خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن بادام در بارداری، خام بهتره یا خیس خورده؟
اغلب مادران در مورد خوردن مغز دانه ها از جمله بادام، بادام زمینی، گردو و هر نوع مغز دانه دیگر در دوران بارداری نگران هستند. اما باید بدانید که خوردن بادام خام در دوران بارداری بسیار مفید هم می باشد، چون بادام غنی از مواد مغذی از جمله آهن، کلسیم، اسید فولیک، کلسیم و فیبر می باشد. بنابراین، اگر زن بارداری قبلا سابقه ابتلا به آلرژی داشته باشد، باید از خوردن بادام در دوران بارداری خودداری کند. ...
اهمیت مصرف جو دوسر در صبحانه برای مقابله با آرتروز
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، نتیجه تازه ترین بررسی های محققان نشان می دهد، خوردن صبحانه سرشار از فیبر حاوی جو دوسر ، میوه و سبزیجات کافی در طول روز می تواند از تحلیل استخوان ها و ابتلا به آرتروز پیشگیری کند. به گفته کارشناسان بهداشتی، آرتروز بیماری بسیار شایعی است که در تمام مناطق جغرافیایی دیده می شود؛ این بیماری در اصل بر مفاصل تأثیر گذاشته و افراد مبتلا به آن از درد و ...
آماری عجیب از چاقی جوانان ایرانی
کشور فست فود می خورند و تحرک بدنی کافی ندارند که باعث شده است این میزان چاقی را در کشور شاهد باشیم. مصرف قند، نمک و چربی زیاد در کنار عدم تحرک باعث شده است تا ایرانی ها اضافه وزن داشته باشند. وی در مورد اینکه برخی ها مدعی هستند اندکی اضافه وزن داریم و مشکلی پیش نمی آید، تاکید کرد: این اضافه وزن دریچه ابتلا به بیماری های دیابت، سرطان، کبد چرب و بیماری های قلبی و عروقی است. افراد چاق بیشتر در ...
افزایش روند چاقی در فارس
نشاسته ها مثل نان سبوسدار، برنج و ماکارونی، یک سوم سبزیجات خام یا پخته و آب پز و یک سوم هم منابع پروتئینی و لبنیات مثل شیر، لبنیات کم چرب، گوشت ماهی و مرغ قرار می گیرد. وی مصرف میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات را در کشور، بین 60 تا 72 گرم کمتر از استاندارد بهداشت جهانی اعلام و خاطرنشان کرد: ایرانیان روزانه، 72 گرم کمبود مصرف سبزیجات، 70 گرم کمبود مصرف میوه جات و 60 گرم کمبود مصرف شیر و لبنیات دارند ...
یبوست شدید در بارداری، بهترین راه درمان چیست؟
می شود. ماست لاکتیویا به عنوان یک فرآورده لبنی پروبیوتیک می تواند به صورت روزانه مصرف شده و به عنوان کمکی برای رفع مشکل یبوست کمک کننده باشد. بر اساس برخی مطالعات، تعداد دفعات مزاج در افراد مبتلا به یبوست، حداقل پس از 14 روز مصرف روزانه BB-12 به طور قابل توجهی بهبود می یابد. با این حال باید توجه داشته باشید که لاکتیویا داروی ملین نیست، بلکه یک نوع ماست حاوی باکتری های طبیعی است که پیش ...
تصویر شهید هادی بر سر در مغازه تعویض روغنی/جوانی که با سلام بر ابراهیم متحول شد
به گزارش شبکه اطلاع رسانی هرمزپرس ؛ تغذیه از جمله مواردی است که از هنگام تولد تا زمان مرگ همراه انسان خواهد بود. به همین دلیل توجه به غذای سالم بسیار حائز اهمیت است؛ زیرا خوردن غذاهای ناسالم علاوه بر بروز چاقی در انسان موجب بیماری های زیادی از جمله دیابت می شود. در گذشته افراد یک خانواده، سعی می کردند حتما وعده های غذایی را در خانه و کنار خانواده خود میل کنند. اما امروزه به دلیل تغییر ...
