضروف هایتان را تقویت کنید
و ژله را به همراه یک تکه پرتقال روی آن قرار دهید. سویا سویا در نقاط مختلف جهان به فروش می رسد و کاربردهای مختلفی دارد. دانه های سویا از تراکم بالای پروتئین برخوردار هستند و به شکل های مختلف مانند شیر، آرد، توفو و محصولات تخمیرشده قابل استفاده هستند. برای بهره مندی از تمام فواید سویا، توصیه می شود محصولات 100 درصد ارگانیک را انتخاب کنید. گزنه درمان خانگی که در ...