5 تغییر سالم در شیوه زندگی، به کاهش فشار خون کمک می کند
غذایی سالم و مدیریت وزن فشار خون تان را در محدوده سالم نگه دارید: کاهش مصرف سدیم: کاهش میزان مصرف سدیم مهم است زیرا سدیم فشار خون را افزایش می دهد و باعث احتباس مایعات در بدن می شود. این روند باعث فشار روی قلب شده و قلب در نهایت فشار بیشتری به رگ های خونی شما وارد می کند. میزان مصرف سدیم باید از 2300 میلی گرم کمتر باشد. برای اکثر بزرگسالان، حد مطلوب بیش از 1500 میلی گرم نیست. این در ...
کاهش وزن چگونه زندگی تان را تغییر می دهد؟ (1)
، ممکن است غذاهایی که می خورید طعمی بهتر داشته باشند. تحقیقات نشان داده افراد چاق نسبت به کسانی که وزن مناسبی دارند، حساسیتشان به طعم ها کمتر است. دلیلش این است که به خاطر مصرف بالای غذا، حس چشایی این افراد دچار افت می شود. تئوری دیگر به تغییرات هورمونی اشاره می کند که در طول کاهش وزن اتفاق می افتد و باعث تغییر رابطه گیرنده های چشایی با مغز می شود. قادر خواهید بود داروهایتان را کنار بگذارید ...
راهکار های نجات از کشتی درحال غرق شدن+ تصاویر
بالا رفتن خطر غرق شدن آن می شود. زمان سفر حتی با مجهز و پیشرفته ترین کشتی همیشه وسایل کمکی و جلیقه نجات خود و اطرافیانتان را بررسی کنید و از سالم بودن آن اطمینان پیدا کنید. همچنین محل نزدیک ترین قایق های نجات به کابین استراحت خود را به یاد داشته باشید تا زمان خطر و فراخوان برای ترک فوری کشتی به سرعت به آنجا بروید. همیشه دستور العمل نحوه استفاده از جلیقه نجات و ...
ورشکستگی صنایع چوب ارتباطی به طرح تنفس ندارد
صورت جمعی انجام دهیم نه اینکه هر کس برای خودش طرح آمایش تهیه کند. برای تهیه طرح آمایش سرزمین به چندین تخصص در کنار هم نیاز است. تخصص ها را باید روی هم بگذارند و تصمیم بگیرند که چه کاری باید انجام شود. قبل از انقلاب، وزیر کشاورزی شخصی به نام روحانی بود. ما خیلی به او تذکر می دادیم که ایران به عنوان کشوری که صنعتی نیست و پایه کشاورزی دارد، نمی تواند غذای سه ماه خود را تامین کند. در این رابطه. درگیری ...
خواص سنگدان مرغ چیست؟ (آشنایی با خواص و مضرات سنگدان مرغ)
احتیاطی و منع مصرف) به دلیل میزان بالای چربی و کلسترول موجود در سنگدان، مصرف آن برای بیماران قلبی و عروقی، مبتلا به چربی خون و بیماران نقرسی مضر است و این افراد باید در مصرف آن احتیاط کنند. میزان عناصر سنگین و مضر مانند کادمیوم، سرب و کروم در سنگدان مرغ زیاد است. چربی موجود در سنگدان مرغ از نوع اشباع است و در نتیجه مصرف بیش از یک یا دو بار آن در ماه می تواند باعث بروز التهابات بافتی در افراد ...
تاثیر منفی بازی های رایانه ای، مراقب کودکمان باشیم
دهید و افراد خانواده را تشویق به مصرف صبحانه کنید. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا مصرف میان وعده های سالم نظیر میوه و سبزی، غلات کامل و آجیل را برای مصرف فرزندان در مدرسه مناسب دانست و خاطرنشان کرد: کودکان را به خوردن میوه ها با تزئین متنوع ترغیب کنید. به جای سس های چرب مثل مایونز می توان در منزل با استفاده از ماست و سبزی های خشک شده معطر، روغن زیتون، آب لیموی تازه و... سس خوشمزه ...
آب دادن به نوزاد تا قبل از 6 ماهگی ممنوع!
به گزارش شمانیوز: کارشناسان به والدین توصیه می کنند، به نوزاد زیر شش ماه آب ندهند؛ سالم ترین خوراکی تا پایان شش ماهگی شیرمادر یا مخلوط شیر خشک و آب جوشیده است. نوشیدن آب زیاد می تواند کالری های بدن نوزاد را که برای رشد به آن ها نیاز دارد، رقیق و از بدن دفع کند؛ به این ترتیب نوزاد دچار کاهش وزن می شود.گفته می شود این حالت باعث افزایش سطح بیلی روبین خون می شود. بیلی روبین Bilirubin ...
تاثیر مخرب تنهایی بر ابتلای به دیابت
Health خود ارزش قائل هستید، احتمالا با قوانین پایه به حداقل رساندن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 یعنی سالم غذا خوردن، فعال بودن، و حفظ وزن سالم آشنا هستید. اما عوامل دیگری نیز می توانند در ابتلا به دیابت نقش داشته باشند، که برخی از آنها حتی می توانند موجب شگفتی انسان شوند. در ادامه با برخی از این نمونه های عجیب بیشتر آشنا می شویم. عدم مصرف بی دلیل گلوتن شما نباید مصرف گندم ...
باورهای رایج اشتباه در مورد شیر
همراه با دیگر پرهیزات غذایی استفاده کرد. دیابتی ها شیر نخورند قند شیر از نوع لاکتوز و دیرهضم است و به عنوان وعده غذایی یا میان وعده یا نوشیدنی هیچ گونه ضرری برای مبتلایان به دیابت ندارد اما شیرهای کم یا بدون لاکتوز که قند آن به واسطه افزودن آنزیم لاکتاز به قندهای ساده تر یعنی گلوکز و گالاکتوز تبدیل می شود بهتر است توسط دیابتی ها کمتر مصرف و قند آن مد نظر قرار گیرد. ...
بهترین رفتار با کودکان، والدین بخوانند
انجام می دهم. این عبارت شاید خوب و معمولی به نظر آید اما لزوما کارآیی ندارد. کودکان بیش از آنچه به کلمات توجه کنند رفتار والدینشان را دنبال می کنند. اگر دنبال آن هستید کودک تان مطالعه داشته باشد یا از خوراکی های سالم مصرف کند نشان دادن مثال عملی برای او بیش از تعیین کردن قانون و دستور تاثیرگذار است. - تصور داشتن کنترل کامل بر کودک: در نهایت فراموش نکنید که در میزان تاثیرگذاری روش های ...
اگر "شکم صاف" می خواهید این ها را نخورید
اگر چند کیلوگرم اضافه وزن در اطراف شکم دارید، یکی از راحت ترین راه های خلاص شدن از آن، توجه به نوع غذاهایی است که می خورید. وقتی می خواهید وزن کم کنید باید بیشتر از کالری که می خورید، کالری بسوزانید. بنابراین کم کردن از حجم کالری غذاهایی که ارزش غذایی ندارند، اولین قدم است. اگر می خواهید شکمی تخت و صاف داشته باشید، باید از مصرف غذاهایی که ممکن است موجب حفظ آب در بدن و نفخ شوند پرهیز ...
عوامل سقط جنین، مردان هم نقش دارند؟
سلامت باروری ضروری است. به گفته وی، افراد باید از خوردن غذاهای آماده خودداری کنند و لازم است که برای حفظ سلامت، از همه گروه های غذایی خصوصا سبزیجات و میوه جات به میزان کافی استفاده شود. آراسته بر استفاده کمتر از چربی اشباع شده تاکید کرد و گفت: در کنار مصرف غذاهای سالم، داشتن فعالیت بدنی مناسب نیز در سلامت باروری موثر است. عدم استفاده از دخانیات و نوشیدنی های الکلی نیز بسیار حائز اهمیت است که علاوه بر زوجین مبتلا به ناباروری، در موارد سقط مکرر نیز ضروری است . ...
سرد شدن زن و شوهر، علت چیست؟
حالت ماده فعال موجود در خارخسک می تواند با استفاده از آنزیم های طبیعی بدن فرد این کمبود را جبران کند. تحقیقات دیگری نیز نشان داده است خارخسک می تواند میزان DHEA در بدن را بالا ببرد. این ماده در برقراری یک رابطه جنسی سالم و کامل بسیار تاثیرگذار است و اگر به طور مرتب مورد استفاده قرار گیرد می تواند ناتوانی های جنسی را برطرف کند و کیفیت عملکرد فرد را بالا ببرد. به یاد داشته باشید این دارو فوری عمل نمی ...
چرا دندان می پوسد؟
. با مسواک زدن به مدت دو دقیقه با خمیردندان حاوی فلوراید می توان پوسیدگی را کنترل و پیشگیری کرد. چرا کسی که بهداشت را رعایت می کند، باز هم تغییر رنگ دندان در او مشاهده می شود؟ باید بیمار ویزیت شود . شاید تغییررنگ دندان مربوط به مصرف چای و قهوه زیاد یا مصرف زیاد مواد رنگی باشد. این که تغییر رنگ دندان مربوط به پوسیدگی است یا مواد خوراکی، باید دندانپزشک مشخص کند. ...
راه تشخیص نان جوی تقلبی از اصل
به گزارش ، اطبا از قدیم الایام ، به آنها که می خواستند تغذیه ای سالم تر داشته باشند یا آنها که می خواستند جوان و شاداب باشند یا آنها که بیمار بودند توصیه می کردند ، نان جو بخورند تا درمان شوند. مهمترین ویژگی غذایی نان جو داشتن سبوس و انواع ویتامین های گروه B و E ، کلسیم ، فسفات و مواد معدنی است. این نان ، میزان قند را در بدن کنترل می کند و به علت فیبر زیادش یبوست را درمان می کند ، به ...
افزایش چاقی در جامعه منجر به افزایش بیماری های مختلف می شود
. کارشناس تغذیه بیمارستان بعثت سنندج کاهش مصرف غذاهای پرچرب و باکالری بالا، کاهش مصرف فست فودها و مصرف روزانه میوه جات و سبزیجات و داشتن تحرک جسمی روزانه را در کاهش وزن و چاقی تاثیر گذار دانست . امینی با اشاره به اینکه مصرف خودسرانه مکمل های دارویی می تواند عوارض سویی بدنبال داشته باشد بیان کرد: مصرف هرگونه مکمل غذایی و دارویی تنها باید با مشورت پزشک انجام شود . وی با ...
5 فرمان برای مراقبت از چشم ها
چشم می واند این اطمینان را به طور کامل بدهد. 2- مصرف خوراکی های مناسب چشم رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی، به ویژه سبزی های برگدار تیره مانند کلم پیچ و اسفناج، برای سلامت چشم بسیار مفید هستند. این مواد حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که از ابتلا به آب مروارید پیشگیری می کنند. 3- کنترل وزن چاق شدن فرد را به بیماری هایی، چون فشارخون بالا و دیابت مستعد می کند ...
علت چاق شدن، خانم ها بخوانند
استرس ها و مصرف فست فودها هم افزایش می یابد. اگر زوج ها در این مرحله نتوانند با این گونه استرس ها به خوبی کنار بیایند، این موضوع می تواند تغذیه نامناسب و حتی چاقی را به دنبال داشته باشد که حتی قادر است رابطه شان را تحت تاثیر قرار دهد. دو نفری ورزش کنید پیاده روی، دوچرخه سواری یا انجام ورزش های دو نفره یک راه خوب برای کاهش استرس هاست که یک نوع تفریح هم به حساب می آید. همسرتان می تواند ...
کیست های شایع و خطرناک دختران
طرفی اگر بیمار آکنه داشته باشد معمولا از داروهای ضد آکنه موضعی یا حتی داکسی سایکلین می توان استفاده کرد. اگر هم آکنه خیلی شدید باشد گاهی اوقات بیمار مجبور می شود تحت نظر متخصص پوست از دارویی به نام روآکوتان استفاده کند که حاوی اسید رتینوئیک است. البته این دارو باید باتوجه به آزمایش های کبدی مصرف شود. منبع: مجله سیب سبز ...
رفلکس معده را چگونه برطرف کنیم؟/ گرفتگی رگ پا نشانه مشکلات قلبی است/ افزایش سه برابری ابتلا به سرطان/ ...
خوردن غذا های پرچرب و فست فود ها، نوشابه های سودا، چای و قهوه غلیظ از عوامل بروز رفلکس معده است. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. رفلکس معده را چگونه برطرف کنیم؟ رفلکس معده یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد را آزار می دهد؛ باید بدانید که برخی رفتار های ...
اضافه وزن در 70 درصد ایرانیان بالای 20 سال
جامعه روندی صعودی پیدا کرده است، خاطرنشان کرد: در ایران طبق آمار جدید 70 درصد افراد بالای 20 سال دچار اضافه وزن هستند و سالانه یک درصد به این جمعیت اضافه می شود. این فوق تخصص غدد و متابولیسم بالغین این آمار را نگران کننده خواند و افزود: مردم باید روش تغذیه خود را تصحیح کنند ضمن این که ورزش را در برنامه خود قرار دهند، چون چاقی عامل خطری برای بروز بسیاری از بیماری های قلبی، عروقی و مغزی ...
8 باور نادرست درباره ورزش کردن
... از دست دادن وزن نیاز به مصرف کالری کمتر و سوزاندن کالری بیشتر دارد. در ورزش فقط چربی های شکم نیست که می سوزد و یک شکم شش پک فقط با انجام تمرین های شکمی به دست نمی آید. 5. ورزش ایروبیک متابولیسم شما را افزایش می دهد یک ورزش هوازی منظم برای حدود 30 دقیقه و چهار تا پنج بار در هفته به رسیدن به وزن سالم کمک می کند. اگر چه شما فقط کالری را برای مدت زمان محدود پس از تمرین ...
ممکن است شیر آن قدرها هم که گمان می کنید مفید نباشد!
از افراد به شیر حساسیت دارند و این آلرژی شایع تر از آنی است که فکرش را می کنید. تقریباً یک سوم افراد به شیر حساسیت دارند و برای این اشخاص نوشیدن شیر می تواند موجب ناراحتی معده و استفراغ شود و حتی واکنشی آنافیلاکسی مرگبار به وجود بیاورد. توجه داشته باشید که این مشکلات در همه افراد به وجود نخواهد آمد؛ نوع شیر مصرفی (ارگانیک و طبیعی و...)، میزان چربی شیر مصرفی (بدون چربی، کم چرب، پرچرب و...)، مقدار شیر مصرفی، مزاج فرد از نظر طب سنتی و برخی عوامل دیگر نیز تاثیرگزارند. منبع: همشهری ...
جلوگیری از کم خونی در بارداری، راهنماییتان کردیم
... جودت یادآور شد: استفاده از منابع غذایی حاوی آهن و گنجاندن آن در برنامه غذایی در پیشگیری از بروز کم خونی موثر است. زمانی که کم خونی ایجاد می شود، بهترین و غنی ترین رژیم غذایی هم قادر به اصلاح این وضعیت نیست و مصرف مکمل آهن برای دوره های مشخص، ضروری و تاثیرگذار است. وی افزود : در زنان باردار نیز به دلیل افزایش وزن بدن، جنین و جفت و دیگر بافت ها، نیاز به آهن افزایش می یابد و این نیاز ...
